Roles de yodo en el embarazo, desarrollo y metabolismo + dosis.

Basado en la evidencia este post tiene 30 referencias3 escritas por Aleksa ristic, MS (Pharmacy) | Última actualización: 28 de septiembre, 2020 MEDICINA revisado por Bypuya Yazdi, MD | Escrito por Aleksa Ristic, MS (Pharmacy) | Última actualización: 28 de septiembre, 2020

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es difícil de sobrevalecer el yodo . Es un elemento que nuestros cuerpos simplemente no pueden hacer sin. Y tiene que venir con la dieta en cantidades apropiadas para que nuestra vida y el desarrollo a lo largo de la vida no se vean afectadas. Aquí hay una breve lista de algunos beneficios de salud probados del yodo.

¿Qué es el yodo?

yodo es un elemento químico que es el más pesado y lo menos disponible de los «halógenos» estables » . En el cuerpo humano, el yodo existe en las hormonas tiroideas y, por lo tanto, es esencial para la función tiroidea [1].

La deficiencia de yodo afecta a unos dos millones de personas y es la causa imprevible de discapacidades intelectuales líderes [2].

Funciones esenciales de yodo

1) Función tiroidea

La síntesis de las hormonas tiroideas depende completamente del yodo. Se llaman triyodotironina (T3, tres átomos de yodo) y tiroxina (T4 – cuatro átomos de yodo). Esto hace que el yodo sea un componente central de la salud de la tiroides [3].

En los países en desarrollo, la deficiencia de yodo es la causa principal de las hormonas de tiroides bajas (hipotiroidismo), que se puede prevenir corrigiendo el estado de yodo [4].

Por otro lado, el exceso de yodo también puede ser perjudicial para la salud de la tiroides, por lo que es esencial mantener su ingesta dietética en un rango recomendado (más detalles a continuación) [5].

2) Desarrollo infantil e infantil

La falta de yodo en las dietas de las madres embarazadas y los niños pequeños pueden tener consecuencias perjudiciales en su desarrollo físico y cognitivo [6].

en niños pequeños , la deficiencia de yodo se traduce en baja estatura y una forma de discapacidad intelectual llamada cretinismo [6].

En el siglo XIX, la condición de tales niños se mejoró mediante la adición de tiroides. Extractos en su dieta, pero nunca mejoró el desarrollo de su intelecto, solo el cuerpo [6].

La otra consecuencia de la deficiencia de yodo es la e Nlargement de la glándula tiroides: KOITER [7].

En la actualidad, el principal método para prevenir el cretinismo y el desarrollo del bocio en los niños es la introducción de sal yodada en la dieta diaria [6 ].

Varios estudios han demostrado que la introducción de suplementos yodados, principalmente sal yodada en las áreas pobres de Asia y África mejora constantemente la condición física y mental de los niños [6].

Por ejemplo, un estudio enfocado en los efectos de la sal yodada y otros tipos de suplementos de yodo en las aldeas de Benin, África ha demostrado que los niños estaban mucho mejor con las tareas y las pruebas de la escuela, en comparación con los niños con bajos niveles de yodo [8] .

Un estudio similar que se llevó a cabo en el este de China ha demostrado que la introducción de sal yodada en la región llevó a una disminución en la incidencia del bocio entre los niños locales [9].

Se observaron los mismos efectos después de la introducción del aceite de semilla de amapola yodada en los niños del pueblo en el Occidente de Costa de Marfil [10 ].

La deficiencia grave de selenio hace que los niños sean significativamente menos sensibles a los suplementos de yodo, por lo que es importante tener en cuenta la ingesta de selenio, [10].

La importancia de la suplementación con hierro con niños con niños con El boiter fue corroborado por un estudio independiente en Irán [11].

3) Embarazo saludable

En el embarazo, la madre requiere mucho yodo (especialmente en las primeras etapas) como es un aumento de la producción hormonal [12].

yodo debe ser transferido al bebé en desarrollo y existe una pérdida significativa en la orina [12].

Deficiencia de yodo severa en el La madre afecta enormemente el desarrollo del cerebro del niño y puede llevar al cretinismo [6].

La deficiencia de yodo leve causa anomalías en el movimiento y el desarrollo intelectual del niño futuro [12].

Las mujeres embarazadas requieren aproximadamente 250 μg de yodo diariamente , y varios estudios han demostrado que la suplementación durante el embarazo temprano es esencial en la hipotiroideo de yodo deficiente Madres [13, 14].

Por ejemplo, conduce a un aumento en el peso corporal de los recién nacidos, menor mortalidad recién nacida y un mejor desarrollo en niños pequeños [14].

4) Protección metabólica

Recientemente, un estudio ha demostrado que existe un alto riesgo de deficiencia de yodo en mujeres con obesidad de alto nivel [15].

también, en el caso de Las mujeres embarazadas, el exceso de peso pueden ser un riesgo adicional de desarrollar una deficiencia en el embarazo temprano, que afecta tanto a la madre como al niño [16].

en 163 mujeres con exceso de peso y deficiencia de yodo, la ingesta de 200 μg de yodo reduce las concentraciones de colesterol en su sangre [17].

En niños con una forma leve de deficiencia de yodo, la suplementación con yodo bajó ambos marcadores de inflamación y colesterol, lo que ayuda a prevenir la enfermedad cardíaca [18] .

Dosificación de yodo

En la actualidad, la ingesta recomendada de yodo en los Estados Unidos y Canadá es 220 μg en mujeres embarazadas y lactantes y 150 μg en sin nivel Mujeres y machos [19].

en los países con bajos ingresos y baja cobertura de sal yodada, hasta 250 μg diaria [19].

Una revisión reciente también postuló que las mujeres que viven en una población con una concentración de yodo urinaria mediana (UIC) en o más de 100 μg / l no necesitan suplementos de yodo en el embarazo [20].

Por otro lado, si la UIC mediana de la población está por debajo de 100 μg / l, las mujeres embarazadas deben tomar suplementos que contienen yodina [20].

en regiones de deficiencia de yodo moderada a severa (donde no hay sal yodada está disponible), es suficiente dar a las mujeres lactantes una dosis de 400 mg yodo en forma de aceite yodizado poco después del parto, para que puedan dar a sus bebés suficientes yodo durante al menos 6 meses [21].

Dar cualquier forma de suplementación a los recién nacidos, bajo yodo, no se consideró efectivo [21].

Sorprendentemente, la deficiencia de yodo puede estar presente incluso en los países desarrollados. Por ejemplo, el Reino Unido está clasificado entre los diez principales países de yodo deficiente en el mundo [22].

Peligros de exceso de yodo

Es crucial no tener demasiado yodo así como. El límite superior seguro para la ingesta de yodo en adultos es 1,100 mg diario [23].

En un estudio realizado en la provincia de Liaoning, China, la ingesta de yodo que superó los 250 – 499 μg / l condujo al trastorno de la deficiencia de yodo y el hipotiroidismo posterior [24].

Esto se debe al llamado efecto WOLFF-CHAIKOFF cuando un exceso de yodo conduce a un Disminución de la producción hormonal por la glándula tiroides [24].

La glándula tiroides en el bebé se desarrolla en 10-12 semanas de embarazo y en un caso de exceso de ingesta de yodo por parte de la madre embarazada el hipotiroidismo puede desarrollarse en niños. Tan bien [24].

Hubo un informe sobre las madres que sobredendidas en el yodo durante el embarazo. Los hijos de esas tres madres fueron diagnosticadas con hipotiroidismo. La corrección de la condición se logró al detener esta sobredosis proveniente de los suplementos [25].

La misma condición fue reportada en niños nacidos de madres japonesas que comían una gran cantidad de algas durante el embarazo [26].

Además, el exceso de ingesta de yodo es un factor de riesgo bien conocido para los trastornos de la tiroides autoinmune [27].

Dietas que pueden causar deficiencia de yodo

Además de tales factores como el Contenido del yodo en alimentos y agua, algunas dietas pueden causar directamente la deficiencia de yodo. Por ejemplo, se observó en un estudio reciente que exclusión de sal (recomendada para la hipertensión) puede causar deficiencia de yodo [28].

entre los pacientes con hipertensión en una no sal. La dieta, el 24% de los hombres y el 40% de las mujeres tenían concentraciones bajas de yodo en su orina, por lo que es importante buscar productos alternativos en tales casos [28].

Las isoflavonas de soja pueden contribuir al bocio en individuos susceptibles . Sin embargo, el consumo de soja puede afectar la función tiroidea solo en presencia de la deficiencia de yodo u otros factores contribuyentes [29].

Los bebés alimentados exclusivamente la leche de soja sin soja sin yodo complementado están en riesgo de deficiencia de yodo [29].

verduras crucíferas como la col rizada, la col y el brócoli son alimentos potencialmente goitogénicos (provocadores de bocio); Pueden reducir la captación de yodo por la tiroides [30]. Manténgase saludable al aprender qué vitaminas y minerales necesitan su cuerpo

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Acerca del autor MS (Pharmacy) Aleksa recibió su EM en Farmacia de la Universidad de Belgrado, su Maestro Tesis centrada en las fuentes de proteínas en dietas a base de plantas. Aleksa es apasionada por la farmacia de hierbas, la nutrición y la medicina funcional. Encontró una manera de fusionar sus dos pasiones más grandes, la escritura y la salud, y usarlas con fines nobles. Su misión es cerrar la brecha entre la ciencia y la vida cotidiana, ayudando a los lectores a mejorar su salud y sentirse mejor.

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Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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