13 Beneficios para la salud de jengibre + Efectos secundarios

Basada en la Evidencia Este post tiene 83 referencias 4.3 / 525 Escrito por Nattha Wannissorn, PhD | Comentado por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 8 de Octubre, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Nattha Wannissorn, doctorado | Comentado por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 8 de Octubre, 2020

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El jengibre se ha venerado como una especia culinaria y medicinal en muchas culturas tradicionales. También es un remedio muy potente con numerosos supuestos beneficios de salud – a partir de la reducción de los síntomas de náuseas y PMS a combatir la inflamación y aumentar la testosterona. Sigue leyendo para aprender más acerca de todos sus potenciales para la salud, dosificación y efectos secundarios.

¿Qué es el jengibre?

¿Qué sabemos?

Según lo indicado por el Centro Nacional de Medicina complementaria y alternativa (NCCIH), hay algo de información sobre el uso del jengibre para las náuseas y los vómitos. Mucho menos se dispone de información sobre sus usos y otros supuestos beneficios de salud [1].

Los puntos NCCIH que el jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos relacionados con el embarazo, de acuerdo con algunas pruebas. Puede que también ayuda a controlar las náuseas relacionadas con la quimioterapia del cáncer cuando se utiliza además de la medicación contra las náuseas convencional [1].

Por otro lado, no está claro si el jengibre es útil para las náuseas después de la cirugía, el mareo por movimiento, la artritis reumatoide, la osteoartritis o [1].

Hoy en día, el jengibre también está disponible como un suplemento. suplementos de jengibre no han sido aprobados por la FDA para uso médico. En general, los suplementos dietéticos carecen de la investigación clínica sólida. Reglamentos establecen normas para la fabricación de suplementos, pero no garantizan que son seguros o eficaces. Hable con su médico antes de tomar suplementos. Algunas evidencias sugieren que el jengibre puede reducir las náuseas y los vómitos relacionados con el embarazo, pero no está claro si es útil para muchas otras enfermedades.

¿De dónde viene? < p> el jengibre es una especia originó a partir de los rizomas de la planta Zingiber officinale. Se utiliza comúnmente en muchos países asiáticos, ayurvédica, y la edad platos orientales. fechas uso de jengibre de hace 3.000 años en la India.

De hecho, el jengibre es uno de los condimentos alimenticios más consumidos en el mundo [2].

¿Qué es lo utiliza ?

Se ha utilizado durante miles de años como un remedio para diversos problemas de salud, tales como resfriados, náuseas, dolor, artritis, migrañas, y la hipertensión arterial [2].

el jengibre es también un antioxidante que puede luchar contra los microbios y reducir la inflamación.

Esta especia es un pariente de la curcumina y cardamomo, que todos pertenecen a la misma familia de plantas.

componentes activos de jengibre

Más de 100 compuestos activos han sido identificados en el jengibre, frescos o secos!

Gingerols son los principales compuestos en jengibre fresco y menos en jengibre seco.

shogaoles se producen a partir gingeroles durante el proceso de secado y están presentes en cantidades más altas en jengibre seco [2].

jengibre también contiene zingerona, zerumbone, oleorresinas picante, algunos terpenoides y flavonoides [3].

Todos estos compuestos son antioxidantes, mientras que algunos de ellos tienen anti-tumor, anti-inflamatorio, para aliviar el dolor, antimicrobiano, y las actividades de protección del hígado. Sin embargo, estas propiedades sólo se investigaron en los estudios basados ​​en células. No se sabe si los compuestos activos en el jengibre tendrán estos efectos en los seres humanos. Se necesita investigación adicional [3].

En cuanto a suplementos de raíz de jengibre van, un análisis reciente de 10 suplementos comprados al azar en tiendas de salud mostró que sus compuestos activos puede variar mucho. Un suplemento fue alta en un componente activo y bajo en otra, mientras que para el próximo suplemento fue todo lo contrario. Además, los suplementos de jengibre todavía no están estandarizados a una cantidad específica de uno de los ingredientes activos [2]. El jengibre contiene una mezcla compleja de cientos de compuestos activos, lo que puede en gran medida varry en los suplementos.

El presunto Salud beneficios de jengibre

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1) La superación de las náuseas matutinas

De acuerdo con el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCIH), la mayor cantidad de información disponible para este supuesto beneficio. El NCCIH afirma que algunas evidencias sugieren jengibre puede ayudar con [1]:

  • náuseas y vómitos vinculados con el embarazo
  • náuseas relacionadas con la quimioterapia del cáncer cuando se utiliza en adición a los anti convencional medicamentos -náuseas

    de hecho, el jengibre es un remedio natural popular para las náuseas matutinas durante el embarazo temprano. Y de acuerdo con una revisión de 6 estudios, aproximadamente 1 g / día reduce las náuseas matutinas cinco veces si se utiliza durante al menos 4 días en una fila [4, 5].

    Los efectos de jengibre en náuseas son vinculada al nervio vago, la activación de los cuales es generalmente beneficioso. Sin embargo, el exceso de activación de algunos receptores de serotonina (5-HT3) en la vía del nervio vago en el estómago provoca náuseas y vómitos [6].

    Ginger reduce las náuseas y los vómitos, probablemente mediante el bloqueo de exceso de serotonina y la activación del nervio vago en el estómago y el intestino, basado en los tejidos y estudios celulares. Muchos medicamentos de quimioterapia causa náuseas por el aumento de la serotonina intestino, que el jengibre es la hipótesis de ayudar a contrarrestar [7, 8].

    Sin embargo, se necesita más pruebas para determinar la efectividad del jengibre para las náuseas de la quimioterapia desencadenada . Ginger probable que reduce las náuseas matutinas durante el embarazo, pero sus efectos sobre las náuseas inducidas por la quimioterapia no son claros.

    2) La reducción de las náuseas con fármacos del VIH

    medicamentos para el VIH también causa náuseas. Ginger (1 g / día) dada antes de que los medicamentos mejoraron tanto náuseas leves y graves en un estudio de 105 personas VIH positivas después de 2 semanas [9, 10].

    3) Mejora de los síntomas de osteoartritis

    Ginger mejoró los síntomas de osteoartritis en algunos estudios. En un gran estudio de 261 personas con osteoartritis, un extracto de jengibre estandarizado reduce los síntomas de más de 6 semanas. El extracto fue seguro y sólo causó malestar estomacal leve [11].

    En otro estudio de 75 personas con osteoartritis, el jengibre era efectivo sólo a corto plazo, pero los beneficios no se mantuvieron. La discrepancia podría deberse también a los diferentes extractos de jengibre utilizados. Se necesita más investigación para determinar si las personas sólo con jengibre puede ayudar a que sufren de osteoartritis [12, 13].

    4) Calmante calambres menstruales

    El jengibre reduce el síndrome premenstrual y el dolor menstrual en 6 pequeños, ensayos de baja calidad, de acuerdo a la cual el jengibre fue más eficaz que el placebo y no es diferente de un analgésico comúnmente utilizado para los calambres menstruales (ácido mefenámico, un AINE) [14, 15].

    estudios sin embargo, el incluidos son pocos, y cada uno se llevó a cabo de manera diferente. Perjudicadas por los principales defectos como un mal diseño del estudio o el tamaño pequeño de la muestra. Por lo tanto, no podemos sacar conclusiones sólidas sobre los efectos de jengibre en calambres menstruales de ellos [14, 15]

    Estos estudios utilizaron la forma en polvo de jengibre en 750 mg -. 2000 mg / día. Fue utilizado más comúnmente durante los 3 primeros días de la menstruación. Algunas evidencias sugieren que el jengibre, tomada por vía oral, puede reducir los síntomas de la osteoartritis y aliviar los calambres menstruales dolorosos.

    5) Vértigo

    En un estudio de 8 personas sanas, 1 gramo de jengibre por vía oral parece reducir los síntomas de vértigo (mareo), incluyendo náuseas. Se necesitan ensayos más grandes [16].

    Posiblemente ineficaz para Dolor Muscular de Ejercicio

    A pesar de algunos resultados contradictorios, más investigación revela que el jengibre, probablemente, no a prevenir o disminuir el dolor muscular durante la ayuda o después del ejercicio [17].

    de acuerdo con algunos estudios, la dosis de jengibre de aproximadamente 2 g / día puede reducir modestamente el dolor muscular de ejercicio pesado si se toma durante al menos 5 días [18].

    Sin embargo, la mayoría de los estudios sugieren que jengibre es probablemente ineficaz para mejorar el dolor muscular por ejercicio desencadenado , sobre todo si se toma sólo durante y después del ejercicio. Se necesita más investigación [17, 18]

    pruebas suficientes para:.

    Los siguientes pretendido beneficios sólo están apoyados por estudios clínicos limitados, de baja calidad. No hay pruebas suficientes para apoyar el uso de jengibre para cualquiera de los usos por debajo de la lista.

    Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos de jengibre. Ginger nunca debe ser usado como un reemplazo de los tratamientos médicos aprobados.

    6) El malestar de estómago

    El jengibre tiene una larga historia de uso para los trastornos digestivos. Se cree que aumenta el flujo de intestino para la digestión impulso y aliviar los espasmos dolorosos del estómago, pero se carece de evidencia sólida para apoyar este supuesto beneficio [19].

    El jengibre ayuda con la indigestión. En 126 personas con indigestión, una combinación de jengibre andartichoke mejorar la digestión, náuseas, hinchazón y dolor de estómago después de 4 semanas [20].

    Se aumentó el vaciamiento del estómago en un estudio de 24 personas sanas. Cada persona tomó 1200 mg de jengibre en forma de cápsula antes de una comida [21].

    Ginger mejoró la digestión, el aumento de las enzimas antioxidantes, y redujo cortisol en ratas con el síndrome del intestino irritable [22]. < p> La mayoría de los componentes activos en el jengibre mejoran la digestión en estudios con animales. Dado que el jengibre tiene más de 100 componentes activos, algunos de ellos también podría relajar el intestino en estudios con animales, lo que podría ayudar con los espasmos estomacales dolorosos [23, 24, 25].

    jengibre, probablemente, no lo hace con ayuda de la vesícula biliar asuntos. No tiene ningún efecto sobre la vesícula biliar en un pequeño estudio de 19 personas [26]. A pesar de que el jengibre se utiliza tradicionalmente para problemas digestivos, estudios clínicos para apoyar este uso son insuficientes.

    7) La inflamación < / h4>

    Según un gran análisis de 9 estudios clínicos, el jengibre reduce fuertemente la CRP marcador de la inflamación en la sangre. La dosis fue de 1 a 3 g por día, complementado sobre 2 -. 3 meses [27]

    parece ser los componentes picantes en el jengibre, también conocidos como oleorresinas, que tienen el más fuerte anti-inflamatoria efectos basados ​​en estudios animales y celulares.

    Uno de los componentes picantes de jengibre bloquearon una vía (NF-kB) que reduce la actividad de los genes inflamatorios en las células inmunes [28].

    Como NSAIDs (aspirina y Advil), bloques de jengibre las enzimas COX inflamación-y causan dolor. De esta manera, el jengibre reduce la producción de sustancias químicas inflamatorias (llamados leucotrienos y prostaglandinas) en las células y los tubos de ensayo [29, 30, 31].

    Ginger se detuvo la liberación de citocinas inflamatorias en las células inmunes. Se podría reducir la inflamación que causa importante de TNF-alfa, así como la IL-1 beta [32]

    Algunos otros beneficios de jengibre pretendidos -. Tales como reducción del dolor, calambres, y la artritis – están también cree que estar estrechamente vinculado a esta actividad anti-inflamatoria.

    8) el alivio del dolor

    shows jengibre alguna promesa para aliviar el dolor de forma natural, de acuerdo con una revisión de 7 estudios que se centró en los atletas. Sin embargo, la evidencia ha sido concluyentes [18].

    El jengibre funcionaba tan bien como el diclofenaco popular analgésico (un AINE también conocido como Voltaren) en un estudio de 43 personas [33]. < p> En el estudio, los participantes tomaron un extracto de jengibre (340 mg) durante 4 semanas. A diferencia de diclofenaco, el jengibre no dañó el revestimiento del estómago o causar molestias digestivas. Sin embargo, este estudio tuvo un pequeño tamaño de la muestra y se probó los efectos del jengibre en un corto período de tiempo. A gran escala, se necesitan estudios a largo plazo [33]. A pesar de algunos resultados tempranos prometedores, se necesita más investigación para determinar si el jengibre puede aliviar el dolor y la inflamación.

    9) Protección del hígado < h4> puede proteger de drogas y metales pesados ​​

    Ginger (500 mg / día) ayudó a proteger el hígado de los fármacos antituberculosos tóxicos en un estudio de 60 personas con tuberculosis [34].

    El jengibre ayudó a retardar el envejecimiento relacionada con el daño hepático en ratas viejas. Se comparó con el ácido alfa-lipoico, que tuvo efectos aún más fuertes [35].

    Se puede proteger de los efectos perjudiciales de los metales pesados ​​y los medicamentos en el hígado. Se protegida tanto en el hígado y los riñones contra la toxicidad del cadmio en conejos envenenados y de la toxicidad del aluminio en ratas. También evitó el daño hepático y la cicatrización de analgésicos tales como piroxicam en ratones [36, 37, 38].

    Ayuda de mayo con enfermedad no alcohólica del hígado graso

    Ginger (2 g / día) mejoró la salud del hígado, enzimas hepáticas reducidas, citoquinas inflamatorias, y la mejora de resistencia a la insulina en 44 pacientes con enfermedad de hígado graso no alcohólica después de 12 semanas [39].

    enfermedad hepática Ginger aceite esencial impedido y mantenido saludable los niveles de lípidos en ratones obesos alimentados con una dieta alta en grasas. También mejoró la enfermedad de hígado graso y triglicéridos altos en ratas por “apagar” genes de hígado productoras de grasa [40, 41]. investigadores piensan que el jengibre puede ayudar a proteger el hígado, pero esto sigue siendo incierto. Se ha investigado en las personas expuestas a las toxinas y en pacientes con enfermedad de hígado graso.

    10) Impulsar Cognición

    Extracto de jengibre mejorado la cognición y la memoria de trabajo en un pequeño estudio de 60 mujeres de mediana edad (DB- ECA). Todas las mujeres tomaron 400-800 mg del extracto durante 2 meses. acción antioxidante de jengibre puede ser la clave para sus efectos nootrópicos. Sin embargo, no podemos sacar ninguna conclusión de un único estudio clínico. Se necesitan estudios adicionales a gran escala [42].

    11) la calidad del esperma y la protección del ADN

    Ginger protegida de ADN de esperma contra el daño oxidativo en un estudio de 100 hombres infértiles. Todos los hombres tomaron 500 mg de polvo de jengibre al día durante 3 meses, después de lo cual su calidad de ADN de esperma aumentado considerablemente [43].

    posibles efectos de ADN-protectora de jengibre no sólo son importantes para la fertilidad. aceites esenciales de jengibre también redujeron el daño del ADN de una toxina molde (aflatoxina B1) en células [44].

    12) Impulsar testosterona en los hombres

    Hace más de 20 años, los científicos descubrieron la vincular entre el jengibre y la testosterona por primera vez. Desde que los estudios han sido esparcidos en la literatura científica. De acuerdo con una reciente revisión, el jengibre es capaz de aumentar los niveles de testosterona en los hombres, especialmente en aquellos que están bajo estrés oxidativo [45].

    En un estudio de etiqueta abierta de 75 hombres infértiles, de 3 meses de jengibre suplementación aumento de la testosterona en un 17%. También aumentó hormonas de testosterona-impulso, el conteo de espermatozoides y la motilidad de los espermatozoides. Algunos parámetros se incrementaron en un 50% [46].

    El jengibre afecta a varias vías que, teóricamente, llevan a un aumento de testosterona. Estos incluyen los siguientes [45]:

    • Impulsar la producción de testosterona mediante el aumento de LH en el cerebro y el colesterol en los testículos
    • Lucha contra el estrés oxidativo en los testículos < li> Impulsar antioxidante enzimas
    • aumento del flujo sanguíneo en los testículos y su peso
    • Preservar testosterona receptores

      Una limitación importante del estudio anterior es su diseño de etiqueta abierta, lo que crea espacio para el sesgo y otros temas.

      y aunque el jengibre es generalmente considerado seguro, sus efectos testosterona impulsar aún no han sido confirmados en grandes estudios clínicos. Adecuada, se necesitan ensayos clínicos doble ciego para determinar los efectos del jengibre de la testosterona en los hombres. De acuerdo con un par de pequeños estudios, el jengibre podría mejorar la cognición en las mujeres y la salud reproductiva en los hombres. Se necesita más investigación

      13) Corazón Medicina y atención.; Control del Azúcar

      Ginger puede reducir un importante marcador de inflamación (CRP), aumentar el HDL y reducir los triglicéridos, según una revisión de 9 estudios clínicos (SR). Tomados en conjunto, esto significa que el jengibre puede proteger el corazón de colesterol alto y la inflamación. Sin embargo, se necesita mucho más investigación [47].

      En ratas, el jengibre rebajado la tensión arterial mediante la relajación de los vasos sanguíneos [48, 49].

      6-Gingerol protegida células de vasos sanguíneos del estrés oxidativo, que puede ayudar a prevenir el endurecimiento de las arterias. No podemos sacar conclusiones a partir de estudios basados ​​en células [50].

      Una revisión de 9 ensayos clínicos ha mostrado que el jengibre puede reducir la glucemia en ayunas y la HbA1c, un marcador de los niveles de glucosa a largo plazo [47 ]

      carece de pruebas (Animal Research):.

      No hay evidencia clínica apoya el uso de jengibre para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección.

      A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación. Sin embargo, los estudios que figuran a continuación no deben ser interpretados como un apoyo de ningún beneficio para la salud.

      14) Alergias y Asma

      Estudios en animales insinúan que el jengibre puede ser mejor para el dominio Th2. Zerumbone, un ingrediente activo en el jengibre, mejoró la Th1 y redujo la respuesta de Th2 en ratones con asma alérgica. Se disminuyó la producción de varias sustancias inmunes Th2, ayudando a reequilibrar el sistema inmunológico y reducir las alergias. ratones tratados con Ginger tenía síntomas asmáticos, moco y la inflamación pulmonar [51].

      estudios en animales adicionales han tratado de apoyar este uso tradicional del jengibre. El jengibre ayudó a mejorar los síntomas del asma mediante la supresión de la respuesta inmunitaria Th2 y las vías respiratorias inflamación en ratones. Incluso podría afectar a la actividad de los genes que perpetúan Th2 dominante, posiblemente con beneficios a largo plazo [52, 53].

      Ginger relajó las vías respiratorias menores de ataque asmático en un estudio de tejido [54].

      Los estudios clínicos se carece de una copia de seguridad de este beneficio pretendido.

      15) eczema

      6-shogaol, un compuesto de jengibre, la reducción de eczema en ratones. TNF-alfa juega un papel en los síntomas de eczema, como enrojecimiento y erupciones en la piel. Curiosamente, el eccema es una condición mixta Th2 / Th1, y jengibre logró mantener todas las sustancias inmunes inflamatorias y las vías bajo control [55].

      Por ejemplo, TNF-alfa, que es típicamente una sustancia Th1, es alta en personas con eczema. Eczema es un ejemplo de una condición Th2 con algunas características Th1. El jengibre puede reducir los niveles de TNF-alfa, junto con otros productos Th2. Así que el eccema es aún más Th2 dominante, lo que ayuda a explicar estos efectos potencialmente beneficiosos de jengibre sobre el eczema general [56].

      Sin embargo, los estudios clínicos se carece de una copia de seguridad de este beneficio pretendido. Se necesita más investigación para determinar los efectos del jengibre sobre el eczema.

      16) Estómago Protección

      El jengibre aumenta las prostaglandinas protectoras de la mucosa del estómago en 43 pacientes con artrosis que utilizaron los AINE a largo plazo. Los AINE causa daño estomacal mediante la reducción de las prostaglandinas en el estómago, que por otra parte ayuda a mantener la mucosa del estómago sano.

      daños de estómago es un gran problema con el uso prolongado de AINE. El jengibre podría llegar a ser útil en personas que desarrollaron problemas de estómago de los AINE, pero se necesitan más ensayos clínicos [33].

      En estudios celulares, los antioxidantes en el jengibre bloqueado el crecimiento de estómago-causante de las úlceras H . Pylori, principalmente por la lucha contra los radicales libres. Estudios en animales y humanos aún tienen que explorar los efectos del jengibre en H. Pylori [57].

      17) Efectos Antioxidantes

      Muchos de los componentes activos en el jengibre y su aceite esencial, tales como gingerol y shogaol, son potentes antioxidantes. Algunos científicos sospechan que pueden eliminar los radicales libres en todo el cuerpo y neutralizar, que se planteó la hipótesis de que es crucial para la prevención de numerosas enfermedades crónicas [3, 58].

      Los investigadores dicen que esta actividad antioxidante subyace la inmunológica de equilibrio y .-tumor lucha contra beneficios de jengibre, demostrado en estudios con animales y células [3]

      shogaol activado el hub de desintoxicación – Nrf2 – en las células cerebrales, que pueden potencialmente proteger de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer [59] <. / p>

      antioxidantes Cuando se añade a la terapia anti-tuberculosis en 69 personas, 3 g de jengibre diario potenciado y la inflamación reducida. Por lo tanto, este equipo de investigación considera que el jengibre podría inflamación ayudan a combatir, el mayor factor de pulmón que dañan en la tuberculosis, que garantiza más ensayos clínicos [60].

      18) Obesidad

      En una estudio, el jengibre podría mantener a los ratones en una dieta alta en grasas el aumento de peso excesivo. Mejoró la quema de grasa y mejorar su resistencia al ejercicio mediante la activación de la vía de PPAR delta. Sin embargo, es completamente desconocido si los impactos de jengibre peso y condición física en los seres humanos. Se necesitan estudios clínicos [61].

      19) Microbios

      Ginger podría matar virus, bacterias, y levaduras en numerosos estudios celulares. Los estudios clínicos necesitarían para confirmar la seguridad y eficacia de jengibre de varios tipos de infecciones. Ginger hizo aumentar los efectos de los fármacos contra la tuberculosis en los seres humanos, pero no hay estudios clínicos han explorado todavía como un remedio autónomo.

      Efectos sobre la gripe

      En un estudio celular , sólo el jengibre fresco impidió que el virus del resfriado común entre en las células humanas. En otro estudio, el jengibre seco funcionó igual de bien. Es aún se desconoce si el jengibre puede ayudar a combatir la gripe en los seres humanos [62, 63].

      Efectos potenciales antibacterianos

      tinturas jengibre eran antibacteriana en estudios de células, ayudando a combatir muchas enfermedades que causan bacterias tales como [64, 65, 66]:

      • Staphylococcus aureus, una causa común de infecciones de la piel
      • Staphylococcus pneumoniae, que puede causar infecciones pulmonares graves
      • Haemophilus influenzae, el resfriado común
      • Pseudomonas aeruginosa, que causa difíciles de tratar infecciones hospitalarias
      • Salmonella, una causa de intoxicación alimentaria
      • Escherichia coli, una causa común de infecciones del tracto urinario

        Ginger extractos también bloqueó el crecimiento de 19 cepas de estómago-úlcera causantes de Helicobacter pylori, incluyendo los resistentes a los fármacos, en el laboratorio [67].

        levaduras y hongos

        en las células, el jengibre podría matar a 13 tipos de hongos que las enfermedades causa humanos [68].

        Ginger tintura bloquearon el crecimiento de Candida en tubos de ensayo [69].

        Investigación del cáncer

        compoun activo ds en el jengibre podría revertir algunas de las características del cáncer en estudios celulares y animales. No podemos sacar conclusiones a partir de ellos, sin embargo. Los estudios clínicos no han confirmado estos efectos. Muchos compuestos parecen tener efectos que matan el cáncer en las células sólo para llegar a ser ineficaces o peligrosos en los seres humanos [70].

        Investigación del Cáncer Cell-Based

        Los compuestos a partir de un vapor específica células uterinas cáncer de extracto de jengibre causado destilada para mueren (a través de la apoptosis). Este extracto redujo la actividad de los genes Bcl2 causantes de cáncer en un 90% y aumentó la actividad de genes que combaten el cáncer (p53) [71].

        Zerumbone, otro ingrediente en jengibre, desencadena la muerte celular de cáncer pancreático por que actúa sobre la misma vía para combatir el cáncer (p53). También podría mejorar los efectos de la radiación, haciendo que células de cáncer colorrectal más sensible a ella [72, 73].

        componentes picantes de jengibre fresco bloqueó el crecimiento de células de cáncer de hueso hígado y. Su acción antioxidante rindió las células de cáncer menos invasivas [74, 75].

        Gingerol bloqueado crecimiento de vasos sanguíneos cáncer en ratones con melanoma y se detuvo el cáncer de mama se propague en las células [75, 76].

        también se detuvo la piel, de estómago, de ovario, y células de cáncer de colon pancreáticas de hacer vasos nueva sanguíneos, que ralentizaron su crecimiento y propagación. Zerumbone de jengibre era principalmente responsable de estos efectos, ya que podría bloquear una importante vía de cáncer (NF-kB) en estos estudios de células [77, 78, 79, 80, 81]

        Ginger Safety & amp.; Efectos secundarios

        Riesgos y efectos secundarios

        De acuerdo con la evidencia disponible y NCCIH, el jengibre se cree que es seguro cuando se usa como especia. Sin embargo, tenga en cuenta lo siguiente [1]:

        • Algunas personas son sensibles a jengibre
        • El jengibre puede causar malestar estomacal, ardor de estómago, diarrea y gas en algunas personas. .
        • Algunos expertos recomiendan que las personas con enfermedad de cálculos biliares precaución con jengibre, ya que puede aumentar la bilis flujo.
        • Los efectos de largo plazo suplementación son desconocidos.
        • investigación sólida sobre el jengibre puede interactuar con sustancias que falta. La evidencia limitada sugiere el jengibre puede reducir la actividad de las enzimas del hígado que descomponen los nutrientes y medicamentos. El jengibre puede interactuar con medicamentos anticoagulantes. Consulte a su médico antes de tomar suplementos de jengibre [82, 83].
        • Algunos estudios no han encontrado evidencia de daño por tomar jengibre durante el embarazo, pero es incierto si el jengibre es siempre seguro para las mujeres embarazadas. Si está embarazada y están considerando tomar jengibre, hablar con su profesional de la salud. El jengibre se considera seguro cuando se usa como especia. Consulte a su médico antes de tomar suplementos de jengibre – sobre todo si está embarazada

          Ginger & amp uso.; Dosis

          dosificación típico

          dosificación Ginger varía entre 400 mg – 2 g día, dependiendo de la aplicación prevista y de formulación:

          • extractos secos jengibre son más fuerte que el polvo de jengibre o el jengibre fresco. La dosis típica rara vez excede de 1 g / día. Para aumentar la cognición, 400 – / día se utilizó 800 mg en los estudios clínicos
          • Cápsulas con jengibre seco generalmente contiene alrededor de 1 g de jengibre, una dosis que funcionaba bien como una ayuda digestiva en estudios < li> 1 g / día se utiliza para reducir las náuseas en estudios
          • 750 mg – 2 g / día podría reducir menstrual y los síntomas de PMS
          • 2 g / día de jengibre seco o fresco tiene ha investigado para reducir la inflamación.
          • el té de jengibre o un extracto de agua se utiliza para combatir el resfriado común y los síntomas digestivos.
          • el jengibre fresco podría alejar a los virus del resfriado en los estudios celulares [62 ].

            a una dosis alta, el jengibre puede causar reflujo ácido y el malestar estomacal. Mientras que el jengibre es por lo general segura a 10 gramos al día, algunas personas pueden ser más sensibles a ella.

            Recuerde hablar con su médico antes de tomar suplementos de jengibre.

            Para llevar

            se utiliza en muchos platos asiáticos y de Oriente Medio, el jengibre es una especia que tiene una larga historia de uso. Es probablemente segura cuando se utiliza en los alimentos, pero los beneficios y riesgos de los suplementos son mucho menos seguro.

            De acuerdo con la evidencia existente, jengibre probable que ayuda a reducir las náuseas del embarazo relacionada con el embarazo. También probablemente ayuda a reducir las náuseas y los vómitos de medicamentos para el VIH.

            pruebas concluyentes de que el jengibre puede también Calmar los calambres menstruales dolorosos, los síntomas de la osteoartritis y vértigo.

            Por otro lado, de jengibre -efectos anti inflamatorios, digestivas, antioxidantes y aún no se han investigado adecuadamente. Hasta que más investigación sale, muchos supuestos beneficios de jengibre no han sido comprobadas. evitar la enfermedad mediante el uso de los mejores suplementos para su cuerpo

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            Sobre el autor PhDNattha recibió su Ph.D. en Genética Molecular de la Universidad de Toronto y su licenciatura en Biología Molecular y Computacional de la Universidad de Pennsylvania.Aside de haber pasado 15 años en las ciencias biomédicas y de salud de investigación, Nattha es también un especialista en nutrición holística registrado, un entrenador personal certificado, tiene una alimentación de precisión de nivel 1 de certificación, y es un practicante de la nutrición de diagnóstico funcional certificada. Como practicante holístico con una sólida formación científica, Nattha es un defensor de la educación científica en temas de salud y la auto-experimentación.

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            Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

            Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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