3 Beneficios potenciales de Theacrine (Teacrine) + Seguridad y dosificación

Basada en la Evidencia Este post tiene 15 referencias 4.4 / 57 Escrito por Biljana Novkovic, PhD | Última actualización: 28 Julio, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Biljana Novkovic, PhD | Última actualización: 28 Julio, 2020

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Theacrine es un compuesto natural relacionado a la cafeína. Un par de estudios en humanos sugieren que theacrine puede aumentar la claridad mental, aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo y la motivación. Sigue leyendo para saber más sobre esta nueva alternativa potencial a la cafeína tradicional.

¿Qué es Theacrine?

Theacrine (ácido 1,3,7,9-tetramethyluric) es un alcaloide encontrado purina en frutas cupuacu ( Theobroma grandiflorum ) y la planta Kucha ( Camellia assamica var. kucha ).

la planta cupuacu está relacionada con el cacao y crece en la Amazonía.

la planta Kucha se relaciona con la planta del té y sólo crece en los bosques salvajes de Yunnan (china) por encima de una altitud de 1.000 metros. Se usa para hacer té Kucha chino. Kucha también contiene cafeína y teobromina, y parece que la planta produce theacrine de la cafeína [1].

La estructura química de theacrine es similar a la cafeína, y los estudios moleculares sugieren que activa los receptores similares y vías de señalización [2, 3].

¿Cómo funciona?

Nuestra comprensión de cómo theacrine obras proviene principalmente de estudios en animales.

theacrine se une a adenosina receptores (ADORA1, ADORA2A) en ratones y ratas y parece tener un efecto diferente dependiendo de la dosis:

  • una dosis alta (48 mg / kg en ratas) bloquea los receptores de adenosina. Este mecanismo contrarresta la somnolencia produce por la adenosina, al igual que la cafeína [4].
  • Sin embargo, dosis menores (3 mg / kg en ratones) muestran el efecto contrario mediante el aumento de los niveles de adenosina en el cerebro (hipocampo) y contrarrestar la propiedad estimulante de la cafeína [5].

    altas dosis de theacrine también activan dopamina D1 y D2 receptores en ratas (DRD1 , DRD2). La activación de estos receptores es responsable de la motivación y la vigilia [4]

    Además, los estudios en ratones también sugieren que theacrine puede tener propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes:.

    Lo que hace theacrine realmente es único cómo puede diferir de la cafeína . Theacrine:

    • Tiene una vida media más larga (en ratas) [7]
    • No tiene ningún efecto sobre la presión arterial (en ratas) [8] < li> Es menos probable que interrumpir el sueño en comparación con la cafeína (en ratones) [5]
    • es menos probable que causa la habituación – una respuesta disminuida con el tiempo (en seres humanos) [9]

      Finalmente, un estudio en seres humanos sugiere que theacrine y la cafeína puede ser más eficaz cuando se toman juntos porque cafeína aumenta la biodisponibilidad y los efectos positivos de theacrine [10, 11].

      instantánea

      Los defensores

      • mayo impulso de energía
      • Puede mejorar la concentración y la motivación
      • Puede mejorar el estado de ánimo
      • puede disminuir ligeramente el colesterol malo

        los escépticos

        • pruebas insuficientes para ningún beneficio para la salud
        • a menudo investigado en combinación con cafeína , lo que tendría efectos difíciles de estimar

          Beneficios para la salud

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          1) El aumento de energía, concentración y motivación

          Theacrine es un estimulante del cerebro / sistema nervioso que se hizo popular en la nutrición deportiva como un pre-entrenamiento y suplemento quemador de grasa. Las personas que lo han utilizado informan de que proporciona un impulso de larga duración de la energía sin los efectos secundarios negativos (ansiedad, el insomnio, la tolerancia) asociados con la cafeína.

          Sin embargo, esto sólo es compatible con un par de pequeños estudios -scale humanos.

          un estudio de 15 seres humanos sanos mostraron que una única 200 mg dosis de theacrine resultó en un incremento subjetiva en energía, enfoque , la concentración, la disposición a ejercicio motivación para entrenar, y la libido [12 ].

          Otro estudio controlado con placebo de 20 personas sanas reportó una mayor sensación subjetiva de la atención, el estado de alerta y enfoque cuando se utiliza un suplemento que contiene tanto theacrine y frente a la cafeína cafeína por sí sola [11].

          Theacrine mejora de forma significativa la actividad física en ratas, y se sugiere que este efecto es mediado por tanto los sistemas de adenosina y dopamina [4].

          Mientras que la investigación hasta ahora parece prometedor, se necesitan grandes estudios bien diseñados para confirmar que theacrine de hecho puede aumentar la energía y mejorar la concentración y la motivación en la población general.

          2) Mejora del estado de ánimo

          de la dopamina niveles dan lugar a sensaciones percibidas de energía, mejor estado de ánimo, y sensaciones de placer.

          en ratas, dosis altas de theacrine activan los receptores de dopamina DRD1 y DRD2. Además, theacrine aumenta la actividad en el núcleo accumbens región del cerebro, que se asocia con el placer y la recompensa [4].

          En un estudio con 20 seres humanos sanos, un suplemento que contiene tanto theacrine y la cafeína impacto favorable múltiples sentimientos subjetivos relacionados con la energía y el estado de ánimo en comparación con cualquiera de cafeína por sí sola o placebo . También disminuyó sentimientos de letargo y somnolencia [11].

          En ratones, theacrine reduce la depresión similar a la actividad en los diferentes ensayos [13].

          Un pequeño ensayo y un estudio en animales son sin duda insuficiente para demostrar que theacrine puede mejorar el estado de ánimo. Se necesitan más ensayos clínicos que incluyen grupos mucho más grandes y más variadas de personas para confirmar estos hallazgos preliminares.

          3) La disminución de colesterol

          Theacrine puede actuar similar a los polifenoles en el té, que puede inhibir la absorción de los niveles de colesterol en sangre de colesterol y disminuir dietéticos.

          Un estudio en 60 seres humanos sanos ha demostrado que altas dosis de theacrine suplementación puede reducir ligeramente LDL los niveles de colesterol y totales [14].

          Animal y Cell Research (falta de pruebas)

          No hay evidencia clínica apoya el uso de theacrine de ninguna de la condiciones que se indican en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación. Sin embargo, los estudios no deben interpretarse como un apoyo a ningún beneficio para la salud.

          sueño

          Una dosis baja de theacrine acortado el tiempo de vigilia y el aumento del tiempo de sueño en ratones. También redujo el insomnio inducido por cafeína [5].

          Además, theacrine aumentó notablemente los niveles de adenosina en el cerebro (hipocampo) de ratas, que tiene efectos para fomentar el sueño [5]. < p> Estos resultados (de un modelo de roedor) sugieren que theacrine podría regular el sistema de adenosina en dosis más bajas para aumentar el sueño. Sin embargo, esto puede o no puede aplicarse a los seres humanos.

          inflamación y el dolor

          Theacrine reducen la inflamación en ratones, con una potencia comparable a o menor que el fármaco antiinflamatorio indometacina. Las propiedades de alivio del dolor en ese estudio eran dependiente de la dosis [15].

          El mismo estudio mostró que la cafeína no tuvo efecto en ninguno de inflamación ni dolor en ratones [15].

          la cafeína Theacrine vs

          la cafeína es conocida por causar un efecto bajón después de un par de horas, lo que conduce a aún más la fatiga. En última instancia, conduce a beber más café o tomar dosis más altas, lo que provoca la tolerancia a largo plazo.

          La investigación en animales y en humanos sugieren que theacrine probablemente no causa fatiga o la tolerancia con el tiempo < / strong>. En un estudio controlado con placebo, theacrine demostraron efectos no habituación en 60 seres humanos sanos de más de 8 semanas de uso diario en hasta 300 mg / día [9].

          Además, los estudios en animales sugieren que, la cafeína a diferencia , theacrine podría no afectar la presión arterial, causa ansiedad, o conducir a insomnio. Además, puede tener beneficios que la cafeína no lo hace, tales como disminución de la inflamación y aliviar el dolor [8, 5]. Sin embargo, en este punto, no sabemos si estos se aplican a los seres humanos

          dosis, seguridad, Limitaciones & amp.; Los comentarios

          Dosis

          Debido theacrine no está aprobado por la FDA para cualquier condición, no existe una dosis oficial. Los usuarios y fabricantes de suplementos han establecido las dosis no oficiales sobre la base de ensayo y error. Hable con su médico si theacrine puede ser útil como un enfoque complementario en su caso y qué dosis que debe tomar.

          En estudios con animales, theacrine parece tener una respuesta bifásica a la dosis, lo que significa que actos como un sedante a dosis más bajas y tiene propiedades estimuladoras en mayor dosis [5, 4].

          té Kucha, por ejemplo, contiene dosis bajas y se ha utilizado para inducir la relajación.

          Estudios e individuos han utilizado theacrine en dosificaciones que van de 50 a 300 mg / día .

          dosis inferiores a 50 g puede ser relajación inductores, mientras que las dosis más altas son probable estimuladora.

          Seguridad

          hasta 300 mg / día theacrine se considera seguro y no habituación en un estudio de 8 semanas de 60 seres humanos sanos [9].

          a pesar de que tiene una estructura similar a la cafeína, en este punto, se necesita más investigación para evaluar la seguridad de theacrine. Consulte con su médico antes de tomar como un suplemento.

          Limitaciones y observaciones

          Theacrine es un compuesto relativamente nuevo en el mercado, y hay sólo un par de Los estudios científicos publicados que se centran en ella. ¿No hay suficiente evidencia para apoyar un claro beneficio sobre los alcaloides de purina similares, tales como la cafeína y teobromina.

          Theacrine se formula típicamente como parte de un suplemento de varios ingredientes y más difícil de encontrar como un suplemento independiente, por lo que es difícil rastrear los beneficios clínicos de una sustancia.

          experiencia del usuario

          las opiniones expresadas en esta sección son únicamente las de theacrine usuarios, que puede o no tienen formación médica o científica. Sus opiniones no representan las opiniones de SelfHacked. SelfHacked no respalda ningún producto específico, servicio o tratamiento.

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          Los usuarios informan de que theacrine tiene similares si los efectos ligeramente más débiles / más leves en comparación con la cafeína. También reportan menos efectos secundarios, tales como nerviosismo, y un efecto algo más duradero. evitar la enfermedad mediante el uso de los mejores suplementos para su cuerpo

          Alguna vez ha intentado suplementos que no parecen funcionar? Las personas responden de manera diferente a las dietas y suplementos porque cada uno tiene ADN único. SelfDecode proporciona recomendaciones que están personalizadas basadas en tus genes para ayudarle a mantenerse infecciones saludable y evitar de virus como COVID-19! Analizar mis genes

          Sobre el autor PhDBiljana recibió su doctorado de la Universidad de Hokkaido. antes de unirse a SelfHacked, que era un científico de investigación con amplia experiencia de campo y de laboratorio. Pasó 4 años la revisión de la literatura científica sobre los suplementos, pruebas de laboratorio y otras áreas de ciencias de la salud. Es una apasionada de la liberación de la información más precisa la ciencia y la salud disponibles en los temas, y es meticuloso a escribir y revisar artículos para asegurarse de que la ciencia es sólida. Ella cree que SelfHacked tiene la mejor ciencia que también es laico-amigable en la web

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          Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

          Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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