7 beneficios del arándano (incl. La salud Ojo) + Efectos secundarios y dosificación

Evidencia basada Este post tiene 155 referencias 5/52 Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Comentado por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 7 Agosto, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Ognjen Milicevic, MD, PhD, Puya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Comentado por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 7 Agosto, 2020

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El arándano es uno de los más ricos fuentes de antocianinas, antioxidantes poderosos – de color brillantes. Esta relativa Europeo de arándanos es fantástico para los ojos. También puede proteger su intestino y los vasos sanguíneos, la pérdida de peso de apoyo, y reducir el colesterol. Sigue leyendo para aprender más acerca de sus beneficios potenciales y las formas que puede utilizar para mejorar su salud.

¿Qué es el arándano?

El arándano (Vacciniummyrtillus) es un pequeño arbusto con pequeñas, azul oscuro / bayas de color púrpura. También se conoce como el arándano o arándano Europea. La planta es originaria de los bosques y montañas de Europa septentrional y central, pero también crece en forma silvestre en América del Norte [1].

El arándano es una fruta popular para picar en Europa. Las personas suelen recoger los frutos de las plantas silvestres, ya que los arándanos son casi imposibles de cultivar y cosechar. Las bayas se comen frescas, congeladas o deshidratadas. También se pueden hacer en mermeladas, jugos, licores, pasteles y yogures [1, 2] +.

Instantánea

Los defensores

  • Buena fuente de fibra, vitaminas y minerales
  • antioxidante y anti-inflamatoria
  • Puede mejorar trastornos oculares, colitis ulcerosa y enfermedad de hígado graso
  • puede disminuir la presión arterial , azúcar y colesterol
  • La ayuda puede prevenir enfermedades cerebrales, infecciones y el cáncer

    Los escépticos

    • arándanos frescos son difíciles de encontrar fuera de Europa
    • Algunos de los beneficios se ha investigado bastante
    • Las posibles interacciones con otros medicamentos

      tradicional y moderno uso

      Los arándanos han sido utilizados médicamente desde la Edad Media para condiciones tales como [1]:

      • trastornos de la vesícula biliar
      • escorbuto
      • Tos
      • Tuberculosis < / li>
      • El dolor de garganta

        Más recientemente, extractos de frutas y de la hoja comenzaron a ser usados ​​como remedios para [1]:

        • Diarrea
        • boca y la inflamación de garganta
        • calambres menstruales
        • Diabetes
        • Enfermedades de los ojos
        • El flujo de sangre
        • El colesterol alto

          Sin embargo, muchos de ellos permanecen científicamente probada

          Beneficios

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          Joe Cohen es bien conocido por su trabajo como empresario de éxito en el campo de la salud después de que superó sus muchos problemas de salud, utilizando un régimen personalizado. Para saber exactamente qué suplementos que se necesita y qué estilo de vida cambia Joe ha hecho para mantener una salud óptima y preparar su cuerpo para combatir las infecciones.

          1) impulso nutricional

          100 g de arándanos le dará [3]:

          • Calorías: 42
          • Carbohidratos : 11,5 g (8,7 g azúcares y 2,8 g de fibra)
          • proteínas: 0,7 g
          • Grasas: 0,5 g
          • vitamina C: 44 mg (48% de ingesta diaria recomendada)
          • vitamina E: 2,1 mg (14% de la ingesta diaria recomendada)
          • manganeso: 3,3 mg (66% de la ingesta diaria recomendada)
          • potasio: 103 mg (3% de la ingesta diaria recomendada)

            Esto significa que los arándanos combinan un bajo recuento de calorías con un alto contenido de vitaminas y minerales. Son especialmente ricas en vitamina C y manganeso.

            2) actividad antioxidante

            Los principales componentes activos de los arándanos son sus antocianinas, potentes antioxidantes. Estos pigmentos vegetales también dan arándanos su color de rojo a azul vivo [4].

            Bilberries están entre las fuentes más ricas de antocianina, el suministro de 300-700 mg por 100 g de bayas. Los principales son [2 +, 5 +]:

            • cianidina
            • delfinidina
            • Malvidina
            • Peonidina
            • Petunidina

              Otros compuestos fenólicos menos abundantes en las bayas incluyen quercetina, miricetina, catequinas, resveratrol, y el ácido cafeico y cumárico. Las hojas son mucho más bajos en antocianinas pero contienen mayores cantidades de estos compuestos fenólicos [6+, 7, 8, 9, 10 +].

              mezclas de fruta, zumos, y suplementos con arándanos plantearon sangre y de orina los niveles de antioxidantes y la actividad enzimática en 3 ensayos clínicos en casi 200 personas. Los suplementos orales tenían una buena biodisponibilidad en ratas y el aumento de las antocianinas de sangre después de sólo 15-30 minutos [11, 12, 13, 14, 15].

              En las células y tubos de ensayo, el extracto de aumento de la actividad y de producción de enzimas antioxidantes y radicales libres neutralizados [16, 17, 18, 19, 20, 21] Los estudios clínicos sugieren que diversas antocianinas, que están muy concentradas en arándanos, ayuda impulso de defensa antioxidante

              Posiblemente eficaz para..:

              3) salud de los ojos

              Según la sabiduría popular, arándanos mejoran la salud ocular y protegen contra múltiples enfermedades como el glaucoma, las cataratas y la fatiga ocular.

              Una extracto de arándano con antocianinas mejoró la visión en un ensayo clínico con más de 300 personas con glaucoma. Dos extractos similares (estandarizadas a 36% de antocianinas) mejorada de la sangre de la retina flujo y reducen la presión ocular en 4 ensayos en más de 350 personas sanas. Estos estudios sugieren que el arándano puede, de hecho, tanto para mejorar y prevenir el glaucoma [22, 23, 24, 25, 26].

              Más puestos de trabajo requieren que las personas a mirar la pantalla del ordenador todo el día, mientras que el uso del teléfono a menudo hace el tiempo restante. Esto se asocia con dos condiciones: la fatiga ocular y el ojo seco. En tanto, la reducción de la visión lágrima limita total de producción. los extractos de arándano estandarizados aumentaron la producción de lágrimas en 3 ensayos clínicos en más de 100 personas con estas condiciones [27, 28, 29].

              El extracto de arándano también mejoró el ajuste del enfoque y la visión nocturna en un ensayo clínico en 30 adultos con la miopía . Un medicamento con antocianinas de arándano (Difrarel) ralentizó la progresión de esta condición en un ensayo clínico en 32 niños y un estudio en cobayas [30, 31, 32].

              En los animales, el arándano reducción de la inflamación de los ojos y daño a los nervios del ojo causado por los radicales libres, radiación UV, y exposición a la luz excesiva. Esto sugiere que el arándano puede prevenir la ceguera y cataratas [33, 34, 35, 36, 37, 38, 39].

              Para resumir, la espalda de investigación hasta las reivindicaciones tradicionales que el arándano mejora la vista. La suplementación es una buena idea si quieres tener más cuidado de los ojos, tanto si está en riesgo de glaucoma o utilizar la computadora mucho.

              Sin embargo, cabe destacar que los arándanos no están aprobados por la FDA para cualquier condición de ojo. Usted puede tratar de esta fruta si usted y su médico a determinar que podría ser adecuado para mejorar su salud ocular. Recuerde que la toma de arándanos no se deben hacer en lugar de lo recomendado por su médico o le recete. decente evidencia muestra que el arándano podría mejorar la vista, especialmente en pacientes con glaucoma y las personas que están frecuentemente expuestas a la luz azul artificial. Se necesitan estudios a gran escala, sin embargo.

              4) Inflamación

              Bilberries (marcadores de inflamación en la sangre de 250-500 g / día) y su jugo (330 mL / día) redujo (tales como IL-1b , IL-6, VEGF, y CRP) en 3 ensayos clínicos sobre más de 100 personas. Ellos ayudaron a aquellos con enfermedad de las encías, síndrome metabólico, y alto riesgo de enfermedades del corazón [40, 41, 42]

              arándanos y sus extractos también se reduce la inflamación en ratones. Las antocianinas de las bayas también alivian la picazón en ratones con eczema [43, 44, 45, 46].

              En un ensayo clínico en 59 personas con eczema y psoriasis, aceite de semilla de arándano aplica al enrojecimiento mejorado de la piel, picazón, escamas, y gravedad de la enfermedad [47].

              En las células, las antocianinas de arándano bloquearon el cubo inflamatoria importante, NF-kB, y la reducción de la producción y la actividad de pro-inflamatoria [48, 49, 50] :.

              Mientras que el aumento de la producción de citocinas antiinflamatorias (IL-10 e IL-22) [48]

              con todo, el arándano parece ser un remedio seguro para una gama de enfermedades inflamatorias crónicas. Arándanos no están aprobados para problemas inflamatorios, pero puede probarlos como una ayuda si usted y su médico a determinar que podrían ayudarle. humana evidencia limitada sugiere que los arándanos podrían ayudar a la inflamación crónica menor, pero es necesario seguir trabajando.

              5) arterial alta colesterol

              En 6 ensayos clínicos sobre más de 400 personas en riesgo de enfermedades del corazón, frutas de arándano (65-300 g / día) y antocianinas reducidos de triglicéridos en sangre, colesterol total y LDL, mientras el aumento de HDL [51, 52, 53, 54, 55, 56].

              el extracto rebajado grasa y colesterol en la sangre y el hígado de las ratas. También redujo la obstrucción de las arterias en ratones mediante la reducción de grasa en la sangre y la protección de LDL contra daños [57, 58, 59, 60, 61, 62].

              aunque limitada, la evidencia existente sugiere que los arándanos ayudan a reducir el colesterol en la sangre . Si usted tiene niveles altos de colesterol, puede hablar con su médico los beneficios potenciales de incluirlos en su dieta.

              6) Flujo sanguíneo

              Además de la reducción del colesterol en la sangre, los arándanos pueden también proteger su corazón, mejorando el flujo de sangre y ayudar a disminuir la presión arterial.

              el jugo de arándanos y otras frutas ricas en polifenoles (500 ml / día) se relaja los vasos sanguíneos en un ensayo clínico de más de 100 personas. Tuvo un efecto más fuerte sobre los que ya sufría de presión arterial [63].

              Un extracto estandarizado al 36% de antocianinas (600 mg / día) mejoró las arañas vasculares en un ensayo clínico en más de 1k personas [ 64].

              antocianinas arándano aumentó tono de los vasos sanguíneos y el flujo sanguíneo en los hámsters. De acuerdo con estudios basados ​​en células, que funcionan de manera similar a los fármacos comúnmente usados ​​para bajar la presión sanguínea (el bloqueo de la enzima convertidora de la angiotensina) [65, 66]. Para resumir, la evidencia existente sugiere que los arándanos pueden mejorar el flujo sanguíneo . Converse con su médico si pueden ser beneficiosos en su caso.

              7) de azúcar en sangre

              frutas de arándano (300-400 g / día) y los extractos rebajado azúcar en la sangre en 3 ensayos clínicos en más de 150 personas con o en riesgo de diabetes tipo 2. El arándano también aumentó la liberación de insulina y la sensibilidad, que es importante para prevenir la resistencia a la insulina. Además, reduce los picos de azúcar e insulina después de las comidas [67, 68, 69].

              Del mismo modo, una taza de frutos de arándano o de 1-2 vasos de jugo de azúcar reducida, insulina y GLP-1 spikes después de una comida rica en carbohidratos en 6 ensayos en casi 100 personas sanas [70, 71, 72, 73].

              el arándano (frutas y extractos de hoja) también mejoró la diabetes en animales y en el intestino impedido, riñón, y las complicaciones oculares. Se bloqueó una enzima que descompone los azúcares complejos llamada alfa-glucosidasa en tubos de ensayo, que es quizás por qué esta planta puede reducir el azúcar en sangre después de las comidas [74, 75, 76, 77, 78, 79, 9, 80].

              a pesar de la evidencia es limitada, arándanos parecen una buena estrategia natural para ayudar a los niveles de azúcar en la sangre con base. Las investigaciones futuras deberían determinar la forma en que se pueden utilizar terapéuticamente

              Evidencia insuficiente para:.

              1) la pérdida de peso

              En un ensayo clínico con más de 100 mujeres con sobrepeso, extracto de arándano (alrededor de 100 bayas g por día) redujo ligeramente el peso y tamaño de la cintura [81].

              en los animales alimentados con una dieta alta en grasas, el arándano reducción de la ganancia de peso y la acumulación de grasa en los tejidos grasos, sangre, y hígado. Varias formas de la planta proporcionan los mismos beneficios – de las bayas a sus antocianinas a las hojas. En estudios de células, extractos de arándano antocianinas rica impidieron células de grasa de cultivo y la acumulación en los tejidos [82, 83, 84, 85, 86].

              arándano puede hacer más que simplemente la pérdida de peso impulso. También protegida animales obesos debido a complicaciones tales como la diabetes, la inflamación, la presión arterial alta, y el intestino microbioma desequilibrios [84, 87, 85, 86, 88]. aunque prometedores, la evidencia existente es insuficiente para soportar el papel de arándanos en la pérdida de peso. Se necesita más investigación clínica.

              2) Riñón y Liver Support

              En un ensayo clínico en 74 personas con enfermedad de hígado graso no alcohólico, antocianinas arándano mejoraron los marcadores de la lesión hepática. La misma se confirmó en ratones con extractos de antocianina rica arándano: estos reducida acumulación de grasa, inflamación y cicatrización en el hígado [89, 90, 91]

              La actividad antioxidante y antiinflamatoria de extractos de arándano. protegidos los hígados y los riñones de ratones y ratas de los daños causados ​​por:

              • toxinas [92, 93, 94]
              • Medicamentos (gentamicina, cisplatino y Tylenol) [ 19, 95, 96]
              • estrés (física y mental) [97, 98]
              • dietas altas en grasa de tipo Western [99, 84]
              • diabetes [78, 100]
              • los radicales libres [101] Una vez más, la evidencia es prometedor pero insuficiente para afirmación de que los arándanos protegen de daño renal y hepático. Se requieren más estudios clínicos.

                3) Diarrea

                En un ensayo, arándanos mejora de leve a moderada colitis ulcerosa síntomas en 12 de 13 personas. Al final del ensayo, 8 personas estaban libres de síntomas. Utilizaron una combinación de las bayas secas y su jugo concentrado. Arándanos y sus antocianinas también mejoraron colitis en ratones [102, 103].

                En contraste, una mezcla de frutas en polvo de arándano, corteza de olmo, agrimonia, y ramas de canela era ineficaz para la diarrea. Sólo se mejoró el dolor, la hinchazón y el gas en un ensayo en 21 personas con SII con predominio de diarrea [104] +.

                Los arándanos también puede mejorar la salud intestinal y la diarrea mediante la restauración del microbioma intestinal. En ratas, media (pero no alto) dosis de extracto de antocianina de arándano promovieron el crecimiento de las bacterias intestinales beneficiosas sobre los perjudiciales [105].

                dos ensayos clínicos (con resultados parcialmente mixtos) y dos estudios animales no puede considerarse suficiente evidencia para apoyar los beneficios del arándano para la diarrea. es incierto si los arándanos pueden mejorar la diarrea. Más grandes, estudios más robustos deben investigar este posible uso.

                4) Cáncer

                A continuación, vamos a hablar un poco de investigación preliminar sobre la actividad anticancerígena de los arándanos. Es principalmente en la etapa de los animales y de células y otros estudios clínicos todavía tienen que determinar si sus compuestos son útiles en terapias contra el cáncer.

                No bajo ninguna circunstancia intentan sustituir las terapias convencionales contra el cáncer con arándanos, sus componentes, o cualquier otras intervenciones dietéticas. Si desea utilizarlos como medidas de apoyo, hable con su médico para evitar cualquier interacción inesperados.

                En un pequeño estudio en 25 personas con cáncer colorrectal, extracto de arándano aumento de los niveles de antocianinas en la sangre, intestinos, y orina. Esto muestra que los componentes activos de las bayas pueden ser absorbidos y distribuidos por todo el cuerpo. A su vez, el extracto reduce ligeramente el crecimiento del tumor y una proteína de cáncer de promoción (IGF-1) [106]

                En estudios con animales, el arándano redujo el desarrollo, el crecimiento y la supervivencia de los siguientes tipos de cáncer.:

                el extracto también bloqueó la formación de vasos, lo que sugiere que puede ayudar a tumores privan al del suministro de sangre que necesitan para crecer [113, 114].

                quimioterapia Efectos secundarios

                En hámsters, extracto de arándano mejora la mucositis – dolorosa inflamación del revestimiento de la boca causada por medicamentos de quimioterapia. En un estudio observacional en 20 niños con cáncer, a los que utiliza una fórmula de varias hierbas con el arándano, la amapola de la pluma, y ​​la equinácea experimentaron menos efectos secundarios; tenían menos heridas en la boca, dolor, sangrado, y dificultad para comer [115, 116].

                extracto de arándano ratas también protegidas y los ratones de los efectos tóxicos de medicamentos contra el cáncer en el corazón, la médula ósea, los riñones, los ovarios y orejas [117, 118, 95, 119, 120]. a pesar de su potencial anti-cáncer, se necesita más investigación para determinar la eficacia y la seguridad de arándano en pacientes con cáncer (ya sea solo o en combinación con quimioterapia) .

                5) fatiga crónica

                Algunas personas afirman que los arándanos y frutos similares mejoraron su síndrome de fatiga crónica. Faltan estudios que los respalde, pero los arándanos tienen un potencial anti-fatiga. Las antocianinas de las bayas de la fatiga reducida en un ensayo clínico en 10 personas con fibromialgia y en otra en 20 personas con vista cansada [121, 27]

                Usos carece de pruebas:.

                No hay evidencia clínica soporta el uso de los arándanos para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección.

                a continuación se muestra un resumen del animal existente y la investigación basada en células, que deben guiar más esfuerzos de investigación. Sin embargo, los estudios que figuran a continuación no deben ser interpretados como un apoyo de ningún beneficio para la salud.

                6) la salud del cerebro

                El extracto de arándano conservado la función cerebral en ratones con Alzheimer. Se actuado mediante la promoción de la formación de las proteínas beta-amiloides no tóxicos en el cerebro sobre los perjudiciales [122, 123].

                Las ratas con arándanos comer de Parkinson tenían más células inmunes se trasladan a las regiones del cerebro lesionadas, lo que ayuda a reparar el daño cerebral [124].

                La diabetes afecta la función cognitiva mediante el aumento de daño de las células del cerebro y alterar los niveles de neurotransmisores. La alimentación de los arándanos para ratones diabéticos impedido que estos efectos [125]

                En tubos de ensayo, extracto de arándano protegida células del cerebro a partir de:.

                • Beta-amiloide acumulación [123, 126] < / li>
                • medicamento contra el cáncer (5-fluorouracilo) [127]
                • Los radicales libres [128]

                  7) mejorar la apariencia de la piel < p> El extracto de arándano y sus antioxidantes protegidos células de piel humana de la radiación UV. Se redujo la producción de radicales libres y prevenir el ADN y daño celular de la piel [129, 130, 131]

                  Los extractos tienen una desventaja:. Que no pueden penetrar en la piel fácilmente. Los liposomas con extracto de arándano superaron este problema en un estudio sobre la piel humana, proporcionando una protección mucho mejor UV [132].

                  8) Infecciones

                  El extracto de arándano era activo contra una amplia gama de microbios en tubos de ensayo, incluyendo los que causan:

                  • La intoxicación alimentaria (Staphylococcus, Salmonella, Clostridium, Bacillus) [133, 134+, 135]
                  • las úlceras de estómago (Helicobacter pylori) [ 134 +]
                  • neumonía (Streptococcus pneumoniae) [136]
                  • infecciones resistentes a los antibióticos (Staphylococcus aureus) [135]
                  • Thrush (Candida) [137]

                    es importante señalar que estos resultados son muy preliminares que aún no se han estudiado en los seres humanos o incluso en los animales. La investigación adicional debe determinar si arándanos son eficaces contra infecciones causadas por estos organismos cuando se ingiere en dosis normales

                    Posiblemente ineficaz para:.

                    9) Heavy Metal Detox

                    antocianinas arándano se reivindican tradicionalmente a los metales detoxheavy atrapando (quelantes) de ellos. Estos compuestos hacen bind algunos metales tóxicos (cadmio, plomo, zinc), pero también minerales esenciales (hierro y manganeso). Con todo, son probablemente menos eficiente que los protocolos de quelación comúnmente utilizados (con EDTA, dimercaprol, penicilamina) [138, 139, 140].

                    Lo más importante, la terapia de quelación se propone a menudo de manera fraudulenta a mejorar las condiciones de tales como el autismo, Alzheimer y enfermedades del corazón. Consulte a su médico antes de intentar reemplazar las terapias probadas para estas condiciones con arándano o de quelación protocolos [141, 142, 143+, 144 +]

                    Probablemente Ineficaz para:.

                    10) Noche visión

                    de acuerdo con un mito, los pilotos de la Segunda Guerra Mundial la Fuerza Aérea Real mejoró su visión nocturna por el consumo de mermelada de arándano (o zanahorias en algunas versiones). Sin embargo, su gran precisión en golpear sus objetivos era probable que se deba a otro secreto bien guardado de los suyos -. El desarrollo de la tecnología de radar [145 +]

                    De hecho, el arándano no pudo mejorar la visión nocturna en 3 ensayos en 49 personas con visión normal y un meta-análisis de 12 estudios. Era sólo es eficaz en un ensayo de 30 personas miopes [146, 147, 148, 149, 30]

                    arándano Dosis y amplificador.; Suplementos

                    Té & amp; Extractos

                    Las tiendas de alimentos y vendedores en línea venden una amplia variedad de tés de arándano. Las bolsas pueden contener seca bayas, hojas, o ambos

                    arándanos Como alternativa, se puede comprar secas y hacer el té a sí mismo de la siguiente manera:.

                    • Coloque 1-3 cucharaditas de arándanos en una taza
                    • Añadir agua hirviendo
                    • deje reposar durante 10-15 minutos

                      extractos de arándano se pueden tomar en forma de comprimidos, cápsulas, y líquidos. Gotas para los ojos con el extracto también están disponibles. Todos los extractos deben ser estandarizados por su contenido en antocianinas. Los-mejores investigado cuáles son [150 +, 29+, 23 +]:

                      • arándano VMA (25% de antocianinas)
                      • Mirtoselect (36% de antocianinas)
                      • Mirtogenol (80 mg Mirtoselect más 40 mg de extracto de pino francés)

                        Dosis

                        Debido arándanos no están aprobados por la FDA para cualquier condición, no hay es dosis oficial. . Los usuarios y fabricantes de suplementos han establecido las dosis no oficiales sobre la base de su experiencia

                        Las dosis utilizadas con mayor frecuencia en los ensayos clínicos fueron:

                        • Trastornos oculares: 160-480 mg de extracto (59 -180 mg antocianinas) por día
                        • inflamación: 250-500 g bayas por día
                        • Diabetes: 50-300 g bayas por comida
                        • colesterol: 65- 300 g de bayas o 320 mg de extracto por día
                        • la pérdida de peso: 100 g de bayas por día
                        • colitis ulcerosa: 160 g / día de un suplemento con bayas secas 60% y el jugo de 26%
                        • La esteatosis hepática: 320 antocianinas mg por día

                          ¿Cuánto tiempo se tarda en hacer efecto

                          En los ensayos clínicos, arándanos y sus extractos? en general, fueron tomadas durante 8-12 semanas y beneficios rara vez se había visto antes de un mes. Las condiciones crónicas fueron seguidos durante 6-12 meses

                          arándano Efectos secundarios & amp.; Seguridad

                          El arándano es considerado seguro ya que las personas que usan como alimento básico durante miles de años. De hecho, una megadosis de las antocianinas de arándano (180 mg / kg por día) durante 6 meses no tuvo efectos tóxicos [1].

                          De todos los ensayos clínicos con los extractos de arándano, solamente 2 informaron de los siguientes efectos adversos leves [102+, 104 +]:

                          • Náuseas
                          • Gas
                          • las heces duras
                          • muerte de la lengua y las heces < / li>
                          • ardor de estómago leve

                            Estos fueron reportados en personas con IBS o colitis ulcerosa y puede no haber sido un efecto adverso directo del extracto.

                            se cree / Bilberries a ser segura cuando se consume como alimento, pero dosis altas pueden causar malestar gastrointestinal. Los efectos secundarios de la suplementación a largo plazo siguen siendo desconocidos.

                            Alergias y Sensibilidades de alimentos

                            arándano alergias son extremadamente raros pero posibles. Se han reportado dos casos de alergia a cualquiera de las bayas no identificados (arándanos o arándanos). Una niña sólo tenía síntomas leves (falta de aliento y la picazón espalda), pero otra mujer tenía una amenaza para la vida reacción alérgica (anafilaxis) [151 + 152 +].

                            Las personas con sensibilidad a los alimentos podría querer arándanos evitar. Las bayas pueden contener aminas vaso-activos, benzoatos, salicilatos y – todos los cuales pueden desencadenar una reacción inflamatoria en personas sensibles o intolerantes. Los frutos secos también contienen sulfitos [153].

                            Interacciones medicamentosas

                            Para ayudar a las interacciones de evitar, su médico debe administrar todos sus medicamentos con cuidado. Asegúrese de informar a su médico sobre todos los medicamentos, vitaminas, hierbas o si está tomando. Hable con su proveedor de atención médica para averiguar cómo los arándanos podrían interactuar con otra cosa que esté tomando.

                            Los arándanos puede disminuir la presión arterial y los niveles de azúcar. Pueden causar caídas excesivas en las personas que toman la medicación para la hipertensión y / o diabetes. Consulte a su médico antes de combinar los arándanos o sus extractos con estos medicamentos

                            El embarazo y la lactancia materna

                            Los datos sobre la seguridad de arándanos durante el embarazo y la lactancia materna son insuficientes.; que es mejor extractos Evita y se adhieren a las dosis de alimentos en estas situaciones [154].

                            para los perros

                            Bilberries o sus extractos (~ 3 g o 0,2 mg antocianinas por kg por día) pueden proteger a los perros de cataratas y otros trastornos. Consulte a su veterinario acerca de su dosificación y seguridad [155].

                            Limitaciones y observaciones

                            Los efectos de arándano en varios trastornos oculares, enfermedad de las encías, diarrea y mucositis orales se investigaron en una pocos ensayos clínicos con poblaciones pequeñas. Los otros beneficios sólo se investigaron en los animales y las células. Se requieren estudios clínicos para confirmar los resultados preliminares.

                            Algunos estudios fueron financiados por las empresas productoras de los extractos y fármacos ensayados (Kukje Pharma, Wakasa Seikatsu, Indena, ProViva, Probi, Aromatech, TINE, Symrise) o los trabajadores incluidos entre los autores [22, 28+, 29+, 73, 51, 63+, 104+, 115 +].

                            los arándanos son fáciles de encontrar en Europa, mientras que son más de un rareza en los EE.UU.. Si tiene suerte, usted podría ser capaz de encontrar los arándanos congelados en algunas tiendas.

                            Para llevar

                            Los arándanos son parientes-antioxidantes de las variedades de arándanos de América del Norte. Son la fuente más rica de antocianinas: pigmentos de colores de plantas que se pueden proteger de los radicales libres. Arándanos pueden ayudar principal del corazón, cerebro, intestino, hígado y la salud.

                            Los estudios clínicos han confirmado los beneficios de estas bayas para la vista, especialmente si usted está buscando para proteger sus ojos del uso frecuente del ordenador o glaucoma. < / p>

                            tenga cuidado con los arándanos si tiene intolerancia a los alimentos, sin embargo. Estas bayas contienen algunos antinutrientes que pueden desencadenar síntomas en personas sensibles.

                            Lectura adicional evitar la enfermedad mediante el uso de los mejores suplementos para su cuerpo

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                            Sobre el autor PhD (Biología Molecular) Carlos recibió su doctorado y una maestría de la Universidad de Sevilla.Carlos pasamos 9 años en el laboratorio que realice el transporte de minerales en las plantas. A continuación, comenzó a trabajar como un profesional independiente, principalmente en la divulgación científica, la edición y la consulta. Carlos es un apasionado de aprendizaje de los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicación de la ciencia a ambas audiencias académicas y no académicas. Él cree firmemente que la cultura científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar caer en las estafas

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                            Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

                            Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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