Top 17 efectos negativos para la salud de la contaminación ambiental.

Basada en la evidencia esta publicación tiene 128 referencias1 escritas por Carlos Tello, PhD (biología molecular) | Última actualización: 18 de diciembre de 2019 revisadoMídicamente revisado Bypuya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (biología molecular) | Última actualización: 18 de diciembre de 2019

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para vivir en el siglo XXI Es vivir en un mundo tóxico. Nuestra mayor exposición a contaminantes, como dióxido de carbono, compuestos orgánicos volátiles y productos químicos endocrinos, aumenta el riesgo de muchas enfermedades crónicas, como el cáncer, la enfermedad cardíaca y la enfermedad pulmonar. Lea más para aprender sobre los efectos perjudiciales de la contaminación y las toxinas ambientales de la salud humana.

¿Qué es la contaminación ambiental?

Después de la revolución industrial, el aumento de la urbanización y el desarrollo económico han llevado a Una oleada en el consumo de energía y las emisiones de desechos [1].

Debido a esto, la contaminación ambiental está llegando a proporciones problemáticas en todo el mundo. Según una nueva Organización Mundial de la Salud (OMS), el 92% de la población mundial vive en regiones contaminadas que exceden los límites de seguridad de la OMS [2].

Los niños en estas áreas están especialmente en riesgo. Un informe de UNICEF (octubre de 2016) encontró que casi 600,000 niños menores de cinco años mueren anualmente de enfermedades causadas o exacerbadas por la contaminación del aire exterior e interior, particularmente en los países de menor ingreso [3].

El aumento alarmante en Los contaminantes ambientales se consideran un importante problema de salud pública, que cuestan a los Estados Unidos casi $ 340 mil millones en gastos de salud anuales y pérdida de productividad [4].

entre los más concernientes de estos contaminantes son monóxido de carbono (CO), azufre Dióxido (SO2), óxidos de nitrógeno (NOx), compuestos orgánicos volátiles (COV), ozono (O3), metales pesados ​​y materia particulada respirable, todas las cuales se han relacionado con defectos prenatales, trastornos respiratorios, enfermedades cardíacas y trastornos mentales. , así como una mayor probabilidad de enfermedad y reducir la esperanza de vida [2, 1].

Muchos de estos productos químicos se originan en fuentes hechas por el hombre, incluidas las fuentes de transporte (por ejemplo, vehículos), fuentes estacionarias (por ejemplo, fuentes. , centrales eléctricas y refineri. es), y fuentes interiores (por ejemplo, construcción, limpieza y materiales de cocina) [5, 6].

Efectos de la salud de la contaminación

Las siguientes condiciones se han asociado con la exposición a polución. Sin embargo, tenga en cuenta que la mayoría de los estudios cubiertos en esta sección se ocupan solo de las asociaciones, lo que significa que no se ha establecido una relación de causa y efecto. Además, algunos de ellos son trastornos complejos que involucran muchos otros factores posibles que pueden variar de una persona a otra.

1) Cáncer

partículas (PM) , un componente importante de la contaminación del aire exterior, se clasifica como un grupo 1 carcinógeno por la Agencia Internacional para la Investigación sobre Cáncer (IARC), lo que significa que hay pruebas suficientes para concluir que causa cáncer en humanos [7, 8].

Las tasas de cáncer se disparan en aldeas a través de China (donde los niveles de contaminación del aire se encuentran entre los más altos observados en todo el mundo) , un fenómeno acreditado a crecientes niveles de materia particulada atmosférica del escape, humo de carbón y humos de vehículos en estas regiones [7].

La Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer y Múltiples meta-analizados también encontraron que la exhibición de la contaminación del aire a largo plazo a largo plazo es una causa directa del cáncer de pulmón . Los tejidos pulmonares son particularmente susceptibles debido a su extenso contacto con carcinógenos inhalados en el aire [9, 10, 11].

Los compuestos orgánicos volátiles son compuestos orgánicos que pueden volverse volátiles (gaseosos) a temperaturas de la habitación. Se encuentran en niveles más altos en interiores debido a su emisión por muchos productos comunes del hogar y materiales de oficina (por ejemplo, pinturas, alfombras, ambientadores, desinfectantes y pesticidas) [12, 13, 14].

a Se sospechan o se sabe que el número de compuestos orgánicos volátiles causan cáncer, incluyendo benceno, formaldehído, cloruro de vinilo, tetracloruro de carbono, 1,2-dicloroetano, tricloroetileno y cloroformo. Las exposiciones crónicas se han relacionado con el desarrollo de leucemia, linfoma, mieloma y angiosarcoma en humanos [15, 16, 17, 18].

En la Organización Mundial de la Salud (OMS) La carga global del proyecto de la enfermedad, se estimó que la contaminación del aire urbano en todo el mundo (medida por concentraciones de PM) contribuye a aproximadamente el 5% de todas las muertes de los cánceres traqueales, bronquiales y pulmonares [19].

el La evidencia principal de los mecanismos carcinogénicos de la contaminación del aire proviene de estudios biomoleculares humanos y animales que revelan su asociación con el daño, la inflamación, el estrés oxidativo, la longitud alterada del telómero y la metilación de ADN deteriorada [1].

2) respiratorio Enfermedad

Los estudios epidemiológicos indican que la contaminación del aire se correlaciona con una mayor frecuencia de alergia respiratoria, especialmente en las personas que viven en áreas urbanas en comparación con las poblaciones rurales [20].

subconjuntos de partículas de materia particulada más pequeño que un tamaño determinado (≤0.1 μm), conocido como PM0.1, son particulares y peligroso Estas partículas pueden penetrar en las partes más profundas (alveolares) del pulmón y entrar en la circulación sanguínea, lo que causa daños directos a una variedad de tejidos de órganos diferentes [21].

Los niños que crecen en áreas muy contaminadas (con altas Los niveles de O3, PM y ALDEHYDE) exhiben cambios estructurales irregulares en el forro nasal. Estos defectos pueden llevar a la eliminación de la vía aérea deteriorada, la infección pulmonar y la inflamación [22, 23, 24, 25].

ozono, un contaminante a nivel de tierra común, es un potente oxidante formado cuando sea volátil. Los compuestos orgánicos (COV) reaccionan con óxidos de nitrógeno en presencia de la luz solar [26].

Los altos niveles de ozono están asociados con extenso airway y daños en los tejidos pulmonares , así como más severos Los síntomas del asma y el aumento de las admisiones de hospitales respiratorios / muertes en Europa y los Estados Unidos [27, 28].

Otros componentes de la contaminación relacionada con el tráfico, como los óxidos de azufre, los óxidos de nitrógeno y el monóxido de carbono se han vinculado a la Desarrollo de complicaciones respiratorias que incluyen congestión pulmonar, acumulación de fluidos en tejidos pulmonares, sibilancias y infecciones pulmonares [29, 30, 31, 32].

3) Daño cerebral

exposición a la contaminación del aire causó una inflamación cerebral en ratones y ratas [33, 34, 35].

En un estudio de adultos de mediana edad y mayores, un mínimo (2 μg) de aumento E En PM se asoció con un menor riesgo de carrera cerebral y un volumen cerebral más pequeño , ambos biomarcadores de envejecimiento cerebral. Dos metanálisis asociados a la exposición a los subconjuntos de PM menores de 2.5 μm (PM2.5) y 10 μM (PM10) con una mayor incidencia de accidente cerebrovascular y mortalidad de esta condición [36, 37, 38]. < P> Un metanálisis también asociado a PM2.5 con una mayor incidencia de trastornos neurológicos, como la demencia, la enfermedad de Alzheimer, los trastornos autistas del espectro y la enfermedad de Parkinson [39].

dióxido de carbono y compuestos orgánicos volátiles, Se cree que ambos se encuentran comúnmente en los nuevos edificios, están relacionados con el síndrome del edificio enfermo, una condición caracterizada por dolores de cabeza, problemas de memoria, somnolencia y confusión mental / «niebla cerebral».

Un ensayo clínico encontró que el El desempeño cognitivo (es decir, la respuesta de crisis, la estrategia y el uso de la información) de las personas que trabajaban en condiciones con dióxido de bajo carbono y niveles de compuestos orgánicos volátiles fueron casi dos veces mejores que los de los que trabajaban en entornos de oficinas convencionales (con compuestos orgánicos altos volátiles y dióxido de carbono), indicando que estos productos químicos pueden disminuir la capacidad intelectual [40].

NO2, para el cual el tráfico motorizado es una fuente importante, se asoció con el desarrollo de psicomotores retrasado en los niños nacidos de madres altamente expuestas [41].

A pesar del mayor uso de la gasolina sin plomo, el plomo aún sigue siendo un contaminante del aire exterior en muchas partes del mundo. Se ha demostrado que las exposiciones prenatales alteran la función cerebral y los niveles más bajos de IQ en los niños. De manera similar, la exposición ocupacional en adultos se asoció con un rendimiento neurocognitivo reducido [42, 43].

inhalando otros metales pesados ​​pueden causar discapacidades neurobehaviorales [44].

Por ejemplo, Mercury , un elemento liberado de las centrales eléctricas de la quema de carbón, es tóxico para las células cerebrales y puede provocar un trastorno neurológico caracterizado por la irritabilidad, la dificultad de concentración, el deterioro cognitivo y la pérdida de memoria (etisismo) [45].

Las exposiciones de alto nivel a manganeso también pueden causar defectos neurológicos . Un estudio encontró que la concentración de MN (en sangre, orina y muestras de uñas) se correlacionó inversamente con el rendimiento neurocognitivo general (evaluado por la memoria, la concentración y las pruebas motoras) en soldadores y fundiciones [46].

exposición al cadmio durante el embarazo se asoció con un desarrollo cognitivo deteriorado de la descendencia, especialmente con respecto al lenguaje, la capacidad de desempeño y el desarrollo cognitivo general [47].

4) Enfermedad del corazón

un crecimiento El cuerpo de la evidencia epidemiológica y clínica ha establecido un vínculo consistente entre la contaminación ambiental y la incidencia de enfermedades del corazón y la carrera [48, 49, 50, 51].

Los más concernientes de estos contaminantes transmitidos por aire incluyen carbono Monóxido, óxido de nitrógeno, dióxido de azufre, ozono, plomo y material particulado. Estos contaminantes están asociados con altas tasas de hospitalización y muerte debido a la enfermedad cardíaca, especialmente en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva y ritmo cardíaco anormal (arritmia) [52].

Un metanálisis asociado a ejercicio en entornos contaminados con una presión arterial más alta y una función de vasos sanguíneos deteriorada, ambos son factores de riesgo para la enfermedad cardíaca [53].

Esto es probable debido a la promoción de la disfunción vascular, la inflamación, el estrés oxidativo, la formación de coágulos sanguíneos y la mayor presión arterial por los contaminantes, todos los cuales son factores de riesgo para la enfermedad cardíaca / fracaso [54].

Además, algunos contaminantes (p. Ej., Ozono y PM) pueden estimular los reflejos nerviosos pulmonares y aumentar la estimulación de lucha o vuelo (simpática), lo que resulta en ritmo cardíaco irregular y reducción de la variabilidad [55, 56].

5) resistencia a la insulina y diabetes tipo 2

contaminación del aire (particular La contaminación de tráfico, el dióxido de nitrógeno, el humo del tabaco y la materia particulada) es una causa principal de resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 mellitus [57, 58, 59].

altas concentraciones de materia particulada (PM2.5 ) deteriorado metabolismo de la energía y glucosa homeostasis, además de aumentar la inflamación en insulina -responsive urgans, en un modelo animal de diabetes tipo 2 y se han asociado con esta condición en humanos después de la exposición a largo plazo [60, 61].

La exposición crónica a la contaminación del aire también puede empeorar los resultados clínicos de pacientes diabéticos. Un estudio mostró que la exposición contaminante mejoró la vulnerabilidad de los pacientes diabéticos a las enfermedades cardíacas y los factores de riesgo de trazo [62]. ¿Ayudar a protegerse de la enfermedad y los virus optimizando su salud!

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6) Trastornos autoinmunes

Partículas de escape diesel, que representan la mayoría de las partículas urbanas, suprimen th1 las respuestas y aumentan la susceptibilidad a las infecciones respiratorias [63, 64].

Aunque los factores genéticos están implicados en la enfermedad autoinmune, la incidencia de la autoinmunidad se está elevando demasiado rápidamente para concluir que solo los cambios genéticos a nivel de población son responsables, lo que indica que los factores ambientales se involucran en gran medida [65].

De hecho, muchas personas con enfermedades ambientales tienen una serie de enfermedades autoinmunes vinculadas a la contaminación del aire [65].

Exposición de disolventes orgánicos es un factor de riesgo para Enfermedad autoinmune y se ha asociado con el desarrollo de esclerosis sistémica, sistémica primaria v asculitis, y esclerosis múltiple en humanos [66].

Los contaminantes químicos también pueden interrumpir la función hormonal, un factor que está involucrado en El desarrollo de muchos trastornos autoinmunes [67, 68].

7) Los trastornos del estado de ánimo

Los estudios en los cultivos de células cerebrales mostraron que las partículas de escape diesel pueden activar la microglia y inducir la muerte. de neuronas dopaminérgicas (al aumentar la inflamación y las especies reactivas de oxígeno). Debido a que dopamine agotion en el cerebro es involucrado en el desarrollo de depresión , la contaminación del aire puede desencadenar o exacerbar los síntomas depresivos Al inducir la neurotoxicidad dopaminérgica [69, 70].

Los datos de los estudios de observación humana apoyan una asociación entre la contaminación del aire (por ejemplo, CO, NO2, O3, PM) y la frecuencia de los trastornos depresivos, intentos de suicidio e incluso Las migrañas y los síntomas de dolor de cabeza [71, 72, 73].

disolventes orgánicos (por ejemplo, tolueno, xileno, benceno y tricloroetileno) causan una serie de alteraciones psicológicas / humor que incluyen ansiedad, depresión, y ataques de pánico en individuos expuestos [74].

8) Trastornos de la piel

La exposición de partículas en el aire está fuertemente asociada con Signos de envejecimiento de la piel, particularmente puntos de pigmento y arrugas [75].

Eczema y las colmenas son más comunes en los habitantes de la ciudad (donde hay una gran cantidad de contaminación) en comparación con los PEOPL E vivir en zonas rurales. Los asuntos de partículas (PM2.5 y PM10) están especialmente asociados con el eccema y otras afecciones de la piel [76, 77, 78].

Los daños posiblemente se derivan de la capacidad de muchos contaminantes para pasar a través del Piel y activar las vías inflamatorias, estimular la producción de melanina de melanocitos (causando manchas solares no deseadas) y desencadenan el nuevo crecimiento de los vasos sanguíneos (causando enrojecimiento y rosácea) [79].

Daño de la piel resultante de la exposición al contaminante También activa los procesos de reparación que eliminan el colágeno, lo que resulta en arrugas [79].

9) Problemas reproductivos

Hay un aumento alarmante en los abortos espontáneos entre las especies de vida silvestre en los Estados Unidos, qué científicos están atribuyendo a la exposición al contaminante ambiental [80].

De manera similar, se observó una marcada reducción en las tasas de natalidad viva y un mayor riesgo de aborto involuntario en mujeres que se sometieron a fertilización in vitro y expuestas a altas concentraciones de dióxido de nitrógeno y materia particulada. [81, 82].

un número de la Se contaminantes son disruptores hormonales y pueden interferir con la acción de las hormonas que controlan el crecimiento, el desarrollo y la fertilidad [83].

Los estudios han demostrado que estos productos químicos manipulan con estrógeno , androgen y progesterone receptores , lo que lleva a una gran cantidad de anomalías reproductivas en los humanos y Los animales (es decir, el nacimiento prematuro, el aborto involuntario, los defectos de nacimiento, el bajo recuento de espermatozoides y el cáncer de próstata) [84, 85].

La contaminación del aire también tiene un impacto negativo en la calidad del semen. Varios estudios en hombres encontraron que la exposición de la contaminación del aire de alto nivel se asoció significativamente con los defectos en una serie de medidas de semen que incluyen menos espermatozoides móviles, más espermatozoides de forma anormal y más aberraciones cromosómicas de espermatozoides [86, 87, 88].

10) Trastornos de la tiroides

Muchos compuestos orgánicos volátiles, incluidos los compuestos relacionados con el benceno, se asocian con la disfunción tiroidea y el cáncer [89, 90].

Extractos de exterior e interior La materia particulada en el aire inhibe significativamente la truco (T4) de unión a la transthiretina, una proteína portadora que transporta esta hormona en todo el cuerpo. La inhibición de unión a la transthyretina puede llevar a la agotación de la hormona tiroidea de la sangre, que interrumpe la homeostasis de la tiroides y potencialmente aumenta el riesgo de cáncer de tiroides [91, 92].

Los contaminantes de las emisiones de automóviles y los disolventes orgánicos disparador se cree Enfermedades de la tiroides autoinmune al interferir con el transporte de yodo e inducir el estrés oxidativo, por lo tanto, iniciando una respuesta inflamatoria a la glándula tiroides [93].

Algunos contaminantes actúan como disruptores hormonales (por ejemplo, PCB, BPAS y ftalatos) y bloquee la hormona de la tiroides de unión a su receptor.

11) La obesidad

Los niveles elevados de contaminación relacionada con el tráfico se asocian con una masa corporal superior Índice en niños [94].

Se han propuesto contaminantes del aire para desencadenar vías inflamatorias que promueven la diabetes y el almacenamiento de grasa. Esta teoría está respaldada por estudios de animales que muestran que los ratones expuestos a la contaminación del aire y alimentan una dieta de chow gordo desarrolló una mayor resistencia a la grasa corporal y la insulina que los que comen la misma dieta, pero respiran el aire limpio [95].

Dado que algunos contaminantes pueden actuar como disruptores hormonales (por ejemplo, PCB, BPAS y Ftalatos) y bloquear la actividad de la tiroides, estos productos químicos pueden aumentar la ganancia de peso [96, 97].

12) Envejecimiento prematuro

Longitud de telómero, un sello distintivo del envejecimiento biológico, se acorta en sujetos expuestos a la contaminación del tráfico [98, 99].

Esto se atribuye a la La producción estimulada de especies de oxígeno reactivas (ROS) y marcadores inflamatorios por contaminantes, que dañan el ADN telomérico y acelera la tasa de su desgaste [100, 101].

progresivo El acortamiento de los telómeros conduce a envejecimiento celular, muerte o transformación en células cancerosas , lo que eleva el riesgo de muchas condiciones crónicas, incluido Ding cáncer y enfermedad cardíaca [102].

13) Trastornos de huesos y dientes

Un estudio observacional en Taiwán encontró que el monóxido de carbono y la exposición de dióxido de nitrógeno se asociaron con un mayor riesgo de osteoporosis En hombres y mujeres [103].

La exposición a la contaminación del aire induce una inflamación sistémica y específica del tejido, que puede disminuir la densidad mineral ósea al estimular la actividad de la pérdida ósea (osteoclástica). Esta idea se apoya aún más por estudios que revelan la pérdida de densidad mineral ósea en pacientes con enfermedades inflamatorias crónicas [103, 104].

flúor, un elemento comúnmente utilizado en muchos procesos industriales, puede acumularse en huesos (durante la crónica Exposiciones de alto nivel) y causa hipermineralización (endurecimiento del hueso). Esto puede resultar en una movilidad conjunta reducida, la formación ósea anormal y un mayor riesgo de fracturas óseas [105, 106, 107].

Las exposiciones a largo plazo también pueden conducir a la fluorosis dental, un Condición manifestada por manchas blancas, amarillas, marrones y negras en el esmalte de dientes [108].

14) enfermedad renal

El riñón es altamente susceptible a los efectos tóxicos de diversos productos químicos, Atribuido, en parte, a sus características fisiológicas y estructurales únicas [109, 110].

Porque los riñones reciben aproximadamente el 25% de la salida del corazón de descanso (a pesar de constituir solo el 0,5% de la masa corporal total) , grandes cantidades de productos químicos y fármacos en la circulación del cuerpo se entregan a los riñones [110].

también, ya que los riñones forman la orina concentrada, acumulan contaminantes tóxicos en el fluido tubular. . Por lo tanto, un contaminante presente en los niveles no tóxicos en la sangre puede alcanzar niveles tóxicos en el riñón, lo que aumenta la probabilidad de lesiones tisulares [111].

Un estudio en China encontró tasas más altas de nefropatía membrana, un trastorno inmunológico Eso puede llevar a insuficiencia renal, en regiones con niveles elevados de pm [112].

15) Daño hepático

contaminantes del aire tales como partículas de escape diesel, partículas, mosca de carbón Se ha demostrado que las cenizas, y el negro de carbón se han demostrado que inducen la toxicidad hepática y empeoran la inflamación hepática y la acumulación de grasas en varios modelos animales, lo que sugiere que pueden desencadenar o exacerbar las enfermedades hepáticas en los humanos [113].

Un metanálisis de 5 estudios sobre los trabajadores de las plantas petroquímicas de casi 300 encontró una asociación entre la exposición a los petroquímicos y el aumento de la incidencia de la enfermedad hepática grasa y el daño hepático [114].

16) Daño ocular

Los residentes que viven en áreas muy contaminadas son con un mayor riesgo de desarrollar síndrome de ojo seco [115].

cataratas relacionadas con la edad son una causa principal de ceguera en todo el mundo. Fumar, una fuente importante de contaminación en interiores, está fuertemente vinculada a la formación de cataratas, probablemente debido a la presencia de cadmio y plomo en el humo de cigarrillos [116].

17) Temas del intestino

La evidencia de los modelos animales sugiere que la exposición intestinal crónica a los altos niveles de materia particulada podría llevar al desarrollo de enfermedades inflamatorias GI por aumentar la permeabilidad intestinal, disminuyendo la motilidad colónica y alterando < fuerte> microbiota intestinal composición y función [117, 118].

soluciones para reducir los efectos negativos de la contaminación

1) Minimizar la exposición

La forma principal de evitar los riesgos para la salud de la contaminación es tomando medidas para reducir la exposición personal. A continuación se presentan algunas estrategias de nivel individual basadas en la evidencia actual [119, 120, 121]:

  • purificando aire interior: los sistemas de limpieza de aire pueden reducir los niveles de contaminantes de interior de origen exterior / interior. Debe asegurarse de obtener sistemas que puedan purificar VOCS y gases.
  • permanecer en el interior (asumiendo que tiene un purificador): las agencias de protección ambiental en muchos países aconsejan a las personas que se queden en interiores durante los días con altas cantidades de aire polución. Sin embargo, algunos contaminantes al aire libre, como PM, ozono y otros gases, pueden infiltrarse en interiores, con tasas de infiltración que varían debido a las diferencias en las estructuras de construcción y las condiciones de operación. Los niveles de contaminantes de aire interior de origen exterior se determinan principalmente por los medios de transporte al aire libre a interiores, que dependen del tipo de cambio aéreo. Las ventanas de cierre pueden reducir efectivamente el tipo de cambio de aire (hasta un 50%) y reducir la infiltración del contaminante al aire libre.
  • Evitar la actividad al aire libre cuando los niveles son altos: evitando una actividad exterior rigurosa y extendida durante los altos días de contaminación del aire y / o Cerca de las carreteras de alto tráfico y fuentes de combustión (por ejemplo, quema de leña) reduce la inhalación contaminante.
  • Fumar: humo de tabaco ambiental (ETS) o humo de segunda mano es una fuente importante de contaminación del aire interior y un importante contribuyente a los niveles de PM y COV en interiores.
  • para productos de consumo más seguros: Muchos productos comerciales son fuentes clave de contaminantes del aire interior, incluyendo COV y compuestos endocrinos (por ejemplo, pesticidas, éteres de difenil, retardantes de llama, policlorados. Bifenilos, alquilfenoles, surfactantes y parabenos). Lectura de etiquetas y elección de productos que se basan principalmente en la planta, sin fragancia, sin fragancia, y que no contienen organoclorones de etanolaminas, antimicrobianos (por ejemplo, triclosan), tensioactivos a base de alquilfenol (es decir, surfactantes no iónicos), diclorobenceno, ftalatos, cloruro de metileno , tolueno, y tetracloruro de carbono pueden limitar la exposición interior a estos productos químicos

    2) Intervenciones naturales

    Si desea eliminar los contaminantes que se acumulan en su cuerpo y reducen Su daño, puede intentar los siguientes enfoques complementarios si su médico determina que pueden ser útiles en su caso.

    El uso regularmente de una sauna puede ayudar a eliminar los contaminantes tóxicos, especialmente los metales pesados ​​como el arsénico, el cadmio, el plomo y mercurio, con sudor [122, 123].

    Muchos estudios han destacado el impacto de los micronutrientes / suplementos para mitigar los efectos nocivos de la contaminación del aire. La investigación muestra que:

    • La hiperresponsabilidad de la vía aérea inducida por NO2 se evitó completamente con el tratamiento previo de la vitamina C en un ensayo clínico en 11 personas [124].
    • vitamina C, vitamina E, y el betacaroteno puede protegerse contra los efectos a corto plazo de la exposición alta de ozono en las funciones pulmonares y aliviar la inflamación nasal [125]
    • brócoli / brocoli brotes ricos en glucorafanina reducidos el impacto nocivo de la contaminación alérgica en enfermedades alérgicas y asma en un ensayo clínico a 29 personas [126]. ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) y la vitamina E pueden reducir la inflamación pulmonar y la tensión oxidativa inducida por PM2.5 [125]. < LI> La suplementación con la vitamina C y E puede reducir el daño de grasa / proteína / ADN al aumentar las defensas antioxidantes [79].
    • PUFAS y Vitaminas B pueden mejorar la función cardíaca y prevenir la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) declive inducido por PM2 .5 [125].

      Además, NRF2 es un activador importante de las vías que reducen el daño oxidativo con un papel comprobado en P Rotación de trastornos respiratorios, así como una enfermedad cardíaca asociada con la materia particulada. Puede tomar suplementos de NRF2 o leer aquí cómo activarlo [127, 128].

      Sin embargo, recuerde que ninguna de estas sustancias está aprobada para uso médico por la FDA. Los suplementos generalmente carecen de investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Hable con su médico antes de complementarlos y nunca usarlos como reemplazo de terapias probadas. ¿Está preocupado por sus problemas de salud preexistentes?

      Las personas responden de manera diferente a las dietas y suplementos porque todos tienen un código genético único. SelfDecode le permite profundizar dentro de su genética y encontrar los genes que pueden estar subyacentes a problemas de salud crónica. Luego, proporciona recomendaciones personalizadas según sus genes para brindarle resultados superiores y ayudarlo a lograr una salud máxima para que su cuerpo esté mejor preparado para defenderse de Coronavirus. Mejorar mi salud

      sobre el autor / H3> Doctorado (biología molecular) Carlos recibió su PHD y su EM de la Universidad de Sevilla. CARLOS Pasó 9 años en el laboratorio que investiga el transporte mineral en plantas. Luego comenzó a trabajar como freelancer, principalmente en la escritura, edición y consultoría de la ciencia. Carlos le apasiona aprender los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicar la ciencia tanto a las audiencias académicas como no académicas. Él cree firmemente que la alfabetización científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar la caída de las estafas.

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      Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

      Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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