Niveles de colesterol no HDL + Causas y 18 maneras de reducirlos

Basada en la evidencia esta publicación tiene 162 referencias 0 Escrito por Biljana Novkovic, PhD | Última actualización: 29 de enero, 2021 jonathan ritter revisado médicamente ByJonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Biljana Novkovic, PhD | Última actualización: 29 de enero de 2021

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El colesterol no HDL es todo El colesterol «malo» en el cuerpo que no es llevado por partículas HDL que llevan el colesterol «bueno». Esencialmente, es todo el colesterol que puede causar endurecimiento de las arterias y la acumulación de placas. La investigación muestra que es uno de los mejores marcadores para evaluar el riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Lea más para descubrir qué aumenta el colesterol no HDL y lo que puede hacer para reducirlo y su riesgo de enfermedad cardíaca.

¿Qué es el colesterol no HDL?

las lipoproteínas son moléculas que Lleve el colesterol y los triglicéridos (grasas) alrededor del cuerpo. Dado que el colesterol y los triglicéridos no se disuelven fácilmente en la sangre, las lipoproteínas ayudan a transportarlas alrededor de [1].

Puedes pensar en las lipoproteínas como autos en una carretera (vasos sanguíneos) y colesterol y triglicéridos como los pasajeros.

Los cuatro tipos principales de lipoproteínas son:

  • Lipoproteína de alta densidad (HDL): Carriers del llamado «Colesterol bueno»
  • bajo -Diseñalización de la lipoproteína (LDL): los portadores del llamado «colesterol malo»
  • lipoproteína de muy baja densidad (VLDL): portadores de algún colesterol y en su mayoría triglicéridos; VLDL eventualmente se convierte en LDL
  • Lipoproteína de densidad intermedia (IDL): la forma de transición entre VLDL y LDL

    Un panel de lípidos estándar mide la cantidad total de colesterol llevado por estos Lipoproteínas. El colesterol no HDL (no HDL-C) es una medida de todo el colesterol que está llevado por VLDL, IDL y LDL [2].

    HDL conlleva colesterol alejado de las paredes de los vasos sanguíneos a El hígado a ser eliminado. Las otras tres lipoproteínas llevan colesterol a los vasos sanguíneos y alejados del hígado. Pueden depositar colesterol en los vasos sanguíneos, causando placas y endurecimiento de las arterias (aterosclerosis) [2].

    HDL revierte este proceso y es la solo la lipoproteína que no está asociada con un mayor riesgo de riesgo de Enfermedad del corazón [2].

    Prueba de colesterol no HDL

    El valor no HDL-C se calcula restando su valor HDL-C de su valor total de colesterol . Su colesterol total se calcula agregando su HDL-C, LDL-C y el 20% de sus triglicéridos (una estimación para VLDL). Se prueba como parte de un panel de lípidos estándar [2].

    no-hdl-c se usa para evaluar su riesgo de enfermedad cardíaca o para decidir los objetivos de tratamiento para la terapia con fármaco de reducción del colesterol.

    Los beneficios del uso de no HDL-C incluyen:

    • Mide todo el colesterol que puede causar endurecimiento de las arterias (aterosclerosis), incluido LDL-C
    • Es fácil calcular y no requiere costos y pruebas adicionales, además de un perfil de lípidos
    • no requiere una muestra en ayunas, a diferencia de LDL-C

      Niveles normales de colesterol no HDL

      El rango normal para no HDL-C es alrededor de 0 – 130 mg / dl o 0 – 3.37 mmol / L.

      Los niveles no HDL-C, junto con todos los tipos de colesterol, se elevan durante el segundo y tercer trimestre del embarazo [3].

      Colesterol no HDL alto < / H2>

      Causas Enumeradas a continuación se asocian comúnmente con el colesterol alto. Trabaje con su médico u otro profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso. Su médico interpretará sus resultados, teniendo en cuenta su historial médico, síntomas y otros resultados de las pruebas.

      causa

      1) Dietas de alto carbohidrato

      en strong a corto plazo ensayos (<3 semanas), las dietas altas en carbohidratos y bajos en grasa, no son de HDL-C sustancialmente (64 personas en total) [4, 5, 6 , 7].

      Los ensayos a largo plazo (> 3 semanas) muestran que, mientras que, mientras que se incrementa vldl-c (triglicéridos), el colesterol total y LDL-C tienden a disminuir (131 Total de personas) [8, 9, 10, 11].

      2) La obesidad

      Se necesitan receptores LDL para que las células sean tomando en el colesterol LDL. En obesity , hay un número reducido de receptores de LDL en el cuerpo , lo que significa que más LDL permanece en el torrente sanguíneo. obesity también aumenta la producción de VLDL-C y disminuye qué tan rápido se elimina de la circulación [12, 13].

      Como resultado, múltiples estudios muestran que las personas obesas han elevado a los no Los niveles de HDL-C y que la pérdida de peso reduce la no HDL-C [14, 15, 16, 17].

      3) Estilo de vida sedentario

      La investigación sugiere que la falta de física La actividad aumenta los niveles de colesterol «malo» [18].

      4) Hipotiroidismo

      hormonas tiroideas Aumente la actividad de los receptores LDL , que elimina IDL-C y LDL-C de la sangre. Las hormonas tiroideas también aumentan la conversión del colesterol a los ácidos biliares [19].

      Hay menos receptores de LDL en personas con una tiroides poco activa (hipotiroidismo). Esto significa que IDL-C y LDL-C aumentan en la sangre. Como resultado, el hipotiroidismo aumenta los niveles no HDL-C [20, 21, 22].

      no HDL-C también se incrementó en un estudio de 1443 personas con hipotiroidismo leve (23 subclínico) no diagnosticado. ].

      Tomar las hormonas de la tiroides reduce los altos niveles no HDL-C en 39 personas con hipotiroidismo. Otro estudio de 26 personas descubrió que un año de reemplazo hormonal de la tiroides disminuyó no HDL-C en el hipotiroidismo [24, 22].

      5) Fumar

      En un estudio de 75 personas , aquellos que fumaban tenían un 25% más altos niveles no HDL-C en comparación con los no fumadores. Otros dos estudios también han encontrado que los niveles no HDL-C son más altos en los fumadores (281 personas en total) [25, 26, 27].

      Otro estudio de 1,500 personas encontró que más cigarrillos fumaban por día. Vinculado a niveles más altos sin HDL-C [28].

      6) diabetes tipo 2

      La diabetes tipo 2 aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Esto se debe en parte a la inflamación crónica y la resistencia a la insulina, que aumentan los niveles no HDL-C [29]

      como tales, los niveles no HDL-C a menudo se elevan en personas con diabetes tipo 2 , incluso cuando los niveles LDL están dentro del rango normal [30, 31, 32, 33, 34, 35].

      en 339 personas con diabetes tipo 2, niveles más altos de no HDL-C se asociaron con un peor control de la diabetes y un IMC más alto [36].

      7) Infección e inflamación

      Citoquinas que promueven la inflamación en la inflamación y la infección aumentan la producción de VLDL [37].

      h. Pylori La infección está asociada constantemente con mayores niveles de no HDL-C. Múltiples estudios de 5,200 personas encontraron que se deshacen de h. Pylori disminuye los niveles no HDL-C [38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45].

      h. Pylori también está vinculado a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca [45, 46].

      Un metaanálisis de 15 estudios con 105k personas encontró que inflamación de goma aumentó El riesgo de enfermedad cardíaca [47].

      En un metaanálisis de 18 estudios y 1940 personas, inflamación de gotas se vinculó a mayores niveles de no HDL-C [48 ].

      En un estudio de 68 personas, el tratamiento exitoso de la inflamación de las encías disminuyó la no HDL-C. Dos estudios de 149 personas encontraron que el tratamiento de inflamación de goma redujo los niveles no HDL-C [49, 50, 51].

      Múltiples estudios de 597 personas en total encontraron que no HDL -Los niveles eran más altos en personas con psoriasis. Un estudio en 70 personas con psoriasis encontró que casi el 63% tenía niveles no HDL-C por encima del rango normal [52, 53, 54, 55, 56].

      8) enfermedad renal

      La enfermedad renal aumenta la cantidad de VLDL El cuerpo hace y reduce la rapidez con la que se rompe. Como resultado, los niveles elevados no HDL-C se encuentran comúnmente en pacientes con enfermedad renal crónica [57, 58, 59].

      9) Medicación

      Drogas que pueden aumentar LDL y los niveles de colesterol VLDL incluyen glucocorticoides y píldoras de agua (diuréticos) [37, 60, 61, 62].

      10) Trastornos genéticos raros

      Algunos trastornos genéticos hereditarios raros pueden aumentar Los niveles de colesterol HDL

      El colesterol no HDL y la enfermedad cardíaca

      no HDL-C se asocian fuertemente con un mayor riesgo de desarrollar, así como morir por enfermedad cardíaca. Los científicos han encontrado que no-hdl-c es aún mejor para predecir su riesgo de enfermedad cardíaca que el factor de riesgo tradicional LDL-C [63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70 ].

      no HDL-C también está más estrechamente relacionado con los mecanismos subyacentes de la enfermedad cardíaca, incluida la inflamación y el endurecimiento de las arterias (aterosclerosis), que LDL-C solo [71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79].

      Formas de disminuir el colesterol no HDL

      Lo más importante es trabajar con su médico para averiguar qué está causando su Alto colesterol no HDL y para tratar las condiciones subyacentes. Los cambios de estilo de vida adicionales enumerados a continuación son otras cosas que puede querer discutir con su médico. ¡Ninguna de estas estrategias debe hacerse en lugar de lo que su médico recomienda o prescribe!

      1) pérdida de peso

      Un metaanálisis de 70 estudios encontró que la pérdida de peso disminuye sustancialmente -HDL-C. Perder peso reduce la cantidad de colesterol que hace el cuerpo [80].

      2) Ejercicio

      En un estudio de población de más de 80k, personas, más días por semana de aerobic o fuerza ejercicio se asociaron con niveles más bajos de no HDL-C [81].

      Simplemente caminando reducido no HDL- C por 4% , de acuerdo con un metanálisis de 22 estudios y 948 personas [82].

      Sin embargo, un metanálisis de 13 estudios y 404 personas encontraron que el ejercicio aeróbico no hizo T Disminución de los niveles no HDL-C [83].

      3) Dieta saludable

      Los siguientes cambios en la dieta pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol no HDL:

      • Evita comer en exceso en general. Coma menos alimentos azucarados y procesados ​​y minimice su ingesta de grasas saturadas y trans [84, 85, 5, 86, 87].
      • Coma más alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras [88].
      • Aumentar su consumo de peces ricos en omega-3 grasos [89].
      • Coma más alimentos con alto contenido de esteroles vegetales (un tipo de colesterol hecho por plantas) incluyendo nueces, semillas y legumbres Los esteroles de la planta compiten con el colesterol para la absorción en el intestino, que reduce los niveles de colesterol [90, 91, 92, 93].
      • La dieta mediterránea es un buen ejemplo de una dieta saludable rica en grasas monoinsaturadas. Incluye muchas frutas y verduras, pescado graso, aceite de oliva y nueces [94, 95, 96, 97, 98]
      • Dash Date es otro tipo de dieta que puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol [99, 100]. Esta dieta se utiliza para bajar la presión arterial. Dash es, similarmente a una dieta mediterránea, rica en hortalizas, frutas, carnes magras, nueces y frijoles. Es alto en fibra y bajo en grasa.

        4) Alcohol

        En un estudio de población de más de 43,000 personas, los niveles no HDL-C fueron más bajos en aquellos que bebió alcohol Este efecto se observó incluso en aquellos que bebían menos de una cerveza o un vaso pequeño de vino al día (10 g) [101].

        Sin embargo, el alcohol puede aumentar el triglicérido y Niveles VLDL-C [87, 102]. Además, el consumo excesivo de alcohol tiene muchos efectos negativos en la salud. Discutir su consumo de alcohol con su médico.

        5) Salga de fumar

        Dejar de fumar. El tabaco aumenta los niveles de colesterol VLDL-C y no HDL [26, 25, 103, 27].

        6) suplementos

        Discuten los siguientes alimentos y suplementos con su médico. La investigación ha demostrado que pueden ayudar a disminuir los niveles de colesterol «malo»:

        • omega-3 (DHA) [87, 104, 105, 106, 107]
        • rico en fibra Alimentos: cebada, avena, salvado de arroz [108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116]
        • nueces, como nueces y nueces de macadamia [117, 118, 119, 120 , 121, 122]
        • beta-glucanos [123, 124, 125, 126]
        • glucomannan [127, 128, 129, 130, 131]
        • Esteroles vegetales [90, 91, 92]
        • Rice de levadura roja [132, 133, 134, 135].
        • psyllium [136, 137, 138, 139].
        • té verde [140, 141, 142, 143].
        • berberine [144, 145, 146, 147]
        • Fraxseed [148, 149, 150] < / li>
        • Aguacate [151, 152, 153]
        • Productos probióticos que contienen cepas de lactobacillus [154]
        • vitamina C [155]

          Recuerde, ¡siempre hable con su médico antes de tomar algún suplemento, ya que pueden interferir con su estado de salud o su tratamiento / tratamiento!

          Genética

          Genética de LDL-C < / h3>

          Algunas personas han reducido la actividad de GE NES que descompone el colesterol (ABC Transporters). Esto puede aumentar los niveles de LDL y la respuesta más baja a la medicación de colesterol [156].

          PCSK9 es un gen que descompone el receptor LDL, lo que resulta en la acumulación de LDL en la sangre. Las variantes de PCSK9 pueden causar un colesterol elevado o bajo [157].

          Hipercolesterolemia familiar

          La hipercolesterolemia familiar es una enfermedad causada por mutaciones en varios genes, incluidos los que hacen que el receptor LDL ( LDLR) y APOB [158].

          Estas mutaciones causan problemas para eliminar LDL de la sangre, lo que resulta en LDL elevado [158].

          Genética de VLDL-C

          Lipasas

          Lipasas son un grupo de enzimas que ayudan a romper VLDL. Las mutaciones en ciertos genes pueden resultar en niveles bajos de la proteína lipoproteína lipasa y mayor VLDL [159, 160].

          Las personas con una mutación común en el gen de la lipasa hepática han aumentado los niveles de VLDL y una capacidad reducida para Controle los niveles de VLDL con ejercicio [161].

          Apolipoproteína E (APOE)

          APOE es una proteína que se encuentra en las moléculas de VLDL. Como resultado de las mutaciones en el gen que codifica la proteína, existe diferentes versiones. Tener una copia defectuosa de APOE contribuye a los altos niveles de VLDL [162]. Optimizar sus resultados de laboratorio para fortalecer su sistema inmunológico!

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          Acerca del autor Phdbiljana recibió su PhD de la Universidad de Hokkaido. Antes de unirse a sí mismo, fue una investigación de investigación con una amplia experiencia en campo y laboratorio. Pasó 4 años revisando la literatura científica sobre suplementos, pruebas de laboratorio y otras áreas de las ciencias de la salud. Le apasiona la liberación de la información más precisa de la ciencia y la salud disponible sobre los temas, y es meticulosa al escribir y revisar artículos para asegurarse de que la ciencia sea sólida. Ella cree que la autoholicada tiene la mejor ciencia que también es amigable con la venta en la web.

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          Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

          Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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