Prestados beneficios de salud de AMLA + Efectos secundarios y seguridad

Basado en la evidencia esta publicación tiene 52 referencias 4.1 / 56 Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 25 de agosto, 2020 Médicamente revisado Byevguenia alechine, PhD (Bioquímica), Jonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología) | Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 25 de agosto, 2020

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amla es una planta ayurvédica con Muchos pretendidos beneficios. Las personas tradicionalmente lo usan para reducir la inflamación y apoyar el control de azúcar en la sangre. Su alto contenido de vitamina C le da actividad antioxidante. Sigue leyendo para conocer todos los beneficios potenciales de salud de AMLA.

¿Qué es Amla?

Una baya ayurvédica

amla (Emblica officinalis), también conocida como India La grosella, es una planta popular que se ha utilizado en sistemas de medicina ayurvédica y UNANI durante siglos. Ayurveda es uno de los sistemas de medicina más antiguos conocidos del mundo, originados en la India hace más de 3.000 años.

Sin embargo, pocos ensayos clínicos apoyan la idea de que Ayurveda es efectiva. Además, algunas preparaciones ayurvédicas contienen metales potencialmente dañinos, minerales o gemas. La medicina ayurvédica no debe utilizarse en lugar de la atención médica convencional para cualquier problema médico [1].

suplementos AMLA no han sido aprobados por la FDA para uso médico. En general, los suplementos dietéticos carecen de investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para suplementos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Hable con su médico antes de suplementar.

Amla se usó tradicionalmente para aumentar la vitalidad, mejorar la digestión, aliviar el asma y la tos, estimular el crecimiento del cabello y promover la longevidad [2].

aunque todos Se utilizaron partes de la planta, la fruta fue utilizada más y se cree que tiene la mayor potencia medicinal. Los estudios limitados apoyan esta postura tradicional, ya que se ha encontrado que la fruta contiene los compuestos más activos [3].

La fruta es de color verde amarillento y tiene una forma globular. Además de sus usos medicinales, también se usa comúnmente para hacer diferentes platos vegetales, pepinillos y chutneys (salsas) [2].

Murabba, un postre popular en el sur y el centro de Asia, se hace por Mantener la fruta de amla en un jarabe azucarado [2].

Algunas personas piensan que la amla puede ayudar con el greying of cabello. Sequen la fruta y luego hierven en aceite de coco hasta la solidificación. El agua en la que se considera que las piezas de amla secas se empapan para nutrir; La gente le aconseja usarlo como el último enjuague mientras se lava el cabello. Falta la evidencia de respaldar esta práctica [4]. Amla se usa tradicionalmente en Ayurveda, pero la mayoría de sus usos carecen de estudios humanos adecuados.

Compuestos activos

Compuestos encontrados en Amla Fruit Incluye taninos, alcaloides y fenoles [4].

Los taninos principales en AMLA, que tienen propiedades antioxidantes, incluyen [4]: ​​

  • Emblicanin A y B
  • Geraniin

    Los compuestos fenólicos incluyen:

    amla fruit es también una rica fuente de vitamina C (478.56 mg / 100 ml), que contienen incluso más que naranjas, limones y mandarinas. También contiene algunos minerales y aminoácidos [2]. compuestos activos en AMLA varían según la parte de la planta que se usa. La fruta es alta en la vitamina C y contiene algunas minas.

    pretendidos beneficios de salud

    Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos de AMLA. AMLA nunca debe usarse como reemplazo para las terapias médicas aprobadas.

    posiblemente efectivo para:

    1) colesterol alto y amp; Los triglicéridos (dislipidemia)

    altos niveles de colesterol pueden desempeñar un papel en la causa de la enfermedad cardíaca, incluidos los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.

    colesterol HDL (HDL-C) se considera el bien Se cree que la forma de colesterol y colesterol LDL (LDL-C) es la mala forma de colesterol.

    Un estudio en 32 voluntarios diabéticos y sanos encontró que 2 g y 3 g de amla polvo diariamente durante 21 días Aumento de HDL-C y disminuido LDL-C y niveles de colesterol total [5].

    Un estudio de 60 pacientes con niveles de colesterol altos (> 240 mg / dl) encontró que 500 mg amla diariamente durante 42 días aumentaron HDL-C y reducción de LDL-C y niveles totales de colesterol Los efectos fueron similares a la popular fármaco de estatinas Zocor (Simvastatin) [6].

    Los altos niveles de triglicéridos (TG) Las grasas en la sangre están vinculadas a Bajos niveles de colesterol lipoproteína de alta densidad (HDL-C), resistencia a la insulina, obesidad y mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Amla reduce los niveles de TG en la sangre de 60 pacientes. Se necesita más investigación [7, 6].

    Se cree que los altos niveles de vitamina C y fibra en AMLA son responsables de sus efectos de reducción de colesterol. Falta la evidencia de realizar una copia de seguridad de este punto de vista [8, 9].

    Además, los estudios clínicos existentes fueron pequeños y tenían defectos de diseño. Se necesitan estudios a gran escala y de alta calidad para confirmar este supuesto beneficio.

    A pesar de estos hallazgos prometedores, se necesitan ensayos más grandes para determinar la efectividad de la AMLA al reducir el colesterol alto y los triglicéridos. < h3> 2) reflujo ácido

    En un estudio de personas con reflujo ácido no erosivo o enfermedad de reflujo gastroesofágico (GERD), extracto de AMLA (1 g dos veces al día) reducido la frecuencia y severidad de la acidez estomacal y el reflujo después de 4 Semanas, en comparación con el placebo [10]. Obtenga el régimen de un biohacker superior que prepara su cuerpo para luchar contra Coronavirus

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    Insuficiente evidencia para:

    Los siguientes beneficios supuestos solo son compatibles con estudios clínicos limitados y de baja calidad. No hay pruebas suficientes para respaldar el uso de AMLA para cualquiera de los usos enumerados a continuación.

    3) Control de azúcar en la sangre

    Tres semanas de la suplementación con polvo de frutas AMLA Reducción de los niveles de glucosa en la sangre en 12 personas sanas y 12 diabéticos. Ningún estudio aún ha replicado estos hallazgos. Mucha más investigación es necesaria [5].

    4) Indigestión

    Un solo ensayo controlado aleatorio doble ciego encontrado que AMLA redujo la gravedad de la dispepsia, que es un dolor en la parte superior Estómago debido al bajo ácido estomacal. Se requieren estudios a gran escala [11].

    usa la falta de evidencia

    A continuación se muestra una lista de los usos tradicionales y experimentales de AMLA que carecen de evidencia.

    estudios No apoye el uso tradicional de AMLA para la diabetes, la enfermedad cardíaca, las infecciones, la indigestión, el crecimiento del cabello, los problemas de memoria y las enfermedades intestinales y hepáticas.

    No hay evidencia válida, respalda el uso de AMLA para cualquiera de los experimentales. -Researched Condiciones enumeradas a continuación, incluidos trastornos inflamatorios, problemas renales, prevención del cáncer y protección contra la radiación.

    Por lo tanto, la investigación existente animal y basada en células que se describe a continuación no debe interpretarse como apoyo de ningún beneficio de salud .

    endurecimiento de las arterias y amplificador; Salud del corazón

    La evidencia insuficiente apoya el uso tradicional de la AMLA para la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias).

    Algunos científicos piensan que AMLA tiene la promesa de prevenir el endurecimiento de las arterias reduciendo la acumulación de moléculas como LDL-C, colesterol y tg. Esto puede apoyar el flujo sanguíneo saludable [5, 6, 12].

    ratas intencionalmente engatido mostró un aumento de los niveles de colesterol HDL después de la suplementación de extracto de frutas de AMLA, lo que contribuye a sus habilidades antiátricas. Muchas enfermedades cardíacas, como la enfermedad coronaria, se evitan y se tratan a través de tales efectos antiátricos [12, 13, 6].

    En animales, los extractos de frutas de Amla protegen el corazón de la lesión de la isquemia / reperfusión (I / R) , que es causado por el retorno de oxígeno al tejido después de un período de falta de oxígeno [14].

    infecciones

    Las personas han usado tradicionalmente a Amla solo o con otras hierbas para respiratorio y infecciones intestinales. Sin embargo, su uso para infecciones bacterianas, virales y de levaduras no está suficientemente respaldado por la investigación.

    Los estudios mencionados a continuación se realizaron principalmente en las células. Muchas sustancias tienen efectos antibacterianos, antivirales o antifúngicos en las células, solo para fallar más animales o estudios humanos.

    estudios en bacterias

    un extracto llamado triphala, que incluye amla y otros dos Las hierbas populares, inhibieron la bacteria Salmonella Typhi, que es resistente a múltiples fármacos antibacterianos [15].

    El estudio examinó los 54 extractos de hierbas diferentes y Triphala tuvo uno de los efectos antibacterianos más fuertes. Sus efectos permanecen no probados en humanos [15].

    Un estudio celular mostró que AMLA tenía efectos antibacterianos contra algunas cepas bacterianas estudiadas. Sin embargo, no podemos sacar conclusiones de los estudios celulares [16, 15, 17].

    Una crema formada por diferentes hierbas, incluida la amla, llamada basante inhibió el crecimiento de las bacterias Neisseria Gonorrhoeae, que Puede ser resistente a agentes antibacterianos comunes tales como penicilina, tetraciclina, ácido nalidíxico y ciprofloxacina. Esta crema no ha sido investigada en humanos [18].

    estudios en virus y levadura

    pentagalloilolglucosa (PGG), un compuesto que se encuentra en AMLA, contiene propiedades antivirales contra el virus de la influenza A . La incubación del virus en PGG redujo el nivel total del virus [19].

    Basant, se está investigando una crema formada por diferentes hierbas, incluida AMLA, por sus efectos potenciales en el VIH, el virus del papilomavirus humano ( HPV-16), y varias especies de Candida [18].

    resiliencia de esfuerzo

    El estrés puede interrumpir el equilibrio corporal y debilitar el sistema inmunológico y reducir la función del cerebro. Algunos practicantes ayurvédicos consideran que el extracto de frutas de amla un adaptógeno, lo que significa que supuestamente trabaja para mantener el equilibrio en el cuerpo [20].

    en ratas estresadas, AMLA mantuvo [20]:

    • Tolerancia a la glucosa
    • Bienestar sexual
    • Función cognitiva
    • Función del sistema inmunitivo

      Piel y amp; Salud del cabello

      Amla es un remedio popular de belleza en la India. Las mujeres usan una mezcla de amla y varios aceites y otras hierbas, que tradicionalmente se frotan en el cuero cabelludo, el cabello o la piel. Sin embargo, la evidencia no apoya esta práctica.

      Solo un par de estudios de animales y celulares parecían los efectos potenciales de Amla en el cabello y la piel.

      amla aplicó el folículo piloso aumentado tópicamente Cuenta por el 91% y el crecimiento del cabello en ratas. Amla fue más efectiva que la popular medicina de crecimiento del cabello Rogaine [21].

      La investigación temprana está mirando en el potencial de AMLA para proteger la piel contra el estrés oxidativo causado por los radicales libres y los metales. Hasta la fecha, no hay estudios de nuevo el uso de la AMLA para la salud y la protección de la piel [22].

      Los extractos de frutas de Amla protegen las células de la piel humana por el daño UV y aumentan el crecimiento del colágeno, una proteína que conforma un Gran parte de la piel. Sin embargo, no se pueden extraer conclusiones de un estudio basado en células [23].

      efectos en el gut & amp; El hígado

      Falta la evidencia de soportar el uso tradicional de la hierba para problemas de hígado y intestino.

      Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden causar úlceras estomacales. Los extractos de frutas de Amla disminuyeron la formación de úlceras en ratas dadas a los AINE. Mucha más investigación es necesaria [24].

      AMLA Extracto reduce el daño al hígado debido al arsénico. AMLA reduce la tensión oxidativa y evitó que las células hepáticas se mueran (necrosis). Se necesitan estudios de animales y humanos [25].

      Curación de la herida

      Las personas tradicionalmente utilizan Amla en heridas y cortes. La evidencia no admite este uso.

      amla aplicado tópicamente sobre las heridas en ratas aumentó la tasa de tiempos de cierre de curación de heridas [26].

      triphala, que incluye amla y otras dos hierbas populares , también aumenta la curación de la herida en ratas [27].

      El extracto mejoró el cierre de la herida a través de mayores niveles de colágeno, la proteína responsable del cierre de la herida. También disminuyó el recuento bacteriano que conduce a menos infección [27].

      Memoria

      A pesar de la falta de evidencia, AMLA se usa tradicionalmente como un potenciador cognitivo. Un par de estudios de animales analizó este supuesto beneficio, pero aún no podemos sacar conclusiones de sus hallazgos.

      Los extractos de frutas AMLA aumentaron una memoria a corto plazo en ratas, que pudieron resolver a las lacas más rápidas. Después de la suplementación de AMLA [28].

      amla también invertido amnesia en las ratas [28].

      amla reduce los niveles de colinesterasa en el cerebro. La reducción de la colinesterasa puede ser capaz de tratar trastornos como la demencia y el Alzheimer [28, 29].

      Defensa inmune, fiebre y amplificador; La tos

      Los células de asesino natural (NK) son las células inmunes más poderosas del cuerpo que atacan las células infectadas con virus. Amla Powder aumenta la actividad de las células NK 2 veces en ratas [30].

      extracto de frutas de amla reduce la fiebre en un estudio de rata; Los efectos del extracto de AMLA fueron comparables a los medicamentos de reducción de la fiebre común, como la aspirina. Ningún equipo de investigación ha replicado estos hallazgos [31].

      El extracto de frutas AMLA disminuyó el número de esfuerzos para la tos, la frecuencia de la tos y la intensidad de la tos en los gatos [32].

      en RATS, AMLA mejoró los síntomas de una tos mejor que la gotropizina, se piensa que una medicina de tos común [32].

      amla se cree que reduce la tos al aumentar la mucosidad en las vías respiratorias. El moco evita que los receptores causen que la tos se irriten [32].

      Inflamación y amplificador; Defensa antioxidante

      La vitamina C en AMLA representa el 45-70% de su actividad antioxidante [9].

      oxígeno reactivo y especies de nitrógeno (ROS y RN) causan inflamación. Los compuestos fenólicos en Amla disminuyen tanto a ROS como RNS [8, 33].

      Los extractos de frutas AMLA disminuyeron la inflamación tanto aguda como crónica en ratas [8, 34].

      Amla Hojas también Reducir la inflamación en ratas [34].

      Amla disminuyó debido al dolor en ratas en un 41.8% [31].

      extracto de frutas de amla disminuyó la ruptura del cartílago en las células de cartílago de pacientes con artritis . Los efectos sostenidos se observaron en hasta el 50% de las células de los pacientes [35].

      Diarrea

      AMLA Extractos reducidos ocurrencias de diarrea en ratones al disminuir la acumulación de fluido en los intestinos. [36].

      Salud del riñón

      Tanto la sintasa de óxido nítrico inducible (INOS) y la ciclooxigenasa-2 (COX-2) causan disfunción renal y aumentan la presión arterial [37].

      Los extractos de frutas de Amla disminuyeron la presión arterial y los niveles de INOS y COX-2 en la aorta de ratas [37].

      una molécula llamada proteína 4 similar a BCL-2 (BAX) que Causa la muerte celular (apoptosis), también se redujo después del consumo de AMLA [37].

      AMLA Reducción de los niveles de nitrógeno de ureos de sangre (bollo). BUN es un marcador de filtración renal con niveles más altos que indican una filtración deficiente [37].

      Prevención del cáncer

      AMLA se está investigando en células y animales contra los siguientes tipos de cáncer [2] :

      • lung
      • santa
      • ovario

        Los extractos de AMLA fueron tóxicos para las células cancerosas en ratas. Tanto el extracto de AMLA como la chyavanaprash, una fórmula herbaria que es un 50% de amla, el crecimiento del tumor desacelerado. El volumen total del tumor disminuyó en un 60% después del consumo de AMLA [38].

        El extracto de AMLA aumentó la vida útil de las ratas con tumores en un 20%, mientras que Chyavanaprash aumentó la vida útil en 60.9% [38]. < P> El cáncer es comúnmente causado por daños al ADN que conduce a la supresión de los genes anticancerígenos. Las mutaciones causadas por el daño del ADN también son causas comunes del cáncer [2].

        Los científicos piensan que los extractos de AMLA pueden aumentar la actividad de la metiltransferasa O6-metilguanina-ADN, una enzima que elimina mutaciones dañinas en las células inmunes [39] .

        En células, AMLA reduce el daño del ADN causado por [40, 41, 42, 43, 44, 45, 46]:

        • cadmio
        • Líder
        • Aluminio
        • Cesio
        • Chromium
        • 3,4-Benzo (a) Pyrene: un compuesto encontrado en alquitrán, tabaco y carnes a la parrilla y es causado por la quema incompleta de materiales
        • benzo [a] pireno: un compuesto similar a 3,4- benzo (a) pireno
        • ciclofosfamida: un medicamento inmunosupresor que puede tratar cierto cáncer (leucemia), pero también puede causar años de cáncer después del tratamiento

          sus efectos en el envenenamiento de Estos compuestos en animales y humanos siguen siendo completamente desconocidos.

          Algunos investigadores creen que el cáncer se desarrolla cuando se interrumpe el ciclo celular natural. Por lo general, el cáncer causa aumentos en las quinasas dependientes de la ciclina (CDK) y las ciclinas, las moléculas que aumentan el crecimiento y la división celular [47, 48].

          ácido galical que se encuentra en Amla disminuye los niveles de CDKs y ciclinas en los platos [ 49, 50].

          radiación

          AMLA se está investigando por propiedades potencialmente radioprotectoras. Algunos científicos piensan que puede proteger contra el daño de la radiación. La radiación es una forma común de tratamiento del cáncer. Proporcionar ratas con la pulpa de frutas de AMLA durante siete días antes de la radiación letal aumentó las tasas de supervivencia [51].

          Otro estudio encontró que AMLA, dado a los animales antes de la radiación, el aumento de la glóbula blanca y la hemoglobina (transportadores de oxígeno). [2].

          Limitaciones y amplificadores; CAVEATS

          Ha habido pocos ensayos clínicos en los humanos que usan AMLA, ya que la mayoría de las investigaciones se encuentran en tubos de ensayo o roedores.

          Actualmente, no hay pruebas suficientes para apoyar la mayoría de los supuestos Beneficios para la salud de la AMLA que figura en este artículo.

          Los ensayos clínicos adecuados, a gran escala, doble cegada y aleatorizados deben llevarse a cabo para determinar la efectividad y la seguridad de la AMLA.

          Efectos secundarios de AMLA y AMP; Seguridad

          Un estudio señaló que algunos de los usuarios notaron un ligero dolor en el estómago [52].

          Los ensayos clínicos adecuados se centran en la seguridad y los efectos secundarios de la AMLA. < / p>

          Dado que Amla reduce los niveles de azúcar en la sangre, se aconseja a las personas que sufren de azúcar bajo en la sangre (hipoglucemia) que no consuman AMLA [5].

          Suplemento y amplificador; DOSIFICACIÓN

          DOSIFICACIÓN

          Muchos de los estudios mencionados anteriormente utilizan cantidades diferentes de AMLA. El hecho de que haya pocos estudios humanos, la mayoría de los cuales son de baja calidad, hace imposible determinar una dosis segura y efectiva para los humanos.

          Por ejemplo, un estudio usó Amla Powder, 0.5-3 gramos Diariamente (o 0.25mg-0.5mg dos veces al día). Otro utilizado 3 gramos de amla polvo [5, 52].

          Diferentes suplementos de AMLA cada uno tiene cápsulas de 500 mg o 350 mg de AMLA.

          Comentarios

          en su mayoría Amla ha sido utilizado para el cabello. La gente ha estado generalmente feliz con el aceite de Amla, ya que ayudó a su cabello a volver a crecer. Sintieron que podían lograr una «apariencia joven y saludable». El petróleo también es barato, lo que se aprecia las personas.

          Sin embargo, muchos usuarios se quejaron del olor picante. Un usuario señaló que el olor era demasiado fuerte y le dio dolores de cabeza, lo que le hizo dejar de usar el producto.

          Muchos usan suplementos AMLA como fuente de vitamina C. Dicen que es una buena alternativa a otros Los suplementos de vitamina C, tal como se afirma que está libre de alergias.

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          Lectura adicional

          Takeaway

          Amla es una hierba ayurvédica tradicionalmente agregada a diversos preparativos que supuestamente impulsan la vitalidad y la longevidad.

          Aunque se pueden usar todas las partes de la hierba, se cree que la fruta se cree que ser más alto en los compuestos bioactivos; También es rico en vitamina C.

          Algunas pruebas sugieren que el extracto de AMLA puede ser beneficioso en las personas con altas grasas en la sangre (dislipidemia) y en pacientes con reflujo ácido.

          Otros usos tradicionales y experimentales de esta hierba, como para la energía baja, la indigestión, los problemas cardíacos, la salud del cabello y los problemas de la piel, siguen siendo no probados.

          AMLA puede interactuar con algunos medicamentos y su perfil de efectos secundarios es desconocido. No complementa con esta hierba antes de consultar a un médico. Evitar la enfermedad al usar los mejores suplementos para su cuerpo

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          sobre el autor MDDR. Puya Yazdi es un médico-científico con más de 14 años de experiencia en medicina clínica, ciencias de la vida, biotecnología y nutraceuticals.a un científico médico con experiencia en genómica, biotecnología y nutracéuticos, lo ha hecho su misión de traer medicina de precisión. Para la cama y ayudar a transformar la atención médica en el siglo XXI. Recibió su educación de pregrado en la Universidad de California en Irvine, un médico de la Universidad del Sur de California, y fue un médico residente de la Universidad de Stanford. Luego procedió a servir como un miembro clínico del Instituto de Medicina Regenerativa de California en la Universidad de California en Irvine, donde realizó una investigación de células madre, epigenéticas y genómicas. También fue director médico para la nutrición cyvex antes de servir como presidente de Sonermic Health, una agencia de consultoría de biotecnología, donde se desempeñó como experto en genómica y otras tecnologías de alto rendimiento. Sus clientes anteriores incluyen Allergan, Caladrius Biosciences y Omega Protein. Él tiene una historia de publicaciones revisadas por pares, descubrimientos de propiedad intelectual (patentes, etc.), diseño de ensayos clínicos y un conocimiento profundo del panorama regulatorio en biotecnología. Está liderando a nuestro equipo científico y médico completo para garantizar la precisión y Validez científica de nuestro contenido y productos.

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          Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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