4 beneficios sorprendentes de Amargos (incl.) Para la digestión

Basada en la Evidencia Este post tiene 45 references0 Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 28 Agosto, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 28 Agosto, 2020

SelfHacked tiene las pautas de abastecimiento más estrictos en la industria de la salud y casi exclusivamente enlazar a los estudios revisados ​​por pares punto de vista médico, por lo general en PubMed. Creemos que la información más precisa se encuentra directamente en la fuente científica.

Somos una empresa dedicada a proveer el, e información más científicamente válida, no sesgada integral sobre cualquier tema.

Nuestro equipo consta de doctores en medicina entrenados, doctores, farmacéuticos, científicos calificados, y certificado de salud y especialistas de bienestar.

Todo nuestro contenido es escrito por los científicos y las personas con una sólida formación científica.

nuestro equipo científico se pone a través del proceso de selección más estricto en la industria de la salud y que a menudo rechazan los solicitantes que han escrito artículos para muchos de los mayores sitios web de salud que se consideran dignos de confianza. Nuestro equipo científico debe pasar pruebas de ciencias técnicas larga, difícil razonamiento lógico y pruebas de comprensión de lectura. Ellos son monitoreados continuamente por nuestro proceso de revisión interna y si vemos cualquier persona que hace errores ciencia de los materiales, que no deje escribir de nuevo para nosotros.

Nuestro objetivo es no tener una sola pieza de inexacta la información en este sitio web. Si considera que alguno de nuestro contenido es inexacto, fuera de fecha, o de otro modo cuestionable, por favor deje un comentario o contacto con nosotros en [email protected]

Tenga en cuenta que cada número en paréntesis [1, 2 , 3, etc.] es un enlace activo a los estudios científicos revisados ​​por pares. Un signo más junto al número “[1+, 2+, etc …]” significa que la información se encuentra en el estudio científico completo en lugar de la.

amargos digestivas son una forma abstracta potencial a poner en marcha su digestión. Una vez más comunes en nuestra dieta, amargos han sido sustituidos por alimentos más dulces de sabor con el tiempo. Mientras que los azúcares podrían satisfacer su paladar, amargos pueden estimular los jugos digestivos, calmar la inflamación intestinal, y aumentar la absorción de nutrientes. Sigue leyendo para averiguar qué amargos pueden hacer por su salud digestiva.

¿Cuáles son digestivas Amargo?

amargos digestivos incluyen en sentido amplio todas las hierbas o suplementos con un sabor amargo. Sus estimula la amargura jugos digestivos para ayudar al cuerpo superar los problemas intestinales como la indigestión, hinchazón, ardor de estómago, náuseas, y mucho más. Un número de amargo de haber sido utilizado durante cientos de años en todo el mundo para promover la salud digestiva.

Las enzimas digestivas y bilis suplementos de ácido se hizo más popular en los últimos años, empujando lentamente amargos fuera de la foto. Las enzimas digestivas se presentan como productos dirigidos más avanzados, mientras que los suplementos biliares son considerados como más potente. Mientras tanto, sin duda puede mejorar la digestión mediante la compensación de la falta fisiológica de las enzimas intestinales y los ácidos biliares, que son sólo una solución temporal. Ninguno de los dos va a estimular su intestino para restablecer la digestión saludable.

Con el tiempo, incluso se puede entrar en un estado de constante que requieren enzimas digestivas biliares y para digerir adecuadamente los alimentos. Usted puede ser bastante feliz que nada en absoluto está trabajando para mejorar la digestión, pero también es probable que estés consciente de que no se ha llegado a una solución ideal. A largo plazo, el objetivo de los recursos naturales debe ser para traer de vuelta a un estado de salud y el equilibrio, no para mantenerlo depende de numerosos suplementos .

Ahí es donde amargos vienen ¡en! Estas hierbas son suaves y beneficioso en el largo plazo. Con la incorporación de los amargos en su dieta o suplemento régimen, le está diciendo a su intestino (y el cerebro!) Que se van haciendo más digestivo jugos . Muchas veces, esta diferencia crucial entre las enzimas digestivas y suplementos biliares, por un lado, y los amargos de hierbas, por el otro, pasa desapercibido.

Por supuesto, tendrá que tener en cuenta muchos otros factores si desea llegar al fondo de sus problemas de indigestión. Estos a menudo también implican la adaptación de su dieta, trabajando en sensibilidad a los alimentos, reducir la inflamación, el estrés, trastornos del ritmo circadiano, y otros. Aprender a usar amargos y discutirlo con su médico puede ser un paso adicional en la dirección correcta. amargos digestivas se extraen de muchas hierbas y suplementos que tienen un sabor amargo. Ellos son cada vez más popular como una ayuda digestiva.

Instantánea

Los defensores

  • Puede mejorar la digestión y la salud de apoyo intestino
  • Puede estimular la liberación de ácido del estómago, las enzimas digestivas, y la bilis
  • Puede aumentar la absorción de nutrientes
  • versátil, fácil de encontrar e incorporar en una rutina diaria

    los escépticos

    • existen muchos amargos con efectos variables
    • No todos los beneficios para la salud tradicionales han sido validados científicamente
    • Algunas personas encuentran el sabor amargo intolerable
    • Algunos amargos pueden causar efectos secundarios, reacciones alérgicas, y las interacciones medicamentosas

      Beneficios para la salud de amargos

      amargo no han sido aprobados por la FDA para el uso médico usar y generalmente carecen de la investigación clínica sólido. Reglamentos establecen las normas de fabricación para ellos, pero no garantizan que son seguros o eficaces. Hable con su médico antes de tomar suplementos.

      Posiblemente eficaz

      1) La indigestión

      La mayor parte de la investigación y el uso tradicional de los amargos se centra en sus beneficios para mejorar la digestión.

      El popular producto de varias hierbas Iberogast (que contiene amargos tales como el cardo de leche, manzanilla, y la angélica) fue eficaz en la mejora de la indigestión en un análisis de 6 ensayos clínicos [1].

      Celandine cápsulas mejorada estómago dolor , náuseas, paso del gas, y la hinchazón sobre 6 semanas en un ensayo de 30 personas [2].

      La cúrcuma conocido es también un amargo leve. En un ensayo clínico de 116 personas, la cúrcuma ( Curcuma domestica ) la mejora de la indigestión en el 87% de los casos [3].

      comino Negro es otra hierba potente con cualidades amargas. En un estudio con 88 pacientes, de semilla de negro a tierra ( Nigella sativa ) ayudó a eliminar úlcera causantes de las infecciones por Helicobacter pylori y la mejora de indigestión [4].

      En múltiples ensayos clínicos, la hoja de alcachofa extractos (sólo o con otras hierbas) mejora de indigestión. en un estudio de pacientes con síndrome de intestino irritable y la indigestión, casi todos dijeron que la alcachofa era al menos tan útil como otras intervenciones pasadas . En un estudio de 311 pacientes, la mezcla a base de hierbas Cinarepa (alcachofa, diente de león, y la cúrcuma) indigestión aliviado [5, 6, 7, 8, 9]. El uso relacionada con la salud más popular de bitters es como digestivo ayuda. Alguna evidencia clínica sugiere que el uso de los amargos podría prevenir o mejorar indigestion.Get el Régimen de A Top biohacker la preparación de su cuerpo para combatir el coronavirus

      Joe Cohen es bien conocido por su trabajo como un empresario exitoso en el campo de la salud después de que se sobrepuso a su muchos problemas de salud utilizando un régimen personalizado. Para saber exactamente qué suplementos que se necesita y qué estilo de vida cambia Joe ha hecho para mantener una salud óptima y preparar su cuerpo para combatir las infecciones.

      Medicina Tradicional China Fórmulas

      Chaihu Shugan polvo es una fórmula multi-herbal china popular usado por muchos años a la indigestión aliviar. Un análisis de 22 ensayos clínicos con casi 2.000 pacientes mostró que el polvo de Chaihu Shugan modificado podría ser una opción eficaz para mejorar la indigestión [10].

      La píldora Xiaoyao es otra fórmula multi-hierba amarga utilizado en la medicina tradicional china . En un estudio de 180 mujeres deprimidas con indigestión, mejoró la digestión al aumentar el flujo de alimentos a través del sistema digestivo , y mediante el aumento de ácido del estómago y proteínas digestivas (mediante el aumento de la motilina y la gastrina hormonas) [11] .

      una amarga (Yukgunja-Tang) reducción de los síntomas de la indigestión, distensión abdominal, náuseas, vómitos y malestar dolor en un ensayo clínico multicéntrico de hierbas con 96 personas después de 8 semanas. Los participantes tomaron 5 g del polvo 3 veces por día [12].

      Otro extracto multi-herbal (Ban Xia Xie Xin) de manera similar r relucida indigestión, distensión abdominal y dolor de estómago en un ensayo clínico de 101 personas después de 4 semanas. El extracto se administra en forma de polvo mezclado en agua caliente dos veces al día. Los beneficios se mantuvieron incluso 4 semanas después el extracto se detuvo , que apoya la idea de que un curso corto de bitters puede mejorar la digestión en el largo plazo [13].

      All in todo, la evidencia sugiere que los amargos de hierbas pueden mejorar la indigestión. Usted puede consultar con su médico si cualquiera de estas hierbas pueden ser útiles en su caso y la forma de utilizarlo como un enfoque complementario. Es importante destacar que siga sus recomendaciones con cuidado y no utilizar amargo de hierbas para reemplazar los tratamientos prescritos por su médico. La medicina tradicional china utiliza amargos múltiples a base de hierbas para reducir los síntomas de la indigestión. investigación clínica moderna sugiere que tales mezclas de hierbas podrían ser útiles.

      2) Gut inflamación y úlceras

      Además de mejorar la digestión, amargos tienen propiedades anti-inflamatorias. Esto puede ser beneficioso para las personas con trastornos inflamatorios crónicos, tales como colitis ulcerosa, una enfermedad que puede causar úlceras en todo el tracto digestivo.

      En un estudio con 94 pacientes, Dong Quai < strong> ( Angelica sinensis ) inyecciones ayudado a mejorar la colitis ulcerosa (mediante el bloqueo de la activación de plaquetas). Manzanilla, mirra, y el carbón vegetal de café detuvo colitis ulcerosa de volver a la misma velocidad como fármacos estándar en un ensayo clínico de casi 100 personas [14, 15].

      Helicobacter pylori las infecciones son la causa principal de las úlceras de estómago y del intestino. En un ensayo clínico de 36 personas con H. pylori, una combinación de hierbas amargas (bardana, angélica, gromwell, y de sésamo) inflamación rebajado y úlceras curadas [16].

      Una mezcla de diente de león, St. hierba de San Juan, bálsamo de limón, y otras hierbas bajaron dolor de estómago por más del 95% después de 2 semanas en un estudio de 24 personas con la inflamación de colon [17].

      Muchos estudios en animales apoyan los efectos anti-inflamatorios de bitters . La naranja amarga disminuyó la inflamación del colon, diarrea, y moléculas inflamatorias (TNF-alfa, COX-2) en ratas con SCI [18].

      berberina también fue eficaz en la reducción de la inflamación intestinal (especialmente en el colon) en roedores. Diente de león podría aliviar la inflamación del estómago en ratas (mediante la reducción de TNF-alfa y detener los mastocitos de alcanzar el estómago) [19, 20, 21, 22, 23, 24].

      Alcachofa, manzanilla, genciana, y bardana todo podría proteger contra o curar las úlceras de estómago de la ingesta excesiva de alcohol en los roedores. Bardana sanado úlceras causadas por otras sustancias nocivas, así como [25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33]. Aunque un poco limitado, la evidencia sugiere que bitters herbales pueden ayudar con la inflamación intestinal y úlceras. Es posible utilizar algunos de ellos como un complemento a su régimen de tratamiento si el médico determina que pueden ayudarle en su caso.

      3) Diabetes

      Si bien amargos mayoría son conocidos por su capacidad de impulso la digestión, que también puede ayudar a personas con diabetes tipo 2 mediante la reducción de los niveles de azúcar en la sangre y el peso corporal.

      Un chinos a base de hierbas amargas (TM81) redujo los niveles de azúcar en la sangre, índice de masa corporal, peso, tamaño de la cintura, y mejoría de los síntomas de la diabetes en un ensayo clínico con 480 sobrepeso pacientes diabéticos tipo 2 en las fases tempranas de la enfermedad [34].

      en ensayos clínicos de más de 122 personas con diabetes tipo 2, otro herbal china amargo, así como berberina, reducción de los niveles de azúcar en sangre en la misma medida como metformina , el fármaco estándar anti-diabético. Berberina niveles normalizados de azúcar en la sangre después y entre las comidas, además de reducir las grasas en sangre, como los triglicéridos [35, 36].

      El té de manzanilla también puede ayudar con la diabetes, probablemente debido a una combinación de cualidades amargos y antioxidantes . En un ensayo clínico con 64 pacientes con diabetes tipo 2, el té de manzanilla (día 3X) bajado significativamente colesterol insulina , azúcar unida a hemoglobina ( HbA1C ), y grasas (triglicéridos) los niveles en sangre [37]. la evidencia limitada sugiere que los amargos de hierbas pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre en los diabéticos. Usted puede hablar sobre su uso potencial como complementaria acerca con su médico.

      Evidencia insuficiente

      Los siguientes supuestos beneficios solamente se apoyan en estudios clínicos limitados, de baja calidad. No hay pruebas suficientes para apoyar el uso de amargo para cualquiera de los usos listados a continuación. Recuerde que debe hablar con un médico antes de tomar amargos como un suplemento, y nunca los use en lugar de algo que su médico le recomienda o prescribe.

      4) el reflujo ácido y la ERGE

      A pesar de que puede parecer contradictorio, estimulando la secreción de ácido del estómago y las enzimas digestivas pueden ayudar a las personas con reflujo ácido. Aunque la mayoría de los fármacos convencionales para el trabajo de reflujo ácido a sólo temporalmente reducir secreción de ácido del estómago o neutralizan (como Tums), bitters ayuda para re-establecer la digestión apropiada y fortalecer el esófago en el largo plazo.

      En un estudio de observación, 50 pacientes con reflujo ácido se les dio un jarabe ayurvédica llamada Acidinol durante 4 semanas. Esta fórmula de varias hierbas con amargos como el neem ( Azadirachta indica ), síntomas se alivian de la acidez estomacal, dolor de estómago, hinchazón, náuseas, indigestión y pérdida de apetito en más de un 75 % de los pacientes [38].

      el extracto de la membrillo fruto amargo síntomas de GERD redujo ligeramente en un ensayo clínico con 80 niños después de 4 semanas [39].

      la mayoría de las personas con reflujo ácido tienen una válvula debilitada que separa el tubo esófago del estómago. En ratas, la salvia roja ( Salvia miltiorrhiza ) ayudó a manejar ERGE manteniendo el músculo esofágico inferior contraído, lo que evita que el ácido de regurgitar fuera del estómago [40].

      En ratas, un tipo de margarita ( Artemisia asiatica ) úlceras impedido a lo largo del esófago y la inflamación disminuido (rebajado niveles de NF-KB) [41].

      En ratas con GERD, Iberogast disminuyó moléculas inflamatorias y protegida contra daños en el esófago [42]. Dos ensayos clínicos y algunas investigaciones animal no puede considerarse evidencia concluyente para apoyar el uso de amargo de hierbas en las personas con reflujo ácido. Se necesita más investigación clínica para validar estos resultados preliminares.

      Limitaciones y observaciones

      Muchos de los estudios examinan las mezclas de múltiples hierbas o fármacos a la vez. Dado que algunos de estos componentes no son amargas, no puede ser conocido con certeza si el amargo de hierbas son los responsables para los efectos beneficiosos en estos estudios.

      Además, una gran cantidad de se llevaron a cabo los estudios en animales o células. Si bien estos son útiles, más ensayos clínicos se presentan más sólida de los beneficios de los amargos.

      La Genética del sabor amargo

      La genética juega un papel importante en cómo se percibe el sabor amargo, como diferentes tipos de amargo amargura receptores sentido de diferentes maneras .

      Un estudio encontró que las variantes (polimorfismos) en el TAS2R38 gen puede conducir a 3 categorías principales de amargo percepción a compuestos amargos. Las personas con el AVI tipo de receptor tienen dificultades para degustar la amargura , mientras que aquellos con el Tipo de APV son sensibles al sabor amargo . La tercera Tipo de AAI cae en algún punto intermedio [43].

      Estas predisposiciones genéticas pueden afectar los hábitos dietéticos . Las personas que son sensibles a los amargos tienen una menor preferencia hacia ciertos vegetales como la espinaca, la col, la col rizada, y otros, a menudo resulta en un consumo de vegetales y frutas más baja que los que no son sensibles. Además, las personas que son sensibles a los amargos tienen también una disminución de la preferencia por el alcohol [44].

      Si usted es más sensible al sabor amargo, se encuentra amargo difícil de tolerar. Sin embargo, dado que estos receptores también juegan un papel en la producción de los efectos de los amargos por el aumento de los jugos digestivos, es posible que necesite una cantidad menor para obtener los beneficios.

      Al ser más sensibles a los amargos puede tener beneficios adicionales para la salud. Un estudio encontró que los americanos europeos que son sensibles a los amargos (tipo APV) eran menos propensos a ser fumadores. Esto podría deberse a que las personas que pueden degustar amargos son más propensos a ser desactivado por los compuestos amargos en el humo del tabaco. Esta relación no se mantuvo para los afroamericanos, sin embargo [45].

      Estas predisposiciones genéticas pueden afectar ampliamente su dieta, estilo de vida y el riesgo de enfermedad. Las mutaciones en el TAS2R38 gen están asociadas con condiciones tales como la disfunción de la tiroides, la obesidad y los pólipos de colon [44]. variaciones genéticas en los receptores del gusto amargo puede cambiar la forma diferentes personas perciben amargos. Las personas que son más sensibles a los sabores amargos pueden requerir dosis más bajas de amargo de beneficiarse de ellos.

      experiencias de usuario

      Las opiniones expresadas en esta sección son únicamente las de los usuarios amargas hierbas, que pueden o no tener entrenamiento médico o científico. Sus opiniones no representan las opiniones de SelfHacked. SelfHacked no respalda ningún producto específico, servicio o tratamiento.

      no tienen en cuenta la experiencia del usuario como consejo médico. Nunca retraso o incumplimiento de buscar consejo médico profesional de su médico u otros profesionales de la salud calificados debido a algo que haya leído en SelfHacked. Entendemos que la lectura, las experiencias de la vida real individuales puede ser un recurso muy útil, pero nunca es un sustituto de consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento de un profesional de la salud.

      La mayoría de las personas quien se hizo amargos tenía una experiencia positiva . Un usuario informó que su digestión había mejorado mucho después de la incorporación de los amargos en su rutina diaria. Otro dijo que habían estado tomando amargos hace más de 6 años y no podía imaginar la vida sin ellos. Otros encontraron que el uso diario en gran medida la mejora de la digestión y la hinchazón.

      Un usuario embarazada informó alivio de la acidez de los amargos, aunque hubo un período de ajuste. También dijo que ayudó a la digestión de sus hijos.

      Algunas personas amargos añadido al té verde. Un usuario menciona una mejor digestión de hacer esto en la mañana, antes y después de las comidas, incluso más que la hora de tomar las enzimas digestivas.

      Un usuario tomó píldoras amargas después de las comidas, que al parecer ayudaron con gas, reflujo ácido, eructos y distensión abdominal.

      Una pareja de usuarios tenía ligeramente experiencias negativas . Una persona dijo que se llevaron amargos que buscan alivio de la acidez, pero que en realidad lo hizo peor. Algunos usuarios se quejaron del sabor, diciendo que es tan abrumadoramente amargo que no podían decidirse a tomar los elixires.

      Para llevar

      amargos digestivas se extraen de muchas hierbas y suplementos con un sabor amargo. Ellos son los más utilizados (y mejor estudiados) por su potencial para reducir los síntomas de la indigestión, mientras que otras investigaciones sugieren que puedan mejorar la inflamación intestinal y reducir el azúcar en la sangre también.

      Las variaciones genéticas en el gusto amargo los receptores pueden cambiar la manera en que diferentes personas perciben amargos. Las personas que son más sensibles a los sabores amargos pueden requerir dosis más bajas de amargo de beneficiarse de ellos.

      Lectura adicional evitar la enfermedad mediante el uso de los mejores suplementos para su cuerpo

      Alguna vez ha intentado suplementos que don ‘t parecen funcionar? Las personas responden de manera diferente a las dietas y suplementos porque cada uno tiene ADN único. SelfDecode proporciona recomendaciones que están personalizadas basadas en tus genes para ayudarle a mantenerse infecciones saludable y evitar de virus como COVID-19! Analizar mis genes

      Sobre el autor PhD (Biología Molecular) Carlos recibió su doctorado y una maestría de la Universidad de Sevilla.Carlos pasamos 9 años en el laboratorio que realice el transporte de minerales en las plantas. A continuación, comenzó a trabajar como un profesional independiente, principalmente en la divulgación científica, la edición y la consulta. Carlos es un apasionado de aprendizaje de los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicación de la ciencia a ambas audiencias académicas y no académicas. Él cree firmemente que la cultura científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar caer en las estafas

      Califica este artículo
      ( 1 votos, promedio:. 5,00 de 5)
      Cargando …

      cumplimiento FDA

      la información de esta página web no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Drogas o cualquier otro organismo médica. Nuestro objetivo no es para diagnosticar, tratar, curar o prevenir cualquier enfermedad o dolencia. La información se comparte sólo con fines educativos. Usted debe consultar a su médico antes de actuar sobre cualquier contenido de este sitio web, especialmente si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos, o tiene una condición médica.

      Este sitio utiliza Akismet para reducir el spam. Aprender cómo se procesa sus datos comentario.

      Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

      Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

Leave a Comment