Beneficios 8 biotina (vitamina B7) Salud + Efectos secundarios, dosificación

Evidencia basada Este post tiene 86 referencias 4.3 / 58 Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Comentado por Nattha Wannissorn, PhD | Última actualización: 26 Agosto, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Comentado por Nattha Wannissorn, PhD | Última actualización: 26 Agosto, 2020

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La vitamina B7, más comúnmente conocida como biotina, es una vitamina B. Como todas las vitaminas del tipo B, biotina ayuda al cuerpo en la descomposición de los hidratos de carbono, grasas y proteínas para la producción de energía. También tiene un papel en el mantenimiento de la piel, el cabello y la función del sistema nervioso saludable.

Leer este post para aprender más acerca de los potenciales beneficios para la salud de la biotina.

¿Qué es la biotina (vitamina B7 )?

la biotina, también conocida como vitamina B7, es un complejo de vitamina B esencial soluble en agua para el crecimiento y desarrollo de todos los organismos [1].

como coenzima de enzimas carboxilasa, vitamina B7 está involucrado en el metabolismo de los ácidos grasos, aminoácidos e hidratos de carbono [2].

biotina ha demostrado ser importante para muchos factores de salud, incluyendo el apoyo a las funciones neurológicas, estabilizando los niveles de azúcar en la sangre , la estabilidad del ADN, y el cabello, piel y uñas salud [3, 4].

el cuerpo no puede sintetizar la vitamina B7, por lo que necesita ser obtenido regularmente de la dieta y las bacterias intestinales [5].

la biotina puede encontrarse en una amplia variedad de alimentos incluyendo el hígado de los animales, las yemas de huevo, la leche de vaca, y algunas frutas y hortalizas [6].

a pesar de la deficiencia de vitamina B7 es rara, puede ser peligroso si no se trata. niveles subóptimos o deficiencias marginales, que son mucho más comunes, se han relacionado con una variedad de efectos negativos para la salud, incluyendo el retraso del crecimiento, disfunción neurológica, pérdida de cabello, erupciones en la piel, dolor muscular, y la anemia [1]. < p> Grupos en riesgo de deficiencia de biotina incluyen los fumadores, alcohólicos, mujeres embarazadas y personas con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) [7, 8, 9, 10].

Farmacocinética

suplementos orales de vitamina B7 están completamente absorbidos incluso a dosis farmacológicas altas (81,9 micromoles toman por vía oral o 18,4 micromoles toman por vía intravenosa) [11].

la biotina se absorbe a través de un transportador de multivitamínico dependiente de sodio (TVMS) en la pequeña grueso y delgado [5].

Después del transporte de los intestinos a la circulación sistémica, la biotina es absorbido por el hígado y, finalmente, cruza la barrera hematoencefálica en el sistema nervioso central [12].

Poco después de la ingestión oral por los seres humanos, las altas dosis únicas de biotina (600 microgramos y 900 microgramos) una re eliminado de la circulación que conduce a un aumento significativo de la excreción urinaria. Por lo tanto, para el mantenimiento prolongado de la sangre biotina niveles, dosis más bajas (300 microgramos) cada día durante una semana se recomiendan [13].

Aproximadamente la mitad de la vitamina B7 absorbida experimenta un metabolismo a bisnorbiotin y biotina sulfóxido a antes excreción. La vitamina B7, bisnorbiotin, y sulfóxido de biotina están presentes en relaciones molares de aproximadamente 3: 2:. 1 en la orina humana y la sangre [14]

El tiempo de vida media de eliminación de la biotina es de aproximadamente 1 hora, 50 minutos [13]

Beneficios para la salud de biotina

eficaz para:.

1) Metabolismo energético

la biotina es una coenzima para carboxilasas ., las enzimas que ayudan en el metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos para la producción de energía [15]

Estas enzimas son esenciales para los procesos siguientes:

  • gluconeogénesis, la vía metabólica que produce glucosa a partir de fuentes no de hidratos de carbono incluyendo aminoácidos [16].
  • producción de energía celular [17].
  • el uso de aminoácidos de cadena ramificada (por ejemplo, leucina, isoleucina, y valina) para la producción de neurotransmisores y la energía [18].
  • síntesis y degradación de ácidos grasos para la energía [19].
  • La liberación de insulina [17].

    niveles de vitamina B7 inadecuados en el cuerpo pueden ralentizar el metabolismo, wh ICH puede conducir a la fatiga, problemas digestivos, y aumento de peso [1].

    2) la función cerebral

    La biotina se requiere para la formación vaina de mielina, una sustancia grasa que rodea los nervios y facilita nervio conducción del impulso. Como tal, la deficiencia de biotina puede retrasar la mielinización [20].

    La deficiencia de biotina también puede conducir a un número de otros síntomas neurológicos, incluyendo convulsiones, falta de coordinación muscular, discapacidades de aprendizaje, alucinaciones, depresión y letargo. La mayoría de estas condiciones se pueden resolver con la suplementación con biotina [21, 22, 20].

    alta dosis de biotina suplementación (5-10 mg / kg / día) fue también eficaz en el tratamiento de los ganglios basales biotina-sensible enfermedad, un cerebro condición metabólica rara caracterizada por convulsiones, confusión, y la coordinación anormal, en una revisión de 18 casos [23].

    la esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune caracterizada por un daño de mielina y la pérdida. Teniendo en cuenta su papel en graso producción síntesis y la energía ácido (ambos son necesarios para la reparación de la mielina y la supervivencia axonal), se ha propuesto que la biotina puede ser eficaz para limitar o invertir impedimentos múltiples esclerosis relacionada con [24].

    de hecho, 2 de ensayos clínicos en 177 personas encontró que el tratamiento con dosis altas de vitamina B7 fue capaz de revertir la progresión de la enfermedad y mejorar los síntomas en pacientes con esclerosis múltiple progresiva. Sin embargo, el tratamiento tuvo poca o ninguna eficacia en la mejora de la agudeza visual en otro ensayo en 93 personas con esclerosis múltiple [25, 26, 27].

    3) Funcionamiento del sistema inmunológico

    La vitamina se necesita B7 para el desarrollo de glóbulos blancos y su deficiencia está vinculada a la alteración de la función inmune y un mayor riesgo de infección [28, 29].

    se aumenta la producción de citoquinas Th1 como IL-1β y IFN- γ, que son esenciales para provocar una respuesta inmune a luchar contra las infecciones bacterianas y virales [30].

    niveles inadecuados de vitamina B7 se asocian con una disminución de la síntesis de anticuerpos, la decadencia de células T, y cantidades menores de bazo células y células T en animales y en seres humanos [31, 29, 32].

    tasas disminuyeron de proliferación celular durante la deficiencia de biotina puede dar cuenta de algunos de estos efectos adversos sobre la función inmune [33]. < p> una deficiencia de biotinidasa, una enzima que ayuda a la biotina de reciclaje, se asocia con candidiasis vaginal crónica y es tratable con biotina su pplementation. Desde el 1 de cada 123 personas se cree que es de biotinidasa deficientes, las mujeres con candidiasis vaginal crónica pueden ser sensibles al tratamiento biotina [34]

    Posiblemente eficaz para:.

    1) Tipo 2 Diabetes

    biotina puede ayudar a los niveles de azúcar en la sangre mediante el aumento de la producción de insulina, la mejora de la captación de glucosa en las células musculares, y la estimulación de la glucoquinasa, una enzima en el hígado que promueve la síntesis de glucógeno [35, 36, 37]. < / p>

    la suplementación diaria de vitamina B7 disminuyó ayuno concentraciones de azúcar en sangre en un promedio de aproximadamente el 45% en un ensayo clínico en 43 personas con diabetes tipo 2 [38].

    Esta vitamina aumentó la actividad de 3 enzimas implicadas en la degradación de la glucosa (la piruvato carboxilasa, la acetil-CoA carboxilasa, y propionil-CoA carboxilasa) en un ensayo clínico en 30 personas [39].

    Su combinación con picolinato de cromo mejora de la gestión de azúcar en sangre en 2 de ensayos clínicos en casi 500 diabéticos no controlados [40, 41].

    Además, altas dosis de improvisación ed los síntomas de una condición daño a los nervios comúnmente exhibido en los pacientes diabéticos (neuropatía diabética) [42].

    Con todo, la evidencia sugiere que la suplementación con biotina, especialmente en combinación con picolinato de cromo, puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de neuropatía diabética. Es posible utilizar la biotina como un enfoque complementario para la gestión de sus niveles de azúcar en la sangre si el médico determina que puede ser útil en su caso. Nunca tome biotina en lugar del medicamento antidiabético prescrito por su médico.

    2) reducir el riesgo de enfermedades del corazón

    La biotina es necesaria para el metabolismo de la grasa normal, lo cual es fundamental para mantener el corazón y la salud de los vasos sanguíneos [43, 44, 45].

    En combinación con picolinato de cromo, vitamina B7 ayudó a reducir los factores de riesgo de enfermedades del corazón mediante el aumento de lipoproteínas de alta densidad (HDL) y la disminución de lipoproteínas de baja densidad ( LDL), especialmente en 2 ensayos clínicos de casi 400 pacientes diabéticos con enfermedad cardíaca [46, 47].

    farmacológico dosis de biotina (15.000 mcg / día) también fueron eficaces en la reducción de las concentraciones de triglicéridos en sangre en 33 los pacientes con niveles elevados de triglicéridos [48].

    Aunque limitada, la evidencia sugiere que la biotina puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Usted puede consultar con su médico si puede ser recomendable en su caso.

    3) de la piel, pelo, y uñas Salud

    La deficiencia de biotina está vinculada a una serie de enfermedades de la piel, incluyendo dermatitis seborreica (costra láctea) y eczema [49, 50].

    Esto puede estar relacionado con los roles de biotina en síntesis de ácidos grasos y el metabolismo, que es crítico para la salud de la piel [50]. < p> células de la piel son particularmente dependientes de la producción de grasa, ya que requieren una protección adicional contra daños y la pérdida de agua de la exposición al aire libre constante [51].

    niveles inadecuados de vitamina B7 también puede conducir a la pérdida de cabello, que es reversible con la suplementación. Aunque algunos estudios han encontrado que la vitamina B7 promueve el crecimiento del cabello en las mujeres con adelgazamiento del cabello, hay evidencia mínima de apoyo que promueve el crecimiento del cabello en individuos por lo demás sanos [17, 52, 53, 54].

    La biotina puede mejorar la calidad de las uñas quebradizas, con los pacientes afectados presentan más firme, más duro, y las uñas más gruesas después del tratamiento [55, 56, 57].

    Una vez más, la evidencia está limitada, pero sugiere que la biotina puede mejorar pelo, la piel, las uñas y la salud. Hable con su médico si puede obtener cualquiera de estos beneficios mediante la suplementación con biotina

    Evidencia insuficiente para:.

    1) prevención de defectos congénitos

    Marginal deficiencia de biotina es común durante el embarazo debido a la mayor biotina demandas de la creciente feto [58].

    en los animales, incluso un nivel subclínico de la deficiencia de biotina puede resultan en paladar y las extremidades anomalías de la hendidura [59].

    se plantea la hipótesis de que un bajo biotina estado durante el embarazo puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento en los seres humanos mediante la alteración de metabolismo de la grasa y el aumento de la inestabilidad genómica, los cuales pueden conducir al desarrollo de anomalías cromosómicas y malformaciones fetales [60, 61 ].

    En palatal embriónica humana (techo de la boca) las células madre, el agotamiento de la vitamina B7 se encontró que la producción carboxilasa reprimir y la proliferación celular, lo que indica que los niveles más bajos de vitamina B7 pueden retrasar o detener el crecimiento de la paladar embrionaria, lo que resulta en el desarrollo de paladar hendido [61].

    Sin embargo, la evidencia definitiva de establecer la conexión entre la deficiencia de biotina en los seres humanos y el desarrollo de defectos de nacimiento es actualmente escaso y por lo tanto, se requiere más investigación [62].

    2) Prevención de daño del ADN < p> biotina covalentemente se une a las histonas, ADN proteínas que ayudan a plegar y ADN paquete de unión en la cromatina. La adición de biotina a histonas juega un papel importante en la proliferación celular, el silenciamiento de genes, y la reparación y la estabilidad del ADN [63, 17, 1].

    Los bajos niveles de biotina puede conducir a insuficiente biotinilación histona, que puede resultar en inestabilidad genómica y la expresión génica anormal (producción celular) y por lo tanto aumenta los riesgos de cáncer. Estos efectos se han demostrado aumentar el riesgo de cáncer en moscas de la fruta y los estudios basados ​​en células [64, 65, 66].

    Sin embargo, los niveles más altos de biotina (hasta 600 microgramos) fueron realmente conocer a aumento inestabilidad genómica y el daño en 1 estudio en seres humanos. Esto sugiere ADN estabilizar los efectos de que la biotina puede ser dependiente de la dosis [67].

    En cualquier caso, la relación causal entre la biotinilación de histona y el ADN riesgo de daño en los restos humanos para ser investigado [68].

    Animal y Cell Research (falta de pruebas)

    enfermedades inflamatorias y alérgicas

    la investigación de los modelos de ratón y células blancas de la sangre humanos indica que la deficiencia de biotina puede aumentar la producción de proinflamatorias citocinas y agravan las condiciones inflamatorias [69, 70].

    En ratones biotina deficientes con alergias al níquel, biotina suplementación disminuyó la producción de citoquinas pro-inflamatorias y mejoró la inflamación alérgica, lo que sugiere un potencial efecto terapéutico de biotina contra enfermedades inflamatorias y alérgicas en los seres humanos [69].

    Esto puede ser el resultado de disminución de la actividad de NF-? B, que se activa durante la deficiencia de vitamina B7 [71, 72].

    Genética de la biotina

    BTD gene – la enzima que Recycles biotina

    Los codifica genes BTD biotinidasa, una enzima que recicla biotina. Biotinidasa transporta biotina libre a través del torrente sanguíneo y agregados biotina a otras proteínas [73]

    polimorfismos de un solo nucleótido (SNP) en el genoma BTD incluyen los siguientes:.

    1. RS13073139 < / li>
    2. RS13078881
    3. RS2455826 -. Esta variante del gen se asocia con un aumento de la incidencia de la psoriasis [74]
    4. RS34885143
    5. RS35034250
    6. RS7651039 – La “C” alelo está asociado con una mayor incidencia de enfermedad cardiaca coronaria [75]

      SLC5A6 gen -. El Transportador que Transporte biotina en las células

      el gen SLC5A6 codifica el transportador multivitamínico dependiente de sodio que ayuda a biotina transporte en las células [76]

      1. RS1395

        HLCS gen -. la enzima que se une biotina a otras proteínas

        Este gen codifica holocarboxilasa sintetasa (HLCS), una enzima que se une biotina moléculas a las histonas y enzimas carboxilasa. Las mutaciones en este gen pueden reducir la biotina se une a moléculas y actividad de la carboxilasa de supresión, lo que resulta en proteínas deteriorado, grasa y metabolismo de los carbohidratos. También pueden afectar la producción de genes que son importantes para el desarrollo normal [77, 78].

        biotina covalentemente se une a las histonas utilizando el HLCS enzima y está implicado en el silenciamiento de genes, la reparación del ADN, la estructura de la cromatina, y transposón represión [79]

        Efectos secundarios y amplificador.; Precauciones

        en contacto con su médico o farmacéutico si nota efectos secundarios después de la suplementación con biotina.

        Llame a su médico para consejo médico sobre efectos secundarios. En los EE.UU., puede reportar efectos secundarios a la FDA al 1-800-FDA-1088 o al www.fda.gov/medwatch . En Canadá, puede reportar efectos secundarios a Salud Canadá al 1-866-234-2345.

        La biotina es generalmente considerado seguro y no presenta toxicidad ha sido reportada para dosis de hasta 300 mg / día por vía oral y 20 mg por vía intravenosa [25, 14].

        Dado que es una vitamina soluble en agua, vitamina B7 es sobredosis poco probable ya que las cantidades en exceso se excretan en la orina [1].

        Contraindicaciones

        Altas dosis de suplementos de vitamina B7 puede sesgar los resultados de pruebas de tiroides y imitar el patrón de laboratorio de enfermedad de grave [80].

        nutrientes / interacciones de drogas

        interacciones Suplemento / hierba / de nutrientes a las drogas puede ser peligroso y, en casos raros, incluso mortal. Siempre consulte a su médico antes de tomar suplementos y hacerles saber acerca de todos los medicamentos y suplementos que esté usando o considerando.

        compite ácido lipoico con vitamina B7 para la unión al transportador multivitamínico dependiente de sodio (TVMS) en el intestino, por lo que a largo plazo uso de ácido lipoico podría resultar en niveles de vitamina B7 agotados [81].

        del mismo modo, grandes dosis de vitamina B5 (ácido pantoténico) tienen el potencial para competir con la vitamina B7 para absorción por el TVMS [82, 83].

        el uso prolongado de antibióticos, tales como tetraciclina y sulfonamidas puede reducir biotina niveles porque matan biotina productoras de bacterias en los intestinos [1].

        Además, algunos anticonvulsivos tales como primidona y carbamazepina inhibición de absorción de la vitamina B7. uso anticonvulsivante crónica también puede aumentar desglose vitamina B7 [84].

        claras de huevo crudo contiene la proteína avidina, que se une biotina herméticamente e inhibe su absorción [85].

        acelera fumar biotina en carretera, especialmente en mujeres, lo que resulta en la deficiencia marginal de biotina [7].

        El consumo crónico de alcohol puede inhibir la absorción intestinal de biotina [8].

        suplementación

        dosificación ración dietética

        no hay recomendada (RDA) establecido para la vitamina B7 debido a los datos limitados sobre la biodisponibilidad [86].

        la ingesta adecuada de vitamina B7 establecido por la Food and Nutrition Board ( FNB) del Instituto de Medicina (IOM) se enumeran en la tabla siguiente: Age los varones (mg de biotina / día) las hembras (g biotina / día) 0-6 meses 55 7-12 meses 66 1-3 años 88 4-8 años 1212 9-13 años 2020 14-18 años 2525 19 años de edad y er 3030 Las mujeres embarazadas 30 Las mujeres lactantes 35

        Fuente: [14] Manténgase sano de aprendizaje ¿Qué vitaminas y minerales que su cuerpo necesita < p> informes Vitaminas y Minerales de SelfDecode puede saber qué nutrientes puede necesitar más de, porque todos estamos predispuestos a diferentes deficiencias como resultado de nuestro ADN único. SelfDecode proporciona recomendaciones que están personalizadas basadas en tus genes para dar resultados superiores. Analizar Mi ADN

        Sobre el autor PhD (Biología Molecular) Carlos recibió su doctorado y una maestría de la Universidad de Sevilla.Carlos pasó 9 años en el laboratorio que realice el transporte de minerales en las plantas. A continuación, comenzó a trabajar como un profesional independiente, principalmente en la divulgación científica, la edición y la consulta. Carlos es un apasionado de aprendizaje de los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicación de la ciencia a ambas audiencias académicas y no académicas. Él cree firmemente que la cultura científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar caer en las estafas

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        Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

        Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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