18 Beneficios para la salud La cafeína + Efectos secundarios

Evidencia basada Este post tiene 104 referencias 4.7 / 52 Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Última actualización: 26 Agosto, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Última actualización: 26 Agosto, 2020

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La cafeína es el mundo más ampliamente consumido droga psicoactiva. Se aumenta el rendimiento físico y mental y puede disminuir el riesgo de diabetes tipo 2, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer, y mucho más. Sin embargo, hay grandes inconvenientes a tener en cuenta. Siga leyendo para conocer los beneficios de cafeína, efectos secundarios e interacciones.

¿Qué es la cafeína?

La cafeína es un compuesto vegetal y estimulante (metilxantina). Tiene una estructura similar a otros compuestos de la planta como la teobromina, la xantina, la teofilina y [1, 2].

Para la persona promedio, café o té es la principal fuente de cafeína. Coffea arabica y Coffea canephora (Robusta) son dos tipos de plantas que producen los granos de café. Mientras tanto, el Camellia sinensis Las hojas se usan para los tés negros, verdes y blancos [3, 2].

Aunque el café y el té ambos contienen cafeína, que pueden tener efectos diferentes en nuestra salud. Esto puede ser debido a sus diferentes cantidades de cafeína, polifenoles, u otros componentes [4, 5].

La cafeína se consume en todo el mundo por sus efectos beneficiosos sobre la energía, física y el rendimiento mental, estado de alerta, y estado animico. Muchas personas alaban su capacidad para mantenerse despiertos y concentrados en sus tareas. No obstante, su uso prolongado viene con algunos inconvenientes digno de atención [1]

Instantánea

Los defensores:.

  • Aumenta el rendimiento físico y mental
  • alivia el dolor y dolores de cabeza
  • Protege el hígado
  • Ayuda de prevenir el Parkinson y el Alzheimer
  • Ayuda a prevenir la diabetes y los cálculos renales
  • May pérdida de peso apoyo

    escépticos:

    • puede provocar tolerancia y dependencia
    • La retirada puede ser extremadamente desagradable
    • May ansiedad empeoran y el insomnio
    • presión sangre aumenta y la frecuencia cardíaca
    • puede contribuir a glaucoma en dosis altas

      ¿Cómo funciona?

      inhibe la adenosina

      Dado que la estructura de la cafeína es similar a la adenosina, que puede bloquear los receptores de adenosina (principalmente A1 y A2A). Aumenta la activación del sistema nervioso simpático (de lucha o de vuelo), que resulta en efectos estimulantes [6].

      Los consumidores pueden sentir con más energía y despierto debido a la cafeína bloquea los receptores A1. Esto también causa efectos corazón-palpitación [7].

      inhibe la fosfodiesterasa

      une cafeína para los receptores de la fosfodiesterasa y bloquea la actividad de la fosfodiesterasa. Como moléculas de receptores menos la fosfodiesterasa estén disponibles, cAMP no puede unirse a los receptores y se acumula en las células. Esto produce efectos tales como la vasodilatación (ensanchamiento de los vasos sanguíneos), y la oxidación de grasas (descomposición) [6, 8]

      La cafeína Beneficios para la salud

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      1) Dolor de cabeza

      migrañas

      La cafeína es una parte de diferentes fármacos aprobados por la FDA para la migraña dolores de cabeza, junto con acetaminofeno, aspirina, sumatriptán, diclofenac, y otros [9, 10, 11].

      Otros

      sobre la base de su eficacia probada, la cafeína es también aprobada por la FDA para simples dolores de cabeza (tensión) y la prevención de dolores de cabeza postoperatorios [12 , 13, 14].

      Irónicamente, dolor de cabeza es uno de los síntomas más comunes de la abstinencia de cafeína, que puede ser una limitación para su uso a largo plazo [15].

      Probable efectiva:

      2) atención y alerta

      Varias revisiones clínicas han confirmado el potencial de la cafeína para aumentar el estado de alerta mental en dosis baja a moderada (40-300 mg). Los efectos fueron aún más pronunciados en los usuarios no habituales y durante la privación del sueño [16, 17, 18] efectos dependientes de la dosis.

      En un estudio de 36 participantes, la cafeína expuestas en el estado de alerta y atención. Cuando las personas que normalmente no beben productos con cafeína consumieron altas dosis de cafeína, tenían un mayor incremento en la función cerebral. Los usuarios normales y tolerantes aún pueden sentir los mismos efectos, pero en un grado menor [19].

      La falta de sueño puede causar retrasos en los tiempos de reacción. En un estudio de 20 participantes con falta de sueño, una dosis diaria total de 800 mg de cafeína ayudó a mejorar la velocidad de reacción y la precisión [20].

      En un estudio, doce adultos jóvenes o bien tenían suficiente sueño (9 horas ) o una falta-de-sueño (4 horas). 100 mg de cafeína mejoró la coordinación de ambos grupos, el juicio, la memoria y el tiempo de reacción durante una tarea de conducción [21].

      Sin embargo, algunos comentarios han subrayado la tolerancia a sus efectos estimulantes, el potencial de abuso, y una toxicidad potencial que viene con dosis más altas [22, 23].

      3) rendimiento físico

      Una revisión clínica completa resume 21 meta-análisis sobre la cafeína y el rendimiento físico. Una gran cantidad de evidencia sugiere que “ ingestión de cafeína mejora el rendimiento del ejercicio en una amplia gama de tareas de ejercicio ”. Se mostró efectos beneficiosos en [24]:

      • resistencia muscular
      • La fuerza muscular
      • aeróbico resistencia
      • potencia anaeróbica

        La cafeína sobre todo ayuda a los ejercicios anaeróbicos como carreras de velocidad o saltar. Este efecto puede deberse a sus efectos anti-fatiga y por mejorar la resistencia, la fuerza física y la potencia de salida [25].

        Cuando los retrasos cafeína fatiga, los músculos del cuerpo pueden contraerse más enérgicamente. Las personas pueden ejercer más tiempo y, finalmente, aumentar su volumen de entrenamiento o trabajo general. El ejercicio aeróbico, como correr, trotar, entrenamiento cardiovascular, nadar y montar en bicicleta pueden beneficiarse más de aumento de volumen de entrenamiento [26]

        Posiblemente eficaz:.

        4) Enfermedad de Parkinson

        la cafeína es neuroprotector y puede prevenir la degeneración de las células nerviosas, que se produce en [27].

        Además, mediante la inhibición de los receptores de adenosina, que mejora las funciones de movilidad y de motor de Parkinson en pacientes de Parkinson [28].

        En un estudio de 61 pacientes de Parkinson, 100 mg de cafeína dos veces al día durante 3 semanas reducida lentitud de movimiento (bradiquinesia). Sin embargo, no tuvo otros efectos sobre los síntomas de Parkinson [29].

        En un estudio, de 430 sujetos sanos, los que consumían café con cafeína tenían un riesgo menor de desarrollar la enfermedad de Parkinson. Incluso se reduce el riesgo en personas predispuestas genéticamente para desarrollar la enfermedad [30].

        Además, en un estudio de 29.000 participantes, el café y el té bebedores habituales tenían un menor riesgo de Parkinson [31]. < / p>

        5) la demencia y la enfermedad de Alzheimer

        en un estudio a largo plazo de 1.400 personas, el consumo de 3 a 5 tazas de café al día en la mediana edad podría disminuir el riesgo de demencia o la enfermedad de Alzheimer (EA) en un 65% durante sus años de edad [32].

        en una revisión, café tuvo un efecto positivo sobre la función cerebral. el consumo de café con cafeína moderada disminuye el riesgo de demencia y AD más tarde en la vida. Sin embargo, té con cafeína no tuvo efectos [32].

        En los ratones, la cafeína suprimida la producción de beta amiloide. contribuye beta amiloide a la inflamación del cerebro y la aparición de la enfermedad de Alzheimer [33].

        6) Enfermedad Hepática

        La cafeína está asociado con un menor riesgo de fibrosis hepática (tejido de la cicatriz en el hígado ). En un estudio de 306 pacientes con enfermedad de hígado graso, las personas que bebían café con cafeína tenían cicatrización del hígado menos grave que los que no bebían café con cafeína [34].

        En una estudio transversal de 910 veteranos con crónica hepatitis C , un mínimo de 100 mg de cafeína diaria reducida la probabilidad de cicatrización de tejido de hígado [35].

        Además, en una encuesta de los pacientes con biopsia del hígado 177, el consumo de cafeína se asocia con cicatrización del tejido hepático menos grave. Dos tazas de café al día ayudó a reducir la severidad de la cicatrización del tejido [36].

        Un estudio de 274 casos de cirrosis y 458 individuos sanos encontró que el café con cafeína impidió cirrosis hepática (hepática crónica daño). Sin embargo, la ingesta de fuentes distintas de café (como el té o bebidas energéticas) no mostró los mismos beneficios [37].

        7) Dolor

        De acuerdo con una revisión de 20 estudios con 7.238 participantes, la cafeína puede ligeramente, pero mejorar significativamente la eficacia del paracetamol, el ibuprofeno y otros analgésicos [38].

        8) Pérdida de peso

        Muchos suplementos son promovidos a estimular la pérdida de peso, pero ninguno de ellos ha sido apoyado por una fuerte evidencia clínica y aprobado por las autoridades sanitarias. Una dieta sana y controlada en calorías y aumentar la actividad física siguen siendo las estrategias única de probada eficacia para el control de peso [39].

        Una combinación de efedrina y cafeína mayor quema de grasa y pérdida de peso y la reducción de lípidos en la sangre en cinco ensayos de más de 500 participantes [40, 41, 42, 43, 44].

        dicho esto, pura efedrina y productos a base de efedra están prohibidos por la FDA , debido a su alto potencial de abuso y efectos adversos sobre la salud del corazón [45, 46, 47].

        la cafeína se mantuvo un ingrediente popular en over-the-counter suplementos de la quema de grasa. Se puede aumentar el consumo de energía y mejorar la tasa metabólica, que ayuda a prevenir el aumento de peso [48].

        A meta-análisis publicado en 2019 incluyó 13 ensayos clínicos de 606 participantes. Los autores concluyeron que “ consumo de cafeína podría promover peso, índice de masa corporal y la reducción de la grasa corporal ” [49].

        Al romper la grasa almacenada, espectáculos cafeína beneficios potenciales en la gestión de la pérdida de peso. En un estudio de 2.100 participantes, los que bebían 2 a 4 tazas de café con cafeína al día tenían más éxito en perder peso que aquellos que no lo hicieron [50].

        9) de memoria < p> En un estudio de 95 adultos jóvenes sanos, las dosis moderadas de cafeína (200 mg) aumentó el rendimiento de memoria. Aunque los resultados no fueron significativos, alto como para consumidores de cafeína moderadas había aumentado recuperación de la memoria en comparación con los usuarios de bajos [51].

        En otro estudio, 140 adultos jóvenes participaron en dos experimentos. Los participantes que consumieron café con cafeína por la mañana tenían significativamente mejores actuaciones en una prueba de recuperación de la memoria por la mañana temprano, pero no en el final de la tarde [52].

        Una revisión concluyó que la cafeína era inconsistente en sus efectos en la memoria. Fue la más beneficiosa para mejorar la memoria durante tareas sencillas, pero no los complejos [53].

        10) Asma

        De acuerdo con una revisión de 7 estudios clínicos, la cafeína puede ayudar a abrir las vías respiratorias y aliviar bronquitis síntomas que incluyen sibilancias, tos, falta de aliento y [54].

        El efecto es similar a la teofilina, un fármaco común del asma. La teofilina y la cafeína son muy similares en estructura, pero los efectos de la cafeína están duración corta y sólo duran hasta 4 horas [55].

        11) Prevención del Cáncer

        cáncer de boca y garganta < / h4>

        un estudio observacional de 26 años examinó casi 1 millón de hombres y mujeres para mirar a la asociación entre el cáncer de cafeína y / faríngea oral (boca y garganta).

        se observó una asociación entre la alta el consumo de café con cafeína y un menor riesgo de cáncer oral. Los que consumen 4 a 6 tazas de café con cafeína al día tenían hasta 2 veces más bajos índices de cáncer [56].

        cáncer de colon

        En un estudio observacional de 489,706 hombres, había una asociación inversa entre el café y de colon tasas de cáncer de cafeína [57].

        por otro lado, no había ningún vínculo entre la cafeína y el riesgo de cáncer rectal en un estudio de 120.000 enfermeras [58 ].

        cáncer de piel

        En un estudio de 450.000 sujetos, los bebedores de café con cafeína tenían un menor riesgo de desarrollar melanoma (cáncer de piel) que los que no bebían cafeína [59].

        Un meta-análisis de estudios con cáncer de piel no melanoma también encontró que los efectos protectores de la cafeína y el café. Sus tomas regulares se asociaron con las tasas de cáncer más bajas 14% y 18%, respectivamente [60].

        cáncer de hígado

        Una revisión de 9 estudios de observación encontró tasas 43% más bajos de cáncer de hígado asociado con el consumo de 2 tazas de café con cafeína al día [61].

        Es importante mencionar que los resultados anteriores provienen de estudios observacionales. Además, otros ingredientes beneficiosos del café pueden haber contribuido a los resultados. Se necesitan pruebas clínicas bien diseñadas para evaluar los posibles efectos anticancerígenos de la cafeína.

        12) Diabetes tipo 2 Prevención

        En un estudio de observación de casi 90.000 mujeres sanas, el consumo de café con cafeína moderada bajaron el riesgo de diabetes tipo 2 en mujeres jóvenes y de mediana edad [62].

        Otra revisión de 8 ensayos también mostraron que el consumo de café con cafeína se asocia con un menor riesgo de diabetes tipo 2 [63].

        13) piedras de riñón

        En un estudio de 20 años de 217,883 participantes sanos, alto consumo de cafeína se asoció con tasas reducidas de piedras en el riñón [64] .

        cafeína aumenta la excreción urinaria de calcio, que puede causar la formación de cálculos renales. Al mismo tiempo, la mayor ingesta de cafeína diluida orina y un menor riesgo de cálculos renales [64]

        Evidencia insuficiente:.

        No hay evidencia clínica válida apoya el uso de la cafeína para cualquiera de las condiciones de esta sección. A continuación se muestra un resumen de los estudios de que se disponga de animales, la investigación basada en células o ensayos clínicos de baja calidad que debe despertar una mayor investigación. Sin embargo, no se debe interpretar como apoyo de cualquier beneficio para la salud.

        14) del estado de ánimo y la salud mental

        En un gran estudio de cohorte de 43.599 hombres y mujeres 164,825 , las personas que consumían café con cafeína tenían un menor tasa de suicidio . Esto podría ser debido a la capacidad de la cafeína para incrementar la dopamina [65].

        Sin embargo, cantidades más altas (600 mg) puede aumentar la tensión y la ansiedad, que puede afectar negativamente el estado de ánimo [66].

        Los efectos de la cafeína sobre la depresión también son contradictorios:. hay estudios que demuestran el aumento o disminución de las tasas asociadas con el consumo de cafeína [67, 68, 69, 70]

        La explicación de resultados contradictorios puede estar en la cafeína el potencial de abuso y la tolerancia tanto a efectos adversos y beneficiosos. Se necesita más investigación [22, 23].

        15) Piel Protección

        Los efectos protectores contra el cáncer de piel probablemente se deben a las propiedades antioxidantes de la cafeína que la piel protección contra escritura las células contra la radiación UV de la exposición al sol. Además, se utiliza en productos cosméticos para prevenir la acumulación de grasa y la formación de celulitis [71].

        En un estudio de 40 pacientes con dermatitis, una crema tópica que contiene 30% de cafeína ayudó a reducir el enrojecimiento, picor, descamación, y supuración [72].

        se necesitan más estudios para evaluar los efectos inocuos para la piel de la cafeína.

        16) Disfunción eréctil

        un estudio observacional de 3.700 hombres mostró que aquellos que bebían 2 a 3 tazas de café con cafeína al día tenían un riesgo más bajo de la disfunción eréctil. Mientras sanas, sobrepeso, y los hombres con presión arterial alta experimentaron estos beneficios, la cafeína no ayudó a los hombres diabéticos [73].

        17) Tinnitus

        En un estudio prospectivo de 6.500 mujeres, los que consumían la mayor cantidad de cafeína tenían la incidencia más baja de tinnitus (zumbido en los oídos) [74].

        18) la gota

        en un estudio prospectivo de 89.000 mujeres, café con cafeína (pero no té) se asoció con un menor riesgo de gota [75].

        se necesitan los ensayos clínicos controlados para evaluar los beneficios por encima de la cafeína que se encuentran en los estudios de observación.

        Posiblemente ineficaz:

        de acuerdo con la evidencia clínica disponible, la suplementación con cafeína no puede ayudar con:

        • la fibrilación auricular (latidos cardíacos irregulares) [76]
        • ADHD en niños [77, 78, 79]

          Efectos sobre la inflamación

          en un estudio de 47 consumidores habituales de café, beber café con cafeína está asociado con una disminución en los marcadores de inflamación (IL-18) [80].

          Addi cionalmente, en otro estudio de 1.390 mujeres sanas y mujeres con diabetes tipo 2, los que bebieron café con cafeína tenían marcador de menor inflamatoria (E-selectina y PCR) [81].

          Sin embargo, en un estudio de células de sangre de 8 individuos sanos, 165 mg de la suplementación con cafeína disminución de la inflamación marcadores (IL-6, IL-8, PGE2, PGA2, PGD2, etc.) en algunas muestras de sangre, mientras que ellos aumentó en otros [82].

          En un estudio de 33 atletas, la suplementación con cafeína provocó niveles más altos de citoquinas inflamatorias (IL-6 y IL-10) después del ejercicio. Se ha mejorado la respuesta inflamatoria del cuerpo para el ejercicio [83].

          La cafeína aumenta la inflamación en respuesta al estrés mental. En un estudio de 85 sujetos sanos, el café con cafeína habitual, pero no el té, el consumo se asoció con un aumento de la inflamación de los vasos sanguíneos [84].

          más investigación clínica debe emitir más luz sobre los efectos contradictorios de la cafeína sobre la inflamación.

          Limitaciones y observaciones

          Aunque la cafeína parece haber prometiendo beneficios para la salud, la mayoría de los estudios sólo las asociaciones mostraron entre su consumo y la salud mejora (estudios causales faltan).

          Además, ya que muchos estudios utilizan el café como fuente de cafeína, es posible que otros compuestos contribuyeron a sus efectos.

          cafeína efectos secundarios < p> Cuando se utiliza en cantidades adecuadas, la cafeína se considera seguro para los individuos sanos. Sin embargo, en personas sensibles, puede causar algunos efectos secundarios desagradables, tales como [85]:

          • Inquietud
          • nerviosismo
          • Mareos
          • Flushing
          • Aumento de la micción
          • Diarrea
          • Vómitos
          • Muscle espasmos
          • El flujo laberíntica de pensamiento y el habla

            Sin embargo, la mayoría de los efectos secundarios de la cafeína tienden a disminuir con el consumo prolongado y la tolerancia.

            1) dependencia

            la cafeína es un psicoestimulante droga. Ya que sus efectos varían entre los individuos, las personas alteran sus necesidades en función de su nivel de tolerancia. Por ejemplo, si siempre se bebe una taza de café en la mañana, yendo un día o dos sin esa solución habitual es difícil tanto para la mente y el cuerpo [86].

            La cafeína retirada < p> abstinencia de cafeína puede ser una reacción grave del cuerpo a la falta de este estimulante, con síntomas tales como [86]:

            Tolerancia cafeína

            los que toman cafeína habitualmente en cualquier forma, se puede acumular una tolerancia a diferentes efectos en la salud, tanto [87].

            2) Ansiedad

            Los efectos secundarios de consumo excesivo de cafeína incluyen el aumento de la frecuencia cardíaca adversa y beneficioso ( taquicardia), inquietud y ansiedad. Si se siente nervioso y estresado, se debe evitar, así como el azúcar y otros estimulantes [88].

            En un gran estudio de cohorte de niños de las escuelas secundarias, hubo una correlación positiva entre la cafeína y la ansiedad. Un alto consumo de cafeína empeora la ansiedad, estrés y depresión síntomas [89 ].

            3) insomnio

            es un hecho bien conocido que la cafeína puede ayudar con la vigilia. Mientras que esto es una ventaja para algunas personas, es un problema para otras personas que tienen problemas relacionados con el sueño. La cafeína podría alterar los niveles hormonales naturales del cuerpo y los ciclos vigilia-and-sueño que promueven el sueño reparador [90].

            Si usted está sufriendo de insomnio, sólo debe haber bebidas con cafeína antes del mediodía o eliminarlos por completo.

            4) la insulina sensibilidad reducida

            En un estudio de 12 participantes masculinos, altas dosis de cafeína redujeron sus respuestas a la insulina [91].

            En otro estudio, alto consumo café con cafeína disminuye temporalmente la sensibilidad a la insulina. Un comunicado de mayor de neurotransmisores (catecolaminas) y ácidos grasos libres, la secreción de insulina alta, o menos aclaramiento de insulina en el hígado podría haber causado esta disminución en la sensibilidad [92].

            Sin embargo, para más saludable personas, la cafeína no deben tener ningún efecto significativo sobre los niveles de azúcar en sangre [92]

            5) Aumento de la presión arterial

            Este efecto depende de dos factores:. si el usuario normalmente bebidas con cafeína, y si tienen una historia familiar de la hipertensión (presión sanguínea alta).

            un metaanálisis de 16 estudios mostraron que 410 mg de cafeína al día aumentó el riesgo de presión arterial alta, incluso en saludable personas. Sin embargo, la ingestión de cafeína a través del café sólo tuvo un pequeño efecto sobre la presión arterial [93].

            Los nuevos usuarios pueden experimentar los picos más altos de la presión arterial, pero los efectos desaparecen poco después (aproximadamente 4 días). Aún así, personas con hipertensión o en riesgo deben consumir con precaución [94].

            6) aumento del colesterol

            En un estudio de 30 adultos, cafeína se asoció con un aumento significativo en el colesterol en sangre total y el colesterol LDL (colesterol malo) [95].

            largo plazo el consumo de café con cafeína puede alterar la distribución de grasa en el cuerpo y contribuir a la aterosclerosis en algunos casos [ 95].

            7) Taquicardia

            cafeína eleva el nivel en sangre de la adrenalina. Esta hormona puede aumentar la presión arterial, la contractilidad del corazón, y la frecuencia cardiaca (taquicardia). El efecto es más pronunciado en los que no consumen frecuentemente o en los que toman dosis altas [94].

            8) La sangre de coagulación

            cafeína bloquea la adenosina A2a receptores y hace que la sangre los vasos se contraigan [96].

            En un estudio de 33 sujetos sanos, una alta dosis de cafeína aumentaron sangre recuento de plaquetas y la coagulación, mientras que el ejercicio aumentó este efecto aún más. Afortunadamente, esta respuesta puede ser desensibilizado después de uso prolongado [97].

            En los ratones, cuando se une a los receptores A2a, la cafeína puede inducir la sangre coagule [98].

            9) Glaucoma (a dosis altas)

            en un estudio de cohorte de más de 120.000 pacientes sanos, los participantes cuyo consumo de cafeína total fue de más de 500 mg al día tuvieron tasas de glaucoma más altas (presión elevada en el ojo) que los que consumen menos de 125 mg al día [99].

            En un estudio de cohorte diferente de 3.600 pacientes, habitual beber café con cafeína se asoció con mayor presión ocular y glaucoma [100].

            Drogas cafeína y las interacciones con sustancias

            1) ISRS

            En un estudio de 7 participantes, fluvoxamina, un SSRI utiliza para tratar el TOC y la depresión, CYP1A2 inhibida, que es la enzima principal que se rompe la cafeína abajo . Tomando fluvoxamina y cafeína juntos pueden poner en peligro la eliminación de cafeína, posiblemente causando efectos adversos [101].

            2) bloqueadores beta

            Propranolol es un beta-bloqueador que la enfermedad puede ayudar corazón delicia, presión arterial alta y dolor en el pecho (angina de pecho). efectos contra la ansiedad de los beta-bloqueantes pueden ser reducidos por una alta dosis de cafeína, como la cafeína aumenta la ansiedad. La cafeína puede interactuar con propranolol, aumentar la presión arterial [102].

            3) Creatina

            Los atletas normalmente uso de la creatina para aumentar su rendimiento en el ejercicio, incluyendo la fuerza y ​​la resistencia. Sin embargo, el consumo de cafeína puede reducir la eficacia de la creatina. En diversos estudios, el uso concurrente de cafeína y creatina causado problemas intestinales y deshidratación [103].

            4) El alcohol

            La combinación de cafeína y el alcohol es muy común en la vida nocturna ya que muchas personas se suman bebidas energéticas a sus bebidas alcohólicas.

            Ambos cafeína y el alcohol receptores bloque de adenosina. Los receptores de ayuda tanto sus efectos negativos, tales como somnolencia mediata, falta de coordinación muscular, y la ansiedad. Por eso, cuando los mezclas, que bloquean los receptores A1 y pueden evitar que usted darse cuenta de los efectos secundarios [104].

            Además, cuando los receptores de la cafeína bloquea A2A, que puede contribuir a los efectos adictivos de alcohol [104].

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            Sobre el autor MS (Farmacia) Aleksa recibió su MS en Farmacia por la Universidad de Belgrado, su tesis de maestría se centra en las fuentes de proteínas en las dietas basadas en vegetales. Aleksa es un apasionado de la farmacia a base de hierbas, la nutrición y la medicina funcional. Él encontró una manera de combinar sus dos grandes pasiones, la escritura y la salud, y utilizarlos con fines nobles. Su misión es cerrar la brecha entre la ciencia y la vida cotidiana, lo que ayuda a los lectores a mejorar su salud y sentirse mejor

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            Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

            Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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