14 La testosterona Efectos + Cómo aumentar Se

Basada en la Evidencia Este post tiene 131 referencias 4.1 / 58 Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 1 de febrero de 2021Medically revisado bySelfDecode equipo científico | Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 1 Febrero 2021

SelfHacked tiene las pautas de abastecimiento más estrictos en la industria de la salud y casi exclusivamente enlazar a los estudios revisados ​​por pares punto de vista médico, por lo general en PubMed. Creemos que la información más precisa se encuentra directamente en la fuente científica.

Somos una empresa dedicada a proveer el, e información más científicamente válida, no sesgada integral sobre cualquier tema.

Nuestro equipo consta de doctores en medicina entrenados, doctores, farmacéuticos, científicos calificados, y certificado de salud y especialistas de bienestar.

Todo nuestro contenido es escrito por los científicos y las personas con una sólida formación científica.

nuestro equipo científico se pone a través del proceso de selección más estricto en la industria de la salud y que a menudo rechazan los solicitantes que han escrito artículos para muchos de los mayores sitios web de salud que se consideran dignos de confianza. Nuestro equipo científico debe pasar pruebas de ciencias técnicas larga, difícil razonamiento lógico y pruebas de comprensión de lectura. Ellos son monitoreados continuamente por nuestro proceso de revisión interna y si vemos cualquier persona que hace errores ciencia de los materiales, que no deje escribir de nuevo para nosotros.

Nuestro objetivo es no tener una sola pieza de inexacta la información en este sitio web. Si considera que alguno de nuestro contenido es inexacto, fuera de fecha, o de otro modo cuestionable, por favor deje un comentario o contacto con nosotros en [email protected]

Tenga en cuenta que cada número en paréntesis [1, 2 , 3, etc.] es un enlace activo a los estudios científicos revisados ​​por pares. Un signo más junto al número “[1+, 2+, etc …]” significa que la información se encuentra en el estudio científico completo en lugar de lo abstracto Ejercicio

la testosterona es la hormona sexual masculina. Se encuentra en ambos sexos y en muchas especies diferentes. La testosterona sirve una variedad de funciones en el cuerpo, tales como el desarrollo sexual y corporal, metabolismo y la influencia del comportamiento, y mucho más. Es importante saber lo que aumenta y disminuye esta hormona, así como cuando los niveles son demasiado altos o bajos en su cuerpo.

¿Qué es la testosterona?

La testosterona es la hormona sexual masculina . Se produce principalmente en los testículos en los machos y los ovarios en las mujeres. Esta hormona esteroide tiene efectos amplios sobre el desarrollo sexual, la composición corporal y el comportamiento. Esta hormona en exceso o deficiencia puede causar una variedad de enfermedades, y ambos factores de la dieta y de comportamiento afectar sus niveles.

testosterona Efectos

1) Triggers pubertad

mientras que la testosterona crece a lo largo de edad antes de la pubertad, un salto significativo se produce en alrededor de los 10 años aumenta la testosterona se correlacionan con las primeras etapas de la pubertad [1, 2, 3, 4].

el aumento de testosterona puede causar pubertad precoz y también acelerar el comienzo de la pubertad en niños con retraso de la pubertad [5, 6, 7].

Testosterona conduce a aumentos en similar a la insulina factor de crecimiento 1 (IGF-1) y la hormona del crecimiento, los cuales son fundamental en el crecimiento infantil [8, 9, 10].

la hormona hace que los hombres crecer la barba y aumentar el tamaño del cráneo y la cara [11, 12].

testosterona puede mejorar síntesis de proteínas, en combinación con un nivel mínimo de la hormona de crecimiento [8].

la investigación experimental en animales sugiere que la testosterona es necesaria para el desarrollo neuroconductual adecuada, especialmente antes del nacimiento y en la primera infancia [13].

Por otra parte, un estudio sobre los niños chinos encontró una correlación entre los niveles de testosterona y la inteligencia fluida (habilidades de resolución de problemas) durante ciertas etapas de la pubertad [14].

2) Reduce la grasa corporal y mejora la salud metabólica

la testosterona baja está asociada con la obesidad, el síndrome metabólico, la diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina [15, 16].

Los niveles de testosterona se asocian con la pérdida de grasa, y el tratamiento con testosterona pueden disminuir el porcentaje de grasa [17].

El tratamiento con testosterona disminución de la masa total de grasa al tiempo que aumenta la masa libre de grasa en 26 hombres de edad avanzada [18].

en un ensayo clínico en 39 hombres con niveles de testosterona biodisponible bajos y diabetes tipo 2, la terapia mejorada de reemplazo de testosterona composición corporal [19].

en otro ensayo en 32 hombres con bajos niveles de testosterona, de reemplazo de testosterona mejorado el perfil metabólico [20].

3) aumenta la función sexual

A nivel basal de testosterona (~ 12 nmol / L) permiten s para tener relaciones saludables, el deseo sexual y erecciones nocturnas inducidas en los hombres [21, 22].

La adición de testosterona más allá de la línea de base aparente no seguir aumentando estas características basado en 2 metaanálisis [21, 23 ].

Sin embargo, el tratamiento de hombres con bajos niveles de testosterona ayuda a reparar estas funciones, y promovió otras funciones tales como la densidad mineral ósea y la composición corporal (véase más arriba) en 2 ensayos clínicos en casi 400 hombres [24, 25 ].

la terapia con testosterona mejora el bienestar, estado de ánimo, y la función sexual en un ensayo clínico en 34 mujeres premenopáusicas con disminución de la libido y la testosterona baja [26].

Oral y aplicado por vía vaginal testosterona y estrógenos mejora de la función sexual en 2 ensayos clínicos sobre 150 mujeres postmenopáusicas [27, 28].

en un ensayo clínico en 71 mujeres que habían extirpado el útero, el tratamiento con testosterona resultó en una mejor función sexual, el cuerpo más delgado masa, y una mayor resistencia [29].

Casi 200 hombres con disfunción sexual (ED) asociado con t ype 2 diabetes reportado mejora de la función sexual y el estado de ánimo cuando se trata con reemplazo de testosterona en un ensayo [30].

alto volumen y de intensidad moderada de ejercicio aeróbico durante al menos 200 minutos a la semana mostró grandes mejoras en la función sexual y niveles de testosterona en un ensayo clínico en 90 hombres obesos [31].

testosterona aumentó la expresión de los transportadores de dopamina (DAT) y del transportador vesicular de monoaminas (VMAT), ambos de los cuales permiten la dopamina para promover el deseo sexual, en ratas adolescentes. Este neurotransmisor es un posible mecanismo para los efectos de la testosterona [32].

4) Aumenta Bone Mineral Density

La testosterona baja está asociada con la osteoporosis masculina [33].

testosterona aumentó la densidad mineral ósea en la columna vertebral en un meta-análisis de 29 ensayos clínicos y más de 1.000 hombres [17].

en un ensayo clínico en 57 mujeres posmenopáusicas, el tratamiento evitado la pérdida de hueso testosterona y el aumento de la cadera densidad mineral ósea [34].

5) reduce el riesgo de enfermedad cardíaca

Un metaanálisis de 29 ensayos clínicos y 1.000 hombres encontró que la testosterona reduce el colesterol total [17].

testosterona y colesterol son conocidos largo a ser inversamente proporcional. En los cerdos alimentados con dietas altas en grasa y colesterol, los que fueron castrados para la deficiencia de testosterona desarrollaron niveles mucho más altos de LDL, así como la enzima PCSK9 (una enzima que se une a un receptor de LDL). Esto presenta un posible mecanismo para la razón detrás de esta relación inversa [35].

La hormona también podría prevenir la formación de ateromas (degeneración inducida por placa de las arterias) y la progresión a síndrome coronario agudo [36].

6) aumenta el riesgo-tomando

Varias medidas de propensión toma de riesgo han demostrado que la testosterona alta y baja cortisol conducido a la asunción de riesgos en los mercados financieros para ambos sexos [37, 38 , 39, 40, 41].

Los cambios en la testosterona salival puede predecir el futuro comportamiento de riesgo [42].

Más específicamente, algunos estudios sugieren que los aumentos de la asunción de riesgos en cierta situaciones, y no otros -. Es decir, en las de posibilidades conocidas y toma de decisiones estratégicas [43]

Otro estudio sobre casi 300 niñas adolescentes no encontraron ninguna relación entre la testosterona y la asunción de riesgos. Por el contrario, se observó una fuerte asociación entre el estradiol (E2) y tomando riesgos (E2 es aromatizada de la testosterona) [44].

Al igual que en la agresión, la corteza orbitofrontal (control de impulsos) podría ser responsable de la relación entre la testosterona y la asunción de riesgos basado en otro estudio sobre más de 250 niños y niñas adolescentes [45].

7) aumenta la competitividad, la agresividad y actitud protectora

Los estudios muestran una fuerte asociación entre los niveles de testosterona y la física y verbal agresión / dominio [46].

Las mujeres con alto nivel de testosterona tiene un fuerte sentido de la competitividad intrasexual, como se ve en un estudio sobre 136 mujeres [47]. < p> las ratas macho con bajos niveles de andrógenos muestran menos áspero / comportamientos de juego competitivos que aquellos con niveles normales [48].

un posible mecanismo para explicar este enlace entre la testosterona y la agresividad es una actividad reducida en la corteza orbitofrontal del cerebro, que se ocupa de control de los impulsos [49].

Más allá inherente testosterona l evels, es difícil predecir los efectos de la testosterona externo en cualidades tales como la agresión. Por ejemplo, un estudio en 30 hombres con bajos niveles de testosterona encontró que el tratamiento con testosterona reduce humor negativo y mayor vigor [50].

estudios ratones sugieren que el momento de la testosterona plasmática máxima durante el embarazo y los primeros días de nacimiento puede predecir el posible comportamiento agresivo en la edad adulta [51].

8) aumenta la fuerza muscular

Un metaanálisis de 29 ensayos clínicos y más de 1.000 hombres encontró que los aumentos de tratamiento de testosterona muscular la fuerza [17].

9) puede aumentar la atracción para feminidad

los cambios en los niveles de testosterona salival en los hombres contribuido a la fuerza de atracción reportado de los hombres a la feminidad en las caras de las mujeres en un ensayo clínico en 29 hombres [52].

10) puede aumentar la monogamia en hombres

en los ratones machos que se encontraban en las relaciones, la testosterona disminuye su deseo de otras mujeres [53].

11) puede aumentar los glóbulos rojos

A través de la enzima 5α-reductasa, la testosterona se convierte en dihidrotestosterona. Esta hormona aumenta la creación de glóbulos rojos y mantiene los niveles adecuados de hierro en sangre. La testosterona tenía la misma función en un ensayo clínico en 60 hombres [54].

12) puede mejorar algunos parámetros cognitivos y del estado de ánimo

La testosterona se asocia con la asunción de riesgos, que se encuentra en gire a la asociada con la capacidad de razonamiento abstracto y la inteligencia fluida (matrices de Raven). Un estudio en 188 estudiantes universitarios (masculino y femenino) mostró que una parte sustancial de los efectos de la testosterona sobre la actitud frente al riesgo está mediado por la capacidad de razonamiento abstracto [55].

Las hormonas sexuales tienen un efecto sobre la memoria de los hechos y el conocimiento. La testosterona se asocia con la activación del lóbulo prefrontal izquierda del cerebro en 2 pequeños estudios en 48 personas (hombres y mujeres) [56, 57].

Low testosterona se asocia con la depresión [58].

13) Enfermedad autoinmune Ayuda de mayo y el dolor

Los andrógenos como la testosterona podría tener una influencia sobre la diferenciación de células T basado en un estudio en ratas [59].

testosterona inhibieron la unión de la sustancia P a su receptor en un estudio basado en células. La sustancia P está asociada con la inflamación y el dolor [60].

Las enfermedades autoinmunes se puede asociar con bajas concentraciones de testosterona en sangre, como se ve en un pequeño estudio en 17 personas [61].

la testosterona reduce articulación temporomandibular (que conecta el pómulo a la mandíbula) dolor en ratas [62].

14) puede estar asociado con el cáncer de próstata

Low testosterona se asoció con cáncer de próstata en un estudio sobre casi 500 hombres. Sin embargo, tenga en cuenta que el estudio no estableció bajos niveles de testosterona como la causa de esta enfermedad. Otros factores ambientales y genéticos podrían haber contribuido [63].

High Efectos secundarios de testosterona

Las siguientes condiciones son comúnmente asociados con altos niveles de testosterona, pero esto solo síntoma no es suficiente para una diagnóstico. Trabaje con su médico para descubrir qué condición subyacente podría estar causando sus niveles inusualmente altos de testosterona y para desarrollar un plan adecuado para mejorar su salud:

  • Los efectos adversos en el sistema cardiovascular, como la hipertensión arterial [64, 65, 66, 67]
  • síndrome de ovario poliquístico en mujeres [68, 69]
  • trastorno límite de la personalidad (BPD) [70]
  • Non agresividad -Género específica del cáncer [71]
  • Los trastornos de ansiedad en niños de madres expuestas a exceso de andrógenos [72]

    anabólicos Efectos secundarios de los esteroides

    los siguientes efectos adversos se han observado en los esteroides anabólicos toma macho para aumentar el rendimiento deportivo. Nunca tome esteroides anabólicos sin consultar con su médico y siempre siga su plan de tratamiento.

    • testicular contracción / atrofia [65, 66]
    • ginecomastia (desarrollo de los senos) en los hombres [65, 66]

      la testosterona ritmo circadiano

      la testosterona es mayor en la mañana que por la noche, según un estudio de 66 hombres. Se trata de un 32% más alta en la mañana de 30 años de edad, pero el ciclo se vuelve más constante a medida que los hombres envejecen, llegando a sólo el 8% superior en la mañana a los 70 años de edad [73].

      Para esta razón, los niveles de testosterona debe ser probado por la mañana [74].

      este ciclo de testosterona también se encuentra en las mujeres. Las chicas jóvenes (incluso tan jóvenes como de 5) y los niños experimentan un aumento de la testosterona en su camino hacia la pubertad [75, 76].

      ritmos diarios de testosterona se asocian con la crianza de los hijos. En un estudio observacional en 341 padres con dos hijos (por pareja), el aumento de la testosterona por la noche en las madres se asoció con una mayor sensibilidad para el niño mayor y menor [77].

      también para las madres, los cambios más al día en testosterona se asociaron con una menor sensibilidad a los niños y menos respeto por el niño más pequeño

      ¿Qué disminuciones de testosterona

      las siguientes condiciones y sustancias pueden reducir los niveles de testosterona:.? < ul>

    • El aumento de la edad [17]
    • Estrés [78]
    • Heavy alcohol aguda beber [79]
    • Los trastornos del sueño [80]
    • obesidad [81]
    • La inflamación (IL-6, y las prostaglandinas A1, A2, y E2) [82, 83, 84]
    • dibutiril cAMP (aumentos aromatasa) [84]
    • lesión cerebral traumática grave que afecta a la glándula pituitaria [85]
    • las condiciones tales como la diabetes, la hemocromatosis, el VIH / SIDA, enfermedad hepática no alcohólica, las paperas, la meningitis, la sífilis y otras infecciones [86, 87]
    • metadona (medicamento opioide-dependencia) [88]
    • soja fitoestrógenos (moléculas que imitan los estrógenos) [89]
    • Habas [90]
    • Cualquier cosa que contiene quercetina, genisteína, y flavona [ 91 (inhibidores de la HMG-CoA reductasa)]
    • las estatinas [92]

      ¿Qué aumenta la testosterona?

      Si sus niveles de testosterona son demasiado bajos, lo más importante es trabajar con su médico para averiguar qué está causando este alto valor y para el tratamiento de alguna enfermedad subyacente. Los cambios de estilo de vida adicionales listados a continuación son otras estrategias que puede que desee consultar con su médico. Ninguno de ellos debe ser implementado en lugar de lo recomendado por su médico o le recete!

      1) Ejercicio

      Hacer 4 horas de la frecuencia cardíaca máxima moderada (55-70%) por el ejercicio semana aumentó la testosterona en un 250% con respecto a hacer ~ 2 horas de ejercicio en 90 hombres obesos. La administración de lactato puro (un subproducto de ejercicio) tuvo un efecto similar [93, 94].

      El entrenamiento de resistencia parece ser especialmente eficaz, como se ve en dos ensayos clínicos en 41 personas [95, 96] .

      2) de alta proteína y Healthy-Fat dietas

      una dieta de proteína alta y complementar la oleuropeína (un compuesto de aceite de oliva virgen extra) aumento de la testosterona en un 300% en ratas, mientras que el cortisol reducción a la mitad [97].

      dietas bajas en grasa se asocian con los niveles de testosterona reducidos. Por ejemplo, un estudio de 30 hombres mostró una reducción de 12% después de 8 semanas en una baja en grasas, alta en fibra dieta [98, 99]

      3) reducir el estrés

      inusualmente altos niveles de la hormona del estrés cortisol reducido los niveles de testosterona en 2 estudios de 24 hombres [100, 101].

      4) Mejora de la calidad del sueño

      en un estudio observacional en más de 1.300 hombres , baja calidad del sueño se asoció con una reducción de los niveles de testosterona [80].

      Sleeping 5 horas por la noche se asoció con una reducción del 15% de esta hormona, mientras se duerme sólo 4 horas estaba ligado a la deficiencia de borderline testosterona en una estudio en 12 hombres de edad avanzada [102, 103].

      5) Obtener más vitamina D

      en un estudio observacional en más de 2.000 hombres, los niveles altos de vitamina D se asociaron con un aumento de la testosterona. La suplementación con esta vitamina (3.000 UI por día) aumenta la testosterona en un 25% en un ensayo en 165 jóvenes con el sobrepeso de mediana edad, los hombres con deficiencia [104, 105].

      Se puede aumentar la ingesta dietética de este vitamina, tomar suplementos, o conseguir la exposición moderada al sol

      6) tomar suplementos de vitaminas y minerales

      los suplementos de las siguientes vitaminas y minerales mejoran los niveles de testosterona en los ensayos clínicos:.

      7) Teniendo testosterona Boosters

      suplementación con DHEA aumentó la testosterona por 200% en hombres de mediana edad y en alrededor de 180% en los hombres jóvenes en un ensayo clínico en 16 hombres [120].

      Algunos extractos de hierbas que el aumento de los niveles de testosterona en los ensayos clínicos incluyen: Optimice sus resultados de laboratorio a fortalecer su sistema inmunológico

      Labs en el ‘rango normal’ no siempre indica una salud óptima!. Averiguar cuál de sus laboratorios no están en el rango óptimo y la forma de llegar hasta allí, para que pueda mantener su sistema inmunológico en la mejor forma con Laboratorio Analizador de prueba! Analizar mis laboratorios

      Sobre el autor MDDR. Puya Yazdi es un médico-científico con 14 años de experiencia en medicina clínica, ciencias de la vida, biotecnología y nutraceuticals.As un médico-científico con experiencia en genómica, biotecnología y nutracéuticos, que ha hecho su misión de llevar la medicina de precisión a la cabecera del paciente y ayudar a transformar la asistencia sanitaria a los 21 minutos century.He recibió su educación universitaria en la Universidad de California en Irvine, un Doctorado de Medicina de la Universidad del Sur de California, y era un médico residente en la Universidad de Stanford. Luego procedió a servir como miembro clínico del Instituto de California de Medicina Regenerativa de la Universidad de California en Irvine, donde llevó a cabo la investigación de las células madre, la epigenética, y la genómica. También fue un Director Médico de Nutrición Cyvex antes de servir como presidente de systomic Salud, una agencia de la biotecnología consulta, donde se desempeñó como experto en genómica y otras tecnologías de alto rendimiento. Entre sus clientes anteriores incluyen Allergan, Caladrius Biosciences, y Omega Protein. Tiene un historial de publicaciones revisadas por pares, los descubrimientos de propiedad intelectual (patentes, etc.), diseño de ensayos clínicos, y un conocimiento profundo del entorno regulatorio en biotechnology.He está llevando todo nuestro equipo médico y científico con el fin de asegurar la exactitud y validez científica de nuestros contenidos y productos

      Califica este artículo
      ( 9 votos, promedio: 4.11 de 5).
      Cargando …

      cumplimiento FDA

      la información de esta página web no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Drogas o cualquier otro organismo médica. Nuestro objetivo no es para diagnosticar, tratar, curar o prevenir cualquier enfermedad o dolencia. La información se comparte sólo con fines educativos. Usted debe consultar a su médico antes de actuar sobre cualquier contenido de este sitio web, especialmente si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos, o tiene una condición médica.

      Este sitio utiliza Akismet para reducir el spam. Aprender cómo se procesa sus datos comentario.

      Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

      Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

Leave a Comment