¿Es real Deficiencia de litio? Efectos de salud de bajo litio.

Basado en la evidencia este post tiene 58 referencias1 escritas por Mathew Eng, Pharmd | Última actualización: 10 de agosto, 2020 jonathan ritter revisado médicamente Byjonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Mathew Eng, Pharmd | Última actualización: 10 de agosto, 2020

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Mucha gente consigue montos de rastro De litio de alimentos y agua. Varios estudios han encontrado un vínculo entre el bajo litio en el agua potable y las tasas más altas de delitos, la demencia, el suicidio y la mortalidad. ¿Pero es esencial de litio para la salud y el bienestar? ¿Y hay una cantidad de litio que la gente debería estar recibiendo su dieta? Sigue leyendo para obtener más información sobre este elemento y sus efectos potenciales en la salud.

es una deficiencia de litio ¿Una cosa?

Cuando se trata de nutrientes, generalmente solo experimentará deficiencia si hay una deficiencia si hay una cierta deficiencia. El nutriente es esencial. Eso significa que debe desempeñar un papel importante en el organismo, por lo que una deficiencia conducirá a problemas de salud.

hecho, el litio es no se considera oficialmente como un micronutriente, Porque los estudios aún no pueden estar de acuerdo sobre el tema. Los micronutrientes, también llamados oligoelementos, son minerales dietéticos que se necesitan en cantidades muy pequeñas para el crecimiento, desarrollo y función adecuados de nuestros cuerpos [1, 2]

Varios estudios han demostrado que las microdosis de litio ( , por ejemplo, , litio en agua potable) puede tener efectos anti-envejecimiento, anti-demencia y anti-suicidas, pero la evidencia no es concluyente [1].

línea inferior es que se necesitan estudios adicionales para establecer más allá de una duda [1] :

  • si el litio es un elemento traza y < LI> Qué niveles están obligados a mantener la buena salud El litio no es oficialmente un micronutriente. Los estudios no están de acuerdo sobre si es posible ser deficiente en el litio, y la evidencia hasta ahora no es concluyente. Se necesitan más estudios para aclarar si el litio es esencial para la salud humana.

    La curiosa historia del litio

    Vamos a dar un paso atrás y primero hablar sobre qué es el litio. La historia sobre el litio es cualquier cosa menos ordinaria.

    El litio es un elemento químico que se encuentra naturalmente en minerales, rocas y cuerpos de agua. Es uno de los tres elementos creados en el Big Bang. Nos han adaptado a los humanos para obtener un poco de litio de agua y comida. No estábamos realmente conscientes de esto hasta hace poco, aunque [3].

    «Aguas locas»

    Muchos resortes minerales contienen litio. Algunos de ellos, como los pozos minerales en Texas, tienen reputaciones de larga duración como « locas aguas «. Texas fue conocido por sus centros de agua minerales en el siglo XIX. Miles de personas «locas» y aquellas con diversos problemas de salud crónica utilizados para brillar a estos resortes para disfrutar de los beneficios de curación de Lithium [4].

    Descubrimientos médicos

    Los beneficios potenciales de salud El litio se descubrió por primera vez en 1847. En aquel entonces, un médico basado en Londres llamado Alfred Baring Garrod comenzó a usar el litio para tratar gout – incluyendo «gota cerebral». En la década de 1930, el litio se convirtió en un medicamento ampliamente disponible [4].

    alrededor de ese tiempo, el médico francés, el Dr. Reyss-Brion recuerda que una preparación llamada «Dr. El litio de Gustin «fue popular en el sur de Francia. «Es simplemente por esa razón que no tiene muchos de los depresivos maníacos en Marsella», observó [4].

    No fue hasta la década de 1940 que los médicos comenzaron a usar litio para mania . En ese momento, las Lobotomías y los electroshocks eran prácticamente las únicas otras terapias disponibles. Esto hace que el litio sea el primer medicamento psiquiátrico [4].

    litio anterior a los antidepresivos modernos en unos 40 años. Algunos incluso argumentan que se cayó injustamente del favor, precisamente porque las compañías se comercializaban medicamentos más nuevos y más caros (como Depakote – Valpoic Acid).

    Sin embargo, incluso a este día, Litio persevera. Sigue siendo el tratamiento preferido para el trastorno bipolar. Algunos médicos consideran el litio el tratamiento más efectivo en la psiquiatría [4]. litio se usó por primera vez en medicina hace más de 100 años. Es el primer medicamento psiquiátrico, y todavía se considera uno de los tratamientos más efectivos para el trastorno bipolar.

    donde estamos hoy

    Hoy en día, las sales de litio están disponibles como medicamentos y suplementos recetados . Muchas personas se confunden con estos: ¿es el mismo si toma litio y suplementos recetados? ¿Y por qué una forma disponible solo por receta y la otra se venda como un suplemento?

    De hecho, estas formas son diferentes para dos razones principales: primero, Formularios de prescripción usan dosis altas, mientras que los suplementos se toman en dosis mucho más bajas ; En segundo lugar, la versión de prescripción en su mayoría contiene carbonato de litio, mientras que los suplementos generalmente tienen orotato de litio [6, 7].

    aspartato de litio y formulaciones líquidas de carbonato de litio se utilizan como medicamentos y suplementos de prescripción, dependiendo de la dosis. [6].

    Tenga en cuenta que no se aprueba las formas suplementarias de litio para tratar ningún trastorno médico, enfermedad o condición [6].

    Entraremos en más detalles sobre las formas suplementarias de litio en la sección «Suplementos». También puede revisar nuestro artículo de orotato de litio para un desglose completo de este suplemento. formas suplementarias de litio, como orotato de litio, están ampliamente disponibles y se usan en dosis mucho más bajas que los formularios de prescripción.

    ¿Por qué algunos ¿Obtener menos litio que otros?

    donde vive puede tener un gran impacto en la cantidad de litio que está recibiendo, ya que las concentraciones de litio en el suelo y el agua pueden variar salvajemente dependiendo de la ubicación [8, 9]. < / p>

    Algunos científicos han encontrado un vínculo entre poca o ningún efecto de litio (geográficamente) y negativo en la función cognitiva y el comportamiento [8, 9, 10, 11 , 12].

    A continuación se presentan algunos factores que afectan la cantidad de litio que obtiene una persona.

    1) Contenido de litio en alimentos y agua

    La mayoría de las personas obtienen casi Todo su litio de la comida y el agua que consumen [13].

    Sin embargo, los niveles de litio en el agua subterránea y el suelo pueden variar mucho [13].

    Justo en los Estados Unidos, < fuertes> concentraciones de litio en tierra Rango de agua de casi cero a más de 170 microgramos / l [14, 15].

    Puede incluso bajar a su ciudad específica: ciudades o condados vecinos Puede tener niveles de litio muy diferentes en sus fuentes de agua. Por ejemplo, los suministros de agua en el condado de Los Ángeles promedian alrededor de 0.5 microgramos / L, mientras que bebe agua en el cercano Condado de Orange contiene hasta 10 microgramos / L [14, 15, 9].

    En términos generales, Las regiones de secado en los EE. UU. Tienden a tener niveles más altos de litio en comparación con áreas más húmedas. Esto podría explicar el «agua loca» en Texas, que es famosa por su alto contenido de litio [16].

    Contenido de litio en el agua también depende de cómo se purifica el agua. Algunas formas de agua purificada, como el agua destilada, no proporcionarán ningún litio. Por otro lado, el agua filtrada normalmente contiene litio. Esto se debe a que los filtros de carbono, que se utilizan los filtros de agua más disponibles comercialmente, no son excelentes para eliminar los metales de traza [17, 18].

    Frutas y verduras cultivadas en suelo de litio-pobres tendrán niveles de litio más bajos [13 ].

    La persona promedio en los EE. UU. Entra en algún lugar entre 0,6 y 3,1 mg de litio cada día [13]. Conseguimos la mayor parte de nuestro litio de alimentos y agua. La cantidad de litio en el agua varía geográficamente y depende de los métodos de purificación de agua. Los productos cultivados en suelo de litio pobres tendrán niveles de litio más bajos.2020 Causando estrés extra? Obtenga 36 remedios naturales para reducir la ansiedad

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    2) Medicamentos

    Ciertos medicamentos pueden causar que los niveles de litio en el cuerpo se caigan, generalmente aumentando la cantidad de litio que deja el cuerpo a través de la orina [19].

    La mayor parte de la investigación proviene de personas que toman el litio recetado. Pero incluso si no está en litio recetado, estos medicamentos probablemente tendrán un efecto similar [19].

    medicamentos que reducen significativamente el litio en la sangre incluyen [19]:

    Hay informes de otros medicamentos que reducen los niveles de litio, incluyendo [20]:

    3) diálisis

    diálisis es un procedimiento médico que filtra la sangre, eliminando el exceso de agua y las toxinas. Por lo general, se realiza en pacientes con una función de riñón deteriorada, como en la enfermedad renal crónica [21].

    El procedimiento también elimina el litio . De hecho, la sobredosis de litio a veces se trata con la diálisis [22].

    ¿Qué hace el litio en el cuerpo?

    Los estudios sugieren que litio:

    • Modifica el transporte de sodio en las células nerviosas y musculares [23]
    • altera el metabolismo de los neurotransmisores, específicamente la dopamina, la norepinefrina y la serotonina [23]
    • pueden activar la neurogénesis y aumentar el volumen de la materia gris [23]

      Posibles efectos de salud asociados con el bajo litio

      1) El riesgo de suicidio

      El litio se destaca de otros medicamentos psiquiátricos debido a su capacidad Para reducir el comportamiento suicida. Los investigadores encontraron que el litio recetado hace esto mucho mejor que la mayoría de los medicamentos antidepresivos y antipsicóticos [24, 25].

      De acuerdo con algunas estimaciones, el litio prescrito puede reducir el riesgo de intento y completado suicidios en un 80% [26] .

      Algunas investigaciones sugieren que incluso las cantidades de trazas de litio que se encuentran en las aguas subterráneas pueden reducir las tasas de suicidio [8].

      Un estudio en comparación con el agua de 3.1k Muestras a tasas de suicidio en 226 condados en Texas. Encontraron que los niveles de litio más bajos en el agua potable pública estaban vinculados a tasas de suicidio más altas [8].

      Un estudio diferente Mirando las muestras de agua de 40 ciudades en Japón descubrió el mismo enlace : low se conectó el litio con un aumento de las tasas de suicidio . Sin embargo, esta asociación solo se observó en las mujeres [9].

      En contraste, un estudio lituano descubrió que el bajo litio en el suministro de beber estaba vinculado a mayores tasas de suicidio en los hombres, pero no en las mujeres [27].

      La deficiencia de litio también se ha relacionado con el suicidio en otros países, incluida Italia, Grecia y Austria [28, 29, 30].

      Sin embargo, un estudio en Inglaterra no se ha encontrado un enlace [31].

      Algunos científicos piensan que el litio puede ejercer su efecto antisuicida a través de reforzando «Frenos de arriba hacia abajo» de acción agresiva en el cerebro [1]. Los niveles más bajos de litio en los suministros de agua pública se han relacionado con tasas de suicidio más altas en varios estudios a gran escala.

      2) Comportamiento criminal y amplificador; Agresión

      ¿El litio hace que las personas sean más suaves y tranquilas?

      que puede ser el caso, porque algunos estudios han encontrado un vínculo entre los bajos niveles de litio y la agresión y la violencia [10, 32] .

      Un estudio analizado los datos recopilados de 27 condados en Texas durante un período de 9 años. Encontraron que las áreas con poco o ningún litio en el agua potable tuvieron tasas más altas de homicidio , violación , y robo [15].

      Un estudio realizado en Grecia encontró resultados similares. Las áreas con bajos niveles de litio en el agua potable tuvieron tasas más altas de homicidio , violación , y abuso de drogas [33]. < P> La conexión entre el bajo litio y el comportamiento criminal no se entiende totalmente, pero algunos piensan que la capacidad de «sólida> litio para mejorar el control de impulso puede desempeñar un papel [10].

      algunos investigadores también Piense que el litio puede proteger contra la neurotoxicidad causada por la exposición al plomo, , sin embargo, esta es una hipótesis que necesita la verificación [34]. Los científicos han encontrado que las áreas con poco o ningún litio en el agua potable tienden Tener tasas más altas de delincuencia.

      3) Demencia

      Un estudio masivo realizado en Dinamarca en comparación con muestras de agua potable de más de 800 k. Encontraron que aquellos que beben agua con los niveles más bajos de litio tuvieron tasas más altas de demencia [12].

      Ha habido informes de que los pacientes bipolares en litio Puede tener una menor incidencia de demencia. Para verificar esto, los científicos utilizaron un microdosa de litio administrado una vez al día a las personas con Alzheimer durante 15 meses (alrededor de 100 personas). El litio parecía prevenir el declive cognitivo, con diferencias significativas a partir de tres meses después del inicio del tratamiento, y aumentar progresivamente, en comparación con los controles [35].

      en un modelo de ratón de la enfermedad de Alzheimer, el litio en microdosa prevenida Acumulación de placa y pérdida de memoria [36].

      Los estudios iniciales son prometedores, pero se necesita una investigación bien diseñada adicional para confirmar que el litio de hecho puede ayudar a prevenir la demencia. Los científicos han encontrado que las áreas con poco A ningún litio en el agua potable tiende a tener tasas más altas de demencia. Los estudios iniciales en humanos y animales sugieren que el litio puede ayudar a prevenir la disminución cognitiva, pero se necesitan estudios independientes adicionales para la confirmación.

      4) Lifespan

      Según un estudio, niveles más bajos de litio en grifo El agua estaba vinculada a tasas más altas de muerte por cualquier causa ( no solo suicida ). Esto se basó en los datos recopilados de 234 condados de Texas y sobre 6.1k muestras de agua [37].

      De manera similar, otro estudio encontró un vínculo entre los niveles de litio más bajos en el agua potable y la mayor mortalidad por todas las causas. en 18 municipios japoneses vecinos con un total de más de 1.2 millones de personas [38].

      Los científicos han encontrado que las dosis bajas de litio extienden la vida útil en los gusanos ( c. Elegans ) [38].

      ¿Qué podría explicar los resultados? Según varios estudios, el litio aumenta la longitud de las proteínas pequeñas de los telómeros que conectan sus cromosomas protectoras con ADN. Los telómeros más largos son, las células más de margen tienen que dividir. La longitud de los telómeros es algo así como la arena en la parte superior de su reloj de arena de vida, cuanto más tiene, mejor [39, 40, 41, 42].

      línea inferior? El litio puede alargar los telómeros, potencialmente prolongando la vida útil [39, 40].

      Sin embargo, se necesitan estudios adicionales bien diseñados para confirmar esto. Dos estudios han encontrado un vínculo entre los niveles de litio inferior en la bebida. Agua y mayores tasas de mortalidad. Algunos científicos piensan que el litio puede alargar los telómeros. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar esto.

      5) Depresión

      Sabemos que el litio recetado se usa para tratar varias afecciones psiquiátricas, incluido el trastorno bipolar, la depresión y la esquizofrenia [43, 44, 45. ].

      pero ¿qué pasa con las cantidades de litio de litio? ¿Tienen un efecto similar?

      en un estudio de más de 3k estudiantes en Japón, bajos niveles de litio en el agua del grifo corresponden a los peores síntomas de depresión [46].

      Sin embargo, en un estudio danés de más de 150k, las concentraciones de litio en agua potable no parecían alterar las tasas de trastorno bipolar, a pesar de ser la condición principal que se usa el litio recetado para [47]. uno El estudio encontró un vínculo entre el bajo litio en el agua potable y la depresión. Sin embargo, un estudio mucho más grande no pudo encontrar un enlace. Por lo tanto, no hay evidencia concluyente de que las cantidades de litio de litio tengan un efecto sobre la depresión.

      6) Regeneración celular

      Los estudios han encontrado que el litio estimula y regenera varios tipos de células madre. Las células madre actúan como unidades fundamentales en el cuerpo. Están llenos de potencial y pueden transformarse en células más especializadas dependiendo de lo que el cuerpo necesita [48, 49].

      La investigación ha demostrado que litio estimula múltiples tipos de células madre , incluyendo los que se encuentran en el cerebro, la sangre , y los huesos [48, 50].

      litio también aumenta la producción de factores de crecimiento en el cerebro , como BDNF y NGF. De hecho, las personas que toman medicamentos de litio recetados a menudo tienen una mayor densidad de células cerebrales y la materia gris [50, 51].

      Algunos científicos piensan que las personas con deficiencias de litio pueden tener una capacidad reducida para generar células madre, que Podría ralentizar el crecimiento y la reparación celular [48, 13].

      Sin embargo, actualmente no hay evidencia sólida que apoye esto. Algunos científicos piensan que el litio puede Estimular el crecimiento y reparación de las células. Sin embargo, la evidencia de esto no es concluyente.

      ¿Cuánto es suficiente?

      ¿Podría ser que las comunidades de personas más pacíficas, menos agresivas, menos impulsivas y más impulsivas y más felices simplemente tienen más litio en su agua? ¿Podría ser el aumento de la violencia de fuego, los suicidios y los homicidios, al menos en parte, debido a la disminución de los niveles de litio [10, 32]?

      Todavía no tenemos respuestas concluyentes a estas preguntas .

      , los estudios parecen sugerir que conseguir un poco más de litio tiende naturalmente a ser beneficioso .

      El nivel mínimo de consumo necesario Para mantener la salud es desconocida y no se ha establecido oficialmente.

      Pero a pesar del hecho de que este elemento no se considera oficialmente como un micronutriente, algunos científicos han sugerido las ingestas recomendadas provisionales establecidas a 1000 μg / día o 1 mg / día para un adulto de 70 kg (14.3 μg / kg de peso corporal) [2, 13].

      Sin embargo, tenga en cuenta que estos niveles no son Oficialmente reconocidos ni apoyados por estudios a gran escala, bien diseñados e independientes.

      ¿Cuánto es demasiado?

      No podemos estar seguros < /strong>.

      El problema con el litio es que faltan los estudios que analizan en su seguridad general.

      podemos suponer que el litio es relativamente seguro en pequeñas dosis , basado en el hecho de que se usan dosis mucho más altas como tratamientos de por vida para r Trastornos psiquiátricos.

      Sin embargo, el litio tiene el potencial de perjudicar el funcionamiento de la glándula y los riñones de la tiroides y exacerbate los síntomas de algunas enfermedades como la psoriasis [2]. No hay RDA oficial para el litio porque no se reconoce oficialmente como un nutriente esencial. Algunos han recomendado la ingesta de 1 mg / día. Sin embargo, los estudios que buscan la seguridad de las dosis bajas de litio faltan.

      Formas de aumentar el litio

      1) Fuentes de alimentos y agua

      La mayoría de las personas obtienen todo su litio de comida y agua. La persona promedio en los EE. UU. Obtiene aproximadamente 0,6 a 3,1 mg de litio cada día [13].

      agua

      El agua potable puede ser una gran fuente de litio, pero eso depende en gran medida de Donde vives. En los Estados Unidos, los niveles de litio en el agua potable pueden variar de cerca a cero a más de 170 microgramos / l [14, 15].

      Algunas otras partes del mundo tienen excepcionalmente Altas cantidades de litio en el agua. Por ejemplo, un estudio encontró que ciertas áreas de Argentina tienen más de 1000 mcg / l de litio [52].

      ¿Cuánto litio está en el agua donde vive?

      los unidos Los estados de la encuesta geológica (USGS) publica información sobre los oligoelementos en muestras de agua tomadas de todo el país [16].

      Solo tenga en cuenta que los niveles de litio pueden variar mucho, incluso entre fuentes de agua cercanas. Esto significa que los niveles de litio de agua de una ciudad vecina pueden no reflejar su propio [16].

      agua en Texas, especialmente de los resortes minerales, parece ser excepcionalmente alta en litio. El Dr. Lynch, el hombre que compró los manantiales minerales de «agua loca» en Texas, en el siglo XIX, atribuyó mejoras en su salud al litio. Supuestamente, estos manantiales también contienen otros minerales beneficiosos, como el calcio, el magnesio y el sulfato [4].

      Los spas de agua de primavera en Texas no son tan populares como solían ser, pero podrían valer la pena revisar fuera.

      alimentos

      Muchos alimentos diferentes pueden proporcionar una buena cantidad de litio.

      Hay estimaciones de que los granos de cereales y las verduras pueden cubrir de 66 a más de 90 % del litio diario consumido, mientras que el resto proviene de alimentos de origen animal y de agua potable [2].

      Algunos ejemplos de alimentos ricos en litio incluyen [2]:

      • nueces (8.8 microgramos / g)
      • Cereales (4.4 microgramos / g)
      • Pescado (3.1 microgramos / g) < li> vegetales (2.3 microgramos / g)
      • productos lácteos (0.5 microgramos / g)

        Esto significa que una taza de cereal le dará 0,4 mg de litio, Mientras que la mitad de una taza de tuercas o 200 g de peces tendrá aproximadamente 0,6 mg de litio [53].

        Ciertos tipos de té también pueden ser una buena fuente de litio. Un cuarto de litro de té negro proporciona aproximadamente 0,58-1.35 microgramos / g de litio, mientras que el mismo volumen de té rojo contiene 0,72-1.70 microgramos / g [2].

        2) suplementos < P> Hay varios suplementos que contienen dosis bajas de litio. Uno de los más populares es el orotado de litio. Los suplementos de aspartato de litio y citrato de litio también están disponibles.

        Los suplementos de litio no están aprobados por la FDA.

        El orotato de litio contiene aproximadamente 4 mg de real o < em> elemental litio por 100 mg de dosis. Esto contrasta con el carbonato de litio, que contiene aproximadamente 19 mg de litio por 100 mg [54].

        tienen en cuenta las siguientes diferencias de dosificación:

        • El carbonato de litio es Típicamente prescrito en dosis de 600-1800 mg / día. Esto le daría unos 114-340 mg de litio elemental.
        • El orotato de litio generalmente contiene aproximadamente 5 mg de litio elemental por dosis.

          Esta diferencia en la dosis significa que Los suplementos de litio son altamente poco probables que causen las toxicidades asociadas con el litio recetado .

          ¿Hay ventajas para usar el orotato de litio?

          Un par de estudios antiguos afirman que El orotado de litio puede ser mejor para penetrar en la barrera hematoencefálica, lo que le permite alcanzar niveles más altos en el cerebro [55, 56].

          Sin embargo, otros estudios han refutado estos resultados. Además, la investigación sobre el orotado de litio en las últimas dos décadas se ha estancado debido a preocupaciones de seguridad. Incluso se ha hecho menos investigación en los otros suplementos de litio disponibles [57, 58].

          Si desea obtener más información sobre los suplementos de litio, incluida la seguridad y los beneficios, visite nuestro artículo aquí. Recibimos la mayor parte del litio de la comida y el agua. Los alimentos ricos en litio incluyen tuercas, granos de cereales y vegetales. Los soportes también están disponibles.

          TAKEAWAY

          Los estudios han encontrado un vínculo entre los niveles más bajos de litio en el agua potable y las tasas más altas de suicidio, delincuencia, Demencia, y mortalidad. Esto sugiere que el litio puede mejorar la salud humana y el bienestar, pero todavía falta evidencia concluyente.

          El litio no se considera oficialmente un micronutriente y, por lo tanto, se desconoce el nivel mínimo de consumo necesario para mantener la salud. Se necesitan estudios adicionales para establecer más allá de una duda de que el litio es un elemento de rastro y un potencial RDA.

          Una forma segura de aumentar el litio en la dieta es obtener más alimentos ricos en litio, como tuercas, granos de cereales. , y vegetales. Los suplementos de litio también están disponibles, pero su seguridad y eficiencia son discutibles. ¿Está subrayado?

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          Acerca del autor Pharmdmathew recibió su Pharmed de la Universidad de Hawai y una licenciatura en biología de la Universidad de Washington.Mathew es un farmacéutico con licencia con experiencia clínica en oncología, infeccioso Enfermedad, y gestión de la diabetes. Él tiene una pasión por la atención personalizada del paciente y cree que la educación es esencial para vivir una vida saludable. Su objetivo es motivar a los individuos a encontrar formas de gestionar sus condiciones crónicas.

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          Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

          Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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