Fosfato piridoxal (P-5-P) Beneficios, Dosis y Efectos secundarios

Basado en la evidencia Este post tiene 81 referencias 4.6 / 51 Escrito por Aleksa ristic, MS (Pharmacy) | Revisado por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 18 de agosto, 2020 revisado micamente Bypuya Yazdi, MD | Escrito por Aleksa Ristic, MS (Pharmacy) | Revisado por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 18 de agosto, 2020

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fosfato piridoxal o P-5 -P es la forma activa de vitamina B6, un nutriente crucial para la salud física y mental. Como suplemento, se promueve P-5-P para ofrecer mayores beneficios con menos efectos secundarios, pero no hay evidencia clínica para respaldar esto. Sigue leyendo para aprender todo sobre el fosfato piridoxal.

¿Qué es el fosfato piridoxal (P-5-P)?

Una vitamina, muchos roles

piridoxal-5 ‘-fosfato (PLP, P-5-P) es una forma activa de vitamina B6. Esta vitamina de todo alrededor permite el metabolismo de los aminoácidos, los carbohidratos y los lípidos en su cuerpo. Está involucrado en [1, 2]:

  • que soporta el sistema inmunológico
  • controlando la glucosa en la sangre
  • creando hemoglobina
  • mejora Defensa antioxidante

    Junto con la vitamina B12 y el folato, la vitamina B6 también ayuda a romper la homocisteína y, por lo tanto, protege su salud, cerebro y salud reproductiva [3, 4, 5].

    La vitamina B6 es un nutriente crucial para la cognición y la salud mental. El estado de baja vitamina B6 puede reducir la producción de su cerebro de serotonina y GABA: dos neurotransmisores que controlan el estado de ánimo, la percepción del dolor y la ansiedad [6, 7].

    Una variedad de alimentos, como carne, pescado, nueces , los granos y verduras contienen vitamina B6. Puede obtener suficiente de la comida, pero los suplementos proporcionarán dosis mucho más altas cuando las necesite [8].

    El cuerpo convierte la vitamina B6 (piridoxina) de los alimentos y los suplementos en fosfato piridoxal activo en el hígado. . Los suplementos con P-5-P activos se promueven para ser más eficientes, ya que no requieren conversión, pero la investigación disponible es limitada. La vitamina B6 apoya su corazón, inmunidad, salud mental y cognición. El fosfato piridoxal (P-5-P) es un suplemento popular pero mal investigado que contiene una forma activa de esta vitamina.

    instantánea

    Proponentes:

    • no ‘ T requieren conversión metabólica
    • puede ser más eficiente que la piridoxina
    • puede ser mejor para algunos tipos de convulsiones infantiles
    • puede ser mejor para la anemia sideroblástica

      escépticos:

      • no están bien estudiados en humanos
      • causa problemas digestivos en algunos pacientes
      • pueden suprimir la prolactina y la hormona de crecimiento
      • puede no ser seguro para las mujeres embarazadas

        metabolismo

        «Vitamina B6» se refiere a seis compuestos con roles y estructuras similares. Los primeros tres son [9]:

        • piridoxina (pn)
        • piridoxal (pl)
        • piridoxamina (PM)

          Sus 5′-fosfatos componen los tres restantes:

          • piridoxina-5′-fosfato (PNP)
          • piridoxal-5′-fosfato (PLP o P-5-P)
          • piridoxamina-5′-fosfato (PMP)

            Estos son los llamados mitamers de piridoxina. Todos ellos desempeñan roles únicos, y su cuerpo puede cambiar entre ellos según sea necesario. Dicho esto, solo el fosfato piridoxal es una coenzima activa que impulsa más de 140 reacciones enzimáticas [10, 11].

            El formulario activo es responsable de los efectos en la salud, y sus niveles en la sangre son el mejor marcador de laboratorio de vitamina Estado b6 [12].

            Las dos enzimas hepáticas que cambian otras formas al fosfato piridoxal son piridoxales (PL) quinasa y piridoxina-5′-fosfato (PNP) oxidasa [13, 14].

            Los defectos genéticos en estas enzimas reducen los niveles de fosfato piridoxal y pueden tener un impacto perjudicial en su salud. La suplementación del PLP puede ser vital en tales casos, y los discutiremos más adelante en este texto. existe vitamina B6 en seis formas diferentes, de las cuales solo el fosfato piridoxal (P5P) está activo. Su cuerpo convierte otras formas en P5P, pero ciertos defectos genéticos pueden obstaculizar este proceso.

            Efectos de salud P-5-P

            Notas importantes:

            1. La salud probada Los efectos de la vitamina B6 como nutriente no significan necesariamente que la piridoxina o los suplementos P-5-P tendrían los mismos beneficios
            2. la piridoxina es la única forma de suplementos de vitamina B6. Sus efectos pueden o no pueden traducirse a P-5-P y otras formas

              ¿Qué lo reduce?

              Los niveles bajos de fosfato piridoxal están presentes en numerosas enfermedades crónicas tales como:

              • trastornos inflamatorios y autoinmunes (IBD, artritis reumatoide) [15, 16, 17]
              • enfermedad cardíaca [18, 19, 20]
              • depresión [21, 22, 23]
              • Demencia y deterioro cognitivo [24, 25]
              • síndrome de fatiga crónica [26]
              • diabetes (tipo 1 y 2) [27, 28, 29]
              • Cáncer pulmonar y colorrectal [30, 31, 32, 33]
              • osteoporosis [34, 35]
              • Ataques de pánico [36]

                La ingesta óptima de vitamina B6 de alimentos y suplementos (incluidos P-5-P) restaura los niveles y puede disminuir el riesgo de estas condiciones. < h3> papel en la ansiedad y el amplificador; Dormir

                Los estudios más antiguos reportaron niveles bajos B6 en personas con ansiedad, pero los estudios más nuevos les estremeció. Las personas con depresión tienen niveles bajos B6, y esto podría explicar por qué suplementar con la vitamina B6 reduce la ansiedad en las personas con depresión en algunos ensayos clínicos [37, 38].

                P5P es necesario para la producción de melatonina, también Conocido como la hormona del sueño. La investigación no ha encontrado un vínculo directo entre los niveles P-5-P y el insomnio, pero tomando la vitamina B6 antes de que la cama aumente la liberación de melatonina de la glándula pineal en un estudio de 120 niños [39, 40, 41]. < H3> Impacto en las células cerebrales

                P-5-P Unidades de la actividad de más de 100 enzimas en su cuerpo. Es especialmente importante para la salud del cerebro. Las enzimas que crean los siguientes neurotransmisores necesitan niveles óptimos de P-5-P a trabajar [42]:

                Si el P-5-P suplementario alcanza el cerebro y afecta a estos neurotransmisores en los humanos todavía se desconoce.

                Efectos en la prolactina

                Una vez que la vitamina B6 se convierte en P-5-P, aumenta la dopamina en el cerebro. El aumento de la dopamina reduce la prolactina [43].

                Los culturistas informan beneficios de P-5-P durante o después de los ciclos. Anecdóticamente, ayuda a prevenir la ginecomastia (crecimiento anormal del seno) al reducir los niveles de prolactina. Algunos lo prefieren sobre la toma L-dopa.

                Un estudio piloto sugiere que podrían tener razón. En seis personas sanas, las infusiones de la vitamina B6 antes de ejercer el aumento de los niveles de hormonas de crecimiento y disminución de los niveles de prolactina, en comparación con el placebo [43].

                Sin embargo, este estudio:

                • tuvo un Muestra pequeña.
                • se realizó en 1982. Y ninguna investigación más nueva ha replicado sus hallazgos.
                • Vitamina B6 usada, no P-5-P.

                  En un estudio reciente sobre ratones y células, P-5-P bajó tanto la prolactina como la hormona de crecimiento. Es difícil decir cómo estos hallazgos basados ​​en células se traducen a los humanos [44]. Hasta que se acaben más estudios, es difícil decir si usar P-5-P (o vitamina B6) para evitar la ginecomastia al reducir las obras de prolactina. o no.

                  Beneficios potenciales

                  Las diferentes condiciones pueden agotar su vitamina B6, desencadenando daño nervioso y síntomas de deficiencia de otras deficiencia. Los expertos sugieren suplementación preventiva en personas con trastornos digestivos (enfermedad celíaca e IBD), malnutrición, dependencia de alcohol y insuficiencia renal [45, 46, 47, 48, 27].

                  La suplementación con vitamina B6 puede ayudarlo con:

                  • náuseas y vómitos durante el embarazo [49]
                  • síndrome premenstrual * [50, 51, 52]
                  • aterosclerosis [53]
                  • Anemia sideroblástica [54, 55]
                  • Las convulsiones dependientes de la vitamina B6 [56, 57, 58] * combinadas con magnesio

                    También puede prevenir la deficiencia causada por los siguientes medicamentos [59, 1, 60, 61]:

                    • nsaids
                    • antiepilépticos (medicamentos para la convulsión)
                    • antibióticos (penicillamina)
                    • Los medicamentos para la tuberculosis (isoniazid, cicloserina) suplementos de vitamina B6, como P-5-P, pueden ayudar con náuseas, síndrome premenstrual, aterosclerosis y anemia. También pueden prevenir la deficiencia causada por algunos fármacos y enfermedades.

                      P-5-P Ventajas potenciales sobre vitamina B6

                      Insuficiente evidencia:

                      No hay evidencia clínica válida, respalda el potencial P -5-P ventajas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los estudios de animales actualizados, la investigación basada en células o los ensayos clínicos de baja calidad que deben encender una investigación adicional. Sin embargo, no debe interpretarlos como apoyo de ningún beneficio de salud.

                      1) no requiere conversión

                      fosfato piridoxal es la forma activa de vitamina B6, lo que no Requerir la conversión en su hígado. Algunas personas tienen una tasa de conversión reducida y no se espera los resultados de los suplementos de vitamina B6 estándar (piridoxina HCl).

                      Los siguientes pueden inhibir las enzimas que convierten otras formas en P-5-P [8 , 57, 62]:

                      • mutaciones genéticas
                      • medicamentos antisizos
                      • medicamentos para el asma (xantina)
                      • enfermedad hepática < / LI>

                        En 17 pacientes con enfermedad hepática, tratamiento con fosfato piridoxal aumentó los niveles plasmáticos P-5-P mejor que una cantidad igual de HCl de piridoxina. El estudio tuvo una pequeña muestra y se usó terapia intravenosa, por lo que no podemos sacar conclusiones definidas [63].

                        Dado que no requiere activación metabólica, el fosfato piridoxal se promueve como una alternativa más segura y más efectiva a los suplementos de vitamina B6. Sin embargo, los ensayos clínicos bien diseñados aún tienen que investigar su valor terapéutico. drogas, defectos genéticos y enfermedad hepática dificultan la conversión de vitamina B6 en P-5-P activo. Algunas personas pueden obtener mejores resultados de los suplementos P-5-P, pero la evidencia es escasa.

                        2) Puede ser mejor para algunas formas de convulsiones dependientes de vitamina B6

                        La falta de vitamina B6 puede causar daños neurológicos severos justo después del nacimiento; Por lo general, resulta en las convulsiones, conocida como epilepsia dependiente de la vitamina B6. La piridoxina intravenosa es el tratamiento de elección y puede ser salvavidas [56, 57, 58].

                        Un subtipo raro de este trastorno es la llamada epilepsia dependiente del PLP. Ocurre debido a mutaciones en la piridoxina-5′-fosfato oxidasa (PNPO). Estos pacientes requieren grandes dosis de PLP, ya que el hígado no puede producirlo de la piridoxina [64, 65].

                        De acuerdo con múltiples informes de casos, el tratamiento rápido con PLP puede prevenir el daño cerebral permanente y la muerte [66, 65, 67].

                        Algunos autores han tratado con éxito otros tipos de convulsiones con vitamina B6, y han reportado mejores resultados con PLP en comparación con la piridoxina [58, 68].

                        nosotros No se pueden hacer conclusiones basadas en estos informes de casos. Los estudios adicionales deben evaluar la seguridad y la eficacia del PLP para las convulsiones dependientes de la vitamina B6. fosfato piridoxal (PLP) parece ser el único tratamiento efectivo para las convulsiones raras dependientes del PLP en los recién nacidos. También puede dar mejores resultados que la piridoxina para otros tipos de convulsiones, pero la evidencia disponible es escasa.

                        3) Puede ser mejor para la anemia sideroblástica

                        en la anemia sideroblástica, la médula ósea produce células defectuosas con Los anillos de hierro (sideroblastos) en lugar de glóbulos rojos sanos, causando una caída en los niveles de hemoglobina. Se puede adquirir (debido a la deficiencia de vitamina B6 o el alcoholismo) o en innato [69].

                        La vitamina B6 es un tratamiento aprobado para esta afección, pero, según algunas estadísticas, es exitoso solo en 40-80 % de los casos. En general, los casos adquiridos responden mejor [70, 71].

                        Algunos de estos pacientes no convierten la piridoxina a P-5-P pocillo, lo que puede explicar la respuesta parcial a la suplementación de la piridoxina.

                        Una mujer mayor con anemia sideroblástica experimentó una mejora rápida de la suplementación con P-5-P, aunque anteriormente no respondió a la piridoxina [72].

                        Un paciente con anemia sensible a la piridoxina mejoró mejor con 50 mg de P-5-P que con 300 mg de piridoxina. Según los autores, algunos pacientes con esta afección carecen piridoxal-quinasa, una enzima que convierte piridoxal en la P-5-P activa [73].

                        Dicho esto, no podemos sacar conclusiones confiables de la persona reportes del caso. Los ensayos clínicos bien diseñados deben investigar los beneficios de P-5-P para la anemia sideroblástica. Trabaje con su médico para obtener un tratamiento óptimo. vitamina B6 ayuda con la anemia sideroblástica, pero algunos pacientes no pueden convertirlo al fosfato piridoxal activo. P-5-P podría dar mejores resultados, aunque la investigación está lejos de concluyente.

                        P-5-P Efectos secundarios y amplificadores; Toxicidad

                        Esta lista no cubre todos los efectos secundarios posibles. Póngase en contacto con su médico o farmacéutico si nota cualquier otro efecto secundario. En los EE. UU., Puede reportar efectos secundarios a la FDA al 1-800-FDA-1088 o en www.fda.gov/medwatch. En Canadá, puede reportar efectos secundarios a Health Canada al 1-866-234-2345.

                        La piridoxina es probable que sea segura cuando se toma en cantidades recomendadas. Sin embargo, la suplementación prolongada con dosis altas (> 1000 mg / día) puede resultar en [1, 8, 57]:

                        • Daño nervioso
                        • trastornos del movimiento
                        • Las lesiones de la piel

                          Las dosis de alta vitamina B6 pueden decirle al cuerpo que tiene demasiado de esta vitamina. A su vez, las enzimas que convierten la vitamina B6 a P-5-P están bloqueadas, reduciendo los niveles P-5-P [74].

                          La etapa de conversión se pasa por alto con P-5-P, pero es largo -term seguridad permanece desconocida [74].

                          Además, P-5-P puede causar efectos secundarios digestivos tales como [75, 76, 77]:

                          • vómitos < / LI>
                          • DIARRHEA
                          • Los médicos tuvieron que retirar P-5-P en algunos recién nacidos con problemas digestivos severos. También aumentan las enzimas hepáticas en los recién nacidos sin síntomas aparentes [75].

                            piridoxina inhibió la glándula pituitaria y causó una ligera caída en la prolactina en 2 ensayos clínicos más pequeños. En un estudio sobre las células de ratones, el fosfato piridoxal suprimido [78, 79, 44]:

                            El límite superior seguro para la piridoxina es de 100 mg al día, mientras que no hay límite establecido para P-5-P. Las mujeres embarazadas deben evitar la P-5-P hasta que sepamos más sobre su seguridad [80]. En casos raros, el fosfato piridoxal puede causar vómitos, diarrea y dolor de estómago. No hay suficientes datos clínicos para evaluar su seguridad a largo plazo.

                            Dosis P-5-P & AMP; Suplementos

                            A diferencia de la piridoxina, P-5-P no ha sido aprobado por la FDA para uso médico. En general, los organismos reguladores no aseguran la calidad, la seguridad y la eficacia de los suplementos. Hable con su médico antes de suplementar.

                            dosis

                            Las dosis a continuación pueden no aplicarse a usted personalmente. Si su médico sugiere usar un suplemento P-5-P, trabaje con ellos para encontrar la dosis óptima de acuerdo con su estado de salud y otros factores.

                            En el ensayo clínico más grande hasta la fecha, la dosis de fosfato piridoxal de 250 MG / DIA (Durante 30 días) fue seguro, pero tenía una eficacia limitada. Una dosis más alta (750 mg / día) no proporcionó ningún beneficio adicional [76, 77].

                            Las dosis más bajas (50 mg) pueden ser suficientes para la anemia sideroblástica. Dicho esto, debe buscar atención médica lo antes posible si sospecha de un trastorno dependiente de la vitamina B6; La mayoría de ellos requiere una supervisión médica estricta [73, 66, 75].

                            suplementos

                            suplementos generalmente contienen píldoras con 25-100 mg de P-5-P. Los polvos a granel también están disponibles.

                            Algunos fabricantes sugieren disolver las píldoras en agua y consumir el líquido. El contenido P-5-P y la estabilidad del líquido pueden variar, dependiendo del fabricante. Asegúrese de elegir marcas confiables y seguir cuidadosamente las instrucciones de su producto [81].

                            Experiencias y amplificadores del usuario; Comentarios

                            Las opiniones expresadas en esta sección son únicamente de los usuarios que pueden o no tener un fondo médico. Sus revisiones no representan las opiniones de Selfhacked. Selfhacked no respalda ningún producto, servicio o tratamiento específico.

                            No considere las experiencias de los usuarios como asesoramiento médico. Nunca demore ni a despreciar el asesoramiento médico profesional de su médico u otro proveedor de atención médica calificado debido a algo que ha leído en la autoholicada.

                            Las personas usan fosfato piridoxal para combatir el dolor de los senos debido a PMS (mastálgia cíclica), trastornos nerviosos , fatiga y ansiedad. La mayoría de ellos han informado experiencias positivas.

                            Al igual que la piridoxina, P-5-P parece hacer que los sueños sean más reales y vívidos.

                            Algunos usuarios se quejan de mareos, insomnios y molestos Estómago de los suplementos P-5-P. suplementos contienen píldoras con 25-100 mg de P-5-P. Las personas las usan para los trastornos nerviosos, la fatiga y la ansiedad.

                            Takeaway

                            fosfato piridoxal (P-5-P o PLP) es una forma activa de vitamina B6, un nutriente que admite el sistema inmunológico. Salud del corazón y del cerebro, el control de azúcar en la sangre y más. P-5-P conduce la actividad de más de 100 enzimas y ayuda a hacer neurotransmisores clave en el cerebro.

                            Los suplementos de vitamina B6 pueden ayudar con las náuseas durante el embarazo, la anemia sideroblástica, la aterosclerosis, las convulsiones dependientes de la vitamina B6 y síndrome premenstrual.

                            Tomando P-5-P ofrece el formulario B6 activo a su cuerpo. Las personas con enfermedad hepática y trastornos genéticos raros no pueden convertir la vitamina B6 en la forma activa y, por lo tanto, pueden necesitar suplementos P-5-P. El potencial terapéutico de la P-5-P en la población general no está bien investigado.

                            Los efectos secundarios P-5-P son leves y, por lo general, incluyen problemas digestivos. Las mujeres embarazadas deben evitarlo por si acaso, mientras que otros deben consultar con su médico antes de suplementar. Manténgase saludable al aprender qué vitaminas y minerales necesita su cuerpo

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                            Acerca del autor MS (Pharmacy) Aleksa recibió su EM en Farmacia de la Universidad de Belgrado, su Maestro Tesis centrada en las fuentes de proteínas en dietas a base de plantas. Aleksa es apasionada por la farmacia de hierbas, la nutrición y la medicina funcional. Encontró una manera de fusionar sus dos pasiones más grandes, la escritura y la salud, y usarlas con fines nobles. Su misión es cerrar la brecha entre la ciencia y la vida cotidiana, ayudando a los lectores a mejorar su salud y sentirse mejor.

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                            Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

                            Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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