7 Beneficios del kumquat curiosos + Nutrición y cómo comer

Evidencia basada Este post tiene 138 referencias 5/51 Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Comentado por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 6 de octubre de 2020Medically revisado byPuya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Comentado por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 6 Octubre 2020

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kumquats son un bicho raro entre los cítricos frutas. Además de su pequeño tamaño, su cáscara es más dulce comestible y en realidad mucho más que la pulpa. Están llenos de vitaminas, minerales, antioxidantes y compuestos anti-inflamatorios que ofrecen una serie de beneficios potenciales. Encontrar la manera de añadir a su dieta o utilizar su aceite esencial.

¿Qué es un kumquat?

kumquats son un grupo de árboles de cítricos que producen pequeñas, redondas u ovaladas en forma de frutas. Su nombre proviene de la palabra cantonesa ‘kamkwat’ (金橘), que significa “naranja dorada / mandarina”. Dado que la cáscara es delgada y más dulce que la pulpa, kumquats son por lo general comen enteros en comparación con otras frutas cítricas [1] +.

kumquats son nativos de China, de donde fueron introducidos a Japón, Taiwán, y hace siglos el sudeste asiático. Hoy en día, naranjas chinas también se cultivan en las regiones cálidas de Europa, los EE.UU. (especialmente California y Florida), América del Sur, Australia, África del Sur y la India. Se cultivan por sus frutos o como árboles decorativos [2 +, 3 +].

Estas frutas peculiares fueron una vez clasificadas bajo sus propias género Fortunella (). Desde entonces, han sido reagrupadas en el mismo género como naranjas, limones, mandarinas, pomelos y (cítricos) dentro de la familia Rutaceae. Hay cuatro principales especies kumquat cultivada [4+, 5+, 6 +]:

  • ‘Nagami’ o ‘kumquat ovalada’ (Citrusmargarita)
  • ‘Marumi’ o ‘kumquat redonda’ (Citrusjaponica)
  • ‘Meiwa’ o ‘gran kumquat redonda’ (Citruscrassifolia)
  • ‘Mame’ o ‘kumquat Hong Kong’ (Citrushindsii) < / ul>

    de éstos, sólo kumquat ovalada normalmente se cultiva en los países occidentales.

    kumquats general se comen crudos, en escabeche o confitadas, y se utiliza para hacer mermeladas, licores y salsas. En la medicina herbal tradicional, que se utilizan para el dolor de garganta, tos, inflamación, y la protección de los vasos sanguíneos. La mayoría de estos usos tradicionales siguen siendo, sin embargo, no probada científicamente [7 +, 8 +, 2 +, 9]

    Taste & amp fruta.; Tamaño

    kumquats tienen un sabor típico de los cítricos. La cáscara es dulce, carnoso, y muy aromática debido a la presencia de aceites esenciales y flavonoides. A su vez, la pulpa es jugosa y muy amargo [10+, 11+, 12+].

    kumquats son algunos de los frutos más pequeños cítricos (junto con calamondines). Van desde el tamaño aproximado de un guisante (C. hindsii) a 1,5 pulgadas de ancho (C. crassifolia). Las especies generalmente cultivadas en países occidentales (C. margarita) es el más de forma ovalada, con un peso medio de 15-20 g y el tamaño de un gran oliva [13 +].

    níspero vs kumquat

    Debido a que ambos nombres contienen los cantoneses sílaba ‘quat’ kumquats (que significa ‘naranja’ o ‘mandarina’) y los frutos incluso mirar un poco por igual, algunas personas confunden y nísperos. Sin embargo, estas especies son muy diferentes y ni siquiera pertenecen a las mismas familias.

    níspero (Eriobotryajaponica), también conocido como el níspero japonés, es un árbol grande con hojas grandes características (que pertenecen a la familia de las rosáceas ). Produce, frutas en forma de pera de color naranja-oro con piel fina (que por lo general no se come) y dulce carne, ligeramente ácido [14 +].

    Snapshot de kumquat

    Los proponentes < / p>

    • fácil de comer (tamaño de un bocado y se come con la cáscara)
    • se puede comer cruda o añadir a muchas recetas
    • Buena fuente de fibra , vitaminas, y minerales
    • antioxidante y anti-inflamatoria niveles
    • puede ayudar a reducir grasa en la sangre y de azúcar
    • puede ayudar a perder peso
    • pueden reducir los problemas digestivos
    • puede mejorar la salud de los huesos

      Los escépticos

      • La mayoría de los beneficios se ha investigado bastante
      • Algunos personas podrían encontrar la pulpa excesivamente amargo

        Beneficios de kumquat Frutas

        eficaz para:

        1) impulso nutricional

        Una porción de 100 g de kumquats (5-6 frutas) suministros [15 +]:

        • Calorías: 71
        • agua: 81 g
        • carbohidratos: 15,9 g (9,4 g de azúcares y 6,5 g de fibra)
        • Proteínas: 1,88 g
        • Grasas: 0,86 g
        • Provitamina A: 290 UI (10% de recommen ded ingesta de vitamina A al día)
        • Vitamina C: 43,9 mg (73% de la ingesta diaria recomendada)
        • Calcio: 62 mg (6% de la ingesta diaria recomendada) < li> magnesio: 20 mg (7% de la ingesta diaria recomendada)

          Esto significa que kumquats son una fuente bien de nutrientes, especialmente de hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Su alto contenido de agua y fibra, combinado con su baja cantidad de calorías, que es una merienda de llenado perfecto para personas que vigilan su peso.

          2) lleno de antioxidantes

          kumquats contienen varios antioxidante único flavonoides (como DGPP, margaritene, isomargaritene, fortunellin, y poncirin). Los flavonoides son más abundantes en la corteza que en la pulpa, y en verde que en los frutos maduros. extractos kumquat puede romper los radicales libres en tubos de ensayo y su actividad antioxidante aumenta con el contenido de flavonoides [7, 16, 2, 17].

          vitamina C es otro potente antioxidante que se encuentra en cantidades relativamente altas en kumquats ( aproximadamente 12 mg / fruta) [15+, 18, 19].

          3) Bajar el colesterol

          En ratones obesos alimentados con dietas de alto contenido graso, kumquat extracto rebajado grasa en la sangre y los niveles de colesterol . El extracto probablemente funciona mediante la activación de PPAR-a, una proteína que acelera el metabolismo y [20].

          Free desencadenantes de LDL radicales dañados para quemar grasa una respuesta inflamatoria que provoca que el colesterol se acumule en las arterias . Las frutas cítricas podrían evitar esto mediante la liberación de compuestos antioxidantes como la vitamina C y flavonoides. Una ventaja de kumquat sobre otros cítricos es que la piel comestible proporciona flavonoides adicionales [21+, 22+, 20].

          El efecto reductor del colesterol de kumquat no se ha probado en seres humanos. Sin embargo, comer otras frutas cítricas o beber su jugo reducido los niveles de colesterol en sangre (tanto libre como unido a LDL) en 9 ensayos en más de 500 personas. Kumquat podría tener efectos similares [23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31].

          Kumquats también contienen fitosteroles (amirina, lupenone, y sitosterol). Al ser químicamente similares al colesterol, fitosteroles interfieren con su absorción en el intestino. En los animales alimentados con alto contenido de azúcar y las dietas -fat, fitosteroles reducción de los niveles de colesterol en sangre [32, 33, 34, 35, 36]

          Lo que es más, las fibras solubles -. Como los de kumquat – puede absorber agua y formar una pasta espesa que la absorción evita que el colesterol en el intestino. fibras cítricas reducen los niveles de colesterol en sangre en 2 ensayos clínicos en casi 100 personas y 2 estudios en animales [33, 37, 38, 39, 40]

          Posiblemente eficaz para:.

          4) la promoción de la salud ósea

          Kumquats son una fuente de calcio, un mineral que es esencial para la formación de hueso y la salud [41].

          jugo de la fruta cítrica y la pérdida ósea pulpa reducida en ratas con osteoporosis, posiblemente proporcionando flavonoides. De hecho, la poncirin flavonoide promovió la formación de las células que construir y reparar huesos (osteoblastos) en los estudios basados ​​en células, mientras que la prevención de la pérdida de mineral en ratones con osteoporosis [42, 43, 44, 45].

          betacriptoxantina es el carotenoide encontrado en kumquats. El cuerpo puede utilizarlo para construir antioxidante defensa y producir vitamina A [1, 46].

          Juice enriquecido con la formación de hueso aumentado beta-criptoxantina y la reducción de su descomposición en 3 ensayos clínicos en más de 130 personas. En estudios basados ​​en células, que estimula la actividad de las células óseas-edificio, mientras que el bloqueo de las células que degradan los huesos (osteoclastos) [47, 48, 49, 50, 51, 52, 53].

          Aunque el los resultados son prometedores, la evidencia de que la reivindicación kumquats mejorar la salud ósea es aún limitada. Se necesitan más ensayos clínicos.

          5) ayudar a quemar grasa y Lose Weight

          en ratones normales y obesos alimentados con una dieta alta en grasa, extracto de kumquat ganancia de peso reducido, el tamaño de las células grasas, y los niveles de grasas en sangre [20].

          en tubos de ensayo, azúcares complejos aislados de kumquat bloqueó la enzima pancreática que ayuda a digerir las grasas en el intestino. Esto sugiere que el consumo de esta fruta puede ayudar a absorber sólo una parte de la grasa que come. Además, poncirin flavonoide kumquats impidió que las células de grasa de maduración [54, 44].

          alto contenido de fibra de kumquat también puede reducir la ingesta de alimentos mediante el aumento de la saciedad, como se ve en un ensayo clínico en 30 personas que añaden fibra de naranja a sus dietas [55].

          Además, kumquat aumenta PPAR-a, lo que aumenta la quema de grasa [20].

          Siendo una nutritivos, hidratantes, frutas baja en calorías, kumquats parecer una buena adición a la pérdida de peso y grasa para bajar de planes. Sin embargo, la evidencia es todavía limitada y se necesita más investigación en seres humanos.

          6) La reducción de azúcar en la sangre

          Kumquat extracto reducido los niveles de azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina en ratones diabéticos y obesos [56 , 20].

          Plus, la fibra soluble reduce la absorción de azúcar en la sangre en el intestino. En un ensayo clínico en hombres 34 con sobrepeso, fibra de naranja (2,55 o 5,48 g 1x / día) redujo azúcar en la sangre y los picos de insulina después de las comidas ricas en azúcar y grasas. Kumquats probable que ofrecen beneficios similares [57].

          fuerte evidencia Sin embargo, un pequeño ensayo clínico y dos estudios en animales no pueden considerarse que el consumo de kumquats ayuda a reducir el azúcar en la sangre. Se necesitan estudios adicionales en humanos antes de que podamos hacer afirmaciones definitivas sobre este beneficio.

          7) Prevención del Cáncer

          Dos meta-análisis de 19 estudios relacionados alto consumo de cítricos con un menor riesgo de cáncer de estómago. Este efecto fue posiblemente debido a poncirin, que también se encuentra en kumquats. Poncirin redujo el crecimiento y el aumento de la muerte de células de cáncer de estómago en tubos de ensayo [58, 59, 60, 61].

          Otro componente kumquat, el carotenoide beta-criptoxantina, se asoció con una ligera disminución de frecuencia de cáncer de pulmón en un estudio observacional en más de 400 mil personas [62].

          un estudio sobre casi 500 personas asociadas comiendo cáscara de los cítricos (pero no su pulpa o jugo) con una frecuencia reducida de un tipo de cáncer de piel. Debido kumquats tienen una cáscara más delgada y más dulce que cualquier otro cítrico, puede ser más fácil de obtener este beneficio por el consumo de ellos [63].

          A pesar de que promete, la evidencia para sugerir kumquats como una ayuda eficaz en el cáncer la prevención es aún limitada. Es importante señalar que el hecho de que los kumquats la conducta alimentaria (u otras frutas cítricas) se asoció con una menor frecuencia de cáncer en los estudios no significa necesariamente que fue la causa de esta frecuencia reducida. Son muchos los factores genéticos y ambientales diferentes podrían haber influido en el riesgo de cáncer

          animales y celulares Estudios (Falta de pruebas):.

          Cómo ayudar a la digestión

          Los azúcares complejos a partir de extracto kumquat desencadenado un cambio hacia un intestino microbio-uno que mejora la digestión de carbohidratos y las infecciones previene la tripa (aumentando Bifidobacteriumadolescentis) beneficioso – en tubos de ensayo. Por lo tanto, kumquats podrían actuar como buenos prebióticos [64].

          Y, como se mencionó anteriormente, los flavonoides de kumquat fortunellin y poncirin mejoraron problemas digestivos inflamatorias en ratones [65, 66, 67, 68].

          El alto contenido de fibra de kumquats sugiere estas frutas pueden utilizarse como un complemento a las terapias médicas para problemas digestivos como estreñimiento, IBS, GERD y úlceras [69+, 70].

          sin embargo, la evidencia se basa principalmente en estudios basados ​​en células cuyos resultados pueden no ser la misma en los seres humanos y animales. Además, reacciona todos de manera diferente, así que asegúrese de discutir con su médico y el primer probarlos con moderación si tienes problemas intestinales o sensibilidad a los alimentos.

          Anti-inflamatorio

          La principal compuestos anti-inflamatorios de kumquat son sus flavonoides. Kumquats contienen sólo trazas de flavonoides comunes de cítricos (como naringenina y hesperidina), pero niveles mucho más altos de los únicos que apenas se encuentran en otras especies [4 +].

          El flavonoide principal de kumquat es DGPP. Este compuesto es un derivado de floretina, que es muy apreciado en los productos de cuidado de la piel antioxidantes. Aunque sabemos poco acerca de DGPP, floretina inflamación reducida en ratones con artritis, asma, colitis y [71, 72, 73, 74, 75].

          Kumquats son también ricos en margaritene y isomargaritene. El bloque de construcción de ambos se llama acacetin. Acacetin inflamación impedido en múltiples estudios animales y celulares [76, 77, 78, 79, 80, 81].

          Fortunellin, otro flavonoide en kumquats, los ratones protegidos de daños del corazón debido a la diabetes y la EII. Se trabajó mediante el bloqueo de las respuestas inflamatorias [82, 65].

          compuesto menos abundante, poncirin, también redujo la inflamación Kumquats’ en ratones con colitis y úlceras estomacales. Además, redujo la activación de las vías inflamatorias en células inmunitarias (macrófagos) [66, 67, 83].

          Los flavonoides antiinflamatorios en kumquat probablemente actúan en sinergia. Aumentar el consumo de esta fruta podría ayudar a prevenir algunos problemas inflamatorios crónicos – Sin embargo, nota que la investigación se limita a los estudios en animales y celulares, muchas de las cuales no probó flavonoides de kumquat, pero los compuestos relacionados.

          Apoyo Inmunológico Sistema

          Las células asesinas naturales objetivo y destruir células cancerosas o los infectados por los virus. extracto de kumquat activado y aumentó la capacidad de las células asesinas naturales en platos y destacó ratones. Sus compuestos activos beta-criptoxantina y limoneno probable llevan este efecto [8, 1].

          Kumquats son una fuente buena de vitamina C, que apoya el sistema inmunológico y puede protegerlo de los efectos dañinos de los radicales libres . La vitamina C también ayuda a las células blancas de la sangre se desarrollan y traslado a sitios de infección [19].

          kumquat aceite esencial

          Tanto la cáscara y las semillas de naranjas chinas son muy ricas en aceite esencial. Puede extraerse apretando directamente la cáscara (prensado en frío) o moliendo la cáscara y las semillas y la destilación con agua [10+, 11+, 32, 13].

          Kumquat aceite esencial contiene principalmente terpenoides tales como limoneno (hasta 94%) y algunos otros (beta-mirceno, D germacreno, y alfa-pineno). El limoneno se encuentra en la mayoría de los cítricos y que les da esa característica, refrescante fragancia [84, 85, 32, 86].

          Varias marcas comerciales de petróleo kumquat están disponibles. Se puede utilizar solo o combinarlo con otros aceites esenciales. Su olor y sabor son algo similares a otros aceites esenciales de cítricos … pero tiene algo único. Esto se debe probablemente a un sorprendente 82 componentes identificados en el aceite de la cáscara! [11]

          personas informan utilizando el aceite de varias maneras, tales como:

          • La dilución de una gota en 120 ml de líquido (por ejemplo, para problemas digestivos)
          • Adición de un par de gotas en un difusor ( ‘limpiar’ y perfuman el aire)
          • 1-2 gotas en la piel (por ejemplo, para heridas e infecciones)

            Debido a que su principal limoneno componente puede causar reacciones alérgicas en la piel si se usa repetidamente, se recomienda para disolver kumquat aceite esencial en los aceites del portador (de coco, aguacate, de oliva) antes de aplicarlo sobre la piel [87, 88, 89].

            ¿los beneficios del aceite esencial difieren de las de la fruta? En pocas palabras – hasta cierto punto. El aceite también está lleno de antioxidantes y compuestos anti-inflamatorios. Pero contiene diferentes compuestos activos. Y a diferencia de la fruta, la evidencia preliminar sugiere que podría también infecciones y ayudan a combatir y curar heridas

            kumquat Beneficios de aceite esencial

            eficaz como:.

            Antioxidante

            Los terpenoides en aceite esencial kumquat son potentes antioxidantes. Se rompieron los radicales libres en varios estudios en tubos de ensayo [10, 85, 90, 32]

            Posiblemente eficaz para:.

            Disolver cálculos biliares

            Los cálculos biliares son pequeñas piedras formadas por componentes de la bilis que se acumulan en la vesícula biliar. Aunque normalmente inofensivas, pueden causar inflamación en la vesícula biliar y el páncreas. limoneno componente de kumquat disuelve cálculos biliares al menos parcialmente en 75% de los casos en un ensayo en 200 personas. También fue eficaz en animales y tubos de ensayo. La investigación adicional en humanos debe confirmar estos prometedores resultados preliminares [91, 92]

            Animal y la investigación con células (Falta de pruebas):.

            Los investigadores están investigando otros posibles beneficios de la esencial kumquat petróleo. Debido a que la investigación es sobre todo en la etapa de animales y de células, no podemos concluir que el aceite tiene estos beneficios en seres humanos.

            Anti-inflamatorio

            Kumquat aceite esencial reduce la producción de un inflamatoria mensajero (óxido nítrico) en las células inmunes (macrófagos) [93].

            Su principal limoneno componente reducción de la inflamación en los riñones, revestimiento del estómago, el intestino, los pulmones y vías respiratorias en múltiples estudios animales [94, 95, 96, 97, 98, 99].

            Prevención del cáncer

            a continuación, vamos a discutir algunas investigaciones preliminares sobre la actividad anticancerígena de aceite esencial de naranja china. Excepto para dos ensayos clínicos pequeños (con resultados modestos), es todavía en la etapa de los animales y de células. Otros estudios clínicos todavía tienen que determinar si sus compuestos son útiles en terapias contra el cáncer.

            No bajo ninguna circunstancia intente reemplazar las terapias convencionales contra el cáncer con aceite esencial de naranja china o cualquier otro suplemento. Si desea utilizarlo como medida de apoyo, hable con su médico para evitar cualquier interacción inesperados.

            kumquat aceite esencial reduce el crecimiento y el aumento de la muerte de las células del cáncer de próstata en un estudio. Su principal componente, limoneno, probablemente lleva a este efecto [90].

            En un estudio en 32 personas con cáncer avanzado, limoneno reducida la progresión del cáncer en una mujer con cáncer de mama y tres personas con cáncer de colon. Otro ensayo en 40 mujeres con cáncer de mama reveló que el limoneno puede viajar en el tejido mamario, donde se reduce una proteína promotor del cáncer [100, 101].

            En los estudios basados ​​en células animales y, limoneno estaba activo contra los siguientes tipos de cáncer:

            • mama [102, 103, 104, 105, 106, 107]
            • hígado [108, 109, 110, 111]
            • estómago [112, 113, 114]
            • pulmón [115, 116, 117]
            • pancreático [118, 119, 106]
            • Colon [120, 121, 110]
            • Skin [122, 123]
            • leucemia [124]
            • próstata [125]
            • linfa nodo [126]

              limoneno cáncer impedido en los animales alimentados químicos que causan cáncer. También redujo el crecimiento del tumor y la extensión, al tiempo que las células cancerosas más sensibles a medicamentos contra el cáncer.

              Sin embargo, este compuesto causado cáncer de riñón en ratas. En estos animales, se transformó en un compuesto tóxico. Pero esta reacción peligrosa sólo se produjo en ratas macho adultas, lo que implica que el limoneno es altamente improbable que el cáncer de riñón causa en los seres humanos [127, 128, 129].

              Mejora de trastornos metabólicos

              En diabética ratones, el componente de aceite de kumquat principal (limoneno) rebajado azúcar en la sangre, aumento de la insulina en la sangre, y complicaciones de la diabetes impedido tales como daño renal y cataratas [130, 131].

              En ratas alimentadas con una dieta alta en grasas, limoneno reducción de azúcar en la sangre, grasa, colesterol y niveles. También rebajado resistencia a la insulina y la acumulación de grasa en el hígado, ayudando a prevenir el síndrome metabólico [132, 133]

              Mejora de problemas digestivos

              Los aceites esenciales de limón y naranja amarga -. Y su principal componentes limoneno y alfa-pineno – úlceras de estómago cicatrizadas y prevenir en ratas. Aumentaron la producción de mucosidad protectora en el intestino y ayudaron a regenerar la mucosa del estómago. Limoneno también redujo la inflamación intestinal en ratas con colitis [134, 135, 136, 96].

              Ayudar a curar heridas

              limoneno obtiene a partir de la naranja y el hinojo aceites esenciales aumentaron la reparación de tejidos y la inflamación reducidos en ratones y ratas con heridas de la piel. Puesto que es el principal componente del aceite esencial kumquat, los mismos beneficios es probable [137, 138].

              Ayudar a luchar contra las infecciones

              En estudios basados ​​en células, kumquat aceite esencial redujo el crecimiento de algunas bacterias que causan [93, 86]:

              • acné y de la piel (Staphylococcus epidermidis, Cutibacterium acnes)
              • intoxicación alimentaria (E. coli, Salmonella typhimurium, Staphylococcus aureus, Bacillus cereus)

                Del mismo modo, se inhibe algunas levaduras que causan [93, 86]:

                • acné (Malasseziafurfur)
                • Thrush ( Candida albicans)

                  Por esta razón, se ha convertido en una adición popular a los productos de cuidado de la piel. Sin embargo, estos resultados son muy preliminares que aún no se han estudiado en los seres humanos o incluso en los animales. Las investigaciones futuras deberían determinar si el aceite esencial kumquat es eficaz contra las enfermedades causadas por estos organismos.

                  Cómo comer kumquat

                  kumquats frescos son mejores si se comen todo (con la cáscara). Para la suciedad evitar y residuos de plaguicidas, es importante lavarlas primero.

                  Debido a que la mayoría de las personas no les gusta el sabor amargo de las semillas, que es mejor para escupir hacia fuera o cortar el kumquat antes de comerlo para eliminarlos. < / p>

                  Algunas personas dicen que rodar suavemente la fruta entre los dedos antes de comer le ayudará a liberar los aceites esenciales y mejorar su sabor.

                  Poner el kumquat en la boca y masticar bien. Cuanto más tiempo se mastica, más dulce será el sabor. Si encuentra la pulpa demasiado amargo, se puede comer la cáscara única o exprimir el jugo.

                  Además de comer como frutas frescas, puede utilizar kumquats en una amplia variedad de formas. Algunas posibilidades incluyen:

                  • Mermeladas, confituras y jaleas
                  • Chutneys, adobos y salsas
                  • rodajas en ensaladas y sándwiches < li> al horno en las tortas o pan
                  • encurtidos en vinagre
                  • confitada
                  • helado
                  • cocido en rodajas para hacer té
                  • Extractos (infundido en vodka)
                  • Uso de la cáscara como pequeñas copas de postre después de recoger la pulpa
                  • Guarnición para pasteles y cócteles < h3> para llevar

                    kumquats son ricos en nutrientes, cítricos únicos, de aceitunas de tamaño. Aparte de que le proporciona nutrientes importantes, que también cuentan con una amplia gama de compuestos bioactivos únicos. Las frutas frescas pueden acelerar su metabolismo, aumentar la quema de grasa, y tener algunas enfermedades crónicas en la bahía aunque se necesita más investigación clínica para confirmar estos beneficios potenciales. A diferencia de otros cítricos, la cáscara de kumquats es dulce y proporciona una dosis adicional de antioxidantes

                    El aceite esencial -. Aunque difíciles de conseguir – es fragante y puede ayudar con la salud de la piel, cicatrización de heridas, y los cálculos biliares de acuerdo a pruebas limitadas.

                    la próxima vez que vea una pequeña cítricos de aspecto extraño en la tienda, le dan un tiro. Y si al final de gusto kumquats suficiente, es relativamente fácil de cultivar un pequeño árbol en su casa.

                    ¿Dónde comprar y cómo elegir su kumquat

                    A pesar de kumquats son cada vez más disponibles, todavía es raro encontrar en los supermercados. Se pueden comprar en tiendas online y tiendas especializadas o, si usted vive en una región donde se cultivan, en los mercados de agricultores. Y curiosamente, también se pueden hacer pedidos en línea.

                    Otra posibilidad es comprar un árbol (se puede obtener en línea), ya que son pequeños y crecen bien en macetas. Además de la producción de frutas, que hacen muy buenas plantas decorativas. A pesar de que son relativamente resistente al frío, es mejor llevarlos en el interior si inviernos hacer fresquito donde vive.

                    Su temporada depende de la variedad, pero la mayoría de los kumquats maduran entre noviembre y abril. En la compra de naranjas chinas, es importante comprobar que la piel – que es muy delicado – no está dañado. Es posible que prefiera para comprar kumquats orgánicos, ya que su cáscara contiene un menor número de residuos de plaguicidas.

                    A diferencia de otros cítricos, su vida útil es muy corta. Si no vas a comer en 2-3 días, es mejor mantenerlos en la nevera. ¿Qué alimentos necesita su cuerpo para mantenerse saludable?

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                    Sobre el autor PhD (Biología Molecular) Carlos recibió su doctorado y una maestría de la Universidad de Sevilla.Carlos pasó 9 años en el laboratorio que realice el transporte de minerales en las plantas. A continuación, comenzó a trabajar como un profesional independiente, principalmente en la divulgación científica, la edición y la consulta. Carlos es un apasionado de aprendizaje de los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicación de la ciencia a ambas audiencias académicas y no académicas. Él cree firmemente que la cultura científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar caer en las estafas

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                    Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

                    Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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