11 Aceite de menta Beneficios + Usos, efectos secundarios y revisiones

Evidencia basada Este post tiene 45 referencias 4.5 / 54 Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Última actualización: 28 Septiembre, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Actualizado en: Septiembre 28 de, 2020 SelfHacked tiene las pautas de abastecimiento más estrictos en la industria de la salud y casi exclusivamente enlazar a los estudios revisados ​​por pares punto de vista médico, por lo general en PubMed. Creemos que la información más precisa se encuentra directamente en la fuente científica.

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El aceite de menta es un gran digestivo ayudar, ayudar con el SII, indigestión y cólicos. La gente también se aplican sobre la piel para el dolor de cabeza y comezón, y destapa la investigación moderna algunas ventajas adicionales sorprendentes. Este post revela los beneficios para la salud, usos y efectos secundarios de aceite de menta.

¿Qué es el aceite de menta?

menta, también conocido como Mentha piperita , es una hierba común. Está disponible en muchas formas -. Hoja de menta, aceite esencial de menta, extracto de hoja de menta, o agua de la hoja de menta [1]

El aceite de menta tiene la mayoría de usos. Se utiliza en alimentos, cosméticos, productos de higiene personal y productos farmacéuticos. La irritación relieves aceite de la piel y la inflamación, reduce el dolor y náuseas, y mejora la higiene dental [1]

Snapshot

Los proponentes:. < ul>

  • Ayuda con el SII y los espasmos intestinales
  • alivia el picor y dolor de cabeza
  • Mejora la digestión
  • Puede mejorar el rendimiento físico y mental
  • puede aliviar el dolor muscular

    escépticos:

    • Puede causar ardor de estómago
    • Puede irritar la piel < / li>
    • puede ser tóxico en dosis más altas

      Constituyentes

      Los constituyentes de aceite de menta incluyen [2, 3]:

        < li> mentol

      • Mentona
      • pulegona
      • El ácido rosmarínico
      • Limone
      • isomentona
      • limoneno
      • β-mirceno
      • Β-cariofileno
      • carvona

        El aceite de menta también puede causar reacciones alérgicas. También es ligeramente tóxico cuando se ingiere en grandes cantidades. En su mayor parte, el aceite de menta es segura para el uso normal [2]

        hierbabuena Beneficios y utiliza aceite

        eficaz probable:.

        1) síndrome del intestino irritable (IBS)

        síndrome del intestino irritable síntomas (IBS) incluyen dolor de estómago, calambres, gases, estreñimiento y diarrea.

        En diferentes meta-análisis y ensayos clínicos, yerbabuena de recubrimiento entérico aceite fue ligeramente eficaz en la reducción de los síntomas de IBS, especialmente flatulencia y dolor de estómago [4, 5, 6, 7].

        en un estudio, 57 de IBS pacientes fueron tratados con dos entérico cápsulas recubiertas dos veces por día o un placebo. Después de cuatro semanas, los pacientes en el grupo de aceite de menta experimentaron alivio del dolor de estómago, diarrea, estreñimiento y distensión abdominal [5].

        Hasta 80% de los casos de IBS puede ser causada por proliferación bacteriana intestinal ( SIBO). El aceite de menta redujo la producción de gas hidrógeno intestinal en pacientes con sobrecrecimiento bacteriano. También redujo los síntomas del SII relacionados con la producción de gas intestinal anormal [5].

        2) Prurito

        picazón severa de la piel puede ocurrir durante el embarazo (prurito gravídica) en 1-8% de las mujeres embarazadas. La mayoría de las mujeres embarazadas eviten el uso de drogas sintéticas debido a sus efectos secundarios potenciales para el bebé. El uso de aceite de menta puede ser una alternativa segura para tratar picazón severa.

        En un ensayo clínico de 96 mujeres embarazadas, aceite de menta significativamente severidad reducida picazón [8].

        Las personas que se recuperan de quemaduras también sufren de picazón severa (prurito). En un estudio controlado de 74 pacientes, un gel tópico con aceite de menta, mentol, y la irritación de la piel aliviar salicilato ayudado metil [9].

        El aceite de menta reducido efectivamente la picazón en 50 pacientes con enfermedad hepática, enfermedad renal o diabetes [10]. Obtener el Régimen de a Top biohacker la preparación de su cuerpo para combatir el coronavirus

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        3) Gut Espasmos

        El mentol es un constituyente principal del aceite de menta. aceite de menta mentol relaja los músculos y previene espasmos mediante el bloqueo de los canales de calcio en los músculos [11].

        El aceite de menta ayuda a reducir los espasmos durante los procedimientos intestinales. La administración del aceite a través de enema (inyección a través del recto) redujo espasmos durante enema de bario y colonoscopias en tres estudios clínicos de más de 500 pacientes [12, 13, 14].

        El aceite de menta es especialmente útil en detener espasmos en pacientes de edad avanzada durante la endoscopia, de acuerdo con un gran ensayo de más de 8.000 pacientes [15].

        4) Dolor de cabeza

        la administración tópica de aceite de menta directamente sobre la piel pueden ser eficaces en la reducción de dolores de cabeza. En un ensayo de control aleatorizado de 41 pacientes, 10% de aceite de menta reduce significativamente la intensidad del dolor de cabeza. El aceite de menta fue tan eficaz como el acetaminofeno (un analgésico de venta sin receta, como Tylenol) para aliviar el dolor [4].

        En otro ensayo, 32 sujetos sanos utilizó una combinación de aceite de menta, eucalipto aceite, y alcohol. Lo aplicaron a grandes zonas de la frente y las sienes. Esta combinación de aceites tuvo un efecto relajante física y mentalmente y la reducción de la sensibilidad al dolor. Sin embargo, no redujo el dolor de las migrañas [16]

        Evidencia insuficiente:.

        No hay evidencia clínica válida apoya el uso de aceite de menta para cualquiera de las condiciones en este sección. A continuación se muestra un resumen de los estudios de que se disponga de animales, la investigación basada en células o ensayos clínicos de baja calidad que debe despertar una mayor investigación. Sin embargo, no se debe interpretar como apoyo de cualquier beneficio para la salud.

        5) Náuseas y vómitos

        Tanto menta y hierbabuena aceites esenciales ayuda prevenir las náuseas inducidas por la quimioterapia y vómitos. En un estudio de ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, la administración esencial cápsula de aceite reduce la intensidad y la incidencia de vómitos después de la quimioterapia [17].

        aromaterapia aceite de menta (inhalación) es otra opción para alivio de las náuseas [18] .

        En un estudio de 18 pacientes de cirugía ginecológica, menta aromaterapia aceite ayudó a reducir la anestesia inducida por náuseas. Sin embargo, el tamaño de la muestra podría ser demasiado pequeño para extraer una conclusión [19].

        En otro ensayo de 60 mujeres embarazadas, menta aceite de aromaterapia no reducir las náuseas y los vómitos . Sin embargo, lo hizo reducir las náuseas intensidad [20].

        Se necesitan más estudios para llegar a conclusiones definitivas.

        6) La indigestión (dispepsia) < / h3>

        dispepsia no ulcerosa es otra condición estómago. Sus síntomas principales incluyen plenitud, distensión abdominal, y los espasmos del estómago.

        Una combinación de aceite de menta con recubrimiento entérico y aceite de alcaravea reducido los síntomas de dispepsia en cuatro ensayos clínicos de 373 pacientes en total [21, 22, 23, 24] .

        En un estudio de 12 voluntarios sanos, una combinación de menta y alcaravea petróleo ayudó a relajar la vesícula biliar [25].

        efectos beneficiosos Sin embargo, el aceite de alcaravea ha conocidas en la digestión y que probablemente contribuyó a los resultados.

        aceite de menta puro no fue efectiva para la dispepsia después de la cirugía ginecológica en 69 mujeres [26].

        las investigaciones futuras deberían aclarar el potencial beneficios del aceite de menta para la indigestión como un stand-alone tratamiento

        evidencia insuficiente:.

        No hay evidencia clínica válida apoya el uso de aceite de menta para cualquiera de las condiciones de esta sección. A continuación se muestra un resumen de los estudios de que se disponga de animales, la investigación basada en células o ensayos clínicos de baja calidad que debe despertar una mayor investigación. Sin embargo, no se debe interpretar como apoyo de cualquier beneficio para la salud.

        7) Cólico Infantil

        El cólico infantil es difícil de tratar en los bebés y bastante agotador para su padres. Los síntomas incluyen largos episodios de llanto, irritabilidad, inquietud o [27].

        Los investigadores estudiaron a 30 bebés que sufren de cólicos en un estudio. Los niños recibieron fórmulas con aceite de menta gotas durante una semana.

        Al final del estudio, se observó una disminución significativa en la frecuencia de episodios diarios y el tiempo de llanto media [27].

        Sin embargo, los síntomas del cólico del lactante normalmente a resolver por sí mismos a través del tiempo, y el papel terapéutico del aceite de menta aún no se ha determinado .

        8) Volver y el dolor muscular

        el dolor de espalda es un problema importante. fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) síntomas aliviar el dolor, pero su uso a largo plazo viene con ciertos riesgos para la salud. remedios herbales tópicos pueden ser terapias alternativas a los AINE [28].

        De acuerdo con la experiencia clínica y los usos tradicionales, la aplicación tópica de aceites de gaulteria y menta puede aliviar el dolor. Esta combinación es probable que tenga menos efectos secundarios que los medicamentos convencionales [28].

        Los pacientes con ictus que sufren parálisis completa de la mitad del cuerpo sufren de dolor en el hombro del debilitamiento de los músculos del hombro. Una combinación de lavanda, romero y aceites de menta aromaterapia ayudó a 30 pacientes con esta condición, cuando se combina con la acupresión [29].

        Estos efectos de alivio del dolor puede ser debido a la capacidad del aceite de menta para relajar los músculos y calmar la mente. Sin embargo, se necesitan ensayos adicionales con el fin de extraer conclusiones definitivas .

        9) Ejercicio Rendimiento

        En comparación con los resultados de la prueba de esfuerzo inicial, 20 de sexo masculino estudiantes realizaron significativamente mejor después de la suplementación de aceite de menta (0,05 ml al día durante 10 días). También tenían una frecuencia cardíaca y la presión arterial, y tardaron más tiempo en agotarse [30].

        En otro estudio de 30 hombres jóvenes, el grupo de aceite de menta tuvo un aumento significativo en la fuerza de agarre, salto vertical, y de larga distancia de salto. También tenían una disminución del tiempo de reacción, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria. Estos cambios fueron siendo eficaz después de una hora [31].

        Una posible explicación de estos resultados de ambos estudios incluye aceite de menta relajación de los músculos lisos, lo que ayuda a aumentar el rendimiento. El aceite también podría reducir los niveles de lactato en sangre y ayudar a la sensación tema menos cansados ​​[30, 31].

        10) rendimiento cognitivo

        En un estudio de 144 voluntarios, la inhalación de aceite de menta ayudó mejorar las puntuaciones de los participantes en pruebas de memoria. El grupo de menta tuvo un mejor reconocimiento, la atención más rápida, y en general una mejor memoria en comparación con el grupo control [32].

        Sin embargo, en otro estudio de 13 sujetos, el té de menta tenía no hay efectos positivos en la mejora de la memoria [33].

        en otro estudio, los investigadores estudiaron los efectos de olor de menta en el rendimiento tipificación de 26 participantes. Hubo una mejora significativa en la velocidad y precisión cuando los pacientes fueron expuestos a menta olor frente a sin la presencia de un olor [34].

        Por lo tanto, los resultados de este estudio sugieren que los aumentos de aceite de menta excitación y atención. Esto ayudó a los participantes se concentren en sus tareas y aumentar el rendimiento [34].

        Sin embargo, en otro estudio, menta aceite esencial de aromaterapia tenía no influye en la velocidad y la precisión de respuestas en una tarea de vigilancia [35].

        Los efectos contradictorios de aceite de menta en el rendimiento cognitivo requieren investigación adicional.

        11) Oral Health < p> aceite esencial de menta tiene actividad antimicrobiana. En cultivo celular, se inhibió el crecimiento de cuatro patógenos orales comunes, que pueden mejorar la salud oral [36].

        La planta de menta también tiene un efecto antibacteriano. Se ayudó a matar y reducir el crecimiento de varias bacterias, incluyendo E. coli, S. aureus, etc. . [37].

        Además, los aumentos de aceite de menta salivación, lo cual es beneficioso porque la boca seca puede resultar en la halitosis (mal aliento) [36].

        En una clínica de prueba de 84 estudiantes que sufren de mal aliento, un enjuague bucal de menta reduce el mal aliento. Era más eficaz en comparación con el placebo. Después de un juicio de una semana, la prevalencia del mal aliento se redujo a 24,4% en los estudiantes [38].

        se justifica más investigaciones sobre los efectos del aceite de menta en la salud oral.

        Producción e Investigación celular (carece de pruebas)

        No hay evidencia clínica apoya el uso de aceite de menta para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y los estudios basados ​​en células; que deben orientar más esfuerzos en investigación, pero no deben interpretarse como un apoyo a ningún beneficio para la salud.

        Pérdida del cabello

        En un estudio de ratones machos, los investigadores compararon el crecimiento del cabello efectos de aceite de menta, solución salina, aceite de jojoba, y minoxidil. La aplicación tópica de aceite de menta 3% condujo a un crecimiento más rápido del cabello que cualquier otra solución. Fue aún más eficaz que minoxidil, que es un tratamiento aprobado por la FDA el crecimiento del cabello [39].

        Después de cuatro semanas de aplicación tópica, aceite de menta inducida muy gruesa y el pelo largo en los ratones. Estos efectos pueden ser debido a su capacidad para aumentar IGF-1 y fosfatasa alcalina. La producción celular de soportes crecimiento y la supervivencia celular IGF-1, lo que ayuda a aumentar el grosor del cabello [39]

        Aceite de menta Efectos secundarios & amp.; Precauciones

        Ambas aplicaciones orales y tópicos de aceite de menta es probable seguro para adultos y niños sanos. Los posibles efectos secundarios son leves e incluyen [4, 1, 40]:

        • Las reacciones alérgicas
        • Dermatitis
        • Náuseas
        • la acidez
        • visión borrosa
        • problemas respiratorios

          dosis extremas están asociados con inflamación de los riñones [4, 41]. < p> el aceite puede aumentar el volumen de la secreción de bilis y sólidos desde el hígado. Los pacientes con cálculos biliares y inflamación de la vesícula no deben utilizar aceite de menta. Además, el uso de aceite puede empeorar una hernia y síntomas de reflujo ácido [4].

          mujeres embarazadas y niños debe utilizar aceite de menta bajo estricta supervisión médica solamente .

          interfiere aceite de menta con citocromo actividad de la enzima P450. Esto significa que se impide que el cuerpo descomponer ciertos medicamentos. Sin embargo, este efecto aún no se ha producido en los seres humanos. Para mantenerse en el lado seguro, consulte con su médico antes de tomar suplementos [42, 43].

          La suplementación

          Formas y Dosis

          El debajo de las dosis no puede aplicarse a usted personalmente. Si su médico sugiere el uso de aceite de menta, trabajar con ellos para encontrar la dosis óptima de acuerdo a su estado de salud y otros factores.

          En la mayoría de los ensayos de IBS, el intervalo de dosis óptima fue 0.2 -0,4 ml, tres veces al día en cápsulas con recubrimiento entérico . cápsulas de aceite de menta con recubrimiento entérico pasan a través del estómago sin disolverse. Las cápsulas luego se desintegran en los intestinos [4].

          Colpermin es una cápsula de aceite de yerbabuena de recubrimiento entérico. Contiene alrededor de 0,2 ml de aceite de menta en cada cápsula. Se deshace de su revestimiento entérico después de 1,07 horas con un pico en 5 horas después de la administración [44, 45].

          Mintec es otro tipo de jugos estomacales cápsula de aceite de menta. Se inicia la liberación del aceite después de 30 minutos con un pico después de 2,8 horas, lo que es más rápido que Colpermin [45].

          Los comentarios de los usuarios

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          Un montón de usuarios reportaron los beneficios del aceite de menta y té para los síntomas del SII. Algunos de ellos afirman que es el único enfoque que ayuda.

          Las personas también usan el aceite para aliviar dolores de cabeza y náuseas, y la mayoría de ellos reportan resultados positivos. El efecto secundario más común es la acidez estomacal. evitar la enfermedad mediante el uso de los mejores suplementos para su cuerpo

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          Sobre el autor MS (Farmacia) Aleksa recibió su MS en Farmacia por la Universidad de Belgrado, su tesis de maestría se centra en las fuentes de proteínas en las dietas basadas en vegetales. Aleksa es un apasionado de la farmacia a base de hierbas, la nutrición y la medicina funcional. Él encontró una manera de combinar sus dos grandes pasiones, la escritura y la salud, y utilizarlos con fines nobles. Su misión es cerrar la brecha entre la ciencia y la vida cotidiana, lo que ayuda a los lectores a mejorar su salud y sentirse mejor

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          Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

          Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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