7 ventajas de astaxantina

Evidencia basada Este post tiene 61 referencias 4.3 / 56 Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 12 Agosto, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 12 Agosto, 2020

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La astaxantina es un pigmento rojo encontrado en el pescado, camarones, y algunas microalgas. Es un potente antioxidante que puede ayudar con el envejecimiento de la piel, los riesgos cardiovasculares, proteger el cerebro, y modular el sistema inmune. Leer este post para aprender más sobre los beneficios potenciales de la astaxantina y la forma en que puede ayudar a optimizar su salud.

¿Qué es la astaxantina?

La astaxantina (AST) es una de origen natural naranja- pigmento rojo carotenoide que se encuentra en las algas, camarones, langosta, cangrejo y salmón.

la astaxantina es hecha por el microalgas verdes Haematococcus pluvialis , Chlorella zofingiensis y Chlorococcum , así como por la levadura Phaffia rhodozyma [1].

las algas verde H . pluvialis hacer altas cantidades de este pigmento antioxidante cuando se expone a condiciones desfavorables (como la exposición a los rayos UV) para reducir el daño de los radicales libres [2].

animales que comen estos microalgas o levadura toma astaxantina arriba. Esto explica por qué camarón silvestre, langosta, cangrejo, salmón y tienen colores brillantes de color rojo-naranja. El salmón salvaje puede contener hasta 26-38 mg de astaxantina por kg de peso corporal, mientras que los salmones del Atlántico cultivado típicamente tienen sólo 6-8 mg [3, 1].

A pesar de que también es un carotenoide, la astaxantina no se convierte en vitamina a en el cuerpo humano. Al igual que otros carotenoides, la astaxantina tiene absorción oral autolimitada. Las dosis muy altas (hasta 465 mg / kg / día para hombres y 557 mg / kg / día para las mujeres) no causaron signos de toxicidad en ratas [4, 5].

Sin embargo, el consumo excesivo de astaxantina puede girar piel y tejidos animales rojo, que es la razón por la astaxantina se utiliza en la alimentación de mariscos de cría y peces [3].

Farmacocinética

astaxantina es una sustancia altamente soluble en grasa, lo que significa que que se absorbe mejor cuando se consume con la grasa [6].

cuando se ingiere astaxantina, se digiere y se absorbe de una manera similar en forma de grasa (que se ensambla en los quilomicrones). Los quilomicrones son absorbidos en la circulación linfática antes de restos de astaxantina son digeridos por las lipasas de lipoproteína. La astaxantina se asimila a continuación en partículas de lipoproteínas para ser transportados en los tejidos [7].

Esta astaxantina medios puede afectar más fácilmente el metabolismo de la grasa y el colesterol, especialmente cuando se refiere a la salud cardiovascular. < p> en ratas, la astaxantina ingerido se metaboliza por el metabolismo hepático de primer paso principalmente por la enzima CYP450 [8].

astaxantina se ha identificado en la mayoría de los tejidos, pero no en el corazón [8].

instantánea

los defensores

  • antioxidante e inmunomodulador
  • Es posible que proteja la piel
  • ayuda de mayo con la fatiga del ejercicio
  • Puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón
  • Puede proteger el cerebro
  • pocos efectos adversos reportados

    los escépticos

    • No hay pruebas suficientes para la mayoría de los beneficios

      beneficios

      Como antioxidante, la astaxantina es 10 veces más fuerte que la zeaxantina, la luteína y el betacaroteno, y 100 veces más fuerte que la vitamina e [9, 10].

      La estructura de astaxantina le permite entrar membranas celulares o estancia fuera de las membranas celulares, lo que le permite proteger las membranas celulares de dentro y fuera de la célula [11]

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      Envejecimiento de la piel

      En un pequeño ensayo en 30 mujeres y 36 hombres, un tratamiento que combina astaxantina oral y tópica reducidos arrugas y manchas de la edad, mientras que la mejora de elasticidad de la piel, la textura y la humedad. astaxantina Oral solo tuvo efectos similares en otro ensayo en 34 personas de mediana edad [12, 13].

      suplementación con astaxantina y colágeno hidrolizado mejorado la elasticidad y la integridad de la piel al tiempo que reduce la producción de 2 proteínas que descomponen el colágeno (MMP-1 y MMP-12) en respuesta a la radiación UV en un ensayo clínico en 44 personas sanas. En otro ensayo en 23 personas, la astaxantina por vía oral reduce el enrojecimiento de la piel y la pérdida de humedad después de la irradiación UV al tiempo que mejora su textura [14, 15].

      En los ratones, la astaxantina impedido engrosamiento de la piel, reducción de colágeno, y la producción de melanina en respuesta a UV [16].

      en las células de la piel expuestas a la radiación UVA, la astaxantina reduce la producción inducida de 2 proteínas que descomponen el colágeno (MMP-1 y SFE / NEP) y una citoquina pro-inflamatoria (IL-6). Esto sugiere que la astaxantina podría proteger contra la piel UVA inducida por fotoenvejecimiento, tales como la flacidez y arrugas [17].

      aunque limitada, la evidencia existente sugiere que la astaxantina puede proteger la piel contra el envejecimiento y la radiación UV. Usted puede consultar con su médico si puede ser útil como un enfoque complementario en su caso

      Evidencia insuficiente para:.

      1) La reducción de Ejercicio Fatiga

      un pequeño ensayo en 21 ciclistas, la astaxantina mejora la potencia de salida por vía oral y el rendimiento contrarreloj [18].

      en un ensayo clínico en 40 jugadores de fútbol de sexo masculino, la astaxantina por vía oral mejoró el estado antioxidante mediante el aumento de la actividad de un antioxidante enzima (PON1). Del mismo modo, otro ensayo en 32 jugadores de fútbol varones encontró que los suplementos con astaxantina mejora el estado antioxidante y reduce el daño muscular después del ejercicio [19, 20].

      Sin embargo, dos ensayos de 64 ciclistas varones bien entrenados encontró que la suplementación con astaxantina no mejoró el estado antioxidante, el uso de grasa, y el rendimiento deportivo. Además, la astaxantina no logró reducir el daño muscular después del ejercicio en otro ensayo en 20 personas bien entrenadas [21, 22, 23].

      Los efectos antioxidantes de astaxantina retrasado significativamente el agotamiento en una prueba de natación forzada en ratas [24].

      En los perros, comer una barra de proteína con astaxantina inmediatamente después del ejercicio físico aumenta el glucógeno y la producción de proteínas, ayudando así a reponer sus reservas de energía [25].

      algunos pequeños ensayos clínicos (con resultados mixtos) y algunas investigaciones en animales son insuficientes con la reivindicación que la astaxantina reduce la fatiga del ejercicio. Más grande, se necesitan ensayos clínicos más robustas para arrojar algo de luz sobre este beneficio potencial.

      2) La reducción del riesgo de enfermedad cardiaca

      En un ensayo clínico en 27 personas con sobrepeso, la suplementación con astaxantina reduce colesterol “malo” (LDL y ApoB) y el daño oxidativo, posiblemente reduciendo el riesgo de obstrucción de las arterias. Del mismo modo, la astaxantina por vía oral reduce la oxidación de LDL en un ensayo clínico en 20 voluntarios sanos [26, 27].

      En otro ensayo en 61 personas con niveles de grasa en la sangre ligeramente alta, la astaxantina reduce los triglicéridos, mientras que el aumento de “bueno” HDL colesterol y una proteína que promueve la descomposición de las grasas (adiponectina) [28].

      en los ratones, la astaxantina retrasa y la sangre reduce la coagulación en los vasos sanguíneos, mientras que aumenta el flujo de sangre [29].

      en ratas, conejos y perros, pre-tratamiento con astaxantina sintética reduce el daño causado por ataques al corazón en los tejidos del corazón [30, 31, 32].

      Blood aislado de 20 personas astaxantina dado mostró arterial reducida coagulación marcadores, lo que sugiere que puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón a partir de coágulos de sangre [33].

      Aunque los resultados son prometedores, 3 ensayos clínicos y una cierta investigación animal no puede considerarse evidencia suficiente para dar fe de la capacidad potencial de astaxantina para prevenir las enfermedades del corazón. Se necesitan más ensayos clínicos en poblaciones más grandes.

      3) la función cognitiva

      En 2 ensayos clínicos de 45 personas, la suplementación con los antioxidantes astaxantina y sesamina reduce la fatiga mental y la mejora de las funciones cognitivas relacionadas a la capacidad para comprender y realizar tareas complejas con rapidez y precisión (psicomotor y la velocidad de procesamiento) [34, 35].

      astaxantina mejoró el estado antioxidante de las células rojas de la sangre en un pequeño ensayo en 30 de mediana edad y personas de edad avanzada. Esto resultó en una acumulación reducida de grasas oxidadas (fosfolípidos hidroperóxidos) en sus membranas celulares, que es un factor de riesgo para desarrollar demencia [36].

      En ratas, se retrasa el envejecimiento del cerebro, reduciendo el daño oxidativo y el aumento los niveles de una proteína que promueve el nacimiento de nuevas células del cerebro (BDNF) [37].

      Pre-tratamiento con dosis altas (80 mg / kg) de astaxantina reducido significativamente el daño cerebral de un accidente cerebrovascular en ratas [38].

      Los ratones pretratados con astaxantina obtenido mejores resultados en una prueba de rendimiento de aprendizaje después de un accidente cerebrovascular. Del mismo modo, se reduce la inflamación del cerebro y aceleró la recuperación después de una lesión cerebral traumática en ratones [39, 40, 41].

      astaxantina protegida células del cerebro de la toxicidad inducida por beta-amiloide, lo que sugiere que puede proteger contra la enfermedad de Alzheimer enfermedad [42, 43].

      Una vez más, sólo 3 ensayos clínicos (dos de los cuales astaxantina combinado con sesamina) han sido realizados y algún animal y la investigación basada en células. Se necesita más investigación clínica para confirmar estos resultados preliminares.

      4) Diabetes

      En un ensayo clínico en 44 pacientes con diabetes tipo 2, la suplementación con astaxantina durante 8 semanas mejoró el control de azúcar en la sangre (medido como la fructosamina reducida y los niveles de glucosa), la mejora del perfil de grasa en la sangre, y la presión sanguínea más baja [44].

      Del mismo modo, la astaxantina mejora de la sensibilidad a la insulina en ratas y ratones en dietas altas en grasa y alto contenido de azúcar [ 45, 46].

      Generalmente, azúcar en la sangre provoca altos niveles de estrés oxidativo en pacientes diabéticos. La astaxantina puede proteger las células beta pancreáticas (que producen insulina) del estrés oxidativo causado por la alta azúcar en la sangre, como se ve en ratones diabéticos [47].

      También redujo el daño celular debido a la glucosa inducida por el estrés oxidativo en las células del cerebro y el riñón, lo que sugiere que puede prevenir la neuropatía diabética y nefropatía [48, 49, 50].

      Un ensayo clínico individual y algún animal y la investigación basada en células no pueden ser considerados suficientes pruebas de que la astaxantina mejora la diabetes. Se necesita más investigación clínica.

      5) Enfermedades del hígado graso

      En un ensayo piloto en 12 personas con enfermedad de hígado graso no alcohólico, la suplementación con astaxantina no tuvo ningún efecto sobre la función hepática o metabolismo del azúcar y grasa, pero redujeron la acumulación de grasa en el hígado [51].

      en el mismo estudio, la astaxantina fue más eficaz que la vitamina e en la prevención y la mejora de hígado graso en ratones alimentados con una dieta alta en grasas . Se reduce la acumulación de grasa, inflamación del hígado, y la cicatriz del tejido [51].

      A muy pequeño ensayo clínico y un estudio en ratones son claramente insuficientes para reclamar que la astaxantina mejora la enfermedad del hígado. Se necesitan más ensayos clínicos en las poblaciones más grandes para confirmar estos hallazgos preliminares.

      6) La modulación de las respuestas inmunitarias

      La suplementación con 2 mg de astaxantina durante 8 semanas mejoradas respuesta inmune y la reducción de la producción de un marcador inflamatorio (CRP) en un ensayo clínico en 42 mujeres jóvenes sanos [52].

      astaxantina suplementación mejorado la producción de anticuerpos y la disminución de la respuesta inmune en animales de más edad [48].

      Combined astaxantina y función de los linfocitos modulada suplementos de aceite de pescado en ratas [53].

      una vez más, sólo un ensayo clínico y algunos estudios con animales han llevado a cabo. Se necesita más investigación en humanos para extraer conclusiones sobre los posibles efectos de la astaxantina en la función inmune.

      Animal y la investigación con células (Falta de pruebas)

      No hay evidencia apoya clínicos el uso de astaxantina para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación. Sin embargo, los estudios no deben interpretarse como un apoyo a ningún beneficio para la salud.

      Úlceras gástricas

      Los extractos celulares de Haematococcus y Chlorococcum reducido significativamente el número de H. pylori y la inflamación del estómago en H. pylori ratones infectado con [54, 55].

      ratones pretratados con astaxantina antes de úlcera inducción tuvieron significativamente menos úlceras de estómago [56].

      Cáncer < p> a continuación, vamos a discutir algunas investigaciones preliminares sobre los efectos anticancerígenos potenciales de astaxantina. Es todavía en la etapa de los animales y de células y otros estudios clínicos todavía tienen que determinar si su extracto puede ser útil en terapias contra el cáncer.

      No bajo ninguna circunstancia intente reemplazar convencional contra el cáncer terapias con corteza de magnolia o cualquier otro suplemento . Si desea utilizarlo como medida de apoyo, hable con su médico para evitar cualquier interacción inesperados.

      En ratas y ratones con la boca químicamente inducida, vejiga, colon, mama y cáncer de tejidos blandos, la astaxantina la formación de tumores inhibido y crecimiento [57, 58, 59, 60, 61].

      En estudios basados ​​en células, la astaxantina inhibió el crecimiento de colon, fibrosarcoma, mama y células de cáncer de próstata y fibroblastos de embriones mediante la activación genes supresores de tumores tales como p53 [48]

      Efectos & amp secundarios.; Dosis

      efectos secundarios

      Tenga en cuenta que el perfil de seguridad de la astaxantina es relativamente desconocida, dada la falta de estudios clínicos bien diseñados. La lista de efectos secundarios a continuación no es un ser definida y debe consultar a su médico acerca de otros posibles efectos secundarios sobre la base de su estado de salud y las posibles interacciones con otros medicamentos o suplementos .

      La astaxantina es considera segura cuando se ingiere en dosis de alimentos y posiblemente segura cuando se consume como suplemento.

      en un ensayo clínico, se han observado algunos efectos adversos como el frío, diarrea y mareos. Sin embargo, su frecuencia fue similar en los grupos de tratamiento y placebo [35].

      Dosis

      Debido a que la astaxantina no está aprobado por la FDA para cualquier condición, no hay una dosis oficial. Los usuarios y fabricantes de suplementos han establecido las dosis no oficiales sobre la base de ensayo y error. Converse con su médico si astaxantina puede ser útil como un enfoque complementario en su caso y qué dosis que debe tomar.

      resultados beneficiosos se han observado en 2 mg en humanos con efectos dependientes de la dosis en 8 mg [52 ].

      No hay signos de toxicidad se encontraron en dosis muy altas (más de 500 mg / kg de peso corporal) en ratones [4, 5]. evitar la enfermedad mediante el uso de los mejores suplementos para su cuerpo

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      Sobre el autor PhD (Biología Molecular) Carlos recibió su doctorado y una maestría de la Universidad de Sevilla.Carlos pasamos 9 años en el laboratorio que realice el transporte de minerales en las plantas. A continuación, comenzó a trabajar como un profesional independiente, principalmente en la divulgación científica, la edición y la consulta. Carlos es un apasionado de aprendizaje de los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicación de la ciencia a ambas audiencias académicas y no académicas. Él cree firmemente que la cultura científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar caer en las estafas

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      Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

      Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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