¿Está bien mio-inositol para PCOS, ansiedad y pérdida de peso?

Basado en la evidencia Este post tiene 102 referencias 5/524 Escrito por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 31 de julio, 2020 jonathan ritter revisado médicamente ByJonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 31 de julio, 2020

Selfhacked tiene las estrictas directrices de abastecimiento en la industria de la salud y vinculamos casi exclusivamente a los estudios médicamente revisados ​​por pares, generalmente en Pubmed. Creemos que la información más precisa se encuentra directamente en la fuente científica.

Estamos dedicados a proporcionar la información más científicamente válida, imparcial e integral sobre cualquier tema dado.

nuestra El equipo se compone de MDS, PHDS, farmacéuticos, científicos calificados y especialistas certificados de salud y bienestar.

Todo nuestro contenido está escrito por científicos y personas con un fondo de ciencia fuerte.

Nuestro equipo de ciencia se otorga a través del proceso de vetting más estricto de la industria de la salud y, a menudo, rechazamos a los solicitantes que han escrito artículos para muchos de los sitios web de salud más grandes que se consideran justamente. Nuestro equipo de ciencias debe pasar largas pruebas de ciencias técnicas, dificultad de razonamiento lógico y pruebas de comprensión de lectura. Se monitorean continuamente por nuestro proceso interno de revisión por pares y, si vemos a alguien que realizamos errores de ciencia materiales, no les dejamos escribir por nosotros nuevamente.

Nuestro objetivo es no tener una sola pieza de inexacta Información sobre este sitio web. Si cree que alguno de nuestros contenidos es inexacto, desactualizado o de lo contrario, deje lo contrario, deje un comentario o contáctenos en [Correo electrónico protegido]

Tenga en cuenta que cada número entre paréntesis [1, 2 , 3, etc.] es un enlace, se hace clic en los estudios científicos revisados ​​por pares. Un signo más al lado del número «[1+, 2+, etc.]» significa que la información se encuentra dentro del estudio científico completo en lugar de el resumen.

mio-inositol es una vitamina – Un nutriente producido por el cuerpo y encontrado en muchos alimentos. Se ha ganado una creciente agradecimiento por sus prestados beneficios en mujeres con PCO. Pero también se está investigando mio-inositol para reducir la ansiedad, mejorar la diabetes y mejorar la fertilidad en los hombres. Exploraremos por qué myo-inositol podría ser importante y formas de aumentar naturalmente en el cuerpo.

¿Qué es el mio-inositol?

Descripción general

myo- inositol es la forma más común de inositol que se encuentra en casi todas las plantas y animales [1].

Toca tantos roles, que, específicamente, Inositol, se clasificó increíficamente como una vitamina B (vitamina B8). . Sin embargo, en general, se conoce como una sustancia similar a una vitamina [2].

Por otro lado, los suplementos de mio-inositol no han sido aprobados por la FDA para uso médico. Los suplementos generalmente carecen de investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Hable con su médico antes de suplementar.

rol en el cuerpo

Todas las células necesitan que el mio-inositol sobreviva. Una vez que lo toman, lo transforman a fosfatidilinositol, un componente crucial de las membranas celulares. Myo-inositol también ayuda a orquestar la actividad de las hormonas [3, 4].

Afecta la estructura misma de las células, el metabolismo en las células cerebrales, la quema de grasa y el almacenamiento, el uso de energía y la respuesta al estrés. Es igualmente importante para el cerebro, ya que protege las neuronas y los nervios [5, 6, 7, 8, 9].

El mio-inositol también es utilizado por los ovarios para hacer hormonas que afectan la fertilidad y la ovulación. (como FSH) [10].

El segundo inositol más abundante después de myo-inositol isd-chiro-inositol. Actúa como un antioxidante y los estudios sugieren que ayuda a mejorar los PCOS y el desequilibrio hormonal en las mujeres [10, 11].

Los niveles de mio-inositol son especialmente altos en el cerebro. De hecho, el cerebro puede hacer grandes cantidades de mio-inositol a partir de los productos de la ruptura de la glucosa. Los niveles de mio-inositol en las células cerebrales son una medida de la «carga energética» de las células. Los científicos creen que las células cerebrales más inositol tienen, mejor están protegidas y cuanto mayor sea la energía general en el cerebro [12].

mio-inositol también aumenta de cualquier tipo de daño cerebral, como Manera de compensar las lesiones y curar. Pero este aumento en el mio-inositol cerebral también está vinculado al tejido cicatricial en el cerebro y los problemas cognitivos [13, 14].

Tener niveles equilibrados de mio-inositol en el cuerpo pueden ser clave. Los niveles bajos están vinculados a problemas de infertilidad, ansiedad y metabólicos y hormonales. Pero los niveles extremadamente altos están vinculados al daño cerebral y la manía. mio-inositol es una sustancia similar a la vitamina que todas las células necesitan sobrevivir. Afecta el uso de energía, la quema de grasa y el almacenamiento, y la respuesta al estrés.

genética

Dos genes son muy importantes para la producción de inositol:

Puede obtener una prueba de genética integral y Sube los resultados a la autodecodidad para analizar su genoma para estos genes.

instantánea

Proponents

  • Essential nutrient
  • ayuda con La diabetes y el síndrome metabólico
  • aumentan la fertilidad y reduce los síntomas de PCOS en mujeres
  • protege el cerebro y los nervios
  • pueden mejorar la salud mental (estado de ánimo y ansiedad)

    SKEPTICS

    • puede no ser beneficioso para los hombres con diabetes
    • puede causar náuseas, problemas digestivos y cansancio
    • No mejora el autismo, los problemas cognitivos y la manía
    • se faltan ensayos clínicos de múltiples centros múltiples Desconocido de seguridad a largo plazo Consiga el El régimen de un biohackor superior que prepara su cuerpo para luchar contra Coronavirus

      Joe Cohen es conocido por su trabajo como un empresario exitoso en la salud. H campo después de superar sus muchos problemas de salud utilizando un régimen personalizado. Averigüe exactamente qué suplementos toma y qué cambios en el estilo de vida ha hecho que Joe ha hecho de mantener una salud óptima y preparar su cuerpo para combatir las infecciones.

      Posibles beneficios y usos de salud de MYO-INOSITIL

      Posiblemente efectivo:

      1) PCOS

      Síndrome de ovario poliquístico (PCOS), Un trastorno hormonal común en las mujeres, causa problemas de ovulación, aumento de peso, resistencia a la insulina y aumento de los niveles de hormonas masculinas [15].

      Evidencia sólida (40 estudios clínicos) Apoya los beneficios del myo-inositol para PCO.

      Según una revisión de estudios con más de 800 mujeres que se someten a fertilización in vitro (IV), la mio-inositol mejora la fertilidad al reducir las hormonas sexuales masculinas en ambas mujeres con y sin PCOS. Pero también podría mejorar la ovulación en mujeres con PCOS [16].

      mio-inositol también reduce la resistencia a la insulina y aumenta los niveles de estrógeno, de acuerdo con una revisión de estudios sobre más de 500 mujeres con PCOS [17]. < / P>

      En un estudio grande de más de 3,500 mujeres con PCOS (observacional), myo-inositol se usó junto con ácido fólico durante 2 a 3 meses para mejorar los síntomas [18].

      algunos científicos Considere que el myo-inositol se puede combinar con pequeñas cantidades de d-chiro-inositol a las hormonas de equilibrio, mejorar la resistencia a la insulina y la fertilidad en las mujeres con PCOS [10, 11].

      D-chiro-inositol es El segundo inositol más abundante en el cuerpo. La evidencia limitada sugiere que esta combinación puede ser mejor para mejorar la calidad de los huevos inmaduros que el mio-inositol solo [10, 11].

      en un ensayo clínico de 50 mujeres con PCOS, myo-inositol reduce la testosterona, la luteinizando Hormona (LH), y niveles de insulina después de 3 meses. Después de 6 meses, también redujo el acné y el crecimiento no deseado, hombre, en forma de cabello [19].

      Se utilizó una dosis de 4 g / día de mio-inositol en la mayoría de los estudios para aumentar la fertilidad y reducir el PCO Síntomas de más de 1 a 6 meses [18, 20, 21, 19]. La evidencia sólida es compatible con el uso de myo-inositol para equilibrar las hormonas y mejorar la fertilidad en las mujeres con PCO.

      2) Prevención de la diabetes durante el embarazo

      Myo-inositol imita los efectos de la insulina. Los estudios sugieren que aumenta la sensibilidad a la insulina. Sobre la base de los estudios hasta el momento, parece más adecuado para las mujeres con sobrepeso [22].

      myo-inositol reduce la diabetes durante el embarazo (diabetes mellitus gestacional) en un 50% en 4 ensayos. El efecto fue el más fuerte en mujeres embarazadas con sobrepeso, que se encuentran en mayor riesgo [22, 23].

      En un ensayo de 69 mujeres con diabetes en el embarazo, myo-inositol reduce los niveles de glucosa en ayunas y la insulina, beneficiosamente Impactando la resistencia a la insulina. Se usó junto con ácido fólico durante 8 semanas [24].

      Un estudio examinó los 98 embarazos alcanzados por mujeres con PCO que usaron Myo-Inositol o el medicamento estándar, Metformin. Más de la mitad de las mujeres que tomaron metformina tenían diabetes durante el embarazo, en comparación con solo una quinta parte de las mujeres que usaron mio-inositol. Los estudios deberían replicar este hallazgo [25].

      Los niveles de orina mio-inositol a menudo son altos en personas con diabetes y intolerancia a la glucosa. De hecho, los niveles de mio-inositol en la orina son muy útiles para la detección temprana de la diabetes, más conveniente y menos lento que los análisis de sangre [26].

      La resistencia a la insulina y las complicaciones de la diabetes pueden resultar de un myo -Nositol deficiencia, según estudios humanos y animales. Esta falta de mio-inositol puede reducir aún más el fosfatidilinositol, lo que empeora el daño a los nervios y las neuropatías [27].

      La dosis en estos estudios varió, pero 4G / día fue el más común. mio-inositol Puede ayudar a prevenir la diabetes en el embarazo, particularmente en mujeres con alto riesgo.

      disfunción eréctil en la diabetes

      La diabetes puede causar disfunción eréctil en los hombres. Una combinación de mio-inositol y ácido fólico mejoró la disfunción eréctil en 176 hombres con diabetes tipo 2. Todos los hombres tomaron 4 g / día de inositol y 400 μg / día de ácido fólico [28].

      Estudios y amplificadores de animales; Los mecanismos

      myo-inositol que se dan a las ratas reducen los niveles de glucosa y insulina haciendo que los músculos tomen más glucosa del torrente sanguíneo. Aumento de los receptores que ayudan a eliminar la glucosa de la sangre (glut4) [29].

      mio-inositol agregado a la dieta reducida la glucosa en la sangre en monos obesos resistentes a la insulina. Puede ayudar a prevenir un aumento en los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas en presencia de resistencia a la insulina [30].

      En animales, el mio-inositol podría reducir la grasa del estómago y proteger los embriones de los defectos causados ​​por la diabetes en el embarazo. En ratas con diabetes, también protegió los nervios, su aislamiento (mielina) y prevenir la neuropatía diabética [22, 31].

      3) Pérdida de peso (en mujeres con PCOS)

      La evidencia débil apoya el uso de myo-inositol para perder peso en mujeres con sobrepeso moderadamente con PCO. Por otro lado, el mio-inositol probablemente no contribuye a la pérdida de peso en las mujeres posmenopáusicas. Se necesitan estudios adicionales en poblaciones más diversas.

      mujeres con la lucha de PCOS para perder peso. Mio-inositol suplementario reduce la masa corporal y los niveles de leptina en ensayos clínicos de más de 300 mujeres con PCO. En uno de los estudios, el mio-inositol se usó a una dosis más baja de solo 200 mg / día [32, 33].

      En un estudio de 92 mujeres con PCOS, mio-inositol combinado con ácido fólico Ovulación normalizada y mayor pérdida de peso. También reduce los niveles de leptina, que pueden ayudar también a disminuir la inflamación y la fatiga [34].

      En otro estudio, Myo-Inositol solo aumentó la pérdida de peso a 2 g / día en 43 mujeres obesas con PCOS [33] .

      En 69 mujeres con diabetes en el embarazo, mio-inositol junto con ácido fólico también podría aumentar la adiponectina, una hormona que ayuda a quemar grasas y reduce la inflamación [24].

      Sin embargo, No ayudó a 80 mujeres posmenopáusicas a perder peso en un estudio, solo redujo las grasas en la sangre [35].

      La dosis varió entre 200 mg y 4 g / día, pero no parece afectar a los muy obesos. Mujeres (BMI> 37). Probablemente solo ayuda a las mujeres premenopáusicas con sobrepeso moderadamente con PCOS a perder peso, basándose en los estudios clínicos hasta el momento [36].

      Mio-inositol trabajó como «lipotrópico» en estudios en animales: aumentó la desglose de la grasa Depósitos y grasas de hígado reducidas mejor que la colina [37]. myo-inositol puede apoyar la pérdida de peso en mujeres con sobrepeso con PCO, pero es probable que es ineficaz en mujeres posmenopáusicas.

      4) Trastorno de pánico

      En 20 personas con trastorno de pánico, altas dosis de mio-inositol (17 g / día) reducen el ataque de pánico y los síntomas de ansiedad mejor que el SSRI típico (fluvoxamina) después de un mes. Myo-inositol redujo el número de ataques de pánico por semana por 4, mientras que el SSRI solo los redujo en 2 [38].

      Cuando se administra a 21 personas con trastorno de pánico, dosis altas de mio-inositol (12 g / día) redujo la severidad y la frecuencia de los ataques de pánico [39].

      Se necesitan ensayos de gran escala para confirmar estos hallazgos.

      5) Efectos secundarios de litio

      El litio se usa comúnmente para tratar el trastorno bipolar. El litio puede agotar los niveles de inositol y causar la psoriasis y la piel escamosa seca. En un ensayo clínico, la suplementación de inositol redujo estos efectos secundarios en 15 pacientes que toman litio. No podemos sacar conclusiones confiables de un ensayo clínico pequeño y pequeño [40]. La evidencia limitada muestra que el mio-inositol puede mejorar los síntomas del trastorno de pánico y reducir los efectos secundarios del litio recetado.

      posiblemente ineficaz :

      6) AUTISMA

      De acuerdo con la evidencia, el mio-inositol no es beneficioso para los niños con autismo o TDAH. Incluso puede empeorar los síntomas, los estudios muestran [41].

      7) La enfermedad de Alzheimer

      Los estudios clínicos sugieren que la toma de inositol por boca probable no mejora los síntomas de la enfermedad de Alzheimer [42] .

      La función de mio-inositol en el cerebro

      mio-inositol se encuentra en altas concentraciones en el cerebro donde influye en la plasticidad del cerebro y la señalización [8].

      Las personas con anorexia y depresión tienen bajos niveles cerebrales de mio-inositol [8].

      En un estudio de imágenes de cerebro humano, los niveles de inositol aumentaron en personas que sobrevivieron a una infección viral fatal que ataca la materia blanca. en el cerebro. Esto sugiere que el myo-inositol puede ayudar al cerebro a recuperarse del ataque [43].

      Los niveles de monitoreo de inositol en varias partes del cerebro pueden ayudar a detectar y prevenir las convulsiones. Las personas con epilepsia tuvieron un mayor mio-inositol en las partes del cerebro donde ocurrieron las convulsiones y niveles más bajos en otras partes del cerebro. Esto se debe a que el cerebro intenta protegerse de los daños causados ​​por las convulsiones al aumentar el mio-inositol [44].

      La enfermedad hepática conduce a una acumulación de metabolitos tóxicos que pueden dañar el cerebro. El mio-inositol aumenta como una forma de reducir el daño cerebral en enfermedades hepáticas. En un estudio de imágenes del cerebro de 36 personas, aquellas con enfermedad hepática tuvieron menores niveles del cerebro mio-inositol, lo que apunta a la mala protección del cerebro [45].

      Los niveles de sodio de sangre muy bajos pueden destruir a la mielina, la célula cerebral. revestimiento protector. Mio-inositol protegió a la mielina en las células cerebrales, reduce el daño cerebral y una mayor supervivencia en ratas con baja sangre sótino [46]. Los científicos piensan que myo-inositol apoya la plasitidad y la recuperación de tejidos en el cerebro, pero esto sigue siendo incierto. .

      mio-inositol en el cerebro: no es tan simple

      Aunque el mio-inositol protege al cerebro en general, el aumento de mio-inositol también se ha relacionado con la función cognitiva deficiente. Las personas con deterioro cognitivo leve y la enfermedad de Alzheimer han aumentado la mio-inositol en algunas regiones en el cerebro, que ahora se pueden detectar con imágenes cerebrales [47, 48].

      El aumento de los niveles de mio-inositol puede indicar el principio De una disminución cognitiva en enfermedades cerebrales inflamatorias, enfermedad de Alzheimer y VIH. En un estudio de imágenes cerebrales de 36 personas, el marcador inflamatorio CRP en la sangre se vinculó al aumento de mio-inositol en el cerebro [49].

      Parece que las personas con el genotipo APOE4 / E4 son más probables Para tener un alto mio-inositol en el cerebro, lo que los predispone al deterioro cognitivo [50].

      mio-inositol también se incrementa en el cerebro en personas con manía y lesión cerebral [47]. Los investigadores hipotetizan que los altos niveles de mio-inositol pueden señalar la disminución cognitiva, lo que podría explicar por qué la suplementación parece ser ineficaz en personas con Alzheimer.

      Myo-inositol aumenta durante la inflamación cerebral

      Cuando el cerebro es atacado De cualquier manera, el apoyo del cerebro y las células inmunitarias, llamadas a la glía, comienzan a dividirse para intentar compensar el daño y la inflamación [13, 14].

      Esto crea una especie de tejido de «cicatriz» denso en El cerebro, que conduce a problemas de cognición en muchas enfermedades. También es la razón por la que el mio-inositol cerebral generalmente se incrementa después de cualquier lesión cerebral, ya que es el mecanismo del cerebro para protegerse e intentar recuperar [13, 14].

      La investigación sugiere que el aumento de mio- El inositol podría señalar la vulnerabilidad cerebral y que estos tejidos de cicatrices se están formando, incluso antes de que aparezcan los síntomas [13, 14].

      Insuficiente evidencia:

      Los siguientes beneficios supuestos son solo Apoyado por estudios clínicos limitados y de baja calidad. No hay pruebas suficientes para respaldar el uso de myo-inositol para cualquiera de los usos que figuran a continuación.

      Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos de mio-inositol. Myo-inositol nunca debe usarse como reemplazo para las terapias médicas aprobadas.

      8) Efectos en la serotonina y el PMS

      Algunos investigadores han postulado que Myo-Inositol puede actuar Similar a los antidepresivos comúnmente usados ​​(SSSRS), ya que aumenta la actividad de serotonina en los cerebros de las ratas. Sin embargo, faltan los datos clínicos adecuados para respaldar dichas reivindicaciones [51, 52].

      En un estudio de 30 mujeres con un trastorno del estado de ánimo de PMS, los síntomas de mio-inositol reducen y mejoró el estado de ánimo en los 6 ciclos menstruales. Una dosis más baja de los softgeles de mio-inositol (3,6 g / día) tenía los mismos efectos que una dosis más alta del polvo (12 g / día), y ninguno causó los efectos secundarios [53].

      aumentando SEROTONIN, MYO-INOSITIL podría ayudar con el insomnio, aunque esta hipótesis permanece no probada. En un estudio de imágenes del cerebro de 19 adolescentes, el mio-inositol bajo cerebro se vinculó a la depresión, el insomnio y el cansancio [54].

      Además, el litio recetado puede agotar inositol y causar síndrome de serotonina. En animales, el mio-inositol podría prevenir la toxicidad de la serotonina del litio, probablemente restableciendo los niveles cerebrales normales [55]. una teoría dice que myo-inositol puede aumentar la actividad de serotonina, pero esto se ha estudiado solo en animales hasta ahora.

      9) SALUD MENTAL

      La evidencia limitada sugiere que el mio-inositol muestra cierta promesa como un enfoque complementario de los trastornos de la salud mental donde se utilizan fármacos de aumento de serotonina (ISRS), como la depresión, la ansiedad y TOC – Pero los datos clínicos son limitados. La dosis típica de estos estudios fue alta: 12-17 g / día durante al menos 4 semanas [39].

      Sin embargo, todavía hay pruebas insuficientes para calificar los efectos de mio-inositol en salud mental. Hemos esbozado algunos estudios que se centraron en inositol o mio-inositol a continuación.

      ansiedad

      De acuerdo con un metanálisis de ensayos clínicos, tomar inositol por vía oral no mejora Síntomas de los trastornos de ansiedad [56].

      depresión

      Las personas con depresión y ansiedad pueden tener bajos niveles de inositol cerebral (según estudios de imágenes cerebrales), que pueden contribuir a disminuir la actividad de la serotonina en El cerebro [8].

      Según una revisión de 7 estudios, el mio-inositol puede ser beneficioso para las personas con problemas de humor, especialmente bien para las mujeres con un bajo estado de ánimo y la ansiedad relacionados con PMS [57, 58]. .

      Sin embargo, los autores concluyeron que el impacto del inositol en los síntomas de la depresión es probable que no sea lo suficientemente significativo [59].

      en un estudio de 28 personas con depresión, dosis altas de Myo-inositol (12 g / día) mejora el estado de ánimo y todos los síntomas después de 4 semanas. Myo-inositol (18 g / día) también redujo los síntomas de OCD en 13 personas después de 6 semanas [39].

      Se necesitan ensayos clínicos a gran escala.

      trastorno bipolar

      Myo-inositol puede desempeñar un papel como una estrategia complementaria en niños con trastorno bipolar, que son especialmente sensibles a los efectos secundarios de los SSRI y otros medicamentos. Myo-inositol es bien tolerado y seguro, pero ningún estudio ha confirmado estos beneficios en los niños [60].

      Trastorno compulsivo obsesivo (OCD)

      Según una hipótesis no probada, largo -Termer administración de inositol puede afectar positivamente el OCD. El mecanismo exacto de este supuesto efecto no se conoce, pero se cree que involucra la regulación al alza de los receptores de dopamina (D2) estriatales [61].

      Trastornos de la alimentación

      mio-inositol reducido en la bulimia general Síntomas, comer atracones y purgar en 12 pacientes. Se utilizaron dosis altas (18 g / día) durante 6 semanas. Se necesitan ensayos adicionales [62]. A pesar de algunos hallazgos prometedores, se mezclan los efectos de myo-inositol en las desodinas de salud mental. La mayoría de los estudios sugieren que la suplementación no tiene un impacto beneficioso.

      10) Síndrome metabólico

      Los científicos creen que los efectos sensibilizadores de insulina de MyO-Inositol pueden ayudar a prevenir o reducir el síndrome metabólico, especialmente en las mujeres. Si bien los primeros estudios muestran una promesa, no hay pruebas suficientes para apoyar el uso de mio-inositol para el síndrome metabólico.

      mio-inositol Más de 1 año Mejora el síndrome metabólico en un ensayo clínico de 80 mujeres posmenopáusicas. Mejora la resistencia a la insulina, reduce la glucosa en la sangre, la insulina, los triglicéridos, el colesterol total y el HDL elevado (el colesterol «bueno») [63].

      Varios otros estudios clínicos en mujeres con PCO han mostrado los mismos beneficios. , más reduciendo los triglicéridos y la presión arterial. Se necesitan ensayos a gran escala [64, 65, 66].

      11) Investigación de prevención del cáncer

      Los investigadores están explorando si el myo-inositol tiene propiedades antiinflamatorias y de lucha contra el cáncer. La evidencia existente es débil y no concluyente [67].

      Cuando se le da a 21 fumadores pesados, Myo-Inositol reduce el daño pulmonar pre-canceroso, que podría ayudar a prevenir el cáncer de pulmón. En las células de la vía aérea expuestas al tabaco, el mio-inositol podría bloquear las vías que causan la división celular no controlada y el crecimiento del cáncer (como MAPK) [68].

      También redujo el desarrollo del cáncer de pulmón en ratones expuestos a humo de tabaco [69].

      Una combinación de carotenoides y mio-inositol impidió el cáncer de hígado en personas con hepatitis viral y cirrosis [70].

      en ratones, Inositol detuvo la propagación de la propagación de Cáncer de colon al hígado [71].

      12) Efectos sobre la fertilidad en los hombres

      Los efectos que mejoran la fertilidad del mio-inositol también se están investigando en los hombres, aunque es demasiado pronto para sacar conclusiones. Se necesita una investigación clínica adicional para determinar si el mio-inositol es seguro y efectivo para la infertilidad masculina.

      en 194 hombres con infertilidad debido a una causa desconocida, la calidad de esperma mejorada de mio-inositol, y la fertilidad después de 3 meses. Se equilibran los niveles hormonales reproductivos, reduciendo LH y FSH, y un poco creciente testosterona. Todos los hombres tomaron 2 g / día de mio-inositol y 200 μg / día de ácido fólico [72].

      En un estudio, se añadió mio-inositol a los espermatozoides de 40 hombres. Myo-inositol aumentó la motilidad de los espermatozoides y el conteo de espermatozoides en muestras de todos los hombres. También aumentó la función mitocondrial en el espermatozoides de los hombres con el recuento de espermatozoides bajo [73].

      Por lo tanto, el mio-inositol muestra algún potencial, ya sea como un suplemento en los hombres con problemas de fertilidad o como un compuesto que podría mejorar el éxito Tasas de fertilización in vitro (FIV).

      13) salud pulmonar

      En bebés prematuros con problemas pulmonares, Myo-inositol protege los pulmones y los ayuda a desarrollarse adecuadamente. Una caída en el mio-inositol puede prevenir la curación del tejido pulmonar en los bebés prematuros, según un estudio de 47 bebés [74].

      Los investigadores están investigando si Myo-Inositol puede ayudar a la curación pulmonar y disminuir las lesiones precancerosas . Un estudio en 21 fumadores pesados ​​tenían resultados prometedores, pero se necesita mucha más investigación [68].

      14) SALUD DEL CORAZÓN

      La evidencia limitada sugiere que el mio-inositol puede contribuir a la salud del corazón y la prevención de enfermedades cardíacas en personas que tienen sobrepeso, particularmente las mujeres.

      En varios estudios clínicos, la suplementación de mio-inositol reduce los factores de riesgo de la enfermedad cardíaca en personas con síndrome metabólico. Reducía la presión arterial, el colesterol total y los triglicéridos mientras aumentaban el colesterol HDL [75, 76].

      Un suplemento de combinación con mio-inositol, isoflavonas de soja y polifenoles de cacao reduce el riesgo de enfermedad cardíaca en 60 mujeres posmenopáusicas después de 6 meses. Aparte de mejorar las mediciones de grasa en la sangre, también mejoró los niveles de hormonas metabólicas (resistin y visofatina). Se necesita más investigación [77].

      15) Desarrollo prenatal

      Las mujeres embarazadas y amamantables pueden querer comer suficientes alimentos saludables ricos en inositol, como frutas, frijoles, granos y nueces. [78].

      myo-inositol es crucial durante el embarazo para el crecimiento prenatal. El hecho de que los recién nacidos tengan mayores concentraciones de ella que en los adultos, habla de su importancia para el desarrollo saludable, especialmente en los bebés prematuros [79, 80].

      Los niveles de inositol comienzan a disminuir dentro de las primeras 3 semanas después del nacimiento en Bebés que no están amamantados. En un estudio de 65 bebés, los bebés que estaban amamantados tenían niveles más altos de mio-inositol. Los niveles disminuyeron en bebés que fueron alimentados con una fórmula [80].

      Las pequeñas cantidades de inositol a veces se agregan a los suplementos prenatales. Sin embargo, los ensayos adecuados deben determinar la seguridad de las dosis de inositol variables en mujeres embarazadas y niños [81, 82].

      16) defensa antioxidante

      mio-inositol impulsó al maestro antioxidante glutathione. En las células sanguíneas y reduce el estrés oxidativo en 26 mujeres con PCOS [83].

      alforfón y calabaza, rico en D-chiro-inositol, son antioxidantes, según varios estudios de animales y celulares [84, 85] .

      Se necesita más investigación.

      17) SALUD DE LA PIEL

      La suplementación de mio-inositol redujo un acné severo a moderado en mujeres con PCOS [86].

      También podría reducir el crecimiento del cabello no deseado y masculino en las mujeres con las hormonas sexuales masculinas y la resistencia a la insulina [87].

      Se necesitan ensayos adicionales.

      carente de evidencia:

      No hay evidencia clínica. Es compatible con el uso del myo-inositol para cualquiera de las condiciones que se enumeran en esta sección.

      a continuación es un resumen de la Investigación existente de animales y células, que debe guiar más esfuerzos de investigación. Sin embargo, los estudios que figuran a continuación no deben interpretarse como apoyo de ningún beneficio de salud t.

      18) inflamación

      Los datos clínicos se les falta para respaldar este supuesto beneficio. < / P>

      En un estudio con ratones, el fosfatidilinositol reduce la inflamación y el daño hepático de las lectinas. Suprimió las citoquinas inflamatorias y se normalizó la respuesta inmune [88].

      Un extracto de calabaza rico en D-chiro-inositol, el segundo inositol más abundante, reduce los marcadores inflamatorios, como TNF-alfa e IL-6 en células grasas. También actuó como un antioxidante, aumentando los niveles de glutatión [84].

      19) Potencial antienvejecimiento

      Dado que el inositol juega tantos roles en el cuerpo, los científicos decidieron ver si También podría revertir el envejecimiento en el laboratorio. Sin embargo, los hallazgos se limitan a las moscas de la fruta, en las que D-chiro-inositol protegió el estrés oxidativo y extiende la vida útil. Los ensayos clínicos faltan [89].

      inositol y cannabinoides

      myo-inositol se pueden convertir a fosfolípidos más complejos en el cuerpo (como IP3 y PIP2). Estas sustancias actúan como poderosos mensajeros y pueden aumentar la producción de cannabinoides. Pueden aumentar la sensación natural del cuerpo, el buen cannabinoide 2-AG [90].

      Suplemento MIO-INOSITOL

      Fuentes de alimentos

      Se puede encontrar mio-inositol En las siguientes fuentes de alimentos [91]:

      • Carnes y mariscos (carne de res, pechuga de pollo, cerdo, atún, cangrejos, almejas)
      • Varias frutas frescas (Cantalupo, cítricos Frutas, cerezas, melocotones, etc.)
      • vegetales (alcachofa, okra, repollo, espinacas, frijoles).
      • Dairy
      • Puertes secas
      • Granos

        myo-inositol es mucho mayor en frutas y verduras frescas que en las secas o enlatadas.

        fosfatidilinositol también se encuentra en la lecitina, por lo que toda la lecitina -Rich alimentos como las siguientes son buenas fuentes:

        • carne y pescado: hígado de pollo, riñón de pollo, cerdo y hígado de carne de res
        • huevo (yolk) >
        • Oil
        • Los vegetales crucíferos

          Las fuentes de animales generalmente proporcionan una fuente de lecitina más grande que las basadas en planta [92 , 93, 94].

          La mejor fuente de D-chiro-inosito l (utilizado como antioxidante y para PCO en combinación con mio-inositol) es alforfón. También se encuentra en un tipo de calabaza (melón de la hoja de la figura) [95, 96].

          dosis

          • Las dosis más altas (12-18 g / día) se utilizaron para Depresión, ansiedad, TOC y trastornos alimentarios en estudios clínicos. Los científicos hipotetizan que se pueden necesitar estas dosis más altas para elevar la serotonina y el inositol en el cerebro.
          • para la fertilidad, el PCO, la pérdida de peso y la creciente sensibilidad a la insulina, las dosis más bajas (2-4 g / día) fueron utilizado.
          • Cuando se combina con D-chiro-inositol para mujeres con PCOS, D-Chiro-Inositol se usa solo en 1/40 de la dosis de inositol. Por ejemplo, 4 g / día inositol, 100 mg / día de D-chiro-inositol.
          • los softgels se absorben mucho mejor que el polvo. Solo se necesita aproximadamente el 30% de la dosis para lograr los mismos efectos. En un estudio, 3,6 g / día de softgels funcionó, así como 12 g del polvo para mujeres con trastorno del estado de ánimo de PMS [53 +].
          • Una dieta rica en mio-inositol puede compensar hasta 1.5 g / día. Sin embargo, si también incluye alimentos de lecitina ricos en fosfatidilinositol, puede obtener más inositols en general de los alimentos [78].

            precaución y efectos secundarios

            en general, myo- Se considera que el inositol es seguro con pocos efectos secundarios. Sin embargo, se necesitan ensayos de seguridad adecuados en diferentes poblaciones.

            dosis altas pueden causar algo de malestar estomacal. Los efectos secundarios típicos informados en algunos de los estudios fueron leves e incluyen problemas digestivos, náuseas y cansancio.

            Los estudios sugieren que existen ciertos estados al aumentar el mio-inositol en el cuerpo no es beneficioso (e incluso puede ser Dañino), como en las personas con:

            • Enfermedad renal en etapa final, el mio-inositol puede empeorar la respuesta inmune. Dado que las personas con enfermedad renal grave pueden haber aumentado los niveles de mio-inositol incluso sin suplementos, tomar los suplementos de mio-inositol pueden ser especialmente dañinos [97].
            • Deterioro cognitivo y enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer. Se están investigando otros inositolos (no myo-inositol), pero aún no se han probado ningún beneficio [98].
            • cualquier tipo de lesión cerebral, como la lesión cerebral traumática [99]. < Li> Myo-inositol aumenta en personas con linfomas, cerebros y tumores de la médula espinal. Probablemente no sea beneficioso [100].
            • esquizofrenia (sin beneficios) [41].
            • El mio-inositol puede aumentarse en la manía, y dado que el litio lo disminuye, es probable que la suplementación sea probablemente No es una buena idea [101, 102].
            • Los niños con autismo (sin beneficios) o TDAH (incluso pueden empeorar los síntomas) [41].

              Takeaway

              Myo-inositol es un compuesto similar a la vitamina que las células en el cuerpo requieren generar energía y quemar grasa.

              Este nutriente es mejor conocido por su impacto en el PCO. La evidencia sólida es compatible con el uso del myo-inositol para mejorar la fertilidad, el control de peso, la salud metabólica y el equilibrio hormonal en mujeres con PCO.

              Los estudios también muestran que el myo-inositol puede ayudar a reducir los síntomas del trastorno de pánico y disminuir Los efectos secundarios del litio recetado.

              Por otro lado, no hay pruebas suficientes para respaldar su uso para la ansiedad, la depresión u otros problemas de salud mental.

              Aunque se necesita más investigación , los estudios revelan que el mio-inositol más alto de cerebro puede señalar el declive cognitivo. Sobre la base de la evidencia existente, los expertos se preceden contra la suplementación en personas con autismo, deterioro cognitivo o cualquier tipo de daño cerebral. Evite la enfermedad al usar los mejores suplementos para su cuerpo

              jamás pruebe suplementos que no parecen ¿trabajar? Las personas responden de manera diferente a las dietas y suplementos porque todos tienen ADN único. ¡Autodecode proporciona recomendaciones que se personalizan en función de sus genes para ayudarlo a mantenerse saludable y evitar infecciones de virus como COVID-19! Analizar mis genes

              Acerca del autor MSC (Pharmacy) ANA recibió su MS En la farmacia de la Universidad de Belgrade.Ana muchos años de experiencia en investigación clínica y asesoramiento en la salud. A ella ama la comunicación de la ciencia y empoderar a las personas para lograr su salud óptima. Ana pasó años trabajando con pacientes que sufren de diversos problemas de salud mental y problemas crónicos de salud. Ella es una fuerte defensora de la integración del conocimiento científico y la medicina holística.

              Califica este artículo
              ( 10 votos, promedio: 5.00 fuera de 5)
              Cargando …

              Cumplimiento de la FDA

              La información en este sitio web no ha sido evaluada por la administración de alimentos y medicamentos o cualquier otro organismo médico. No apuntamos a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o enfermedad. La información se comparte solo con fines educativos. Debe consultar a su médico antes de actuar sobre cualquier contenido de este sitio web, especialmente si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos o tiene una condición médica.

              Este sitio utiliza Akismet para reducir el spam. Aprenda cómo se procesa sus datos de comentarios.

              Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

              Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

Leave a Comment