Maneras naturales de modificar moléculas costulatorias.

Basada en la evidencia esta publicación tiene 96 referencias 4.3 / 523 Escrito por Joe Cohen, BS | Última actualización: 12 de marzo, 2020

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Algunas personas pueden necesitar disminuir tanto TH1 como TH2. Sigue leyendo para los hacks naturales para disminuir la inflamación, desde suplementos hasta el estilo de vida.

«No es un aumento diario, sino una disminución diaria. Hackaje a los inesensentales. «
– Bruce Lee

Top 7 Recomendaciones

Me doy cuenta de que muchas personas solo quieren la línea de fondo. Aquí está:

Todos estos pueden combinarse, pero comenzar a tomar uno a la vez durante unos días antes de comenzar a apilar.

suplementos / métodos para disminuir tanto th1 como TH2

Suplementos que aumentan la IL-10 disminuirán a ambos tipos de células T [12].

  • Niveles de hormona tiroidea inferior [13, 14]
  • Arroz [15, 16]
  • La adenosina [17]
  • SAM-E [18, 19] B6, B9 y B12 también deben ayudarse en teoría.
  • Arándano / Anthocianinas [20, 21]
  • Pregnenolone (22)
  • Resveratrol [2]
  • Curcumin [2]
  • luteolin [3, 4, 5]
  • apigenina [6]
  • Theaflavins [23] (que se encuentra en el té negro)
  • aceite de semilla de comino negro [7] – Probablemente tiene más de un papel modulador, ya que los estudios están en todo el mapa con este. Es una de las pocas sustancias que tienen un efecto poderoso para curar las condiciones dominantes de TH1 y TH2. Tal vez es por eso que tradicionalmente se conoce como una panacea.
  • Fisetin [8, 9, 10, 11]
  • bromelain [24]
  • Whey [25] – También induce la tolerancia oral en las sensibilidades de los alimentos de TH1 / retrasados.
  • Guggul [26]
  • Carob / D-Pinitol [27, 28]
  • Rutin [29 , 30]
  • ácido R-Lipoico estabilizado [31, 32, 33]
  • Polifenoles de manzana [34, 35]
  • Baicalin / Chinese SkullCap [36]

    La disminución de la inflamación al inhibir el CD26, CD40, CD80, CD86, MHC

    CD26, CD40, CD80, CD86 y MHC son moléculas en las células T Helper, dendrítico y Otras células inmunes. Estas proteínas son estimulantes y activan las células T Helper [37]. Disminuirlos deben ayudar a las condiciones inflamatorias, independientemente del dominio de TH1 / TH2.

    Cuanto más que estas señales de costimulatorias causan la división de las células T, más probabilidades de que sean «inactivas» [38].

    Inhibiendo estas moléculas, también inhibe la maduración de las células dendríticas [39]. Cuando estas células maduran se vuelven dañinas.

    interleukin-10 tiene (1) efecto inmunosupresor y (2) efecto inmunoestimulatorio. Se regula a la expresión de las citoquinas de TH1, antígenos de Clase II MHC y moléculas co-estimuladoras en macrófagos.

    • luz de sol / uvb [40] – ensayo clínico (MHCII – Los números disminuyeron, pero la superficie disminuyó Aumento de densidad)
    • Vitamina D3 [41, 42] (CD80, CD86 y MHC II)
    • Aceite de pescado / DHA + EPA [43] (CD40 y CD86)
    • Curcumumin [44, 45] (CD40, CD80, CD86, MHC II, PERO NO MHC I)
    • Almidón resistente / Butirato / HDAC- [46] (CD40, CD80)
    • ácido sialic? [47] (MHC I & AMP; II, CD80 y CD86)
    • Ginkgo [48] (CD86)
    • ácido clorogénico [49] (CD80, CD86)
    • Polifenoles de vino tinto [50] (CD40)
    • EGCG [51, 52] (MHC I & AMP; II, CD11C, CD40, CD80 y CD86)
    • Fisetin [10] (CD40 )
    • aceite de semilla de comino negro [53] (CD86, CD40, CD54, MHCII)
    • andrographis / andrographolide [54] (MHC I, CD40, CD80, CD86)
    • suficiencia de zinc [55, 56] (MHC II, CD86)
    • CAROB / D-PINITOL [27] (CD80, CD86, MHC I & AMP; II)
    • ibuprofeno [49] (CD28, CD80, CD86)
    • Berberina [57] (CD40, CD80, CD86)
    • Bromelain [58] (CD44, CD45RA, CD25, CD28, CD86)
    • Polifenoles de manzana [59] (MHC-II / HLA-DR)
    • APIGENIN [60, 61] (CD40, CD80, CD86 y MHC I & AMP; II)
    • canela / nab [39] (MHCII, CD80, CD86, CD275)
    • silymarin [62] / silibinin (CD80, CD86, MHC I & AMP; II)
    • arándano [50] (CD40)
    • QUERCETIN [63] (CD40)
    • hoja de oliva [64] (CD40)
    • Aceite de oliva virgen extra [63] ( CD40)
    • probióticos: L. Plantaru m [65] (CD80)
    • luteolin [66, 61, 67] (CD40, MHCII)
    • Resveratrol [68] (CD40 en las plaquetas)
    • Galantamina [69]
    • arroz / estatinas de levadura roja: atorvastatin [70], simvastatina [71] (CD86)

      Hay mucha información contradictoria sobre el zinc, pero en general Estoy por la suplementación a menos que esté comiendo mucha carne de órgano. Se ha demostrado que el zinc es beneficioso en los animales con niveles más altos que los de RDA y es especialmente importante para los ancianos [72]. El zinc también es una buena prevención del cáncer [73]. Demasiado no es bueno, sin embargo.

      Suplementos que pueden equilibrar el sistema inmunológico de TH1 / TH2

      • Extracto de semillas de uva [74] **** contradictorio [75] – Probablemente equilibrio
      • corteza de pino [76], es probable que tenga el mismo efecto que GSE
      • Eleuthero / Siberian Ginseng. Un estudio muestra que disminuye las citoquinas que crean células TH1 y TH2 en personas sanas [77], pero un estudio celular muestra que aumenta las citoquinas que se liberan por las células TH2 [78]. Probablemente sea un equilibrio inmune.
      • Baicalin / Chinese SkullCap [36]
      • Rooibos [79]. Esto tiene efectos mixtos y probablemente saldos TH1 / TH2
      • Tribulus [80 + 81]

        Sigue sanos: Suplementos / Métodos que aumentan tanto TH1 como TH2
        • hormonas tiroideas [14]. Puedo confirmar esto a través de la experimentación. Cuando mis niveles de hormona tiroidea son más altas, la inflamación que recibo de los alimentos que soy intolerante a subir 2-3 veces.
        • IGF-1 elevado [82]. IGF-1 está elevado por la secreción de insulina y los aminoácidos como la de BCAA, la leucina, la metionina, la lisina y el triptófano [83]. Contradictorio
        • lácteos (albúmina de suero bovino, β-lactoglobulina) [84]
        • ozono [85]
        • Ginseng [86] – en su mayoría estimulante, pero también regulando. El ginseng tiene muchos compuestos en ella y los efectos son complejos y dependen de la dosis y otros factores, pero parece aumentar ambos sistemas en respuesta a muchos tipos de desafíos inmunitarios, incluso inocuos.
        • tulsi [87]
        • tocotrienols [88]
        • bacopa [89]
        • <90]
        • Echinacea [89] * – contradictorio, probablemente solo aumenta th2.
        • TART CERRY [91]
        • Aloe [92] – (aumenta la IL-1, IL-6 y TNF-α en células cancerosas) < LI> Almendras – Específicamente la piel [93]
        • ASPARAGUS RAPIMOUS [92]
        • Licorice [92], pero finalmente lo regula debido a los glucocorticoides.
        • goji Bayas [94] (aumenta IL-12, TNF, IL-1B, NF-KB, AP-1, CD40, CD80, CD86 y MHC II)
        • IFNY [95] (aumenta MHCII)
        • Ácido Lauric, (CD40, CD80, CD86) [96] ¡Manténgase alejado de cualquier cosa que cause inflamación!

          Los expertos están diciendo que eviten cualquier cosa que cause inflamación durante esta pandemia de coronavirus , pero algunas personas tienen genes que los hacen m. Ore probablemente experimentar la inflamación. Echa un vistazo a la inflamación de SelfDecode DNA Wellness Informe para la dieta, el estilo de vida y los consejos de suplementos basados ​​en la genética que pueden ayudar a reducir los niveles de inflamación. Las recomendaciones se personalizan en función de su ADN. Baje mi inflamación

          Acerca del autor  Joe Cohen, BS Como niño, Joe sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, estado de ánimo y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en la medicina convencional como alternativa. FRUSTE POR EL Falta de buena información y herramientas, Joe decidió embarcarse en un viaje de autoexperimentación y auto-aprendizaje para mejorar su salud, algo que se ha conocido como «biohacking». Con miles de experimentos y artículos de pubmed bajo su cinturón, Joe fundó Selfhacked, el recurso que faltaba cuando lo necesitaba. Selfhacked ahora obtiene millones de lectores mensuales. Es un empresario próspero, autor y altavoz. Él es el CEO de Autelogía, SelfDecode y Labtestanalyzer. La misión es ayudar a las personas a acceder a las formas más actualizadas, imparciales y basadas en la ciencia de optimizar su salud.

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