¿Qué es GABA? Función, Receptores y Suplementos

Basada en la evidencia esta publicación tiene 69 referencias 0 Escrito por Ana Aleksic, MSC (Pharmacy) | Última actualización: 17 de agosto, 2020 jonathan ritter revisado médicamente ByJonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 17 de agosto, 2020

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Los científicos creen que GABA podría ser La señal de calmante natural de la mente. Se cree que ayuda a las personas a dormir bien, relájese y terminen. Siga leyendo para una inmersión profunda en la ciencia de GABA, su función, sus receptores y si los suplementos de GABA valen la pena el bombo.

¿Qué es GABA?

Función < P> GABA es el principal neurotransmisor inhibitorio en el cerebro, lo que significa que funciona como los frenos de la mente . Se ralentiza y detiene el disparo de las células cerebrales y hace que la mente a un estado de relajación y calma [1].

GABA contrarrestó el principal neurotransmisor excitador, glutamato. El cerebro tiene una forma inteligente de equilibrar la activación y la relajación, el ruido y el silencio, yin y yang. Lo hace a través del glutamato y GABA [1].

Podemos pensar en GABA y glutamato en el cerebro como si estuvieran en una escala:

Como siempre, el saldo es clave. En el lado extremo, los estudios sugieren demasiado glutamato pueden causar convulsiones y manía. Pero un sistema GABA demasiado estimulado, como de las altas dosis de medicamentos como Valium, puede causar sedación extrema e incluso coma. De hecho, algunas anestésicas generales se hipotetizan para lograr un estado de profunda inconsciencia al mejorar GABA [2, 3, 4].

Una teoría sugiere que cuando GABA y Glutamate están en armonía, el cerebro puede funcionar. Óptimamente [5, 6, 7, 8].

Sin embargo, muchos factores pueden desactivar este saldo. En nuestro mundo moderno, urbano y estilos de vida rápidos, GABA podría tomar el peaje.

Algunos estudios sugieren que cuando la mente se activa constantemente, bajo estrés o ansiosa, aumenta el glutamato, los niveles de GABA caen, por lo que la resiliencia del estrés. Tenga en cuenta que estas son teorías científicas complejas, y GABA es solo una parte de la ecuación [5, 6, 7, 8].

Investigadores creen que GABA reduce la tasa en la que el fuego de las neuronas, que es Importante para el funcionamiento normal, saludable, diario. Pero puede ser especialmente relevante cuando las neuronas en ciertas partes del cerebro se emocionan demasiado, lo que se ha relacionado con la ansiedad, los dolores de cabeza, la tensión muscular, el dolor crónico y los síntomas de la enfermedad de Parkinson [9, 10].

Es cuestionable cómo GABA actúa sobre la cognición, ya que parece ser relajante, no estimulante. Por otro lado, sabemos que las personas no pueden centrarse cuando están estresadas y ansiosas. La mala cognición es uno de los principales síntomas de los trastornos de la salud mental como la esquizofrenia y la ansiedad [11, 12].

Otros científicos creen que GABA podría ser una especie de neurotransmisor que promueve la paz, ya que algunos estudios han vinculado su actividad. Con mejor inteligencia emocional, una socialización más fácil y una mayor empatía. Estos enlaces aún no son concluyentes, sin embargo, [13, 14]. «calmando» GABA debe estar en equilibrio con el glutamato «emocionante» para el cerebro óptimo y la salud mental, sugieren estudios limitados.

cómo el cerebro produce GABA < / H3>

Muchas partes del cerebro son naturalmente altas en GABA. Las concentraciones de GABA en algunas regiones del cerebro son> 1000 veces más altas que los demás neurotransmisores en cualquier otra parte del cerebro [15].

Según la hipótesis prevaleciente, se hace el principal neurotransmisor relajante, GABA. Directamente desde el principal neurotransmisor estimulante, glutamato. El cerebro hace GABA en varios pasos importantes [15]:

  • generalmente comienza con glucosa, aunque el cerebro puede usar alternativamente los aminoácidos como el piruvato
  • la glucosa se transforma en glutamato
  • El glutamato solo se transforma a GABA
  • Glutamate Decarboxylaase (GAD) es la enzima principal necesaria para hacer GABA de glutamato. Necesita vitamina B6 para funcionar [16]

    Una vez que se realiza GABA, se libera para lograr sus efectos. Después, las neuronas se llevan rápidamente a GABA hacia adentro para ser almacenadas y usarse de nuevo la próxima vez. Las neuronas parecen almacenar egoíseramente en GABA, donde sus montos son 200X más altos que fuera de las células, en el torrente sanguíneo [15].

    Algunas investigaciones sugieren que GABA es especialmente alta en la Amygdala, la puerta de entrada del cerebro para generar Miedo en respuesta al peligro. En la ansiedad, la respuesta al miedo aumenta sin ningún peligro real. En línea con esta teoría, GABA puede disminuir la respuesta al miedo en la amígdala y reducir la ansiedad [9]. GABA es mayor en algunas áreas del cerebro que en otras. Parece concentrarse en la amígdala, que se activa en respuesta al peligro percibido.

    Los receptores de GABA

    GABA deben unirse a los receptores en el cerebro para lograr un efecto. Puede actuar en dos receptores en el cerebro llamado [17]:

    ¿Cuál es la diferencia entre ellos y por qué importa?

    Los científicos sospechan que la activación de GABA-A no tiene la Los mismos efectos que la activación de GABA-B en el cerebro. Los medicamentos para mejorar la mejora de GABA a menudo se dirigen a un subtipo de receptor más, como para inducir la relajación rápida y la somnolencia (GABA-A) [17].

    Recientemente, también se descubrieron receptores GABA-C. Algunos investigadores creen que GABA-C puede ser especialmente importante para el sueño restaurativo, de onda lenta [18].

    GABA-A

    Los estudios muestran que GABA-A receptores actúan rápido en respuesta a GABA . Bloquean rápidamente las neuronas emocionadas y pueden conducir a [1, 19, 20, 21, 22]:

    • relajación y calma
    • Dormir
    • sedación o inconsciencia en exceso
    • ansiedad reducida
    • euforia y placer, de estimular el sistema de recompensa
    • respiración mejorada y relajada
    • puede afectar la memoria (de los medicamentos)

      Ejemplos de sustancias que activan GABA-A son alcohol, benzodiazepinas como Valium, anestésicos generales y Kava [23, 24, 1]. GABA-A Los receptores son de acción rápida y probablemente inducen la relajación y el sueño.

      GABA-B

      GABA-B es de acción lenta y más compleja. Cuando se activa, el campamento de impulsos de vigilia se detiene. Algunos investigadores suponen que esta puede ser una razón por la que GABA puede ayudarlo a dormir a largo plazo [1, 25].

      basado en la investigación disponible, la actividad GABA-B puede ser importante para [26] :

      • Reducción del estrés
      • Reducir la ansiedad general y social
      • Aumento de la socialidad y la empatía
      • Mejora de la depresión < Li> Boosting cognition
      • Músculos tensos relajantes
      • Reduciendo el dolor crónico y la inflamación [27, 28, 29]
      • fatiga crónica y mental (posiblemente) [30 ]

        Algunos investigadores piensan que la activación de GABA-B puede ser menos sedante y menos hipnótica. La hipótesis de la hipótesis puede ser beneficiosa para la cognición y la memoria, ya que algunos medicamentos que activan GABA-B como el fenómero son los nootrópicos, pero se necesitan estudios humanos más de alta calidad [31, 32].

        baclofeno y fenómero ambos Activar GABA-B. Se están investigando por espasmos musculares, ansiedad y adicciones. El fenómano no está aprobado en los Estados Unidos [33, 34]. Los receptores de GABA-B son actuando lentamente. Los científicos hipotetizan para que puedan relajar los músculos tensos, aliviar el dolor y mejorar la empatía.

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        El problema de la barrera del cerebro de sangre

        Los suplementos GABA están ampliamente disponibles y se encuentran en grandes tiendas de comestibles. Sin embargo, la suplementación de GABA probablemente no afecta los niveles de GABA en el cerebro porque GABA no puede cruzar la barrera hematoencefálica [35].

        En teoría, estos suplementos pueden afectar a GABA en el intestino, la circulación y Los nervios, pero estos efectos no se han demostrado y se sabe poco sobre lo rápido que se metaboliza GABA.

        ¿Qué pasa con Pharma-Gaba?

        Muchas personas dicen que a muchas personas están afirmando haber usado Pharma-GABA y experimentados efectos beneficiosos.

        Los fabricantes asiáticos afirman que esta forma de GABA, producida a través de un proceso de fermentación utilizando una cepa de bacterias de ácido láctico, es superior a otros suplementos de GABA. Afirman que Pharma-Gaba es «puro» y que puede cruzar la barrera del cerebro de sangre.

        Pharma-GABA ha sido aprobado por la FDA como ingrediente alimentario, no Como suplemento dietético, y es bastante caro [36].

        Sin embargo, no existe evidencia para demostrar que Pharma-GABA (o cualquier otra GABA) puede cruzar el cerebro.

        Los estudios que utilizan imágenes cerebrales deberían determinar esto, y ninguno se ha llevado a cabo a esta fecha. Teóricamente, Pharmagaba podría tener efectos indirectos, a través de la intestinidad y los nervios a lo largo del eje de cerebro intestinal, pero esto no se ha demostrado [36]. a pesar de las reclamaciones populares, no hay evidencia que sugiera que cualquier suplemento que contiene GABA Puede penetrar en la barrera hematoencefálica.

        Cuándo ver a un médico

        Si su objetivo es aumentar a GABA para mejorar sus problemas relacionados con el estrés, incluidos los de insomnio o ansiedad, es importante. Para hablar con su médico, especialmente su salud mental está afectando significativamente su vida diaria.

        Su médico debe diagnosticar y tratar la condición causando sus síntomas.

        Recuerde que la evidencia existente no sugiere que el bajo cerebro GABA cause problemas cognitivos o de salud mental. Los trastornos complejos como la ansiedad, siempre involucran múltiples factores posibles, incluida la química cerebral, el medio ambiente, el estado de salud y la genética, que pueden variar de una persona a otra.

        No hay manera de medir con precisión los niveles de GABA en el cuerpo . Esto se debe a que GABA se concentra en regiones específicas en el cerebro, dentro de las células. Solo los estudios de imágenes cerebrales pueden estimar los niveles de GABA en el cerebro, pero estos métodos no están disponibles para el público.

        Además, los cambios en la química cerebral no son algo que las personas puedan cambiar por su cuenta con los enfoques enumerados en Este artículo. En su lugar, los factores que se enumeran aquí están destinados a reducir el estrés diario y apoyar la salud mental general y el bienestar.

        Por lo tanto, puede probar las estrategias adicionales que se enumeran a continuación si usted y su médico determinan que ellos podría ser apropiado . Lea los enfoques descritos aquí y discútalos con su médico antes de probarlos. Ninguna de estas estrategias debe hacerse en lugar de lo que su médico recomienda o prescribe.

        Es posible que también quiera leer esta publicación que se enfoca simplemente en factores que pueden aumentar el GABA. Si el estrés , la ansiedad, u otros temas están afectando significativamente su vida, es importante hablar con un médico. Los suplementos de GABA nunca deben reemplazar las terapias médicas aprobadas.

        Otros factores que pueden aumentar GABA

        No hay evidencia clínica apoya los enfoques que se enumeran a continuación para aumentar el cerebro GABA.

        A continuación se muestra un resumen de la investigación existente de animales y células, que debe guiar más esfuerzos de investigación. Sin embargo, los estudios que se enumeran a continuación no deben interpretarse como apoyo de ningún efecto de salud.

        Suplementos y amplificadores; Dieta

        Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento. Hágales saber sobre cualquier medicamento recetado o de venta libre que pueda tomar, incluidas las vitaminas y los suplementos de hierbas.

        Recuerde que los suplementos dietéticos no han sido aprobados por la FDA para uso médico. Los suplementos generalmente carecen de investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. hierbas como la corteza de magnolia y se han sugerido que los valerios aumentan a GABA en función de los experimentos con animales, pero faltan los datos humanos.

        sintético GABA DROGAS

        Se han realizado un par de fármacos sintéticos modificando a GABA y le permitió cruzar la barrera del cerebro de sangre. Solo deben usarse con una receta en países en los que han sido aprobados.

        • El fenómico se realiza modificando a GABA con un grupo fenilo (Beta-Phenyl-GABA). En los Estados Unidos se clasifica como un suplemento.
        • Picamilon está hecho de GABA y Vitamina B3 (niacina). No está aprobado en los EE. UU. Pero algunas empresas aún lo venden.
        • GHB (gamma-hidroxibutirato), una droga ilegal y peligrosa de abuso.

          estilo de vida

          Experimental

          Limitaciones y advertencias

          La nueva tecnología de imágenes del cerebro hizo posible medir los niveles de neurotransmisores en el cerebro. Sin embargo, esta tecnología sigue siendo nueva y más estudios deben aclarar todos los escenarios en los que los niveles de GABA son bajos y las regiones del cerebro involucradas.

          Este artículo se centró en los receptores de GABA, su función y las cuestiones comercializadas a GABA. suplementos cara Aparte de la investigación descrita en esta publicación, otros estudios se centraron en cómo las fluctuaciones en el cerebro GABA podrían afectar la salud.

          Se han realizado un par de ensayos clínicos con suplementos de GABA, pero estos son raros. No hay pruebas suficientes para recomendar suplementos de GABA para cualquier problema de salud.

          Takeaway

          GABA funciona como el principal neurotransmisor calmante del cerebro. Como Yin y Yang, Gaba está siempre en armonía con glutamato. GABA relaja y glutamate excita las células cerebrales. Según una teoría, un balance de estos dos neurotransmisores contribuye a la salud cerebral y al equilibrio emocional.

          GABA actúa a través de sus receptores: GABA-A y GABA-B. Los primeros son de acción rápida y probablemente responables para la relajación, mientras que este último podría aliviar la tensión muscular y hacer que las personas sean más empáticas.

          Aunque los suplementos de GABA se han vuelto cada vez más populares, falta la evidencia de sugerir que cualquier forma de GABA pueda cruzar el cerebro. Hasta que salgan los ensayos clínicos adecuados, el uso de estos suplementos permanece no probado.

          Lectura adicional ¿Está subrayado?

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          Acerca del autor MSC (Pharmacy) Ana recibió su EM en la Farmacia de la Universidad de Belgrade.Al A ella ama la comunicación de la ciencia y empoderar a las personas para lograr su salud óptima. Ana pasó años trabajando con pacientes que sufren de diversos problemas de salud mental y problemas crónicos de salud. Ella es un fuerte defensor de la integración del conocimiento científico y la medicina holística.

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          Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

          Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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