Ajuste de la sangre de ayuno: normales, altas y bajas + formas de mejorar

Basado en la evidencia esta publicación tiene 145 referencias 4 escritas por Biljana Novkovic, PhD | Última actualización: 29 de enero, 2021 jonathan ritter revisado médicamente ByJonathan Ritter, Pharmd, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Biljana Novkovic, PhD | Última actualización: 29 de enero de 2021

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Una prueba de azúcar en la sangre en ayunas es una forma de comprobar para la diabetes y monitores. Ambos niveles altos y bajos de azúcar en la sangre pueden ser peligrosos. Sigue leyendo para aprender más acerca de la prueba y las causas de niveles altos o bajos de azúcar en la sangre. También vamos a ir sobre las mejores estrategias para disminuir los niveles de azúcar en la sangre para prevenir con éxito o controlar la diabetes.

¿Qué es una prueba de glucemia en sangre en ayunas?

Procedimiento

una prueba de azúcar en sangre en ayunas también se denomina una prueba de glucosa en sangre en ayunas. Mide el nivel de azúcar en ayunas durante al menos 8 horas. La glucosa es el principal azúcar en la sangre y los niveles altos después de un ayuno puede apuntar a la diabetes.

Si bien el ayuno antes de la prueba, todavía se puede beber el agua (a menos que se lo indique su médico), pero nada como el café , té, zumos, refrescos y debe ser evitado. Un profesional de la salud extraerá sangre por una vena de su brazo, el cual será enviado al laboratorio para su análisis [1].

Después de una comida, los niveles de glucosa en la sangre aumentará normalmente durante unas horas como usted descomponer y absorber los carbohidratos de la dieta. En las personas sanas, el páncreas produce insulina para transportar la glucosa a los tejidos y de la circulación sanguínea. Por lo tanto, los niveles de glucosa se reducirá gradualmente después de comer y estancia bajo durante el ayuno [2, 3].

Las personas con diabetes o bien no tienen suficiente insulina para reducir la glucosa en sangre (diabetes tipo 1) o su cuerpo no puede utilizar eficazmente la insulina (diabetes tipo 2). En una prueba de glucosa en sangre en ayunas, los diabéticos tienen niveles de azúcar en la sangre mucho más altos que los no diabéticos, que puede conducir a muchos problemas de salud a largo plazo [4, 1]. A sangre en ayunas prueba mide el azúcar glucosa en la sangre niveles después de un ayuno durante al menos 8 horas. Los niveles altos pueden indicar diabetes.

¿Por qué los médicos pedirlo

Una prueba de glucosa en sangre en ayunas se realiza para detectar la prediabetes y la diabetes. También ayuda a los médicos a controlar la diabetes y determinar si los medicamentos y cambios en la dieta están teniendo un efecto [1].

Su nivel de glucosa en sangre en ayunas es el más bajo nivel de azúcar en la sangre puede ser debido a la influencia de las comidas recientes se reduce al mínimo [ 5, 6].

glucemia en ayunas a menudo está marcada junto HbA1c (también conocido como hemoglobina glucosilada), que es una medida de los niveles de azúcar en sangre durante los últimos tres meses. Cuanto más azúcar que hay en la sangre, más se va a unir a la hemoglobina, aumento de HbA1c [7].

En su conjunto, los dos ofrecen más información que cada prueba solo. Por ejemplo, incluso si sus niveles de azúcar en la sangre son muy altos en un punto aleatorio, que pueden haber sido en su mayoría de baja en el último par de meses (baja HbA1c). Por otro lado, la HbA1c podría ser mayor, pero sus niveles de glucosa en la actualidad bajar.

Además de la diabetes, los niveles anormales pueden señalar cuestiones como la resistencia a la insulina, los desequilibrios hormonales, y el páncreas, el hígado o el riñón enfermedad. los médicos solicitan una prueba de azúcar en sangre en ayunas para detectar y diabetes del monitor y la prediabetes, por lo general junto con la HbA1c.

¿Quién debe hacer la prueba?

de acuerdo con la Asociación Americana de la diabetes, el cribado para la diabetes se recomienda en personas mayores de 45 (cada 3 años), oa cualquier edad si tiene ciertos factores de riesgo, entre ellos [8]:

  • El sobrepeso, obesidad o inactividad física
  • Tener un familiar cercano (primer o segundo grado) en relación con la diabetes
  • pertenencia a un determinado grupo racial / étnico (los nativos americanos, afroamericanos, hispanos, asiáticos / isleños del Pacífico Sur) < / li>
  • Tener signos de resistencia a la insulina o condiciones asociadas con resistencia a la insulina, tales como presión arterial alta (hipertensión), bajo chole buena esterol y / o triglicéridos altos (dislipidemia), y el síndrome de ovario poliquístico
  • Tener diabetes tenido en el embarazo (diabetes gestacional)

    azúcar en la sangre Ranges

    Rango normal

    los niveles normales de glucosa en sangre en ayunas en las personas sanas son de 70 – 125 mg / dL o 3,9 -. 6,9 mmol / L

    azúcar en la sangre bajo o hipoglucemia es cuando los niveles de sangre caen por debajo de 70 mg / dl en los diabéticos o alrededor de 55 mg / dL (3 mmol / L) en personas sanas.

    nivel alto de azúcar en la sangre o hiperglucemia es cuando los niveles de glucosa en la sangre son demasiado altos, por encima de 126 mg / dL o 7 mmol / L El rango de azúcar en la sangre en ayunas normal en personas sanas es de 70 -.. 125 mg / dl

    La prediabetes rango

    prediabetes (también conocido como alteración de la glucosa en ayunas) se refiere a los niveles de glucosa en sangre que son consistentemente en el extremo superior del rango normal – entre 100 – 125 mg / dl (5,6 – 7 mmol / L). La prediabetes es peligroso porque puede convertirse fácilmente en la diabetes [9].

    medios prediabetes que casi tiene diabetes, pero no hay que desesperar. La prediabetes es reversible. Al hacer que el estilo de vida cambia desde el principio, se puede prevenir la diabetes. Si no realiza ningún cambio, sin embargo, los estudios sugieren que hay una probabilidad del 40% de que obtendrá la diabetes cuatro años en la línea [10] Si su nivel de azúcar en sangre en ayunas es de 100 -. 125 mg / dl , es posible que tenga prediabetes.Do usted tiene problemas para mantener el equilibrio de sus niveles de azúcar en la sangre?

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    la prediabetes rango

    los niveles superiores a> 126 mg / dl o> 7 mmol / L están en el rango de la diabetes. Se necesitan al menos dos valores en este rango en dos pruebas separadas para su médico para diagnosticar la diabetes.

    medidor de glucosa

    Ser capaz de auto-controlar sus niveles de glucosa en la sangre es muy importante si usted tiene diabetes. Con un medidor de glucosa en la sangre, se puede comprobar regularmente sus niveles de azúcar y modificar su estilo de vida y las comidas en consecuencia. Metros le permite rastrear las fluctuaciones causadas por el ejercicio, alimentos, medicamentos, estrés y otros factores [11].

    Se puede elegir entre una amplia gama de medidores de glucosa en la sangre con una precisión diferente. Los medidores que tienen una precisión muy alta tienden a ser más caros. Algunos medidores pueden integrarse ahora con un teléfono inteligente, y otros modelos más nuevos pueden no requerir pinchazo dedo (algunos pueden ser insertados bajo la piel) o utilizan agujas diminutas y casi sin dolor [11, 12].

    sangre en ayunas la glucosa y pruebas de HbA1c son más precisos, pero los medidores de glucosa en sangre son fáciles de usar, accesible, e indispensable para el control de sus niveles de azúcar al día. Asegúrese de obtener un medidor de glucosa precisas para controlar sus niveles de azúcar en forma regular si tiene diabetes .

    High ayuno azúcar en la sangre

    Para los fines de este artículo, vamos a tratar azúcar en la sangre en el rango de prediabetes y superior (> 100 mg / dl o> 5,6 mmol / L) como de alta.

    Causas

    Causas se muestra a continuación son comúnmente asociado con altos niveles de glucosa. Trabaje con su médico u otro profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso. El médico interpretará esta prueba, teniendo en cuenta la historia clínica y los resultados de otras pruebas

    Las enfermedades crónicas que pueden aumentar los niveles de ayuno de glucosa incluyen:.

    • resistencia a la insulina [13, 14]
    • obesidad [15, 16, 17, 18]
    • diabetes tipo 1 y 2 [19, 4]
    • Embarazo y diabetes gestacional [19, 20]
    • Fatty hígado y otras enfermedades del hígado [21, 22, 23]
    • La enfermedad renal [24]
    • tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) [25] < / li>
    • estrés debido a una enfermedad, lesión o cirugía [26, 27, 19]
    • trastornos endocrinos, tales como el síndrome de Cushing (exceso de cortisol), feocromocitoma (tumores benignos de la glándula adrenal ), acromegalia (exceso de hormona del crecimiento) [19, 28]
    • inflamación de páncreas (pancreatitis) o cáncer [19]

      Los siguientes factores también aumentan los niveles de azúcar en la sangre:

      • Comer en exceso [29]
      • aguda y estrés crónico [30, 31, 32]
      • mala calidad del sueño o no suficiente sueño [33, 34 , 35]
      • El fumar [36, 3 7, 38]
      • La contaminación del aire [39]
      • La exposición crónica a toxinas tales como bifenilos policlorados (PCB) y plaguicidas organoclorados (OCP) [40]

        Muchos fármacos pueden aumentar los niveles de glucosa, incluyendo:

        • Los antidepresivos [41]
        • medicamentos que tratan la presión arterial alta, tales como tiazida diuréticos y bloqueadores beta [42 , 42]
        • epinefrina / adrenalina [43]
        • El estrógeno y anticonceptivos orales [19, 44]
        • litio [45]
        • medicamentos anticonvulsivos fenitoína (Dilantin) [19]
        • Los glucocorticoides [19, 46]
        • niacina (vitamina B3) [47, 48] < h3> los síntomas

          Cuando el azúcar en la sangre es alto, puede experimentar los síntomas siguientes [19]:

          • Sentir mucha sed
          • orinar con frecuencia < / li>
          • La fatiga
          • La visión borrosa
          • Las infecciones de curación lenta

            maneras de disminuir el azúcar de sangre

            lo más importante es trabajar con su médico para averiguar qué está causando sus niveles altos de glucosa y para tratar cualquier cond subyacente itions!

            Discutir la forma de vida adicional cambios enumerados a continuación con su médico. Ninguna de estas estrategias se hará jamás en lugar de lo recomendado por su médico o le recete!

            Cambios en el Estilo

            Si usted tiene sobrepeso, perder algo de peso va a mejorar la capacidad de su cuerpo para utilizar y responder a la glucosa de manera más eficiente y reducir el riesgo de diabetes. La obesidad es el principal factor de riesgo para desarrollar diabetes [15, 16, 18]! La pérdida de incluso una pequeña cantidad de su peso corporal puede ser muy beneficioso.

            La actividad física es una gran manera de controlar sus niveles de glucosa en la sangre. La actividad muscular quema glucosa para la energía y hace que las células más sensibles a la insulina. Encontrar algo divertido que va a disfrutar de hacer regularmente (más de 3 veces a la semana durante más de 30 minutos) [49, 50, 51, 52, 53].

            tener un descanso adecuado. La falta de sueño y la mala calidad del sueño disminuyen la capacidad de las células para reaccionar a la insulina, y con el tiempo provoca aumentos en los niveles de azúcar en sangre [33, 35].

            Controle el estrés. El estrés puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre, aumentando las hormonas como el cortisol y las moléculas inflamatorias en el cuerpo [30, 54, 32, 55].

            Dieta

            Una dieta saludable ayuda a controlar sus niveles de azúcar en la sangre!

            alimentos beneficiosos incluyen verduras, frutas, granos enteros nueces, el pescado y el aceite de oliva [56, 57, 58]

            los alimentos a evitar son rojas y procesadas carne, carbohidratos refinados y dulces, bebidas endulzadas con azúcar y alimentos con alto contenido de grasa. Lo más importante, evitar comer en exceso, en general [59, 29].

            Coma con regularidad, y sobre todo tener cuidado de no saltarse el desayuno. Comenzando el día sin desayuno puede conducir a un aumento de la glucosa en sangre [60].

            Por otro lado, es posible que desee estribillo de la noche aperitivos . Un estudio demuestra que éstos están asociados con la obesidad y más altos niveles de azúcar en sangre [61].

            Beba mucha agua [62, 63]. Es especialmente beneficioso si reemplaza las bebidas azucaradas con agua.

            Los estudios demuestran que el consumo moderado de alcohol (1 bebida por día) puede reducir los niveles de glucosa en sangre y prevenir la diabetes y las enfermedades del corazón [64, 65, 66, 67] . Sin embargo, el consumo más pesado tiene un efecto negativo y aumenta el riesgo de diabetes tipo 2. Hablar de la ingesta de alcohol con su médico.

            Suplementos

            Hable con su médico acerca de los siguientes alimentos y suplementos. Los estudios iniciales sugieren que pueden ayudar a niveles de azúcar en sangre disminuyen o pueden ser de otra manera beneficiosa en la prediabetes y la diabetes:

            • Aloe [68, 69, 70, 71]
            • alfa-lipoico ácido [72, 73]
            • berberina [74, 75, 76, 77]
            • cafeína / café [78, 79, 80, 81, 82, 83]
            • Chromium [84, 85]
            • Cinnamon [86, 87]
            • alholva [88, 89, 90]
            • fibra, como el glucomanano o beta-glucanos [91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99]
            • Linaza [100, 101, 102, 103]
            • ajo [104, 105]
            • té verde [106, 107, 108]
            • magnesio [109, 110]
            • leche cardo [111, 112] < / ul>

              Esté atento a las deficiencias en los siguientes nutrientes y trabajar con su médico de corregirlos si está presente:

              bajo nivel de azúcar en sangre en ayunas

              bajo nivel de azúcar se llama hipoglucemia ( hipo = bajo, la glucemia = azúcar en sangre). azúcar en la sangre está por debajo de 70 mg / dl (3,9 mmol / L) en los diabéticos o alrededor de 55 mg / dL (3 mmol / l) en personas sanas.

              Causas

              Causas muestran aquí están asociados comúnmente con reducir el azúcar en sangre. Trabaje con su médico u otro profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso. El médico interpretará esta prueba, teniendo en cuenta su historia clínica, los signos y síntomas, y otros resultados de la prueba

              La hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre puede ser causada por:.

              • tipo 1 ó 2 diabetes [120, 121]
              • ejercicio intenso o sobreentrenamiento [122]
              • malnutrición / inanición [123]
              • Demasiado alcohol [124, 125]
              • cirugía de pérdida de peso (cirugía bariátrica) [125]
              • tiroides (hipotiroidismo) [126]
              • Las infecciones graves o enfermedades, incluyendo hígado, riñón o insuficiencia cardíaca [127, 125, 128, 24]
              • insuficiencia suprarrenal (baja adrenalina y cortisol) [129, 123]
              • insuficiencia pituitaria (hipopituitarismo) [130]
              • Los tumores pancreáticos [123, 131]
              • Algunos trastornos genéticos raros o condiciones autoinmunes que afectan a la insulina [132, 133, 125]

                La hipoglucemia es a menudo causados por medicamentos. Muchos fármacos pueden disminuir los niveles de azúcar en la sangre, incluyendo:

                • La insulina y los antidiabéticos, incluyendo metformina [134, 125]
                • Aspirina [125]
                • Medicamentos utilizado para tratar la presión arterial alta, tales como beta-bloqueantes [135]

                  Los síntomas

                  Los síntomas de bajo nivel de azúcar en la sangre incluyen [136, 137]:

                  • La sudoración
                  • El hambre
                  • Temblor
                  • Los dolores de cabeza
                  • La ansiedad
                  • La visión borrosa

                    maneras de aumentar azúcar en la sangre

                    lo más importante es trabajar con su médico para averiguar qué está causando su azúcar en la sangre baja y para el tratamiento de alguna enfermedad subyacente!

                    discutir los cambios de estilo de vida adicionales con su médico. Ninguna de estas estrategias se hará jamás en lugar de lo recomendado por su médico o le recete!

                    estilo de vida

                    Cuando hacemos ejercicio, nuestros músculos queman glucosa rápida. Asegúrese de que está comiendo bien de antemano, para evitar caídas en los niveles de azúcar en la sangre.

                    Dieta

                    Asegúrese de comer con regularidad, comidas más pequeñas idealmente frecuentes durante todo el día, y que su dieta es bien equilibrada. Ir de carbohidratos de calidad y alimentos ricos en fibra dietética, vitaminas, y minerales y baja en azúcares añadidos, grasas y sodio [138].

                    abstenerse de beber alcohol, especialmente en un estómago vacío. Puede disminuir el nivel de azúcar en la sangre [124].

                    Suplementos

                    Si usted es susceptible a la baja de azúcar en la sangre debido a la diabetes, llevar un suplemento de glucosa con usted y tomarlo cuando se empieza a sentir los síntomas de la hipoglucemia.

                    genética

                    adicional a la alimentación y el estilo de vida, la genética también juega un papel en la glucemia en ayunas y los niveles de HbA1c [139, 140] < p> un estudio de asociación de todo el genoma en siete cohortes mexicana encontró una relación entre los niveles de ayuno de glucosa en sangre y la em> MTNR1B gen <. Curiosamente, este gen codifica para el receptor de la melatonina y ayuda a conciliar el sueño, pero su sobreactivación puede bloquear la liberación de insulina y aumentar el riesgo de diabetes [141].

                    Hay dos versiones asociadas de la MTNR1B gen, uno de los cuales se expresa más. Los estudios sugieren que el tener la versión sobreexpresado de este gen puede ser un factor de riesgo para la diabetes y azúcar en la sangre [141].

                    Un estudio adicional encontró nueve SNPs que se asociaron con niveles de glucosa. Más genes que los niveles de glucosa en sangre en ayunas de impacto son G6PC2 y GCK [142, 143, 144].

                    Una variante (rs1050828) en el G6PD gen reduce artificialmente los niveles de HbA1c, lo que hace esta prueba menos sensible a la diabetes que detectan [145].

                    Recuerde que, aunque los genes y variantes genéticas pueden tener algún efecto sobre los niveles de glucosa , el mayor efecto es aún debido a su estilo de vida y sus hábitos dietéticos. Elija con cuidado!

                    Para llevar

                    Una prueba de glucemia en ayunas también se denomina una prueba de glucosa en ayunas. Mide el nivel de azúcar en ayunas durante al menos 8 horas. La glucosa es el principal azúcar en la sangre y los niveles altos después de un ayuno puede apuntar a la diabetes. El rango normal en personas sanas es de 70 – 125 mg / dl. Niveles en el extremo superior del rango normal (por encima de 100 mg / dl) prediabetes señal, que a menudo conduce a la diabetes, si usted lo ignora y el retardo haciendo vida sana y cambios en la dieta. Generalmente, los médicos solicitan el análisis de azúcar en sangre en ayunas junto con la HbA1c, que puede revelar sus niveles de azúcar en el último par de meses. Ambos niveles bajos y altos de azúcar en la sangre pueden ser peligrosos. Si usted tiene diabetes, controlar sus niveles de azúcar en forma regular (con las dos pruebas de laboratorio y monitores de glucosa) para asegurarse de que está estable. Optimizar los resultados de laboratorio para fortalecer su sistema inmunológico!

                    Labs en el ‘rango normal ‘no siempre indica una salud óptima. ¡Averigüe cuál de sus laboratorios no está en el rango óptimo y cómo obtenerlos allí para que pueda mantener su sistema inmunológico en forma superior con el analizador de pruebas de laboratorio! Analizar mis laboratorios

                    Acerca del autor Phdbiljana recibió su PhD de la Universidad de Hokkaido. Antes de unirse a sí mismo, fue una investigación de investigación con una amplia experiencia en campo y laboratorio. Pasó 4 años revisando la literatura científica sobre suplementos, pruebas de laboratorio y otras áreas de las ciencias de la salud. Le apasiona la liberación de la información más precisa de la ciencia y la salud disponible sobre los temas, y es meticulosa al escribir y revisar artículos para asegurarse de que la ciencia sea sólida. Ella cree que la autoholicada tiene la mejor ciencia que también es amigable con la venta en la web.

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                    Contenido Joe Cohen, CEOABOUT JOE

                    Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Cuando era niño, sufrió de inflamación, niebla cerebral, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que estaban mal entendidos tanto en medicina convencional como alternativa.

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