5 Beneficios de endorfinas + Cómo aumentar los niveles de endorfinas

Basada en la Evidencia Este post tiene 25 referencias 3.8 / 53 Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 19 de diciembre de 2019Medically revisado byPuya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: Diciembre 19 de, 2019

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Las endorfinas son hormonas que ayuda lata reducir el dolor, regular los niveles de otras hormonas, y el crecimiento del cáncer de inhibición. Junto con sus beneficios para la salud, las endorfinas también tienen sus inconvenientes. Continuar leyendo a continuación para aprender más sobre estas hormonas.

¿Qué son las endorfinas?

Las endorfinas son un grupo de hormonas producidas por el cerebro. Ellos pueden ser liberados durante el ejercicio, los períodos de dolor y el estrés, y otras actividades [1].

La glándula pituitaria y el sistema nervioso central producen estas hormonas. Están involucrados en múltiples funciones cotidianas como comer, beber, el sexo, y el comportamiento materno [1].

Beneficios para la salud

1) analgésicos naturales

Dolor y otros factores de estrés causan una cierta región del cerebro (glándula pituitaria) para liberar endorfinas [1].

al actuar sobre las células nerviosas a la incomodidad disminuir, endorfinas unen a los receptores especializados. Esta ayuda a reducir la cantidad de fieltro dolor [1].

Esto también inhibe la liberación de neurotransmisor GABA, que a su vez aumenta la producción de dopamina, un neurotransmisor asociado con el placer [2, 3].

analgésicos opioides tales como endorfinas morfina imitan producidas en el cuerpo y compiten con ellos por los puntos de unión disponibles en los sitios del receptor de [1].

en un estudio en 45 mujeres embarazadas, bajos niveles de endorfinas en el final del embarazo se asociaron con una mayor necesidad de analgésicos durante el parto [4].

2) disminuir el estrés, la ansiedad y La depresión

Las cerebro libera endorfinas a estrés ayudan a combatir . Estas hormonas alcanzan órganos diana tales como el páncreas y la médula suprarrenal y les estimulan a la liberación de glucagón y la adrenalina, respectivamente [5].

La región del cerebro que produce endorfinas (glándulas pituitarias) también contiene receptores de opioides. Al unirse a ellos, las endorfinas pueden activar o bloquear la producción de la hormona adrenocorticotropa, otro jugador clave en la respuesta al estrés, y otras hormonas de estrés involucrados como la prolactina y hormona de crecimiento [5].

Las endorfinas parecen para actuar sobre el componente emocional del estrés y la depresión (al igual que los opioides controlar el componente emocional del dolor). En un estudio en ratones, las endorfinas inhibieron comportamiento ansioso. ratones modificados incapaz de producir endorfinas eran naturalmente hiper-ansioso, pero más susceptibles a los efectos contra la ansiedad de alcohol [5, 6].

En otro estudio en 37 hombres sanos, mayor endorfina en la sangre los niveles de se asociaron con menos estado de ánimo abrupto cambios (estabilidad afectivo), un sello de condiciones tales como el trastorno depresivo mayor y trastorno límite de la personalidad [7].

3) de regulación de otras hormonas < p> en los peces, las endorfinas secretadas de áreas específicas del cerebro regula el ciclo ovárico inhibiendo la producción de la hormona luteinizante en la glándula pituitaria [8].

Endorphin tratada-había fluctuación de los niveles de dos hormonas involucrado en el ciclo reproductivo (GnRH y LH), lo que sugiere el papel de estas hormonas en el equilibrio de los niveles de hormonas [9].

como se discutió previamente, las endorfinas también regulan la producción de hormonas relacionadas con el estrés tales como la hormona adrenocorticotropina , prolactina, y hormona de crecimiento [5].

4) puede ayudar a Tre en esquizofrenia

Las perturbaciones en la transmisión de dopamina responsables de la patología de la esquizofrenia se creyó durante mucho tiempo que es causada por alteraciones en el sistema de endorfinas. En un ensayo clínico en 70 pacientes esquizofrénicos, los regímenes antipsicóticos normalizaron endorfina niveles en la sangre [10, 11].

5) de mayo de cáncer de inhibir el crecimiento celular < p> una actitud positiva que aumenta la liberación de endorfinas ha informado a reducir el crecimiento del cáncer de mama y el cáncer de ayudar a los pacientes viven más tiempo [12].

en un estudio en ratas con cáncer de mama, la producción de endorfinas impidió la propagación de las células tumorales en los pulmones y reduce su tasa de mortalidad [13].

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1) pueden inducir estrés oxidativo y la inflamación

La liberación de endorfinas causó la producción de especies reactivas de oxígeno, que desempeñan un papel en la muerte celular programada, el cáncer y el envejecimiento, en ratones . Los glóbulos blancos aislados a partir de ratones tratados con endorfina fueron incapaces de producir citoquinas anti-inflamatorias (IL-1 beta y IL-10) [14].

2) puede causar síntomas del síndrome de Prader-Willi

el síndrome de Prader-Willi es un trastorno hereditario poco frecuente, con síntomas como baja estatura, deficiencia de la hormona esteroide, problemas cognitivos y de comportamiento, la reducción de la sensación de dolor, problemas digestivos, y comer en exceso que a menudo conduce a la obesidad.

Un estudio en 23 niños con este síndrome se encontró que había aumentado sangre endorfina niveles en comparación con 18 controles sanos, que pueden ser responsables de su aumento del apetito, disminución de la sensación de dolor, y redujo la producción de esteroides hormona (adrenal insuficiencia) [15].

Factores que los niveles de Modificar Endorphin

Niveles maneras Endorphin Aumentar

  • Hacer ejercicio [16]
  • Comer chocolate [17]
  • risa [18]
  • Realización de la música [19]
  • Watching emocionalmente despertando el drama [20]
  • el uso de un sa Una [21]
  • Recepción de acupuntura [22]
  • ultravioleta luz aumenta endorfinas niveles en la piel, lo que puede causar adicción a la radiación UV [23] < Niveles h3> Formas endorfina disminución ¿Estás estresado?

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    Sobre el autor PhD (Biología Molecular) Carlos recibió su doctorado y una maestría de la Universidad de Sevilla.Carlos pasó 9 años en el laboratorio que realice el transporte de minerales en las plantas. A continuación, comenzó a trabajar como un profesional independiente, principalmente en la divulgación científica, la edición y la consulta. Carlos es un apasionado de aprendizaje de los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicación de la ciencia a ambas audiencias académicas y no académicas. Él cree firmemente que la cultura científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar caer en las estafas

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    Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

    Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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