Nicotinamida Riboside Health Benefits + Efectos secundarios

Basado en la evidencia Este post tiene 24 referencias 4.2 / 524 Escrito por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 11 de agosto, jonathan ritter revisado médicamente Byjonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 11 de agosto, 2020

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nicotinamida riboside es un precursor de Nicotinamida Adenina Dinucleótido, un compuesto con muchos beneficios supuestos. Dado que activa las sirtuinas, las personas afirman que tiene propiedades antienvejecimiento. Otros lo usan para apoyar un ritmo circadiano saludable. Los científicos han explorado sus efectos en generar energía en tejidos densos mitocondriales, como músculo, cerebro y hígado. Lea más a continuación para obtener una imagen clara de sus efectos.

¿Qué es la nicotinamida riboside?

Descripción general

Nicotinamide Riboside (NR) es un nucleósido hecho de Niacinamida y Ribosa. Es una forma de vitamina B3, que también se denomina niacina o ácido nicotínico [1].

Se puede encontrar en la leche de vaca, la levadura de cervecería [2] y la proteína de suero [3, 1].

Los suplementos de nicotinamida riboside no han sido aprobados por la FDA para uso médico. Los suplementos generalmente carecen de investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Hable con su médico antes de suplementar.

Mecanismo propuesto

La nicotinamida Riboside es un precursor de nicotinamida dinucleótido adenina (NAD), lo que significa que se necesita para hacer NAD +. La mayoría de los pretendidos beneficios de salud de NR se afirman que el resultado de su formación de NAD +, aunque ninguna investigación clínica es compatible con tales reivindicaciones [4].

llevando y dejando ir de electrones, NAD + es necesario para la creación de energía en las mitocondrias. (Mire este video de 2 minutos para aprender cómo funciona esto). Por lo tanto, NAD + es importante para la salud mitocondrial.

nr La suplementación es hipótesis para aumentar la NAD +, que luego activa las siguientes enzimas [5]:

  • sirtuins, un posible objetivo antienvejecimiento
  • parps, que puede reparar el ADN dañado
  • CD38, un receptor en el sistema inmunológico que está involucrado en la glucosa – Secreción de insulina inducida

    Debido a que SIRT1 activa PGC-1AlPHA, los científicos están investigando si la suplementación con NR estimula la biogénesis mitocondrial y mejora la salud mitocondrial [6].

    Los proponentes dicen que nr La suplementación es compatible con los tejidos que dependen mucho de las mitocondrias para obtener energía, incluido el sistema nervioso, el hígado, el corazón y los músculos. Sin embargo, sus teorías son puramente teóricas y no los estudios válidos los apoyan.

    Los investigadores creen que la NR puede aumentar la NAD +, independientemente de la actividad de NAMPT, lo que puede ayudar a mitigar los efectos envejecidos de la pobre arrastre de ritmo circadiano en animales [7].

    pretendidos beneficios de salud de la nicotinamida riboside

    posiblemente ineficaz para:

    1) colesterol alto

    En un estudio de 40 obesos, sedentarios Los hombres con grasas en la sangre altas, la nicotinamida riboside no mejoró el colesterol total o LDL en comparación con el placebo después de 12 semanas [8].

    2) Obesidad y amplificador; Resistencia a la insulina

    En un pequeño estudio de 40 hombres sedentarios, obesos, resistentes a la insulina, la nicotinamida Riboside no mejoró la sensibilidad a la insulina, el metabolismo de la glucosa, los niveles de lípidos en la sangre o la composición corporal en comparación con el placebo después de 12 semanas [ 9].

    Insuficiente evidencia para:

    3) presión arterial alta

    En un pequeño estudio preliminar de adultos de mediana edad y mayores saludables, la nicotinamida riboside aumentó Niveles NAD +, que se cree que ayuda a disminuir la presión arterial. También tendió a bajar la presión arterial, pero esto era incierto, ya que no es una medida, los investigadores estaban interesados ​​principalmente en [10].

    No podemos sacar conclusiones confiables sobre los efectos de Nicotineamide Riboside En la presión arterial de este estudio. Se necesitan ensayos de seguimiento [10].

    Falta de evidencia de:

    No hay evidencia clínica. Es compatible con el uso de nicotinamida riboside para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección.

    A continuación se muestra un resumen de la investigación existente de animales y basados ​​en células que deben guiar más esfuerzos de investigación. Sin embargo, los estudios que se enumeran a continuación no deben interpretarse como apoyo de ningún beneficio de salud.

    Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos de nicotinamida riboside. La nicotinamida Riboside nunca debe utilizarse como reemplazo para las terapias médicas aprobadas.

    4) Función muscular

    Los datos humanos sobre los efectos de NR en la función muscular.

    En animales, NR restaurar la masa muscular y los niveles de NAD de músculo conservados y la capacidad de ejercicio en ratones más antiguos [4].

    La miopatía mitocondrial es una enfermedad donde las mitocondrias en las células musculares están dañadas. Puede causar debilidad muscular y otros problemas [11].

    La administración oral de NR en ratones retrasó la progresión de la miopatía al prevenir las anomalías mitocondriales. La suplementación de NR reduce el consumo de NAD +, que mejoró la función mitocondrial [11].

    en ratones, la suplementación de NR (400 mg / kg) aumentó los niveles de NAD + en los músculos, lo que aumentó su uso de energía y metabolismo [1]. < / P>

    Los científicos también están analizando los efectos de NR sobre la respuesta de proteína desplegada mitocondrial estimulada, que teóricamente puede proteger contra la enfermedad mitocondrial [12].

    5) Efectos antioxidantes

    El potencial antioxidante de NR en los humanos queda por investigarse.

    nr reducido los efectos negativos de los altos niveles de estrés oxidativo en ratones [13].

    Los niveles bajos de la síntesis de NAD + son hipótesis para causar daño de ADN. La suplementación de NR aumenta los niveles NAD +. Algunos investigadores consideran que NR puede ayudar a proteger contra el daño del ADN, el daño oxidativo y la progresión del tumor, pero la investigación falta para respaldar esta teoría [14].

    6) Síbéticos síntomas

    en prediabético Los ratones, la suplementación con la complementación mejoró la tolerancia a la glucosa, la ganancia de peso reducido y un daño hepático reducido. En los ratones diabéticos tipo 2, NR reduce la glucosa en la sangre y se protege contra los problemas del nervio diabético [15, 16].

    Sin embargo, los efectos de NR en los síntomas diabéticos en los humanos no se conocen.

    7) Brain Health

    Según algunas teorías aún no confirmadas, el metabolismo adecuado de NAD puede ayudar a proteger el cerebro. Los científicos están explorando si NR protege las células nerviosas en el cerebro al activar las vías de SIRT3 [17] y PGC1A [18] y retrasando la degeneración axonal [19].

    nr Función cognitiva mejorada y desaceleró la progresión de Alzheimer’s Enfermedad en ratones dados durante 3 meses. Estos hallazgos no pueden ser extrapolados a los humanos [20].

    8) HIVIENTE HEALTH

    Un equipo de investigación estudió cómo la administración oral de NR aumenta el NAD en animales. Sugieren que sus propiedades pueden ayudar a proteger el hígado. NR detenió la acumulación de grasa, disminuyó el estrés oxidativo, prevenió la inflamación y la mejora de la sensibilidad a la insulina en el hígado de los ratones, pero faltan estudios de animales adicionales y pruebas clínicas [21].

    9) pérdida de audición

    La administración de NR después de la exposición al ruido prevenida la pérdida auditiva inducida por el ruido en los ratones. Redujo la degeneración de las células nerviosas causadas por la exposición al ruido. Los autores sugirieron que SIRT3 podría mediar estos efectos. No obstante, los efectos de NR en la pérdida de audición en los humanos siguen siendo desconocidos [22].

    10) Longevidad

    Algunos científicos están explorando los posibles efectos antienvejecimiento de NR en células y animales. . Sin embargo, ningún dato clínico hasta la fecha sugiere que NR tiene efectos de promoción de longevidades en los humanos, a pesar de algunas reclamaciones de marketing generalizadas.

    Equipos de investigación que investigan si NR aumenta la cantidad de NAD en el cuerpo. Piensan que esto podría, teóricamente, ayudar a reprogramar células disfuncionales y aumentar la longevidad en los mamíferos. Aún así, estas teorías permanecen no probadas [23].

    Algunas fuentes citan un estudio animal de la que no se pueden extraer conclusiones válidas. En el estudio, NR indujo la respuesta de proteína y la síntesis de proteínas y la síntesis de las proteínas prohibitivas. Esto se dijo que «rejuveneció las células madre» en ratones envejecidos. Sus hallazgos aún no se han replicado y confirmado [23].

    11) Salud mitocondrial

    Los científicos sospechan que el núcleo y mitocondria pueden metabolizar NR. En animales y células, NR eleva los niveles nucleares y mitocondriales de NAD +, activando así nuclear SIRT1 y Mitocondrial SIRT3, respectivamente. Aunque estas vías mejoran teóricamente la función mitocondrial, los efectos de NR en mitocondrias en humanos no se conocen [11].

    suplemento con nicotinamida riboside

    Fuentes de alimentos de nicotinamida Riboside

    Precauciones / Efectos secundarios

    nr es generalmente bien tolerado.

    En ensayos clínicos, no se informaron efectos adversos graves en pacientes que tomaron nicotinamida riboside en dosis de hasta 1000 mg dos veces al día. por hasta 12 semanas.

    En ratones, la suplementación de NR empeora el rendimiento del ejercicio. Tenían un rendimiento físico más bajo en comparación con el grupo de control [24].

    «El grupo NR mostró una tendencia al funcionamiento físico peor en un 35% en comparación con el grupo de control en la carga final del 10% (P = 0.071) «[24].

    ¿El riboside nicotinamida está bien para usted?

    Los niveles de nicotinamida pueden verse influenciados por los genes. El código propio puede ayudarlo a determinar cómo podrían vincularse sus variaciones genéticas a sus niveles de nicotinamida y a la salud general. Ahora ofrecemos nuestro propio kit de prueba para usuarios en los Estados Unidos, pero aceptamos muchos otros kits de prueba.

    El autodecode tiene el gen NAMPT, que controla los niveles de NAD +. Las variaciones genéticas asociadas con la producción de NAMPT pueden, teóricamente, de manera eficiente, aumentar la necesidad de NR.

    Revise sus SNPS:

    1. RS1319501 (NAMPT)

    2. RS9770242 (NAMPT)

      NAD (+) Decoración de niveles en ratones y humanos envejecidos, que algunos científicos piensan que es el resultado de NAVE inferior. Tenga en cuenta que estas teorías no se han verificado en los humanos [21]. Manténgase saludable al aprender qué necesidades de vitaminas y minerales necesita su cuerpo

      Los informes de vitaminas y minerales de SelfDecode pueden decirle qué nutrientes puede necesitar más de, Porque todos estamos predispuestos a diferentes deficiencias como resultado de nuestro ADN único. SelfDecode proporciona recomendaciones que se personalizan en función de sus genes para dar resultados superiores. Analizar mi ADN

      Sobre el autor MSC (Pharmacy) Ana recibió su EM en Farmacia de la Universidad de Belgrade.Al Muchos años de experiencia en investigación clínica y asesoramiento de salud. A ella ama la comunicación de la ciencia y empoderar a las personas para lograr su salud óptima. Ana pasó años trabajando con pacientes que sufren de diversos problemas de salud mental y problemas crónicos de salud. Ella es un fuerte defensor de la integración del conocimiento científico y la medicina holística.

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      Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

      Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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