Inhibiendo la interleucina-6 (IL-6): la clave para la salud

Basado en la evidencia este post tiene 219 referencias 4.6 / 575 Escrito por Joe Cohen, BS | Última actualización: 4 de marzo, 2020

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interleukin-6 (IL-6) se incrementa en casi todos los estados de la enfermedad. Siga leyendo para descubrir las causas de High IL-6 y Hacks Naturales para disminuirlo.

¿Qué es la interleucina-6?

interleukin-6 (IL-6) es una citoquina con Propiedades bien definidas y antiinflamatorias [1]. regula el sistema inmunológico y juega un papel en la función cognitiva .

il-6 se eleva cuando está enfermo y después del ejercicio, especialmente el ejercicio aeróbico [2].

Si el ejercicio aumenta los marcadores inflamatorios, ¿por qué el ejercicio es saludable? Bueno, cuando haces ejercicio, tus músculos liberan IL-6, que es antiinflamatorio. Sin embargo, cuando sus células inmunes (macrófagos) lo liberan, es proinflamatorio [2]. El efecto nocivo tiene que ver, en parte, con la liberación de otras células inmunes que sinergizan de manera negativa.

IL-6 también suprime las células Th1, mientras que induce las células TH2 [3], así que es peor para la gente dominante. También aumenta las células B, lo que produce anticuerpos y contribuye a las alergias y la autoinmunidad [4].

Las personas que no están predispuestas a los problemas autoinmunes también pueden tener una IL-6 elevada. Es la citoquina que está involucrada en las enfermedades de la civilización moderna. La causa más común es probablemente la obesidad.

Hay dos formas en que la IL-6 puede activar las células. Una forma es antiinflamatoria y ayuda en la regeneración de tejidos. Otro es proinflamatorio y causa todo tipo de problemas. Vea a continuación una explicación más detallada.

Las razones más comunes para la IL-6 elevadas son la obesidad [5], estrés crónico [6], muy poco sueño [7], comiendo demasiado específicamente , comiendo demasiada azúcar o alimentos refinados [8 ], fumar [9], exceso de alcohol , [10] y haciendo ejercicio demasiado [11] (más de 2 horas de ejercicio intenso a El día probablemente no es una buena idea para la mayoría).

Los niveles malos

il-6 son aumentados en casi todos los estados de la enfermedad [1]. < / p>

disminuye las células TREG , que a su vez bloquea nuestra capacidad para crear tolerancia a las proteínas que ingerimos: causando alergias [12]. También aumenta la producción de neutrófilos, que es inflamatoria [2].

interleucin-6 es un predictor decente de la disminución cognitiva en la vida media tardía . Una disminución de 10 años en el razonamiento fue mayor entre las personas con alta IL-6 que las de IL-6 baja. Además, las personas con alta IL-6 tuvieron 1 . 81 veces mayor probabilidades de una disminución en una prueba que mide la función cognitiva normal [13]. < P> IL-6 puede causar sentimientos de « desesperanza «. Este estado se correlacionó fuertemente con los niveles de IL-6 [14] y sabemos que esta citoquina puede causar cambios cerebrales que conducen a un estado de ánimo empeorado. La IL-6 también se correlaciona con un suicidio violento, impulsividad y evitación de monotonía [15].

IL-6 Los niveles de azúcar en la sangre elevados , que sabemos que es problemático para la salud general [16].

los niveles de IL-6 son más altos en las personas con ibs [17, 18].

Los estudios tienen encontró que IL-6 agrava los efectos de las hormonas de estrés ( crh ) en nuestra mucosa intestinal , que Causa IBS [19]. También causa IBS activando las neuronas intestinales [20], que altera la peristalsis. IL-6 puede causa tripa con fugas [21].

il-6 puede disminuir la fatiga por estimulando el eje HPA y suprimiendo TNF-alfa (por lo tanto, aumentando la orexina). Específicamente, estimula la liberación de la hormona liberadora de corticotrofina ( crh ) por el hipotálamo (invertido por un inhibidor de Cox) [22].

ella aumenta el óxido nítrico [4], que puede ser bueno o malo, dependiendo de la situación.

A nivel superior, IL-6 aumentó la liberación de vasopresina y Oxitocina [22], que actúa a disminuir la micción , entre otros efectos.

IL-6 suprime o Hippermetilatos Expresión del gen en el cerebro , que conduce a una variedad de problemas [2].

Por ejemplo, Disminuye BDNF , un factor de crecimiento cerebral, que es la forma en que contribuye a la depresión [2].

Las personas con mayor trastorno depresivo han elevado IL-6 (TNF- alfa) [23] y probablemente contribuya a un peor estado de ánimo en general.

También puede conducir a los niveles de testosterona más bajo 24].

Mientras que la IL-6 disminuye la testosterona en las células normales, lo que aumenta la producción en células de cáncer de próstata, que se requiere para que este cáncer crezca [25]. Por lo tanto, es un doble golpe: disminuye la testosterona en las células normales y lo aumenta en las células cancerosas. ¡Maldita sea, IL-6!

IL-6 también disminuye el rendimiento por disminuyendo la conversión de T4 a T3 (hormonas tiroideas), que resulta en niveles más bajos de T3 < / fuerte>. Esto ocurre como resultado de la IL-6 causando el estrés oxidativo y la reducción de los niveles de glutatión [26, 27].

IL-6 contribuye a la esquizofrenia por Inhibición (o hipermetilación) Un gen (GAD67) que es importante para que GABA funcione correctamente [2].

Los inhibidores de HDAC son beneficiosos para los trastornos cognitivos porque aumentan la expresión génica para los factores de crecimiento como BDNF. IL-6 hace lo contrario por aumentando HDAC [28]. El almidón resistente es una forma poderosa de inhibir HDAC y, por lo tanto, aumentar BDNF.

IL-6 es el inductor más potente de CRP , un marcador inflamatorio, pero como lo explicaré a continuación, Puede tener niveles normales de PCR y niveles anormales de IL-6.

Puede crear y empeorar las sensibilidades alimentarias y los problemas autoinmunes al aumentar los anticuerpos IgG y IgM [29]. La testosterona disminuye estos anticuerpos, pero la IL-6 es capaz de aumentarlos incluso con altos niveles de testosterona [29]. (El estrógeno aumenta estos anticuerpos) [30].

IL-6 también puede causa problemas de la piel . Cuando su hongo de piel natural se sale de control, el cuerpo lo ataca con citoquinas que incluyen IL-6 (también IL-1B, TNF, IL-8), que recluta otros aspectos del sistema inmunológico [31]. IL-6 se eleva en personas con Tinea Versicolor, un hongo de la piel [32]. La IL-6 también aumenta las células TH22, que interrumpe el balance microbiano de la piel [33].

IL-6 (o IL-21 según algunos) puede aumentar las células TH17, que son proinflamatorias. Para hacer esto, también necesita un TGF-β elevado [34].

IL-6 puede mantener que usted ingrese en la cetosis [35].

El bien

Yo diría que IL-6 es en su mayoría malo si es elevado, pero los picos breves pueden ser beneficiosos, al igual que breves ataques de ejercicio intenso.

TNF e IL-1B aumentan IL-6 [36], pero IL-6, a su vez, suprime ambas citocinas, que son más dañinas que la propia IL-6. De esta manera, es un antiinflamatorio [37, 38].

il-6 aumenta la regeneración hepática [39] y ayuda forma memorias emocionales mientras duerme [2].

IL-6 nos hace más delgada

también inhibe la TNF, descompone las células de grasa y disminuye la resistencia a la insulina [40].

La ciencia ha descubierto que el ejercicio puede ayudarlo a perder peso más que simplemente quemar calorías; ejercicio cambia su hipotálamo [41].

IL-6 es parte de este mecanismo por el cual el ejercicio puede ayudarnos a perder peso [41]. <41]. <41]. <41] / P>

IL-6 disminuye la insulina y la resistencia a la leptina en el hipotálamo, la glándula que controla el apetito (requiere IL-10 para inhibir NF-KB) [42]. < P> IL-6 también aumenta el gasto de energía espontánea. ratones que carecen de IL-6 se convirtieron en obesos [41].

Gráfico del cerebro

IL-6 puede combatir las infecciones

il-6 juega un papel de protección en muchas bacterias , viral , y infecciones fúngicas .

Tiene un papel protector en la gripe, H Pylori y EMCV [43]. Los ratones deficientes en la IL-6 son significativamente más susceptibles a algunas infecciones fúngicas como Candida [44].

en ratones, IL-6 ayuda Previene la infección común de herpes (HSV-1) , pero no impide su reactivación [45].

Las enfermedades asociadas con la Interleukin-6

IL-6 son responsables de causar muchas enfermedades autoinmunes [46]. Hay muchas teorías sobre cómo ocurre esto, pero el punto es que es causal y no solo correlacionado. Una forma de IL-6 hace esto al disminuir las células que regulan el sistema inmunológico de atacar (células TREG) [2].

Si disminuye la IL-6, disminuirá la progresión de muchos inflamatorios. Condiciones.

Esta es una lista parcial:

  • enfermedad del corazón [47]
  • cáncer (mieloma [28], próstata [28], pecho [48], etc …)
  • diabetes [28]
  • Dolor [49]
  • artritis reumatoide – evidencia más fuerte [50], fibromialgia [51], Esclerosis múltiple [52], Bekcet [53], ST [54], esclerosis del sistema [46].
  • asma. IL-6 promueve la activación de TH2 y las respuestas alérgicas e inhibe la actividad de las células T reguladoras (TREGS), que ayuda a deshacerse de sustancias a las que eres alérgico.
  • ibs [18], IBD, Crohn [46 ]
  • depresión mayor [55], bipolar [55], esquizofrenia [55], Alzheimer [28], discapacidad intelectual [56]
  • osteoporosis (posmenopáusica) [57]. IL-6 promueve los osteoclastos, que degradan los huesos [2].
  • PCOS [58]
  • Otros: neuropatía diabética [59], neuropatía inducida por quimioterapia [60], Tinea versicolor, Un hongo de piel [32], síndrome del túnel carpiano [61], polimialgia reumatica [62].

    Formas principales de inhibir IL-6

    • Especias: Hojas de laurel [63], pimienta negra [63], nuez moscada [63], orégano [63], sabio [63]
    • almidón resistente [64]
    • zinc [65] < / li>
    • magnesio [66]
    • probióticos: B. Infantis [67], S. Boulardii [68], l. CASEI [69], l. Salivarius [70]
    • trehalosa [71, 72]
    • Jasmine TEA / EGCG [73]
    • PQQ [75]
    • andrographis / andrographolide [76] – Out of 20 Plantas probadas, Andrographis inhibió a la IL-6 más y fue más potente que la dexametasona. (IC50 = .74mcg / ml)
    • aceite de semilla de comino negro / Thimoquinone [77]
    • curcum [78, 79]
    • Licorice [80]
    • aceite de pescado / dha [81]
    • Fisetin [82]
    • Canela [63] / Benzoato de sodio
    • Máquina de hidrógeno molecular [83]
    • aspirina [84]
    • boswellia [85]
    • HydroxyTyrosol [87]
    • > APIGENIN [63]
    • LUTEOLIN [88]
    • QUERCETIN [63]
    • Resveratrol (500 mg, con 5 g Leucina) [79, 89] < / li>
    • Rice Rice Rice / Lovastatin [90]

      Factores que aumentan los niveles de interleucina-6

      dieta

      • Niveles altos de azúcar en la sangre: los altos niveles de azúcar en la sangre activan las células inmunitarias como los monocitos y aumentan la inflamación [91].
      • PHA (Lectina) [92], CONA (LECTIN) [92]
      • Alto índice glucémico de alimentos [8]
      • dieta alta en grasa [93]
      • Café [94]: las personas que bebieron más de una taza tuvieron un 50% mayor de IL-6 (asociación) . Parece confirmarse en un ensayo de control aleatorizado en personas con diabetes, que mostró un aumento del 60% similar [95].
      • acrilamida [96]: se encuentra en los alimentos de almidón, como papas fritas (patatas fritas), Papas fritas y pan que habían sido calentadas más de 120 ° C (248 ° F) (la producción de acrilamida en el proceso de calentamiento se mostró dependiente de la temperatura). No se encontró en los alimentos que habían sido hervidos. La acrilamida también se encuentra en aceitunas negras, ciruelas, peras secas, café, polvo de cacao y chocolate, formado durante el tostado de frijol de cacao [97].

        estilo de vida

          < li> insomnio crónico [98] – Eleva IL-6 en el momento del día.

        • Privación del sueño [7]
        • Ejercicio / maratones excesivos [11]
        • Obesidad [5]
        • interrupción del ritmo circadiano [99]
        • Fumar [9]
        • Exceso de alcohol [10]
        • estrés crónico [ 6] Los virus
        • , como el virus del herpes (HHV8), pueden producir una proteína similar a la IL-6 que es aún más inflamatoria [50].
        • infecciones (algunas). Por ejemplo, las personas con síntomas persistentes de Lyme han elevado IL-6 [100].

          hormonas

          nutrición

          suplementos / medicamentos

          • aloe [109] – (en células cancerosas)
          • 5-htp (en concentraciones más bajas y más altas) [110]
          • reishi [111] < / LI>
          • Extracto de uvasos [112] – en astrocitos, que es neuroprotector.
          • astrágalo [113]
          • Catha de gato [109]
          • Rooibos [114]
          • polvo de uva [115] (lps)
          • creatina en dosis muy altas (116)
          • fosfatidil colina- En respuesta a la infección [117]
          • Antidepressants: Imipramine y Venlafaxina (en la concentración más alta) [110]. Una combinación de 5-HTP y fluoxetina (antidepresivos) (ambos en la concentración inferior) [110].

            Interleukin-6 inhibidores

            Estilo de vida / Dieta

            Nutrientes

            Hormonas

            Suplementos

            Mecanismos

            Interleukin 6 en SelfDECODE

            Qué son saludables ¿Niveles de sangre INTERLEUKIN-6?

            en sujetos sanos , IL-6 Los niveles de sangre son apenas detectables y el rango entre 2 6 pg < / strong> / ml . Otro estudio menciona que las personas sanas tienen un nivel mediano de 0.5 pg / ml [208]. Las personas deprimidas tenían los niveles de IL-6 alrededor de 1.78 pg / ml mayores que las personas sanas [209].

            En las personas con artritis reumatoide, los niveles pueden aumentar hasta mil veces (no son comunes). En sepsis, que es extremadamente peligroso, puede aumentar hasta un millón de [50]. (La sepsis es una inflamación de cuerpo entero potencialmente fatal causada por una infección severa).

            Los niveles elevados crónicamente causarán daños a largo plazo. Un estudio revisado para enfermedades del envejecimiento y los niveles de IL-6. Después de ajustar para los posibles confedientes, encontraron que teniendo un nivel de alto interleucina-6 ( mayor que 2 . 0 pág / ml < / fuerte>) Dos veces durante un período de 5 años casi reducido a la mitad las probabilidades de «envejecimiento exitoso» en el seguimiento de 10 años y aumentaron el riesgo de futuras enfermedades cardíacas y la muerte en general [210]. (Solo revisaron los niveles de IL-6 dos veces).

            Tenga en cuenta que todas las personas en el estudio estaban libres de cáncer y enfermedad cardíaca, por lo que estos no eran lo que llamarías realmente personas enfermas. Definieron el envejecimiento exitoso como « estar libre de enfermedad crónica mayor y con óptimos físicos , mental , y funcionamiento cognitivo » [210]. No podía definirlo mejor.

            en personas que ejercieron durante 3 – 3.5 horas (ejercicio de maratón), la IL-6 aumentó de 1,5 pg / ml a 94.4 pg / ml inmediatamente después del ejercicio y a 22.1 PG / ML 2 horas después del ejercicio (vida media de 1 – 2 horas) [211]. Esto significa que los niveles de sangre deben ser completamente normales al día siguiente incluso después de ejecutar una maratón .

            en un grupo de personas con cirrosis, todos con un La infección bacteriana probada tenía los niveles de IL-6 por encima de 200 pg / ml. Por otro lado, 74% de las personas con altos niveles de IL-6 tuvieron estas infecciones bacterianas [212]. Estas personas tenían cirrosis, por lo que tendría sentido que muchos tendrían una alta inflamación sin infecciones bacterianas. La comida para llevar es si tiene altos niveles de IL-6 sin una condición inflamatoria crónica , sospecharía algún tipo de infección.

            en otro estudio, Los pacientes hospitalizados para enfermedades infecciosas bacterianas moderadas y infecciosas virales se verificaron por sus citoquinas. IL-6 se asoció con una infección bacteriana en lugar de una infección viral [213]. Esta es información útil al tratar de averiguar si los problemas de alguien son más probables virales o bacterianos. En el estudio, las personas que tomaron antibióticos tenían su IL-6 normalizarse después de solo 3 días ( de 39 a 2 ) [213, 214]. El nivel promedio de IL-6 para personas con infecciones bacterianas fue de 237 pg / ml. Fue indetectable para las infecciones virales [215].

            Tuve un cliente revisa sus niveles IL-6 y su resultado fue de 528 pg / ml. Este cliente tenía alta IL-6 a 528 pg / ml y su HS-CRP fue de 0.4, lo cual es muy bajo. Por lo tanto, IL-6 es el principal controlador CRP , pero CRP no es un indicador confiable, como leerá a continuación.

            Se debe tener en cuenta que estos números no toman en cuenta los niveles locales de IL-6 en el sitio de la inflamación, que es en gran parte desconocido, ya que en su mayoría no son accesibles experimentalmente [50].

            Este puede ser el caso donde la inflamación es más localizada, por lo que ganó No ser recogidos por estas pruebas. Por lo tanto, no tener citoquinas inflamatorias elevadas no es definitivo, pero si tiene citoquinas elevadas, ciertamente está diciendo.

            CRP no es un factor tan confiable

            la forma más común de verificar la inflamación: la proteína reactiva C de alta sensibilidad (HS-CRP) es no es muy relevante .

            cRP es producida por las células hepáticas y grasas [216], por lo que tiene sentido que es más elevado en personas con sobrepeso [217].

            la PCR se incrementa principalmente por IL-6 [218], pero también il- 1b y TNF.

            IL-6 se elevará moderadamente si tiene sobrepeso ya que la IL-6 también está secretada por las células de grasa.

            crp solo Muestre un pico, sin embargo, si ejecuta maratones (tal vez), tenga una infección aguda o incurre en una lesión grave. Estas son situaciones donde los picos de IL-6.

            Sin embargo, en la mayoría de las personas con inflamación crónica que son delgadas, la CRP probablemente volverá a ser normal.

            Mis niveles de CRP fueron bajos Incluso cuando estaba experimentando una inflamación crónica y de bajo grado , y no experimenté fiebre.

            Para ilustrar mi punto, muchos estudios muestran que la IL-6 se eleva con IBS [17, 18 ]. Sin embargo, cuando un estudio revisó el HS-CRP y el SII, las diferencias fueron significativas pero muy pequeñas.

            Las personas con IB tienen un HS-CRP promedio de 1.17, mientras que los controles saludables tienen un nivel de 0.72 [219]. El valor estándar está bajo 3.0.

            Ningún médico incluso parpadearía en la diferencia entre 1.17 y 0.72. Le dirían que estás perfectamente saludable.

            c-proteína reactiva correlacionada solo débilmente con los niveles de interleucina-6 en personas con cirrosis [212].

            Otro ejemplo es un declive cognitivo. Según un estudio, elevado IL-6, pero no CRP en la mediana edad predice una disminución cognitiva [13]. Obviamente, estos dos marcadores inflamatorios no son dos guisantes en un pod .

            en otro ejemplo, aunque los niveles de CRP fueron significativamente más bajos en el LES que en la artritis reumatoide, las concentraciones de circulación TNF-Alpha fueron más altos en el SLE [54].

            Tuve un cliente con altamente elevado IL-6, pero al mismo tiempo un HS-CRP muy bajo (0.4).

            Así que vemos en el ejemplo de IBS que HS-CRP puede decirnos algo, pero también vemos que en condiciones con la IL-6 elevada, CRP puede ser más o menos normal.

            Por eso deberíamos t confiar en HS-CRP como un indicador de inflamación y debe tomar otras pruebas .

            IL-6: PRO y efectos antiinflamatorios

            Hay dos tipos de IL-6. Uno se denomina «señalización clásica» y la otra se llama «señalización trans-señalización».

            Se necesita una señalización clásica para roles regenerativos y antiinflamatorios.

            IL-6 Trans-Signaling tiene lugar cuando los receptores de IL-6 (receptores solubles de IL-6 o SIL-6R) en el enlace de sangre con IL-6. Este tipo de activación celular por IL-6 es lo que causa problemas inflamatorios [50].

            En los modelos de inflamación, enfermedades autoinmunes y cáncer asociado con la inflamación, el bloqueo de la señalización trans-señal de IL-6 fue suficiente para Bloquee el progreso inflamatorio [50].

            Fig 1

            Fig 4 ¡Manténgase alejado de cualquier cosa que cause inflamación!

            expertos están diciendo evitar cualquier cosa que cause inflamación durante esta pandemia de coronavirus, pero algunas personas tienen genes que los hacen más propensos a experimentar la inflamación. Echa un vistazo a la inflamación de SelfDecode DNA Wellness Informe para la dieta, el estilo de vida y los consejos de suplementos basados ​​en la genética que pueden ayudar a reducir los niveles de inflamación. Las recomendaciones se personalizan en función de su ADN. Baje mi inflamación

            Acerca del autor  Joe Cohen, BS Como niño, Joe sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, estado de ánimo y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en la medicina convencional como alternativa. FRUSTE POR EL Falta de buena información y herramientas, Joe decidió embarcarse en un viaje de autoexperimentación y auto-aprendizaje para mejorar su salud, algo que se ha conocido como «biohacking». Con miles de experimentos y artículos de pubmed bajo su cinturón, Joe fundó Selfhacked, el recurso que faltaba cuando lo necesitaba. Selfhacked ahora obtiene millones de lectores mensuales. Es un empresario próspero, autor y altavoz. Él es el CEO de Autelogía, SelfDecode y Labtestanalyzer. La misión es ayudar a las personas a acceder a las formas más actualizadas, imparciales y basadas en la ciencia de optimizar su salud.

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