Investigado Himalayan Salt Lámpara Beneficios, Mitos y ADVERTENCIA

Basada en la evidencia Este post tiene 110 referencias1 Escrito por Carlos Tello, PhD (biología molecular) | Revisado por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 11 de agosto, jonathan ritter revisado médicamente Byjonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (biología molecular) | Revisado por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 11 de agosto, 2020

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Hoy en día, no lo hará Encuentre un estudio de yoga sin una lámpara de sal Himalaya que acechan en algún lugar en la esquina. Hecho de hermosos cristales rosados, estas lámparas emiten una luz cálida y tenue. Pero muchas afirmaciones van más allá de su valor decorativo, diciendo que estas lámparas limpiarán su aire, aumentarán su estado de ánimo, lo ayudarán a dormir y más. ¿Hay alguno de estos beneficios respaldados por la ciencia? Sigue leyendo para averiguarlo.

¿Qué es una lámpara de sal Himalaya?

Es tan simple como suena: coloque una bombilla dentro de trozos de rocas salinas de Himalaya, y tiene Tú mismo una lámpara de sal Himalaya. Son fáciles de detectar, pueden ser tallados en diferentes formas, y emanan un brillo cálido y rosado.

La sal Himalaya se obtiene de una de las minas de sal más antiguas del mundo, ubicadas cerca del Himalaya (Khewra Mina de sal, Pakistán). Está compuesto principalmente por cloruro de sodio, al igual que la sal de mesa regular, pero es más alta en los oligoelementos como el magnesio, el potasio, el calcio y el hierro. Estos son responsables de su color rosa [1 +].

Muchas personas compran lámparas de sal Himalaya simplemente porque se ven bien y su tenue luz se siente calmante. Pero estas lámparas a menudo se anuncian con muchos beneficios para la salud, como:

  • Mejorando la calidad del aire
  • reduciendo la radiación electromagnética
  • mejorando el asma y las condiciones respiratorias < / li>
  • Boosting Mood
  • Curbing ansiety
  • Promoción del sueño
  • Prevención de enfermedades infecciosas

    Tome una inmersión profunda en todos los supuestos beneficios para descubrir cuál (si corresponde) tiene un terreno científico. Pero vamos a empezar con lo básico …

    ¿Qué hace una lámpara de sal Himalaya?

    Los proponentes de sus beneficios de salud afirman que las lámparas de sal Himalaya actúan a través de dos mecanismos principales: higroscopicidad y generación de iones.

    Higroscopicidad

    La higroscopicidad puede parecer complicada, pero es fácil de entender. En el siglo XVIII, se utilizaron dispositivos llamados higroscopios para medir la humedad (Hydro = Water, Scopy = Visioning). Estos ya no están en uso, pero la palabra «higroscópica» se mantuvo. Simplemente significa «la capacidad de mantener la humedad». «

    La sal toma la humedad del aire: es una sustancia higroscópica. Al hacerlo, las lámparas de sal Himalayan pueden atraer partículas transportadas con vapor de aire, como polvo, contaminantes y microbios. El calor producido por la bombilla evapora el agua, mientras que las partículas permanecen en la superficie del cristal de sal [2].

    Esta propiedad también explica por qué las lámparas de sal de Himalaya se apagan por largos períodos de tiempo. . En estas condiciones, la lámpara continúa tomando agua pero no lo evapora. En algún momento, el exceso de agua se filtrará.

    Mientras se demuestra la higroscopicidad de la sal, no está claro si las lámparas de sal Himalaya toman suficiente humedad del aire para eliminar una cantidad notable de partículas de aire.

    generación de iones

    iones son, simplemente ponen partículas cargadas. A diferencia de ellos, todos los átomos que se unen para formar moléculas no están cargados. Tienen la misma cantidad de partículas positivas (protones) y negativas (electrones). Los iones se crean solo cuando los átomos pierden o ganan electrones.

    En la naturaleza, las moléculas de aire se convierten en iones por radiación, fricción (como de las ondas, las cascadas y las tormentas), y los rayos. Los ionizadores de aire son una forma artificial de generar iones. Estos dispositivos utilizan alto voltaje para romper los enlaces de moléculas de aire [3, 4 +].

    iones se unen a las partículas de aire y cargan, lo que facilita su eliminación. Además, la exposición a los iones aéreos tiene algunos efectos sobre la salud y el comportamiento que normalmente dependen de si están cargados de manera positiva o negativa [3].

    DEBUNuncos básicos de química

    A Non-Peer revisado El estudio describió cómo las lámparas de sal Himalayan absorben el agua del aire a su superficie. Esta agua disuelve la sal, que genera iones positivos y negativos. Presuntamente, el calor de la lámpara evapora agua con sal y libera más iones negativos en el aire [5].

    Esta explicación no parece muy probable ya que el agua se evapora sin llevar los iones disueltos. Intente agregar una cuchara de sal a una taza de agua y hervirla hasta que todo el agua se evapore y verá lo que queremos decir. El mismo proceso se usa a gran escala en los estanques de evaporación de sal, que es cómo obtendramos sal de agua de mar [6].

    Esto puede no parecer intuitivo al principio, pero vamos a saltar a la química básica. Los iones de sal en agua líquida están estrechamente escondidos entre las partículas de agua. Partículas de agua negativas (OH-) envolvieran iones de sal positiva (NA +). Partículas de agua positivas (H +) envolvente iones de sal negativa (CL-). Todo esto es energéticamente sostenible.

    Pero cuando el agua se evapora, sus moléculas se desvían aún más. Los iones de la sal simplemente no pueden ser llevados a este entorno, ya que no hay nada que neutralice [6].

    Además, la sal necesita temperaturas extremadamente altas para evaporar, más de 1400 ºC, que es 7 veces el Típica temperatura de cocción de su horno. Los requisitos de otros minerales traza en la sal del Himalaya pueden ser ligeramente más bajos, pero permanecen 100% inalcanzables con la lámpara [7].

    en segundo lugar, si la lámpara estaba en realidad evaporando sal, esperaría que se disuelva con Tiempo.

    De hecho, el profesor Caltech de la química Jack Beauchamp no pudo detectar iones producidos por una lámpara de sal Himalaya popular con su equipo de laboratorio. Si bien este experimento anecdótico no es un estudio revisado por pares, sugiere que las lámparas de sal Himalaya producen pequeñas (si hay alguna en absoluto) iones [8].

    El Centro Médico de la Universidad de Columbia concluyó que «tomaría una Lámpara de sal Himalaya cien años incluso para acercarse a lo que una máquina de iones podría generar en una hora «[8].

    Lámpara de salina Himalaya Beneficios: Investigación contra los mitos

    Estudios humanos con Las lámparas de sal Himalaya son inexistentes. Nos enfrentamos a un estudio de baja calidad en ratas.

    Por lo tanto, esta sección evaluará los posibles efectos de salud de las lámparas de sal Himalaya basadas en:

    • los beneficios de Absorbiendo la humedad del aire y generando iones, y
    • la probabilidad de que las lámparas tengan estas habilidades.

      Le sugerimos que tome la investigación delineada con … bueno, un grano de Sal.

      Numerosos estudios investigaron los efectos de salud y comportamiento de los iones generados con los ionizadores de aire. Es altamente improbable que las lámparas de sal Himalaya puedan generar iones. Son más propensos a absorber la humedad del aire.

      posiblemente efectivo para:

      Dormir

      En 3 ensayos clínicos antiguos en 41 personas, los iones de aire negativos aumentaron la relajación y somnolencia. En un juicio de los años 80 a 67 personas con insomnio debido a trastornos psiquiátricos, el aire ionizado mejoró el sueño en casi el 80% [9+, 10+, 11+, 12 +].

      Sin embargo, en 4 estudios En casi 300 personas (que sufre principalmente de depresión estacional), los iones negativos tenían poco o ningún efecto en el sueño. En dos estudios sobre más de 100 personas, los iones negativos incluso redujeron la somnolencia y el insomnio empeoró [13+, 14+, 15+, 16+, 17+, 18 +].

      iones negativos promueven el sueño en ratas (Mientras que los iones positivos tenían el efecto contrario) [19+, 20 +].

      Una revisión concluyó que la ionización de la aire es probablemente una forma ineficaz para mejorar los trastornos del sueño [21].

      Sin embargo, las lámparas de sal Himalaya pueden ayudar a dormir debido a la luz tenue y meteosa que emiten.

      en 4 ensayos clínicos en casi 200 personas, luz brillante en la noche, especialmente la luz azul, redujo la producción del sueño. / Ciclo de despertador Hormonal Melatonina y ahorro de calidad del sueño. La reemplazo de luz brillante o azul en la noche con la luz dimmer, la luz rosa de las lámparas de sal Himalaya puede prevenir este efecto no deseado [22, 23, 24, 25].

      Sin embargo, es importante no que cualquier lámpara emite Una luz tenue, no azul puede tener este beneficio, ya sea que esté hecho de sal de Himalaya o no.

      Probable ineficaz para:

      depresión

      Depresión estacional o El trastorno afectivo estacional (triste) ocurre solo durante una época específica del año, generalmente en invierno cuando la luz solar es escasa. En 5 ensayos clínicos en casi 400 personas con esta afección, las dosis altas de iones de aire negativos redujeron los síntomas depresivos [26, 14, 18, 27, 28].

      Sin embargo, la luz brillante (pero no tenue) también Mejorado triste en 2 ensayos pequeños en 24 personas. De hecho, redujo la depresión mejor que los iones negativos en un ensayo en 73 mujeres con triste y una sobre más de 100 personas con diferentes desequilibrios de estado de ánimo. Dado que algunos de los estudios mencionados anteriormente combinaron ambas terapias, la luz brillante podría ser la principal causa de los efectos positivos observados [29, 30, 31, 16 +].

      iones negativos también reducidos los síntomas depresivos en dos Ensayos clínicos de los años 80 en 24 personas sanas y 112 personas con trastornos mentales, pero no en otro ensayo con 44 personas con depresión bipolar [32, 12+, 33].

      un metaanálisis de estos estudios Concluyó que los iones negativos, especialmente en dosis más altas, reducen la depresión [21].

      Un estudio en ratas encontró que la exposición a las lámparas de sal aumentó la producción de serotonina, lo que se sabe que mejora los síntomas depresivos. Sin embargo, sus resultados son cuestionables y el estudio no fue revisado por pares. De hecho, las altas cantidades de iones aéreos no lograron alterar significativamente la producción de serotonina en varios estudios de animales [5, 34+, 35, 36, 37].

      línea inferior? Las lámparas de sal Himalaya no mejoran la depresión.

      estado de ánimo y comportamiento

      En un ensayo clínico de los años 80 en 71 hombres, los iones negativos aumentaron la agresividad en respuesta a los comentarios ofensivos en aquellos con un La personalidad agresiva, ambiciosa y competitiva (tipo A), pero no en aquellos más relajados y tolerantes (tipo B) [38].

      iones negativos aumentados los sentimientos de comodidad y bienestar (y los iones positivos tenían El efecto opuesto) en 4 ensayos clínicos antiguos en 134 personas, pero no en 2 ensayos en 64 personas [39, 40, 17, 13+, 41, 42].

      En estudios en animales, los iones negativos aumentaron Actividad física y menor percepción del dolor (mientras que los iones positivos tenían el efecto opuesto). Aparentemente, lo hicieron bloqueando la actividad de las células cerebrales en dos regiones (hipotálamo y locus coeruleus) al tiempo que lo realzan en una diferente (núcleo ambiguo) [43, 19+, 44+, 45, 46, 47].

      Sin embargo, no todos los estudios que investigan el efecto de los iones aéreos en el estado de ánimo y el comportamiento tenían resultados positivos. Los iones aéreos no alteraron el estado de ánimo en 4 ensayos clínicos en más de 100 personas y un estudio en ratas [48, 49+, 50+, 42, 51].

      Las lámparas de sal Himalaya generan muy pocas (si hay alguna ) iones negativos. Es poco probable que tengan algún impacto en el estado de ánimo y el comportamiento.

      ansiedad

      iones negativos reducidos ansiedad, irritabilidad y tensión en 3 ensayos clínicos en 56 personas y los iones positivos tenían los efectos opuestos. En 3 ensayos en más de 100 personas [32, 52, 53, 54, 48, 55].

      En contraste, los iones aéreos no tuvieron efecto en la ansiedad en 2 ensayos clínicos en 38 personas [56, 57+ ].

      En las discrepancias entre los estudios y los defectos de diseño en la mayoría de ellos (muestras pequeñas, falta de cegamiento y aleatorización), una revisión concluyó que no hay pruebas suficientes para reclamar que los iones tienen ningún efecto en Ansiedad [21].

      La exposición a dosis altas de iones negativos prevendió la ansiedad en un estudio en ratas. En este caso, los niveles de iones insuficientes para afectar a los humanos pueden ser lo suficientemente buenos para los animales [58 +].

      La ciencia detrás de los beneficios de los iones negativos para la ansiedad no es convincente. ¿Qué es más, las lámparas de sal Himalaya ni siquiera emiten iones negativos?

      línea inferior? Estas lámparas no mejorarán su ansiedad.

      rendimiento cognitivo

      iones aéreos (especialmente iones negativos) Mayor alerta, inteligencia verbal, razonamiento y atención en 2 ensayos en 60 adultos [59, 3].

      En 2 ensayos clínicos de los años 80, los iones de aire negativos mejoraron la memoria en los 45 niños incluidos. También aumentaron la atención en aquellos con discapacidades de aprendizaje [60, 61].

      en 4 estudios antiguos en ratas y ratones, iones de aire negativos aumentaron la tasa de memoria y aprendizaje, con iones positivos que tienen el efecto contrario. Sin embargo, un análisis estadístico no encontró diferencias en la mayoría de estos estudios [62+, 63+, 64+, 65+, 37].

      Para resumir, las lámparas de sal Himalayan no afectan la cognición ya que Es poco probable que liberen iones negativos.

      purificación de aire

      Partículas pequeñas en aire contaminado Entren en los pulmones y aumenta el riesgo de infecciones e incluso el cáncer. Los ionizadores de aire cobran estas partículas, lo que les permite conectarse a las superficies cercanas y eliminarse del aire. Varios estudios demostraron su efectividad [66, 67, 68, 69, 70].

      En un estudio que comparó diferentes limpiadores de aire para la eliminación de humo del tabaco, los ionizadores de aire eliminan las partículas de humo y los gases como amoníaco, óxido nítrico. , y formaldehído. Sin embargo, fueron menos efectivos que otros limpiadores de aire, no eliminaron algunos gases (monóxido de carbono e hidrocarburos), y algunos incluso produjeron el dióxido nítrico contaminante [71 +].

      iones negativos creados por los ionizadores de aire Redució el riesgo de alergias a los gatos, los ácaros del polvo y el polen de cedro. Trabajaron al eliminar las partículas que causan alergias al aire, rompiendo las proteínas específicas que desencadenan las alergias, y matan a los ácaros [72, 73, 74, 75, 76, 77].

      en un estudio, solo Un limpiador de aire electrostático redujo el número de esporas de molde en el aire. Este dispositivo también tenía un ionizador de aire, que no se suma a sus efectos [78].

      defensores afirman que las lámparas de sal Himalaya ofrecen duales beneficios: liberando iones negativos y absorbiendo con la humedad del aire. Sin embargo, ambos efectos son altamente improbables.

      asma y enfermedades respiratorias

      En un antiguo estudio en los monos, los iones negativos estimularon el espacio libre de moco en el forro de las vías respiratorias, mientras que los iones positivos lo redujeron. De manera similar, los iones negativos redujeron la reducción de las vías respiratorias inducidas por el ejercicio en 2 ensayos clínicos de los años 80 en 23 niños asmáticos y los iones positivos tenían el efecto contrario [79+, 80, 81].

      Sin embargo, el aire ionizado no pudo Mejorar la función pulmonar, los síntomas asmáticos o reducir la ingesta de medicamentos en 10 ensayos clínicos (en su mayoría antiguos) en 125 personas. Un metanálisis de 6 estudios concluyó que los ionizadores de aire probablemente no mejoran el asma [82, 83, 84, 85, 86, 80, 81, 87, 88, 89, 90].

      respirando Las pequeñas partículas de sal para aliviar las enfermedades respiratorias (haloterapia) son un enfoque con los orígenes en la tradición del este de Europa de permanecer en las cuevas de sal natural [91].

      Un gran análisis de más de 150 estudios sobre la haloterapia para el asma y la EPOC Se encontraron solo 3 estudios dignosos. Incluían más de 1k personas e informaron mejoras en la función de respiración, los síntomas y el estado inmunológico. Los defectos de diseño arrojan algunas dudas sobre los resultados, y los investigadores no pudieron decir con seguridad si la haloterapia ayuda con estas condiciones o no [92].

      En total, las lámparas de sal Himalayan no ofrecen beneficios para las personas con Problemas respiratorios.

      Enfermedades infecciosas

      Los iones producidos por los ionizadores de aire reducen la propagación de enfermedades infecciosas en el aire por [93 +]:

      • aumentando el Eliminación de las partículas de polvo que los llevan
      • Dañar importantes moléculas grasas de las paredes celulares bacterianas
      • que reaccionan con el oxígeno del aire para formar el ozono de gas antimicrobiano < P> iones negativos producidos por los ionizadores de aire aumentó los cargos negativos en la superficie del equipo médico, lo que posiblemente reduce la propagación de la infección en unidades IC [94].

        En estudios antimicrobianos, los iones de aire negativos redujeron la propagación y la supervivencia. De las bacterias que causan:

        • intoxicación alimentaria (E. coli, salmonelinenteritidis, enterococcus faecalis, staphylococcus aureus) [95, 96]
        • Hospital -las infecciones prácticas (MRSA, acetinobacter spp.) [97]
        • tuberculosis (mycobacteriumtuberculosos) [98]

          Estos iones también fueron efectivos contra el virus que causa el común gripe (virus de la influenza A) y la levadura que causa la candidata (candidaalbicans) [99, 100].

          pero dado que las lámparas de sal Himalaya probablemente no emiten iones negativos, no tendrán un efecto en el infeccioso Enfermedades.

          radiación electromagnética

          En nuestra vida diaria, estamos constantemente expuestos a campos electromagnéticos generados por teléfonos celulares, medidores inteligentes, wifi, torres de transmisión y dispositivos eléctricos. La evidencia actual sugiere que la exposición a niveles altos podría estar asociada con afecciones como el cáncer, los trastornos neurodegenerativos y de comportamiento, y la infertilidad masculina [101+, 102+, 103 +].

          Los proponentes de las lámparas de sal Himalaya a menudo reclaman estos Las lámparas pueden ayudar a reducir los efectos nocivos de los campos electromagnéticos neutralizando los iones positivos que generan los dispositivos eléctricos, lo que no generan.

          Sin embargo, es muy poco probable que los dispositivos eléctricos produzcan a todos los iones. Si bien la radiación de alta energía, como las radiografías y los rayos UV, puede romper los enlaces entre las moléculas y las iones de liberación, por lo que se llama radiación ionizante: campos electromagnéticos hechos por el hombre, como la electricidad, las microondas y la radiofrecuencia, no tienen suficiente energía para Hazlo [104].

          Esto significa que incluso si las lámparas de sal Himalaya produjeron en realidad iones negativos, lo más probable es que sean inútiles contra la radiación electromagnética del hogar.

          Advertencias de la lámpara de sal Himalaya

          Un riesgo potencial de los ionizadores de aire es que producen ozono. A altas concentraciones, este gas puede causar [105, 106 +]:

          • tos
          • garganta y irritación pulmonar
          • dolor, ardor o malestar Al respirar profundamente
          • la dificultad de la respiración
          • aumentó la sensibilidad a las infecciones en el aire
          • el empeoramiento de los síntomas asmáticos

            Porque Las lámparas de sal Himalaya parecen producir pequeños o ningún iones, es poco probable que causen estos síntomas de toxicidad de ozono. Las lámparas de sal Himalaya se colocan normalmente en estantes y muebles de forma fácilmente accesible por los gatos. Aunque a muchos usuarios les preocupa que sus gatos sean envenenados al lamer la lámpara, lo que en realidad les gusta hacer, la verdad es que los gatos son más tolerantes de la sal alta que los humanos.

            alta ingesta de sal no Aumente su riesgo de enfermedad cardíaca o insuficiencia renal, y solo los hace beber más agua, lo que aumenta la producción de orina y evita que las piedras de los riñones. Sin embargo, debido a que los gatos pueden exceder fácilmente su cantidad diaria recomendada de 10-15 mg de sodio / kg al lamer demasiada sal, es probable que sea mejor mantener las lámparas fuera de su alcance [107, 108, 109, 110 +].

            Recuerda

            En enero de 2017, la tienda de artes y artesanías Michaels emitió un retiro de 80,000 lámparas de sal Himalaya después de que la Comisión de Seguridad del Producto del Consumidor de los EE. UU. descubrió que el interruptor de regulador o el enchufe de salida podrían sobrecalentarse y atrapar fuego. Las lámparas pertenecían a estos tres modelos de la marca Lumière:

            • rock of gibraltar lámpara, sku 495144, UPC 00886946056253
            • carnaval de luces, sku 495433, UPC 00886946058325
            • Cesta de rocas, SKU 495146, UPC 00886946056277

              Si aún tiene uno de estos modelos, debe dejar de usarlo de inmediato y ponerse en contacto con Michaels Store para un reembolso completo. < / P>

              Mejor lámpara de sal Himalaya

              Las reclamaciones de salud de las lámparas de sal Himalaya no se pueden confirmar en función de la evidencia científica disponible. Sin embargo, si desea probarlos, es posible que desee elegir modelos que tengan más probabilidades de producir los beneficios. Pero sobre todo, debe ir a las lámparas que sean seguras para evitar que los peligros eléctricos y los daños. Las lámparas con componentes eléctricos de baja calidad pueden sobrecalentar y incendiarse, ponerlo a su casa. Para asegurarse de que su lámpara sea segura para usar, verifique que sus componentes eléctricos cumplan con los estándares de UL.

              Los supuestos efectos de las lámparas de sal Himalaya confían en gran medida en la evaporación del agua, que solo se puede lograr si la bombilla. produce calor. Las lámparas con luces LED no generan ningún calor.

              Algunas personas también consideran el área de superficie del cristal de sal, ya que podría aumentar la capacidad de la lámpara para tomar partículas. Las lámparas grandes con una superficie áspera tienen una superficie más grande.

              Finalmente, tenga en cuenta que muchos proveedores aprovechan el aumento de la popularidad de las lámparas de sal Himalaya para vender imitaciones baratas. Además de comprarlos de fuentes de buena reputación, es importante buscar los signos de una auténtica lámpara de sal Himalaya. Una lámpara es muy probablemente un falso si:

              • no está hecho de sal pakistaní de las minas de sal de khewra
              • no sabe salado si lo lame
              • se divide brillante e incluso ligero (debe ser atenuado debido a la abundancia de minerales)
              • su color es notablemente incluso incluso
              • es blanco pero económico (la sal de Himalaya blanca hace existe, pero es raro y caro)
              • no «suda»
              • no es frágil
              • es demasiado ligero < H2> Comentarios

                Las opiniones expresadas en esta sección son únicamente a las de los usuarios de la lámpara de sal de Himalaya que pueden o no tener capacitación médica o científica. Sus revisiones no representan las opiniones de Selfhacked. Selfhacked no respalda ningún producto, servicio o tratamiento específico.

                No considere las experiencias de los usuarios como asesoramiento médico. Nunca demore ni desprecio la búsqueda de asesoramiento médico profesional de su médico u otros proveedores de atención médica calificados debido a algo que ha leído en sí mismo. Entendemos que la lectura individual, las experiencias de la vida real pueden ser un recurso útil, pero nunca es un sustituto de asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional de un proveedor de atención médica calificado.

                Las revisiones De las lámparas de sal Himalaya eran generalmente positivas, aunque los usuarios normalmente valoraban sus hermosas rocas salinas y tenue, relajante brillo en lugar de sus posibles beneficios para la salud. En realidad, la mayoría de las personas no estaban seguras o altamente escépticas sobre sus efectos terapéuticos, incluso si dieron la lámpara una alta calificación.

                Algunas de las revisiones positivas mencionó los beneficios de salud. Estos usuarios creyeron que la lámpara les ayudó a dormir mejor, frenar la ansiedad, mejorar el asma o reducir las infecciones y alergias en el aire.

                de manera similar, la mayoría de las revisiones negativas no estaban relacionadas con sus efectos en la salud. En su lugar, se quejaron de cristales de sal de aspecto dañado o feo, componentes eléctricos de baja calidad y servicio al cliente deficiente.

                En muy pocos casos, los usuarios dieron la lámpara una mala calificación porque no se sentían Cualquiera de los efectos esperados. Un usuario, incluso informó que la lámpara empeoró su asma.

                Takeaway

                Las lámparas de sal Himalaya son excelentes para la decoración. Si aprecias su apariencia exótica y su tenue luz rosada, harán una buena adición a su hogar o su estudio de yoga.

                Solo se sentirá decepcionado si espera que mejoren las condiciones de salud. La ciencia detrás de sus beneficios para la salud es inestable y, en su mayor parte, inexistente. Solo un beneficio tiene una posibilidad de que lo use en lugar de luz brillante por la noche (mientras que evite la luz azul por completo) podría reducir los problemas del sueño. Pero lo lograrías con cualquier luz decorativa tenue.

                De lo contrario, asegúrese de obtener su lámpara de una fuente de buena reputación para evitar riesgos eléctricos y tratar con las imitaciones baratas hechas de quién sabe qué. ¿Qué comida necesita su cuerpo para mantenerse saludable?

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                Acerca del autor PhD (biología molecular) Carlos recibió su PHD y MS de la Universidad de Sevilla. CARLOS PASADO 9 AÑOS EN EL Laboratorio que investiga el transporte mineral en plantas. Luego comenzó a trabajar como freelancer, principalmente en la escritura, edición y consultoría de la ciencia. Carlos le apasiona aprender los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicar la ciencia tanto a las audiencias académicas como no académicas. Él cree firmemente que la alfabetización científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar la caída para las estafas.

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                Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

                Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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