Flor de la pasión para la ansiedad, dormir + beneficios y efectos secundarios

Basado en la evidencia Este post tiene 97 referencias 5/51 Escrito por Aleksa Ristic, MS (Pharmacy) | Revisado por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 28 de septiembre, 2020 jonathan ritter revisado médicamente Byjonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Aleksa Ristic, MS (Pharmacy) | Revisado por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 28 de septiembre, 2020

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Los nativos americanos tienen otra perla en Su antigua farmacia herbal – Flor de la pasión. Esta planta tiene flores impresionantes, deliciosas frutas y un efecto calmante, pero la investigación clínica aún no ha dejado más luz. Sigue leyendo para descubrir los beneficios, peligros y datos interesantes sobre la flor de la pasión.

¿Qué es la flor de la pasión?

Más de 500 especies diferentes de Passionflower (Passiflora) pertenecen a la familia Passifloraceae de hierbas. Los más comunes incluyen [1]:

  • Passiflora incarnata – Purple Passionflower
  • Passiflora Caerulea – Blue Dassionflower
  • Passiflora Edulis – «Fruta de la pasión» o maracuja
  • Passiflora FEETIDA – «Apestoso» Passionflower

    La mayoría de las especies están escalando enredaderas, mientras que algunos crecen como arbustos o árboles pequeños. A fines de la primavera, florecen flores grandes y hermosas que duran solo un día.

    conquistadores españoles nombrados esta flor única después de la «pasión de Cristo»; Encontraron un simbolismo complejo entre el número de partes de flores y ciertos eventos de los últimos días de la vida de Jesús. La flor también se asemeja a un reloj, y muchas naciones lo llaman una «flor de reloj».

    Las flores de la pasión son nativas de América Latina, pero crecen bien en cualquier área tropical. Las personas las cultivan por sus flores sensacionales y deliciosas frutas.

    Las personas de todo el mundo disfrutan del fruto de Passiflora Edulis, la famosa «fruta de la pasión» o maracuja. Los nativos americanos también usan hojas secas de flor de pasión para fumar.

    instantánea

    Proponentes:

    • Alivia la ansiedad
    • mejora el sueño La calidad
    • reduce los síntomas menopáusicos
    • puede aliviar la dependencia de la sustancia
    • puede ayudar con los trastornos de la atención

      escépticos:

      • Los ensayos clínicos han notable advertencias
      • pueden causar debilidad y problemas digestivos
      • con medicamentos psicoactivos
      • peligrosos para mujeres embarazadas >

        usos medicinales

        Purple Passionflower o Maypop (Passiflora Incarnata) tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional. Esta vid de hoja perenne sube hasta 6 m y tolera las condiciones urbanas, incluidas las carreteras y los terrenos de desecho.

        Los nativos americanos han usado la pasionaria para el insomnio, la ansiedad, las convulsiones, el dolor y más. Los colonos adoptaron esta hierba calmante e lo convirtieron en un remedio esencial en el herborismo europeo.

        Otras tradiciones han usado la flor de la pasión para combatir los calambres musculares, el asma e incluso el cáncer. Sus propiedades relajantes son aún más populares en la actualidad, como una solución prometedora para una vida estresante y las distracciones mentales [1, 2, 3].

        componentes

        Aunque lo llamamos flor de pasión, Toda la hierba tiene valor medicinal. Las piezas anteriores, contienen una amplia gama de componentes bioactivos, tales como [1, 4]:

        • flavonoides: vitexin, isovitexin, apigenina, crisin, orientina
        • indol Alqualoides: Harman, Derramin, Harmaline, Harmol
        • ácidos fenólicos: ácido fórmico, ácido butírico, gaba
        • ácidos grasos: linoleico, palmítico, oleico
        • glicósidos cianogénicos
        • Oils Maltol
        • Los extractos estandarizados de la pasión (P. incarnata) contienen 3.5% o 7% de los flavonoides totales, expresados ​​como vitexina o isovitexin [1].

          componentes y propiedades medicinales varían entre la especie. Passiflora Edulis es famosa por su dulce fruta, comúnmente llamada fruta de la pasión, pero tiene un valor terapéutico débil [1].

          Mecanismo de acción

          Flavonoides de la pasión puede combatir la inflamación y liberar Daño radical, previene las mutaciones celulares, bloquee las señales de dolor y más [5, 6, 7].

          También activan los receptores de GABA en el cerebro, apoyando la relajación y la reparación. La presencia de GABA en PassionFlower mejora estos efectos [1, 8, 9].

          indol Los alcaloides pueden aumentar los neurotransmisores cruciales en el cerebro – dopamina, noradrenalina, serotonina: bloqueando una enzima que los transforma (MAO) . Este efecto puede proteger contra la depresión y otros trastornos mentales [10, 11].

          Gracias a una mezcla única de estos componentes, Passionflower puede [12, 13, 14, 15, 16, 17]:

          • relaje la mente y proteja el cerebro
          • alivie los pulmones
          • Boost Metabolismo y la salud del corazón
          • Alivie el dolor y la inflamación

            Beneficios de salud de la flor de la pasión

            NOTA: Todos los estudios y beneficios para la salud se refieren a Purple PassionFlower (Passiflora Incarnata) a menos que se indique lo contrario. Los ensayos clínicos con Passionflower, aunque prometedores, tenían fallas de diseño notables, cubriremos en «Limitaciones y advertencias».

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            1) Ansiedad

            Hasta el 13% de las personas en los Estados Unidos sufre de ansiedad, lo que lo convierte en el trastorno mental más común. El tratamiento convencional viene con serios desafíos, como la dependencia de las drogas [18].

            En un ensayo clínico de 36 pacientes con ansiedad general, extracto de pasión (tratamiento de 1 mes) fue tan efectivo como la oxazepam, un anti- droga de ansiedad. Además, los pacientes que tomaron la hierba se desempeñaron mejor en sus trabajos [12].

            en 30 pacientes, los médicos agregaron pasionarias al tratamiento estándar con un medicamento SSRI, sertralina. Los síntomas de los pacientes mejoraron sin efectos secundarios significativos [19].

            En un ensayo clínico más grande (182 pacientes), una mezcla de hierbas con flores de pasión alivió la ansiedad en el 43% de los pacientes (vs. 25% placebo ). Otras hierbas probablemente contribuyeron a los resultados [20].

            Dos comentarios analizó los datos de más de 25 ensayos clínicos y sugirió efectos anti-ansiedad significativos de la pasión púrpura [21, 22].

            Muchas personas experimentan ansiedad al enfrentar la cirugía o el procedimiento dental. Según los ensayos clínicos en 200 pacientes, un curso a corto plazo de extracto de pasión (Passiflora Incarnata) puede reducir la ansiedad en tales casos [23, 24, 25, 26].

            Los científicos observaron la anti-ansiedad Efectos del extracto de la pasión y su flavonoide, isovitexina, en animales de laboratorio [27, 28, 29, 8].

            2) Síntomas menopáusicos

            Las mujeres que ingresan a la menopausia pueden experimentar un rango de Síntomas desagradables debido a cambios hormonales. Estos van desde los sofocos y el dolor de cabeza hasta la ira y la depresión [30].

            Dos reseñas recopilaron datos de más de 20 ensayos clínicos y concluyeron que Purple Passionflower (Passiflora Incarnata) podría aliviar los síntomas de la menopausia común [31, 32].

            En un ensayo clínico de 59 mujeres menopáusicas, extracto de la pasión (3 ml al día durante 6 semanas) aliviado los sofocos, insomnios y problemas de estado de ánimo [33].

            evidencia insuficiente:

            No hay evidencia clínica válida, respalda el uso de la flor de la pasión para cualquiera de las condiciones en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los estudios de animales actualizados, la investigación basada en células o los ensayos clínicos de baja calidad que deben encender una investigación adicional. Sin embargo, no debe interpretarlos como apoyo de ningún beneficio de salud.

            3) Dormir

            La ansiedad y el insomnio a menudo van de la mano. Las estrategias terapéuticas convencionales para el insomnio se enfrentan a desafíos similares, y la mayoría de los medicamentos no son adecuados para el uso a largo plazo [34].

            De acuerdo con una revisión de los ensayos clínicos, la pasionaria puede ayudar con la inquietud y el insomnio. Sin embargo, la mayoría de los estudios utilizaron combinaciones con otras hierbas calmantes, que probablemente contribuyeron a los resultados [35].

            En un ensayo clínico de 91 pacientes, un producto herbal con pasionflower (P. incarnata) extrae la calidad del sueño impulsado y la duración. Coincidió con los efectos de Zolpidem, una píldora de dormir común. El producto también contenía los extractos de valeriana y saltos [36].

            El té de la pasionflower (1 taza diaria durante una semana) ayudó a 41 personas con trastornos suaves del sueño [13].

            Los científicos también tienen Notó efectos sedantes de la pasión en ensayos de animales. Los animales tratados fueron menos irritados y durmieron más [37, 38, 39, 40].

            En un estudio sobre ratas, sin embargo, la pasión no tenía efectos en el tiempo de sueño o la calidad [41].

            4) Dependencia de sustancias (adicción)

            Cualquier sustancia que afecta el estado de ánimo, incluido el tabaco, el alcohol, los medicamentos callejeros y los medicamentos, puede causar mal uso y adicción, a menudo con consecuencias graves [42]. < / p>

            Según la investigación preliminar, los flavonoides de la pasión (Passiflora Incarnata) pueden ayudar a aliviar la dependencia de [43]:

            • morfina y otros opiáceos
            • tabaco ( Nicotina)
            • Alcohol
            • Cannabis (THC)
            • MEDICAMENTOS PSICOACTICOS

              en Un ensayo clínico de 65 pacientes, extracto de la pasión (3 ml al día durante 2 semanas) reduce los síntomas físicos de la retirada de opiáceos. Cuando se agrega a la clonidina (tratamiento estándar), la pasionflower mejoró la recuperación mental al aliviar la ansiedad, el insomnio y la agitación [44].

              nicotina

              En estudios sobre ratas, extracto de la pasión y sus flavonoides. Podría aliviar la dependencia de la nicotina. Bloquearon los receptores de nicotina y disminuyeron los síntomas de abstinencia, como la pérdida de peso, el estrés y la depresión [45, 46, 47].

              alcohol

              En un estudio clínico preliminar de 32 abusadores de alcohol. , un producto con extracto de flor de pasión reduce la sudoración excesiva y enzimas hepáticas al tiempo que mejora el apetito y la calidad de vida. La mezcla contenía otros ingredientes, como las semillas negras, el cacao y los extractos de azafrán [48].

              La falta de control de placebo hace que estos resultados se cuestionan.

              en ratones y ratas, pasionflower Ansiedad y entumecimiento aliviado debido a la retirada del alcohol [49, 50].

              benzodiazepines

              diazepam (valium) y otras benzodiacepinas son medicamentos sedantes que a menudo causan tolerancia y dependencia después del tratamiento a largo plazo. . Flavonoides de PassionFlower prevenida la dependencia de la diazepam en ratones [51, 52].

              Tenga en cuenta que el extracto de la pasión puede interactuar con las benzodiacepinas y otros medicamentos sedantes (más detalles en las «interacciones farmacológicas» a continuación).

              Cannabis (THC)

              En ratones, el extracto de la pasión contrarrestó la tolerancia del THC y los síntomas reducidos de abstinencia [53].

              5) Trastorno de hiperactividad por déficit de atención (TDAH)

              TDAH está en aumento entre los niños en todo el mundo. Los diagnósticos incorrectos han contribuido parcialmente a las estadísticas, pero muchos niños necesitan atención médica y tratamiento adecuado [54].

              En un ensayo clínico de 34 niños con TDAH, la pasionaria fue tan eficaz como metilfenidato (Ritalin). Los niños que tomaron la hierba experimentaron menos efectos secundarios, como la ansiedad y el apetito reducido. Un pequeño tamaño de muestra cuestiona la validez de estos resultados [55].

              Una revisión de nueve estudios (450+ niños) evaluó diferentes hierbas para TDAH y encontró evidencia baja para el extracto de la pasión [56].

              6) tos

              La tos incontrolada puede dificultar la extubación (la eliminación de un tubo de respiración) y procedimientos similares. En un ensayo clínico (138 pacientes), el tratamiento con 500 mg de extracto de la pasión evitó la tos y la extuburación habilitada [57].

              investigación animal y celular (falta de evidencia)

              Sin evidencia clínica Apoya el uso de la flor de la pasión para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de la investigación existente de animales y células, que debe guiar más esfuerzos de investigación. Sin embargo, los estudios que figuran a continuación no deben interpretarse como apoyo de ningún beneficio de salud.

              7) Las convulsiones

              En estudios sobre ratas y ratones con epilepsia, los investigadores observaron el potencial de la pasión ( P. INCARNATA) Extracto a [58, 59, 9, 40]:

              • reduce la duración y severidad de las convulsiones
              • Mejore los efectos protectores cerebrales de GABA
              • Mantener los niveles normales de serotonina y noradrenalina
              • Disminución de la depresión y la mortalidad posterior a la incautación

                vitexin, un flavonoides de la pasionaria, fortaleció el tejido cerebral y se bloquea Inflamación en ratas. Como resultado, reduce el riesgo de convulsiones. Otro flavonoides de la pasión, crisin, ratones protegidos contra las convulsiones y relajó sus músculos [60, 61].

                8) Protección del cerebro

                En ratones y ratas, purple bloceflower bloqueado de radical libre Daños, mejorando la cognición y movimiento de los animales. Otro tipo de pasionflower, P. Cincinnata, impidió la progresión de la enfermedad de Parkinson en ratones [62, 63].

                vitexin, apigenina y crisin (abundante en pasionflower) han mostrado efectos beneficiosos contra la enfermedad de Alzheimer y Parkinson En los modelos de animales y modelos celulares por [64, 65, 66, 67, 68, 69, 67, 68, 69, 70].

                9) La depresión

                Passionflower contiene alcaloides indol, que pueden aumentar los niveles de neurotransmisores esenciales en el cerebro, como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina. Esta característica los hace prometedores de candidatos para el desarrollo de nuevos antidepresivos [10, 11].

                Los científicos examinaron los posibles efectos antidepresivos de la pasión y su combinación con la hierba de San Juan en un par de ensayos de animales [71, 72].

                Un tipo de pasionflower, famoso por su «fruta de la pasión» (P. edulis), alivió los síntomas de la depresión en ratones al elevar los niveles de serotonina y dopamina [73, 74]. < / P>

                La falta de GABA en el cerebro también puede desencadenar la depresión, especialmente en la menopausia. Los efectos estimulantes de la pasión en los receptores de GABA pueden prevenir estos cambios [75, 76, 9].

                10) diabetes

                en ratones diabéticos, dos tipos de pasionarias (P. incarnata y P. SUBEROSA) Reducción de los niveles de glucosa en la sangre al mejorar el metabolismo. También bajaron los lípidos de la sangre, el colesterol y el peso corporal [16, 77].

                En otros estudios de animales, los científicos observaron los posibles efectos antidiabéticos de los alcaloides de la pasión: crisin, vitexin e isovitexin [78, 79, 80, 81, 82, 83].

                11) Dolor

                El extracto de la pasión alivió el dolor debido a las lesiones y la función nerviosa deteriorada en ratas. La hierba activó a GABA y los receptores opioides, relajando los nervios y bloqueando las señales de dolor [17, 40].

                vitexin reduce el dolor posterior a la cirugía en ratones a través de los mismos mecanismos, pero no pudo evitarlo [84].

                Otras especies de pasionarias (P. foetida y P. Cincinnata) Dolor aliviado y hinchazón de la PAW en estudios sobre ratas y ratones [85, 86, 87].

                Una vez más, los científicos Observó los efectos de salud de esta sección solo en estudios en animales. En la falta de investigación clínica, no podemos sacar conclusiones y hacer recomendaciones.

                Limitaciones y advertencias

                Passionflower tiene un gran potencial como un remedio a base de hierbas, pero la mayoría de sus beneficios para la salud carece de evidencia clínica más fuerte. Las siguientes limitaciones y advertencias en los ensayos clínicos nos impiden que dibujen conclusiones confiables [3]:

                • tamaño de muestra pequeño [12, 24, 13, 55]
                • Placebo no válido [33, 13]
                • Falta de detalles sobre el extracto [1, 44, 19, 12]
                • Técnica de aleatorización desconocida [1, 12, 44, 19, 55]

                  Además, muchos ensayos de animales utilizaron flavonoides puros, no un extracto de pasionaria. Se necesitan ensayos clínicos bien diseñados para confirmar los beneficios para la salud prometedores de esta hierba.

                  Efectos secundarios de la flor de la pasión y amp; PRECAUCIONES

                  Esta lista no cubre todos los efectos secundarios posibles. Póngase en contacto con su médico o farmacéutico si nota cualquier otro efecto secundario. En los EE. UU., Puede reportar efectos secundarios a la FDA al 1-800-FDA-1088 o en www.fda.gov/medwatch. En Canadá, puede reportar efectos secundarios a Health Canada al 1-866-234-2345.

                  La pasionflower fue segura en la mayoría de los ensayos clínicos. En algunas personas, puede causar [19, 13, 33, 36, 1, 3]:

                  • somnolencia
                  • mareos
                  • confusión
                  • LI>
                  • NAUSEA

                    La FDA lo proclamó seguro para el consumo humano cuando se usa como aditivo alimentario [88].

                    Una mujer experimentó vómitos severos, corazón anormal Ritmo, y debilidad después de tomar dosis regulares de flower durante unos días. Este informe no reveló los detalles sobre su condición u otros medicamentos / suplementos que estaba tomando [89].

                    Los doctores informaron un caso de una reacción alérgica intensa activada por la pasionflower [90].

                    En los ensayos clínicos, los niños de diferentes edades tomaron pasionarias y no experimentaron efectos secundarios significativos. Dicho esto, los expertos no lo recomiendan para niños de 3 a 12 años sin supervisión médica [55, 56, 11, 91].

                    Las mujeres embarazadas deben evitar la pasión por todos los medios. Puede estimular las contracciones e infligir daños severos en los recién nacidos [3, 92].

                    Las interacciones con medicamentos

                    Las interacciones de las drogas de la hierba pueden ser peligrosas y, en casos raros, incluso potencialmente mortal. Siempre consulte a su médico antes de complementarlo y hacerles saber sobre todos los medicamentos y suplementos que está utilizando o considerando.

                    La pasionaria tiene efectos potentes en el cerebro y, por lo tanto, puede interactuar con fármacos psicoactivos, especialmente depresivos del SNC, como los barbitúricos ( Nembutal, Luminal) y Benzodiazepines (Ativan, Klonopin) [93, 12].

                    en un paciente, combinando valeriana y pasionflower con un medicamento sedante, lorazepam, causó apretón de manos, mareos y fatiga [94].

                    En teoría, la pasionaria puede tener interacciones peligrosas con algunos antidepresivos porque sus alcaloides aumentan los niveles de serotonina y otros neurotransmisores [10, 11, 95].

                    Suplementos de flores de la pasión

                    Los suplementos de flores de la pasión no han sido aprobados por la FDA para uso médico. En general, los organismos reguladores no aseguran la calidad, la seguridad y la eficacia de los suplementos. Hable con su médico antes de suplementar.

                    formularios disponibles

                    Diferentes mezclas a base de hierbas para estrés, ansiedad y problemas de sueño contienen pasionfloflower.

                    como una sola hierba, pastillas Con extracto de pasión seca (250 – 400 mg) son los más populares. Algunos productos están estandarizados a 3.5% de flavonoides totales expresados ​​como vitexina o isovitexina.

                    bolsas de té (1 – 2 g de hierbas secas) y tinturas (extractos líquidos) también están disponibles.

                    Dosis

                    Las dosis a continuación se utilizan en los ensayos clínicos pueden no aplicarse a usted personalmente. Si su médico sugiere usar la flor de la pasión, trabaje con ellos para encontrar la dosis óptima de acuerdo con su estado de salud y otros factores.

                    Las siguientes dosis mostraron los mejores resultados en ensayos clínicos:

                    • ansiedad: 1 – 2 ml / día (tintura) o 250 – 1,000 mg / día (extracto seco) durante 1 mes, o antes de la intervención [12, 19, 23, 25, 96]
                    • Dormir: 80 mg del extracto seco (+ otras hierbas) o 2 g de la hierba seca durante 1-2 semanas [36, 13]
                    • dependencia de opiáceos: 3 ml (60 gotas) de tintura diariamente para 2 semanas. Requiere supervisión médica [44]
                    • adhd: 0.04 mg / kg de peso corporal durante 2 meses (¡niños!) [55]
                    • Menopausia: 3 ml (60 gotas) de tintura diaria Durante 6 semanas [33]
                    • Tos: 500 mg de extracto seco antes de la intervención [57]

                      basado en datos clínicos y usos tradicionales, la Agencia Europea de Medicamentos (EMA ) sugiere las siguientes dosis [91 +]:

                      • infusión (té): 1 – 2 g de hierba seca en 150 ml de agua hirviendo, 1 – 4 veces al día
                      • Hierba en polvo: 0.5 – 2 g, 1 – 4 veces al día
                      • Extracto de líquido (tintura): 2 – 4 ml (40 – 80 gotas) Daily

                        Cómo Para hacer té de la flor de la pasión

                        Si tiene bolsas de té, simplemente empinada una bolsa de té en 150 ml de agua hirviendo durante 5 a 10 minutos.

                        Si tiene té suelto (hierba seca ), mida hasta 2 g (aproximadamente 1 cucharada) y use el mismo enfoque. Para obtener más detalles, consulte «Dosis» arriba.

                        combinaciones con otras hierbas

                        Las mezclas de herbales calmantes son bastante populares, ya que las hierbas se realizan los efectos de cada uno y dan mejores resultados. Las siguientes combinaciones demostraron ser eficientes en ensayos clínicos:

                        • ansiedad y estrés: con espino, valeriana y boleta (hierbas calmantes), junto con cola y guaraná (estimulantes suaves) [20]
                        • insomnio e irritabilidad: con kava, valeriana y saltos [36, 97]
                        • depresión: con la hierba de San Juan (Hypericum) [72]

                          Sin embargo, estas hierbas pueden, en teoría, mejorar los efectos secundarios de cada uno debido a mecanismos de acción similares.

                          Flor de la pasión para la ansiedad: opiniones

                          Las opiniones expresadas en esta sección son únicamente de los usuarios que pueden o no tener un fondo médico. Sus revisiones no representan las opiniones de Selfhacked. Selfhacked no respalda ningún producto, servicio o tratamiento específico.

                          No considere las experiencias de los usuarios como asesoramiento médico. Nunca demore ni a la búsqueda de consejos médicos profesionales de su médico u otro proveedor de atención médica calificado debido a algo que ha leído en sí mismo.

                          La mayoría de los usuarios llevan la flor de la pasión (solo o en diferentes combinaciones) para aliviar los problemas de ansiedad y el sueño . Muchos de ellos reportaron una mejor calidad de sueño, relajación, mayor productividad y bienestar general.

                          Algunas personas, por otro lado, no lograron lograr el alivio de los síntomas e incluso experimentaron dolores de cabeza, somnolencia y problemas digestivos. < / P>

                          Muchos usuarios se quejan de la calidad deficiente de la mala calidad, así que asegúrese de comprar a partir de fuentes confiables.

                          Takeaway

                          Muchas especies de Passionflower dan flores hermosas y deliciosas frutas, pero solo Purple PassionFlower (Passiflora Incarnata) tiene efectos de salud bien documentados.

                          En la medicina tradicional, la gente usa la pasionaria para aliviar la ansiedad, los problemas del sueño, las convulsiones, el dolor y la inflamación. Los ensayos clínicos han confirmado los beneficios potenciales de la pasión para la ansiedad y los síntomas menopáusicos. No hay pruebas suficientes para los problemas del sueño, trastornos de la atención y dependencia de sustancias.

                          Los niños entre 3-12 años deben llevar a la pasión solo bajo una supervisión médica estricta. Las mujeres embarazadas y las personas alérgicas deben evitarlo. Para evitar interacciones de drogas potencialmente peligrosas, asegúrese de consultar con su médico antes de tomar pasionflower. ¿Está subrayado?

                          El estrés adicional puede debilitar su sistema inmunológico y ahora es más importante que nunca mantener fuerte su sistema inmunológico ! Averigüe cómo mejorar naturalmente su estrés y ansiedad con el informe de bienestar del DNA del estado de ánimo de SelfDecode. Le brinda una dieta genética personalizada, un estilo de vida y consejos de suplementos que pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo. Mejore mi estado de ánimo

                          Acerca del autor MS (Pharmacy) Aleksa recibió su EM en Farmacia de la Universidad de Belgrado, su tesis maestra se centra en las fuentes de proteínas en dietas a base de plantas. Aleksa es apasionada por la farmacia de hierbas, la nutrición y la medicina funcional. Encontró una manera de fusionar sus dos pasiones más grandes, la escritura y la salud, y usarlas con fines nobles. Su misión es cerrar la brecha entre la ciencia y la vida cotidiana, ayudando a los lectores a mejorar su salud y sentirse mejor.

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                          Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

                          Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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