Mangosteen – 6 beneficios potenciales + dosis

Basado en la evidencia Este post tiene 36 referencias4 escritas por Carlos Tello, PhD (biología molecular) | Última actualización: el 7 de agosto, 2020 jonathan ritter revisado médicamente ByJonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (biología molecular) | Última actualización: 7 de agosto, 2020

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mangosteen es un rico en frutas en Compuestos antioxidantes. La investigación preliminar sugiere que puede ayudar con la enfermedad de las encías, la diabetes y las condiciones de la piel, así como para perder peso. Sigue leyendo para obtener más información sobre sus beneficios potenciales.

¿Qué es el mangostán?

El mangostán ( Garcinia mangostana es una pequeña fruta de árbol púrpura cultivada en el sureste Asia . En el siglo XIX, el mangostán recibió el apodo «la reina de las frutas», debido a un rumor de que habían sido particularmente buscados por la reina Victoria [1].

Fresh Mangosteen Fruit. Comúnmente se ha disfrutado por su sabor en Asia durante siglos, y la fruta está comenzando a ganar popularidad en el oeste también [2].

Hay beneficios nutricionales únicos que se están estudiando a partir de productos químicos extraídos de la cáscara de la fruta de mangostán .

El producto MERATRIM, de los cuales el extracto de mangostán es un componente, se ha utilizado en algunos estudios de pérdida de peso y es un extracto patentado [3, 4].

instantánea

Los proponentes

  • ricos en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios
  • pueden mejorar la enfermedad de las encías
  • puede mejorar la salud de la piel
  • puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre
  • puede ayudar a perder peso

      • Insuficiente evidencia de todos los beneficios
      • Se necesitan estudios más a largo plazo para la pérdida de peso
      • No todos los productos son stando Redizado a sus compuestos activos
      • Perfil de seguridad desconocido

        Beneficios de salud del extracto de mangostán

        Evidencia insuficiente

        1) goma Enfermedad

        En un ensayo clínico en 25 personas con enfermedad de las encías, un gel con un 4% de fruta de mangostán reduce el sangrado, la acumulación de placa y el recuento salival de uno de los microbios responsables de la enfermedad ( Treponema Denticola ). Otro gel de mangostán tenía efectos similares cuando se usó como un complemento a un tratamiento periodontal en otro ensayo a 31 personas [5, 6].

        en otro ensayo en 60 personas con enfermedad de goma crónica leve a moderada, a base de hierbas Enjuague bucal con hembras de mangostán de hemorragia reducida, acumulación de placa y mal aliento [7].

        Aunque los resultados son prometedores, la evidencia se limita a apoyar el uso de los mangostán en personas con enfermedad de las encías. Se requieren ensayos clínicos más grandes y más robustos para confirmar su efectividad. Obtenga el régimen de un biohacker superior que prepara su cuerpo para luchar contra Coronavirus

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        2) Antioxidante

        Los mangostán crudos superan a los mejores antioxidantes naturales. La evaluación de la capacidad antioxidante de los suplementos comunes basada en una prueba estandarizada sobre la capacidad de absorbancia radical de oxígeno (ORAC) se determina y revisa periódicamente por el USDA.

        Una publicación reciente mostró que el valor Orac de Mangosteen (99586), excedió la de las fuertes frutas antioxidantes, como el arándano (97085) y la granada (92086) [8].

        Tanto la cáscara como la carne contienen múltiples compuestos antioxidantes tales como ácidos fenólicos, antocianinas, xantonas (especialmente alfa- Mangostin), y Tannins [9, 10].

        En un ensayo clínico en 60 personas sanas, el consumo diario de una bebida de mangostán mejoró el estado antioxidante de la sangre en un 15%. Otro ensayo en 20 personas sanas dadas un producto líquido de mangostán rico en Xanthone encontró resultados similares e identificó alfa-mangostina, vitamina B2 y vitamina B5 como los principales compuestos biodisponibles [11, 12].

        un extracto obtenido de El mangostán de la carne mostró actividad antioxidante en tubos de ensayo y células sanguíneas, y fue bien tolerado por 11 voluntarios sanos [13].

        de nuevo, los resultados son prometedores, pero 3 ensayos clínicos pequeños son evidencia insuficiente para atestiguar el antioxidante Efectos del mangostán en humanos. Se necesitan más estudios sobre poblaciones más grandes para validar estos hallazgos preliminares.

        3) inflamación

        En un ensayo clínico en 60 personas sanas, la ingesta diaria de una bebida de mangostán reduce un marcador inflamatorio (CRP) en un 46%. Los productos MANGOSEEN también redujeron este biomarcador en 2 otros ensayos en 56 personas sanas y 122 obesas [11, 14, 15].

        un extracto de mangostán estandarizado para alfa-mangostina activó la ruta SIRT1, que se sabe que limita Inflamación Al reducir la producción del HUB inflamatorio mayor NF-KB [16, 17].

        El extracto de mangostia también es un activador de AMPK, que puede ayudar a reducir la inflamación [18, 19]. < P> En general, el mangostán parece reducir el marcador inflamatorio CRP, pero no hay pruebas suficientes para concluir que puede ayudar a las personas con problemas inflamatorios. Se necesitan más ensayos clínicos para determinar su potencial aplicación terapéutica.

        4) Salud de la piel

        En un ensayo clínico en 20 mujeres sanas y de mediana edad, una crema antioxidante con los extractos de El té de mangostán, verde y blanco, y la granada mejora la rugosidad de la piel relacionada con la edad [20].

        nanopartículas cargadas con alpha-mangostia mejoró el acné después de aplicarlos en la piel durante 4 semanas en una prueba pequeña en 10 personas [21].

        Dos pequeños ensayos clínicos no pueden considerarse evidencia suficiente de que el mangostán promueve la salud de la piel hasta que se haya realizado una investigación clínica en poblaciones más grandes.

        5) diabetes

        En un ensayo clínico en 22 mujeres obesas, extracto de mangostán oral combinado con terapia conductual, una mejor resistencia a la insulina mejor que la terapia de comportamiento solo [22].

        El consumo de insulina estimulado de extracto de mangostán y el azúcar en la sangre bajada en ratas [ 23].

        Se sabe que la activación de AMPK mejora el uso de la insulina y los niveles bajos de la activación de AMPK son También asociado con el mal uso de la insulina y la diabetes. El extracto de mangostán puede ejercer sus efectos sobre el control de azúcar en la sangre a través de la activación de AMPK [24, 19, 18].

        La activación del receptor de serotonina 5HT2A disminuye el uso de la insulina y la secreción. El extracto de mangostán bloquea este receptor, posiblemente contribuyendo a los efectos observados [25, 17].

        Un ensayo clínico único y algunas investigaciones en animales y células no pueden considerarse evidencia suficiente para respaldar los efectos antidiabéticos del mangostán. Se justifica una investigación clínica adicional.

        6) Pérdida de peso

        La ayuda de pérdida de peso Meratrim contiene los extractos de Mangosteen y East Indian Globe Thistle ( Sphaeranthus indicus ).

        En 3 ensayos clínicos en 220 personas obesas, tomando Meratrim en combinación con una dieta KCAL de 2000 y 30 minutos a pie por día causó que los participantes pierdan peso (3.74 kg después de 8 semanas y 5.09 kg después de 16 semanas) y circunferencia de la cintura (5,44 cm después de 8 semanas y 9,97 cm después de 16 semanas) [26, 4, 27].

        La activación de AMPK causada por el extracto de mangostán puede ayudar en peso Pérdida [18].

        Por otro lado, la activación del receptor 5HT2A en el hipotálamo también se asocia con el apetito reducido, mientras que el bloqueo puede contribuir a la obesidad. El componente químico alfa-mangostina puede bloquear la activación de este receptor y puede causar teóricamente un mayor apetito [28, 17].

        Porque todos los ensayos analizan el extracto de mangostán en combinación con el Globe Thistle de India East, lo específico La contribución de los mangostán a los efectos observados es difícil de estimar. Se necesitan más ensayos clínicos utilizando el extracto de mangostán solo.

        7) Rendimiento físico

        Los extractos combinados de la fruta de mangostán y la hoja de la bahía india ( cinamomum Tamala ) La cáscara aumentó la fuerza muscular, el tamaño muscular, la masa magra total y el rendimiento de resistencia en un ensayo clínico en 38 adultos jóvenes capacitados en la resistencia. En el mismo estudio, el extracto también aumentó el tiempo de natación en ratones y la fuerza de empuñadura anterior [29].

        Sin embargo, el extracto de mangostán solo no pudo aliviar la fatiga durante el ejercicio físico en una pequeña prueba en 12 personas sanas [30 ].

        Dos pequeños ensayos con conclusiones opuestas son claramente insuficientes para apoyar este uso de Mangosteen. Se necesitan más ensayos clínicos para arrojar algo de luz sobre este beneficio potencial.

        Investigación animal y celular (falta de evidencia)

        No hay evidencia clínica. Apoya el uso de Mangosteen para cualquiera de las condiciones. listado en esta sección. A continuación se muestra un resumen de la investigación existente de animales y células, que debe guiar más esfuerzos de investigación. Sin embargo, los estudios no deben interpretarse como apoyo de ningún beneficio de salud.

        antibacterial

        extractos de mangostán estandarizado para su contenido de alfa-mangostina inhibido a resistente a los antibióticos Staphylococcus Cepas en ambas placas de Petri y ratones infectados [31, 32].

        alfa-mangostin también inhibió el crecimiento del microbio del intestino y la detección de quórum [33].

        Brain Health

        El extracto de mangostán ayudó a prevenir la muerte celular en un modelo celular de la enfermedad de Parkinson [34].

        En otro estudio sobre las células cerebrales, el extracto de corrientes normalizadas en el cerebro y prevenir la muerte celular [35]. < / p>

        Al bloquear los receptores de serotonina (2A / 2C) La mangostina puede reducir la inflamación, el dolor y los síntomas neuropsiquiátricos [17].

        una xanthone aislada de mangostán (Garcinone D) promovió la regeneración de células cerebrales al estimular La proliferación de un tipo de células madre que se desarrollan en las células cerebrales [36].

        Limitaciones

        Casi todos los estudios realizados son con animales. Los pocos ensayos clínicos eran a menudo pequeños y tenían baja calidad. El mangostán puede tener un perfil de salud similar para consumir arándanos u otras frutas con una composición similar, pero la investigación falta. Se necesitan ensayos clínicos más grandes y más robustos para confirmar todos los beneficios potenciales. Evitar la enfermedad al usar los mejores suplementos para su cuerpo

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        Acerca del autor PhD (biología molecular) Recibió a Carlos recibió su PhD y MS de la Universidad de Sevilla. Los costados pasaron 9 años en el laboratorio que investiga el transporte mineral en plantas. Luego comenzó a trabajar como freelancer, principalmente en la escritura, edición y consultoría de la ciencia. Carlos le apasiona aprender los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicar la ciencia tanto a las audiencias académicas como no académicas. Él cree firmemente que la alfabetización científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar la caída para las estafas.

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        Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

        Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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