¿Es la vitamina D segura para la fertilidad, el embarazo y la lactancia materna?

Basada en la evidencia esta publicación tiene 35 referencias 0 Escrito por Ana Aleksic, MSC (Pharmacy) | Última actualización: 13 de diciembre de 2019 revisadoMédico Byevguenia alechine, PhD (Bioquímica), Puya Yazdi, MD | Escrito por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 13 de diciembre de 2019

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Si está embarazada o Tratando de concebir, nada es más importante que asegurarse de que obtenga los nutrientes que necesita mientras evita los compuestos potencialmente dañinos. Pero ¿qué pasa con la vitamina D? ¿Es la caja fuerte «Sunshine Vitamin»? ¿Puede mejorar la fertilidad y apoyar un embarazo saludable? ¿Y en caso de que te preocupes por obtener suficiente si estás amamantando? Siga leyendo para obtener respuestas basadas en la evidencia a todas estas preguntas y más.

Estado de vitamina D & AMP; Salud reproductiva

Vitamina D o la «vitamina del sol» es una vitamina esencial soluble en grasa.

El cuerpo naturalmente hace de la vitamina D cuando se expone a la luz solar. Obteniendo una exposición al sol regular y moderada es una forma segura de mantener los niveles normales de vitamina D durante los meses de verano.

La vitamina D también se encuentra en ciertos alimentos, como los peces grasos como el salmón y las sardinas. Además, muchos suplementos de vitamina D están disponibles en el mercado.

La ingesta diaria recomendada de vitamina D para niños mayores de 1 año y adultos de hasta 70 años es de 600 UI. La ingesta recomendada permanece igual para las mujeres embarazadas y amamantadas. Los recién nacidos y los bebés requieren en las últimas 400 UI / día hasta los 12 meses [1].

Recuerde hablar con su médico antes de suplementar, especialmente si está embarazada, amamantando o intenta concebirlo! La vitamina D es una vitamina esencial hecha en la piel durante la exposición a la luz solar y se encuentra en algunos alimentos. Los adultos menores de 70 años y la lactancia materna y las mujeres embarazadas deben apuntar a obtener 600 UI / día.

Vitamina D en el embarazo

instantánea

  • requerida en 600 UI / DAY Para la salud general
  • las mujeres con la piel oscura o el uso de ropa de ocultación, son un mayor riesgo de deficiencia
  • Algunos médicos pueden detectar a las mujeres embarazadas en riesgo de deficiencia
  • deficiencia Durante el embarazo puede afectar la salud ósea tanto en la madre como en el bebé
  • , la mayoría de los expertos consideran las dosis de hasta 4000 UI / día seguro en los embarazos deficientes en vitamina D

    que está en ¿Riesgo de deficiencia?

    Según algunas estimaciones, la deficiencia de vitamina D fue alta en un grupo diverso de mujeres durante el embarazo, afectando al 97% de los afroamericanos, el 81% de los hispanos y el 67% de los caucásicos. Las madres con piel oscura o con ropa oculta están en gran riesgo de deficiencia de vitamina D [2, 3, 4].

    Efectos de la deficiencia de la deficiencia

    Deficiencia durante el embarazo pueden afectar a la madre y el bebé.

    Los estudios proponen la deficiencia podría llevar a la pérdida ósea y la osteomalacia en la madre. En los recién nacidos, puede causar un crecimiento deteriorado, hueso y formación de esmalte. La evidencia limitada sugiere que la deficiencia también puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 1, asma y esquizofrenia en los recién nacidos, aunque faltan datos sólidos para respaldar estos hallazgos [5, 6, 7, 8, 9].

    Un par de estudios han vinculado la deficiencia de vitamina D durante el embarazo con:

    • un mayor riesgo de preeclampsia, la principal causa de morbilidad y mortalidad materna y neonatal [10, 11]. < LI> Casi 4 veces las probabilidades de la cesárea primaria [12].
    • vaginasis bacteriana, una infección vaginal altamente prevalente que se asocia con los resultados adversos del embarazo [13]. < P> Estos hallazgos no son concluyentes. Se necesitan estudios adicionales con muestras más grandes para replicarlas.

      Además, algunos científicos piensan que la suficiencia de la vitamina D puede protegerse del riesgo de nacimiento prematuro espontáneo. Se necesita más investigación [14].

      Seguridad y amplificador; Beneficios potenciales de la suplementación

      Cuando los médicos identifican la deficiencia de vitamina D durante el embarazo, la mayoría está de acuerdo en que 1,000-2,000 UI por día de vitamina D es segura. Faltan datos sobre la seguridad de las dosis más altas. No obstante, la mayoría de los expertos en la Colegio Americana de Obstetras y Ginecólogos consideran a las dosis de hasta 4000 IU / Día Seguras en mujeres embarazadas y amamantadas [15].

      Sin embargo, tomando dosis por encima de 4000 UI / día puede ser perjudicial. Los suplementos de vitamina D también pueden interactuar con los medicamentos recetados.

      Sin embargo, los expertos concluyeron que los ensayos clínicos aleatorios en curso deben completarse para determinar si los suplementos de vitamina D (más allá de los contenidos en vitaminas prenatales) deben recomendarse de forma rutinaria a embarazada. mujeres. Actualmente, la evidencia falta para recomendar la suplementación con la vitamina D para la prevención del nacimiento prematuro o la preeclampsia [15]. La mayoría de los expertos consideran las dosis de vitamina D hasta 4000 ID / día seguro durante el embarazo. Sin embargo, la evidencia que falta para sugerir suplementos puede prevenir el parto prematuro y la preeclampsia.

      Vitamina D & amp; La lactancia materna

      se pensó durante décadas que la leche materna era naturalmente baja en la vitamina D.

      Dado que la vitamina D se transfiere a la leche, la madre necesita una fuente diaria de vitamina D en orden. Para proporcionar a su bebé con suficiente sustrato para evitar la deficiencia [16].

      Según las últimas recomendaciones, las mujeres amamantadas necesitan solo 600 UI / día [1].

      Un estudio le aseguró que Las mujeres amamantables deben tomar en 6000 UI / día de vitamina D para proporcionar a su bebé la cantidad requerida de vitamina D (400 UI / día). Los estudios más grandes aún tienen que confirmar esta hipótesis [17].

      Las mujeres que no están amamantando pueden proporcionar a sus bebés vitamina D usando una fórmula fortificada [17]. bebés necesitan 400 UI / día de Vitamina D. Las mujeres de lactancia materna deben apuntar a obtener 600 UI / día. Falta los datos para respaldar los beneficios de las dosis más altas.

      Vitamina D & AMP; Fertilidad

      instantánea

      • es compatible con la salud reproductiva
      • La evidencia limitada sugiere que la vitamina D puede mejorar la fertilidad en los hombres
      • Pequeño punto de estudio en El potencial de la vitamina D para mejorar los síntomas de PCOS

        puede mejorar la fertilidad en los hombres

        Los estudios sobre los ratones muestran los efectos beneficiosos de la vitamina D en el sistema reproductivo masculino [18].

        ratones masculinos que carecen de receptores de vitamina D sufren de infertilidad. Los ratones deficientes habían disminuido el recuento de espermatozoides y la motilidad y la anomalía estructural de los testículos [19, 20, 21, 22].

        Los científicos piensan que la vitamina D es importante para la producción, el crecimiento y la supervivencia de los espermatozoides [23].

        El receptor de vitamina D y la enzima metabolizadora de vitamina D están presentes en el tracto reproductivo masculino, incluidas las pruebas, espermatozoides, tracto eyaculatorio y próstata [24, 25, 26, 27]. < P> Los estudios limitados han asociado los niveles de sangre de vitamina D más altos con mejor motilidad del espermato, que es un facto importante [28, 29].

        En un estudio, los hombres con deficiencia de vitamina D (niveles de sangre <20 ng / ml) tenía menos espermatozoides móvil en comparación con los hombres con altos niveles. Sin embargo, los niveles de sangre por encima de 50 ng / ml se asociaron con la disminución de la producción y la calidad del esperma. Los investigadores concluyeron que 20-50 ng / ml de vitamina D es el rango ideal para el correcto funcionamiento del sistema reproductor masculino. Sus hallazgos aún no se han replicado [28, 29]. La vitamina D podría apoyar la salud y la fertilidad reproductiva de los hombres. Los estudios limitados sugieren que la vitamina D puede mejorar la motilidad del espermatozoide.

        Efectos de fertilidad en las mujeres?

        Los datos sobre los efectos de la vitamina D en la fertilidad en las mujeres son escasos. La evidencia limitada sugiere que puede ayudar a las mujeres con PCO, lo que afecta la ovulación y la fertilidad. Se necesitan estudios clínicos a gran escala.

        Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (PCOS) tienden a tener niveles bajos en la sangre de la vitamina D. La suplementación con la vitamina D podría mejorar el equilibrio del azúcar y la frecuencia menstrual en las mujeres PCO (30, 31, 32, 33, 34).

        Qué es más, las mujeres con PCO tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. La investigación limitada sugiere que la vitamina D de baja dosis puede ayudarlo como complemento para las mujeres que sufren de PCOS y enfermedades cardiovasculares [35]. Las mujeres con PCOS a menudo tienen problemas de fertilidad. Los estudios a pequeña escala sugieren que la vitamina D de baja dosis podría mejorar la frecuencia menstrual en las mujeres con PCO.

        TAKEAWAY

        La vitamina D apoya la salud reproductiva de la fertilidad. Las mujeres embarazadas deben obtener 600 UI de vitamina D por día, lo que equivale a la cantidad que necesitaban para obtener antes de quedar embarazada para evitar la deficiencia. Los bebés hasta 12 meses necesitan 400 UI / día, que pueden proporcionar las madres que amamantando con la ingesta de vitamina D normal. Las fórmulas fortificadas son una opción para las mujeres que no están amamantando. Sin embargo, falta evidencia sólida para apoyar las dosis de vitamina D sobre las que se encuentran en vitaminas prenatales, ya sea que esté tratando de concebir, está embarazada o lactancia materna. La evidencia limitada sugiere que la vitamina D puede mejorar el PCO en las mujeres. Los hallazgos prometedores de los estudios de animales revelan que la vitamina puede desempeñar un papel en la motilidad del esperma. Estos hallazgos siguen siendo inconclusivos y se necesitan estudios adicionales.

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        Sobre el autor MSC (Pharmacy) Ana recibió su EM en Farmacia de la Universidad de Belgrade.Al Muchos años de experiencia en investigación clínica y asesoramiento de salud. A ella ama la comunicación de la ciencia y empoderar a las personas para lograr su salud óptima. Ana pasó años trabajando con pacientes que sufren de diversos problemas de salud mental y problemas crónicos de salud. Ella es una fuerte defensora de la integración del conocimiento científico y la medicina holística.

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        Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

        Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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