Pérdida de memoria a corto plazo: Causas y tratamientos potenciales

Basado en la evidencia esta publicación tiene 69 referencias 4.5 / 51 Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 17 de diciembre de 2019 mate carland> revisado médicamente Bymatt Carland, PhD (Neuroscience) | Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 17 de diciembre de 2019

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de tener conversaciones simples para realizar tareas complejas en el trabajo o la escuela, todos confiamos en el corto plazo Memoria para pasar el día. Desafortunadamente, muchos factores diferentes pueden contribuir potencialmente a la pérdida de memoria a corto plazo. ¡Read para averiguar qué causa estos problemas de memoria, y la ciencia detrás de algunos de los suplementos, técnicas médicas y otros factores que se están explorando por sus efectos potenciales en la memoria a corto plazo!

¿Qué es la memoria? ?

En términos generales, «Memoria» es el almacenamiento de información en su cerebro para su uso posterior. Sin embargo, aunque a menudo usamos una sola palabra para referirse a este concepto en general, en realidad hay muchos tipos específicos diferentes de memoria!

«Memoria a corto plazo» se refiere específicamente a la Almacenamiento de información por un corto período de tiempo, en un estado que puede acceder fácilmente. Un ejemplo de esto estaría tratando de recordar un número de teléfono que acabas de decir y no podía escribir.

a diferencia de «memoria a largo plazo», este tipo de memoria a corto plazo se puede perder rápidamente a menos que intente activamente memorizarlo. el acto de tratar de mantener algo en su memoria, como repetir el El nombre de alguien en quien acaba de conocer una y otra vez se llama « ensayar «.

la memoria a corto plazo es muy similar a la «memoria de trabajo», aunque los dos tienen Diferencias importantes. «Memoria a corto plazo», solo se ocupa del almacenamiento temporal de información, mientras que la «memoria de trabajo» se refiere tanto al almacenamiento de información a corto plazo, así como a la manipión activa. La ulación de esa información.

Por ejemplo, tratando de recordar un número de teléfono hasta que tenga la oportunidad de escribirla caída bajo la memoria a corto plazo, mientras que tratando de recordar un número de teléfono mientras agregue ‘1’ a cada número y luego repetirlo sería un ejemplo de usar la memoria de trabajo.

Sin embargo, ambos tipos de memoria están interrelacionados y, en general, todo lo que afecta la memoria de trabajo generalmente también afecta a la memoria a corto plazo. [1].

juntos, a corto plazo y la memoria de trabajo también son muy distintos de los otros tipos principales de memoria, como «autobiográfico», «semántico-«, y la memoria «a largo plazo». Y, por lo tanto, tiene sentido hablar juntos.

¿Qué es la pérdida de memoria a corto plazo?

La pérdida de memoria a corto plazo implica perder la pista de los eventos recientes o en curso. Los ejemplos de esto podrían incluir situaciones como olvidar dónde dejó sus llaves, entrando a una habitación y no recordando por qué lo ingresaste, o olvidando el tema de la conversación mientras habla con alguien.

Por supuesto, ejemplos de todos los días. ¡Estos les suceden a todos de vez en cuando, y no son motivos de preocupación por sí mismos! Sin embargo, si estos tipos de cosas te suceden con más frecuencia de lo habitual, esto podría insinuar un problema subyacente más grave (como la «niebla cerebral», por ejemplo).

personas que sufren de corto La pérdida de la memoria del término generalmente no tiene problemas para recordar las cosas de su infancia (es decir, la «memoria» a largo plazo «o» autobiográfica «), o cómo conducir o andar en bicicleta (» memoria de procedimiento «). Esto se debe a que estos tipos de recuerdos se mantienen por separado en el cerebro, y solo un problema de salud muy importante podría afectar a todos ellos al mismo tiempo. Sin embargo, los problemas de salud más pequeños o más sutiles pueden afectar a estos sistemas de memoria individualmente, por lo que la pérdida de memoria a corto plazo suele ser específica solo para este tipo de memoria.

¿Qué causa la pérdida de memoria a corto plazo?

Drogas que pueden contribuir a la pérdida de memoria a corto plazo

Las estatinas , una familia de medicamentos que disminuyen los niveles de colesterol, a veces se han asociado con la pérdida de memoria a corto plazo [2, 3].

Dos medicamentos recreativos comunes, cannabis y cocaína, también se han informado que impedir significativamente la atención y la memoria a corto plazo en las personas que los abusan de los propósitos «recreativos» [4, 5] .

El neurotransmisor La acetilcolina es particularmente conocida por su papel en la memoria. hidrobromuro de escopolamina – Se ha informado que un medicamento que bloquea la acetilcolina, se ha informado que produce déficits similares a la demencia en la memoria a corto plazo, según estudios tanto a jóvenes como en ancianos [6].

Además, se informó que un estudio que involucra a 72 bebedores sociales, se informó que el alcohol a la memoria de trabajo (específicamente, al interferir con el ensayo de memoria) [7].

benzodiazepines , una clase de Se han informado que las drogas también conocidas como «tranquilizantes» debido a sus efectos sedantes, se les ha informado que evita la transferencia de información de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo [8].

Condiciones psicológicas que pueden involucrar corto -Term deterioro de la memoria

Si bien la depresión se piensa principalmente como un trastorno del estado de ánimo, también puede tener síntomas cognitivos significativos también.

Por ejemplo, se informó un estudio en 25 personas con depresión. Discapacidades significativas en la memoria a corto plazo y la atención en estos pacientes [9].

Otras condiciones psiquiátricas – Tal A También se cree que la esquizofrenia, la ansiedad, el trastorno bipolar y el trastorno de TEPT también involucran a menudo importantes déficits cognitivos también.

Por ejemplo, una serie de estudios en pacientes con esquizofrenia reportaron limitaciones significativas en su capacidad de memoria a corto plazo [10].

Además, un estudio con 32 pacientes de trastorno de ansiedad generalizada y 34 pacientes con trastorno de pánico reportaron deficiencias en la memoria a corto plazo de los pacientes y la atención [11].

estudios En la guerra, los veteranos han informado de asociaciones entre la PTSD y la pérdida significativa de memoria a corto plazo [12, 13].

Un estudio también ha informado que los pacientes con trastorno bipolar a menudo muestran deficiencias significativas en la memoria a corto plazo (probablemente vencen para bajar la velocidad de procesamiento cognitivo y los problemas con la atención en estos pacientes) [14].

Trastornos neurológicos que pueden causar la pérdida de memoria a corto plazo

La enfermedad de Alzheimer es ampliamente conocida por causar una variedad de problemas cognitivos, incluidos los deficiencias significativas en el corto te Memoria RM [15, 16, 17, 18].

Aunque la enfermedad de Parkinson se considera comúnmente un trastorno de movimiento, también se asocia con la pérdida de memoria a corto plazo, especialmente la memoria visual a corto plazo [19, 20 ].

pacientes con fibromialgia a menudo reportan sufrimiento de déficits en la memoria de trabajo que efectivamente imitan los efectos de tener 20 años mayor. Sin embargo, no está claro si esto se debe a problemas en el propio cerebro, o si esto se debe a que se distraen fácilmente debido a sus síntomas de dolor crónico [21].

Un estudio en 531 pacientes con esclerosis múltiple Informó una disminución significativa en la memoria episódica y verbal a corto plazo en esta población de pacientes [22].

Las perturbaciones en el sueño también se cree que tiene un impacto significativo en las capacidades de memoria a corto plazo de una persona. Por ejemplo, un estudio en 21 personas con Traste de comportamiento REM-SUEÑO informó una disminución significativa en la memoria visual a corto plazo en estos pacientes [23].

Finalmente, El síndrome de Korakoff es un trastorno de la memoria crónica típicamente causado por alcoholismo o deficiencias de vitaminas. También comúnmente implica discapacidades en varios aspectos de la memoria a corto plazo [24, 16].

Otras afecciones de salud que pueden causar problemas de memoria a corto plazo

presión arterial alta ( Se ha informado que la hipertensión ) interfiere con la memoria a corto plazo, posiblemente al conducir a irregularidades en el suministro de sangre del cerebro. Por ejemplo, un estudio en niños de 6 a 16 años informó que aquellos con presión arterial más alta se desempeñaron relativamente peor en las medidas de memoria, atención y concentración a corto plazo [25, 26].

de manera similar, un estudio de 20 adultos con presión arterial elevada reportó deficiencias significativas en la capacidad de memoria y aprendizaje a corto plazo en estos pacientes, en comparación con los adultos sanos [27].

Las personas que han sufrido lesiones en la cabeza, como los atletas. o los veteranos militares, a menudo se han informado que desarrollan una afección llamada encefalopatía traumática crónica (CTE). Uno de los síntomas más comunes de CTE es significativo deterioro de la memoria a corto plazo [28].

Un estudio en 20 pacientes accidentados informaron un déficit en la memoria a corto plazo que involucra la audición (memoria auditiva) en estos pacientes, que, a su vez, podría afectar significativamente su capacidad para procesar el lenguaje y la música [29].

Además, otro estudio en 25 adolescentes con la enfermedad de Lyme informó que estos pacientes a menudo sufren de una memoria reducida a corto plazo (visual y verbal ), así como una variedad de otros problemas cognitivos [30].

Cuando no se trata, la enfermedad de transmisión sexual Syphilis puede extenderse al cerebro, donde puede, en girar, causar demencia (una condición conocida como « neurosifilis «). Esta enfermedad a menudo resulta en discapacidades significativas en la memoria a corto plazo [31]. fijar su niebla cerebral y mejorar la cognición

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El estrés puede contribuir a la pérdida de memoria a corto plazo

Un estudio en saludable 35 hombres ha informado que aumento del estrés (según lo medido a través de los niveles de cortisol interfirió significativamente con el rendimiento de la memoria de trabajo [32].

en otro estudio en animales, ratas expuestas a diferentes tipos de estrés (como La restricción de movimiento, los ruidos fuertes y las temperaturas frías) se informaron que mostraron deficiencias significativas en su capacidad de memoria a corto plazo [33].

El envejecimiento puede contribuir a la pérdida de memoria a corto plazo

En términos generales, el envejecimiento hace que el cerebro se vuelva menos eficiente con el tiempo. Aunque el deterioro cognitivo relacionado con la edad es una consecuencia relativamente «normal» del envejecimiento, es una de las causas más comunes y generalizadas de los problemas de memoria a corto plazo en la población general.

Múltiples estudios han informado que Los adultos mayores (por encima de los 60 años) tienden a funcionar notablemente en las tareas de memoria a corto plazo y de memoria de trabajo en comparación con los adultos jóvenes [34, 35, 36].

Además, un estudio con más de 55,000 Los participantes reportaron caídas extremadamente pronunciadas en la memoria de trabajo visual que comienza a ocurrir después de los 20 años, y que continúa empeorando a medida que aumenta la edad de una persona [37].

Según un estudio animal en ratones, Se informó que los niveles más bajos de la serotonina (que pueden acompañar la vejez) contribuyen a la pérdida de memoria a corto plazo [38]. Sin embargo, se necesitaría más investigaciones para confirmar si los niveles de serotonina también tienen los mismos efectos en los seres humanos.

Cómo mejorar potencialmente la memoria a corto plazo

En las siguientes secciones, nosotros ‘ Describir algunos de los medicamentos, técnicas médicas, compuestos dietéticos y suplementos, y otros factores que se han informado que posiblemente tienen un efecto en la memoria a corto plazo de las personas.

Sin embargo, es importante tener en cuenta Que la gran mayoría de esta investigación científica todavía se encuentra en una etapa muy temprana, y se necesitará mucha más investigación antes de que se puedan realizar conclusiones sólidas con respecto a sus efectos potenciales en la memoria a corto plazo en usuarios humanos sanos. < P> Como tal, no estamos recomendando oficialmente o respaldando ninguno de los compuestos o técnicas específicas que se describen a continuación, ya que la ciencia detrás de ellos todavía es demasiado pronto para llegar a cualquier conclusión firme.

Como siempre, ninguno Las estrategias a continuación deben utilizarse para reemplazar la atención médica convencional. Si cree que podría estar experimentando dificultades significativas con la memoria a corto plazo o cualquier otra función cognitiva, es extremadamente importante hablar con su médico primero.

medicamentos que pueden afectar la memoria a corto plazo

Si bien muchos medicamentos pueden afectar la memoria a corto plazo, algunos pueden mejorarlo.

uno nuevamente, no respaldamos ni recomiendan ninguno de los compuestos enumerados a continuación: estamos presentando esta información únicamente a Informe a las personas sobre algunos de los últimos hallazgos científicos con respecto a estos medicamentos y medicamentos, y sus efectos potenciales. Ninguno de los compuestos discutidos a continuación ha sido aprobado médicamente por la FDA para cualquier aplicación o uso de mejora cognitiva.

cafeína: se ha informado que uno de los medicamentos psicoactivos más utilizados del mundo. Memoria en algunos estudios preliminares de doble ciego, placebo controlado (DB-PCT) en humanos sanos [39, 40, 41].

Curiosamente, algunas pruebas tempranas sugieren que los efectos de la cafeína en el trabajo La memoria puede ser particularmente fuerte para las personas con personalidades extrovertidas [42, 43].

nicotina, a pesar de sus propiedades adictivas, puede aumentar temporalmente la memoria a corto plazo [44]. No obstante, obviamente hicimos no lo recomiendo tomar para fumar por cualquier motivo, ya que los impactos perjudiciales del tabaco en la salud lejos superan a cualquier beneficio potencial.

modafinil Se ha informado que mejora la memoria verbal y a corto plazo en un estudio de 60 adultos jóvenes sanos (DB-PCT). También, según informes, mejoró la memoria a corto plazo en 20 adultos con TDAH (DB-RCT), lo que sugiere que puede afectar las capacidades de memoria en las personas con o sin dificultades de atención [45, 46].

Según un estudio En los voluntarios masculinos sanos, se han informado que las drogas imitando a la vasopresina se han informado que mejoran en gran medida la memoria a corto plazo [47].

Según un estudio de animales tempranos, metil-6- (feniletinilo) -piridina (MPEP): se ha informado que un medicamento experimental que inhibe el glutamato. Aumente la memoria a corto plazo en los modelos de mouse de autismo [48]. Sin embargo, esto no significa que tenga un efecto similar en los humanos, y se necesitarían más investigaciones para confirmar esto.

técnicas experimentales que pueden afectar la memoria a corto plazo

Algunas técnicas médicas u otras técnicas experimentales también se han investigado por sus efectos potenciales para impulsar ciertas funciones cognitivas, incluida la memoria a corto plazo.

Sin embargo, tenga en cuenta que algunas de estas técnicas solo pueden ser administradas por profesionales calificados, y no están necesariamente disponibles o diseñados para ser utilizados en casa. Muchos de ellos implican equipos costosos, y por lo tanto pueden no ser prácticos para usarlo de manera informal. Siempre hable con su médico antes de probar cualquier técnica nueva, ya que podrían tener ciertos riesgos o el potencial de efectos secundarios negativos.

Estimulación de corriente alterna transcraneal (TACS) es un Técnica que implica correr niveles bajos de corriente eléctrica a través del cuero cabelludo para estimular ciertas partes del cerebro. Según un estudio, se informó que TACS aumentó la capacidad de memoria a corto plazo en 17 humanos sanos [49].

Sin embargo, TACS es una técnica controvertida, y no ha sido aprobado médicamente para ningún médico específico o otra aplicación. También no se ha estudiado ampliamente, y se sabe poco sobre lo seguro o efectivo que está en usuarios humanos sanos, especialmente a largo plazo. Por esta razón, no es posible recomendar oficialmente TACS, y se aconsejará precaución para cualquier persona que pueda estar pensando en experimentar con él, ya que podría venir con riesgos impredecibles y potencialmente significativos de efectos secundarios negativos.

Formación de neurofeedback (NFB) es otra tecnología moderna que se ha estudiado para sus efectos potenciales en la memoria y otros procesos cognitivos. En la capacitación de NFB, las personas se conectan a dispositivos que miden y visualizan su actividad cerebral en tiempo real, y están capacitados para aprender a controlar indirectamente su actividad cerebral con el objetivo de mejorar diversos aspectos de la salud y la función mental.

Un puñado de estudios tempranos de múltiples tipos de entrenamiento de neurofeedback han informado que tanto la memoria de trabajo como la memoria a corto plazo pueden mejorarse en sujetos sanos utilizando la capacitación de NFB [50, 51, 52, 53, 54, 1] .

De manera similar, un estudio específicamente en personas más antiguas informó que la memoria de trabajo y la función ejecutiva podrían mejorarse con la capacitación de neurofeedback. Este hallazgo puede sugerir que neurofeedback podría ayudar a revertir las discapacidades de la memoria inversas que ocurren como resultado del envejecimiento [55].

Finalmente, se ha informado que neurofeedback se ha informado que mejora la memoria a corto y largo plazo en pacientes con accidente cerebrovascular. , sugiriendo que la neurofeedback puede afectar potencialmente las habilidades de memoria tanto en personas sanas como en pacientes con lesiones cerebrales [56].

Sin embargo, se necesitará mucho más investigación para confirmar y ampliar estos hallazgos iniciales. Debido a la falta de evidencia científica suficiente hasta ahora, la capacitación de neurofeedback no se ha aprobado oficialmente para cualquier aplicación médica u otra aplicación de mejora cognitiva.

suplementos que pueden afectar la memoria a corto plazo

Una de las maneras más populares que las personas ordinarias, de lo contrario, a menudo, intentan mejorar su funcionamiento cognitivo, se complementan con varios compuestos dietéticos, y algunas veces incluso usando el llamado « nootropic » (o » Medicamentos de mejora cognitiva «.

Si bien existe alguna evidencia preliminar de que ciertos compuestos y suplementos pueden tener algún efecto en la memoria en usuarios humanos sanos, gran parte de esta investigación todavía está en una etapa muy temprana, y ninguna De estos enfoques actualmente tienen pruebas suficientes para ser aprobadas oficialmente con el fin de mejorar cognitiva.

Siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier suplemento nuevo, ya que podrían interactuar con las condiciones de salud preexistentes, otras Medicamentos en curso u otro estilo de vida y factores dietéticos.

con eso en mente, esto es lo que dice actualmente la ciencia sobre algunos compuestos que pueden tener efectos relacionados con la memoria.

piracetam, uno de los Se ha informado que la mayoría de los suplementos nootrópicos populares, se ha informado que aumenta la memoria a corto plazo en 60 niños disléxicos durante 12 semanas, al menos de acuerdo con un estudio temprano [57].

En otro estudio en pacientes que se sometieron a cirugía de bypass cardíacos Se informó que Piracetam se informó a mejorar la atención y la memoria a corto plazo verbal y no verbal [58]. Sin embargo, dado que este hallazgo provino de pacientes con una condición médica específica, no está seguro de si los usuarios sanos experimentarían efectos similares a estos, y se necesitarán más investigaciones para averiguarlo.

Según un estudio En 60 adultos mayores sanos, se informó que la curcumina mejoraba significativamente la memoria de trabajo después del uso consistente durante un período de 4 semanas [59].

Finalmente, en un estudio animal, un suplemento que contenía fosfatidilserina < / EM>, Ginkgo Biloba , vitamina E y Pyridoxina Se informó que mejora la memoria a corto plazo en los perros ancianos [60]. Sin embargo, dado que esto solo se informó en animales, no es posible concluir con seguridad si los efectos similares también se verían en los usuarios humanos.

Factores y actividades de estilo de vida que pueden afectar la memoria a corto plazo

Además de tomar suplementos, también hay una variedad de factores de estilo de vida que se han asociado con diferencias en las habilidades de memoria a corto plazo de las personas, según una investigación temprana.

Por ejemplo, jugando acción Los videojuegos se han asociado con una mayor memoria visual a corto plazo, al menos de acuerdo con un estudio preliminar [61]. De manera similar, otro estudio en adultos masculinos jóvenes informó que los videojuegos de acción pueden estar asociados con una mayor transferencia de información visual a la memoria visual a corto plazo [62].

Según un estudio preliminar, realizando entrenamiento cognitivo (como la capacitación en memoria de trabajo) puede mejorar la memoria visual a corto plazo en algunos usuarios [63].

Se han informado de otras formas de «entrenamiento cerebral» para mejorar potencialmente la memoria de trabajo y otras funciones cognitivas en algunos Los usuarios [64, 65].

Sin embargo, el concepto de «entrenamiento cerebral» sigue siendo controvertido, y no todos los científicos están de acuerdo en que en realidad tiene efectos significativos a largo plazo. Se necesitará más investigación que sepa con seguridad, pero, en el lado positivo, estos programas de capacitación son seguros y relativamente ampliamente disponibles, por lo que podrían ser una estrategia relativamente fácil de probar por sí mismo.

para las personas mayores , mantener su cerebro estimulado, por ejemplo, al hacer crucigramas, también podría ayudarlo con la memoria de trabajo [66]. El mantenimiento de un hábito de mantener estimulado cognitivo es uno de los principales factores de estilo de vida que pueden ayudar a proteger contra la disminución cognitiva relacionada con la edad en general.

Finalmente, se ha informado que las sesiones de meditación cortas se han informado a mejorar potencialmente. Memoria [67].

Técnicas mentales para mejorar la memoria a corto plazo

Uso de ciertas estrategias de memorización (« dispositivos mnemónicos «), como las imágenes mentales, Puede ayudar a aumentar la memoria a corto plazo y de trabajo en adultos jóvenes y jóvenes. Las imágenes mentales se refieren a crear una imagen en tu mente para una palabra o concepto de que está tratando de recordar [68].

Otros ejemplos de dispositivos Mnemónicos útiles podrían incluir el uso de acrónimos o palabras que riman para recordar detalles importantes, o asociando la nueva información con recuerdos personales únicos.

«Chunking» es otra estrategia mental útil que puede aumentar el almacenamiento de la memoria a corto plazo. Esto se refiere a la combinación de piezas separadas de información en un grupo significativo. Por ejemplo, los números 1, 7, 7, 6, 1, 8, 1 y 2 pueden recordarse más fácilmente si «chunked» en los años 1776 y 1812 [69].

Limitaciones y advertencias

Es importante recordar que aunque algunas sustancias y procedimientos han trabajado para ayudar con la memoria en ciertas situaciones, su experiencia personal puede no ser la misma. Algunos estudios solo han analizado modelos animales o condiciones específicas, y hay muchos factores diferentes que están involucrados en la memoria a corto plazo. ¿Te cuesta mucho enfocarse con todo lo que está sucediendo este año?

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Acerca del autor MDDR. Puya Yazdi es un médico-científico con más de 14 años de experiencia en medicina clínica, ciencias de la vida, biotecnología y nutraceuticals.a un científico médico con experiencia en genómica, biotecnología y nutracéuticos, lo ha hecho su misión de traer medicina de precisión. Para la cama y ayudar a transformar la atención médica en el siglo XXI. Recibió su educación de pregrado en la Universidad de California en Irvine, un médico de la Universidad del Sur de California, y fue un médico residente de la Universidad de Stanford. Luego procedió a servir como un miembro clínico del Instituto de Medicina Regenerativa de California en la Universidad de California en Irvine, donde realizó una investigación de células madre, epigenéticas y genómicas. También fue director médico para la nutrición cyvex antes de servir como presidente de Sonermic Health, una agencia de consultoría de biotecnología, donde se desempeñó como experto en genómica y otras tecnologías de alto rendimiento. Sus clientes anteriores incluyen Allergan, Caladrius Biosciences y Omega Protein. Él tiene una historia de publicaciones revisadas por pares, descubrimientos de propiedad intelectual (patentes, etc.), diseño de ensayos clínicos y un conocimiento profundo del panorama regulatorio en biotecnología. Está liderando a nuestro equipo científico y médico completo para garantizar la precisión y Validez científica de nuestro contenido y productos.

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Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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