5 La citicolina (CDP-colina) Beneficios + Dosis y efectos secundarios

Evidencia basada Este post tiene 71 referencias 4.9 / 54 Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Comentado por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 31 de julio 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Comentado por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 31 de julio 2020

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La citicolina es alabado por cognition- mejora de las propiedades entre los jóvenes y ancianos por igual. Los estudios clínicos han confirmado algunos de sus beneficios promovidos, revelaron otros beneficios inesperados, pero también señalaron limitaciones significativas. Siga leyendo para conocer un desglose final de los beneficios citicolina, dosis y perfil de seguridad.

¿Qué es la citicolina?

La citicolina (citidina-5-difosfato, CDP-colina) es crucial para el producción de fosfolípidos tales como fosfatidilcolina. Estas membranas celulares de moléculas de construcción y revestimientos nerviosas de protección en el cuerpo [1].

La citicolina es una molécula más compleja que la de colina regular, o incluso alfa-GPC, pero es idéntica a lo que su cerebro hace naturalmente. Para evitar confusiones, los científicos decidieron llamarlo “citicolina” cuando se administra como una terapia y “CDP-colina” cuando se produce en el cuerpo [2]

Una vez ingerido, libera dos compuestos:. Citidina y colina. Después de que pasen la barrera sangre-cerebro, las neuronas en el cerebro uso ellos para hacer la citicolina y otros fosfolípidos [3].

aumenta de colina acetilcolina y otros neurotransmisores que mantienen el sistema nervioso funcionando sin problemas. Las transformadas cuerpo citicolina en un número de otros compuestos beneficiosos. Por esta razón, la citicolina puede tener más beneficios y un mejor perfil de efectos secundarios que de colina ordinario [4, 5, 3]

Snapshot

Los proponentes:.

  • Aumenta la cognición
  • Evita el daño cerebral
  • ayuda de mayo con la depresión y la adicción a las drogas
  • Recovery soporta derrame cerebral
  • mejora la vista < / li>

    los escépticos:

    • la mayoría de los beneficios carecen de evidencia clínica fuerte
    • el uso a largo plazo puede poner una tensión en los riñones
    • No apto para niños y mujeres embarazadas

      ¿Cómo funciona?

      la citicolina aumenta la producción de neurotransmisores y bloques de construcción celular. Además de la acetilcolina, también aumenta la norepinefrina y la dopamina en el cerebro [4, 6].

      Se puede mejorar el flujo sanguíneo cerebral y estimular las mitocondrias para producir más energía [4, 5, 2].

      niveles suficientes de CDP-colina a preservar fosfatidilcolina y esfingomielina, que construir la hoja de nervio protectora llamada mielina. La citicolina también inhibe la enzima inflamatoria fosfolipasa A2 y aumenta el maestro antioxidante glutatión [7, 8].

      Con todo, la citicolina funciona mediante el equilibrio de neurotransmisores y la protección del sistema nervioso de oxidativo y los daños relacionados con la edad [9 , 10, 1].

      Fuentes dietéticas

      El cuerpo produce citicolina de citidina y colina. La mejor manera de aumentar los niveles de citicolina través de los alimentos es consumir suficientes fuentes de alimentos que proporcionan tanto

      alimentos ricos en colina incluyen [11, 12]:.

      • Órgano carnes (hígado)
      • Huevos
      • Chicken
      • Fish
      • Los granos enteros
      • Beans < / ul>

        citidina, un nucleósido de ARN, se más concentrada en la carne (especialmente las vísceras); también se encuentra en el calostro [13, 14]

        suplementos citicolina (Cognizin, Somazina) son otro fuentes potenciales de colina adicional, junto con:.

        • Choline
        • alfa-GPC
        • fosfatidilcolina
        • lecitina

          CDP-colina vs. alpha-GPC

          Aunque tanto CDP-colina y alfa-GPC proporcionan colina y comparten muchos beneficios para la salud, se rompe el cuerpo hacia abajo y usos de manera diferente.

          comunicados de CDP-colina colina, citidina, y otros metabolitos. También se puede transformar en fosfatidilcolina, que los usos cerebro para hacer la acetilcolina o a las membranas celulares de construcción. Alfa-GPC suministra más directamente colina para la producción de acetilcolina [15].

          A su vez, la CDP-colina tiene una gama más amplia de beneficios potenciales, pero alfa-GPC puede tener una ventaja en el impulso físico y mental rendimiento [16, 17]. arreglar su niebla del cerebro y mejorar la cognición

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          Beneficios citicolina Salud

          Posiblemente eficaz:.

          1) Cognitiva Mejora < / h3>

          disminución cognitiva relacionada con la Edad

          Cognición tiende a disminuir con el envejecimiento, debido a la reducción del flujo sanguíneo cerebral u otras causas. Una revisión de 14 estudios clínicos concluyeron que la CDP-colina podría mejorar la memoria y el comportamiento en las personas con insuficiencia renal leve a moderado deterioro cognitivo, incluyendo aquellos con mala circulación cerebral [9].

          De acuerdo con los datos de más de 2.800 mayores pacientes, problemas de memoria desaparecieron en 21% y mejoraron en el 45% de los casos al recibir la citicolina. Este estudio carecía de un control de placebo, así que debemos tomar los resultados con un grano de sal [18].

          citicolina (1000 mg por 9 meses) tuvo efectos beneficiosos sobre 350 pacientes mayores con deterioro cognitivo leve, ya que [ 19]:

          • el fortalecimiento de las membranas nerviosas
          • Impulsado los niveles de noradrenalina y dopamina
          • evita el daño oxidativo < p> En tres estudios de 210 pacientes con demencia y la mala circulación cerebral, CDP-colina mejora de la memoria, la velocidad de reacción, y el comportamiento. Una dosis más elevada citicolina (2000 mg) produjo mejores resultados [20, 21, 22].

            Efectos Nootrópicos

            Muchos utilizan citicolina para afilar su mente, mejorar la memoria y prevenir el deterioro cognitivo. Vamos a ver lo que dice la ciencia acerca de sus efectos nootrópicos …

            En dos ensayos clínicos en 135 adultos sanos, con citicolina (250-500 mg) mejorar el enfoque y la claridad mental [23, 24]. < p> Una bebida con cafeína y CDP-colina (250 mg) mejorado la cognición y tiempos de reacción reducidos en 60 voluntarios. . La cafeína es un estimulante conocido y que probablemente contribuyó a los resultados [25]

            En 24 adultos sanos, las dosis citicolina superiores (500 o 1000 mg) mejoró una variedad de marcadores cognitivos – Procesamiento de velocidad, de trabajo y memoria verbal , la función ejecutiva – pero sólo en bajo rendimiento cognitivas [26]

            en el mismo estudio, la suplementación no tuvo efectos en los artistas medianos e incluso la cognición ligeramente deteriorado en alto rendimiento [26] abuso de la marihuana puede afectar la cognición. En un estudio de 19 fumadores crónicos de marihuana, la citicolina (2000 mg al día durante 8 semanas) redujo reacciones impulsivas y mejorado la cognición. Todos los participantes incluidos querían dejar de fumar, y los investigadores cree que los efectos de que la citicolina podría ayudar a guiarlos en esa dirección [27, 28]. De acuerdo con la investigación preliminar, la citicolina puede mejorar la concentración y la claridad mental, especialmente en el bajo rendimiento cognitivo .

            2) Stroke recuperación

            Cortar el suministro de sangre a una región específica del cerebro puede matar a las neuronas y daño cerebral inflict masiva. La citicolina puede ayudar mediante el fortalecimiento de las membranas nerviosas y el bloqueo de la producción de radical libre [29, 30].

            De acuerdo con un meta-análisis de 4 ensayos clínicos (más de 1,300 pacientes), citicolina a 2000 mg en las primeras 24 h después de un accidente cerebrovascular aumenta la posibilidad de una recuperación completa en un 38% [10]

            los datos de más de 4.000 supervivientes del accidente cerebrovascular revelan que la citicolina mejora los resultados y ayuda en la recuperación.; dosis más altas (2.000 – 4.000 mg) fueron más eficaces. La falta de control de placebo en este estudio no permite conclusiones definitivas [31].

            Dos estudios de más de 3.000 pacientes no encontró beneficios significativos de CDP-colina para el accidente cerebrovascular agudo [32, 33]. < / p>

            los fármacos que disuelven los coágulos de sangre siguen siendo la primera opción para el accidente cerebrovascular agudo. Dos estudios amplios concluyeron que la citicolina podría proporcionar beneficios adicionales o ayudar a los pacientes que no pueden recibir el tratamiento de primera elección [34, 35]. administración de citicolina oportuna puede mejorar la recuperación del accidente cerebrovascular, pero la investigación es limitada. Los fármacos que disuelven los coágulos de sangre siguen siendo la primera opción para el accidente cerebrovascular agudo.

            3) Problemas de visión

            Al igual que los escudos de los nervios en el cerebro y la médula espinal, la citicolina puede tener los mismos efectos beneficiosos sobre el óptico nervio. Se puede revertir el daño de las neuronas en la retina y ayuda con trastornos oculares tales como [1]:

            • neuropatía óptica
            • Glaucoma
            • “Lazy ojo”

              glaucoma

              el aumento de la presión ocular y otros factores puede dañar el nervio óptico y causar glaucoma, a veces incluso que conduce a la ceguera total [36].

              En dos ensayos clínicos con 80 pacientes con glaucoma, tratamiento a largo plazo con el daño citicolina nervio reparado oral, mejora la vista, y ralentizado progresión de la enfermedad [37, 38].

              gotas para los ojos con citicolina mostraron la mismos resultados en otros dos ensayos clínicos (68 pacientes) [39, 40].

              ambliopía

              ambliopía u “ojo perezoso” ocurre cuando el ojo y el cerebro no se comunican bien. Es el resultado de visión borrosa en un ojo [41].

              citicolina oral mejorada tratamiento del ojo perezoso estándar (parches en el ojo) en tres ensayos clínicos con 190 niños [42, 43, 44]. < p> las inyecciones con CDP-colina (1000 mg al día) curó el nervio óptico y la mejora de la visión en 10 adultos con ambliopía. Este estudio tuvo una pequeña muestra y carecía de un control de placebo, haciendo que los resultados cuestionables [45].

              Neuropatía Óptica

              neuropatía óptica es otra forma de daño del nervio óptico que puede dificultar su vista . En 26 pacientes con neuropatía óptica, la citicolina (1600 mg / día durante 2 meses) de visión afilada mediante la reparación de daño en los nervios [46]

              Evidencia insuficiente:.

              No hay evidencia clínica válida apoya la uso de citicolina para cualquiera de las condiciones de esta sección. A continuación se muestra un resumen de los estudios de que se disponga de animales, la investigación basada en células o ensayos clínicos de baja calidad que debe despertar una mayor investigación. Sin embargo, no se debe interpretar como apoyo de cualquier beneficio para la salud.

              4) Brain Damage

              El estrés oxidativo, la respuesta autoinmune, y las toxinas ambientales pueden infligir daño celular cerebral grave. La citicolina protege el cerebro y la médula espinal contra estos factores de estrés mediante la preservación de la vaina de mielina de las células y potenciar neurotransmisores vitales.

              Enfermedad de Alzheimer

              En tres ensayos clínicos, la citicolina (1000 mg al día durante 1 – 3 meses) mejoró los síntomas de la enfermedad de Alzheimer [47, 48, 49]:

              • Mejora el rendimiento mental
              • estimulando el flujo sanguíneo en el cerebro < li> Cortar los niveles de moléculas inflamatorias (histamina y IL-1B)

                Sin embargo, dos estudios carecían de los controles de placebo, haciendo que los resultados cuestionable.

                En el tercer estudio, los pacientes con una predisposición genética para la enfermedad de Alzheimer – portadores de APOE-e4 – beneficios mayores experimentados. Este es un hallazgo importante como portadores de APOE-e4 responden de manera diferente (a menudo peor) a diversas intervenciones [48, 50].

                La citicolina impulsó los efectos del tratamiento farmacológico de la enfermedad de Alzheimer, enlentecimiento de la progresión en dos ensayos observacionales (más de 600 pacientes) [51, 52].

                En ratas con enfermedad de Alzheimer, la citicolina protegidos los nervios contra mutaciones de proteínas y la reducción del flujo de sangre. Como resultado, las ratas sufrieron menos deterioro cognitivo, y mejoraron su memoria [53]. La citicolina podría ayudar con la enfermedad de Alzheimer y mejorar el tratamiento estándar, pero la evidencia clínica disponible es débil.

                Enfermedad de Parkinson

                la destrucción de las neuronas de dopamina en la enfermedad de Parkinson provoca rigidez muscular, temblores y otros síntomas.

                en ratas con enfermedad de Parkinson, la citicolina se alivia la rigidez muscular mediante el aumento de los niveles de dopamina en el cerebro. También aumentó los efectos de tratamiento estándar [54, 55].

                Esclerosis múltiple

                destrucción inflamatoria de la hoja del nervio exterior, mielina, puede desencadenar la esclerosis múltiple con deficiencias físicas y cognitivas graves. En los animales con la esclerosis múltiple, los científicos observaron el potencial de la citicolina para mejorar la recuperación de la mielina y la coordinación del movimiento [56, 57].

                5) Trastornos Mentales y las toxicomanías

                Depresión

                La adición de citicolina a un fármaco antidepresivo (citalopram) la mejora de los síntomas de depresión y la recuperación en un estudio con 50 pacientes [58].

                en ratas, la CDP-colina elevó la noradrenalina, dopamina y serotonina los niveles en los centros del cerebro para la memoria, las emociones, y el movimiento [59, 60].

                Meth y adicción a la cocaína

                citicolina redujo la depresión en 60 metanfetamina adictos (met) pero no lo hizo el uso de drogas de impacto (2,000 mg / día durante 3 meses). En otro estudio de 31 adictos a la metanfetamina, la citicolina protegido el cerebro y la reducción del uso de drogas [61, 62]

                En más de 130 adictos a la cocaína con trastorno bipolar, la citicolina. (500 – 2000 mg durante 3 meses) redujo de drogas usar, pero no lo hizo el estado de ánimo impacto. Sin embargo, no produjo efectos en un ensayo de 20 usuarios pesados ​​cocaína [63, 64, 65].

                Una revisión de nueve ensayos concluyó que la citicolina puede proporcionar beneficios leves para la adicción a sustancias, especialmente cocaína, pero subrayada la necesidad de la evidencia clínica más fuerte [66].

                esquizofrenia

                citicolina aumentó los efectos de tratamiento estándar en 66 pacientes con esquizofrenia. Mejoró los llamados síntomas “negativos”, como las emociones embotadas, mala comunicación, y la rigidez. Estos son especialmente difíciles de tratar con los fármacos convencionales [67].

                En 24 adultos sanos, CDP-colina mejora la cognición mediante la estimulación de los receptores nicotínicos de la acetilcolina, que son a menudo de baja actividad en la esquizofrenia [26]. la investigación preliminar es prometedora, pero no hay suficiente evidencia para apoyar el uso de citicolina para los trastornos mentales y la adicción a las drogas

                Efectos secundarios & amp.; Seguridad

                Esta lista no cubre todos los posibles efectos secundarios. Póngase en contacto con su médico o farmacéutico si nota cualquier otro efecto secundario. En los EE.UU., puede reportar efectos secundarios a la FDA al 1-800-FDA-1088 o al www.fda.gov/medwatch. En Canadá, puede reportar efectos secundarios a Salud Canadá al 1-866-234-2345.

                Muchos ensayos clínicos con citicolina han confirmado su seguridad. En casos raros, puede causar leves problemas digestivos y nerviosas [18, 31, 25, 47, 61, 10, 37].

                En un estudio de seguridad en ratas, la citicolina no causó efectos secundarios significativos incluso en dosis más altas tanto de lo habitual (2,000 mg / kg). El uso a largo plazo de dosis elevadas elevó los niveles de creatinina y la mineralización de los riñones, probablemente debido a su contenido de fósforo [68].

                En otro estudio en ratas, la citicolina aumentó los niveles en sangre de ACTH, que estimula la producción de la hormona del estrés, el cortisol. Sin embargo, los investigadores inyectaron citicolina directamente en el fluido cerebro, y no es claro si el consumo oral tendría este efecto [69].

                Grupos Sensibles

                Los niños, las mujeres embarazadas y mujeres en período de lactancia deben evitar la citicolina hasta que sepamos más acerca de su seguridad en estos grupos sensibles.

                Si usted ha tenido una reacción alérgica a cualquier suplemento que contienen colina (colina, lecitina, alfa-GPC), es posible que desee evitar . citicolina

                citicolina Dosis & amp; Suplementos

                El debajo de las dosis pueden no aplicarse a usted personalmente. . Si su médico sugiere el uso de citicolina, trabajar con ellos para encontrar la dosis óptima de acuerdo a su estado de salud y otros factores

                La siguiente dosis de citicolina produjo algunos efectos beneficiosos en ensayos clínicos:

                • Impulsar la cognición y la memoria: 250 – 1000 mg / día [25, 23, 26] deterioro cognitivo
                • relacionada con la edad: 1 000 – 2000 mg / día, de + 4 semanas [19, 20, 70]
                • la enfermedad de Alzheimer: 1.000 mg / día, 1 – 3 meses [47, 48, 49]

                  Las dosis más altas de 2.000 – 2.500 mg al día durante 6 + semana eran eficientes para [61, 64, 71, 31, 34]:

                  • Depresión
                  • droga adicción
                  • recuperación Stroke < / ul>

                    la mayoría de las enfermedades de los ojos respondieron a 800-1,600 mg de citicolina y los tratamientos duraron 2-4 meses. Para el glaucoma, 3 gotas al día durante 4 meses también fueron eficaces [37, 46, 42, 39, 40].

                    Suplementos

                    suplementos citicolina no han sido aprobados por la FDA para uso médico. En general, los organismos reguladores no están asegurando la calidad, seguridad y eficacia de los suplementos. Hable con su médico antes de tomar suplementos

                    La mayoría de los productos en el mercado contienen pastillas con 250 -. 500 mg de citicolina (CDP-colina). Su potencia puede ser el factor crítico, ya que muchas de las condiciones requieren una dosis de citicolina diaria de 2.000 mg o más.

                    suplementos citicolina vegano amistosos también están disponibles.

                    Los comentarios de los usuarios

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                    La mayoría de los usuarios han informado de experiencias positivas con los suplementos de citicolina para el apoyo cognitivo y la niebla del cerebro. Algunos incluso han logrado aliviar los síntomas de la depresión y la enfermedad de Parkinson.

                    Una pequeña parte de los usuarios cosechado ningún beneficio de la citicolina. Las mayoría de los efectos secundarios comunes incluyen diarrea, dolor de cabeza, y el insomnio.

                    Takeaway

                    citicolina (CDP-colina) protege los nervios mediante el fortalecimiento de sus membranas y el aumento de los niveles de neurotransmisores vitales. Puede tener efectos nootrópicos en personas sanas, evitar que las personas mayores de deterioro cognitivo y recuperación del accidente cerebrovascular apoyo.

                    Los suplementos orales o gotas puede también ayuda con enfermedades oculares como el glaucoma, mientras que no hay suficiente evidencia para la salud mental y los beneficios adicción a las drogas.

                    Usted puede obtener sus bloques de construcción a través de alimentos, sobre todo por comer más carnes de órganos. Sin embargo, las dosis utilizadas en los ensayos clínicos (1000-2000 mg / día) sólo pueden ser alcanzados con suplementos.

                    La citicolina es seguro y bien tolerado. Los efectos secundarios leves, tales como problemas digestivos y dolores de cabeza, son posibles. Niños, mujeres embarazadas y personas alérgicas a los suplementos que contienen colina debe evitarlo, mientras que otros deben consultar con su médico primero. Tener problemas para concentrarse con todo lo que está pasando este año?

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                    Sobre el autor MS (Farmacia) Aleksa recibió su Maestría en Farmacia por la Universidad de Belgrado, su tesis de maestría se centra en las fuentes de proteínas en plantas Las dietas basadas. Aleksa es un apasionado de la farmacia a base de hierbas, la nutrición y la medicina funcional. Él encontró una manera de combinar sus dos grandes pasiones, la escritura y la salud, y utilizarlos con fines nobles. Su misión es cerrar la brecha entre la ciencia y la vida cotidiana, lo que ayuda a los lectores a mejorar su salud y sentirse mejor

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                    cumplimiento FDA

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                    Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

                    Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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