Las mejores formas de mejorar el enfoque y la atención.

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La capacidad de enfocar su atención Juega un papel en muchas cosas, de estudiar para una prueba a interacciones sociales positivas. Los déficits de atención pueden relacionarse con trastornos o tener otros factores subyacentes. En este artículo, profundizamos en lo que es exactamente el enfoque, y las formas de mejorarlo.

¿Qué es la atención?

La atención es la capacidad de notificar algo o alguien. Si se enfoca en algo, eso significa que está pagando especial atención a algo.

Formas de atención

Atención sostenida : la capacidad de enfocar la función cognitiva en estímulos específicos.

Atención selectiva : la capacidad de elegir una cosa para enfocarse mientras se filtra los estímulos.

conmutación de tareas : la capacidad de cambiar entre las tareas de ida y vuelta.

Visual Atención : un tipo de atención que nos permite lidiar con los problemas de capacidad seleccionando la información relevante y filtrando la información irrelevante . La atención visual tiene 3 subtipos que incluyen:

  • espacial: procesamiento selectivo Información visual mediante la priorización de un área en su campo visual.
  • basado en características: mejora cómo percibe las características de una imagen (Útil para filtrar estímulos).
  • basado en objetos: la relación entre un objeto y atención selectiva, lo que sugiere un procesamiento visual mejorado de la función de ese objeto.

    redes cerebrales En foco / atención

    La corteza prefrontal desempeña un papel en las funciones ejecutivas que incluyen [1]:

    • Atención sostenida
    • Tareas de memoria a corto plazo
    • Atención al motor
    • Memoria de trabajo
    • Flexibilidad
    • Detección de las tareas de estímulo / completando
    • > Control del inhibidor de la interferencia
    • Retrasado Respondrando
    • Solucionar
    • Active Problem Solding

      Mientras que estas áreas del cerebro son necesarias Para completar las tareas a la mano, no están necesariamente involucradas en concentrarse en sí mismo.

      la salie NCE Network puede ser responsable de determinar qué es lo más importante de la información entrante y decidir qué requiere su enfoque.

      Red de saliencia

      La red de saliencia incluye tres estructuras [2]:

      • Amygdala
      • Striatum ventral
      • El área de la PRESENTA NIGRA / VENTRAL

        La red de saliencia selecciona estímulos específicos para adicional Procesamiento de una corriente constante de información de entrada.

        Los mecanismos de detección de selección en el cerebro están en el núcleo de este proceso y se dividen en dos mecanismos generales.

        1. un rápido, automático Mecanismo «primitivo» para filtrar estímulos basados ​​en sus sentidos.
        2. un sistema de orden alto para la selección de estímulos específicos competitivos. Esto aumenta los recursos para los comportamientos de los objetivos basados ​​en lo que es más importante en el momento dado.

          Es importante tener en cuenta que la promoción (importancia de los estímulos) puede variar entre individuos.

          La red de selección desempeña un papel crucial en la identificación de los estímulos internos y externos más biológicos y cognitivos relevantes para priorizar y guiar el comportamiento.

          Cambios cerebrales estructurales y productos químicos cerebrales que afectan el enfoque

          dopamine : juega un papel en las enfermedades con discapacidades de atención como el TDAH y Alzheimer. Es un neurotransmisor clave en la adaptación de comportamiento y la preparación de la atención voluntaria [3].

          noradrenalina : juega un papel en muchas formas de atención. Los medicamentos estimulantes también liberan una combinación de noradrenalina y dopamina [4].

          tratamientos colinérgicos (receptores de AMPA / acetilcolina , fosfatidilcolina, acetilcolina nicotínica Receptores): mejoran las discapacidades de atención en las condiciones en las que el sistema de colina es disfuncional y también en sujetos sanos [5, 6].

          beta / ondas alfa: estos Ambos están asociados con los procesos de atención y otras funciones cognitivas básicas [7].

          grosor cortical : esto se reduce en el envejecimiento y en enfermedades como el Alzheimer. El aumento del grosor cortical mejora el enfoque, percibe la experiencia interna, el procesamiento sensorial y las funciones ejecutivas [8, 9].

          óxido nítrico / creciente flujo sanguíneo cerebral : Se observan cambios regionales de flujo sanguíneo en personas con TDAH. Además, la disminución del flujo sanguíneo se asocia con los deficiencias cognitivas en otras enfermedades [10, 11].

          bdnf : Low BDNF está asociado con TDAH, y Juega un papel en la memoria de trabajo directamente asociada con la atención selectiva [12, 13].

          testosterona : los niveles bajos en el envejecimiento o el hipogonadismo están asociados con los deficiencias cognitivas de todo tipo, incluido el enfoque. Los niveles de elevación a los extremos artificiales probablemente causarán problemas cognitivos, en lugar de mejorar [14].

          mielinización: se asocia con una gama de funciones cognitivas, incluida la atención [15, 16 ].

          klotho : el ratón criado con niveles más altos de Klotho se desempeñó mejor en las pruebas de aprendizaje y tuvo una mayor resistencia al estrés oxidativo [17, 18].

          tensión oxidativa: reducción de la tensión oxidativa ayuda a mejorar los síntomas de TDAH [19].

          Cambios en el estilo de vida

          Las siguientes intervenciones de estilo de vida pueden ayudar Me mejoras tu enfoque y atención. Aunque la mayoría de ellos tienen múltiples beneficios para la salud, recuerde hablar con su médico antes de realizar cambios importantes en su estilo de vida y dieta. Es importante destacar que consulte a un médico si tiene una falta de atención severa o usted nota ningún efecto después de probar estas estrategias complementarias.

          1) Ejercicio

          Ejercicio aeróbico regular mostró mejoría en foco , Cambio de tareas, atención selectiva y déficits de atención asociados con adhd en varios ensayos clínicos [20, 21, 22].

          ejercicio mejora las áreas que contribuyen a la capacidad de Enfoque, incluyendo [23]:

          • calidad del sueño
          • RESPUESTA Y ENDURSURA
          • A LOS NIVELES DE ENERGÍA
          • li>
          • Vigilancia

            Dados sus múltiples beneficios para la salud, es una buena idea hacer más ejercicio, ya sea que desee mejorar su atención o no.

            Mecanismos de ejercicio

            • Aumentklotho, lo que puede ayudar con la memoria y la función cerebral [24, 25].
            • aundesbdnf, que mejora la memoria y la atención selectiva [26 ]. corregir su niebla cerebral y mejorar la cognición

              nuestro libro electrónico, cómo solv e La dilación, el olvido y la falta de claridad mental utilizando sus genes ha ayudado a cientos de personas a deshacerse de su niebla cerebral y mejorar su función cognitiva. Aprenda qué genes son jugadores clave en la función cognitiva y lo que puede hacer para optimizarlos.

              2) Dormir

              El sueño deficiente afecta a áreas cognitivas como atención, memoria, creatividad, lenguaje y Habilidades numéricas, y función ejecutiva [27, 28, 29, 30, 31, 32].

              intervenciones de sueño mejorado el rendimiento cognitivo y el bienestar general en 4 ensayos clínicos en casi 700 niños con TDAH [33, 34, 35, 36].

              Si tiene TDAH o simplemente desea mejorar su atención y enfoque, obtener una buena noche de sueño es siempre una buena idea y tiene varios otros beneficios. . Lea esta publicación para aprender cómo arreglar su sueño.

              3) Pasar tiempo en la naturaleza

              Mientras los entornos urbanos causan fatiga mental porque nos requieren que usemos constantemente su uso o entornos al aire libre. En la naturaleza, solo se basa en la atención involuntaria más relajante.

              En un ensayo clínico a 17 niños con TDAH, concentración y rendimiento de atención después de un paseo de 20 minutos en el parque, pero no en entornos urbanos . De manera similar, más de 500 padres de niños con ADHD que responden a 2 encuestas, la mejora de los síntomas después de las actividades al aire libre [37, 38+, 39].

              Otra ventaja de las actividades al aire libre es que el Yo nverged sol la exposición estimula la producción de vitamina D , un nutriente también ha demostrado mejorar la capacidad de atención [40, 41, 42].

              4) Meditación

              Los meditadores experimentados se vieron menos afectados por los sonidos que distraen a los meditadores principiantes en varios ensayos [43].

              Meditación intensa Habilidades de percepción mejoradas (como diferenciadas entre dos tonos musicales) y su atención sostenida en un estudio de 60 participantes [44].

              meditación también aumenta la capacidad de cambiar de enfoque entre las tareas, mejora la capacidad de procesar información al aprender cosas nuevas, y mejora las medidas de todas las tareas de atención (en ancianos) en comparación con los no meditadores [45, 8].

              Mecanismos de meditación

              • aumenta el flujo sanguíneo cerebral [8]
              • aumenta cortical Espesor en el cerebro. Disminución del grosor cortical se asocia con enfermedad y envejecimiento [8]
              • mejora la mielina [8]
              • aumenta BDNF [8]
              • reduce la activación de 5-HT2A en el Red de modo predeterminado [46]

                5) Comer más ácidos grasos omega-3

                adhd se asocia con low omega- 3 a los niveles omega-6 en la sangre y las membranas celulares . Los ácidos grasos dietéticos, como la EPA y la DHA, restauraron los niveles de omega-3 normales en 6 ensayos clínicos en más de 700 niños con TDAH, lo que resulta en una mayor atención, memoria de trabajo, capacidad de aprendizaje y comportamiento [47, 48, 49, 50, 51, 52].

                Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen:

                • pescado y otros mariscos (como caballa, salmón, atún, sardinas , y ostras)
                • nueces y semillas (como las nueces y las semillas de chia)
                • aceites vegetales (como el aceite de linaza, la soja y la canola)
                • fortificado Alimentos (como jugos, bebidas de soja y lecherías)

                  medicamentos recetados

                  Si le diagnostican una condición con atención impedida (por ejemplo, TDAH), su médico Puede prescribir cualquiera de los siguientes medicamentos. Solo tome estos medicamentos si se le prescribe un médico con licencia y siga cuidadosamente sus recomendaciones.

                  Medicación estimulante aprobada

                  1) Adderall y Vyvanse

                  Adderall es una mezcla farmacéutica de levoAmpheetamina y dextroamhetamina utilizada para tratar el TDAH y la narcolepsia. Vyvanse es otro medicamento a base de anfetamina para el TDAH que solo se compone de dimesilato de lisdexamfetamina [53, 54].

                  ambos mejoran los síntomas de la TDAH , incluyendo [55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68]:

                  • hiperactividad
                  • inquietud
                  • > Dificultad para mantener el enfoque mientras se distrae
                  • Dificultad para sostener la atención
                  • Tiempo de reacción retrasado
                  • Pérdida de la memoria a corto plazo
                  • reducido Función cognitiva < / li>
                  • Dificultad para cambiar la atención entre las tareas

                    Sin embargo, Adderall está ampliamente abusado y el abuso a largo plazo puede causar toxicidad cerebral [69]. <69]. <69]. <69] / P>

                    Mecanismos de Adderall

                    2) Ritalin (metilfenidato)

                    Ritalin es un estimulante que se usa para tratar el TDAH y la narcolepsia. Es Mejora de la memoria de trabajo, atención sostenida y tiempo de reacción en 14 ensayos en más de 800 niños con TDAH [72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85].

                    Es importante no exceder la dosis mínima efectiva cuando se usan estimulantes . Las dosis más altas se asocian con más errores al completar las tareas [86].

                    mecanismos de ritalina

                    • bloques el transportador de recaptación de dopamina [87]. < / li>
                    • aumenta la duración de la respuesta a la dopamina [87].

                      Medicación no estimulante aprobada

                      3) Atomoxetina

                      Atomoxetina fue la FI RST DROCUME NOTUMULANTE aprobado para el tratamiento del TDAH . Aumenta los niveles de norepinefrina y dopamina en la corteza prefrontal al bloquear sus transportadores [88, 89].

                      atomoxetina mejorada de la función cognitiva mejorada, especialmente la atención y la memoria de trabajo , en 13 ensayos en exceso 800 niños y casi 2500 adultos [90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102].

                      4) Activadores del receptor de norepinefrina

                      clonidine y guanfacina son alfa-2 (un receptor que se une a la norepinefrina y la epinefrina a) activadores prescritos alternativamente a o con medicamentos estimulantes para el TDAH [103, 89].

                      Clonidine mejorada de la información en 6 ensayos clínicos en casi 600 niños con TDAH, especialmente en combinación con estimulantes. Un metanálisis lo encontró menos efectivo que los estimulantes y con más efectos secundarios (especialmente la somnolencia) [104, 105, 106, 107, 108, 109, 110 +].

                      La guanfacina es menos investigada, pero i la falta de atención mprada y fue bien tolerada en 4 ensayos clínicos en más de 800 niños y una pequeña prueba en 17 adultos con TDAH [111, 112, 113, 114, 115].

                      guanfacina También mejoró la atención en las ratas y disminuyó las distracciones en monos envejecidos [89, 116].

                      mecanismos de guanfacina

                      • Mims Norepinephrine en el receptor A2A [89]
                      • mejora el flujo sanguíneo cerebral en la corteza prefrontal dorsolateral [89]

                        medicamentos fuera de la etiqueta para ADHD

                        Los siguientes medicamentos están aprobados para otras condiciones que la TDAH por la FDA, pero son prescritos por algunos médicos fuera de la etiqueta a las personas que no responden a los medicamentos convencionales para el TDAH.

                        5) MODAFINIL

                        Modafinil es un medicamento que promueve la vigilia que promueve el tratamiento de la narcolepsia.

                        Mejora significativamente la atención en un ensayo clínico en 248 personas con ADHD dentro de una semana y la mejora continuó a lo largo del estudio de 9 semanas [117, 118].

                        De manera similar, mejoró los síntomas de TDAH en 2 ensayos clínicos en 210 niños [119, 120].

                        Modafinil puede tener ventajas sobre el tratamiento actual del TDAH debido a menos potencial para la adicción y la necesidad de solo tomarlo una vez al día [121].

                        Modefinil mecanismos

                        • aumentaRexin [122]
                        • Inhibe moderadamente el transportador de dopamina (DAT) y el transportador de norepinefrina (neto) [122]

                          6) selegilina (l-deprenyl)

                          selegiline es un mao irreversible selectivo -B inhibidor y un inhibidor de MAO-A en dosis más altas.

                          los inhibidores de la mao son peligrosos cuando se combinan con diversos medicamentos (barbitúricos, morfina, etc.), suplementos e incluso alimentos altos en tiramina. Las personas con enfermedad hepática también deben abstenerse de tomar inhibidores de la MAO [123].

                          selegiline metaboliza en metanfetamina y compuestos estimulantes de anfetamina [124].

                          metilfenidato y selegilina fueron igualmente eficientes para mejorar la atención (prueba de escala de calificación de adhd de maestro y padre) en un ensayo clínico en 28 niños con TDAH, pero selegiline tuvo menos efectos secundarios < /strong>[124 ENSELEGILINE Mejora la atención sostenida, la hiperactividad y las interacciones entre pares asociadas con el TDAH en otro ensayo en 11 niños [125].

                          seleegiline (l -Prenil) mecanismos

                          • mejora los receptores de dopamina D1 y D2 [126]
                          • aumenta los niveles de dopamina [127]
                          • inhibe mao- B a dosis bajas, la prevención de la desglose de beta-feniletilamina, dopamina, tiramina y bencilamina [128, 129]
                          • en dosis más altas inhibe el MAO-A, previniendo la desglose de la dopamina, la serotonina, la norepinefrina ytiramina [128, 130, 131]

                            7) Bupropion

                            bupropion es un antidepresivo que aumenta los niveles de dopamina y norepinefrina en el cerebro bloqueando su recaptación. Mejoró los síntomas de TDAH en 2 ensayos clínicos en 219 adultos con esta condición [132, 133].

                            8) Otros medicamentos

                            Otros medicamentos que mejoran la atención en los ensayos clínicos en las personas con TDAH Incluya:

                            • Antidepressants tricíclicos (como Desigramina y Nortriptilina) [134, 135]
                            • antipsicóticos (como el aripiprazol y la risperidona) [136, 137]
                            • Activadores de receptor de nicotina [138, 139]

                              Suplementos de venta libre

                              Los siguientes suplementos pueden ayudarlo a mejorar su atención y enfoque. Sin embargo, su uso medicinal no ha sido aprobado por la FDA debido a la falta de investigación sólida. Los suplementos no deben utilizarse en lugar de medicamentos prescritos para usted por su médico. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento para evitar interacciones potencialmente peligrosas

                              1) cafeína

                              l-theanine y cafeína es una combinación comúnmente utilizada, o pila, en la comunidad nootrópica. < Fuerte> La combinación de L-teanina y cafeína aumentó significativamente la precisión al cambiar la atención entre las tareas en un ensayo clínico en 44 adultos jóvenes [140].

                              cafeína sola (75 mg / 150 mg) Mayor alerta en un ensayo clínico en 50 sujetos de privado parcialmente descansado y parcialmente privado [141].

                              cafeína puede [142] :

                              • Energía BOOST
                              • Aumentar el gasto de energía diaria
                              • reducir la fatiga
                              • Disminuir el sentido del esfuerzo asociado con la actividad física < li> Mejorar el rendimiento del motor
                              • Mejorar el rendimiento cognitivo
                              • Aumentar la vigilia
                              • Reducir la fatiga mental
                              • acelerar las reacciones y mejorar la precisión en las tareas
                              • Mejorar la concentración
                              • Ayuda a resolver problemas de razonamiento
                              • Mejorar la capacidad de tomar decisiones correctas

                                Mecanismos de cafeína

                                • bloques receptores de adenosina (A1R, A2AR , A2BR y A3R) [143]
                                • inhibe las enzimas de fosfodiesterasa y aumenta el monofosfato de adenosina cíclica (campamento) [143]

                                  2) Nicotina

                                  nicotine es adictivo y plantea muchos riesgos para la salud . Los métodos más seguros de consumo de nicotina que fumar incluyen snus, parches, goma / pastillas, y vaping ( estos reducen el daño de la inhalación de humo, pero no eliminan el riesgo de adicción ).

                                  La nicotina mejoró los déficits de atención en varios ensayos en pacientes con TDAH, enfermedad de Alzheimer, y esquizofrenia [144, 145].

                                  nicotina mostró mejoría en una variedad de formas de atención, incluyendo [144, 146, 147]: < / P>

                                  • Atención sostenida
                                  • Atención de atención entre las tareas
                                  • Atención selectiva
                                  • La precisión de las tareas
                                  • Visual Atención

                                    Aunque la nicotina puede proporcionar refugios agudos de enfoque, la abstinencia en los fumadores crónicos causa dificultades para concentrarse y deterioro de la atención sostenida [148, 147]. < P> mecanismos de nicotina

                                    • aumenta el flujo sanguíneo cerebral en la región parieto-occipital [146]
                                    • activa los receptores de acetilcolina nicotínica (α2-α10 y β2-β4), aumenta los niveles de dopamina y libera glutamato, acetilcolina y dopamina en la corteza prefrontal [147]
                                    • aumenta la potenciación a largo plazo, fortalecimiento de las conexiones entre las neuronas [149]

                                      3) tirosina < / H3>

                                      tirosina es un precursor de L-DOPA, el precursor de la dopamina, que se encuentra principalmente en alimentos altos de proteínas, o suplementos. Puede revertir los déficits cognitivos debido a la dopamina agotada [150].

                                      tirosina Mejora las alteraciones inducidas por estrés de la atención y la multitarea [150].

                                      mecanismos de tirosina

                                      • convierte L-dopa a dopamina a través de la enzima de tirosina hidroxilasa [150]

                                        4) Citicoline (CDP-CHOLINE)

                                        Citicoline es un intermedio natural en la creación de fosfatidilcolina de la colina.

                                        En varios ensayos en personas con deterioro cognitivo asociado con accidentes cerebrovasculares y enfermedades de los vasos, citicolina mejoró [151]:

                                        • atención
                                        • Capacidad para interactuar con el entorno que combina los sentidos y las habilidades motoras
                                        • Control de comportamiento y emocional
                                        • Funciones ejecutivas
                                        • Orientación temporal

                                          Citicoline también mejoró la función cognitiva e impulsividad asociada con el uso crónico de marihuana en un estudio piloto en 19 fumadores [152].

                                          CDP-CHOLINE MECHANISMS

                                          • mejora la acetilcolina La síntesis [153]
                                          • aumenta la fosfatidilcolina, que ayuda a proteger las membranas de las células nerviosas [153]
                                          • puede aliviar la toxicidad inducida por ácidos grasos libres asociada con el accidente cerebrovascular [153]

                                            5) ginseng

                                            ginseng es un suplemento de hierbas que tiene una amplia gama de posibles beneficios de mejora de la función cognitiva y salud. Puede mejorar la atención, el aprendizaje y el procesamiento mental [154].

                                            Aunque no puede tratar el TDAH, el ginseng mostró potencial como una adición al tratamiento actual en un ensayo clínico a 18 personas [155].

                                            Ginsenósidos (RB1, RG1, RG5 y RK) Mejore la hiperactividad [155].

                                            ginseng mecanismos

                                            • Los ginsenósidos aumentan la norepinefrina y la dopamina (corteza) [155].

                                              6) Otros suplementos

                                              Los siguientes suplementos también mejoraron la atención en los ensayos clínicos:

                                              Suplementos y productos químicos de investigación no regulados por la FDA

                                              Los siguientes medicamentos se clasifican como medicamentos nuevos y no aprobados por la FDA debido a la falta de investigación clínica sólida. Aunque algunos estudios sugieren que pueden ayudar a mejorar el enfoque y la atención, recuerde que no hay dosis seguros para ellos y plantean un riesgo de seguridad significativo. Asesoramos altamente en contra del uso de estas sustancias.

                                              1) racetams

                                              El efecto de los racetams varía significativamente de persona a persona. suplemento de colina en combinación con los racetams mostró mejores resultados en los estudios de animales [169, 170].

                                              piracetam

                                              Piracetam es el racetam más estudiado. Mejoró la atención continua, selectiva y dividida en un ensayo clínico en 80 niños (60% de la tasa de respuesta en 30 niños que reciben 70 mg / kg, 43% al recibir 40 mg / kg) con TDAH [171]. < P> Una dosis única (2.4 g) de Piracetam en comparación con 4.8 o 9.6 g, un aumento de la cooperatividad entre los procesos cerebrales funcionales, lo que sugiere que una dosis más baja puede ser más efectiva, en un ensayo pequeño en 12 voluntarios sanos [172]. < P> PIRACETAM Mejora la función cognitiva en un ensayo clínico en 64 hombres en cirugía de derivación [173].

                                              los mecanismos de piracetam

                                              • aumenta el flujo sanguíneo a El cerebro [174]
                                              • aumenta la permeabilidad de la membrana celular [175]
                                              • mejora la capacidad del cerebro para formar y reorganizar las conexiones entre las neuronas [176]
                                              • aumenta el consumo de oxígeno Al cerebro [177, 178]
                                              • protege contra la disfunción mitocondrial [179]

                                                oxiracetam

                                                oxiracetam es un estimulante suave y nootrópico. Mejoró las puntuaciones de las pruebas en la atención, la consistencia y la concentración en múltiples ensayos en personas con TDAH y demencia leve a moderada [180, 181, 182, 183, 184, 185, 186].

                                                oxiracetam Los mecanismos

                                                • aumentan el uso de acetilcolina (en ratas) [187]
                                                • aumenta el uso de la colina (en el hipocampo) [187]
                                                • Mejora la actividad de las vías de colina (Seplohippocampal) y la red de colina cortical [187] fenilpiracetam

                                                  fenilpiracetam es piracetam con un anillo fenil unido, aumentando su potencia. < / p>

                                                  Mejore las deficiencias de la función cognitiva en un ensayo clínico en 99 pacientes con lesiones cerebrales, incluyendo:

                                                  • depresión
                                                  • coordinación del motor deteriorado
                                                  • Falta de atención
                                                  • El conteo de dificultades

                                                    Los pacientes también muestran un aumento de la energía y la actividad diaria, posiblemente debido a sus efectos estimulantes [188]. < P> Phenylpiracetam no ha sido bien estudiado en ensayos clínicos. Los usuarios reportan un aumento de los tiempos de enfoque, estado de ánimo y reacción. Algunas personas afirman que la mejora en el enfoque no es tan prominente como sus efectos de mejora del estado de ánimo [189, 190, 191].

                                                    fenilpiracetam mecanismos

                                                    • Aumento de las ondas alfa / beta del cerebro [188].

                                                      Pramiracetam

                                                      Pramiracetam es un medicamento estimulante y cognitivo que mejora la función de la clase RACITAM.

                                                      Aunque es un racetam menos estudiado en lo que respecta a los beneficios de enfocar, a menudo se considera el racetam más fuerte. En un ensayo clínico en 24 hombres, Pramiracetam redujo los efectos negativos de la escopolamina en la memoria y la atención [192].

                                                      En otro ensayo, Piracetam mejoró la palabra recuerdo en los hombres con daño cerebral [193].

                                                      Informe de usuarios:

                                                      • enfoque extremadamente afilado, y mayor profundidad de enfoque
                                                      • Mejora la capacidad de razonamiento lógico
                                                      • Habilidad mejorada para manejar tareas tediosas
                                                      • Capacidad para producir material de mayor calidad al completar las asignaciones
                                                      • en la productividad

                                                        Algunos usuarios también reclaman a Pramiracetam para ser el nootrópico más cercano a un producto farmacéutico estimulante. como con la mayoría de los racetams, algunos usuarios reportan poco o ningún beneficio [194, 195, 196, 197].

                                                        Mecanismos posibles:

                                                        • Activa los receptores de colina [198]
                                                        • aumenta la producción de óxido nítrico [198]

                                                          2) SEMAX

                                                          SEMAX es un Droga desarrollada en ruso prescrita principalmente por sus efectos de mejora de la función cognitiva. La investigación preliminar (en su mayoría en roedores) sugiere que puede mejorar la atención selectiva [199].

                                                          Los usuarios encuentran que SEMAX es efectivo en Enfoque creciente y claridad . Tenga en cuenta que algunos usuarios no informan sobre los efectos [200, 201, 202].

                                                          mecanismos de SEMAX

                                                          • aumenta BDNF (en hipocampo de rata y cortex frontal) [203].
                                                          • aumenta la serotonina (estriada) [204].
                                                          • aumenta la resistencia a la hipoxia [203].

                                                            3) NoOppept

                                                            Noopepto es un péptido utilizado para aumentar la función cognitiva. Su capacidad para aumentar las ondas beta sugiere que puede mejorar la capacidad atenta y la atención visual [205, 206].

                                                            Mejora la función cognitiva en un ensayo clínico en 60 pacientes que se recuperan de los accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, el estudio no se ha traducido del ruso y no podemos acceder a sus detalles para un análisis crítico [207].

                                                            Los usuarios informan mejoras sutiles en [208, 209, 210 ]:

                                                            • foco
                                                            • ithitness

                                                              Algunos usuarios no experimentan Efectos positivos, pero parece ser bien tolerado . Algunos usuarios han informado ser más sensibles a las emociones negativas.

                                                              los mecanismos noopept

                                                              • pueden aumentar la actividad alfa / beta1 en todas las regiones del cerebro [205]
                                                              • estimula BDNF en el hipocampo [205]
                                                              • aumenta los niveles de colina [205]
                                                              • reduce el estrés oxidativo y mejora la capacidad de los sistemas de antioxidantes [205]

                                                                4) prl-8-53

                                                                prl-8-53 es un compuesto derivado de la feniletilamina.

                                                                en un ensayo clínico en 47 participantes sanos , PRL-8-53 Habilidad de aprendizaje mejorada (recuerdo de Word) [211].

                                                                Informe de usuarios PRL-8-53 funciona mejor en personas con déficits cognitivos existentes. Algunos informan propiedades estimulantes suaves . Otros usuarios no informan ningún beneficio o experiencias negativas [212, 213].

                                                                Posibles mecanismos:

                                                                • aumenta la colina Respuesta [211]
                                                                • aumenta la sensibilidad de la dopamina [211]

                                                                  5) Sunifiram

                                                                  Sunifiram es un derivado experimental de racetams, con una potencia significativamente mayor Que Piracetam, el primer racetam sintetizado. Este medicamento solo se ha probado en estudios en animales, lo que significa que no hay evidencia (aparte de las anécdotas) de su efectividad en los humanos.

                                                                  en ratas, el Sunifiram aumentó la capacidad de aprendizaje y tuvo efectos beneficiosos en la función cognitiva [214] .

                                                                  Los usuarios reportan beneficios tales como [215, 213, 216]:

                                                                  • Focus mejorado
                                                                  • Más fácil para cambiar la atención entre las tareas
                                                                  • Propiedades estimulantes
                                                                  • MEJOR MOOD

                                                                    , los usuarios también reportan efectos secundarios, como [215, 213, 216]:

                                                                      < LI> Intensidad

                                                                    • Ansiedad significativa
                                                                    • Temas de presión arterial
                                                                    • Duración corta de los efectos positivos
                                                                    • Incluso los informes de episodios psicóticos

                                                                      Los usuarios recomendaron aumentar la dosis lentamente.

                                                                      sunifiram mecanismos

                                                                      • aumenta la acetilcolina ( En la corteza de rata) [214]
                                                                      • Aumenta la actividad en los receptores de AMPA [214] ¿Te cuesta mucho enfocarse con todo lo que está sucediendo este año?

                                                                        si usted ‘ interesado en natural un ND Formas específicas de mejorar su función cognitiva para que pueda realizar de manera óptima a pesar de todas las noticias negativas a su alrededor, le recomendamos que revise el informe de ADN de mejora cognitiva de SelfDecode. Le brinda consejos de dieta, estilo de vida y suplemento basado en genética que pueden ayudar a mejorar su función cognitiva. Las recomendaciones se personalizan en función de su ADN. Más información

                                                                        Acerca del autor PhD (biología molecular) Carlos recibió su doctorado y MS de la Universidad de Sevilla. CARLOS Pasó 9 años en el laboratorio investigando Transporte mineral en plantas. Luego comenzó a trabajar como freelancer, principalmente en la escritura, edición y consultoría de la ciencia. Carlos le apasiona aprender los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicar la ciencia tanto a las audiencias académicas como no académicas. Él cree firmemente que la alfabetización científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar la caída de las estafas.

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                                                                        Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

                                                                        Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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