Enfoques naturales para bajar la inflamación (y granulocitos)

Basado en la evidencia este post tiene 30 referencias 0 Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 28 de enero, 2021 revisado médicamente por el equipo de ciencias de BySelfDecode | Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 28 de enero de 2021

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Los granulocitos son células inmunes que luchan contra los patógenos y curan las células dañadas. Los altos niveles ocurren en infecciones, inflamación, cáncer y muchos otros problemas de salud subyacentes. Lea sobre los enfoques naturales que pueden ayudar a disminuir la inflamación (y, por lo tanto, disminuir los granulocitos).

Granulocitos y amplificadores; Inflamación

¿Qué comienza la inflamación?

La función principal de los granulocitos es engullir y destruir patógenos y parásitos invasores. Son responsables de iniciar el proceso de inflamación, además de resolverlo. Los granulocitos también están involucrados en la curación de la herida [1, 2].

Después de que se haya eliminado una amenaza, los granulocitos se destruyen a sí mismos por la muerte celular programada (apoptosis). Sin embargo, en muchas enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide y el asma, los granulocitos duran más de lo que deben [1].

En algunos casos, las enfermedades inflamatorias o infecciosas pueden ir acompañadas de granulocitos bajos.

Los neutrófilos son un tipo abundante de granulocito. En la neutropenia autoinmune, los anticuerpos atacan y destruyen los neutrófilos, lo que resulta en niveles de granulocitos bajos. Otras afecciones o tratamientos médicos (como la quimioterapia) también pueden subyacenar en granulocitos bajos [3, 4].

Cuándo ver a un médico

Si su objetivo es normalizar sus granulocitos porque usted Tienen altos o bajos de granulocitos y problemas inflamatorios, incluida la autoinmunidad y la fatiga o el dolor constante, es importante hablar con su médico, especialmente sus síntomas que afectan significativamente su vida diaria.

la Lo mismo es cierto si sus neutrófilos son bajos y usted está buscando formas de aumentarlas. Su médico debe diagnosticar y tratar las condiciones subyacentes que causen sus síntomas.

Precauciones adicionales

Los trastornos inflamatorios complejos siempre involucran múltiples factores posibles, incluida la bioquímica, el medio ambiente, Estado de salud, y genética, que pueden variar de una persona a otra.

Por lo tanto, puede probar las estrategias que se enumeran a continuación si usted y su médico determinan que podrían ser apropiados.

Leer a través de los enfoques que presentamos y discutimos con su médico antes de probarlos. Esto es particularmente importante si planea tomar cualquier suplemento dietético.

La mayoría de los factores de estilo de vida, dietéticos y suplementos que se enumeran a continuación se basan en datos de animales y celulares. Estos hallazgos no se pueden aplicar a los humanos. Se necesita investigación clínica antes de que se determine la seguridad y la eficacia de los suplementos enumerados a continuación.

A Nota sobre suplementos

Tenga en cuenta que los suplementos no han sido aprobados por la FDA para uso médico. . Los suplementos generalmente carecen de investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos.

Por último, los suplementos, las interacciones de medicamentos pueden ser peligrosos y, en casos raros, incluso en peligro de la vida. Es por eso que es tan importante consultar a su médico antes de complementarlo y hacerles saber sobre todos los medicamentos y suplementos que está utilizando o considerando.

Los enfoques naturales que pueden reducir la inflamación (y amplificador de granulocitos) < H3> 1) Deja de fumar

Fumar puede contribuir a la inflamación y muchas enfermedades crónicas, incluido el cáncer de pulmón. Fumar estaba fuertemente vinculado a grandes granulocitos en un estudio de 38k personas. En un estudio de 1,730 personas, los niveles de granulocitos disminuyeron después de que los participantes dejaron de fumar [5]. dolor conjunta?

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2) Dormir lo suficiente

El sueño es increíblemente importante para el Función de su sistema inmunológico. En un piloto de estudio, ocho personas, durmiendo solo cuatro horas por noche por tres noches aumentan los niveles de neutrófilos en un 34% [6].

Neutrophil Los niveles aumentados en un 30% después de una sola noche sin dormir en 16 personas. [7].

Dormir lo suficiente, por lo tanto, puede ayudar a evitar que aumenten los niveles de neutrófilos. Más importante aún, es compatible con el equilibrio inmunológico saludable, mientras que la privación del sueño puede desencadenar o empeorar la inflamación [6, 7].

3) Reducción de la tensión

El estrés puede contribuir a una serie de enfermedades crónicas y también está vinculado a varios tipos de trastornos inflamatorios. La investigación sugiere que también puede aumentar los niveles de neutrófilos, lo que significa que evitar o administrar el estrés puede ayudar a evitar que sus niveles de neutrófilos aumenten [8].

4) Evite la exposición a la toxina

Metales pesados ​​tales Como plomo y el mercurio pueden causar altos niveles de granulocitos.

Afortunadamente, la mayoría de las personas no tienen que preocuparse por eso. La intoxicación por metales pesados ​​es extremadamente rara en los Estados Unidos. Solve solo cuando las personas están expuestas a cantidades excepcionalmente altas de metales pesados ​​en su entorno, generalmente debido a las condiciones relacionadas con el trabajo.

Otros compuestos que se han hipotetizado para aumentar los niveles de granulocitos incluyen [9]:

  • digitalis
  • Phenacetin
  • quinidine
  • Pyrogallol < / li>
  • trementina
  • arsphenamine

    Es poco probable que la gran mayoría de las personas estén expuestas a cantidades significativas de estos Los compuestos, pero se han informado casos raros.

    5) Dieta

    Los veganos tienen niveles de granulocitos más bajos que los no vegetarianos. Una dieta baja en calorías, la dieta vegana reduce los niveles de neutrófilos y eosinófilos en un estudio piloto de 14 personas [10, 11, 12].

    en 52 personas, comiendo una dieta cetogénica durante 12 meses, disminuyó los niveles de neutrófilos [13] .

    Por otro lado, la dieta mediterránea ha sido bien investigada para prevenir la enfermedad cardíaca. Está lleno de alimentos antiinflamatorios, grasas saludables como el aceite de oliva, los vegetales nutritivos, los mariscos y los alimentos integrales saludables.

    La dieta mental es una versión modificada del protocolo MEDTERMANEAN estándar que enfatiza los alimentos saludables y saludables.

    Se necesita más investigación sobre estas dietas.

    6) FASTING

    Ramadan es una práctica religiosa en el Islam que involucra un mes de ayunos intermitentes para la mayoría de los Día (amanecer al atardecer). En un estudio de 28 musulmanes, Ramadán disminuyó los neutrófilos en un 18% [14].

    Ramadán reducido neutrófilos en un 7% en 90 musulmanes [15].

    Mientras que el ayuno parece disminuir los neutrófilos También podría mejorar su capacidad para engullir y destruir patógenos. Esto no ha sido confirmado clínicamente, aunque [16].

    ayuno no es una opción para todos. Si toma medicamentos después de las comidas, tiene bajo peso, tiene desequilibrios de electrolitos, o sufre de una condición médica grave, el ayuno puede hacer más daño que bueno. Consulte a su médico para ver si este enfoque es seguro para usted.

    7) Boswellia serrata

    Boswellia serrata (Indian Frankincense) se usa tradicionalmente para problemas inflamatorios , pero la investigación es escasa. La resina de goma de la hierba disminuyó los eosinófilos en un estudio de 80 personas. Se necesitan ensayos más grandes [17].

    8) ajo (alicina)

    En medicina popular en todo el mundo, el ajo se ve a menudo como una especia antiinflamatoria. Según el NCCIH: «Se ha realizado una gran cantidad de investigaciones en el ajo, pero gran parte de ellos consiste en estudios pequeños, preliminares o de baja calidad» [18].

    en un estudio animal, neutrófilo Los niveles aumentaron en conejos infectados con p. MULTICIDA Bacterias. Allicin, el componente activo principal del ajo, disminuyó los niveles de neutrófilos [19].

    factores que pueden aumentar los neutrófilos (y amp; inflamación)

    La mayoría de las personas están mejor evitando los siguientes factores, Basado en la evidencia existente. Los factores que se enumeran a continuación pueden desencadenar o empeorar la inflamación en exceso, lo que es probable por qué los neutrófilos de aumento.

    1) cafeína

    La cafeína aumentó ambos neutrófilos y eosinófilos en ratones [20].

    En un estudio de 22 personas, la cafeína aumentó los niveles de neutrófilos en un 9%. En el grupo que se ejerció y complementado con cafeína, los niveles de neutrófilos aumentaron en un 58% [21].

    cafeína puede empeorar la inflamación y muchas personas no lo toleran bien. cafeína, chocolate oscuro , y el ejercicio intenso puede aumentar los niveles de granulocitos.

    2) Ejercicio intenso

    Estudios de 141 personas Total sugieren que el ejercicio intenso, incluido el ejercicio de resistencia y el entrenamiento de fuerza, pueden aumentar los niveles de neutrófilos. El ejercicio libera neutrófilos de la médula ósea a una tasa más alta [22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29].

    El ejercicio intenso puede empeorar la salud inmune y la inflamación y la deformación del cuerpo en el largo plazo. No se recomienda para la mayoría de las personas. No empieces a una nueva rutina de ejercicio extenuante sin hablar con su médico.

    3) chocolate oscuro?

    Un estudio piloto de 18 personas encontró que cincuenta gramos de chocolate negro (90 % cacao) aumento de los niveles de neutrófilos en un 15%. Sin embargo, el cacao podría tener algunos beneficios, pero la investigación clínica sobre ella es débil. Las personas con sensibilidades alimentarias o inflamación pueden tener reacciones negativas al cacao [30].

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    Acerca del autor MDDR. Puya Yazdi es un médico-científico con más de 14 años de experiencia en medicina clínica, ciencias de la vida, biotecnología y nutraceuticals.a un científico médico con experiencia en genómica, biotecnología y nutracéuticos, lo ha hecho su misión de traer medicina de precisión. Para la cama y ayudar a transformar la atención médica en el siglo XXI. Recibió su educación de pregrado en la Universidad de California en Irvine, un médico de la Universidad del Sur de California, y fue un médico residente de la Universidad de Stanford. Luego procedió a servir como un miembro clínico del Instituto de Medicina Regenerativa de California en la Universidad de California en Irvine, donde realizó una investigación de células madre, epigenéticas y genómicas. También fue director médico para la nutrición cyvex antes de servir como presidente de Sonermic Health, una agencia de consultoría de biotecnología, donde se desempeñó como experto en genómica y otras tecnologías de alto rendimiento. Sus clientes anteriores incluyen Allergan, Caladrius Biosciences y Omega Protein. Él tiene una historia de publicaciones revisadas por pares, descubrimientos de propiedad intelectual (patentes, etc.), diseño de ensayos clínicos y un conocimiento profundo del panorama regulatorio en biotecnología. Está liderando a nuestro equipo científico y médico completo para garantizar la precisión y Validez científica de nuestro contenido y productos.

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    Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

    Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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