Beneficios para la salud de los nucleótidos dietéticos: + efectos secundarios

Basado en la evidencia Este post tiene 46 referencias 4.8 / 512 Escrito por Mathew Eng, Pharmd | Revisado por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: el 14 de agosto, 2020 jonathan ritter> revisado médicamente Byjonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Mathew Eng, Pharmd | Revisado por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 14 de agosto, 2020

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usted es lo que come – Puede haber más verdad a la frase de la que nos damos cuenta. Los nucleótidos son moléculas orgánicas que se encuentran en la mayoría de los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo usa entonces estos nucleótidos para construir nuestro ADN. ¿Ciertas personas se benefician de los suplementos de nucleótidos? Sigue leyendo para conocer los beneficios potenciales de salud y la evidencia detrás de ellos.

¿Qué son los nucleótidos?

Definición

Los nucleótidos son compuestos orgánicos que son esenciales en todos. organismos vivos. Actúan como bloques de construcción para ADN y ARN, que contienen toda nuestra información genética.

nucleótidos también juegan un papel crítico en el metabolismo y la energía. Transportan energía en forma de ATP para alimentar diferentes partes de la celda. Esta energía se utiliza para crear nuevas proteínas, células y otros componentes vitales [1 +].

Requisitos dietéticos

Hay varias maneras diferentes que obtenemos nucleótidos. La fuente principal es de nuestros propios cuerpos. El cuerpo humano produce naturalmente nucleótidos mediante la creación de las piezas de cero o de rescate de las células [2].

El alimento es otra fuente importante de nucleótidos. se encuentran naturalmente en carnes, frutas y verduras. Los alimentos que tienen densidad de células altas (carnes de órganos, pescado y semillas) contienen los niveles de nucleótidos más altos [2 +].

Los suplementos de nucleótidos también están disponibles. Sin embargo, estos suplementos no han sido aprobados por la FDA para uso médico. Los suplementos generalmente carecen de investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Hable con su médico antes de suplementar.

Normalmente, recibimos todos los nucleótidos que necesitamos de nuestro cuerpo y dieta. Los estudios limitados sugieren que podemos necesitar nucleótidos adicionales cuando nuestros cuerpos estén subrayados, posiblemente de infección, lesiones o durante un rápido crecimiento. La evidencia aún es insuficiente para apoyar la suplementación en estos casos [2].

Algunos científicos hipótesis de que las áreas en el cuerpo que experimentan una alta rotación de células pueden beneficiarse más de los nucleótidos. Las células en el sistema inmunológico, el hígado y el intestino tienden a tener vidas muy cortas y las nuevas células deben hacerse constantemente. Esto se traduce en una alta demanda de nucleótidos en estas áreas del cuerpo, al menos en experimentos con animales. Faltan datos humanos [3].

Pocos estudios han explorado los pretendidos beneficios de los suplementos de nucleótidos. Anecdóticamente, los nucleótidos mejoran el sistema inmunológico y las células de reparación en el hígado y la intestino. Se necesitan ensayos clínicos para verificar estas reivindicaciones [1+, 2].

instantánea

proponentes

  • naturalmente en los alimentos < Li> afirmó que aumentara el sistema inmunológico
  • puede apoyar el hígado y la salud intestinal
  • puede reducir la respuesta al estrés del ejercicio

    escépticos

    • no está bien estudiado en humanos
    • Seguridad y efectos secundarios a largo plazo desconocidos
    • pueden aumentar los niveles de ácido úrico
    • los efectos de los nucleótidos específicos En su mayoría inexplorados Bloques de construcción de nucleótidos

      Cada nucleótido consiste en 3 partes principales: una molécula de azúcar, una base que contiene nitrógeno y un grupo de fosfato [4+].

      La molécula de azúcar actúa como una columna vertebral para el nucleótido. Dependiendo de la estructura química de la molécula de azúcar, se clasifica como ribosa o desoxirribosa. La ribosa se usa para construir ARN, mientras que la desoxirribosa se usa en ADN [4 +].

      unido a un lado de la molécula de azúcar es un grupo fosfato. El grupo fosfato ayuda a vincular la molécula de azúcar a otros nucleótidos, lo que les permite formar cadenas largas. Los grupos de fosfato también pueden proporcionar energía cuando los múltiples se unen [4 +].

      La base que contiene nitrógeno está unida al otro lado de la molécula de azúcar. En nuestro ADN, hay 4 tipos de bases de nitrógeno, representadas por las letras A, T, C y G. estas diferentes bases forman el lenguaje genético de nuestro ADN. Tenemos todas las mismas bases en nuestro ARN, como en nuestro ADN, excepto por uno: en ARN, la base etiquetada como T se reemplaza por u [4 +].

      En total, esto nos da 5 bases. Para nucleótidos:

      • a: adenina (hace adenosina) [5]
      • t: thymine (produce timidina) [6]
      • C: citosina (Hace citidina) [7]
      • G: guanina (hace guanosina) [8]
      • u: uracil (hace uridina) [9] < P> Si no hay un grupo de fosfato, la molécula se llama nucleósido (indicada entre paréntesis anteriores, por ejemplo, adenosina). Básicamente, los científicos dicen que el cuerpo usa estos nucleósidos solo para hacer nucleótidos [4 +].

        suplementos pueden contener una mezcla de los 5 nucleótidos si son un complejo de ADN / ARN. Esto significa que deben tener todo lo siguiente:

        • monofosfato de adenosina (AMP)
        • Monofosfato de timidina (TMP)
        • Monofosfato de citidina (CMP) < / li>
        • Monofosfato de guanosina (GMP)
        • uridine monofosfato (UMP)

          Si el suplemento es solo de ARN, entonces no tendrá TMP. Algunos nucleótidos como UMP también se venden individualmente.

          ¿Cómo se crean los nucleótidos?

          La investigación revela que nuestros cuerpos tienen dos formas de crear nucleótidos. La primera vía implica construir nuevas a estrenar de aminoácidos. Creación de nucleótidos a través de este camino requiere mucha energía [2 +].

          La vía de salvamento crea nucleótidos de otros nucleósidos y bases pre-construidas. Este método requiere mucho menos energía y se prefiere por áreas del cuerpo que tienen altas demandas de nucleótidos, como el intestino [10].

          alimentos es otra fuente importante de nucleótidos. Nuestros estómagos contienen enzimas que descompone las proteínas y las células en nucleótidos. También tenemos enzimas que convierten los nucleótidos a los nucleósidos, que se absorben mejor [11 +].

          Una vez que los nucleótidos son creados por el cuerpo o absorbidos de alimentos, se pueden usar para una variedad de funciones. Se pueden encadenar múltiples nucleótidos para formar hebras de ADN. Los nucleótidos también se pueden convertir a otras formas que ayudan en el metabolismo y la regulación [4 +].

          Posibles beneficios para la salud de los nucleótidos

          Evidencia insuficiente para:

          Los siguientes beneficios supuestos solo son compatibles con estudios clínicos limitados y de baja calidad.

          No hay pruebas suficientes para respaldar el uso de nucleótidos dietéticos para cualquiera de los usos enumerados a continuación. Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos de nucleótidos en la dieta, que nunca debe usarse como reemplazo para las terapias médicas aprobadas.

          1) Soporte inmunológico

          Algunos científicos piensan Esos nucleótidos pueden ayudar a mantener el sistema inmunológico, donde la rotación celular es alta. Algunas células en el sistema inmunológico viven solo por 1 a 3 días, lo que significa que las células nuevas deben crearse constantemente. Teóricamente, los nucleótidos pueden proporcionar piezas listas para usar, ahorrando el tiempo y la energía del cuerpo [3 +].

          La investigación humana sobre los nucleótidos y el sistema inmunológico se centró principalmente en los bebés. Esto se debe a que los bebés, especialmente los recién nacidos prematuros, requieren que los nucleótidos se desarrollen adecuadamente. La leche proporciona la mayoría de los nucleótidos que los bebés necesitan, pero los estudios están investigando si la suplementación adicional puede ser beneficiosa [3 +].

          Los beneficios propuestos para los bebés incluyen:

          • aumentando Anticuerpos, células T y células asesinas naturales en el cuerpo [12, 13, 14]
          • reduciendo la diarrea [14]
          • Promoción del crecimiento de las buenas bacterias [15]
          • Mejora de la eficacia de la vacuna [16]

            Todavía hay pruebas insuficientes para respaldar estos efectos de salud, sin embargo.

            Muy pocos estudios han analizado los inmunes relacionados. Beneficios de los nucleótidos en adultos. Un pequeño estudio de 20 hombres examinó los efectos del ejercicio intenso en el sistema inmunológico. Encontraron que los nucleótidos pueden aumentar el nivel de linfocitos, un tipo de glóbulo blanco. Se necesitan ensayos más grandes [17].

            2) IBS

            Un ensayo clínico de 37 personas encontró que los nucleótidos pueden mejorar los síntomas de IBS (síndrome del intestino irritable) en un 4-6%. Los autores sugirieron que los nucleótidos son más efectivos para el dolor de estómago y el movimiento intestinal incompleto, pero estos hallazgos aún no se han confirmado en ensayos más grandes [18].

            3) La respuesta al estrés del ejercicio < P> Es obvio que el ejercicio tiene maravillosos beneficios para nuestros cuerpos. Sin embargo, el ejercicio también establece una respuesta al estrés que puede suprimir nuestro sistema inmunológico [19].

            En un estudio de 20 personas, los nucleótidos redujeron los niveles de cortisol después del ejercicio de resistencia intensiva. El cortisol es una hormona que el cuerpo libera en tiempos de estrés [19].

            Un estudio diferente de 14 hombres encontró un efecto similar de reducción de cortisol de nucleótidos después del ejercicio de resistencia moderado [20].

            Se necesitan ensayos clínicos más grandes.

            Falta de evidencia (investigación animal)

            Sin evidencia clínica Apoya el uso de nucleótidos en la dieta para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección .

            A continuación se muestra un resumen de la investigación existente de animales y células, que debe guiar más esfuerzos de investigación. Sin embargo, los estudios que se enumeran a continuación no deben interpretarse como apoyo de ningún beneficio de salud.

            Función hepática

            Nuestro hígado realiza una variedad de funciones clave que incluyen la desintoxicación y el metabolismo. De hecho, el hígado es responsable de crear y romper los azúcares, las grasas y las proteínas en nuestro cuerpo. Los nucleótidos, que también desempeñan un papel en el metabolismo, son muy activos en el hígado [21].

            Los estudios de animales sugieren que una dieta suplementada con nucleótidos mejora la composición del hígado. En un estudio de un ratón, una dieta complementada cambió el contenido de grasas y colesterol en el hígado. En ratas, los nucleótidos redujeron marcadores de laboratorio (ALT y AST) que indican daño o enfermedad hepática [22, 23, 24].

            Los nucleótidos se hipotetizan para ayudar en la cirrosis, una condición causada por una lesión hepática crónica, pero Esto no ha sido probado. Sobre la base de estudios en animales, los nucleótidos dietéticos pueden reducir la cicatrización hepática y aumentar la actividad hepática. Falta los datos humanos [25, 26].

            Sistema digestivo Health

            El sistema digestivo es otro área en el cuerpo donde las células tienen una facturación rápida. Debido a que nuestro estómago es un entorno ácido, las células en nuestro intestino tienen que renovarse constantemente. Varios estudios de animales sugieren que los suplementos de nucleótidos pueden ayudar con esta reconstrucción de células [1].

            Nuestros intestinos tienen estructuras especiales llamadas Villi que ayudan a absorber nutrientes. La investigación muestra que los nucleótidos podrían promover el crecimiento de la Villi, que mejoran potencialmente la absorción de nutrientes. De acuerdo con un estudio, las ratas que se les dieron precursores de nucleótidos tenían un 25% más grande de Villi [27, 28].

            Las dietas complementadas con nucleótidos también se están investigando para ayudar a reparar la intestino después de la lesión. Sobre la base de estudios de rata, podrían ayudar a recuperar los daños causados ​​por la desnutrición, el trasplante de órganos y la diarrea crónica. Se necesitan ensayos clínicos [29, 24, 30, 31, 32].

            Promoción de crecimiento

            Los nucleótidos proporcionan componentes esenciales que el cuerpo necesita para construir nuevas células. Puede que no sea de extrañar que se estén investigando los nucleótidos para promover el crecimiento.

            Los estudios sugieren que los nucleótidos pueden aumentar el crecimiento en ratas, peces y pepinos de mar. Todos estos animales tenían mejor crecimiento y aumento de peso cuando se agregaron suplementos a su dieta. Los estudios humanos aún no se han realizado [33, 34, 35, 36]

            LifeSpan

            En el laboratorio, las ratas viven más tiempo cuando sus dietas se complementan con nucleótidos. Un estudio sugirió que los nucleótidos dietéticos pueden aumentar la vida útil promedio de las ratas y disminuir las muertes relacionadas con el tumor. Los investigadores creen que este efecto puede deberse a las propiedades antioxidantes de los nucleótidos, pero faltan datos adecuados para respaldar esta teoría [37].

            Es imposible traducir los hallazgos de la longevidad animal a los humanos, aunque estos estudios pueden dar Científicos algunas pistas. No obstante, muchas sustancias que parecen aumentar la vida útil o enfermedades offset en los animales no pasan los ensayos clínicos debido a la falta de seguridad o efectividad.

            memoria y aprendizaje

            El cerebro es otra área En el cuerpo que requiere un suministro saludable de nucleótidos. Basado en un estudio, los nucleótidos dietéticos pueden ayudar al cerebro al mejorar la memoria. Los ratones viejos y jóvenes se desempeñan mejor en las pruebas de memoria cuando reciben suplementos de nucleótidos [38].

            Además, las ratas en una dieta complementada con nucleótidos fueron mejores en las tareas de aprendizaje. Los investigadores encontraron que estas ratas metabolizan la grasa en el cerebro de manera diferente. Algunos científicos plantean que esto puede, en parte, explicar la capacidad de aprendizaje mejorada. Se necesitan estudios humanos [39].

            Investigación del cáncer

            El enlace entre la ingesta de nucleótidos y el desarrollo del cáncer no está claro.

            Según una teoría novenada, una insuficiente El suministro de nucleótidos puede afectar negativamente la replicación y la estabilidad del ADN. Esta inestabilidad del ADN podría permitir que las células cancerosas se desarrollen [40].

            Los científicos están explorando si los nucleósidos pueden reparar el daño del ADN en las células, lo que podría reducir teóricamente la transformación de las células normales a los cancerosos [40]. < / P>

            Por otro lado, los nucleótidos se hipotetizan para aumentar el crecimiento celular [41]. Hipotéticamente, esto significa que su uso debe considerarse con cuidado y con cautela si una persona ya tiene cáncer.

            Se necesitan estudios humanos para comprender mejor si los nucleótidos en la dieta afectan el cáncer.

            efectos secundarios de los nucleótidos &erio; PRECAUCIONES

            Actualmente, la investigación no ha evaluado los efectos secundarios de los suplementos de nucleótidos.

            La mayoría de los ensayos clínicos no incluyen información de efectos secundarios. Los estudios que incluyen esta información no reportaban efectos secundarios. Los estudios de animales también informaron efectos secundarios mínimos [14, 42, 23].

            seguridad

            Los efectos de seguridad y a largo plazo de los suplementos de nucleótidos no se han estudiado .

            Un posible área de preocupación es en las personas que no pueden romper los nucleótidos correctamente. El ácido úrico es un posible subproducto del metabolismo de los nucleótidos. El consumo de altas cantidades de nucleótidos puede aumentar en teoría los niveles de ácido úrico, lo que podría provocar la gota o el desencadenante de brotes de gota [2 +].

            Los nucleótidos probablemente son seguros cuando se consumen en alimentos.

            Sin embargo, pocos estudios han evaluado la seguridad, los efectos secundarios y las interacciones de los medicamentos de los suplementos de nucleótidos. Se necesita mucho más investigación para comprender el perfil de seguridad de estos suplementos.

            Dosificación de nucleótidos, alimentos y amplificadores; Suplementos

            Fuentes dietéticas

            Una dieta saludable generalmente proporciona aproximadamente 1-2 g de nucleótidos cada día. Sin embargo, puede ser difícil realizar un seguimiento de la ingesta ya que el USDA no enumera el contenido de nucleótidos dentro de los alimentos [43 +].

            En general, los alimentos con la mayor cantidad de nucleótidos son [2 +]: < / P>

            • carnes en general, pero particularmente las carnes de órganos
            • Fruits y verduras, especialmente las semillas

              Dosificación

              En cuanto a los suplementos de nucleótidos, la dosis óptima es desconocida y actualmente no se puede establecer debido a la falta de datos clínicos adecuados.

              en un estudio de ejercicios de 20 hombres ATLETAS, se utilizaron una dosis de 480 mg por día. Un estudio diferente de los pacientes con IBS utilizó una dosis de 500 mg que se tomó 3 veces al día [17, 18].

              Los estudios en los bebés generalmente intentan reflejar el contenido de nucleótidos que se encuentra en la leche. La leche humana contiene aproximadamente 70 mg / l de nucleótidos. En los Estados Unidos, la cantidad máxima permitida en la fórmula del bebé es de 16 mg / 100 kcal [44, 14, 16, 45 +].

              Los suplementos de nucleótidos están disponibles para su compra en una variedad de dosis. Las dosis pueden oscilar entre 100 y 500 mg, tomadas 1-3 veces al día, dependiendo del fabricante.

              Estos suplementos están disponibles como:

              • complejo de ADN / ARN de ADN / ADN
                • / li>
                • cápsulas o tabletas
                • solo uridina (uridina monofosfato o UMP)
                • adenosina (adenosina monofosfato o amplificador)
                • complejo de solo el ARN < / li>
                • complejo de nucleótidos con plantas antioxidantes, vitaminas y / o aminoácidos
                • alto-ARN, polvos de alta proteína de verduras

                  Formulaciones liposomales En general, tienen una mejor biodisponibilidad, pero esto no se ha probado con nucleótidos todavía [46].

                  Comentarios del suplemento y AMP; Experiencias de usuarios

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                  usuarios de Los suplementos de nucleótidos tienden a dejar revisiones positivas. Muchos afirman que reciben un impulso de energía. También parecen ser populares para sus beneficios del sistema inmunológico. A algunos usuarios les gusta tomar nucleótidos en el primer signo de un resfriado o gripe para prevenir infecciones.

                  Reviews negativos provienen principalmente de usuarios que no vieron resultados al tomar suplementos de nucleótidos.

                  Takeaway < / H3>

                  Los nucleótidos son compuestos orgánicos que se encuentran naturalmente en la mayoría de los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo también produce nucleótidos por sí mismo. Se utilizan para crear ADN, así como regular la energía.

                  Obtenemos muchos nucleótidos de nuestra dieta y nuestro cuerpo. Los investigadores están investigando si los recién nacidos o áreas en el cuerpo adulto que experimentan una rotación de alta celda pueden beneficiarse de nucleótidos adicionales (como el sistema inmunológico, el hígado y el intestino).

                  Todavía hay pruebas insuficientes para respaldar los pretendidos beneficios Sin embargo, de suplementos de nucleótidos. ¿Qué dieta es mejor para su cuerpo?

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                  Sobre el autor Pharmdmathew recibió su Pharmd de la Universidad de Hawai y una licenciatura en biología de la Universidad de Washington.Mathew es Un farmacéutico con licencia con experiencia clínica en oncología, enfermedad infecciosa y gestión de la diabetes. Él tiene una pasión por la atención personalizada del paciente y cree que la educación es esencial para vivir una vida saludable. Su objetivo es motivar a los individuos a encontrar formas de gestionar sus condiciones crónicas.

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                  Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

                  Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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