6 Beneficios L-Arginina Salud + dosificación, efectos secundarios

Basada en la Evidencia Este post tiene 58 references7 Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 28 de julio de 2020Medically revisado byEvguenia Alechine, PhD (Bioquímica), Jonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología), Puya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 28 Julio, 2020

SelfHacked tiene las pautas de abastecimiento más estrictos en la industria de la salud y casi exclusivamente enlazar a los estudios revisados ​​por pares punto de vista médico, por lo general en PubMed. Creemos que la información más precisa se encuentra directamente en la fuente científica.

Somos una empresa dedicada a proveer el, e información más científicamente válida, no sesgada integral sobre cualquier tema.

Nuestro equipo consta de doctores en medicina entrenados, doctores, farmacéuticos, científicos calificados, y certificado de salud y especialistas de bienestar.

Todo nuestro contenido es escrito por los científicos y las personas con una sólida formación científica.

nuestro equipo científico se pone a través del proceso de selección más estricto en la industria de la salud y que a menudo rechazan los solicitantes que han escrito artículos para muchos de los mayores sitios web de salud que se consideran dignos de confianza. Nuestro equipo científico debe pasar pruebas de ciencias técnicas larga, difícil razonamiento lógico y pruebas de comprensión de lectura. Ellos son monitoreados continuamente por nuestro proceso de revisión interna y si vemos cualquier persona que hace errores ciencia de los materiales, que no deje escribir de nuevo para nosotros.

Nuestro objetivo es no tener una sola pieza de inexacta la información en este sitio web. Si considera que alguno de nuestro contenido es inexacto, fuera de fecha, o de otro modo cuestionable, por favor deje un comentario o contacto con nosotros en [email protected]

Tenga en cuenta que cada número en paréntesis [1, 2 , 3, etc.] es un enlace activo a los estudios científicos revisados ​​por pares. Un signo más junto al número “[1+, 2+, etc …]” significa que la información se encuentra en el estudio científico completo en lugar de lo abstracto.

La arginina es un aminoácido que juega muchas diferentes funciones importantes en el cuerpo. Entre estos están la regulación de la presión sanguínea y la circulación a través de óxido nítrico y la inmunidad impulsar. Leer más para descubrir cómo este aminoácido puede ser crítico para su salud y si necesita ser completándola.

¿Qué es la L-Arginina?

L-arginina es un condicionalmente aminoácido esencial que sirve una variedad de funciones dentro del cuerpo. Se considera condicionalmente esencial, ya que los individuos sanos pueden obtener suficiente de ella de la dieta y de sintetizarlo en el cuerpo a través de los riñones.

Casi todos los alimentos que contienen proteínas tienen arginina en ellos, con el único ser excepción gelatina. fuentes ricas en arginina en particular incluyen pescado y especialmente nueces, con tanto como 15% de los aminoácidos que se compone de L-arginina. L-arginina también se puede hacer de citrulina a través de las células del túbulo proximal en el riñón.

La mayoría de L-arginina en el cuerpo se utiliza para amoníaco proceso en la urea menos tóxicos, así como para sintetizar creatina y ornitina. Una pequeña parte se utiliza entonces como un precursor de óxido nítrico (NO), un compuesto que la presión de los vasos se dilata de sangre, disminuye la sangre, y ayuda a mantener un sistema cardiovascular sano [1].

Suplementario L-arginina es utilizado principalmente para alcanzar los beneficios derivados de la conversión de este aminoácido en óxido nítrico.

L-Arginina Comentarios Diagrama

Fuente : [2]

Snapshot

Los proponentes

  • Mejora la producción de óxido nítrico, dando como resultado un mayor flujo sanguíneo
  • Puede prevenir tipo diabetes tipo 2 y sus complicaciones
  • mayo aumentar la inmunidad
  • puede ayudar a sanar las heridas
  • en general, salvo en los alimentos y normal suplementario dosis < h4> escépticos
    • prueba insuficiente para algunos beneficios
    • puede desencadenar una respuesta autoinmune
    • Puede actuar como un laxante si se toman con el estómago vacío

      Beneficios para la salud de la L-Arginina

      Probablemente eficaz para: Obtener el Régimen de a Top biohacker la preparación de su cuerpo para combatir Coro navirus

      Joe Cohen es bien conocido por su trabajo como empresario de éxito en el campo de la salud después de que superó sus muchos problemas de salud, utilizando un régimen personalizado. Para saber exactamente qué suplementos que se necesita y qué estilo de vida cambia Joe ha hecho para mantener una salud óptima y preparar su cuerpo para combatir las infecciones.

      mejorar el flujo sanguíneo

      El óxido nítrico es producido por células en el cuerpo para reducir la presión arterial y aumentar el flujo sanguíneo. Se trabaja para ampliar y relajar los vasos sanguíneos, ayudando así a prevenir su obstrucción [3].

      L-arginina aumenta la producción de óxido nítrico y detiene su avería. La suplementación con L-arginina puede, por lo tanto, ser útil en la reducción de la presión arterial. Esto disminuye el riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular [4].

      suplementación con L-arginina reducido eficazmente la presión arterial en múltiples ensayos clínicos, tal como se resume en 2 metanálisis de estudios en adultos con hipertensión arterial y las mujeres embarazadas [5, 6].

      El aumento del flujo sanguíneo debido a la L-arginina puede también ayuda con la disfunción eréctil, como se ve en un ensayo clínico en 30 hombres [7].

      Aunque no ha sido aprobado por la FDA, la evidencia sugiere que la suplementación con L-arginina mejora el flujo sanguíneo y puede ayudar a disminuir la presión arterial y prevenir las enfermedades del corazón. Usted puede hablar con su médico si usted puede ayudar como un enfoque complementario

      Posiblemente eficaz para:.

      1) Prevención de la Diabetes y las complicaciones de la diabetes

      En una estudio en 28 personas, las personas con diabetes tenían niveles más bajos de L-arginina e interrumpió vías metabólicas de este aminoácido. Otro estudio sobre 40 personas encontró que aquellos con diabetes tipo 2 producen menos insulina en respuesta a tanto el azúcar como L-arginina [8, 9].

      En un estudio de seguimiento a largo plazo en 144 personas con síndrome metabólico, la suplementación con L-arginina se asoció con una reducción de aparición de diabetes de tipo 2 [10].

      en ratas, la suplementación de L-arginina promovió la formación de células productoras de insulina en el páncreas [11] .

      ensayos clínicos Tres sobre más de 100 personas encontró que la suplementación de lata estrés ayuda disminución oxidativa de L-arginina en pacientes diabéticos tipo 2 mediante la producción de óxido nítrico y la activación de las enzimas antioxidantes, tales como SOD. Esta ayuda puede prevenir complicaciones de la diabetes [12, 13, 14].

      En las personas con diabetes tipo 2, resistencia a la insulina previene la producción de óxido nítrico a partir de L-arginina y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. En 4 ensayos clínicos de 50 diabéticos, la suplementación con L-arginina reducida mejorada daño oxidativo a los vasos sanguíneos y mejora su función, lo que resulta en un mayor flujo de sangre y el riesgo de enfermedades del corazón reducida [15, 16, 17, 18, 19]. < / p>

      en las ratas diabéticas, la suplementación de L-arginina redujo los niveles de masa y triglicéridos en la sangre de grasa mediante el aumento de descomposición de ácidos grasos en ratas diabéticas [20].

      con todo, evidencia limitada sugiere que L- arginina puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 y sus complicaciones (especialmente enfermedades del corazón) tipo. Si usted tiene diabetes tipo 2 o está en alto riesgo de desarrollarla, puede consultar con su médico si la suplementación con L-arginina puede ser útil en su caso. Es importante destacar que nunca tome L-arginina en lugar de lo recomendado por su médico o le recete.

      2) aumentar la inmunidad

      El óxido nítrico puede estimular el sistema inmunológico para actuar en y destruir patógenos. Mediante el aumento de su producción, la suplementación de L-arginina puede aumentar la inmunidad, especialmente en personas con un sistema inmune [3] debilitado.

      Múltiples estudios han demostrado los efectos inmunitarios-impulso de infusa L-arginina (solo o en combinación con ARN y ácidos grasos omega-3) antes y después de los procedimientos quirúrgicos. L-arginina aumenta los recuentos de células inmunes, los niveles de citoquinas alteradas, y el aumento de supervivencia de los pacientes [21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30].

      Del mismo modo, las fórmulas infundido con L-arginina mejora la respuesta inmune, infecciones reducidos, y estancia en la UCI acortado en 4 ensayos clínicos sobre 130 gravemente heridos o quemados pacientes [31, 32, 33, 34].

      L-arginina mejoró la función inmune (linfocitos la actividad y la respuesta, la migración de neutrófilos a sitios de infección, y los niveles de anticuerpos) en 2 ensayos en 59 personas de edad avanzada. En las personas con infecciones recurrentes, aumentó los niveles de linfocitos asesinos naturales y anticuerpos [35, 36, 37].

      Un ensayo piloto en 11 personas con VIH encontró que la suplementación de L-arginina aumenta los recuentos de células asesinas naturales . Sin embargo, otro ensayo en 55 personas sólo encontró aumento de la ganancia de peso, pero no mejora en la función inmune después de la suplementación con L-arginina y ácidos grasos omega-3, ácidos grasos [38, 39].

      En el ensayo solamente clínico hecho en personas sanas, no ancianos (36 voluntarios no fumadores), L-arginina aumenta la producción de linfocitos [40].

      Una vez más, la evidencia limitada sugiere que la L-arginina puede ayudar a mejorar la función inmune, especialmente en personas recuperando de una cirugía o lesiones graves. Usted puede consultar con su médico si L-arginina puede ser útil como un complemento a su régimen de tratamiento

      Evidencia insuficiente para:.

      1) Herida y Curación Dolor

      la suplementación con la curación de heridas mejorado L-arginina en un ensayo clínico de 30 personas de edad avanzada. Una dieta con L-arginina y aceite de pescado no sólo acelera la curación de las lesiones por quemaduras en un ensayo clínico en 23 personas, pero también aumentó la incidencia de infecciones y otras complicaciones [36, 41].

      un pequeño ensayo en 15 personas, un gel de L-arginina tópica mejora la curación de las fisuras anales [42].

      Sin embargo, ni oral, ni inyectado L-arginina mejora la formación de los vasos sanguíneos, el nuevo crecimiento de la piel, y la función inmune en 2 de ensayos clínicos en 53 personas que se someten autoinjerto piel [43, 44].

      en 4 ensayos clínicos en más de 250 personas confinadas a la cama, L-arginina (tanto solos como en combinación con zinc y vitamina C) mejorado la curación de las úlceras de decúbito [45, 46, 47, 48].

      En los ratones, la suplementación de L-arginina mejoró la cicatrización de heridas mediante el aumento de óxido nítrico, que promueve el desarrollo de vasos sanguíneos y la producción de colágeno [49, 50].

      Debido a que la mayoría de los estudios eran muy pequeñas y hay algunos resultados mixtos, no podemos considerar la evidencia suficiente para concluir con certeza que la L-arginina se lps con la herida y la curación dolor. Se necesitan más estudios sobre las poblaciones más grandes para sacar conclusiones.

      2) Ansiedad

      En 2 ensayos clínicos en 137 personas sanas, la suplementación con L-lisina y L-arginina (~ 3 gramos cada uno) reducción de la ansiedad y los niveles de la hormona del estrés modificados en respuesta a situaciones de estrés [51, 52].

      Aunque los resultados son prometedores, 2 de ensayos clínicos son insuficientes para apoyar el uso de L-arginina a la ansiedad bordillo. Se necesita más investigación clínica.

      3) Fertilidad

      En las mujeres, la baja fertilidad es a menudo causada por una pobre respuesta ovárica a las hormonas. En un ensayo clínico en 34 mujeres sometidas a reproducción asistida, la suplementación de L-arginina incrementa las tasas de embarazo mediante el aumento de la respuesta ovárica a las hormonas. Sin embargo, otro estudio en 32 mujeres sometidas a hiperestimulación ovárica llegó a resultados opuestos [53, 54].

      En los hombres, la baja fertilidad es a menudo causada por el bajo número de espermatozoides y la motilidad de espermatozoides bajo. En un ensayo clínico en 50 hombres subfértiles, la suplementación con L-arginina, L-citrulina, y pycnogenol aumentó el volumen de esperma, la concentración, la viabilidad, y la movilidad, posiblemente por el aumento de la producción de NO [55].

      Tres pequeños ensayos clínicos (con resultados mixtos) son claramente insuficientes para afirmar que la L-arginina ayuda con problemas de fertilidad. Más grande, se necesitan estudios en humanos más robustas para arrojar algo de luz sobre este beneficio potencial.

      posibles efectos negativos de la L-Arginina Complementación

      Esta lista no cubre todos los lados posibles efectos. Póngase en contacto con su médico o farmacéutico si nota cualquier otro efecto secundario.

      Llame a su médico para consejo médico sobre efectos secundarios. En los EE.UU., puede reportar efectos secundarios a la FDA al 1-800-FDA-1088 o al www.fda.gov/medwatch . En Canadá, puede reportar efectos secundarios a Salud Canadá al 1-866-234-2345.

      1) puede desencadenar una respuesta autoinmune

      El óxido nítrico puede reaccionar con peróxido de hidrógeno en el cuerpo para formar radicales libres, que pueden aumentar el daño oxidativo, la muerte celular, y desencadenar una respuesta autoinmune. Al aumentar los niveles de óxido nítrico, L-arginina puede causar estos efectos adversos [3].

      2) Ley de mayo como laxante

      Ha habido informes de L-arginina que causan diarrea cuando tomarse con el estómago vacío [56]

      L-arginina:. seguridad, la dosificación, los efectos secundarios y precauciones

      L-arginina se produce en el cuerpo, pero se produce a niveles muy bajos . Por esta razón, la administración de suplementos a veces puede ser útil, especialmente en personas de edad avanzada [57].

      El consumo diario promedio de L-arginina es de 5,4 gramos por día. alimentos ricos en arginina incluyen la carne roja, pescado, productos lácteos, frutos secos, y aves de corral [3].

      L-arginina se puede encontrar en la carne roja, pescado, productos lácteos, frutos secos, y aves de corral.

      también puede ser tomado como un suplemento. Las cápsulas contienen típicamente 500 mg L-arginina. Sin embargo, los suplementos de L-arginina no han sido aprobados por la FDA para uso médico. Reglamentos establecen las normas de fabricación para ellos, pero no garantizan que son seguros o eficaces. Hable con su médico antes de tomar suplementos.

      Los estudios han encontrado muy pocos efectos secundarios adversos de tomar L-arginina en las concentraciones diarias de 20 gramos o menos. Consulte con su médico si nota algún efecto adverso severo o persistente leve después de la suplementación con L-arginina [58].

      Como se mencionó anteriormente, se recomienda tomarlo con alimentos para evitar sus posibles efectos laxantes . evitar la enfermedad mediante el uso de los mejores suplementos para su cuerpo

      Alguna vez ha intentado suplementos que no parecen funcionar? Las personas responden de manera diferente a las dietas y suplementos porque cada uno tiene ADN único. SelfDecode proporciona recomendaciones que están personalizadas basadas en tus genes para ayudarle a mantenerse infecciones saludable y evitar de virus como COVID-19! Analizar mis genes

      Sobre el autor PhD (Biología Molecular) Carlos recibió su doctorado y una maestría de la Universidad de Sevilla.Carlos pasamos 9 años en el laboratorio que realice el transporte de minerales en las plantas. A continuación, comenzó a trabajar como un profesional independiente, principalmente en la divulgación científica, la edición y la consulta. Carlos es un apasionado de aprendizaje de los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicación de la ciencia a ambas audiencias académicas y no académicas. Él cree firmemente que la cultura científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar caer en las estafas

      Califica este artículo
      ( 4 votos, promedio:. 4.25 de 5)
      Cargando …

      cumplimiento FDA

      la información de esta página web no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Drogas o cualquier otro organismo médica. Nuestro objetivo no es para diagnosticar, tratar, curar o prevenir cualquier enfermedad o dolencia. La información se comparte sólo con fines educativos. Usted debe consultar a su médico antes de actuar sobre cualquier contenido de este sitio web, especialmente si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos, o tiene una condición médica.

      Este sitio utiliza Akismet para reducir el spam. Aprender cómo se procesa sus datos comentario.

      Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

      Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

Leave a Comment