Cómo aumentar o disminuir los glóbulos rojos.

Basado en la evidencia Este post tiene 35 referencias 4.3 / 521 Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 2 de marzo, 2021 biljana novkovic revisado médicamente Bybiljana Novkovic, PhD, Evguenia alechine, PhD (Bioquímica) | Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 2 de marzo, 2021

Selfhacked tiene las estrictas pautas de abastecimiento en la industria de la salud y vinculamos casi exclusivamente a los estudios médicamente revisados ​​por pares, generalmente en Pubmed. Creemos que la información más precisa se encuentra directamente en la fuente científica.

Estamos dedicados a proporcionar la información más científicamente válida, imparcial e integral sobre cualquier tema dado.

nuestra El equipo se compone de MDS, PHDS, farmacéuticos, científicos calificados y especialistas certificados de salud y bienestar.

Todo nuestro contenido está escrito por científicos y personas con un fondo de ciencia fuerte.

Nuestro equipo de ciencia se otorga a través del proceso de vetting más estricto de la industria de la salud y, a menudo, rechazamos a los solicitantes que han escrito artículos para muchos de los sitios web de salud más grandes que se consideran justamente. Nuestro equipo de ciencias debe pasar largas pruebas de ciencias técnicas, dificultad de razonamiento lógico y pruebas de comprensión de lectura. Se monitorean continuamente por nuestro proceso interno de revisión por pares y, si vemos a alguien que realizamos errores de ciencia materiales, no les dejamos escribir por nosotros nuevamente.

Nuestro objetivo es no tener una sola pieza de inexacta Información sobre este sitio web. Si cree que alguno de nuestros contenidos es inexacto, desactualizado o de lo contrario, deje un comentario o contáctenos en [Correo electrónico protegido] M.

Tenga en cuenta que cada número entre paréntesis [1 , 2, 3, etc.] es un enlace, se hace clic en los estudios científicos revisados ​​por pares. Un signo más al lado del número «[1+, 2+, etc.]» significa que la información se encuentra dentro del estudio científico completo en lugar de el resumen.

La función principal del rojo El glóbulo es transportar oxígeno a todas las partes del cuerpo. La inflamación y las deficiencias de nutrientes pueden reducir los números de glóbulos rojos o su capacidad para entregar de manera efectiva el oxígeno. Esta condición se llama anemia. Sin embargo, tener un alto recuento de glóbulos rojos también puede tener un efecto de agotamiento de oxígeno similar.

En esta publicación, aprenderá sobre las formas de aumentar o disminuir el recuento de glóbulos rojos. < H2> ¿Qué son los glóbulos rojos (RBC)?

Más del 99% de las partículas en la sangre son las células llamadas glóbulos rojos (RBC), o eritrocitos, debido a su color rojo. Los glóbulos rojos se parecen a un disco con hendiduras en el medio para que puedan doblarse fácilmente para apretar a través de los vasos sanguíneos estrechos [1].

Cada glóbulo rojo contiene la hemoglobina de la proteína, que transporta el oxígeno [1].

En pequeños vasos sanguíneos en los pulmones, los RBC recogen oxígeno desde el aire inhalado y lo transportan a través del torrente sanguíneo a todas las partes del cuerpo.

Nuestras células necesitan oxígeno para funcionar y hacer energía. Al mismo tiempo, el dióxido de carbono se libera como un producto de desecho de la ruptura de los carbohidratos y las grasas para la energía. Los RBC recogen el dióxido de carbono y lo transportan de nuevo a los pulmones. Ahí lo exhalamos cuando respiramos [1].

Más allá de oxígeno

Aparte de oxígeno y dióxido de carbono, los RBC también pueden recoger o liberar hidrógeno iones y óxido nítrico [1].

recogiendo o liberando iones de hidrógeno, ayudan a mantener el nivel de pH (balance de ácido / base) de la sangre constante [1].

Cuando los RBC liberan el óxido nítrico, el óxido nítrico puede hacer que los vasos sanguíneos se expandan, lo que conduce a una caída de la presión arterial [1].

formas de aumentar los niveles de glóbulos rojos

si Su cuenta de RBC es baja, lo más importante es trabajar con su médico para averiguar qué está causando su recuento de RBC bajo y para tratar las condiciones subyacentes. Si bien, en algunos casos, la anemia se puede tratar con cambios y suplementos dietéticos, otros casos pueden requerir transfusión de sangre, medicamentos que estimulen la producción de RBC, o cambiando su medicamento.

Los cambios de estilo de vida adicionales enumerados a continuación son otras cosas que puede Quiero discutir con su médico. ¡Ninguna de estas estrategias debe hacerse en lugar de lo que su médico recomienda o prescribe!

1) hierro

es necesario para hacer hemoglobina y glóbulos rojos [2]. Conseguimos nuestro hierro principalmente de alimentos, incluida la carne roja, las aves de corral, el pescado, los frijoles, las lentejas, el tofu, el tempeh, las nueces y las semillas.

Una deficiencia en el hierro disminuye la producción de glóbulos rojos [3]. < / P>

Si los niveles de hierro son bajos, esto a menudo se puede corregir haciendo cambios en la dieta apropiada o tomando suplementos. Además, si su condición es grave, el médico puede recetarle la terapia de hierro [3]. Tenga en cuenta que puede tomar varios meses de suplementación para corregir la deficiencia de hierro.

Sin embargo, la deficiencia de hierro también puede tener causas no dietéticas, como el sangrado o los problemas del intestino (malabsorción), en cuyo caso puede ‘T Se debe corregir únicamente por los ajustes dietéticos.

Nunca tome suplementos de hierro sin primero limpiarlos con su médico. Las grandes cantidades de hierro pueden ser perjudiciales porque aumentan la tensión oxidativa en el cuerpo.

2) Las vitaminas B12, B9 (folato) y B6

Se necesitan todas estas vitaminas para el Producción de glóbulos rojos. Cuando cualquiera de ellos es bajo, el conteo de glóbulos rojos disminuye y una persona puede desarrollar anemia [4, 5, 6, 7].

Deficiencias en estas vitaminas son mucho menos comunes que la deficiencia de hierro.

De manera similar al hierro, se pueden corregir los ajustes dietéticos, a menos que tengan otras causas no dietéticas subyacentes.

3) cobre

cobre es otro nutriente necesario para el Producción de RBCS [8, 9, 10].

A medida que se necesita cobre en pequeñas cantidades y ampliamente disponible en los alimentos, la deficiencia de cobre se debe generalmente a causas no dietéticas.

4 ) Vitamina C

La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Por lo tanto, si su plancha está en el lado inferior, comiendo alimentos ricos en hierro junto con fuentes de vitamina C puede aumentar los niveles de hierro y también puede aumentar la producción de glóbulos rojos.

Las buenas fuentes de vitamina C son las frutas cítricas, Fruta de kiwi, fresas, melones, brócoli, pimientos y tomates.

Puede espolvorear un poco de jugo de limón sobre sus filetes y ensaladas, por ejemplo, o beber jugo de naranja con sus comidas ricas en hierro.

NOTA: Si está tomando medicamentos, pregúntele a su médico o farmacéutico si puede comer pomelo o beber jugo de pomelo. Esta fruta puede interactuar con una serie de medicamentos.

5) Vitamina D

En muchos casos, los glóbulos rojos son bajos debido a la enfermedad o la inflamación a largo plazo. Esto se llama «anemia de enfermedad crónica» [11, 12].

Los estudios sugieren que la vitamina D tiene un papel importante en la reducción de la inflamación, pero también que esta vitamina se agota en la inflamación crónica y la enfermedad. Los primeros ensayos clínicos han sido prometedores, lo que muestra que la suplementación con vitamina D puede ayudar a disminuir la inflamación y aumentar los niveles de glóbulos rojos en personas con enfermedades crónicas. Sin embargo, se necesita más investigación para establecer la eficacia de la vitamina D en este tipo de anemia más allá de una duda [13].

6) Evitar el alcohol

El consumo de alcohol disminuye la producción de glóbulos rojos [14].

7) El ejercicio

ejercicio regularmente puede aumentar los niveles de glóbulos rojos y la hemoglobina. Eso es porque cuando los músculos trabajan más, necesitan más energía y más oxígeno. La actividad física moderada señala a su cuerpo para aumentar la producción de glóbulos rojos para aumentar el suministro de oxígeno a sus músculos [15].

Sin embargo, el ejercicio extenuante puede tener el efecto opuesto. En realidad, puede dañar y destruir los glóbulos rojos. Esta es una de las razones por las que los atletas de resistencia a menudo tienen anemia [16].

8) Drogas

En muchos casos, hay medicamentos que pueden tratar la causa subyacente de la anemia, y Aumentar así el recuento de glóbulos rojos. Estos incluyen:

  • antibióticos para tratar las infecciones
  • hormonas para tratar el sangrado menstrual pesado en mujeres adolescentes y adultos
  • medicamentos para evitar que el sistema inmunitario del cuerpo destruyendo sus propios RBC (en la enfermedad autoinmune)
  • terapia de la quelación en casos de toxicidad pesada de metal

    También hay una hormona llamada eritropoyetina (EPO), que se hace en Los riñones y estimulan la producción de glóbulos rojos (eritropoyesis) [17].

    EPO también se puede usar como agente terapéutico para el tratamiento de la anemia asociada con diversas afecciones, como la enfermedad renal, la quimioterapia, la enfermedad inflamatoria intestinal. (IBD), enfermedad autoinmune, trastornos del VIH, RBC y pérdida de sangre después de la cirugía o trauma [18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26].

    9) Transfusiones de sangre

    Este es un procedimiento común en el que se administra la sangre por vía intravenosa, a menudo, cuando hay una pérdida significativa de sangre debido a una lesión o cirugía. Las transfusiones requieren una coincidencia cuidadosa de la sangre donada con la sangre del destinatario [27].

    10) Trasplante de células madre de sangre y médula de médula}

    Un trasplante de células madre de sangre y médula de médula. Reemplaza las células de vástago defectuosas. unos de otra persona (un donante). Una vez que las células madre están en el cuerpo, viajan a la médula ósea que puede comenzar a hacer nuevas células sanguíneas [28].

    Formas de disminuir los niveles de RBC

    La cosa más importante es Para trabajar con un médico para averiguar qué está causando un alto recuento de RBC y para tratar las condiciones subyacentes. Los cambios de estilo de vida adicionales enumerados a continuación son otras cosas que puede querer discutir con su médico. ¡Ninguna de estas estrategias debe hacerse en lugar de lo que su médico recomienda o prescribe!

    1) Dejar de fumar

    Fumar aumenta su recuento de glóbulos rojos [29, 30, 31] . Dejar de fumar puede ayudarlo a disminuirlo.

    2) Ejercicio extenuante

    En las personas que tienen una tendencia a niveles de glóbulos rojos ligeramente elevados, el ejercicio intenso / resistencia puede ayudar a disminuirlos [32, 33 ].

    Pero recuerde, si no está seguro de su salud, haga que las condiciones médicas existentes o están embarazadas, ¡siempre debe hablar con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios!

    3) Flebotomía o dibujo de sangre

    Este es un procedimiento que elimina una cierta cantidad de sangre del cuerpo. El proceso es similar al proceso de donar sangre. Reduce el recuento de glóbulos rojos y reduce la densidad de la sangre más cercana a la normalidad. Por lo general, se usa en ciertas condiciones en las que existe una producción anormalmente alta de glóbulos rojos, como la poliCtemia vera o la enfermedad de las células falciformes [34].

    4) Drogas

    En ciertos casos , un médico puede recetarle medicamentos para aumentar la pérdida de glóbulos rojos (aspirina) o para evitar que la médula ósea realice demasiados RBC (hidroxiurea e interferón-alfa) [35]. Optimice sus resultados de laboratorio para fortalecer ¡Tu sistema inmunológico!

    laborales en el ‘rango normal’ no siempre indica una salud óptima. ¡Averigüe cuál de sus laboratorios no está en el rango óptimo y cómo obtenerlos allí para que pueda mantener su sistema inmunológico en forma superior con el analizador de pruebas de laboratorio! Analye My Labs

    Acerca del autor MDDR. Puya Yazdi es un médico-científico con más de 14 años de experiencia en medicina clínica, ciencias de la vida, biotecnología y nutraceuticals.a un científico médico con experiencia en genómica, biotecnología y nutracéuticos, lo ha hecho su misión de traer medicina de precisión. Para la cama y ayudar a transformar la atención médica en el siglo XXI. Recibió su educación de pregrado en la Universidad de California en Irvine, un médico de la Universidad del Sur de California, y fue un médico residente de la Universidad de Stanford. Luego procedió a servir como un miembro clínico del Instituto de Medicina Regenerativa de California en la Universidad de California en Irvine, donde realizó una investigación de células madre, epigenéticas y genómicas. También fue director médico para la nutrición cyvex antes de servir como presidente de Sonermic Health, una agencia de consultoría de biotecnología, donde se desempeñó como experto en genómica y otras tecnologías de alto rendimiento. Sus clientes anteriores incluyen Allergan, Caladrius Biosciences y Omega Protein. Él tiene una historia de publicaciones revisadas por pares, descubrimientos de propiedad intelectual (patentes, etc.), diseño de ensayos clínicos y un conocimiento profundo del panorama regulatorio en biotecnología. Está liderando a nuestro equipo científico y médico completo para garantizar la precisión y Validez científica de nuestro contenido y productos.

    Califica este artículo
    ( 18 votos, promedio: 4.28 de 5)
    Cargando …

    FDA Cumplimiento

    La información de este sitio web no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos o cualquier otro organismo médico. No apuntamos a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o enfermedad. La información se comparte solo con fines educativos. Debe consultar a su médico antes de actuar sobre cualquier contenido de este sitio web, especialmente si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos o tiene una condición médica.

    Este sitio utiliza Akismet para reducir el spam. Aprenda cómo se procesa sus datos de comentarios.

    Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

    Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

Leave a Comment