6+ Beneficios potenciales de la alholva (semillas, hojas, té)

Basada en la Evidencia Este post tiene 47 referencias 4.2 / 520 Escrito por Jasmine Foster, BS (Biología), ropa de cama | Comentado por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 17 Agosto, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Jasmine Foster, BS (Biología), ropa de cama | Comentado por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 17 Agosto, 2020

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¿Qué es la alholva?

la alholva es una frondosa nativa legumbre verde a Eurasia y África que es ampliamente utilizado por su valor nutricional y aromáticos [1].

durante casi seis mil años, los curanderos tradicionales en África y Asia tienen afirmó que facilita el trabajo, alivia los problemas digestivos, y mejora las condiciones de la piel como forúnculos, eczema, y ​​la inflamación [1, 2, 3].

alholva tiene muchos nombres de todo el mundo. Es methi en Hindi, hulba en árabe, moshoseitaro en griego, uluva en malabar, disparar en hebreo, y Dari en persa. La alholva es un ingrediente común en los polvos de especias en la cocina india. Es fresca utilizada en ensaladas y cocidas o secas en otros platos [1].

Hoy en día, es más a menudo tomada por los atletas, diabéticos y personas que luchan por mantener los niveles normales de grasa en la sangre [ 4]

instantánea

Los proponentes:.

  • Posible beneficio a macho & amp; la salud reproductiva femenina
  • potencial para ayudar con la salud del corazón, la obesidad y el azúcar en sangre
  • Puede mejorar el cabello & amp; la piel
  • Propiedades antioxidantes
  • Fácil de crecer en una maceta o un jardín
  • delicioso además de muchos platos

    Los escépticos :

    • Algunas personas pueden ser alérgicas
    • no debe tomarse durante el embarazo
    • potencial de interacciones farmacológicas nocivas
    • Hay ISN ‘t suficiente evidencia científica para apoyar el uso de la alholva para cualquier condición de salud

      los beneficios potenciales para la salud de alholva

      suplementos de alholva no han sido aprobados por la FDA para uso médico . Los suplementos generalmente carecen de la investigación clínica sólida. Reglamentos establecen las normas de fabricación para ellos, pero no garantizan que son seguros o eficaces. Hable con su médico antes de tomar suplementos.

      Evidencia insuficiente para

      1) salud reproductiva masculina

      La testosterona y la libido

      Testofen es un comercial extracto de fenogreco que contiene 50% “Fenuside”, una mezcla patentada de saponinas. Gencor, la compañía que produce Testofen, las afirmaciones de que Fenuside aumenta la testosterona, el deseo sexual, y la masa muscular.

      Algunas investigaciones clínicas puede apoyar estas afirmaciones. En un estudio de 60 hombres sanos, los que tooktwo tabletas Testofen diario informó de un aumento de la excitación sexual, el orgasmo, la energía y la fuerza [5].

      Un estudio encontró que la testosterona libre y testosterona total fue mayor en los hombres que toman Testofen, pero otros estudios no encontraron ningún cambio clínicamente significativo. Tenga en cuenta que el hallazgo del estudio aumentó la testosterona fue financiado por Gencor, el fabricante de Testofen. Este es un importante conflicto de intereses [5, 6].

      Otro estudio ha encontrado que un extracto de fenogreco diferente llamado Furosap se asoció con un aumento de la testosterona libre, pero no aumentó la testosterona total. Esta distinción puede explicar la aparente conflicto en la investigación sobre Testofen [7].

      Uno de cada cinco hombres con diabetes tipo 1 sufren de disfunción eréctil, y la condición empeora con la edad. En las ratas diabéticas, extracto de semilla de alholva se asoció con mejora de la función sexual. Este resultado sugiere un posible papel de la alholva en la mejora de la disfunción eréctil, pero ninguna investigación humana aún no se ha llevado a cabo [8]. Actualmente no hay pruebas suficientes de que el fenogreco o bien aumenta la testosterona o mejora la función sexual. Hable con su médico acerca de sus opciones antes de añadir el fenogreco como un suplemento.

      2) reproductor femenino de la Salud

      Según sus defensores, los beneficios para la salud reproductiva de la alholva no se limitan a los hombres. Algunos afirman que la sede SOP y quejas menstruales en mujeres y aumenta su función sexual. También se utiliza tradicionalmente para promover la producción de leche en las madres lactantes.

      La lactancia materna

      Los recién nacidos obtener todo lo que necesitan de la leche del pecho de su madre, que está lleno de nutrientes, inmunes impulsores, y hormonas de crecimiento. No ser capaz de producir leche materna puede ser una experiencia muy frustrante para las nuevas madres. La causa exacta de la baja producción de leche es a menudo difícil de precisar, y los tratamientos convencionales se limitan [9]

      Algunos creen que galactogogos a base de hierbas pueden ayudar:. Sustancias supuestamente para promover la producción de leche materna en mujeres. Los médicos tradicionales consideran alholva a ser uno de esos galactagogue.

      En un estudio, las mujeres que bebían té de fenogreco experimentó el doble de la producción de leche para lactantes y la ganancia de peso de los que no lo hicieron. Sin embargo, un meta-análisis de galactagogues producido resultados mixtos y contradictorios. Aunque prometedor, se requiere mucha más investigación para confirmar este beneficio [10, 11].

      Si usted está luchando con la producción de leche, hablar de sus síntomas y preocupaciones con un médico antes de tomar cualquier remedio, sobre todo porque la eficacia y los datos de seguridad de la mayoría de galactogogos a base de hierbas es limitada [11]

      menstruación dolorosa & amp.; SOP

      En un estudio clínico, los investigadores dieron 101 mujeres jóvenes, ya sea de semillas de fenogreco o un placebo y se prueban la gravedad de su dolor durante dos ciclos menstruales consecutivos. Todas las mujeres tenían niveles similares del dolor antes del estudio, pero los que tomaron semillas de alholva reportaron menos dolor al final del tratamiento [12].

      Las saponinas a partir de semillas de alholva también puede mejorar los síntomas de ovario poliquístico síndrome, o síndrome de ovario poliquístico. En un estudio de mujeres en edad reproductiva con síndrome de ovario poliquístico, los que recibieron un extracto de fenogreco estandarizado llamado Furocyst habían increasedluteinizing la hormona y la hormona estimulante de los folículos y los quistes ováricos más pequeños [13].

      La alholva también ha sido relacionado con la mejora la función sexual y el deseo en las mujeres. En un estudio de 80 mujeres sanas en edad reproductiva, los que recibieron extracto de semillas de alholva se había incrementado la testosterona libre, estradiol, y el deseo sexual en comparación con el placebo [14]. Según una investigación limitada, alholva se ha asociado con un mayor la producción de leche en las madres que amamantan, reduce el dolor menstrual, las mejoras en el síndrome de ovario poliquístico, y el aumento de la función sexual. Sin embargo, se requiere mucha más investigación para confirmar estos beneficios.

      3) la salud del corazón

      En un ensayo clínico, los diabéticos tipo I que consumieron semillas de fenogreco en sus dietas tenían el colesterol lowertotal, triglicéridos, colesterol andLDL de los que no [15].

      En otro estudio, los conejos que comían semillas de alholva tenían niveles de colesterol 50% más bajos que los que no lo hicieron. hojas de alholva también estaban relacionados con el colesterol total reducido, LDL (colesterol malo) y triglicéridos y aumento del colesterol HDL (bueno) en el estudio mismo conejo [16].

      Después de un ataque al corazón, el corazón y la sangre están llenos de especies reactivas del oxígeno, causando estrés oxidativo y la muerte del tejido. Como resultado, los investigadores están estudiando terapias antioxidantes complementarias para proteger el corazón. En ratas, la semilla de alholva se asoció con un aumento de los antioxidantes en el corazón y la mejora de la salud del tejido del corazón [17, 18].

      impide que la sangre excesivo coágulos

      Los médicos con frecuencia prescriben anticoagulantes como la warfarina a las personas en alto riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Estos medicamentos ayudan a prevenir la formación de coágulos de sangre que pueden cortar el suministro a los órganos vitales [19].

      semillas de fenogreco aumentaron el tiempo requerido para las muestras de sangre humana normal para coagularse, lo que llevó a los autores a sugerir que suplementos podrían actuar de una manera similar a la warfarina. Tenga en cuenta que este efecto sólo se probó en las células, mientras que los estudios clínicos de los animales y se carece de [20].

      Sin embargo, la warfarina puede interactuar con muchos medicamentos y suplementos. Siempre consulte a su médico antes de añadir un suplemento a su régimen. Los primeros estudios sugieren que el fenogreco puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y proteger el corazón una vez que la enfermedad ya se ha desarrollado. Sin embargo, se requiere mucha más investigación.

      4) obesidad

      Según un estudio, las mujeres que bebían té de semillas de alholva hervida eran lesshungry y se sentían más completa después de una comida. Si estas propiedades se ven confirmadas en futuras investigaciones, que podrían hacer que el fenogreco una herramienta útil para las personas que están tratando de bajar de peso [21].

      En un estudio en ratas, los animales alimentados con semillas de alholva ganaron menos peso y tenía reducir el IMC. Su sangre también tenía niveles más bajos de grasa y azúcar que el control. Un estudio similar en ratones encontró ningún cambio en el peso corporal pero mejoras significativas en los niveles de colesterol [22, 23].

      5) azúcar en la sangre

      alholva puede ser de interés para las personas con diabetes o en riesgo. En varios estudios clínicos, las personas que consumen semillas de alholva tenían niveles más bajos de azúcar en sangre en comparación con el control [24, 15].

      En los seres humanos y ratas, semillas de alholva se ha asociado con una mejor sensibilidad a la insulina. La insulina es la herramienta del cuerpo para bajar el azúcar en la sangre, y este mecanismo se daña en personas con diabetes tipo 2 [25, 22]

      6) Hair & amp.; Salud de la piel

      Cabellos

      semillas y las hojas de la alholva se utilizan a menudo en el cuidado del cabello, especialmente en la India. Las semillas u hojas pueden ser remojados y puré en una pasta, aplicado al cuero cabelludo, y se enjuagaron a cabo. En el cuidado del cabello tradicional de la India, se informa al crecimiento del pelo ayuda, conservar el color y la textura sedosa, y prevenir la caspa [26].

      Algunos investigadores han sugerido que las saponinas de alholva podrían bloquear la conversión de la testosterona en DHT. DHT se ha implicado en la pérdida de cabello progresiva [27, 28].

      semillas de alholva son también ricos en ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) como ácidos grasos omega-3 y omega-6. Estos han sido reportados para reducir la caída del cabello y mejorar la densidad del pelo y el espesor [29, 30].

      Tenga cuidado al aplicar el fenogreco a la piel por primera vez. Algunos casos estudiados han identificado las personas con alergia a la alholva grave [31].

      Piel

      semillas de fenogreco contienen mucílago, una sustancia pegajosa que puede informa, calmar y piel seca hidratar sin irritarla [ 32, 33].

      En un estudio clínico, las personas que utilizan una crema para la piel que contiene extracto de semilla de alholva habían aumentado humedad de la piel y menos manchas y golpes [34].

      apoyo estudios celulares estos resultados y sugerir que el fenogreco también pueden estar asociados con daño de la piel reducida. En un estudio, las células humanas expuestas a tres tipos de saponinas de alholva experimentaron menos daño y la inflamación después de la exposición al sol [35].

      En otro estudio, las ratas experimentaron más rápido de heridas de cicatrización cuando se aplicó aceite de semilla de alholva directamente a la piel. aceite de semilla de alholva similares a semilla de uva y aceite de sésamo, se asoció con una reducción de la inflamación y la mejora del crecimiento de piel nueva [3].

      En otro estudio de ratones con reacciones alérgicas de la piel, extracto de fenogreco dietética se asoció con una reducción inflamación de la piel [36].

      Como se mencionó anteriormente, algunas personas pueden tener una alergia de la piel a la alholva, así que cuidado la primera vez que lo intente. Pregúntele a su médico para llevar a cabo o supervisar una prueba de parche antes de utilizarlo en grandes cantidades. Basta con aplicar un par de gotas de aceite de alholva en una pequeña área de la piel (como la parte interna del codo); espere por lo menos 24 horas y buscar signos de irritación [31]

      Animales y amplificador.; Investigación de la célula (carece de pruebas)

      No hay evidencia apoya el uso clínico de la alholva para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación. Sin embargo, los estudios que figuran a continuación no deben ser interpretados como un apoyo de ningún beneficio para la salud.

      7) la salud del cerebro

      semillas de alholva en que se ha asociado negativamente con la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson en estudios en ratas [37, 38].

      ratas que el fenogreco recibido en su alimentación tuvieron una menor actividad de una enzima llamada acetilcolinesterasa, que se descompone el neurotransmisor acetilcolina. La acetilcolina es compatible con la función cognitiva, la memoria y el aprendizaje. En el mismo estudio, las ratas que comieron alholva tenían menos acumulación de beta-amiloide en el cerebro, lo que implica una progresión más lenta de la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, los autores concluyeron que el retraso alholva podría ayudar a la enfermedad de Alzheimer, pero se necesita mucho más investigación [37].

      polvo de semilla de alholva fue también ligado a la reducción del estrés oxidativo, la inflamación, alteraciones de la memoria, y las placas en ratas con la enfermedad de Alzheimer [38]. Recuerde, estas son estudios en animales y estudios clínicos han corroborado estos hallazgos.

      8) Salud digestiva

      Según múltiples estudios en ratas, extracto de semilla de alholva y el aceite se asociaron con una reducción global incidencia de úlceras y el reflujo ácido [16].

      En la India, el fenogreco es un remedio digestivo popular. Las semillas se utilizan tradicionalmente para reducir la flatulencia y diarrea. Aunque muchos textos ayurvédicos tradicionales apoyan estos beneficios, la investigación científica es insuficiente. Por el lado positivo, la adición de alholva a su dieta es segura y proporciona nutrientes beneficiosos, mucílagos y fibras [39].

      9) la función renal

      En un estudio, las ratas que recibieron semillas de alholva en su alimentación tenían recuento de glóbulos superior rojo y de la hemoglobina y sales de calcio más bajas en los riñones. Estos marcadores se a su vez vinculados a mejoras en la salud de los riñones y un menor riesgo de cálculos renales [40]. hidróxido

      El aluminio se utiliza a veces para fosfatos de vinculación y reducir sus niveles en sangre en personas con insuficiencia renal. Sin embargo, cuando el aluminio se acumula en el cerebro y hueso, que puede causar graves problemas de salud [41].

      En un estudio, las ratas que recibieron polvo de semilla de alholva tenían una función renal mejorada y reducen el daño al cerebro y huesos después del tratamiento de aluminio. La alholva también estaba vinculada a un aumento de los niveles de antioxidantes, disminución del estrés oxidativo, la mejora de la calidad general de tejido del riñón, y el peso del riñón normalizado [42]. Los resultados preliminares sugieren que el fenogreco puede ayudar a los riñones a recuperarse de tratamiento con quelantes de fosfato de aluminio. Sin embargo, este beneficio potencial aún no ha sido estudiado en humanos. Consulte a su médico antes de tomar la alholva para este fin

      10) Inflamación & amp.; El estrés oxidativo

      alholva mucho tiempo se ha promocionado como un remedio de soporte hepático. En ratas cuyos hígados fueron dañadas por el alcohol, extracto de semilla de alholva se asoció con una reducción de los radicales libres, el aumento de antioxidantes, y redujo enzimas utilizadas para daños medida hígado [16].

      En otro estudio, las ratas artríticas dado de semillas de alholva mucílago tenía acumulación menor cantidad de líquido en las articulaciones y una defensa antioxidante más robusto, con un aumento de la vitamina C y el glutatión. La alholva mucílago también se asoció con niveles más altos de importantes enzimas antioxidantes tales como la catalasa y la glutatión peroxidasa [43].

      Algunos investigadores han sugerido que el fenogreco podría reducir la inflamación por la disminución de la producción de moléculas inflamatorias llamadas interleucinas y mediante la prevención glóbulos blancos de punto de uno hacinamiento. serán necesarios estudios adicionales para confirmar esta hipótesis [36].

      11) Actividad antimicrobiana

      Cuando se expone directamente al extracto de semilla de alholva, bacterias tales como E. coli y M. furfur crecer mucho menos rápidamente. Algunos investigadores dicen que las semillas de alholva germinadas pueden haber prometedora actividad antimicrobiana, especialmente contra theh. bacterias pylori que comúnmente causa úlceras [16].

      defensina, una proteína extraída de las hojas de alholva, inhibe la propagación y reproducción de dos especies de hongos [16].

      Los efectos antimicrobianos de alholva podría potencialmente ayudar a acelerar la cicatrización de heridas. Tanto las semillas y las hojas de la alholva se asocian con una reducción de crecimiento microbiano a grados similares [3, 16].

      12) Osteoporosis

      En un estudio celular, diosgenina de alholva se asoció con un retraso del desarrollo de los osteoclastos. Los osteoclastos son un tipo de célula ósea que descompone el tejido óseo de edad. Estas células son hiperactivos en las personas con osteoporosis, y que a menudo son el blanco de terapias para la osteoporosis [44, 45]

      semillas de alholva podría, por tanto, ayuda de la salud del hueso en personas con osteoporosis.; Sin embargo, se necesitan estudios clínicos para determinar el beneficio real.

      Investigación del Cáncer

      En un estudio, las ratas que comieron las semillas de fenogreco desarrollaron cáncer de colon con menos frecuencia. Semillas de la alholva también se asociaron con un crecimiento más lento de cáncer de mama [16].

      estudios de células múltiples también implica un potencial efecto anti-cáncer. Cuando se expone a las saponinas de alholva, las células cancerosas dividen con menos frecuencia y se hicieron más sensibles a las señales de muerte celular [16].

      Cuando las células T sanas (un tipo de glóbulo blanco) fueron tratados con extracto de fenogreco y expuestos a la radiación, que eran más sensibles a la muerte celular programada. Como resultado, las células dañadas por la radiación fueron despejadas rápidamente. Este resultado implica componentes de que el fenogreco puede ayudar a evitar que las células se conviertan en cancerosas, pero se requiere mucha más investigación [46].

      extracto de semillas de alholva fue también ligado a la reducción del crecimiento y la tasa de muerte de colon humano, leucemia aumentó , células de mama, de próstata, y cáncer de hueso en tubos de ensayo [16] estudios. animales temprana y celulares sugieren un posible papel de fenogreco en la prevención del cáncer. Sin embargo, se requiere mucha más investigación.

      Limitaciones y observaciones

      Múltiples estudios que demuestran la eficacia de Testofen fueron financiados y suministrados por Gencor Pacífico, su fabricante. Estudios sin financiación Gencor sugieren que Testofen beneficia la salud del hombre, pero quizás no en la medida en que los estudios de Gencor afirman.

      Del mismo modo, los estudios sobre otros potenciadores de la testosterona tienden a ser financiado y suministrado por sus fabricantes. Si usted elige utilizar Testofen u otro extracto de fenogreco para aumentar la función sexual, mantener a este conflicto de intereses en mente.

      Muchos de los estudios sobre la alholva se han realizado en animales o células. Se necesitarán más ensayos en humanos para confirmar los beneficios para la salud. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, no hay pruebas suficientes para apoyar el uso de la alholva como un tratamiento para cualquier condición médica [47].

      experiencias de usuario

      experiencia de las personas con alholva es mixta y varía ampliamente en todo el estado de salud y la forma de suplemento.

      Muchas mujeres informaron que el fenogreco aumentó significativamente su producción de leche materna, ayudándoles mejor enfermera de sus hijos. También hubo varios casos de alholva bajar con éxito azúcar en la sangre en personas con diabetes.

      Algunos usuarios reportaron un aumento en el crecimiento del cabello y el alivio de la mucosidad en los pulmones, pero sólo después de tomar la alholva durante varios meses. El uso de la alholva, junto con el cardo bendito ha funcionado bien para muchas personas.

      Sin embargo, algunas personas se quejaron de que tomar cápsulas de alholva hicieron que se olfato. Otros dijeron que el fenogreco no tuvo ningún efecto beneficioso sobre su salud.

      Lectura adicional

      Para llevar

      La alholva es una planta nativa de hoja a partes de Eurasia y África. Ha sido parte de la medicina tradicional durante miles de años, y muchas culturas cocinar con ella en la actualidad. supuestos beneficios de este alimento se encuentran en el sistema reproductivo: los resultados preliminares sugieren que puede aumentar la testosterona libre en los hombres y las mujeres con SOP ayuda y la producción de leche. Otra investigación clínica preliminar sugiere que el fenogreco puede tener beneficios para el corazón, el metabolismo, el azúcar en la sangre, la piel y el cabello. Manténgase alejado de cualquier cosa que causa inflamación!

      Los expertos están diciendo a evitar cualquier cosa que causa la inflamación durante este coronavirus pandemia, pero algunas personas tienen genes que los hacen más propensos a experimentar inflamación. Salida Informe de bienestar ADN inflamación de SelfDecode de consejos basados ​​en la genética de la dieta, estilo de vida y suplementos que pueden ayudar a reducir los niveles de inflamación. Las recomendaciones son personalizados en base a su ADN. Bajo Mi inflamación

      Sobre el autor BS (Biología), BEdJasmine recibió su licenciatura de la Universidad McGill y su cama de la isla de Vancouver University.Jasmine ama ayudar a la gente entender sus cerebros y cuerpos, una pasión que surgió de su doble formación en biología y educación. Desde el laboratorio de química de la clase, todo el mundo tiene el derecho de aprender y tomar decisiones informadas sobre su salud

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      Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

      Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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