PTSD: Causas, tratamientos convencionales y complementarios.

Basado en la evidencia Este post tiene 85 referencias2 Escrito por Carlos Tello, PhD (biología molecular) | Última actualización: 24 de mayo, 2020 periódicamente revisado BYPUYA YAZDI, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (biología molecular) | Última actualización: 24 de mayo, 2020

Autoholicada tiene las estrictas directrices de obtención en la industria de la salud y vinculamos casi exclusivamente a los estudios médicamente revisados ​​por pares, generalmente en Pubmed. Creemos que la información más precisa se encuentra directamente en la fuente científica.

Estamos dedicados a proporcionar la información más científicamente válida, imparcial e integral sobre cualquier tema dado.

nuestra El equipo se compone de MDS, PHDS, farmacéuticos, científicos calificados y especialistas certificados de salud y bienestar.

Todo nuestro contenido está escrito por científicos y personas con un fondo de ciencia fuerte.

Nuestro equipo de ciencia se otorga a través del proceso de vetting más estricto de la industria de la salud y, a menudo, rechazamos a los solicitantes que han escrito artículos para muchos de los sitios web de salud más grandes que se consideran justamente. Nuestro equipo de ciencias debe pasar largas pruebas de ciencias técnicas, dificultad de razonamiento lógico y pruebas de comprensión de lectura. Se monitorean continuamente por nuestro proceso interno de revisión por pares y, si vemos a alguien que realizamos errores de ciencia materiales, no les dejamos escribir por nosotros nuevamente.

Nuestro objetivo es no tener una sola pieza de inexacta Información sobre este sitio web. Si cree que alguno de nuestros contenidos es inexacto, desactualizado o de lo contrario, deje lo contrario, deje un comentario o contáctenos en [Correo electrónico protegido]

Tenga en cuenta que cada número entre paréntesis [1, 2 , 3, etc.] es un enlace, se hace clic en los estudios científicos revisados ​​por pares. Un signo más al lado del número «[1+, 2+, etc.]» significa que la información se encuentra dentro del estudio científico completo en lugar de lo abstracto.

Si sus problemas de salud crónica todos Comenzó / empeoró después de un evento traumático importante en su vida, es posible que tenga algunos cambios de química cerebral similares a los de TEPT, incluso si no ha sido oficialmente diagnosticado con él. Comprender el PTSD y cómo estos traumas llevaron a sus respuestas al estrés que se atascan (fatiga suprarrenal) y las formas naturales de enfrentarlo podrían ayudar a resolver sus problemas de salud.

¿Qué es el PTSD?

Trastorno de estrés postraumático (PTSD) es un trastorno psiquiátrico marcado por síntomas psicológicos, como reexpertar un evento, recuerdos de miedo disfuncionales y síntomas físicos, como ansiedad y aumento de la frecuencia cardíaca. Estos síntomas generalmente persisten durante más de un mes [1, 2].

PTSD se desarrolla de experimentar un evento traumático (por ejemplo, un ataque terrorista, combate militar, un desastre natural, etc.) que tiene un más Impacto significativo que el de los estresantes diarios [1].

PTSD es común entre los veteranos militares, con alrededor del 20% de los soldados expuestos a combate que desarrollan y sufren de PTSD [3].

La replicación de la encuesta nacional de comorbilidad ha estimado que la prevalencia de por vida del PTSD es de 9.7% entre las mujeres y el 3,6% entre los hombres. Más del 60% de las personas experimentan al menos un evento traumático en su vida [4].

Los síntomas y los criterios de diagnóstico de la PTSD

PTSD se diagnostican sobre la base de una lista larga de criterios por psiquiatras especializados al menos un mes después de un evento traumático. Sin embargo, los síntomas pueden no aparecer hasta varios meses o incluso años más tarde. Los síntomas principales incluyen:

  • Re-experimentando el evento traumático como flashbacks o pesadillas
  • experimentando entumecimiento emocional y evitando lugares específicos, personas o actividades que recuerdan el evento traumático
  • Tener dificultades para dormir o incluso insomnio e incapacidad para concentrarse, sentirse nervioso, o ser fácilmente irritado y enojado [5]

    Muchas personas con PTSD también tienen otros trastornos psiquiátricos Incluyendo depresión mayor y ansiedad [5].

    Los individuos con PTSD son más propensos a usar medicamentos, experimentar deficiencias en el funcionamiento psicosocial y tienen comportamientos suicidas que la población general [6].

    Consultar a un médico para un diagnóstico adecuado si experimenta alguno de estos síntomas después de una experiencia traumática.

    Causas de PTSD

    1) Exceso de adrenalina y noradrenalina

    Los receptores de adrenalina y noradrenalina estimulan la actividad cerebral y las respuestas autonómicas de lucha (simpática) a través de la amígdala e hipo. Thalamus, que son responsables del estrés y el miedo [7].

    ( Figura Fuente: [7])

    Elevado Los niveles de noradrenalina en ciertas regiones del cerebro (corteza prefrontal y hipocampo) después del trauma predijeron los síntomas de la PTSD en un estudio en ratones [8].

    noradrenalina juega un papel en la codificación de la memoria de eventos negativos. Un desequilibrio de noradrenalina conduce a re-experimentar recuerdos traumáticos y mantener hiperaloal, ambos síntomas comunes de la PTSD [9, 7].

    Un estudio sobre 44 pacientes mostraron una sobreabundancia de adrenalina y noradrenalina en la orina de aquellos con PTSD y otros trastornos mentales [10].

    Niveles Noradrenalina también aumentaron en pacientes con PTSD sin otras enfermedades [7].

    No se entiende completamente por qué algunas personas desarrollan PTSD siguiendo Trauma, mientras que otros no tienen efectos psiquiátricos ni experimentan otros trastornos, como la depresión, el abuso de sustancias o la somatización.

    Hay evidencia de que algunas personas pueden estar genéticamente predispuestas al desarrollo de la PTSD después de un evento traumático [11] .

    Los genes que codifican los adrenoreceptores pueden desempeñar un papel en el trastorno de TEPT, ya que las sustancias que interactúan con los adrenoreceptores α2 (como la yohimbina) aumentan su actividad que conduce a la extinción del miedo y aumenta la severidad de los síntomas de ansiedad y trastorno de la angustia. Además, las sustancias que interactúan con los adrenoreceptores β (como el propranolol) inhiben la reconsolidación de la memoria del miedo [7].

    El transportador de noradrenalina (neto) es un objetivo de noradrenalina potencial para el tratamiento de TEPT. La disponibilidad neta se reduce en el cerebro (locus coerguleus) de los pacientes con PTSD con un aumento en la gravedad de los síntomas de la excitación ansiosa [12, 11].

    2) Disminución de los receptores de serotonina en el cerebro < P> Los receptores serotoninérgicos (5-HT) están involucrados en la cognición, el procesamiento emocional y el comportamiento [13].

    sustancias que se activan 5-HT pueden inducir ataques de ansiedad y flashbacks relacionados con el trauma en pacientes con PTSD [ 6].

    Las respuestas de miedo y amenazas se han relacionado con la señalización de 5-HT en la amígdala, un área del cerebro importante en las respuestas del miedo y el estrés [14].

    un estudio Involucrar exploraciones cerebrales de 16 pacientes con PTSD encontró un menor receptores de serotonina en la amígdala en comparación con las de 16 personas sanas [15].

    La genética también juega un papel importante en la PTSD causada por un desequilibrio de serotonina.

    En un estudio sobre más de 1.2k personas que experimentaron eventos traumáticos de la infancia y adultos, aquellos que llevaban 1 o 2 copias del alelo S (corto) para 5-HTTLPR, un POL común El ymorfismo encontrado para aumentar el Transporter SEROTONIN SLC6A4, tuvo un mayor riesgo de PTSD [16].

    3) Aumento de los receptores de sustancia P en el cerebro

    sustancia P es un neuropéptido que juega un neuropéptido Papel importante en la respuesta a factores estresantes extremos que podrían comprometer la integridad biológica. Su receptor, la neurocinina 1 (NK1), se encuentra dentro de las áreas del cerebro involucradas en el estrés y la ansiedad [17].

    El aumento de la sustancia P está involucrado en la depresión mayor y el trastorno de TEPT. La sustancia P responde agudamente al estrés psicológico en los humanos [18].

    En el estudio mencionado anteriormente sobre 16 pacientes con PTSD, también habían aumentado los receptores de sustancia P en la amígdala. A partir de este estudio, podemos concluir que el acoplamiento de la serotonina y las vías de la sustancia P es importante para la propagación de los síntomas de ansiedad y miedo en el PTSD [15].

    4) sobreabundancia de glutamato < P> En un estudio de 110 personas, se encontraron niveles elevados en la sangre del glutamato de neurotransmisores excitatorios en comparación con los controles saludables de 3 meses después de experimentar accidentes traumáticos. El glutamato juega una parte en el aprendizaje y las vías de memoria en el cerebro [19].

    La sobreestimulación de las neuronas en el cerebro a través del glutamato puede causar un mal funcionamiento en la vía de aprendizaje y memoria. Los estudios mostraron una relación positiva entre la gravedad de los síntomas de la PTSD y los niveles elevados del glutamato [19].

    Después de un evento traumático, los síntomas disociativos predicen el desarrollo de la PTSD. El estrés aumenta el glutamato, que en los animales influye en el comportamiento e induce la plasticidad del cerebro que pueden tener efectos de larga duración en la función y el comportamiento del cerebro [20].

    Un estudio reciente sugiere que un fármaco que reduce el glutamato también disminuye. Los efectos del antagonista NMDA, la ketamina, en los humanos. Por lo tanto, las drogas que disminuyen el glutamato pueden ayudar a los pacientes con síntomas disociativos debido a la PTSD [20]. ¿Cómo maneja su cuerpo trauma?

    Cambie la forma en que su cuerpo maneja el trauma al dirigirse a genes específicos.

    El informe de ADN del trauma de SelfDecode puede ayudarlo a contrarrestar las variantes de genes negativas al analizar un conjunto de 42 SNP para darle una imagen de la respuesta general del trauma de su cuerpo.

    Una membresía de autodecodo incluye un informe introductorio y 5 créditos de informes adicionales, por lo que puede obtener su informe de ADN de trauma + 4 más en tan solo 5 minutos ¡Si ya tiene su archivo de ADN en bruto! Estoy listo para optimizar mi salud

    5) Niveles bajos de GABA

    En un estudio de 27 pacientes con PTSD que sufren de insomnio, niveles bajos del neurotransmisor inhibitorio GABA, una molécula que es crucial para prevenir los síntomas hiperaloales del PTSD, se asociaron con una mala calidad del sueño [21].

    Además, un estudio sobre más de 100 víctimas de accidentes de tráfico de carretera encontró que aquellos con niveles más bajos de GABA eran más vulnerables al desarrollo. PTSD después del incidente [22].

    Las experiencias traumáticas tempranas aumentan el riesgo de PTSD, y los déficits de GABA están involucrados en su desarrollo. Un estudio animal encontró que la ansiedad crónica y la pérdida crónica crónica de estrés traumático juvenil y la pérdida de memoria espacial y la expresión reducida de los receptores de GABAA, mientras que el ejercicio llevó a una mejora significativa [23].

    6) High CRH

    La hormona liberadora de corticotropina (CRH) se produce por células en el hipotálamo en respuesta a la tensión física o psicológica, lo que, por consiguiente, libera el cortisol por el eje hipotalámico-pituitaria-suprarrenal (HPA).

    un estudio sobre 61 veteranos de guerra mostraron un aumento de los niveles de CRH en los pacientes con PTSD en comparación con los controles sanos [24].

    Curiosamente, los pacientes con PTSD tienden a tener CRH altos, más bajo, y, a menudo, cortisol [25].

    En estudios en animales, la activación de los receptores de CRH estuvo involucrada en la consolidación de iniciación y postraumatismo de los efectos del estrés en el comportamiento similar a la ansiedad, apoyando el uso de bloqueadores para estos receptores como posibles tratamientos profilácticos para el PTSD [26]. < / P>

    PSTD PACIMENT exhibió mayores niveles de CRH en un estudio sobre 11 veteranos de guerra s, lo que indica la utilidad de los compuestos que amortigen el sistema CRH en el tratamiento del PTSD [27].

    7) Disminución de los cannabinoides

    receptores de cannabinoide (CB) (CB1 y CB2). Un papel importante en el PTSD, específicamente en las respuestas de estrés [11].

    Los receptores CB1 se encuentran en todo el cerebro y controlan una variedad de comportamientos, incluidos el estado de ánimo, el estrés, la ansiedad, el aprendizaje, la memoria y el miedo [11 ].

    cb1 se encuentra en una región cerebral responsable del miedo que está implicado en la PTSD. Las alteraciones genéticas o farmacológicas de las funciones de CB1, que se requieren para la extinción de miedo normal, dan como resultado la ansiedad para los pacientes con PTSD relacionados con los recuerdos aversivos [28, 29, 30].

    trastorno puede provocar un aumento del alcoholismo y cb1 Es sensible a los efectos del alcohol y el estrés traumático. Un estudio animal mostró que el PTSD rompe los efectos de sensibilización del comportamiento del alcohol en el cerebro. Además, los ratones expuestos al estrés y el alcohol habían disminuido CB1 en el cerebro [31].

    8) El aumento de los opioides corporales

    opioides son los analgésicos más utilizados y efectivos para agudos, fuertes dolor. La activación del receptor de opioides después del estrés no solo puede aumentar el alivio del dolor, sino que también afecta a numerosos comportamientos, incluida la recompensa y la depresión [32].

    Los receptores opioides se encuentran en regiones cerebrales que median comportamientos similares a la ansiedad y están implicados en el Causas de la PTSD [33].

    Tratamientos psicológicos

    Se utilizan varios tipos de psicoterapia en las personas con PTSD. Pueden ayudarlo a ganar el control de miedo duradero y hacer frente a situaciones estresantes. Puede discutir con su psicoterapeuta, qué enfoque o combinación puede ser más conveniente en su caso. El tratamiento puede consistir en terapia individual o grupal, que ofrece la ventaja de ayudar a conectarse con otras personas que pasan por experiencias similares.

    1) Terapia de exposición prolongada (PE)

    PE es Considerado un protocolo estándar de oro para el tratamiento del PTSD, que ha mostrado eficaz en veteranos de combate [34].

    2) Terapia cognitivo-conductual (CBT)

    CBT Ayuda a los pacientes a cuestionar y alterar las cogniciones asociadas con los traumas disfuncionales. in vivo o en sensu confrontación con recordatorios de trauma ayuda a los pacientes a superar su evitación de situaciones y pensamientos que ya no son peligrosos, lo que conduce a la habituación y una reorganización de recuerdos de trauma finalmente [35].

    3) Movimiento ocular Desensibilización y reprocesamiento (EMDR)

    Durante EMDR, los pacientes se enfocan mentalmente en una imagen, memoria, emoción o cognición perturbadoras asociadas con un trauma. En comparación con la CBT, la confrontación es bastante corta e interrumpida por los movimientos oculares sacádicos que son iniciados por el terapeuta [35].

    Tratamientos de medicamentos

    Se ha estudiado una amplia gama de medicamentos para PTSD y un número están registrados para esta indicación. Sin embargo, los tratamientos actuales son solo parcialmente efectivos en algunos pacientes y son mínimamente efectivos en otros. Los nuevos tratamientos potenciales deben ser investigados y se están investigando, incluidas las vías glutamaterígicas, noradrenérgicas y opioides.

    Trabaje con su médico para averiguar qué medicamento es más efectivo y causa los menores efectos adversos en su caso. Es posible que deba tomar un medicamento o una combinación y ajustar el programa de dosis y medicamentos antes de encontrar el ajuste adecuado para usted. Recuerde hablar con su médico si sus síntomas no mejoran o usted experimenta efectos adversos.

    medicamentos aprobados

    inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina

    Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (comúnmente conocido como SSRIS) permite un aumento de los niveles de serotonina al prevenir la eliminación de la serotonina de los receptores celulares. La serotonina es una importante molécula cerebral en la regulación del estado de ánimo [36].

    La SSRIS Sertralina (Zoloft) y paroxetina (Paxil) son aprobados por la FDA para el tratamiento de PTSD.

    en Un ensayo clínico, 208 pacientes diagnosticados con PTSD tomaron el inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (sertralina) o un placebo. Los pacientes dados a la sertralina tuvieron una mejora significativa en sus síntomas (60%) sobre placebo (38%) [37].

    Sin embargo, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina no son perfectas. El medicamento tarda semanas para mostrar un efecto terapéutico y tiene posibles efectos secundarios, como los cambios en el apetito y la pérdida de la unidad sexual [38].

    Las combinaciones de la naltrexona y el SSRI, la paroxetina o el NRI , Desigramine, se estudiaron en 88 veteranos con PTSD y dependencia de alcohol. Desiframine tuvo efectos similares en los síntomas de los PTSD como el tratamiento estándar del SSRI y fue más efectivo para reducir el consumo de alcohol. Naltrexone reduce el deseo de alcohol, sin ventajas en los resultados de uso de beber [39].

    Fármacos fuera de la etiqueta

    Los siguientes medicamentos no están aprobados por la FDA para el tratamiento de PTSD, pero algunos médicos pueden prescribir algunos médicos (ya sea solo o en combinación con los SSRIS y otras drogas) en personas que no responden a SSRIS solo.

    1) Antidepresivos tricíclicos

    Antidepressants tricíclicos (inhibidores de la recappresión de serotonina-noradrenalina o SNRIS) Inhibe la recaptación de la serotonina de los neurotransmisores y la noradrenalina, controlando las vías bioquímicas involucradas en la ansiedad. Dos ejemplos de antidepresivos tricíclicos son imipramina y amitriptilina [40, 41].

    Sin embargo, la mayoría de los antidepresivos tricíclicos, como la imipramina y la amitriptilina, no son específicos de un par de receptores, lo que permite muchos efectos secundarios posibles. . Estos efectos secundarios incluyen la visión borrosa y el estreñimiento [40, 41].

    Aunque los SSRI son los únicos medicamentos aprobados por la FDA para el tratamiento de la PTSD, un estudio sobre 88 veteranos masculinos con PTSD sugirió que SNRIS puede tener ventajas. sobre SSRIS [39].

    2) Los antidepresivos serotonérgicos noradrenérgicos y específicos (NASSA)

    Mirtazapina es un antidepresivo serotonérgico noradrenérgico y específico (NASSA) que se aprueba en muchos países para su uso en El tratamiento de la depresión. Es tan efectivo como otros antidepresivos y puede tener un inicio de acción más rápido que los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (SSSRS) [42].

    Mirtazapina también puede ser efectiva en el tratamiento de trastornos de ansiedad (incluidos el trastorno trastorno) [42].

    En un ensayo piloto de 8 semanas en 15 personas con PTSD, Mirtazapine mejoró los síntomas de TEPT y fue bien tolerado. Mirtazapine también fue efectiva en los 12 pacientes que continuaron el estudio durante 24 semanas adicionales [43, 44].

    En otro ensayo en 36 pacientes con 36 PTSD, la combinación de Mirtazapina y sertralina fue más efectiva que el SSRI solo . En un ensayo en 51 veteranos de guerra que comparan ambos medicamentos, la Mirtazapina fue más efectiva y causó menos efectos adversos [45, 46].

    3) PRAZOSIN

    PRAZOSIN ES UN BUCHOTER DE ALPHA1 – Los receptores adrenérgicos se utilizan principalmente para tratar la presión arterial alta y la ampliación de la próstata.

    Aunque el mecanismo por el cual sigue sin estar claro, la prazosina parece ayudar con pesadillas, insomnios y angustia psicológica en la PTSD, como Visto en estudios sobre casi 400 personas [47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57].

    Sin embargo, también hay algunos resultados negativos. La prazosina solo redujo el consumo de alcohol, pero no los síntomas de la PTSD nocturna en un ensayo clínico en 30 personas, y no tenían ningún efecto beneficioso en 2 ensayos adicionales en 400 personas [58, 59, 60].

    4) Hydrocortisone

    Los estudios en animales han demostrado que el tratamiento con hidrocortisona poco después de un evento traumático disminuyó la probabilidad de sufrir de PTSD [61].

    En un ensayo clínico en 64 pacientes con lesiones traumáticas, un El curso de 10 días de la hidrocortisona mejoró los síntomas de TEPT y DEPRESIÓN, y una mejor calidad de vida. Las personas que nunca habían recibido tratamientos de salud mental beneficiaron al máximo la hidrocortisona [62].

    5) Medicamentos anti-ansiedad

    Los medicamentos contra la ansiedad pueden aliviar la ansiedad severa en las personas con PTSD. Debido al potencial de abuso de algunos fármacos, generalmente se usan solo por un corto tiempo.

    El buspirona de la fármaco anti-ansiedad redujo los síntomas de TEPT en 7 de cada 8 pacientes en un ensayo pequeño [63].

    En contraste, las benzodiacepinas fueron ineficaces para mejorar los síntomas e incluso empeoraron la recuperación en 3 ensayos clínicos en casi 500 personas con PTSD [64, 65, 66].

    6) Ketamine < / H3>

    Ketamine es un anestésico con efectos psicoactivos. Es un bloqueador receptor glutamato de los efectos del exceso de glutamato visto en la mayoría de los casos de PTSD [67].

    En un estudio de 141 víctimas de quemaduras militares, aquellos que recibieron la ketamina tenían una prevalencia de PTSD de 26.9%, mientras que La prevalencia alcanzó el 46,4% en los otros [68].

    Sin embargo, debido a la naturaleza psicoactiva del fármaco, podría haber un empeoramiento de los síntomas de PTSD si el tamaño y la sincronización de dosis no se mantienen adecuadamente. [69].

    En múltiples estudios de víctimas de accidentes, la ketamina aumentó los síntomas de reexperiencia y disociación. Dados los resultados mixtos de los estudios de ketamina, otras opciones de tratamiento deben considerarse primero [70, 71].

    Estrategias complementarias

    La evidencia preliminar sugiere que las siguientes estrategias complementarias pueden ayudar a agregar -En su tratamiento psicológico y farmacológico. Puede discutir con su médico si pueden ayudar en su caso. Es importante destacar que nunca implementen estas estrategias en lugar de lo que su médico recomienda o prescribe.

    1) yoga

    yoga y otras formas de meditación tienen un efecto natural para aliviar el estrés, lo que podría ayudar mitigar los síntomas hiperaloales de la PTSD [72].

    En un ensayo clínico en 49 mujeres jóvenes con trastornos de la TEPT crónica, sesiones de yoga a largo plazo reducidas en gran medida los síntomas de PTSD y la depresión [73].

    Los estudios múltiples de personas que se sometieron a un traumatismo abusivo o negligente encontraron que el yoga es eficaz para mejorar los síntomas depresivos de la enfermedad [74, 75].

    yoga puede incluso ayudar a aumentar la resiliencia de la enfermedad, como un estudio de 12 militares, recientemente, el hogar del despliegue mostró un disminución de los síntomas de la PTSD y un aumento de la atención plena [76].

    2) Cannabidiol

    cannabidiol (CBD) es una parte de la familia cannabinoide que se encuentra en La planta de marihuana cannabis sativa, y, aunque es similar al compuesto THC (el componente activo en la marihuana médica), cannabidi OL no produce efectos psicoactivos [77, 78].

    La falta de elementos psicoactivos hace que el cannabidiol sea un posible tratamiento para el PTSD (dado un trastorno de TEPT, síntomas en gran parte psicoactivos). Otros medicamentos psicoactivos, como la ketamina, tienen una respuesta mucho más variable a la enfermedad [70]. Se ha informado que

    cbd se ha informado que reduce la ansiedad en 3 adultos y 1 niño con PTSD [79, 80]. < / P>

    En un estudio, las ratas dan el cannabidiol después de experimentar e interactuar con un depredador (como un gato). La administración repetida de cannabidiol después de la interacción impidió los efectos de ansiedad a largo plazo, lo que muestra la promesa del tratamiento de la PTSD [81].

    Si su médico determina que el CDB puede ser útil en su caso, asegúrese de leer esto Publique sobre los aspectos legales del CDB en todo el mundo para asegurarse de que no está rompiendo ninguna ley.

    3) Ejercicio extenuante

    neuropéptido Y (NPY) es una importante molécula de mensajería en el cerebro que ayuda a suprimir la ansiedad causada por el aumento del cortisol y la hormona de liberación de corticotropina (CRH), que son hormonas de respuesta al estrés [82].

    Los niveles de NPY en el NPY en los soldados que se sometieron a ejercicios de prisioneros de guerra extremadamente estresantes fueron mayores. Después de los ejercicios en un estudio en 49 soldados. Aquellos cuyos niveles de NPY nunca regresaron a los niveles de pre-ejercicio exhibidos síntomas de PTSD. Se encontró que estos soldados tenían un agotamiento de NPY en su sangre [83].

    Se encontró que el ejercicio extenuante aumentaba los niveles de NPY en un estudio basado en células, lo que sugiere posibles beneficios contra la ansiedad del ejercicio [84] .

    4) Actividad sexual

    Los estudios de animales mostraron que la actividad sexual contrarresta los efectos negativos de la tensión crónica en la síntesis de las nuevas neuronas de hipocampo y la memoria de reconocimiento de los adultos [85]. ¿Está subrayado?

    El estrés adicional puede debilitar su sistema inmunológico y ahora es más importante que nunca mantener fuerte su sistema inmunológico! Averigüe cómo mejorar naturalmente su estrés y ansiedad con el informe de bienestar del DNA del estado de ánimo de SelfDecode. Le brinda una dieta genética personalizada, un estilo de vida y consejos de suplementos que pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo. Mejore mi estado de ánimo

    Acerca del autor PhD (biología molecular) Carlos recibió su PHD y MS de la Universidad de Sevilla. CARLOS Pasó 9 años en el laboratorio que investiga el transporte mineral en plantas. Luego comenzó a trabajar como freelancer, principalmente en la escritura, edición y consultoría de la ciencia. Carlos le apasiona aprender los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicar la ciencia tanto a las audiencias académicas como no académicas. Él cree firmemente que la alfabetización científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar cayendo para las estafas.

    Califica este artículo
    ( 2 votos, promedio: 4.50 de 5)
    Cargando …

    Cumplimiento de la FDA

    La información en este sitio web no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos o cualquier otro organismo médico. No apuntamos a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o enfermedad. La información se comparte solo con fines educativos. Debe consultar a su médico antes de actuar sobre cualquier contenido de este sitio web, especialmente si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos o tiene una condición médica.

    Este sitio utiliza Akismet para reducir el spam. Aprenda cómo se procesa sus datos de comentarios.

    Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

    Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

Leave a Comment