Cómo inhibir tnf-alfa naturalmente

Basado en la evidencia Este post tiene 244 referencias 4.4 / 535 Escrito por Joe Cohen, BS | Última actualización: 12 de marzo, 2020

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tnf-alfa es uno de los peores delincuentes en la inflamación crónica. Sigue leyendo para aprender cómo funciona y grandes biohacks naturales para disminuirlo.

¿Qué es el factor de necrosis tumoral (TNF)?

Las tres citoquinas inflamatorias más comunes que son responsables de inflamatorias crónicas. Las enfermedades son el factor de necrosis tumoral (TNF), interleukin-1beta (IL-1b) e Interleukin-6 (IL-6). Estos son los más comúnmente hablados de citoquinas en la literatura.

El factor nuclear del factor nuclear NF-Kappab también se habla en gran medida y estas cuatro proteínas son las que más probablemente las personas se refieren cuando hablan de la inflamación crónica ( Si son conscientes de esto o no).

TNF se puede aumentar en el dominio de TH1 o el dominio de TH2.

TNF aumenta la CRP, que es una medición de la sangre común para medir la inflamación. Sin embargo, CRP no es lo suficientemente sensible como para detectar niveles más bajos, pero crónicos de TNF. Vea mi discusión de esto en mi post de IL-6.

Es importante darse cuenta de que puede tener TNF elevado localmente en áreas como su hipotálamo o intestino y no se mostrará en los análisis de sangre.

Muchos tipos de células liberan TNF y luego TNF continúa para estimular otras células inmunes.

TNF es liberado por macrófagos, células dendríticas, células T, células de grasa y fibroblastos.

tnf luego afecta a varias células. En particular, afectará las células que alinean nuestros vasos sanguíneos (células endoteliales), que causan problemas vasculares y esto causa fuertemente el cáncer, ya que causa angiogénesis y aumentó la formación de vasos sanguíneos (hipervascularización). También puede causar enfermedades cardíacas, enfermedades renales y problemas cognitivos.

TNF afecta negativamente las células intestinales, lo que causa la muerte celular, la tripa con fugas, el IBS e IBD.

TNF estimula los macrófagos y células TFectoras, que conduce a una producción de citoquinas más inflamatorias y resistencia a la apoptosis (que contribuye al cáncer).

cosas buenas sobre TNF

TNF induce el sueño y Es aumenta el sueño no REM [1].

Por lo tanto, es bueno tener esto elevado algo por la noche cuando queremos quedarse dormidos. TNF está elevado naturalmente en personas sanas por la noche.

La duración del sueño diurno en la enfermedad de Alzheimer se correlacionó con el grado de deterioro funcional en el paciente [2], que es el resultado de una inflamación elevada.

Otros ejemplos de somnolencia diurna en estados inflamatorios crónicos son la enfermedad de Parkinson [2], lesión cerebral traumática (TBI) [2], accidente cerebrovascular [2], insuficiencia cardíaca [2] y diabetes tipo 2 [2] .

TNF es un buster de grasa directa, que conduce a la resistencia a la insulina en las células de grasa [3], pero también la resistencia a la insulina en las células musculares [4]. Esto significa que la glucosa no puede llegar a estas células.

tnf suprime el apetito al suprimir la orexina [5, 6, 2].

SO Los altos niveles de TNF te hacen más delgados haciendo que usted coma menos e inhibiendo la glucosa en las células de grasa.

Si disminuye la TNF, tendrá más hambre y almacenará más grasa.

Por lo tanto, no es sorprendente que la terapia anti-TNF resulte en el aumento de peso, un promedio de 5,5 kg u 11 libras en solo 12 semanas [7]. Es increíble que solo una variable cambie (TNF) y los participantes del estudio ganados en promedio 11 libras.

dosis bajas de TNF dadas a los ratones causados ​​por la insulina y la resistencia a la leptina en el hipotálamo, lo que debería contribuir a la obesidad [8 ].

Incluso un nivel relativamente bajo de TNF disminuye la síntesis de aldosterona en respuesta a la ACTH (precursor del cortisol), que aumenta en respuesta al estrés y el ejercicio intenso [9]. Esto puede disminuir la presión arterial.

El ejercicio aumenta a ACTH, lo que normalmente le dice a nuestro cuerpo que conserva la sal al aumentar la aldosterona. Sin embargo, si tenemos inflamación, la producción de aldosterona será limitada y, si sudamos mucho, puede causar bajos niveles de sal en el cuerpo.

cosas malas sobre TNF

Tengo Ya hablado sobre cómo creo que tratar de aumentar su motivación o estado de ánimo por hacks, trucos, o al cambiar su mentalidad, solo aumentará su neuroticismo.

Si tiene un TNF elevado y lo derribará, esto será positivamente Afecta tu estado de ánimo y motivación.

TNF desempeña un papel importante en muchas enfermedades y es una citoquina que es un killer de rendimiento .

tnf puede causar daño duradero por Dañar su mitocondria [10].

tnf te hace cansado, reduce su estado de ánimo y disminuye el rendimiento cognitivo y físico al suprimir la orexina [5, 6 , 2].

orexin es un neurotransmisor extremadamente importante para muchas funciones corporales.

orexin realiza una serie de funciones clave en adquisición de memoria y consolidación, como así como en Refuerzo de memoria a largo plazo [2]. Por lo tanto, si tiene una inflamación elevada , dañará su rendimiento cognitivo (también al disminuir BDNF, etc.).

tnf también puede hormonas de tiroides más bajas , causando ‘Síndrome T3 bajo’ [11]. También puede testosterona inferior (TRAND, pero no significativo) [12].

tnf ralentiza la curación de la herida, lo que significa que necesitarás más tiempo para recuperarse del ejercicio / lesiones [13, 14].

tnf puede inducir un triple fugitivo [15].

TNF-Alpha elevada crónicamente También puede perturbe el ritmo circadiano y causa fatiga en el día [2].

tnf puede evitar que entra en la cetosis [16].

Cuando su hongo de piel natural se sale de control, el cuerpo lo ataca con citoquinas que incluyen TNF (también IL-6, IL-1B, IL-8), que recluta a otros Aspectos del sistema inmunológico [17].

enfermedades asociadas con TNF-alfa

  • enfermedad autoinmune: en general [18], esclerosis múltiple [19], Behcet’s [20 ], SLE [21], Scleroderma [22], Sarcoidosis [22], Hidradenitis Supurativa [23], espondilitis anquilosante [23], eritema nodoso leprosum [24]
  • enfermedad cardíaca [25] – insuficiencia cardíaca [26], ateroscle rosis [26], accidente cerebrovascular [27]
  • Cáncer en general [28], melanoma [18]
  • resistencia a la insulina [29], diabetes II [30] < Li> Alzheimer [31], Parkinson [22], ALS [32]
  • depresión mayor [33] – Las personas deprimidas tenían niveles de TNF que eran aproximadamente 3.97 pg / ml más altas que las personas sanas [34]. < / li>
  • ibs [35, 36], la colitis de crohn / ulcerosa [37]
  • artritis reumatoide [23]
  • osteoporosis [26]
  • Psoriasis [23], Eczema [22]
  • Asma [22], EPOC [38]. TNF estimula varias moléculas que reclutan eosinófilos, neutrófilos y linfocitos a la vía aérea. TNF puede inducir la resistencia al corticosteroide [39].
  • TOC – Solo a veces [40], esquizofrenia [33], bipolar [41, 42], anorexia [43]
  • PCOS [44 ] – TNF cambia la producción de cortisol a la testosterona, por lo tanto, causando PCOS [45].
  • síndrome de fatiga crónica [46], fibromialgia [47] – contradictorio [48].
  • Otros: Tinnitus [49], Epilepsia [22], Fibrosis quística [50], neuropatía inducida por quimioterapia [51], neuropatía diabética [52], enfermedad hepática crónica [53], hígado graso [22]

    Los factores más significativos que influyen en TNF

    Los dos factores principales que causan un TNF elevado, si tuviera que adivinar, son lectins [54] y obesity < / strong> [55], ya que las las células de grasa producen TNF . Si comimos menos, muchos de los problemas de inflamación de las personas desaparecerían.

    Otras causas probables son la privación de sueño [56] y los niveles de glucosa en la sangre alta [56] y [57] de comer demasiado, Especialmente altos alimentos de índice glucémico.

    Otros factores comunes son una Falta de ejercicio [58], exceso de alcohol [59], fumando < / strong> [60], y no hay suficientes frutas y verduras [61].

    UV Aumenta agudamente TNF [62, 63, 64] < fuerte> (pero finalmente lo regalo). Esta es la razón probable por la que algunas personas experimentan fatiga de la toma de sol.

    Investigaciones recientes indica que tnf es inhibido potentemente por < Fuerte> Ejercicio (específicamente, myokines o proteínas producidas por los músculos tales como IL-6) [65]. Sin embargo, excesivo ejercicio o maratones elevará TNF [66].

    Una infección también puede elevar TNF . Las infecciones bacterianas (en lugar de virales) son más propensas si tiene elevaciones de TNF [67].

    Aumento de TNF-alfa

    • Estrés oxidativo: la actividad de TNF depende de la generación de ROS [68].
    • lectinas: para personas que son sensibles a la lectina (tal vez una cuarta parte de la población)
    • sol, tanto UVA como UVB, que son emitidos por el sol, Aumente agudamente TNF-alfa [62, 63, 64]. Todavía apoyo la exposición al sol.
    • Ejercicio / maratones excesivos [66]
    • Privación del sueño [56]
    • Insomnio crónico – en el momento del día [69].
    • Obesidad [55]
    • Los niveles altos de glucosa [57], generalmente debido a los alimentos de alto índice glucémico [70].
    • La falta de ejercicio [58]
    • Una falta de almidón resistente [71]
    • interrupción circadiana [72]
    • alcohol [59]
    • Fumar [60]
    • Una dieta alta en grasa (especialmente ácido palmítico [73]: esto no significa comer una dieta baja en grasa) [74].
    • la falta de frutos similares a los alimentos y Verduras, que contienen fitoquímicos que inhiben el TNF y otros tipos de inflamación [61].
    • Metales pesados ​​[75]
    • SOMOXINS [76]
    • Deficiencia de magnesio [76]
    • 77]
    • deficiencia de zinc [78]
    • Deficiencia de vitamina D [79, 80, 81]
    • deficiencia de cromo [82]
    • Deficiencia de colina [83]: las personas que consumieron más de 360 ​​mg por día tuvieron una concentración más baja del 12% de TNF que aquellos que consumían menos.
    • coff EE: los bebedores de café tenían un promedio de un 28% más alto de TNF, pero tal vez las personas con TNF altas están cansadas, por lo que son más propensas a tomar café. Tengo la inflamación de ello.
    • Bayas Goji [84], Aloe – (en células cancerosas) [85], Reishi [86] – disminuye si se reduce [87], andrographis [85], la apismina – se encuentra en miel y jalea real [88]. (Una vez tomé 20x la dosis de Royal Jelly y tiene fiebre de ella). Arabinogalactan – [88].
    • vasopresina [89], IGF-1 [90], Angiotensin II [91].

      inhibidores de TNF-alfa

      Las mejores formas de JOE de inhibir TNF Alpha

      Introducción a la regulación de TNF

      Dado que TNF es un factor que nos hace cansados ​​por la noche, recomiendo tomar la mayoría de los suplementos en el Tiempo de día .

      Todos los productos que no son medicamentos están en mi kit de herramientas a menos que haya una estrella al lado.

      la gran mayoría de las hierbas y Los productos naturales inhiben TNF, IL-1B, IL-6, y NF-KB a un grado u otro.

      Hay medicamentos que se dirigen a TNF (anticuerpos monoclonales). Son efectivos y deben tomarse si todo lo demás falla y si están indicados para su condición (con la aprobación de su médico). También querrá medir sus niveles en sangre de TNF antes de tomar estos medicamentos.

      El mayor problema con la inhibición de la TNF es demasiado susceptible a las infecciones – y Cuando se enferma, es más peligroso.

      Cuando los investigadores intentaron dar drogas para inhibir la TNF e IL-1B juntos, tuvieron que detener los ensayos porque la gente comenzó a enfermarse muy fácilmente. Los suplementos no son tan fuertes, por lo que no hay mucha preocupación aquí. Además, cuando las hierbas inhiben TNF, están actuando simultáneamente como antimicrobianos , lo que le impide obtener infecciones para comenzar con (o activar infecciones latentes).

      Si toma múltiples suplementos y Combínalos con dieta y estilo de vida, el efecto debe ser significativo, pero no he notado un aumento en las infecciones en mí mismo.

      Dieta y estilo de vida para inhibir TNF

      Un estudio encontrado No Diferencia en IL-6 o TNF en personas que comieron granos integrales frente a granos refinados durante 12 semanas [122]. Sin embargo, he encontrado muchos estudios que muestran una reducción en la inflamación con el consumo de leguminosas [123, 124], pero obviamente no para las personas sensibilizantes.

      Curiosamente, en los hombres, la carne roja se asoció con la menor TNF (pero se correlacionó con CRP en mujeres) [125].

      alimentos para inhibir TNF

      • sardinas (la proteína en ella) [126] < Li> Benzoato de canela / sodio
      • Levadura nutricional / B-glucanos [127, 128] – Se encuentra en los hongos.
      • Stevia [129, 130]
      • [131]
      • Chocolate / Café – Inhibidores de la PDE tales como xantinas, cafeína y teofilina
      • trehalosa [132, 133]
      • ajo [134]
      • aceite de pescado [135]
      • fechas [136, 137]
      • Arándanos / bayas / cianidin-3-O-β-glucósido (C3G) – Anthocianina típica encontrada En Pomacia de Corriente Blackcurrant, Soberberry europea, frambuesas rojas, ciruela, melocotón, lichi y açaí [138].
      • sulforafa / broccoli brotes / verduras crucíferas [139]
      • SOY [140]
      • betalain / remolacha [141]
      • kamut [1 42]
      • Coriandro [143]
      • Tamarind [144]
      • Diente de león [145]
      • >

        Hormonas

        Neurotransmitters

        Los suplementos para inhibir TNF

        Otros suplementos para inhibir los medicamentos TNF

        Inhibir TNF
        • cannabis / thc / marihuana / pote [219, 220]
        • Naltrexone – LDN [221]
        • Metformin [222]
        • arroz / estatinas de levadura roja [223]
        • MDMA [224] Psicodélica / Alucinógenos, a través del agonismo 5-HT2A (extremadamente potente) [225]. Estos incluyen: hongos mágicos (psilocibin, la psicodélica) [226], LSD [227], DOI [227], DMT [228], Ayahuasca [228] y Mescalina [229]
        • Cocaína [230]
        • allegra / fexofenadine [231]
        • Mizolastine (antihistamina) [231]
        • bupropion (droga, wellbutrin) [232]
        • Rapamycin [233] Droga de la longevidad.
        • Talidomida y análogos [24] (droga) (droga)
        • Los anticuerpos monoclonales son obviamente los más fuertes: infliximab (REMICADE), Adalimumab (Humira), Certolizumab Pegol ( Cimzia), y Golimumab (Simponi), Etanercept (Enbrel).

          vías para inhibir la activación del receptor TNF

          • [234] >
          • Los inhibidores de la ECA (medicamentos y la mayoría de las hierbas son) [91]
          • PPARIO [235]
          • HDAC (butirato) [236]

            TNF elevado y infección crónica

            Es posible que TNF esté activada por una infección crónica. Una infección también puede causar sensibilidad de lectina. Muchas de las hierbas deberían ayudar aquí, pero en algunos casos, los antibióticos son más útiles.

            antibióticos como la doxiciclina deben explorarse como último recurso. Si bien la doxiciclina podría no funcionar y puede tener algunos efectos secundarios, al menos tiene algunos beneficios potenciales. La doxiciclina es un nootrópico, donde aumenta la neurogénesis y reduce la microglia en el hipocampo (centro de memoria) [237] y se ha encontrado que extiende la vida útil de los gusanos [238]. La minociclina también aumenta la neurogénesis en adultos [239] y la vida útil en las moscas [240].

            Influencias genéticas en TNF

            ¿Qué SNP están involucrados en TNF?

            Razón por la que algunas personas producen TNF más que otras que otras son, al menos parcialmente, como resultado de la predisposición genética.

            Aquí están los SNP en el gen TNF que influyen en la producción de esta citoquina en la autodecodidad, un programa que analiza y decodifica su genética.

            1. RS1041981 (TNF)
            2. RS1799724 (TNF)
            3. RS1799724 (TNF)
            4. RS1799964 (TNF) < / li>
            5. RS1800629 (TNF)
            6. RS1800630 (TNF)
            7. RS1800750 (TNF)
            8. RS2229094 (TNF)
            9. RS2844484 (TNF)
            10. RS3093662 (TNF)
            11. RS3093665 (TNF)
            12. RS3093726 (TNF)
            13. RS361525 (TNF)
            14. RS673 (TNF)
            15. RS909253 (TNF)

              Motivo evolutivo de diferentes niveles de TNF-alfa

              En diferentes entornos, Diferentes genes son mejores para la supervivencia. Por ejemplo, los niveles más altos de TNF ayudan a prevenir una infección por tuberculosis (TB) [241] y otras infecciones. El microbio que causó la plaga fue capaz de disminuir el TNF [242], contribuyendo a su madrugalidad. Puede que no piensamos en esto como significativo, pero en nuestra historia, importaba bastante.

              Con mejor higiene y antibióticos y el deseo de una vida más larga, las personas con genes que causan un TNF elevado están en desventaja. En la era moderna, aunque hubiera sido útil en el pasado.

              Los restos esqueléticos muestran que los humanos prehistóricos de 4000 aC tenían TB, y los investigadores han encontrado tuberculosis en las espinas de momias egipcias que datan de 3000- 2400 aC. En Europa, las tasas de tuberculosis comenzaron a aumentar a principios de 1600 a un nivel máximo en el siglo XIX, cuando causó casi el 25% de todas las muertes. Para 1918, una de cada seis muertes en Francia todavía fue causada por TB [243].

              En el año 588 ANUNCIO, la plaga de Justinian (causada por las bacterias, Yersinia) mató hasta 100 millones de personas alrededor del mundo. Causó que la población de Europa caiga alrededor del 50% entre 541 y 700 (244).

              de 1347 a 1351, la muerte negra (también causada por Yersinia) barrió a Asia, Europa y África. Puede haber reducido la población mundial de 450 millones a entre 350 y 375 millones. China perdió alrededor de la mitad de su población, de alrededor de 123 millones a alrededor de 65 millones; Europa alrededor de 1/3 de su población, de aproximadamente 75 millones a unos 50 millones; y África aproximadamente 1/8 de su población, de alrededor de 80 millones a 70 millones. La plaga siguió matando a enormes franjas de la población de Europa hasta finales del siglo XVIII y también afectó a China y al mundo islámico, pero aparentemente menos (244). Manténgase alejado de cualquier cosa que cause inflamación!

              Los expertos están diciendo que eviten Cualquier cosa que cause inflamación durante esta pandemia de coronavirus, pero algunas personas tienen genes que los hacen más propensos a experimentar la inflamación. Echa un vistazo a la inflamación de SelfDecode DNA Wellness Informe para la dieta, el estilo de vida y los consejos de suplementos basados ​​en la genética que pueden ayudar a reducir los niveles de inflamación. Las recomendaciones se personalizan en función de su ADN. Baje mi inflamación

              Acerca del autor  Joe Cohen, BS Como niño, Joe sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, estado de ánimo y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en la medicina convencional como alternativa. FRUSTE POR EL Falta de buena información y herramientas, Joe decidió embarcarse en un viaje de autoexperimentación y auto-aprendizaje para mejorar su salud, algo que se ha conocido como «biohacking». Con miles de experimentos y artículos de pubmed bajo su cinturón, Joe fundó Selfhacked, el recurso que faltaba cuando lo necesitaba. Selfhacked ahora obtiene millones de lectores mensuales. Es un empresario próspero, autor y altavoz. Él es el CEO de Autelogía, SelfDecode y Labtestanalyzer. La misión es ayudar a las personas a acceder a las formas más actualizadas, imparciales y basadas en la ciencia de optimizar su salud.

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