Gestionando la artritis reumatoide: lo que necesitas saber.

Basado en la evidencia Este post tiene 165 referencias1 Escrito por Carlos Tello, PhD (biología molecular) | Última actualización: 27 de enero, 2021 revisado periódico Bypuya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (biología molecular) | Última actualización: 27 de enero de 2021

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En las siguientes secciones, nosotros Enfoque los enfoques complementarios que pueden ayudar a su artritis reumatoide. Si tiene artritis reumatoide, las siguientes estrategias no están destinadas a reemplazar su tratamiento médico estándar. Asegúrese de consultar con su médico antes de realizar cambios significativos en su rutina diaria.

estilo de vida

Evite los cigarrillos

fumar es uno de los fumadores. Factores de riesgo ambiental más fuertes para el desarrollo de la artritis reumatoide [1, 2].

Un estudio observacional de 296 personas encontró que el 88% de los fumadores probaron positivo para el factor reumatoide durante un período de 10 años. Además, el grupo de personas con factor reumatoide positivo contenía más fumadores que el grupo de factor negativo reumatoide [3].

El riesgo de niveles de factor de reumatoide alto fue 4 veces mayor en los fumadores actuales que en las personas que nunca Fumado, según un estudio observacional de 7,124 personas. En otro estudio de 100 personas con artritis reumatoide (AR), los factores reumatoide fueron más del doble de altos en los fumadores actuales y antiguos que en las personas que nunca fumaban [4, 5].

Fumar el equivalente de 1 Paquete (20 cigarrillos) al día durante 25 años se vinculó a un aumento de 3 veces en el riesgo de un factor reumatoide elevado en un estudio de 336 pacientes con AR. Además, los niveles de factor reumatoide estaban directamente relacionados con la cantidad de años fumados en dos estudios de 673 personas con RA [6, 7, 2].

ejercicio acuático

El ejercicio acuático describe Cualquier tipo de actividad física que tiene lugar parcial o totalmente sumergida en agua. Estas actividades pueden permitir que las personas mantengan la aptitud física y obtengan los beneficios del ejercicio, incluso cuando no son completamente dispositivos móviles fuera del agua [8].

en 2 ensayos clínicos de más de 250 personas con artritis reumatoide que compara el Efectos de los diferentes tipos de ejercicio, el ejercicio acuático produjo la mayor reducción del dolor [9, 10].

masaje

En una revisión de 352 pacientes, los investigadores concluyeron que la terapia de masaje podría reducir moderadamente Dolor y aumento de la función en las articulaciones afectadas por la artritis reumatoide [11].

La terapia de masaje que aplica la presión moderada a los tejidos en las extremidades superiores fue más efectiva que una técnica de masaje de presión ligera [12].

La terapia de masaje alivió el dolor y la rigidez en 2 ensayos clínicos en más de 150 personas con artritis de rodilla [13, 14].

Como parte de un régimen de terapia física más amplio, se utiliza masaje para mejorar la flexibilidad y la función en las articulaciones artríticas [15].

Acupuntura

Acupuntura según lo practicado en la C tradicional La medicina Hinese crea efectos terapéuticos a través de la punción, la presión o el calor [16].

Hay pruebas contradictorias sobre la efectividad de la acupuntura para la artritis reumatoide. Un estudio no encontró ningún beneficio para el dolor y la ternura en las articulaciones; Otro estudio encontró mejoras en el dolor denunciado, la fuerza de agarre y la resistencia del brazo después de cuatro semanas de acupuntura [17, 18].

moxibustión, otra forma de acupuntura, aplica pequeñas piezas de ardor. Mugwort secado (una planta con flores ) A los puntos de acupuntura. Un metanálisis encontró que la moxibustión redujo el dolor y los marcadores de inflamación en 281 sujetos; Sin embargo, otras reseñas no han encontrado ningún beneficio significativo [19, 20, 21].

Exposición al sol

La deficiencia de vitamina D es más común en pacientes con artritis reumatoide que en la población general [ 22].

Un estudio de enfermeras encontró que aquellos con mayor exposición a los rayos UVB del sol tuvieron las tasas más bajas de artritis reumatoide. Otro estudio encontró que las personas que viven más lejos del ecuador (que es probable que estén expuestas a menos luz solar en promedio) tienen más probabilidades de desarrollar la artritis reumatoide [23, 24].

Según estudios múltiples, personas Con una mayor ingesta de vitamina D parece menos probable que desarrolle la artritis reumatoide. Sin embargo, existen informes en conflicto sobre si suplementar con la vitamina D puede mejorar el dolor en los casos de artritis reumatoide existentes [25, 26, 27].

tai chi

tai chi puede ser un buen Forma de ejercicio para personas con dolor crónico de la artritis reumatoide. Un estudio clínico encontró que los pacientes con artritis reumatoide que practicaban Tai Chi informaron menos dolor y una mejor calidad de vida [28]. Dolor en las articulaciones?

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Crioterapia de cuerpo entero

Crioterapia de cuerpo entero (WBC) implica sumergir el cuerpo en una cámara fría, que emite vapores a temperaturas extremadamente bajas que van desde -110 ℃ a -160 (alrededor de -160 ℉ hasta -220 ℉). Esto generalmente se realiza para un intervalo de 2 a 4 minutos [29, 30].

En tres estudios de 168 pacientes con artritis reumatoide, la crioterapia integral trajo mejoras significativas en [31, 32, 33]:

  • reducción del dolor
  • Funcionalidad
  • Actividad de la enfermedad
  • inflamación
  • / UL>

    Tratamiento de la cámara Cryo Reducción del tratamiento y la necesidad de medicamentos en 50 pacientes con diferentes formas de artritis. Además, el bienestar y la movilidad de los pacientes mejoraron [34].

    WBC reducido significativamente la actividad de dolor y enfermedad en dos estudios de 70 pacientes con diversos trastornos reumáticos. Los pacientes también tenían una mayor funcionalidad en sus articulaciones y reducción del dolor que duraron hasta 2 meses (especialmente en mujeres) [35, 36].

    Dieta

    Dieta mediterránea

    La dieta mediterránea es una dieta antiinflamatoria popular que puede reducir la hinchazón y el dolor en las articulaciones artríticas [37].

    Según un estudio de 51 pacientes, los que comen una dieta mediterránea tenían puntuaciones de vitalidad significativamente más altas ( una medición de la energía, la calidad de vida y la función general) que aquellos que comen una dieta típica occidental [37].

    El efecto antiinflamatorio de la dieta mediterráneo puede deberse a su alto contenido de aceite de oliva . De hecho, las personas cuyas dietas incluyen una gran cantidad de aceite de oliva, es significativamente menos probable que desarrolle la artritis reumatoide que aquellos que usan otros tipos de aceites de cocción [38, 39].

    Aumento de la ingesta omega-3

    Los estudios sugieren que una mayor ingesta dietética de ácidos grasos omega-3 puede protegerse contra la artritis reumatoide. En un metanálisis de 20 ensayos clínicos, un mayor consumo de omega-3 mejoró los síntomas de la artritis reumatoide y los marcadores de laboratorio [40, 41].

    Las buenas fuentes de omega-3 en la dieta incluyen [42]:

    Dieta a base de plantas

    En un estudio de 53 pacientes con artritis reumatoide, una dieta vegetariana mejoró la gravedad de todos los síntomas medidos y resultados de laboratorio después de un año. Sin embargo, algunos pacientes parecieron beneficiar mucho del cambio de dieta, mientras que otros no se beneficiaron en absoluto [43].

    Los investigadores especularon que los pacientes que se beneficiaron de la dieta vegetariana pueden tener bacterias intestinales que son Más sensible a los cambios en la dieta [43].

    ajo

    En un estudio de 70 mujeres con artritis reumatoide, aquellos que consumieron un ajo complementario había mejorado el estado de antioxidante, las puntuaciones de dolor y la calidad general. de la vida en comparación con los que se les dio un placebo. Los efectos fueron evidentes en dosis de 500 mg de ajo por día, que podrían lograrse a través de la dieta o los suplementos [44].

    granada

    En un estudio pequeño y abierto, Los pacientes con artritis reumatoide que bebían un extracto de jugo de granada concentrado una vez al día había mejorado la inflamación y los marcadores de estrés oxidativo después de las doce semanas. Sin embargo, este estudio solo tenía ocho participantes y ningún grupo de control, por lo que se necesita más investigación para explorar estos efectos [45].

    En los modelos de rata de artritis reumatoide, el extracto de la cáscara de la granada redujo el dolor y la hinchazón. Estos efectos se atribuyeron a disminuciones en la actividad de los marcadores inflamatorios, incluidos NF-KB [46].

    Suplementos

    Aceite de pescado

    La suplementación con aceite de pescado puede Baje la actividad de las enfermedades inflamatorias y autoinmunes crónicas, incluida la artritis reumatoide [47, 48].

    Un metaanálisis de 17 ensayos encontró que el aceite de peces suplementario redujo el dolor inflamatorio de la artritis reumatoide y otras afecciones inflamatorias [ 49].

    En un estudio de 250 pacientes, el aceite de pescado era tan efectivo como el ibuprofeno en la reducción del dolor causado por la artritis [50].

    Las resolvinas que se encuentran en la EPA y DHA parecen prevenir Ciertas citoquinas inflamatorias, tales como TNF-α del dolor inductor [51].

    ácido linolénico gamma (GLA)

    Borage y aceite de grosella negra, dos aceites ricos en ácido linolénico gamma (GLA ), reduce la inflamación de la articulación, el dolor y la rigidez en 4 ensayos en casi 150 personas con artritis reumatoide, pero las dosis bajas de aceite de primavera nocturno eran ineficaces en 2 ensayos en 5 años en 58 PE Ople [52, 53, 54, 55, 56, 57].

    GLA (de Borage y el aceite de primavera nocturno), el aceite de pescado (rico en la EPA) y su combinación reduce los síntomas de la artritis reumatoide, el uso del analgésico. , y el riesgo de enfermedad cardíaca en 4 ensayos en casi 400 personas [58, 59, 60, 61].

    Un metaanálisis concluyó que GLA puede reducir el dolor y la discapacidad en las personas que sufren de artritis reumatoide [ 62].

    Borage

    La boraja es una hierba floreciente cuyo aceite es especialmente rico en el ácido omega-6 pufma-linolénico.

    en 2 ensayos de 187 Personas con artritis reumatoide, tomando las cápsulas de aceite de semillas de borraja durante hasta 18 meses reducen los síntomas [63, 58].

    Varios estudios demostraron que el aceite de semilla de borraja redujo la inflamación en el revestimiento de las articulaciones (sinovitis), Reduciendo así la necesidad de fármacos antiinflamatorios [64, 65, 66].

    Thunder DIOS Vine

    En 2 ensayos clínicos, truenos de Dios vid ( triptergium wilfordii ) Extracto (60-360 mg / día) Mejora la inflamación de la articulación y el dolor de RHE Artritis umatoide. Fue más efectivo que la droga antirreumática sulfasalazina en otro ensayo en 62 personas [67, 68, 69].

    De manera similar, su tintura aplicada sobre la piel mejoró la artritis reumatoide en un ensayo en 61 personas [ 70].

    Thunder DIOS Vine y sus componentes activos también mejoraron la artritis en estudios múltiples de animales [71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82].

    Curcumumin

    Curcumina, un compuesto activo que se encuentra en la cúrcuma de especias amarilla, redujo algunos síntomas de artritis reumatoide en estudios múltiples. En las dosis altas, mejoró el dolor, la rigidez matutina, la inflamación de las articulaciones y la movilidad [83, 84, 85].

    Sin embargo, la curcumina no parece ser efectiva en dosis más bajas. En los estudios disponibles, los pacientes solo se beneficiaron al consumir al menos 500 mg por día [86].

    glucosamine

    Según la investigación preliminar, la glucosamina puede reducir el dolor de la artritis reumatoide, mientras que Sus efectos en la inflamación conjunta son menos convincentes [87].

    En 51 pacientes, tratamiento de 3 meses con glucosamina, en particular, síntomas de AR [88].

    Por otro lado, una La combinación de glucosamina, la condroitina y la quercetina no tuvieron ningún efecto en los 22 pacientes con AR [89].

    en ratones con artritis reumatoide, tanto la glucosamina como la N-acetil-glucosamina (NAG) suprimieron la inflamación de la articulación y la función de la junta mejorada [90].

    Lactobacillus Casei

    En 2 ensayos clínicos en más de 100 personas con artritis reumatoide, suplementación con un lactobacillus casei tensión durante 8 semanas. Dolor e inflamación [91, 92].

    Esta cepa también aliviada también aliviada la artritis reumatoide en ratones y ratas [93, 94, 95].

    Vitamina E

    Un estudio encontró que la vitamina. Los suplementos (600 mg dos veces al día durante doce semanas), cuando se agregan a la terapia de artritis reumatoide convencional, un dolor mejorado pero no la inflamación [96].

    En múltiples estudios de animales con artritis reumatoide, la vitamina E desaceló el La progresión de la destrucción articular [97, 98, 99].

    CAVA DE CAT

    Los efectos antiinflamatorios de la garra del gato se han utilizado comúnmente para tratar la artritis reumatoide y la osteoartritis [100]. < / P>

    En un ensayo clínico en 40 pacientes con artritis reumatoide, la garra del gato combinada con tratamientos convencionales (sulfasalazina / hidroxicloroquina) reduce la oferta y las articulaciones dolorosas [101].

    aceite de CBD < P> En un pequeño estudio de 58 pacientes con artritis reumatoide, un extracto de cannabis que contiene CBD y THC reduce significativamente el dolor y el aumento de la calidad del sueño. Algunas investigaciones sugieren que la combinación de CDB y THC es más efectiva que la CBD sola; Sin embargo, el aceite de CBD está mucho más disponible y se considera no psicoactivo [102].

    en ratones con esta afección, CBD oral e inyectada aliviada y desaceleró la progresión de los daños en la articulación. El CDB también evitó las células T y las células de las juntas (sinoviocitos) de reproducción y liberación de citoquinas proinflamatorias (TNF-alfa y IFN-Gamma) [103].

    De manera similar, un gel de CBD tópico redujo la hinchazón de la articulación, el dolor y los niveles de marcadores inflamatorios (como TNF-alfa) en los nervios de ratas con artritis reumatoide [104].

    Además, los compuestos similares a CBD sintéticos reducen la inflamación, la percepción del dolor y el daño conjunta en Ratones y ratas con este tipo de artritis [105, 106, 107].

    Dos estudios en humanos y perros encontró que los animales con artritis reumatoide o osteoartritis tenían niveles más altos de receptores de CB y varios cannabinoides en las articulaciones. . Esto sugiere que el cuerpo activa el sistema endocannabinoide para combatir la artritis. En línea con esto, el aumento de los cannabinoides puede ser una buena estrategia terapéutica [108, 109].

    Superóxido dismutasa (SOD)

    Las dismutaciones de superóxido (SOD) son enzimas que transforman el superóxido ( O2-) radical en oxígeno ordinario (O2) o peróxido de hidrógeno (H2O2) [110].

    Los científicos piensan que el césped juega un papel protector contra el estrés oxidativo, la radiación ionizante y las citoquinas inflamatorias [110, 111 ].

    Los tratamientos de superóxido dismutasa reducen el dolor asociado con la osteoartritis y la artritis reumatoide en un puñado de estudios. Sin embargo, en todos estos, el superóxido dismutasa se administró como una inyección en las articulaciones problemáticas; No hay datos que respalden el uso de superóxido dismutasa como un suplemento para la artritis [112, 113, 114, 115].

    Bacillus coagulans

    En un estudio de 45 pacientes con artritis reumatoide, Suplemento con Bacillus coagulans Los probióticos disminuyeron el dolor general, pero no el número de articulaciones dolorosas o hinchadas, después de 60 días. En este grupo, b. COAGULANS Dolor mejorado, una discapacidad autoevaluada mejorada, reduce los niveles de PCR y mejoró la capacidad de caminar 2 millas, alcanzar y participar en las actividades diarias [116].

    b. Los coagulans inhiben significativamente el fibrinógeno, el amiloide de sangre A y la producción de citoquinas proinflamatorias en ratas artríticas [117].

    mango (mangiferina)

    mangiferina ha demostrado una promesa en la celda Estudios para reducir el tipo de inflamación que causa la artritis reumatoide. Según un estudio, la mangiferina puede prevenir la destrucción de los tejidos conjuntos mediante la promoción de la muerte celular en ciertas células inmunes destructivas [118, 119].

    En un ensayo controlado aleatorizado pequeño, una medicación estándar de artritis reumatoides combinada con mango Extracto de la corteza STEM reduce la actividad de la enfermedad y los síntomas después de un año de suplementación. Sin embargo, los efectos en la actividad de la enfermedad fueron similares a los del medicamento solo [120].

    Es posible que no sea posible obtener la mangiferina necesaria para comer mangos. Sin embargo, el extracto de hoja de mango está disponible como un suplemento.

    Nettle Nettle

    Nettle Contiene compuestos antiinflamatorios que pueden mejorar el dolor y la hinchazón en la artritis reumatoide [121].

    Estas propiedades para aliviar la artritis pueden deberse a la capacidad de la ortiga para bloquear una proteína llamada NF-κB, que de otro modo aumentaría la producción de compuestos inflamatorios. NF-κB a menudo es hiperactivo en personas con artritis [122, 123].

    Nettle de punzante a menudo es utilizada por los profesionales tradicionales para mejorar los síntomas de la artritis. La urticación, también conocida como «flagelación con ortigas», es una técnica donde los usuarios aplican hojas de ortigas de punzón sin procesar, sin procesar o se venden al cuerpo para generar inflamación. Esto se ha utilizado desde la antigua época romana para aliviar el reumatismo crónico, pero los investigadores solo han comenzado a investigar su efectividad [124].

    ashwagandha

    ashwagandha Dolor reducido, rigidez y discapacidad. En 60 personas con dolor en la articulación de la rodilla. El tratamiento ayurvédico que contiene ashwagandha reduce el dolor, la ternura conjunta y la hinchazón en un estudio de 86 personas con artritis reumatoide [125, 126].

    B Vitaminas

    Un producto que contiene una combinación de vitaminas B1, B6 y B12 mejoró la inflamación y el flujo de sangre en un estudio de 24 pacientes con artritis reumatoide grave [127].

    en otro estudio, una combinación de vitaminas B6 y B12 y ácido fólico (vitamina B9) Reducción de marcadores inflamatorios en 62 pacientes con artritis reumatoide [128].

    menaquinone (vitamina K2)

    menaquinona, también conocida como vitamina K2, mejoró la efectividad de la medicación convencional en 84 artritis reumatoide. Pacientes [129].

    Tenga en cuenta que la vitamina K1 (Phytonadione) no tenía el mismo beneficio [130]. ​​

    Boswellia Serrata

    En un metanálisis De 260 pacientes con artritis reumatoide, 400 mg de Boswellia serrata (Indian Frankincense) Extracto reduce la hinchazón, el dolor y la rigidez. Los pacientes también pudieron reducir la ingesta del analgésico y requerían menos tratamientos de emergencia [131].

    Tenga en cuenta que los ácidos boswellics solo pueden detectarse en la sangre cuando se administra con una comida alta en grasa [132].

    Ginger

    En un estudio de 70 pacientes con artritis reumatoide, tomando 1500 mg de polvo de jengibre por día, llevaron a los marcadores de enfermedades significativamente reducidos después de 12 semanas. Los autores sugirieron que el beneficio podría provenir de alteraciones en la expresión génica: el grupo que toma suplementos de jengibre tuviera un aumento de los niveles de FOTP3 y disminuyó la expresión [133].

    Aceite de semilla de grosella negra

    Pacientes de artritis reumatoides que complementados con aceite de semilla de acumulación negra durante 24 semanas experimentaron una reducción en los síntomas de la enfermedad. Sin embargo, se requirió una dosis muy grande (15 cápsulas diarias) para ver un beneficio [134].

    Los autores del estudio sugirieron que los beneficios del aceite de semilla de corriente marina se debieron a su alto contenido de gamma linolénico. Ácido (GLA) y ácido alfa linolénico (ALA) [134].

    aceite de semilla negro

    aceite de semilla negro (500 mg, 2x diariamente) Reducción de rigidez y hinchazón en 40 mujeres con Artritis reumatoide [135].

    En ratas con artritis, el ingrediente activo, la timoqueinona bajó numerosas citoquinas proinflamatorias (incluidas la IL-6, IL-1β, ALPHA ALPHA, todas las citoquinas TH1) y aumentando Los inflamatorios (IL-10) [136].

    ácido linoleico conjugado

    Los ácidos linoleicos conjugados (CLA) son ácidos grasos poli-insaturados que se encuentran principalmente en productos de carne y lácteos, pero también Disponible en forma de suplemento.

    En un estudio de 87 pacientes, tres meses de suplementación con CLA dieron lugar a un dolor reducido y la rigidez en comparación con el grupo de control. Los investigadores concluyeron que la CLA puede ser útil, además de las terapias de la artritis reumatoide convencional [137].

    QUERCETIN

    En un estudio, las personas con artritis reumatoide que consumieron muchas bayas crudas, frutas, Las verduras, las nueces, las raíces, las semillas y los brotes ricos en querercetina y otros antioxidantes tenían menos síntomas [138].

    suplementos de quercetina (500 mg / día) no tuvieron ningún efecto en algunos marcadores inflamatorios (CRP) sino Reduce a otros (TNF-Alpha e IL-6) en un estudio de 8 semanas de 51 mujeres. Pero en un estudio de seguimiento posterior de 8 semanas en 50 mujeres, la misma dosis redujo la rigidez conjunta, el dolor de la mañana, el dolor después de la actividad y el marcador inflamatorio TNF-alfa [139, 140].

    en Un estudio celular, la quercetina provocó la muerte de las células articulares inflamatorias que contribuyen al desarrollo de la artritis reumatoide. En otro estudio, también detuvo a estas células de dividir y prevenir la activación de neutrófilos, lo que empeora la respuesta autoinmune [141, 142].

    resveratrol

    En un estudio de 100 pacientes con artritis reumatoide. , 1 g de resveratrol por día mejoró significativamente las puntuaciones de inflamación, ternura y actividad de la enfermedad y disminución de marcadores de laboratorio de inflamación y gravedad de la enfermedad. Los autores sugirieron que el resveratrol podría hacer una buena adición a los planes de tratamiento convencionales [143].

    Selenium

    Las personas cuyas dietas contienen niveles bajos de selenio parecen desarrollar la artritis reumatoide con más frecuencia que aquellos que consumen niveles más altos de selenio [144].

    Sin embargo, el selenio puede o no puede ayudar a las personas con los casos existentes de artritis reumatoide. En un estudio, 3 meses de suplementación con selenio mejoraron la hinchazón, la ternura y la movilidad, pero otros estudios no encontraron ningún beneficio [145, 146].

    sesamin

    sesamin es un compuesto activo encontrado en sésamo, alcanfor y otras plantas. En un estudio de 44 pacientes con artritis reumatoide, los suplementos de sesamina redujeron el dolor y la sensibilidad de las articulaciones y los marcadores de laboratorio mejorados de inflamación [147, 148].

    bromelain

    bromelain es una enzima que se encuentra en las piñas . En 77 pacientes con artritis reumatoide o osteoartritis, bromelina (400 mg), síntomas generales mejorados, reducción de rigidez y función física mejorada [149].

    Baicalin

    En un estudio de 374 pacientes Con la artritis reumatoide y la enfermedad de la arteria coronaria (que ocurren con frecuencia juntas), 500 mg de baicalina por día reducen significativamente los lípidos de la sangre y los marcadores de inflamación [150].

    cola de caballo

    SÍNTOMAS ANTIGUIDOS y reguló la respuesta inmune en la mayoría de los casos en un estudio de 60 pacientes con artritis reumatoide. Aumentó la IL-10 y disminuyó TNF-alfa, lo que puede hacer que sea un buen complemento a las terapias convencionales [151].

    Extracto de cola de caballo gigante Reducción de dolor, inflamación y respuesta autoinmune en un modelo de ratón de Artritis reumatoide y osteoartritis. Los beneficios medicinales de los compuestos en la cola de caballo son prometedores, pero se necesita más investigación [152].

    aceite hepático de bacalao

    En un estudio piloto de 43 personas con artritis reumatoide, bacalao hígado El petróleo (1 g / día durante 3 meses) disminuyó la rigidez de la mañana, las articulaciones dolorosas e inflamadas, y la intensidad del dolor [153].

    En otro ensayo a 30 personas con esta afección, aceite de hígado de bacalao (cinco 300 mg Las cápsulas, 2x / día) redujeron el uso de medicamentos para la artritis (Diclofenac Sodium) y tuvieron menos efectos secundarios [154].

    En un estudio de seguimiento de 58 pacientes con artritis reumatoide, aceite de hígado de bacalao de 10 g. (con 2,2 g de omega 3s) durante 9 meses reducido el uso de analgésicos (diclofenac, naproxeno e ibuprofeno) [155].

    colágeno

    en 60 pacientes con artritis reumatoide grave , tres meses de colágeno de tipo II de pollo redujeron el número de juntas hinchadas y sensibles en comparación con el placebo (DB-RCT). Cuatro pacientes en el grupo de colágeno vieron que todos los síntomas desaparecen y se detienen en la progresión de la enfermedad [156].

    Un estudio mayor de 274 pacientes con artritis reumatoide encontró que una gama de dosis (20, 100, 500 y 2.500 μg) Cuentos de juntas inflamadas y tiernas reducidas [157].

    Zinc

    Las personas con artritis reumatoide tienen niveles de zinc menores en su cabello, lo que puede indicar una tendencia a tener Bajo zinc durante un largo período de tiempo [158].

    zinc está disponible en forma de suplemento, y las fuentes dietéticas más ricas son ostras, otros mariscos y carne de res [159].

    Wormwood dulce

    Antes de tomar ajenjo dulce ( artemisia annua ), discuta este suplemento con su médico.

    Sweet Wormwood es una hierba utilizada en la medicina tradicional china. Debido a sus potentes propiedades antivirales y antiinflamatorias, el compuesto de ajenjo dulce (Artemisinin) y sus medicamentos derivados han sido recomendados por la Organización Mundial de la Salud como tratamientos para la malaria [160].

    Artemisinin y sus derivados Se informó que suprimió la liberación de proteínas inflamatorias de las células articulares de los pacientes con artritis reumatoide [161].

    En un ensayo controlado aleatorizado, una combinación de artritis reumatoide estándar y un extracto de ajenjo dulce fue más efectivo para reducir Hinchazón, dolor y ternura conjuntos que los medicamentos estándar [162].

    Los múltiples estudios han encontrado que los compuestos derivados del ajenjo dulce pueden reducir la producción de la proteína inflamatoria NF-KB [163, 164, 165].

    Para evitar efectos adversos y interacciones inesperadas, solo use ajenjo dulce como lo indique un profesional médico.

    ¡Aprenda más dolor en las articulaciones? < P> Probablemente haya oído hablar de Frankincense antes de si para el té, el incienso o Uno de los regalos de los «tres hombres sabios».

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    Acerca del autor PhD (biología molecular ) Carlos recibió su PHD y su EM de la Universidad de Sevilla. Los costados pasaron 9 años en el laboratorio que investiga el transporte mineral en plantas. Luego comenzó a trabajar como freelancer, principalmente en la escritura, edición y consultoría de la ciencia. Carlos le apasiona aprender los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicar la ciencia tanto a las audiencias académicas como no académicas. Él cree firmemente que la alfabetización científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar la caída de las estafas.

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    Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

    Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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