Beneficios de salud de la fruta de longan + efectos secundarios y dosis

Basado en la evidencia esta publicación tiene 63 referencias 4.1 / 51 Escrito por Ana Aleksic, MSC (Pharmacy) | Última actualización: 30 de julio, 2020 jonathan ritter revisado médicamente ByJonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Ana Aleksic, MSC (Farmacia) | Última actualización: 30 de julio, 2020

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La fruta de longan se ha utilizado en Medicina tradicional china durante miles de años como remedio para muchas enfermedades, que van desde insomnio hasta picaduras de serpientes. Los investigadores sospechan que los compuestos activos y los antioxidantes en Longan pueden apoyar la cognición, la salud del cerebro y el corazón y la defensa inmune, pero ¿qué tan fuerte es la evidencia existente? Siga leyendo para conocer los posibles beneficios de salud y los efectos secundarios de Longan.

¿Qué es la fruta de longan?

usos tradicionales

longan ( Dimocarpus longan ) es una fruta cultivada en China, India, Tailandia y muchos otros países asiáticos. Pertenece a la misma familia (SoapBerry) que las frutas como Lychee [1].

La fruta de longan se usa como en la medicina tradicional china (TCM) como ayuda para el sueño, relajante, para mejorar la digestión, aliviar el nervio Dolor, reduce la fiebre, los parásitos limpios, e incluso como un antídoto para la serpiente de veneno [1, 2].

La fruta se ve como un globo ocular cuando se pela, lo que le ganó el nombre «Dragon’s Eye» en chino.

La fruta, las flores y las semillas de Longan se utilizan para preparar remedios tradicionales. Las flores de Longan se venden en los mercados de hierbas, tienen un aroma afrutado y se utilizan para preparar una infusión en Taiwán. El polvo de las semillas de longan secas se usa tradicionalmente para reducir el sangrado, aliviar las glándulas linfáticas hinchadas, y calmar el eccema [1].

La fruta de longan es suculenta y ha ganado popularidad como un refresco exótico. Gracias a esta demanda, la fruta de longan ahora se produce en grandes cantidades en China. El vino de la fruta de Longan también se considera una «comida funcional» en TCM, utilizada para varias dolencias [3, 4, 5].

Sin embargo, los suplementos de Longan no han sido aprobados por la FDA para uso médico. Los suplementos generalmente carecen de investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Hable con su médico antes de suplementar.

Compuestos y amplificadores activos; Mecanismos

Flores de Longan, semillas, pulpa y toda la fruta contienen una combinación única de compuestos bioactivos, muchos de los cuales todavía están mal entendidos.

flores de longan y semillas < / strong> son ricos en polifenoles, que son antioxidantes. Contienen proantocianidinas, que también son los principales compuestos activos en el extracto de semillas de uva y se han investigado para respaldar el corazón y la salud inmunitaria [1].

fruta de longan, pulpa y extractos contienen :

  • antioxidantes, como el ácido ellandés, la quercetina y el kaempferol [6, 7]
  • los polisacáridos, que pueden aumentar la inmunidad [6, 7]
  • Adenosina, que está implicada en el sueño y la relajación. La adenosina también se produce naturalmente en el cuerpo y se sospecha que aumenta el sueño profundo restaurador (opuesto a la cafeína) [8, 9].
  • Uridina, que parece aumentar la cognición y el estado de ánimo en los animales [8]
  • ácido clorogénico, que podría soportar la pérdida de peso y proteger el corazón [7]
  • GABA, el principal «calmante» y el «relajante» neurotransmisor [10]
  • vitamina C [11]
  • Corilagin, que se está investigando para reducir la presión arterial [12]

    en general, sin embargo, pocos estudios clínicos se han realizado con Longan o sus compuestos activos.

    Los científicos piensan que la pulpa contiene compuestos más activos que la fruta, pero estos pueden variar según el fabricante y la variedad de longan [7].

    extracto de hoja de longan , aunque incluso menos investigado y usado, parece ser rico en flavonoides inusuales y potencialmente antiinflamatorios. Dos de estos compuestos fueron completamente desconocidos para la ciencia hasta hace poco, y aún no se han estudiado en humanos [13, 14].

    Posibles beneficios para la salud de Longan

    Evidencia insuficiente de:

    Los siguientes beneficios supuestos solo son compatibles con estudios humanos limitados y de baja calidad.

    No hay pruebas suficientes para respaldar el uso de Longan para cualquiera de los siguientes usos. Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos de Longan. Los remedios de Longan y TCM nunca deben utilizarse como reemplazo para terapias médicas aprobadas.

    1) Anemia

    En un estudio de 200 mujeres embarazadas con anemia, una medicina tradicional china (TCM) Combinación, que incluía a Longan aumentó el recuento de glóbulos rojos y la hemoglobina. Como un remedio complementario, tenía un efecto más fuerte que el tratamiento estándar (fumarato ferroso, vitamina C y ácido fólico) después de 2 semanas [15].

    La misma combinación utilizada durante 2 semanas podría También aumenta la glóbulo roja, la hemoglobina y mejora la anemia en las personas mayores y en las mujeres con anemia [16, 17].

    En los tres estudios anteriores, Longan se usó como parte de «Dietherapy», Un enfoque de TCM que involucró 6 g de pulpa seca y 2 huevos por día junto con otras hierbas específicas. Se desconoce la contribución exacta de Longan a los efectos observados. Se necesitan ensayos clínicos.

    2) Insomnia

    Las semillas secas de la fruta de longan se han utilizado durante mucho tiempo como un remedio tradicional para el insomnio. La indicación de TCM para Longan es «revitalizar el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente». y, aunque aún se usa comúnmente como ayuda para dormir, ningún estudio clínico puede atestiguar este efecto [18].

    Estudios de animales Punto a los efectos de mejora del sueño: Longan mejoró el sueño en ratones subrayados [19].

    En ratones, la semilla de longan no mejoró directamente el sueño, sino que mejoró los efectos de un sedante inducido al sueño (pentobarbital) al aumentar la actividad de GABA en el cerebro. No podemos traducir los hallazgos de los animales de laboratorio a los humanos [20].

    Longan también contiene adenosina, que tuvo efectos de ansiedad para aliviar los ratones. La adenosina a veces se ve como la ayuda natural del sueño del cuerpo, y una que la cafeína bloquea [8, 9].

    Los científicos hipótesis de que el contenido de adenosina en Longan puede ayudar a explicar su uso tradicional para dormir y ansiedad, pero correcto Se requieren ensayos clínicos para verificar esto [8, 9].

    Falta de evidencia (investigación animal)

    Sin evidencia clínica Apoya el uso de Longan para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección.

    A continuación se muestra un resumen de la investigación existente de animales y células, que debe guiar más esfuerzos de investigación. Sin embargo, los estudios que se enumeran a continuación no deben interpretarse como apoyo de ningún beneficio de salud.

    3) Brain Health

    Las flores de Longan parecen prevenir la enfermedad de Parkinson en ratas. Los autores sospechan que Longan protegió a las neuronas de dopamina en el cerebro de daños. Los científicos también están investigando si Longan puede aumentar los antioxidantes y reducir la inflamación en las células cerebrales [21].

    En otro experimento de animales, los polisacáridos de Longan reducían el daño cerebral en ratas con un derrame cerebral y un aumento de las enzimas antioxidantes, como la glutatión y el SOD. en el cerebro. También aumentaron la actividad de los genes que se hipotetizan para proteger las células cerebrales (BCL-2) [22].

    Una mezcla de medicina tradicional de la medicina china que contiene Longan parecía evitar el daño cerebral en ratones con la enfermedad de Alzheimer. Se pensó que esta mezcla a base de hierbas activaba una proteína antioxidante (HO-1) en el centro de memoria del cerebro, el hipocampo [23, 24].

    Recuerde, sin embargo, que los efectos de Longan en la salud del cerebro en los humanos Se desconocen debido a la falta de datos clínicos.

    4) Defensa inmune

    Los científicos investigaron cómo la pulpa de longan aumenta la actividad de los glóbulos blancos en estudios celulares [25, 26, 27] .

    Los polisacáridos en Longan se hipotetizan para ser sus compuestos que aumentan inmunitarios más fuertes, pero esto no se ha confirmado. Los investigadores solo sospechan que los efectos que mejoran la inmune pueden ser más fuertes en un entorno menos ácido, al menos en los tubos de ensayo [25, 26, 27].

    En un estudio celular, los científicos exploraron si los polisacáridos de Longan aumentaron en El número de células inmunes del bazo (esplenocitos), ya sea que estas células inmunitarias pueden ingerir y degradar los materiales extraños dañinos, y si Longan puede activar las células asesinas naturales [28].

    En un experimento, Polisacáridos de la pulpa de Longan aumentó el anticuerpo Producción en ratones con sistemas inmunitarios suprimidos [29].

    Los diferentes polisacáridos en Longan también estaban estudiando para mejorar la actividad de las células B de los B, que hacen anticuerpos y forman parte de la respuesta TH2 [30]. < / P>

    Los datos humanos faltan.

    5) Acción antioxidante

    LONGAN es rica en ácido gálico y ácido elágico, que se han descrito como excelentes antioxidantes. Los investigadores están estudiando si el extracto de la fruta puede neutralizar los radicales libres y reducir la inflamación en las células inmunes. Los efectos del extracto de longan y sus antioxidantes no han sido investigados en humanos, aunque [31].

    En ratones, el extracto de longan parecía reducir la inflamación al aumentar las enzimas antioxidantes, como la glutatión y el sod [2].

    Los extractos de semillas de longan contienen un ácido más elágico que los extractos del kernel de mango [32].

    6) inflamación

    Los científicos hipótesis de que los antioxidantes en Longan pueden afectar las enzimas antioxidantes y las vías inflamatorias, pero faltan datos humanos.

    En las células inmunitarias, los investigadores exploraron si Longan reduce el óxido nítrico y la TNF-alfa, lo que impulsa la inflamación. También se investigó su efecto en el bloqueo de una enzima inflamatoria clave, COX-2, también. Por ejemplo, un grupo de analgésicos comunes OTC (AINE) funciona bloqueando COX-2 [2].

    En otro estudio celular, se estudió el extracto de la flor para reducir el óxido nítrico y la inflamación mejor que la semilla y pulpa. Los autores propusieron que podría bloquear las vías inflamatorias que aumentan las citoquinas en un nivel de ADN (NF-KB y AP-1, MAPK), pero se necesita mucho más investigación [33].

    7) Diabetes

    El impacto de Longan en la diabetes en los humanos es desconocido.

    Extracto de flor de longan Mejora la resistencia a la insulina en ratones alimentados con una dieta de alto nivel de azúcar. También parecía impulsar la defensa antioxidante y evitar la presión arterial alta. Los científicos piensan que merece ser investigado en ensayos clínicos de personas con síndrome metabólico, una condición marcada por la resistencia a la insulina [34].

    8) Heart Health & AMP; Presión arterial

    Un componente de las semillas de longan (Corilagin) reduce la presión arterial en ratas con presión arterial alta. Los autores hipotetizan que Longan puede actuar relajando los vasos sanguíneos, reduciendo la respuesta de lucha o vuelo, y disminuyendo la noradrenalina. Se necesitan ensayos clínicos para verificar estos mecanismos propuestos [35].

    9) GOUT

    No sabemos cómo Longan podría afectar la gota en los humanos.

    En los tubos de ensayo, las hojas de longan podrían bloquear algo la enzima (XOD) que causa acumulación de ácido úrico en gota. Muchos medicamentos se utilizan para tratar la gota negra esta enzima, pero su efectividad ha sido verificada clínicamente [36].

    En el mismo estudio celular, las hojas de longan tenían un efecto más débil en comparación con la medicación típica de la gota (alopurinol), Mientras que la fruta no afectó a la enzima XOD en absoluto. Los efectos de Longan eran mucho más débiles en comparación con la Papaya, que supera el medicamento convencional en esta prueba específica (que no significa que la papaya sea más efectiva que la medicación de la gota, ¡sin embargo!) [36].

    científicos También están explorando si las semillas de Longan pueden bloquear este camino en celdas. Las semillas también parecen reducir los niveles de ácido úrico en la sangre en ratones con gota [37].

    10) Memoria

    extracto de frutas de longan mejora el aprendizaje y la memoria en ratones, pero su El impacto en la cognición humana permanece inexplorada [38].

    En ratones, el extracto aumentó BDNF en el hipocampo, considerado como la región cerebral más importante para la memoria una de las pocas que conocemos Se pueden crear nuevas células cerebrales. Este extracto también podría aumentar la supervivencia de las células cerebrales jóvenes [38].

    Una mezcla de 4 hierbas, incluida la memoria de Longan mejorada en ratones con la enfermedad de Alzheimer. También podría proteger el cerebro de la tensión oxidativa, que podría ser importante para prevenir la disminución cognitiva [39].

    11) quema de grasa

    Aunque se han realizado un par de estudios de animales. No sabemos nada sobre el impacto de Longan sobre la quema de grasa y la pérdida de peso en los humanos. Tenga en cuenta que la pérdida de peso en los animales de laboratorio, bajo entornos controlados y antinatural, a menudo no se traduce a ningún efecto significativo en los humanos.

    Dicho esto, extracto de fruta de longan impidió el aumento de peso y un aumento en los lípidos de la sangre. En ratas alimentó una dieta alta en calorías. Sus efectos propuestos amplían todos los siguientes [40]:

    • reducido el peso corporal y la grasa en general
    • reduce los niveles de triglicéridos de sangre
    • reduce las grasas hepáticas reducidas
    • reducido la actividad de los genes implicados en el almacenamiento de grasas en el cuerpo (FAS)
    • aumentó la actividad de los genes que reducen la LDL (LDLR)
    • aumento de PPAR Alpha , que se hipotea para aumentar el metabolismo y la quema de grasa
    • la eliminación de grasas mejoradas a través del taburete

      Los extractos de frutas de longan también contienen bacterias probióticas ( pediococcus pentosaceus )), un tipo de bacterias de ácido láctico. Este probiótico a base de plantas reduce el aumento de peso, las grasas generales y hepáticas en ratones obesos alimentados con una dieta alta en grasas. Al igual que con el extracto de Longan, faltan datos humanos sobre esta cepa probiótica [41].

      12) Anti-envejecimiento

      Según una teoría no verificada, los compuestos antioxidantes de Longan (que podrían neutralizar Los radicales) y su potencial de reducción de glucosa y sensibilización de insulina justifican una investigación adicional en el dominio de la ciencia antienvejecimiento [42].

      Los investigadores exploraron si Longan podría reducir la glicación en las células, un proceso que está teórico para contribuir al envejecimiento. La glicación es un proceso durante el cual se cambian las proteínas y el ADN importantes y se modifican su actividad. La investigación limitada sugiere que las personas con diabetes, debido al alto nivel de azúcar en la sangre, pueden ser especialmente afectadas por ello [43, 44, 45].

      las proantocianidinas en la fruta de Longan parecían aumentar la respuesta a la insulina en animales. Teóricamente, esto podría ayudar a prevenir las complicaciones y los problemas de salud relacionados con el envejecimiento en personas en la diabetes [34, 46].

      Sin embargo, ningún estudio clínico ha confirmado esto. Además, muchos factores que conducen al envejecimiento aún son desconocidos. Por ahora, los supuestos beneficios antienvejecimiento de Longan siguen siendo inciertos.

      13) Niveles de energía

      Algunos científicos creen que los polisacáridos en el extracto de semillas pueden reducir la fatiga y aumentar la energía. En ratones, mejoraron la resistencia, aumentan las tiendas de energía y reducen el ácido láctico, lo que causa la fatiga muscular y los calambres. Los estudios clínicos no se han realizado [47].

      14) La salud ósea

      Un estudio exploró si el extracto de fruta de longan aumenta la actividad de las células de la construcción de huesos [48].

      Investigación del cáncer

      Longan no se ha demostrado que trata o prevenga el cáncer.

      Longan contiene compuestos que se investigaron principalmente en las células cancerosas. Se realizaron un par de experimentos en animales de laboratorio. Los científicos creen que los compuestos fenólicos, los flavonoides y los polisacáridos que se encuentran en las flores, la fruta o la semilla pueden tener algún valor, pero esto sigue siendo incierto [49, 50, 51].

      Recuerde que muchas sustancias tienen anti antit Los efectos del cáncer en las células, incluidos los productos químicos tóxicos francoses como lejía. Esto no significa que tengan ningún valor médico. Por el contrario, la mayoría de las sustancias (naturales o sintéticas) que se investigan en las células cancerosas no pasan estudios adicionales de animales o ensayos clínicos debido a la falta de seguridad o eficacia.

      Los extractos de semillas de longan se investigaron en linfoma, Células de cáncer de colon, hígado, pecho, uterino y pulmonar. Sobre la base de estos experimentos, algunos investigadores piensan que Longan merece ser estudiado más en las células de cáncer de mama [1].

      En un nivel de ADN, se está investigando Longan para afectar la actividad de los genes que ayudan a las células cancerosas. y propagación. Los científicos quieren saber si puede silenciar los genes que causan cáncer, también conocidos como «oncogenes», y encienden los genes de lucha contra el cáncer, «anciones» en las células [1].

      uno de los «malos» Los genes que se hipotetizan para ser especialmente importante (Ciclin D1) están implicados en varios aspectos del cáncer, desde su crecimiento inicial y se están extendiendo hasta la resistencia a los medicamentos y la metástasis. La relevancia clínica de este gen sigue siendo incierta, aunque [1].

      Los científicos también exploraron los siguientes tipos de formulaciones de longan y las vías en las que podrían actuar en las células:

      • Extracto de semillas de longan en metaloproteinasas de matriz (en tubos de ensayo y en células de cáncer de colon). Los MMP se hipotetizan para ayudar a los cánceres invadir los tejidos y causar metástasis [52, 53, 54].
      • Extracto de flores de longan en mecanismos de autodrestructud ​​- Caspasas y procesos en las mitocondrias (al aumentar BCL-2) – implicadas en el cáncer y enfermedades autoinmunes y cerebrales [1].

        extractos de frutas de longan de alta calidad sobre sus ingredientes aislados en los cánceres de hígado, pulmón y estómago [55, 56, 57].

        Un equipo de investigación está modificando químicamente un compuesto de la fruta de longan (un alfa d-glucano) para ver si está activo contra un tipo de cáncer de cabeza y cuello en células [58].

        , por lo tanto, Se necesita mucha más investigación antes de que se determine los efectos de Longan sobre el cáncer en las personas.

        Limitaciones y advertencias

        Los estudios clínicos que investigan los efectos de Longan se les falta la mayoría de los estudios. en ratones o células. Solo un par de estudios examinaron los efectos de Longan como una combinación de hierbas en la medicina tradicional china.

        diversos estudios enfocados en diferentes partes de la planta, como la fruta, la pulpa, la semilla o los extractos específicos. Las variedades de frutas, sus partes y extractos difieren mucho en el número de compuestos activos que contienen.

        Efectos secundarios de Longan & AMP; Seguridad

        Tenga en cuenta que el perfil de seguridad de Longan es relativamente desconocido, dada la falta de estudios clínicos bien diseñados. Los efectos secundarios descritos aquí no son exhaustivos y debe consultar a su médico sobre otros efectos secundarios potenciales, en función de su estado de salud y posibles interacciones de medicamentos o suplementos.

        Algunas personas pueden ser alérgicas a Longan. En un caso informado, un hombre con alergias de mango y asma experimentó picazón, colmenas e hinchazón después de consumir Longan [59].

        lichi contiene compuestos que pueden reducir drásticamente el azúcar en la sangre en los humanos. Varios problemas médicos se han asociado con Lichee, que pertenece a la misma familia que Longan. Es desconocido si la fruta de longan puede tener los mismos efectos. Es particularmente importante consultar a su médico antes de complementar si está en medicamentos anti-diabetes [60, 61, 62].

        Suplemento de Longan

        Fuentes naturales

        La fruta de longan se vende fresca en los mercados asiáticos, o disponible como fruta seca, principalmente en tiendas chinas.

        Longan también está disponible en tintura, cápsulas o en polvo [63]. < P> Los extractos están hechos de las flores, frutas o semillas. La mayoría de los suplementos son los preparativos tradicionales de la medicina china, en los que Longan se combina a menudo con otras hierbas. Puede ver «Long Yan Rou» en algunos suplementos, este es el nombre chino para Longan.

        dosis

        Debido a la falta de estudios clínicos, no se puede establecer una dosis de Longan adecuada .

        Un par de estudios clínicos realizados utilizados 6 g de la pulpa / día seco.

        La dosis típica de TCM es de 6 a 15 g / día de la fruta. ¿Qué comida necesita su cuerpo para mantenerse saludable?

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        sobre el autor MSc (Pharmacy) Ana recibió su EM en Farmacia de la Universidad de Belgrade.Ase tiene muchos años de experiencia en Investigación clínica y asesoramiento de salud. A ella ama la comunicación de la ciencia y empoderar a las personas para lograr su salud óptima. Ana pasó años trabajando con pacientes que sufren de diversos problemas de salud mental y problemas crónicos de salud. Ella es una fuerte defensora de la integración del conocimiento científico y la medicina holística.

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        Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

        Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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