Beneficios Tongkat Ali (Eurycoma Longifolia), Dosis y Reseñas

Basado en la evidencia Este post tiene 53 referencias7 Escrito por Ana Aleksic, MSC (Pharmacy) | Revisado por Biljana Novkovic, PhD | Última actualización: el 7 de agosto, 2020 jonathan ritter revisado médicamente ByJonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Revisado por Biljana Novkovic, PhD | Última actualización: 7 de agosto, 2020

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Tongkat Ali es un suplemento de hierbas Con supuestos efectos afrodisíacos y estimulantes de testosterona. Los hombres lo usan para mejorar la salud y el rendimiento sexuales, y alguna evidencia los respalda. La investigación temprana también está explorando el impacto de esta planta sobre la osteoporosis, la diabetes y la ansiedad. Lea más a continuación para aprender sobre la ciencia detrás de Tongkat Ali, incluidas dosis, revisiones y efectos secundarios.

¿Qué es Tongkat Ali?

Descripción general

eurycoma longifolia , comúnmente conocido como Tongkat Ali, Long Jack o Malaysian Ginseng, es una planta que se encuentra en la selva tropical de Malasia [1].

Los hombres lo usan para la función eréctil y para mejorar la libido, el rendimiento sexual, la fertilidad, la testosterona , logró el apodo de «Malasia, la Viagra de la Casa de Malasia» [2].

Los científicos también están explorando si esta planta afecta a:

  • formación ósea [3]
  • fuerza muscular y rendimiento atlético [4]
  • Niveles de energía física y mental y calidad de vida [5, 6]
  • ansiedad y estrés [4]
  • bacterias y levadura [7]
  • ulcers [8]
  • Defensa antioxidante [9]
  • azúcar en la sangre [10]

    Sin embargo, los ensayos clínicos son escasos. Solo un puñado de usos de Tongkat Ali se admiten por evidencia sólida.

    Además, las FDA no han aprobado suplementos de Tongkat Ali para uso médico. Los suplementos generalmente carecen de investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Habla con su médico antes de suplementar.

    Otra preocupación grave es que se han encontrado que algunos suplementos de Tongkat Ali de Malasia contienen metales tóxicos, medicamentos o compuestos de planta desconocidos. Si decide suplementar, tomar medidas cuidadosas para obtener un extracto herbal puro de alta calidad.

    componentes

    Los extractos de tallo y raíz de EURYCOMA LONGIFOLIA contienen: < ul>

  • quassinoides (por ejemplo, eurycomaoside, eurycomanone, pasakbumin-b): los efectos antiparasitarios y antiulceres de estos compuestos son un área de investigación [11, 8].
  • alcaloides, las propiedades antibacterianas de los cuales se están investigando [12, 10, 13].

    mecanismo de acción

    El mecanismo de acción de Tongat Ali en humanos es desconocido. Los científicos creen que esta planta puede aumentar los niveles de testosterona estimulando la producción de testosterona de pregnenolone y 17-OH-pregnenolona. Otros que la hipótesis bloquea la aromatasa, la enzima que convierte la testosterona al estrógeno. Estos mecanismos siguen siendo no probados [14, 4].

    Posibles beneficios para la salud de Tongkat Ali

    Posiblemente efectivo para:

    1) Infertilidad en hombres

    Algunas pruebas clínicas sugieren que Tongkat Ali puede ser la calidad del esperma en hombres infértiles.

    En un estudio de 12 semanas (DB-RCT) de 109 hombres (de 30 a 55 años), Tongkat Ali aumentó Motilidad de espermatozoides y volumen de semen en comparación con el placebo [5].

    En otro estudio de 9 meses de 75 hombres con infertilidad, Tongkat Ali suplementos mejoró el volumen del semen, la concentración de espermatozoides, la motilidad de los espermatozoides y la calidad del esperma, mejorando así Infertilidad [1].

    Los científicos piensan que Tongkat Ali podría funcionar invirtiendo los efectos inhibitorios del estrógeno en la producción de testosterona, basada en estudios de animales. Este mecanismo no se ha confirmado en los humanos [15, 16, 17]. Obtenga el régimen de un biohackor superior que prepara su cuerpo para luchar contra Coronavirus

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    2) deseo sexual

    Según algunos ensayos, Tongkat Ali puede aumentar el deseo sexual en hombres sanos.

    en un estudio de 12 semanas (DB-RCT ) de 109 hombres, Tongkat Ali aumentó la libido y mejoró la función eréctil mejorada en comparación con el placebo [5].

    en otro estudio de 12 semanas (DB-RCT) de 26 hombres, un extracto de agua congelada específica de Tongkat Ali (Physta) mejoró el rendimiento sexual y aumentó la dureza y la duración de las erecciones [18].

    Tongkat Ali también mejoró la libido, la excitación sexual y el rendimiento en ratas masculinas sanas, impotentes, castradas y viejas, y ratones de mediana edad [19, 20, 21, 22, 23, 24].

    posiblemente ineficaz para:

    rendimiento de ejercicio

    Algunos datos clínicos sugieren Que Tongat Ali no mejora el rendimiento físico en los atletas.

    En un ensayo de atletas masculinos recreativos, Tongat Ali (150 mg al día) 7 días antes y una hora antes de la ejecución de la resistencia no mejoró el rendimiento. En otro ensayo de hombres sanos, una marca específica de extracto de Tongat Ali (Physta) 300 mg a diario durante 12 semanas no mejoró la aptitud física, en comparación con el placebo [25, 5, 26].

    Insuficiente evidencia para :

    Los siguientes beneficios supuestos solo son compatibles con estudios clínicos limitados y de baja calidad.

    No hay pruebas suficientes para respaldar el uso de Tongkat Ali para cualquiera de los usos enumerados a continuación.

    Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos de Tongkat Ali. Tongkat Ali nunca debe usarse como reemplazo para las terapias médicas aprobadas.

    Aumentar la testosterona

    No hay pruebas suficientes para sugerir que Tongkat Ali aumenta los niveles de testosterona, aunque los estudios tempranos muestran alguna promesa.

    Un estudio piloto de 5 semanas de 25 personas mayores encontró que Tongkat Ali aumentó los niveles de testosterona y la fuerza muscular en hombres y mujeres. La suplementación con Tongkat Ali también aumentó los niveles de testosterona en un estudio de 4 semanas de 76 hombres con hipogonadismo (una función deteriorada de los testículos) [27, 6].

    Los niveles de sangre de testosterona se utilizan para monitorear a los hombres con baja testosterona niveles. La testosterona urinaria se usa principalmente en los forenses para evaluar el dopaje de testosterona [28].

    En un estudio de 15 semanas (DB-RCT) de 13 atletas recreativas, Tongkat Ali no aumentó los niveles de testosterona en la orina. Sobre la base de estos hallazgos, los autores concluyeron que la suplementación no debería violar las políticas internacionales del Comité Olímpico [29].

    fuerza muscular

    No hay pruebas suficientes para calificar la efectividad de Tongkat Ali Para mejorar la fuerza muscular.

    Tongkat Ali suplementa una mayor resistencia muscular en hombres y mujeres en un estudio piloto de 5 semanas de 25 personas mayores [27].

    de manera similar, en un estudio piloto de 5 semanas de 14. Hombres sanos, Tongkat Ali aumentó la fuerza muscular y el tamaño y el rendimiento atlético mejorado [30].

    Se necesitan estudios a gran escala.

    tensión y ansiedad

    insuficiente Existe evidencia para determinar los efectos de Tongkat Ali sobre el estrés y la ansiedad.

    Un estudio de 4 semanas sobre 63 personas moderadamente estresadas mostraron que el extracto de la raíz de Tongkat Ali reduce la hormona de estrés (cortisol), la tensión, la ira y la confusión [14].

    tongkat ali También redujo la frecuencia de los episodios de lucha y un mayor comportamiento exploratorio en los ratones, lo que apunta a menos ansiedad en los animales. No podemos extrapolar estos hallazgos a los humanos y faltan ensayos clínicos adecuados [31].

    Respuesta del sistema inmunológico

    No hay pruebas suficientes sobre los efectos de Tongkat Ali en el sistema inmunológico .

    En un estudio de 4 semanas (DB-RCT) de 83 sujetos, Tongkat Ali suplementos aumentó las células T, células T CD4 + y números de células T ingenuo, que mejoraron la función inmune general [32].

    Pérdida de peso

    La evidencia insuficiente existe para determinar si Tongkat Ali afecta la pérdida de peso. Se necesitan ensayos clínicos adecuados a gran escala.

    En un estudio de 12 semanas de 109 hombres sanos, Tongkat Ali reduce la masa grasa, la circunferencia de la cintura y el tamaño de la cadera en comparación con el placebo. Sin embargo, la pérdida de peso no fue el enfoque principal de este estudio [5].

    en otro estudio (piloto) de 14 suplementos saludables, Tongkat Ali aumentó la fuerza muscular y el tamaño mientras disminuye la grasa corporal después de 5 semanas. No se pueden extraer conclusiones de este estudio, ya que carecía de un grupo de placebo e incluyó una muestra tan pequeña. Ningún otro estudio ha replicado sus hallazgos [30].

    Algunos científicos también están investigando si Tongkat Ali afecta el peso corporal y la grasa del vientre en ratones, pero la investigación aún se encuentra en las primeras etapas [16].

    Falta evidencia (investigación animal)

    No hay evidencia clínica. Apoya el uso de Tongkat Ali para cualquiera de las condiciones que se enumeran en esta sección.

    a continuación es un resumen de los existentes Investigación de animales y células, que deben guiar más esfuerzos de investigación. Sin embargo, los estudios que figuran a continuación no deben interpretarse como apoyo de ningún beneficio de salud.

    osteoporosis

    En el cultivo celular, los investigadores están explorando si Tongkat Ali activa la producción de proteínas de construcción de huesos. (como BMP-2, RUNX-2, y OCN) que aumentan la formación ósea [33, 34].

    Un grupo de investigación sugirió que Tongkat Ali evita la pérdida de calcio en los huesos de ratas masculinas castradas con osteoporosis . Sin embargo, en otro estudio, Tongkat Ali no restauró los niveles de testosterona y el volumen de hueso en las ratas castradas con osteoporosis. Se necesitan muchos más estudios [35, 36, 37].

    Infección

    Los investigadores están mirando cómo Tongkat Ali podría afectar las siguientes bacterias y parásitos en el laboratorio:

    • Salmonella, E. coli, staph y tifhoides causando bacterias) [38].
    • blastocystis sp, un parásito que causa problemas intestinales [39].
    • Toxoplasma gondii, un parásito que causa toxoplasmosis [40].

      Sospechan que sus quassinoides pueden tener propiedades de lucha contra microbios [11, 41, 42, 43].

      Sin embargo, los efectos de Tongkat Ali en las infecciones en humanos son desconocidos.

      Otras áreas de investigación

      Otras áreas de Tongkat Ali Cellular y Animal Research incluyen sus efectos potenciales en:

      • Control de azúcar en la sangre [44]
      • Presión arterial [45]
      • Antioxidante (Free Radical Scavenging) Defensa [9]
      • Inflamación [9]
      • ulcers [8]
      • Lesiones de estómago inducidas por alcohol [46]

        Estos efectos permanecen sin explorar en humanos.

        Por último, Tongkat Ali es tradicionalmente Ayuda para reducir la fiebre, pero no hay estudios clínicos ni animales para apoyar esto [47].

        suplemento con Tongkat Ali

        Seguridad y amplificador; Las preocupaciones de contaminación de toxinas

        ORAL TONGKAT ALI Suplementos son posiblemente seguros cuando se usan en la dosis adecuada durante hasta 9 meses.

        Sin embargo, debe ser extremadamente cauteloso al comprar suplementos de Tongkat Ali. < / P>

        Se han encontrado que algunos suplementos de Malasia contienen metales tóxicos como Mercurio, Cadmio y plomo.

        Algunos también fueron adulterados con Sildenafil (Viagra). Otros no contienen Tongkat Ali en absoluto, excepto las especies sin flojo. La adulteración con ciertos productos químicos tóxicos puede ser mortal [48].

        Asegúrese de comprar suplementos solo de un fabricante de confianza y no dude en exigir un certificado de calidad.

        efectos secundarios

        Los estudios sugieren que Tongkat Ali puede causar [49]:

        • insomnia
        • inquietud

          Tongkat Ali Herbal Coffee se asoció con una presión arterial alta en mujeres embarazadas y malestar fetal [50].

          Las mujeres embarazadas y de lactancia materna deben evitar Tongkat Ali debido a la falta de datos de seguridad.

          Interacciones farmacológicas

          Los suplementos, las interacciones de medicamentos pueden ser peligrosos y, en casos raros, incluso que amenazan la vida. Siempre consulte a su médico antes de suplementarlo y hacerles saber sobre todos los medicamentos y suplementos que está utilizando o considerando.

          Tongkat Ali puede reducir la absorción de bloqueadores beta (como el propranolol) [51].

          Tongkat Ali inhibe las actividades metabólicas de las enzimas CYP1A2, CYP2A6 y CYP2C19. Estas enzimas son parte de la familia CYP540, que son responsables de romper o activar medicamentos. La inhibición de estas enzimas puede causar interacciones con medicamentos específicos (por ejemplo, algunos antidepresivos, bloqueadores beta, estatinas, warfarina y antiepilépticos) [52, 53].

          Formas de suplementación

          Tongkat Ali es un suplemento a base de hierbas disponible en forma de tabletas, polvo soluble en agua y café [49, 50].

          DOSIFICACIÓN

          La mayoría de los ensayos clínicos utilizados 200 mg a 400 mg de A Malasia Tongkat Ali Extracto de agua diario [29, 6, 27].

          Experiencias de usuario

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          Algunos usuarios Describa Tongkat Ali como inseguro e informe una próstata agrandada, aumento de la ganancia de grasa, la ira y los sudores de la noche mala después de tomar la hierba:

          «Es genial si obtiene las cosas reales. Pero muchas fuentes en la web solo venden a Tribulus y pongan una etiqueta de Tongkat Ali en la botella «.

          » ¡No es seguro! ¡Amplió mi próstata por el resto de mi vida a mis 34 años! » Todavía tiene problemas para orinar y estoy aterrorizada de dañar mis riñones. No tome este suplemento. «

          » Tengo más grasa en mi pecho, espalda y estómago «.

          » Esta hierba tiene un efecto fuerte cuando se toma una dosis activa . Tengo más pensamientos sexuales y he mejorado erecciones. Desafortunadamente, también me enojo más y agresivo de esta hierba. Hizo que mis testículos se hinchan, con menos «contracción» en el estado flaccido, el semen más grueso, el dolor testicular, los sudores nocturnos malos y el aumento del cabello del cuerpo «.

          Algunos usuarios reportan un impulso en la libido, energía y sexual. Actividad, así como una caída en la presión arterial:

          «Después de la semana 3, sentí un impulso real y tuve un fuerte aumento en mi libido y mi actividad sexual».

          » Me sentí más energizado, mi libido mejoró y mi presión arterial se cayó «.

          » Funciona con éxito como un afrodisíaco «.

          » Más energía, fuerza y ​​libido. ¡Me siento 25 años más joven que mi edad! «

          » Tengo 56 años, y mi libido declinó desde que era más joven. Tongkat Ali hizo que mi sexo regresara a cuando estaba en mis 30 años, y mis niveles de energía son más altos. Sin embargo, cuando lo tomo tarde en la noche, tengo problemas para dormir «.

          » El uso adecuado del producto es muy efectivo «.

          Otros usuarios informan un aumento en la fuerza muscular y el rendimiento :

          «A los 60 años, me dio más, más, más fuertes y erecciones de carne y muchos de ellos. Incluso tengo erecciones espontáneas durante el día. Mis entrenamientos son mucho más productivos y duermo como un bebé. «

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          Algunas personas experimentaron dolor reducido después de tomar Tongkat Ali:

          » Sufre de la artritis y cuando todavía tenía naproxen. Dolores irregulares en varias partes del cuerpo (principalmente manos). Durante más de seis semanas con Tongkat Ali, se siente casi completamente libre de dolor «.» Evitar la enfermedad al usar los mejores suplementos para su cuerpo

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          Acerca del autor MSC (Pharmacy) ANA recibió su MS En la farmacia de la Universidad de Belgrade.Ana muchos años de experiencia en investigación clínica y asesoramiento en la salud. A ella ama la comunicación de la ciencia y empoderar a las personas para lograr su salud óptima. Ana pasó años trabajando con pacientes que sufren de diversos problemas de salud mental y problemas crónicos de salud. Ella es una fuerte defensora de la integración del conocimiento científico y la medicina holística.

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          Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

          Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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