12 Beneficios para la salud de Ginseng

Evidencia basada Este post tiene 66 referencias 4.2 / 59 Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 30 Julio, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 30 Julio, 2020

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El ginseng es una planta a base de hierbas que se se ha utilizado durante miles de años en la medicina oriental. Se afirmaba mejorar la fatiga, el rendimiento, la fertilidad, la cognición, e incluso prevenir y combatir el cáncer. Tiene efectos antioxidantes y anti-inflamatorias. Siga leyendo para aprender acerca de cómo esta antigua planta puede mejorar su salud.

¿Qué es el Ginseng?

El ginseng es una planta herbácea que se encuentra en América del Norte y Asia oriental. Hay muchos tipos diferentes de ginseng, como el ginseng americano, ginseng rojo coreano, ginseng indio, y el ginseng siberiano. El ginseng americano es una variedad muy popular [1, 2].

El ginseng americano es conocido por sus propiedades estimulantes y se utiliza en la medicina tradicional india para aliviar dolores de cabeza y para tratar la fiebre y la indigestión. La investigación sugiere que puede aumentar el estado de ánimo, la inmunidad, y la cognición.

Tipos comunes de Ginseng

ginseng americano

El ginseng americano ( Panax quinquefolius ) se utiliza comúnmente en la medicina tradicional india para el descanso y para combatir la fatiga. También se cree que regulan las hormonas, alivian el estrés y estimular el sistema inmunológico [3].

Ginseng Asiático

El ginseng asiático, también llamado ginseng rojo o coreano ( Panax ginseng ), a veces se considera lo contrario de ginseng americano. Se cree que estimula el sistema nervioso y mejorar el rendimiento cognitivo. La investigación preliminar sugiere que puede ayudar con enfermedades neurodegenerativas, cáncer y derrame cerebral [2].

ginseng siberiano

El ginseng siberiano ( Eleutherococcus senticosus ) puede ayudar con la fatiga y estimular el sistema inmunológico, al igual que el ginseng asiático. Sin embargo, ginseng siberiano no es un verdadero ginseng porque viene de una familia diferente de las plantas [4].

constituyentes activos de Ginseng

El principal activo componentes del ginseng americano son ginsenósidos. Más de treinta ginsenósidos han sido aislados, que pueden clasificarse en varios grupos [3]:

  • protopanaxadiol de tipo, incluyendo Rb1, Rc, Rb2, Rd, Rg3, y Rh2 ginsenósidos
  • ginsenósidos protopanaxatriol de tipo, incluyendo Rg1, Re, Rg2, y Rh1 ginsenósidos
  • de tipo ácido oleanólico, tales como Ro ginsenoside

    beneficios de salud de Ginseng < / h2> Obtener el régimen de a Top biohacker la preparación de su cuerpo para combatir el coronavirus

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    Posiblemente eficaz para:

    1) la disfunción eréctil y la fertilidad masculina

    El ginseng se considera un tónico o adaptógeno que aumenta el rendimiento físico y sexual y promueve la vitalidad [5].

    Un meta-análisis de estudios y 7 349 personas encontró que el ginseng rojo coreano fue eficaz en el tratamiento de la disfunción eréctil. Sin embargo, los tamaños de las muestras totales y la calidad de los estudios eran demasiado bajos como para sacar conclusiones definitivas. Por lo tanto, son necesarios estudios más rigurosos [6].

    Si bien 1000 mg, 3 veces / día de ginseng rojo coreano mejoró el rendimiento sexual masculino en un estudio de 60 hombres con disfunción eréctil leve, no hubo cambios en la testosterona niveles [7].

    En un estudio de 45 hombres con disfunción eréctil, el ginseng coreano rojo (900 mg, 3 veces / día) aumentaron el rendimiento sexual en general. 60% de los pacientes habían mejorado erecciones, haciendo ginseng un tratamiento eficaz para la disfunción eréctil. En otro estudio con 90 hombres, que tenía la misma tasa de eficacia pero 30% del grupo placebo también mejoras de sierra [8, 9].

    Del mismo modo, 1,000 mg, 2x / día también mejorado disfunción eréctil en un estudio de 86 hombres [10].

    Panax ginseng suplementación extracto aumentó tanto el recuento de espermatozoides y la motilidad del esperma , total y libre testosterona, DHT , FSH , y la hormona luteinizante al tiempo que reduce prolactina niveles en otro estudio con 86 hombres [11].

    La evidencia existente sugiere que el ginseng puede ayudar con problemas de disfunción eréctil y la fertilidad. Usted puede hablar con su médico si puede ayudar en su caso

    Mecanismo de acción:.

    Varios componentes del ginseng, la maca, el ginkgo, arginina y yohimbina, todos parecen ayuda la función sexual mediante la promoción de la producción de óxido nítrico , que mejora el flujo de sangre hacia y dentro del pene [12].

    2) aumentar la función inmune

    En un ensayo con 227 personas, los que tomaron 100 mg de un extracto de ginseng rojo coreano (G115) junto con su vacuna contra la gripe eran menos probabilidades de conseguir un frío o la gripe . El grupo ginseng también tenía niveles más altos de actividad de las células asesinas naturales [13].

    Del mismo modo, diferentes extractos de ginseng americano ayudado a prevenir las infecciones del tracto respiratorio en 3 ensayos clínicos en casi 600 personas [14, 15, 16].

    los que tomaron ginseng rojo en polvo durante el tratamiento de quimioterapia tenían una mayor supervivencia libre de enfermedad a los 5 años y una tasa de supervivencia global en un estudio sobre 42 personas. En otro ensayo en 96 personas con cáncer de pulmón, los hidratos de carbono de ginseng mejoran la función inmune aumentando las citoquinas Th1 (IFN-gamma y IL-2), mientras que la reducción de citocinas Th2 (IL-4 e IL-5) [17, 18].

    Aunque limitada, la evidencia sugiere que aumenta la función inmune y ginseng puede ayudar a prevenir las infecciones. Converse con su médico si puede ayudar en su caso.

    3) Fatiga

    tratamiento con extracto de ginseng modificado-enzima disminuyó gravedad de la fatiga en un estudio sobre 52 personas [19].

    Un meta-análisis de 4 estudios diferentes con 429 participantes sanos se encontró que el ginseng puede reducir la fatiga. Sin embargo, los autores concluyeron que se necesitan estudios adicionales sobre las poblaciones más grandes para confirmar los resultados de [20].

    Del mismo modo, 2 g / día de ginseng durante 8 semanas mejoró la fatiga relacionada con el cáncer en un estudio con 364 participantes . Una dosis mucho más alta (800 mg / día) mejoró la fatiga, el bienestar y la calidad de vida en general en otro estudio de 30 personas con esta condición [21, 22].

    En otro estudio con 90 personas , 2 g / día mejora de fatiga crónica, posiblemente debido a sus propiedades antioxidantes [23].

    Una vez más, la evidencia limitada sugiere que el ginseng puede ayudar a la fatiga disminución, especialmente en personas con cáncer. Es posible utilizarlo para este propósito si el médico determina que puede ser de ayuda.

    4) Prevención del cáncer

    Un meta-análisis de 9 estudios y más de 300.000 personas encontró que consumo de ginseng se asoció con una disminución del riesgo de desarrollar cáncer . El efecto no era órgano-específica [24].

    En un estudio de 643 personas, 1 g / semana de extracto de ginseng rojo se asoció con un riesgo reducido de cáncer, pero sólo en los hombres [25].

    Otro estudio con casi 4.000 personas piensan que la consumo de diferentes tipos de ginseng < strong> se asoció con disminución del riesgo de ciertos tipos de cáncer (tales como los labios, boca, faringe, laringe, esófago, pulmón, estómago, colorectal, de hígado, de páncreas, y cáncer de ovario) [26]. < p> En ratones, extracto de raíz de ginseng redujo el número de tumores de la piel. El panaxydol compuesto ginseng aumento de la muerte de células de cáncer en estos animales [27, 28].

    Con todo, la evidencia existente sugiere que el consumo de ginseng se asocia con una disminución de la incidencia de muchos tipos de cáncer. Usted puede hablar con su médico si el ginseng puede ayudar a prevenir el cáncer.

    Tenga en cuenta, sin embargo, que los estudios tratan sólo las asociaciones, lo que significa que no se ha establecido una relación de causa y efecto. El hecho de que se observó una menor incidencia de cáncer en personas que consumen grandes cantidades de ginseng no significa necesariamente que sus compuestos prevenir el cáncer. trastornos complejos como el cáncer siempre involucran múltiples factores genéticos y ambientales posibles que pueden variar de una persona a otra.

    Es importante destacar que, los estudios de ninguna manera sugieren que el ginseng ayuda a tratar el cáncer . Nunca tome el ginseng (o cualquier otro suplemento) en lugar de probadas contra el cáncer terapias.

    5) la función cognitiva en

    de Alzheimer En un estudio con 61 pacientes de Alzheimer, tanto 4.5 y 9 g / día de ginseng rojo coreano mejoró la función cognitiva, que continuó el seguimiento [29].

    En otro estudio con 61 personas, el tratamiento con 9 g / día de 2 años (pero no 4,5 g / día) coreano ginseng rojo mejoró algunos síntomas de la función cognitiva de [30].

    del mismo modo, tomando 4,5 g / día durante 24 semanas de ginseng a tratamiento térmico mejoraron Alzheimer y de comportamiento síntomas en otro estudio en 40 pacientes de Alzheimer. Las dosis más bajas mejoran los síntomas de alguna enfermedad de Alzheimer, así [31].

    Una formulación a base de hierbas con ginseng rojo coreano y el ginkgo (Memo) reducida deterioro cognitivo en 66 personas con deterioro cognitivo leve [32 ].

    a pesar de que promete, la evidencia para apoyar este beneficio para la salud es un poco limitado. Usted puede tratar de ginseng como un complemento de la terapia para la enfermedad de Alzheimer u otras condiciones con el deterioro cognitivo, si el médico determina que puede ser útil en su caso. Nunca use el ginseng en lugar de lo recomendado por su médico o le recete.

    6) antioxidante y antiinflamatorio

    En un estudio con 57 personas, 3-6 g / día de rojo coreano ginseng aumentado superóxido dismutasa ( SOD ) la actividad , con la dosis más alta también aumenta glutatión peroxidasa y actividad de catalasa. Ambas dosis también disminución oxidado LDL colesterol niveles [33].

    En un estudio con 71 mujeres, 3 g / día ginseng rojo aumento de la actividad SOD, pero no tenía efectos sobre los niveles de glutatión peroxidasa (otra enzima antioxidante) y 8-hydroxydeoxyguanosine (un marcador de estrés oxidativo) [34].

    en un estudio con 82 personas, 1-2 g / día de extracto de ginseng disminución de los niveles de los marcadores de estrés oxidativo, ROS, y malondialdehído. La mayor actividad mejorada dosis glutatión reductasa y contenido total de glutatión. Sin embargo, la suplementación no cambió la capacidad total de antioxidante o las actividades de la antioxidante enzimas catalasa, SOD, y peroxidasa [35].

    En otro estudio con 18 personas, 20 g / día de Corea extracto de ginseng rojo < strong> reducida ejercicio respuesta inflamatoria inducida por y creatina actividad quinasa. una dosis mucho mayor ( 60 mg / kg / día) después de tratamiento de quimioterapia reduce las citoquinas inflamatorias en otro ensayo en 30 personas [36, 37].

    Para resumir, las pruebas limitadas encontró actividad antioxidante y anti-inflamatoria en los extractos de ginseng. Además la investigación clínica debe investigar cómo usarlo terapéuticamente

    Evidencia insuficiente para:.

    1) la salud del corazón

    En un estudio con pacientes de ataque 50 de corazón, 3 g / día ginseng rojo después de la cirugía cardíaca aumentó circulación de acción célula angiogénica (células que forman nuevos vasos sanguíneos) y los niveles de inflamación reducidos, lo que indica mejora del flujo sanguíneo [38].

    En una de prueba de 17 personas sanas, 3 g ginseng rojo coreano arteria rigidez mejorada pero no cambió la presión arterial [39].

    la suplementación con 3 g / día de ginseng rojo disminución total y LDL niveles colesterol así como la arteria espesor en un estudio con 72 personas [40].

    sin embargo, 3 g / día ginseng rojo coreano no mejoró rigidez de las arterias en un estudio sobre 80 personas [41].

    Del mismo modo, 4,5 g / día ginseng rojo coreano no afectó la presión sanguínea, lípidos perfil, LDL oxidada, rigidez de las arterias, o el ayuno los niveles de azúcar en la sangre en otro estudio sobre 48 personas [42].

    Debido a que la evidencia se basa en unos pequeños ensayos clínicos, con resultados mixtos, no podemos concluir con certeza que el ginseng ayuda a prevenir enfermedades del corazón. Más grande, se necesitan ensayos clínicos más robustas para arrojar algo de luz sobre este beneficio potencial para la salud.

    2) Diabetes

    Una revisión de 16 estudios determinó que el ginseng ligeramente reducida en sangre en ayunas glucosa de ambos diabéticos y no diabéticos pero señalaron que los diferentes tipos de ginseng pueden diferir en su eficacia, por lo que es necesario para llevar a cabo más estudios clínicos [43, 44].

    las personas sanas que toman 3-9 g ginseng americano liquidación de azúcar mejorada de la sangre . En un estudio con 13 personas, 3 g de ginseng rojo coreano mejora de los niveles de azúcar después de las comidas . 200 o 400 mg de un suplemento de ginseng, G115, también la mejora de los niveles de glucosa en una prueba de 30 personas [45, 46, 47].

    En un estudio sobre 36 personas, los diabéticos no dependientes de insulina dado 100 o 200 mg de ginseng tenía niveles de azúcar en sangre en ayunas inferior . El tratamiento de 200 mg mejorado HbA1c [48].

    En otro estudio de 42 personas, fermentado suplementación ginseng rojo (2,7 g / día) < strong> rebajado glucosa en la sangre y el aumento de los niveles de insulina después de las comidas . Sin embargo, el ayuno de glucosa, insulina y los niveles de lípidos se mantuvo sin cambios [49].

    Sin embargo, 3-8 g / día de Corea extracto de ginseng rojo o 250-500 mg / día de ginsenósidos Re logrado mejorar sensibilidad a la insulina y la función de las células que producen insulina (células beta) en un estudio de 15 personas [50].

    del mismo modo, 4,5 g / día ginseng rojo coreano no afectó a los niveles de ayuno de azúcar en sangre en un estudio de 48 personas [42].

    una revisión de dos estudios determinó que el ginseng consistente el consumo tenía no modifica el control de azúcar en sangre en individuos sanos [51].

    Una vez más, los resultados mixtos hacen que sea difícil sacar conclusiones sobre los posibles beneficios del ginseng en los diabéticos. Se necesita más investigación clínica para aclarar sus efectos sobre el azúcar en la sangre y la insulina.

    3) la función cerebral y del estado de ánimo

    En un ensayo en 27 adultos sanos, 200 mg de un suplemento de ginseng ( G115) rendimiento potenciado en una tarea de matemáticas y la reducción de la fatiga mental . . En otro ensayo, 30 personas mejoraron el rendimiento mental y experimentaron menos fatiga después de tomar 200 mg (pero no 400) de este suplemento [52, 47]

    Un ensayo similar de 30 personas tuvo el resultado contrario: los tomar 200 mg de G115 tuvo una respuesta más lenta en una tarea mental, mientras que 400 mg mejoró el rendimiento en esta tarea y el estado de ánimo [53].

    suplementación con ginseng reduce ligeramente sentimientos de depresión y mejora el bienestar en un estudio de 384 personas. Del mismo modo, 100-200 mg mejora el estado de ánimo en un ensayo en 36 personas [54, 48].

    Sin embargo, ni 200 ni 400 mg G115 afectado el estado de ánimo en un estudio sobre 83 personas [55].

    en su conjunto, los resultados mixtos de los pocos estudios hacen que sea difícil establecer los efectos del ginseng en la función cognitiva y el estado de ánimo con certeza.

    4) síntomas de la menopausia < / h3>

    la suplementación con 3 g / día de ginseng rojo mejorado los síntomas de la menopausia en un ensayo con 72 mujeres. La misma dosis mejoró la excitación sexual, que a menudo se altera en las mujeres menopáusicas, en otro ensayo en 32 mujeres [40, 56].

    -bienestar Sin embargo, ginseng reduce sólo ligeramente sentimientos de depresión y mejoró pero no afectó los síntomas de la menopausia en un estudio de 384 mujeres [54].

    Tres complejos multiherbal con el ginseng mejoran los síntomas de la menopausia tales como sofocos, sudoración nocturna, trastornos del sueño, o reducida sexual excitación en las mujeres posmenopáusicas, pero la contribución específica del ginseng es poco clara [57, 58, 59].

    en resumen, no hay pruebas suficientes de que el ginseng mejora los síntomas de la menopausia. Más grande, se necesitan ensayos clínicos más robustas de prueba ginseng solo.

    5) ADHD

    ginseng rojo coreano (2 g / día) reducido falta de atención e hiperactividad en 2 estudios de 70 niños y adolescentes con TDAH 3 [60, 60].

    Dos pequeños ensayos clínicos no pueden considerarse pruebas suficientes para apoyar el uso de ginseng rojo coreano en las personas con TDAH. Se necesitan más ensayos clínicos sobre poblaciones más grandes para confirmar estos resultados preliminares.

    6) la pérdida de peso

    terapia Ginseng se asoció con mayor estado de ánimo y disminución del peso corporal y la glucemia en ayunas en 36 pacientes con recién diagnosticado no insulino-dependiente diabetes [48].

    sin embargo, en otro estudio en 36 personas, tanto el peso grupos de ginseng-tratado y el placebo perdido [48] .

    En ratones obesos mayor, fermentado ginseng rojo mejorado sensibilidad a la insulina en relación con la reducción de peso corporal [61].

    ratones obesos chino ginseng alimentados había disminución de la masa de producción de células y la grasa corporal grasa ganancia, así como una mejor tolerancia a la glucosa y sensibilidad a la insulina [62].

    Una vez más, no existe evidencia suficiente para afirmar que el ginseng ayuda a perder peso. debe ampliarse la investigación clínica.

    Estudios en animales y celulares (Falta de pruebas)

    No hay evidencia apoya clínicos del uso del ginseng para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación. Sin embargo, los estudios no deben interpretarse como un apoyo a ningún beneficio para la salud.

    inflamación cerebral

    En los ratones, ginseng reducción de los síntomas de la inflamación cerebral autoinmune suprimiendo genes pro-inflamatorias IFNg, IL-17A, y TNF-alfa [63].

    ginseng americano protegido el cerebro contra la inflamación del cerebro, disfunción mitocondrial, el estrés oxidativo, y HPA eje de activación en ratones privados de sueño [ 64].

    Ginseng mejoró la recuperación de la función motora después de una lesión de la médula espinal mediante la reducción de la inflamación en ratones [65].

    Respuesta al estrés

    tratamiento ginseng puede ayudar con el rendimiento físico y aumentar la resistencia al estrés y el envejecimiento haciendo que el eje hipotálamo-pituitaria-adrenal a la corticotropina aumento de la sangre y los niveles de corticosteroides, como se ve en los estudios basados ​​en células animales y [5].

    alcohol Toxicidad

    Ginseng y seabuckthorn aumentó las enzimas que descomponen el alcohol (ADH y ALDH) en ratones con la intoxicación por alcohol aguda, posiblemente hel de ping disminuye sus efectos en el cuerpo [66].

    Efectos secundarios e interacciones medicamentosas

    Esta lista no cubre todas las posibles efectos secundarios. Póngase en contacto con su médico o farmacéutico si nota cualquier otro efecto secundario.

    Llame a su médico para consejo médico sobre efectos secundarios. En los EE.UU., puede reportar efectos secundarios a la FDA al 1-800-FDA-1088 o al www.fda.gov/medwatch. En Canadá, puede reportar efectos secundarios a Salud Canadá al 1-866-234-2345.

    Como estimulante, el ginseng puede causar nerviosismo y / o falta de sueño, así como la presión arterial alta , ansiedad, vómitos, y diarrea en dosis altas.

    síntomas reportados de uso excesivo ginseng incluyen mastalgia (dolor de pecho), reacciones de la piel, y el sangrado vaginal [5].

    interacciones Suplemento / hierba / de nutrientes a las drogas pueden ser peligrosas y, en casos raros, incluso mortal. Siempre consulte a su médico antes de tomar suplementos y hacerles saber acerca de todos los medicamentos y suplementos que esté usando o considerando.

    El ginseng puede interactuar con los inhibidores de la ECA, antagonistas del calcio, anticoagulantes, estimulantes, inhibidores de la MAO, y la morfina. evitar la enfermedad mediante el uso de los mejores suplementos para su cuerpo

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    Sobre el autor PhD (Biología Molecular) Carlos recibió su doctorado y una maestría de la Universidad de Sevilla.Carlos pasamos 9 años en el laboratorio que realice el transporte de minerales en las plantas. A continuación, comenzó a trabajar como un profesional independiente, principalmente en la divulgación científica, la edición y la consulta. Carlos es un apasionado de aprendizaje de los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicación de la ciencia a ambas audiencias académicas y no académicas. Él cree firmemente que la cultura científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar caer en las estafas

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    Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

    Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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