Nicotinamida Mononucleotide (NMN) utiliza y dosis

Basado en la evidencia Este post tiene 31 referencias 4.7 / 54 Escrito por Karen Freedman, MSC (Microbiología) | Última actualización: 11 de agosto, jonathan ritter revisado médicamente Byjonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Karen Freedman, MSC (Microbiología) | Última actualización: 11 de agosto, 2020

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Nicotinamide mononucleotide (NMN) es Anunciado como la Fuente de la Juventud, basada en el efecto antienvejecimiento observado en la investigación preliminar. Sin embargo, no hay evidencia clínica para respaldar estas afirmaciones. ¿Es una droga milagrosa o simplemente otra moda? Sigue leyendo para aprender y descubrir más.

¿Qué es el mononucleótido de nicotinamida (NMN)?

nmn pertenece a la familia de nucleótidos, las moléculas orgánicas que se encuentran en la mayoría de los alimentos que comemos. < / P>

Como con todos los nucleótidos, NMN se compone de 3 partes: una base nitrogenada, un azúcar y un grupo de fosfato.

Mientras que la mayoría de los nucleótidos se utilizan para construir ADN, se usa NMN para Haga Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD) y el saldo de energía de ajuste fino [1].

El cuerpo crea NMN como un paso intermedio o «precursor» a NAD. Poner simplemente: los niveles más altos de NMN significan niveles más altos de NAD [1].

nad aumenta la moneda energética principal del cuerpo (ATP), equilibra el ritmo circadiano y permite cientos de reacciones enzimáticas. – Muchos de los cuales retrasan el envejecimiento. Los niveles de NAD, especialmente su forma NAD +, disminuyen naturalmente con la edad en muchos tejidos [1].

instantánea

Proponentes:

  • ralentiza el envejecimiento en Los animales
  • pueden mejorar la diabetes y el amplificador; Síndrome metabólico
  • puede apoyar la salud del riñón y el corazón
  • más estable que la nicotinamida Riboside (NR)
  • No se observan efectos secundarios < H4> escépticos:
    • no estudiados en humanos
    • caro
    • La forma oral puede no ser biodisponible
    • seguridad a largo plazo Desconocido

      Fuentes de alimentos

      Porque la mayoría de las células humanas no pueden importar directamente NAD, tienen que crearla desde adentro. NMN, por otro lado, puede ingresar rápidamente a las células en el intestino delgado, el hígado, el páncreas y el tejido graso . Los ratones absorben NMN del intestino delgado en el torrente sanguíneo dentro de 3-5 minutos. Dentro de los 15 minutos, la NMN se distribuye a los tejidos y se convierte a NAD [2].

      Una pequeña cantidad de NMN está presente en algunas fuentes de alimentos, incluyendo [3, 4]:

      • Edamame (soja inmadura)
      • CUCUMBERS
      • AVOCADOS
      • AVOCADOS
      • TOMATES

        Mientras se puede encontrar NMN en las cantidades trazas en estas verduras, sería difícil comer lo suficiente para impulsar eficazmente los niveles de nad [4]. Nuestros cuerpos usan NMN para hacer que NAD, uno de los principales impulsores del metabolismo energético. El NMN se puede absorber en el intestino, pero solo obtendramos montos rastreados de alimentos.

        Beneficios potenciales de NMN

        NAD NAD NADE Naturalmente disminuyen con el envejecimiento; Como lo hacen, las células y los órganos comienzan a funcionar de manera menos eficiente. Los niveles bajos de NAD se han asociado con múltiples enfermedades relacionadas con la edad. Dicho esto, la investigación detrás de los efectos en la salud de NMN, en particular, es escasa [1].

        Entonces, ¿es NMN la fuente de la juventud o simplemente otra moda antienvejecimiento?

        Investigación animal y celular (falta de evidencia)

        No hay evidencia clínica, respalda el uso de NMN para cualquiera de las condiciones que se enumeran en esta sección. A continuación se muestra un resumen de la investigación existente de animales y células, que debe guiar más esfuerzos de investigación. Sin embargo, los estudios que figuran a continuación no deben interpretarse como apoyo de ningún beneficio de salud. Consiga el régimen de un biohacker superior que prepara su cuerpo para luchar contra Coronavirus

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        1) Anti-envejecimiento

        Genetista de Harvard David Sinclair propuso que el aumento de la NAD disminuirá el envejecimiento y retrasará la enfermedad relacionada con la edad en los humanos. El grupo de Sinclair lleva a la investigación de NMN bajo el supuesto de que puede impulsar los niveles nad [1].

        Sinclair incluso patentó un NAD Booster, que actualmente está comercializado por la salud Elysium. La compañía fue fundada en 2014 por el antiguo mentor de Sinclair, el biólogo MIT Leonard Guarente. Venden productos reclamados para impulsar los niveles NAD.

        La siguiente figura muestra los mecanismos por los cuales Sinclair cree que los niveles NAD se pueden aumentar en el cuerpo humano junto con los beneficios de salud correspondientes [1].

        Longitud de telómero

        Los telómeros son largas «colas» de repetición del código de ADN en los extremos de los cromosomas. Cada vez que un cromosoma se duplica, pierde algunos de sus telómeros; Por lo tanto, como un organismo envejece , telomérinas acortadas , lo que eventualmente conduce a la muerte celular [5].

        nmn Aumento de la longitud de telómero en las células hepáticas del ratón [5 ].

        sirtuins

        En ratones, NMN aumenta la actividad de una familia de moléculas llamadas las sirtuinas, que están involucradas en un complejo mecanismo antienvejecimiento que los científicos solo están empezando a entender . NMN aumenta específicamente SIRT1 (sirtuin 1) Actividad del gen [6].

        sirtuins Combate la tensión oxidativa, el daño del ADN y el envejecimiento celular. Los niveles bajos de sirtuinas se han relacionado con la envejecimiento y las enfermedades relacionadas con el envejecimiento, mientras que las sirtuinas altas mejoran la fertilidad en las mujeres [7, 8]. NMN podría, en teoría, lento el proceso de envejecimiento al extender los telómeros y activar las sirtuinas. Sin embargo, hasta la fecha, esto solo se ha demostrado en el ratón y en los estudios celulares.

        2) Diabetes

        La suplementación oral de NMN en ratones ayudó con la diabetes relacionada con la edad y la dieta. Después de una dosis única de NMN, los ratones aumentaron la secreción de insulina en respuesta a la glucosa, así como una mayor sensibilidad a la insulina [3, 9].

        3) síndrome metabólico

        en un mouse Estudio, NMN oral mejoró varios marcadores de salud, incluidos el aumento de peso, el metabolismo de la energía, la actividad física, el perfil de la grasa y la vista [10].

        Este fue un estudio a largo plazo: los ratones de laboratorio suelen vivir solo para 2 Años, y los ratones fueron seguidos por 1 año. A una dosis alta de NMN (300 mg por kg de peso corporal por día), los ratones perdieron el 18% de su peso corporal sin ejercicio añadido [10].

        Curiosamente, los ratones más jóvenes no se beneficiaron; Los ratones más viejos simplemente se restauraron a un perfil de salud «más joven», que podría apoyar las reclamaciones sobre los efectos antiedad de NMN. Los ratones que consumen NMN durante aproximadamente la mitad de su vida útil tuvieron un peso más bajo y mejor metabolismo de energía, perfil gordo, y la vista.

        4) Daño renal

        En otro estudio, la función de riñón mejorada de NMN oral y evitó el daño renal en ratones envejecidos. Estos efectos probablemente se deben al aumento de NAD y SIRT 1 , que activan las vías antienvejecimiento y antiinflamatorias [6].

        5) corazón Salud

        En ratones ancianos, NMN oral restauró la elasticidad de las paredes capilares y daños invertidos de vasos sanguíneos causados ​​por la edad (a través de SIRT1 ). Estos ratones habían mejorado el flujo sanguíneo y la reparación capilar en comparación con los ratones que no recibían NMN [11].

        Nuevos vasos sanguíneos en realidad brotaron dentro de los músculos esqueléticos de los ratones de los ancianos. Después del experimento, su sistema vascular y su resistencia fueron similares a la de los ratones jóvenes [11].

        En un estudio similar y más reciente, los ratones ancianos que recibieron NMN habían mejorado drásticamente el flujo de sangre a sus cerebros. Dado que el flujo de sangre al cerebro se ve afectado en la hipertensión, la enfermedad de Alzheimer y el accidente cerebrovascular, este resultado se corta bien para el impacto de la NMN en estas enfermedades [12].

        Ataxia de Friedreich

        Un estudio Investigó un modelo de ratón de la ataxia de Friedreich, una rara enfermedad del corazón genético que emerge durante la infancia. NMN de alta dosis (500 mg por kg de peso corporal) Dos veces por semana durante seis semanas Mejora de la fuerza muscular del corazón y la función en comparación con los controles [13]. En ratones, NMN mejora el flujo de sangre a los músculos y el cerebro al promover el Crecimiento de nuevos capilares y reparación de los existentes.

        6) La enfermedad de Alzheimer

        NAD se reducen en la enfermedad de Alzheimer. En dos estudios de ratón de la enfermedad de Alzheimer, tanto la NMN como la nicotinamida Riboside (NR) disminuyeron la neuroinflamación y la mejora de la memoria, el aprendizaje y el control del motor. SIRT3 Actividad del gen, la pérdida de los cuales puede estar correlacionada con la degeneración del tejido cerebral, también aumentó [14, 15, 16].

        nmn también reduce los niveles de placa de β-amiloide en el cerebros de ratones enfermos; NR no lo hizo [15].

        El desempeño superior de NMN puede deberse a su capacidad para cruzar la barrera del cerebro de sangre. Sin embargo, tenga en cuenta que el NMN se inyectó debajo de la piel, mientras que NR se administró por vía oral [17]. En ratones con la enfermedad de Alzheimer, NMN puede cruzar la barrera cerebral de sangre, mejorar la memoria y reducir el β-amiloide Placas.

        Limitaciones y advertencias

        Independientemente de las reclamaciones del Dr. Sinclair y la exageración general en torno a los suplementos antiedad, la investigación actual de NMN es limitada a los estudios de animales .

        Los motivos de Sinclair también son cuestionables: su investigación ayudó a estimular la moda antienvejecimiento de Resveratrol de principios de 2000, y tiene intereses financieros en más de dos docenas de empresas. En 2004, Sinclair fundó una compañía llamada Sirtris Pharmaceuticals para promover suplementos de resveratrol. Cuatro años más tarde, Sirtris se vendió a GlaxoSmithkline por $ 720 millones de dólares. Sin embargo, en 2010, Glaxo detuvo la investigación sobre Resveratrol (SRT501) después de desalentar los resultados e incluso algunos efectos secundarios en los humanos [18, 19].

        Finalmente, el Costo de fabricación más alto de NMN VS NR presenta un inconveniente potencial a los clientes [17].

        Nicotinamida Riboside vs. Nicotinamide Mononucleotide

        Nicotinamide Riboside (NR) es otro intermedio en la biosíntesis de NAD. A diferencia de NAD, NR está altamente disponible en la dieta, predominantemente en la leche de vaca, y es más fácilmente ocupada por células que NMN [17, 20].

        químicamente, NR es una molécula NMN que carece de un grupo de fosfato.

        Estudios clínicos y amplificadores; Efectos conocidos en los humanos

        En contraste con NMN, estudios humanos se han completado en NR . NR se comercializa actualmente como un suplemento de varias compañías, incluida la salud Elysium, sola o en combinación con el pterostilbeno antioxidante, un polifenol que se encuentra en los arándanos. Pterostilbene está estrechamente relacionado con el resveratrol, aunque es más biodisponible [21, 22].

        Los estudios completados han confirmado que NR es seguro y aumenta NAD + en los humanos [23, 24].

        Más de 20 estudios clínicos están en marcha Evaluando los beneficios de salud específicos de NR a través de un espectro de condiciones de salud [25].

        tejido y amplificador; La penetración celular

        NR no es estable en el torrente sanguíneo , es decir, se rompe rápidamente en otros compuestos, y no se detecta en el plasma sanguíneo en los ratones o los humanos, incluso después de Dosis muy altas. El NR solo o en combinación con pterostilbeno aumenta la NAD en la sangre, sin embargo, [23, 21].

        nmn se absorbe y detecta en la sangre en animales por un corto tiempo; Luego penetra en células y tejidos. Como tal, podría distribuirse en todo el cuerpo de manera más efectiva que NR [2].

        ¿Cuál es mejor?

        Es difícil determinar si NMN o NR es más efectivo: tienen roles superpuestos en el impulsamiento de NAD y activando las sirtuinas , pero los estudios humanos para NMN carecen . Sin embargo, varios estudios de ratón han mostrado ventajas claras de NMN sobre NR. nmn pueden ser absorbidos y transportados en todo el cuerpo de manera más efectiva que su pariente cercano, nicotinamida ribosuro (NR). Sin embargo, faltan estudios humanos.

        Seguridad y amplificador; Efectos secundarios

        Tenga en cuenta que el perfil de seguridad de NMN es relativamente desconocido, dada la falta de estudios clínicos bien diseñados. La lista de efectos secundarios a continuación no es definitiva, y debe consultar a su médico sobre otros efectos secundarios potenciales, en función de su estado de salud y posibles interacciones de medicamentos o suplementos.

        Seguridad

        NR es generalmente reconocido como seguro por la FDA. Aún no se ha evaluado NMN, aunque ya está en el mercado [26].

        Se están realizando varios estudios para determinar la seguridad de NMN como nutracéutica en los humanos. El primer estudio de fase I comenzó en 2016 para evaluar la seguridad de NMN y su curso de tiempo en la sangre. Otro estudio grande está evaluando el suplemento en un grupo de 50 mujeres mayores con glucosa en sangre alta, IMC y triglicéridos de sangre [27, 28].

        En un estudio a largo plazo en ratones, se administró NMN oral. Durante 1 año a 100 y 300 mg por kg de peso corporal por día, mucho más alto que la dosis anunciada para los humanos. Hubo sin efectos adversos o signos de toxicidad [10].

        Riesgos de cáncer

        Una preocupación es que, porque NMN promueve el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos También podría promover la angiogénesis y aumentar el flujo de sangre a los tumores. en teoría, esto podría hacer que los tumores crezcan y resistan el tratamiento .

        Además, ciertos cánceres cerebrales dependen de la NAD para crecer. . Por lo tanto, el aumento de la suplementación con NAD a través de NMN podría ser peligroso en las personas en riesgo de estos cáncer [11, 29].

        Sin embargo, en el estudio de Sinclair, el efecto de la NMN sobre la angiogénesis: el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos, solo restaurados La salud vascular de los ratones de ancianos a la de los ratones jóvenes normales. No hubo signos de mayor riesgo de cáncer en este u otros estudios de animales de NMN a largo plazo. Más estudios deben examinar sus efectos sobre el riesgo de cáncer , aunque [11].

        efectos secundarios

        nr y NMN tienen menos efectos secundarios desfavorables que otros NAD Precursores. Por ejemplo, la niacina (vitamina B3), el precursor NAD más utilizado, causa una matriz de efectos secundarios, incluyendo la niacina enjuague cuando se toma en dosis altas [1, 30]. Se desconoce la seguridad de NMN en humanos. Según estudios de animales, no causa efectos adversos, incluso en dosis altas durante mucho tiempo.

        Dosificación y amplificador; Formularios de suplemento

        DOSIFICACIÓN

        Debido a que NMN no está aprobado por la FDA para ninguna condición, no hay dosis oficiales. Los fabricantes de usuarios y suplementos han establecido dosis no oficiales basadas en el ensayo y el error. Discuta con su médico si NMN puede ser útil como un enfoque complementario en su caso y qué dosis debe tomar.

        En estudios del mouse, NMN se administró a través de un tubo de alimentación o se agregó directamente a la Agua de los animales en dosis de varios cientos de mg por kg de peso corporal por día. Esta dosis sería poco práctica para los humanos: utilizando un factor de conversión común, una dosis correspondiente en un adulto de 60 kg sería fácilmente mayor que 2 gramos por día (2,000 mg por día) [31].

        dosis en Los suplementos humanos varían alrededor de unos pocos cientos de mg por día. Por ejemplo, en un estudio de 50 mujeres, la dosis que se está probando es 125 mg nmn dos veces al día durante 8 semanas [27].

        David Sinclair, quien atribuye públicamente su propia juventud. Y la buena salud a los beneficios de NMN, según informes, toma 1 gramo de NMN a diario en combinación con 0,5 gramos de resveratrol, pero sus reclamaciones deben tomarse con un grano de sal.

        Formularios de suplementos < P> Los suplementos NMN no han sido aprobados por la FDA para uso médico. En general, los organismos reguladores no aseguran la calidad, la seguridad y la eficacia de los suplementos. Habla con su médico antes de suplementar.

        nmn se comercializa actualmente como una píldora y en forma de polvo .

        Compañías que venden NMN como suplemento afirma que la toma oralmente es efectiva para impulsar a NAD. Esta reclamación se basa en el descubrimiento de SLC12A8, la proteína que ayuda a absorber NMN en el intestino [2].

        La empresa viva por la naturaleza Mercados de una sublingual (bajo la lengua) Formulación De NMN que reclaman es más probable que se absorba en el torrente sanguíneo.

        Vale la pena mencionar que una compra de una sola vez de 10 g de NMN de NMN de Revggentics viene con una etiqueta de precio más fuerte de $ 195. < / P>

        Takeaway

        La mononucleótido de nicotinamida (NMN) es un precursor de NAD con importantes efectos antienvejecimiento. Puede combatir el estrés oxidativo y el daño celular al activar las sirtuinas y extender los telómeros.

        a su vez, NMN puede mejorar las enfermedades del cerebro, el corazón y las enfermedades metabólicas relacionadas con el envejecimiento. Sin embargo, ninguno de sus posibles beneficios se ha confirmado en los ensayos clínicos. NMN es similar a la nicotinamida Riboside (NR); Supuestamente tiene una mejor absorción y eficacia, pero la investigación es limitada.

        nmn se puede tomar por vía oral como una píldora / polvo o debajo de la lengua. Los estudios clínicos actualmente en marcha están utilizando alrededor de 250 mg por día. Debido a la falta de datos de seguridad, asegúrese de consultar con su médico antes de usar NMN. Evite la enfermedad al usar los mejores suplementos para su cuerpo

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        Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

        Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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