¿Qué es el extracto de raíz de Rhodiola Rosea? + Efectos secundarios

Basada en la evidencia esta publicación tiene 61 referencias 0 Escrito por Jasmine Foster, BS (biología), Cama | Revisado por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 3 de abril, 2020 jonathan ritter revisado médicamente Byjonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Jasmine Foster, BS (biología), Cama | Revisado por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 3 de abril, 2020

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Rhodiola Rosea es un adaptógeno con Una larga historia de uso tradicional contra el estrés, la fatiga y más. ¿Cómo funciona, y cuáles son los efectos secundarios potenciales? Siga leyendo para averiguarlo.

¿Qué es la Rhodiola Rosea?

RHODIOLA ROSEA es una planta con flores que crece en climas muy fríos y en altitudes altos. Su raíz se ha utilizado en medicina tradicional en las montañas del Cáucaso, Escandinavia, China y Rusia, donde los practicantes creen que puede mejorar foco y la resistencia en ambos corporales y mente [1, 2].

Otras especies relacionadas estrechamente con r. Rosea también se utilizan en la medicina tradicional. Estos incluyen RHODIOLA IMBRICATA, RHODIOLA ALGIDA, y RHODIOLA CRENULATA . Juntos, estas hierbas son mejor conocidas como adaptógenas: sustancias que ayudan a combatir el estrés. Sin embargo, RHODIOLA Las raíces y los extractos también se están investigando para otros beneficios cognitivos y físicos potenciales [3, 4, 5].

Para obtener más información sobre los beneficios potenciales de Rhodiola, eche un vistazo esta publicación.

Rhodiola tiene muchos otros nombres: en China, se llama Hónng Jǐng Tiān. En otros lugares, se puede llamar Rosenroot, Rose Root, Raíz del Ártico, Raíz Golden o Corona del Rey. En francés, es l’orpin rose [6, 7, 8, 9, 10]. Rhodiola Rosea es una planta de gran altitud cuya raíz se ha utilizado para combatir el estrés en lo tradicional Medicina para muchas generaciones.

Componentes activos

Salidroside

Salidroside, también conocido como rodiolosido, se considera la molécula bioactiva más importante en Rhodiola Rosea . Es probable que sea responsable de los efectos de Rhodiola en el cerebro [11, 12].

rosavin

ROSAVIN tiene muchas de las mismas propiedades y mecanismos que el salidrosido, pero parece requerir una dosis más alta Para producir el mismo efecto [13].

Tyrosol

Tyrosol está presente en extractos estandarizados Rhodiola Rosea , pero a menudo se une a los suplementos comerciales. Tyrosol es un antioxidante y también puede contribuir a las propiedades beneficiosas de RHODIOLA [14]. Los componentes activos de Rhodiola incluyen salidroside, rosavin y tirosol, con salidrosido que se cree que es el más importante. .

Mecanismos de acción

RHODIOLA es una hierba importante en la medicina tradicional en partes de Europa y Asia. Según los profesionales, ayuda a las personas con estrés, ansiedad, fatiga, depresión, niebla cerebral, agotamiento y problemas cardíacos. También se usa para aumentar el sistema inmunológico y aumentar la vida útil [15, 2].

Es una lista terrible: ¿la investigación lo respalda? Es posible que no se sorprenda al escuchar que es complicado [15, 2].

en estudios celulares, Rhodiola activa AMPK, aumenta el NRF2 y bloquea la vía JAK2-STAT3. Tomemos una inmersión profunda en estos importantes mecanismos.

Activación de AMPK

Muchos de los efectos reportados de Rhodiola podrían atribuirse a una proteína llamada AMPK. AMPK es importante para el equilibrio energético y para prevenir el estrés oxidativo. impide insulina resistencia , mantiene el azúcar en la sangre hacia abajo , y detiene la acumulación de grasa en el hígado . Cuando los radicales libres se acumulan , ampk aumenta la producción de proteínas antioxidantes [16, 17, 18].

factor nuclear-κB (NF-KB ) Controla muchos genes que causan inflamación, y es muy activo en enfermedades inflamatorias como la artritis, la enfermedad de Crohn y la aterosclerosis. ampk reduce la inflamación al disminuir la actividad de NF-κB [19, 20].

ampk también puede aumentar la actividad de PI3K, una proteína importante para la señalización de insulina [17, 21 .

RHODIOLA Y SALIDROSIDE PURE AMPK AMPK AMPK EN ESTUDIOS CELULOS [22, 23, 24]. En estudios celulares, RHODIOLA activa una proteína llamada AMPK, que actúa como un tipo de metabólico «Interruptor», aumenta la sensibilidad a la insulina, reduciendo el azúcar en la sangre y la prevención de la acumulación de grasas en el hígado. Obtenga el régimen de un biohackor superior que prepara su cuerpo para combatir el coronavirus

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Activación NRF2

NRF2 es una proteína que activa numerosas proteínas antioxidantes importantes y protege contra el estrés oxidativo. En las células, los componentes bioactivos de Rhodiola aumentaron la actividad de NRF2 y sus efectos antioxidantes [25, 26].

jak2-stat3 inhibición

En combinación, los genes JAK2 y STAT3 forman una vía. Eso aumenta la inflamación. El salidroside de Rhodiola bloqueó este camino y, por lo tanto, redujo la inflamación en los estudios celulares [27, 28].

Seguridad y amplificador; Riesgos potenciales

Debido a un poco de desacuerdo en la comunidad científica sobre los diversos efectos y mecanismos de Rhodiola, la FDA lo ha clasificado como una planta venenosa . Además, los ingredientes y los compuestos activos en los suplementos comerciales RHODIOLA pueden no estar etiquetados con precisión . Recomendamos precaución al elegir suplementar [15, 29].

tomado solo, Rhodiola es generalmente segura y bien tolerada en dosis terapéuticas, con solo efectos secundarios de leves a moderados. Los efectos secundarios más comunes en las personas que toman esta hierba por la ansiedad fueron mareos y boca seca [30].

No se han realizado estudios para determinar el efecto de Rhodiola en mujeres embarazadas o de lactancia materna ; No obstante, esta hierba se le da a las mujeres embarazadas en la tradicional medicina georgiana. Hasta que los estudios clínicos examinen estos efectos, recomendamos firmemente contra suplementar con RHODIOLA mientras está embarazada o lactancia materna [31, 32, 33, 34].

En una dosis de 660 mg / Día, combinado con vitamina C, disminuyó la fatiga mental, aumentó las puntuaciones de exámenes y la capacidad de aprendizaje de idiomas en adolescentes. Los efectos de Rhodiola en los niños no han sido estudiados formalmente . El té de Rhodiola se entrega tradicionalmente a los niños en las montañas del Cáucaso, pero le recomendamos que le proporcionamos suplementos de Rhodiola a los niños [35, 1]. rodiola se clasifica como una planta venenosa por la FDA a pesar de ser Generalmente bien tolerados en estudios clínicos. Los suplementos comerciales pueden estar etiquetados incorrectamente, y el perfil de seguridad de Rhodiola está incompleto en mujeres embarazadas y amamantadas.

Interacciones de medicamentos

Salidroside y Rosavin son moléculas altamente activas con diversos efectos en el cuerpo. Como tal, cualquier persona que tome medicamentos recetados debe tener cuidado al suplementar con RHODIOLA. Hable con su médico antes de complementar para evitar efectos adversos y interacciones inesperadas

antidepresivos

  • maois: los inhibidores de la monoamina oxidasa no deben combinarse con ninguna sustancia que aumente la dopamina o la norepinefrina, excepto Por la instrucción de un médico [36].
  • las SSRI: los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina como la inditalopram y la paroxetina pueden interactuar con la Rhodiola y producir efectos secundarios no deseados como el dolor muscular, el dolor de las encías y el latido del corazón irregular. La inquietud, el temblor, la sudoración y otros síntomas de los síntomas del síndrome de terotonina también pueden surgir [37, 38]. Si está tomando antidepresivos, no complementan con Rhodiola sin consultar a su médico.

    medicamentos para la diabetes < / H4>
    • Metformina: RHODIOLA y METFORMIN tienen algunos efectos similares porque ambos activan AMPK y aumentan la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Si está tomando Metformin por cualquier motivo, hable con su médico antes de complementar [39, 40, 41].
    • ANYCYP2C9 Sustrato: Rhodiola inhibe la enzima que descompone a muchos medicamentos de diabetes orales. Consulte la sección a continuación para obtener más detalles. Medicación de presión arterial

      RHODIOLA baja la presión arterial al activar AMPK. Recomendamos precaución al complementar si ya está tomando medicamentos para disminuir su presión arterial [42].

      Muchos medicamentos para la presión arterial también se metabolizan por CYP2C9. Consulte la sección a continuación para obtener más detalles [43]. medicamentos para la diabetes (como la metformina) y los medicamentos para la presión arterial pueden interactuar peligrosamente con Rhodiola.

      CYP2C9 sustratos

      Muchos medicamentos se descomponen por un Grupo de enzimas llamadas citocromo P450s, o CYPS. En el hígado, los CYPS metabolizan muchos medicamentos: Si los CYPS están bloqueados , estos medicamentos permanecerán en el torrente sanguíneo durante más tiempo y en concentraciones más altas . Sus efectos pueden ser más intensos [44, 7].

      Los estudios contradictorios han sugerido dos efectos opuestos de la Rhodiola en la enzima CYP2C9 del CYP. En dos estudios, bloqueó los efectos del CYP2C9; En un estudio, el salidroside solo aumentó la actividad de CYP2C9. Se requiere más investigación para comprender completamente cómo esta planta y sus compuestos activos afectan a CYP2C9 [44, 7, 45].

      Los sustratos CYP2C9 incluyen cualquier compuesto metabolizado por esta enzima. Estos medicamentos pueden alcanzar niveles más altos en la sangre cuando se combinan con rhodiola extractos :

      • nsaids como aspirina, ibuprofeno (Advil o Motrin) y Naproxen ( Aleve) [46]
      • anticoagulantes como warfarina [43]
      • Medicación de presión arterial como LosArtán [43]
      • fenitoína, que se prescribe para prevenir las convulsiones [44 , 47]

        Algunos de estos medicamentos, especialmente la warfarina y la fenitoína, tienen un índice terapéutico estrecho. Esto significa que las variaciones muy pequeñas en la dosis pueden tener una amplia variedad de efectos. En algunos casos, incluso un cambio en la dieta puede alterar el efecto de estos medicamentos. Rhodiola puede interactuar con warfarina y fenitoína de manera inesperada . Consulte a su médico antes de complementarlo si está tomando estos medicamentos [47, 44, 48].

        Otros medicamentos aumentan o disminuyen la actividad de CYP2C9 y puede interactuar con Rhodiola, pero estas interacciones aún no se han estudiado. Aconsejamos precaución al combinar esta hierba con cualquier medicamento recetado . El extracto de Rhodiola puede afectar a CYP2C9, una enzima responsable de romper el AINE, los anticoagulantes y muchos otros medicamentos. Hable con su médico y discuta todos sus medicamentos antes de tomar suplementos de Rhodiola.

        Genética

        PRKAA1

        prhaa1 es un gen que produce la pieza más activa del ampk. proteína . Entre las mujeres que viven a altitudes altos, las variaciones en este gen afectan el peso al nacer de sus hijos y el ancho de la arteria que alimenta al bebé en el útero. En particular, las mujeres con ciertas variaciones en los SNP RS929785, RS1345778, y RS3805490 tenían arterias uterinas más anchas y dieron a luz a bebés más pesados ​​[49].

        Este efecto puede ser causado por una mayor actividad de AMPK, que tiene un Efecto protector en ambientes de bajo oxígeno. Porque Rhodiola activa AMPK, las personas con variaciones en estos SNP pueden reaccionar con mayor fuerza; Esta interacción no ha sido confirmada. Se requiere más investigación para confirmar las interacciones entre PRKAA1 y compuestos que afectan a AMPK [49, 50].

        COMT

        comt es una enzima que inactiva y rompe la dopamina (y otras monoaminas). en el cerebro. Asegura que los niveles de dopamina no se mantengan demasiado altos, lo que es importante para la función correcta de la corteza prefrontal y el ganglia basal [51, 52].

        Las variaciones en el gen de COMT pueden afectar su perfil de personalidad, Haciéndote más de un «preocupante» o «guerrero». El Worrier tiene una función de comt más baja, más dopamina disponible y memoria y atención más fuertes; El guerrero tiene una cometa más alta, menos dopamina disponible, y un mejor rendimiento bajo estrés [53, 54].

        Rhodiola inhibe la cometa y eleva la cantidad de dopamina disponible en el cerebro. Por lo tanto, las personas con función de comt baja son mejores evitando este adaptógeno , , así como todos los otros inhibidores de comt a base de hierbas [55]. Las personas con ciertas variantes genéticas en los genes de PRKAA1 y COMT pueden responder de manera diferente a los suplementos de Rhodiola.

        Ashwagandha y Rhodiola

        RHODIOLA A menudo se combina con otros suplementos de hierbas, incluyendo Ashwagandha. Algunos profesionales recomiendan combinar estas dos hierbas para mejorar los síntomas del TDAH; Sin embargo, no hay estudios formales en esta mezcla de hierbas [1].

        Ashwagandha disminuye el estrés al reducir la cantidad de cortisol y otras hormonas de estrés en el cuerpo. Ashwagandha también mejora la función cognitiva y tiene efectos antioxidantes e impulsos inmunitarios [56, 57, 58, 59].

        Sin embargo, Ashwagandha y Rhodiola tienen diferentes componentes activos. Los efectos terapéuticos de Ashwagandha probablemente son causados ​​por la conversión A y con la conolida D; Los componentes más activos de Rhodiola son Salidroside y Rosavin. Estos compuestos, en combinación, pueden funcionar mejor que cualquiera de ellos solo. Sin embargo, esto aún no se ha investigado [60, 61]. RHODIOLA se puede combinar con Ashwagandha en ciertos suplementos comerciales. No hay investigación clínica disponible que investiga esta combinación.

        Takeaway

        Rhodiola puede funcionar bien para las personas que buscan manejar mejor el estrés, sentirse más energizado y evitar quemar y fatiga crónica. Tradicionalmente, también se usa a grandes altitudes para aumentar el flujo sanguíneo, proteger el corazón y mejorar la función del cerebro.

        Esta hierba tiene muchos compuestos bioactivos potentes, incluidos los salidrosidos y la rosavina, y las interacciones de las drogas son posibles. Consulte a su médico si planea comenzar a complementar, especialmente si está actualmente en medicamentos recetados.

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        Sobre el autor BS (biología), BedJasmine la recibió Bs de la Universidad McGill y de su cama de la Universidad de Vancouver Island. Jasmine le encanta ayudar a las personas a comprender sus cerebros y cuerpos, una pasión que surgió de sus duales antecedentes en biología y educación. Desde el laboratorio de Chem hasta el aula, todos tienen derecho a aprender y tomar decisiones informadas sobre su salud.

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        Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

        Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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