7 beneficios del suplemento de quercetina para las alergias y Más

Basada en la Evidencia Este post tiene 88 referencias 4.2 / 525 Escrito por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 24 Julio, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 24 Julio, 2020

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El antioxidante quercetina es a veces llamado el “maestro de flavonoides.” La gente dice que es uno de los mejores antihistamínicos naturales – supuestamente, uno que pueda estabilizar los mastocitos y reducir la inflamación. Algo de esto es verdad? Leer para entender cuál es la última ciencia dice acerca de la quercetina y si existe alguna manera de superar su mala biodisponibilidad.

¿Cuál es la quercetina?

La mayoría de la gente ha oído hablar de los flavonoides, basados ​​en las plantas pigmentos antioxidantes que están siendo considerado por muchos supuestos beneficios para la salud. Los flavonoides dan a las plantas su color y pertenecen a la clase de polifenoles. Los polifenoles se convirtió en un tema candente hace poco, cuando algunos estudios sugieren sus beneficios en la prevención de enfermedades del corazón, cáncer y otras enfermedades crónicas [1, 2].

Instantánea

Los defensores < ul>

  • Puede ser anti-inflamatoria
  • Supuesta antihistamínico natural
  • Puede aumentar la protección antioxidante
  • encuentra en frutas, frutos secos, y hierbas

    escépticos

    • mala biodisponibilidad
    • May función tiroidea alter
    • inhibe la COMT
    • largo Desconocido seguridad a largo plazo
    • ensayos clínicos Pocos gran escala

      supuestos beneficios de la quercetina

      Posiblemente ineficaz para:

      1) atlética de resistencia

      La mayoría de los estudios sugieren que tomar quercetina antes del ejercicio no disminuye la fatiga o mejorar la capacidad de ejercicio. por lo tanto, la quercetina es probablemente no es efectivo para mejorar el rendimiento deportivo.

      en los ensayos clínicos de más de 200 personas en total, los efectos de la quercetina sobre la tolerancia al ejercicio (VO2 max y perfo rmance) fue trivial [3, 4].

      En dos estudios más pequeños y menos fiables, la quercetina (1000 mg / día) aumentó la resistencia y la reducción de la fatiga (en 12 personas no entrenadas y 10 hombres jóvenes después de entrenamiento de resistencia) [5, 6]. Obtener el Régimen de a Top biohacker la preparación de su cuerpo para combatir el coronavirus

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      Evidencia insuficiente para:

      Los siguientes pretendido beneficios sólo respaldada por estudios clínicos limitados, de baja calidad. No hay pruebas suficientes para apoyar el uso de la quercetina para cualquiera de los usos enumerados a continuación.

      Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos de quercetina. La quercetina nunca debe ser usado como un reemplazo de terapias médicas aprobadas.

      2) Inflamación

      No hay suficiente evidencia para apoyar el uso de la quercetina para los trastornos inflamatorios.

      quercetina puede disminuir citoquinas inflamatorias que pueden dañar los tejidos en seres humanos [7, 8].

      No está limitado para el uso de la quercetina para reducir la inflamación de la próstata y la ampliación. En un pequeño estudio inicial, redujo los síntomas de la inflamación de la próstata en hombres en un 75% [9].

      En el siguiente estudio de 30 hombres, la quercetina (1000 mg / día) redujo la inflamación de la próstata y el dolor en 67 % de ellos después de 1 mes. Entonces de 17 hombres también recibieron bromelina y papaína como un add-on para mejorar la absorción de quercetina, junto con palmito y el arándano. . Esta combinación mejoró los síntomas en más del 80% de los hombres [10]

      En las células, la quercetina disminuye la liberación de los siguientes compuestos inflamatorios: MCP-1, IL-6, y IL-8 [11] .

      quercetina bloquea la producción de prostaglandinas, mediadores clave de la respuesta inflamatoria. También bloquea, la COX-2, un objetivo inflamatorios de NSAID enzima [12, 13]. quercetina, como un flavonoide antioxidante, se cree que tienen propiedades anti-inflamatorias, pero su relevancia clínica es desconocida.

      3) Metabolic salud

      No hay suficiente evidencia para sugerir que la quercetina se debe utilizar para mejorar la salud metabólica.

      quercetina (1000 mg / día) mejoró el perfil metabólico en 78 mujeres obesas con SOP en un ensayo clínico. Se utilizó más de 12 semanas y redujo un marcador de obesidad (resistina), y así como la testosterona y LH [14].

      4) Arthritis

      Falta evidencia para apoyar el uso de quercetina para la artritis reumatoide. Se necesitan ensayos clínicos más grandes. Los estudios realizados hasta ahora tenido resultados mixtos.

      En un estudio, las personas con artritis reumatoide que consumen gran cantidad de bayas crudas, frutas, verduras, nueces, raíces, semillas y brotes ricos en quercetina y otros antioxidantes tenían menos síntomas [15].

      Los complementos de quercetina (500 mg / día) no tuvo efecto en algunos marcadores inflamatorios (CRP) pero reducir otros (TNF-alfa e IL-6) en un estudio de 8 semanas de 51 mujeres. Pero en una tarde de 8 semanas de seguimiento estudio en 50 mujeres, la misma dosis redujo la rigidez de las articulaciones, el dolor por la mañana, el dolor después de la actividad y el marcador inflamatorio TNF-alfa [16, 17].

      En un estudio celular, quercetina provocó la muerte de las células inflamatorias de las articulaciones que contribuyen al desarrollo de la artritis reumatoide. En otro estudio, también se detuvo estas células se dividan y evitó la activación de neutrófilos, lo cual empeora la respuesta autoinmune [18, 19 +]. Algunos investigación clínica sugiere que la quercetina podría potencialmente mejorar la artritis, pero la evidencia ha sido contradictorios.

      5) la salud del corazón & amp; Flujo sanguíneo

      pruebas disponibles son insuficientes para decir que la quercetina mejora la salud del corazón o la sangre. La investigación publicada es alentador, pero se carece de estudios a gran escala.

      La quercetina (730 / día) la presión sanguínea más baja en un ensayo de 41 personas con presión arterial alta después de 28 días [20].

      En un ensayo de 72 mujeres con diabetes tipo 2, la quercetina (500 mg / día) redujo la presión arterial sistólica después de 10 semanas [21].

      Baja dosis de quercetina (100 mg / día) de extracto de cebolla cáscara mejores perfiles de lípidos en sangre, glucosa, y la presión arterial en un estudio de 92 fumadores. Redujo “malo” el colesterol total y el LDL, mientras que el aumento de colesterol “bueno” HDL, lo que mejora en general la salud del corazón [22].

      En un ensayo clínico de 10 hombres sanos, un suplemento de combinación de quercetina (200 mg de quercetina con EGCG y epicatequina) aumentaron estado de óxido nítrico. El óxido nítrico ayuda a expandir los vasos sanguíneos para entregar más sangre al cuerpo. También redujo la endotelina-1, que estrecha los vasos sanguíneos y contrarresta óxido nítrico [23].

      En un estudio observacional de 120 personas sanas, un suplemento multivitamínico con quercetina aumentó sangre quercetina niveles, la reducción de la homocisteína, y GGT , que son importantes para la salud del corazón y la circulación [24].

      los científicos están explorando si los suplementos de quercetina puede la gente parcialmente proteja expuestos a altos niveles de estrés oxidativo (como los fumadores de cigarrillos) de las enfermedades del corazón [25]. en algunos estudios clínicos, la quercetina suplementación presión sanguínea más baja y la mejora de otros marcadores de enfermedad cardíaca.

      6) Immune Defensa

      Basado en la evidencia existente, quercetina no puede tener un efecto sobre la la defensa inmune. Se necesita más investigación.

      En un estudio de ~ 1000 personas, quercetina (1000 mg / día) redujo el número de días de enfermedad y la gravedad de los síntomas del resfriado común en personas físicamente aptos 40 años o más [26 ].

      los atletas de resistencia son más propensos a coger un resfriado, ya que con frecuencia se extienden sus cuerpos hasta el agotamiento. La quercetina (100 mg / día) redujo la incidencia de las infecciones respiratorias superiores, tales como el resfriado común en un ensayo de 40 atletas entrenados. Se le dio después de 3 días de ejercicio intenso durante el periodo de recuperación del ejercicio 2 semanas [27].

      Sin embargo, la quercetina sola (1000 mg / día) durante tres semanas antes, durante, y durante dos semanas después de el 160-km Resistencia de Western States Run no disminuyó la incidencia de la gripe en otro estudio [28]. la evidencia clínica del efecto de la quercetina sobre el sistema inmunológico ha sido mixta, con algunos estudios que encuentran una menor incidencia de infecciones y otras no encontrar diferencia.

      7) después del ejercicio de recuperación

      en un ensayo, quercetina (1000 mg / día) redujo la inflamación en un ensayo de 30 ciclistas tras el entrenamiento pesado. Tenía un efecto más fuerte en combinación con otros antioxidantes y antiinflamatorios:. EGCG, isoquercetina, EPA y DHA [29]

      quercetina (1000 mg / día) disminución de la inflamación post-ejercicio y el estrés oxidativo después de 2 semanas en hombres jóvenes sin formación [30].

      8) úlceras

      No hay suficientes datos clínicos para evaluar la eficacia de la quercetina para las úlceras.

      en una de prueba de 40 hombres, quercetina aplica directamente sobre las úlceras bucales alivian el dolor y cura totalmente las úlceras en la mitad de los casos el plazo de 7-10 días [31].

      la quercetina se está investigando contra las úlceras de estómago, Helicobacter pylori, y el reflujo ácido en animales y células [8]

      evidencia Careciendo para:.

      No hay evidencia válida apoya el uso de la quercetina para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección.

      a continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación.

      No obstante , los estudios que figuran a continuación no deben ser interpretados como supp ortive de cualquier beneficio para la salud .

      La quercetina no debe ser utilizado por cualquiera de las condiciones descritas a continuación, debido a la falta completa de los datos de seguridad y eficacia en los seres humanos.

      9 ) Diabetes

      ratones alimentados con una dieta rica en quercetina tenía niveles más bajos de glucosa en la sangre y la HbA1c. La quercetina puede bloquear las enzimas que degradan los azúcares complejos en el intestino después de las comidas. Como consecuencia, menos glucosa se absorbe de los alimentos [32].

      En ratas con diabetes tipo 1, la quercetina redujo los niveles de azúcar en sangre [33].

      quercetina también la mejora de los niveles de insulina en ratones diabéticos y la reducción de la actividad de genes de hígado y páncreas que puede desencadenar la diabetes [34].

      En ratas obesas, la suplementación de quercetina resistencia mejorada a la insulina [35].

      quercetina aumenta la captación de glucosa en células de grasa por el aumento del número y actividad de transportadores de glucosa. También sensibiliza una vía que la liberación de los controles de insulina en respuesta a glucosa (ERK1 / 2) (GLUT4) [36, 37, 38].

      Un estudio de células se analizaron los efectos de los compuestos diez de bayas en la captación de glucosa . Dos formas de quercetina tenían el efecto más fuerte sobre la captación de glucosa en los tejidos a través de la vía de AMPK (azúcar unida a quercetina-3-O-glucósido y la aglicona libre quercetina) [39, 40].

      quercetina podría también bloquear la NF-kb vía [41]. Algunas investigaciones en animales sugiere que la quercetina puede interactuar con la insulina y los genes que la diabetes de activación.

      10) Brain Health

      los científicos están estudiando si quercetina puede proteger las células del cerebro del estrés oxidativo [42].

      puede proteger al cerebro de sustancias tóxicas, según estudios en ratones. Aumentó una enzima antioxidante, superóxido dismutasa (SOD) y la disminución de los marcadores de estrés oxidativo. También mejoró la cognición, el aprendizaje y la memoria [43]

      En los ratones, sino que también tuvo un efecto epigenético:. El aumento de la expresión de genes que aumentan la función de las células cerebrales existentes y viejas o dañadas regenerados [ 43].

      los flavonoides, incluyendo quercetina, bloquear moléculas inflamatorias en el cerebro [44].

      Además, la quercetina invierte déficits cognitivos en ratones de edad con enfermedad de Alzheimer. También impedido empeoramiento de la enfermedad, pero tuvo el efecto más fuerte en las etapas temprana de mediana de la enfermedad [45].

      Los antipsicóticos utilizados para la esquizofrenia tratar puede causar trastornos del movimiento como un efecto secundario, que son similares al Parkinson. La quercetina reduce estos efectos secundarios en los ratones que recibieron antipsicóticos [42]. En ratones, la quercetina y otros flavonoides invierten defectos cognitivos y el aumento de la expresión de genes importantes para la función cerebral.

      11) Leaky Gut < p> Según algunas teorías, el estrés crónico puede mastocitos sobre-Activar en el intestino, lo que conduce a un aumento de la inflamación y la permeabilidad de la mucosa intestinal ( “intestino permeable”) [46, 47].

      Certain los científicos la hipótesis de que la quercetina tiene doble acción: podría ayudar a reconstruir una barrera intestinal saludable y prevenir los mastocitos de inundar el intestino con la histamina. Sus teorías no han sido comprobadas, sin embargo [46, 47].

      En estudios en ratas, la quercetina bloqueados liberan histamina y mastocitos intestino estabilizadas. Esto puede ayudar a prevenir y curar intestino permeable [48].

      quercetina invierte “intestino permeable” en ratones y ayudó a reconstruir la barrera intestinal. Una vez que el revestimiento del intestino fue restaurada, la inflamación se redujo así como [49].

      En otro estudio, se apretó las uniones entre las células intestinales en un estudio celular. Se aumentó la actividad de los genes que hacen que el revestimiento del tubo digestivo y reducen la inflamación intestinal, lo que puede ayudar a fortalecer la barrera intestinal y prevenir las partículas de alimentos no deseados entren en el torrente sanguíneo [50]. Algunos investigadores creen que la quercetina puede ayudar a construir una sana barrera intestinal y prevenir los mastocitos de la activación y la liberación de histamina, pero esto sólo se ha observado en los animales.

      12) anti-Aging

      Los científicos creen que la quercetina podría ser un “senolíticos”, un producto natural compuesto que puede detener el proceso de envejecimiento. En estudios sobre células de piel humana, eliminó perjudicial, envejecimiento células senescentes [8 +].

      quercetina extiende la vida útil y una mayor resistencia al estrés en los gusanos. Otro estudio sugiere que aumenta la capacidad de los gusanos para manejar el estrés y aumentar su esperanza de vida promedio en un 15% [51, 52].

      Sin embargo, no está claro cómo estos estudios celulares y gusanos se traducen a los seres humanos. Un estudio reciente encontró que la quercetina no se extiende la vida útil de los animales, que debe servir como un recordatorio de que los “beneficios” en el cultivo de células a menudo no se traducen a los seres vivos [53]. Los científicos están investigando si la quercetina tiene ningún propiedades anti-envejecimiento. La evidencia existente no es concluyente.

      13) obesidad

      En ratones, la administración de suplementos quercetina reduce el peso corporal en casi un 40%, citoquinas inflamatorias reducidas aumentaron en la obesidad, y se reforzaron quema de grasa. También aumentó defensa anti-inflamatoria (IL-10) [54].

      quercetina redujo la ganancia de peso causada por una dieta alta en grasas y mejora de la sensibilidad a la insulina y la tolerancia a la glucosa en ratones [55].

      en ratas, se reduce el desgaste muscular esquelético obesidad provocada por bloqueo de los receptores inflamatorias y su actividad [56].

      Altas dosis de quercetina redujo los niveles de glucosa en sangre, la mejora de los lípidos en sangre y la presión arterial alta reducido ratas obesas. La quercetina aumentó la sensibilidad de los tejidos de grasa para la glucosa (a través de la translocación de GLUT4 y la señalización de AKT), que hace que las grasas para tomar más glucosa de la sangre y la utilizan [35, 55].

      En estudios celulares, se redujo la acumulación de grasa y la inflamación de la obesidad [54].

      quercetina apagado genes de la obesidad vinculados a la inflamación (AMPK y MAPK vías), que se detiene tejidos de almacenamiento de nuevas grasas y disparadores la destrucción de células grasas existentes [57] . La quercetina reduce la acumulación de grasa y pérdida de peso promovida en los animales, pero estos resultados no se han repetido en los seres humanos.

      14) Cancer Prevention Research

      La quercetina no se ha demostrado para tratar o prevenir cáncer.

      los científicos están investigando si la quercetina y otros flavonoides de las frutas y verduras pueden contribuir al cáncer prevention.According algunos estudios, las personas que comen más frutas y verduras tienden a tener un menor riesgo de ciertos tipos de cáncer [58].

      Un estudio observacional sobre casi 1.000 personas SU ggested un vínculo entre el consumo frecuente de alimentos ricos en quercetina y un menor riesgo de desarrollar cáncer de pulmón. La asociación fue más fuerte en los menores de 50 años de edad [59].

      Sin embargo, ambos estudios se ocupan sólo de asociaciones. datos clínicos adecuados aún faltan

      Del mismo modo, se pensaba que los fumadores que consumen gran cantidad de fenoles ricos en antioxidantes que ser un poco mejor protegidos contra el cáncer de vejiga en un estudio. . Los autores destacaron que sus resultados deben ser verificados y estudiar más a fondo [60]

      reduce quercetina TNF-a y, que, de acuerdo con algunas hipótesis, puede contribuir a la prevención del cáncer; TNF-a estimula el crecimiento y la propagación de la mayoría de las células tumorales. De hecho, los ratones con TNF-a deficiencias son resistentes a cáncer de piel. La quercetina aumentó la vida de los ratones con leucemia [61, 62].

      Los estudios celulares están investigando los mecanismos potenciales de flavonoides TNF-a-Bajar, incluyendo quercetina. La quercetina se estudió en los siguientes tipos de células [63]:.

      • células de cáncer de colon (bloqueando la vía de kappa B NF) [64]
      • Las células de leucemia (COX inhibir -2 expresión y apoptosis iniciar) [65, 58].
      • cáncer de hígado cerebrales y células [66, 67].
      • células de cáncer de mama [62]. < / ul>

        Sin embargo, muchas sustancias tienen efectos anti-cáncer en células, incluyendo productos químicos francamente tóxicos como el blanqueador. Esto no significa que no tengan ningún valor médico. De hecho, la mayoría de las sustancias (natural o sintético) que se investigó en células de cáncer no pasen más estudios en animales o ensayos clínicos debido a la falta de seguridad o eficacia.

        Por lo tanto, se necesita mucha más investigación antes de la efectos de la quercetina sobre el cáncer en las personas se determinan [68]. No está actualmente lejos de pruebas suficientes para recomendar el uso de la quercetina en la prevención o tratamiento del cáncer, pero la investigación está en curso.

        15) la liberación de histamina

        Muchas personas con problemas de histamina afirman que la quercetina les ayudó, especialmente aquellos que son TH2 dominante. No hay evidencia válida para arriba espaldas.

        Los estudios basados ​​en células y animales sólo se han llevado a cabo. los esfuerzos de investigación en curso deben determinar si la quercetina puede:

        • Reducir histamina y otras sustancias inflamatorias como leucotrienos y prostaglandinas [2]
        • reducir la inflamación en las células y / o apagar. el gen del receptor de histamina (H1R) [69].

          Hasta se publican más estudios, los efectos de la quercetina en la liberación de histamina siguen siendo desconocidos.

          16) Infecciones bacterianas < / h4>

          la quercetina se estudió contra diversos tipos de bacterias en tubos de ensayo (Staphylococcus, S. aureus, H. Pylori) [70, R, R].

          se bloqueó el crecimiento de las bacterias orales en estudios celulares. La quercetina puede bloquear una enzima importante bacterias necesitan para sobrevivir (ADN girasa) [71, 72]

          17) Alergias & amp.; Asma

          La gente dice que la quercetina ayuda con predominio Th2, pero la investigación es insuficiente. No podemos sacar conclusiones a partir de los estudios en animales y basados ​​en células existentes.

          quercetina relajó los músculos lisos que recubren las vías respiratorias en un estudio de tejido, lo que mejora las vías respiratorias flujo [73]. < p> lactosa, huevos, cacahuetes, pescado, trigo, marisco, nueces de árbol, y la soja pueden todos gatillo una inmunoglobulina e (IgE) respuestas alérgicas [74].

          quercetina redujo alergias y equilibrada la respuesta inmune en estudios celulares y animales [75, 76].

          los mastocitos se activan durante una respuesta alérgica o en personas con síndrome de activación de los mastocitos. mastocitos hiperactiva promueven la inflamación mediante la liberación de moléculas tales como la histamina, los leucotrienos, citoquinas, y otros productos nocivos. La quercetina bloquea la activación de los mastocitos en las células [8 +].

          Algunas personas con fiebre del heno tienen una sobre-expresión del gen de la histamina H1 receptor (H1R). El aumento de expresión de este gen se ha relacionado con síntomas alérgicos más severos. La quercetina puede reducir la expresión de este gen [69]. En estudios celulares y animales, la liberación de histamina quercetina impedido y otros marcadores típicos de reacciones alérgicas. La relevancia de esta evidencia para los seres humanos es desconocida.

          18) Hígado de la Salud

          quercetina dado antes de cantidades tóxicas de alcohol protegido el hígado de ratas contra el estrés oxidativo. Se neutralizó productos nocivos de la degradación de las grasas y aumento de la producción del antioxidante maestro glutatión [77].

          La quercetina protege el hígado, daño limitado y el estrés oxidativo en ratas expuestas a toxinas (aflatoxinas) [78]. < / p>

          acetaminofeno puede causar daño hepático grave en dosis altas, y las sobredosis en humanos no son raros. La quercetina puede reducir daños en el hígado a partir de acetaminofeno por neutralizar los radicales libres. Se protegida tanto en los riñones y el hígado en ratas y mejora de la salud mitocondria [79].

          En ratas con daño hepático, quercetina mejoró la salud del hígado, disminución de la cicatrización del hígado, el estrés oxidativo y los daños del ADN [80].

          la quercetina protege contra la enfermedad de hígado graso obesidad inducida en ratones mediante la activación de las mitocondrias y mejorar el uso de energía en el hígado [81]. en ratas, la quercetina mejoró marcadores de la salud del hígado y ayudó a evitar la toxicidad de acetaminofén.

          19) Kidney Health

          en las ratas tratadas con el medicamento de quimioterapia cisplatino, la quercetina protege el tejido renal [82].

          Además, se reduce el daño renal y restaurados enzimas antioxidantes riñón en otro estudio de rata [83].

          Sin embargo, estos estudios utilizaron la quercetina inyecciones, que tienen buena biodisponibilidad.

          20) Función sexual

          el estrés oxidativo es una primaria causa de la incapacidad de conseguir o mantener una erección, también conocida como disfunción eréctil. La quercetina mejoró la disfunción eréctil mediante la reducción de los niveles de estrés oxidativo y el aumento de los vasos sanguíneos-relajante óxido nítrico en ratones diabéticos [84].

          21) Salud Eye

          quercetina puede actuar sobre las vías de visión (estrés, glicación, y la señalización celular oxidativo) [85].

          en ratas con cataratas, redujo daño ocular y mayor claridad de la lente [86].

          células de la retina encontrar en la parte posterior de los ojos actuar como receptores de luz y juega un papel importante en el establecimiento del color, la resolución y el brillo de su visión. La quercetina tuvo un efecto protector sobre las células de la retina y aumenta su supervivencia [87, 88].

          Limitaciones y observaciones

          La mayoría de los estudios mencionados aquí se realizaron en animales, aunque algunos ensayos clínicos ha sido llevado a cabo. Todos los beneficios potenciales enumerados se basaría en quercetina ser absorbida. La mala absorción y biodisponibilidad de la quercetina es un problema importante.

          Lectura adicional

          Para llevar

          La quercetina es un antioxidante común flavonoide que se encuentra en muchas frutas y verduras. Se cree que tiene un papel importante en la salud humana en general, incluidos en la regulación de la inflamación, el metabolismo, la circulación sanguínea, la función inmune, la recuperación del ejercicio, y más.

          La investigación en animales sugiere un papel muy amplio de quercetina, incluyendo para el cerebro, intestino, y como antihistamínico natural. Sin embargo, son pocos los ensayos clínicos se han llevado a cabo.

          Sobre la base de los datos exisiting, quercetina, probablemente, no mejora el rendimiento atlético. No hay suficiente evidencia confiable para evaluar su effectieveness para cualquier otro supuesto beneficio. evitar la enfermedad mediante el uso de los mejores suplementos para su cuerpo

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          Sobre el autor MSc (Farmacia) Ana recibió su Maestría en Farmacia por la Universidad de Belgrade.Ana tiene muchos años de experiencia en la investigación clínica y la salud asesoramiento. A ella le encanta comunicación de la ciencia y capacitar a las personas para lograr su salud óptima. Ana pasó años trabajando con los pacientes que sufren de diversos problemas de salud mental y problemas de salud crónicos. Ella es un firme defensor de la integración de los conocimientos científicos y la medicina holística

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          Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

          Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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