6 Usos y ventajas cedrón

Evidencia basada Este post tiene 25 referencias 4.5 / 50 Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 28 de julio de 2020Medically revisado byEvguenia Alechine, PhD (Bioquímica), Jonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología), Puya Yazdi, MD | Escrito por Carlos Tello, PhD (Biología Molecular) | Última actualización: 28 Julio, 2020

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Además de su atractivo cítricos sabor y aroma, hierba luisa tiene algunos beneficios potenciales para la salud gracias a sus compuestos antiinflamatorios y antioxidantes. Lee este artículo para descubrir algunos de los posibles beneficios para la salud de hierba luisa.

¿Qué es la Verbena de limón?

cedrón ( Aloysia citrodora ) es una común hierba con muchos usos culinarios popular debido a sus cítricos olor agradable y sabor.

Varios estudios en animales y basados ​​en células han revelado antioxidante beneficioso, anti-inflamatoria y efectos antiparasitarios. investigación clínica preliminar sugiere que puede también esclerosis obesidad, el insomnio, y el daño ayudan a combatir múltiple, muscular que se produce después del ejercicio intenso.

Composición química

Los principales componentes químicos en hierba luisa son [ 1, 2]:

  • verbascósido y luteolina 7-diglucurónido – productos químicos que pueden proteger contra los rayos UV y el envejecimiento
  • Citral – una sustancia química que da a la planta su olor de cítricos. y el gusto y tiene algunas propiedades antibacterianas
  • eucaliptol (1,8-cineol) -.. un producto químico que alivia la inflamación cuando se aplica a la piel
  • geranial – un componente de aceite esencial con antibacteriano . propiedades
  • Sulcatone (6-metil-5 hepten–2-ona) -. una sustancia química utilizada para aromatizar

    Mecanismos de acción

    lemon verbena se ralentiza la producción de grasa y la acumulación mediante el aumento de la adiponectina, una proteína que controla descomposición de las grasas [3].

    Los efectos anti-inflamatorios y antimicrobianas de verbena limón son debido a verbascósido, que puede inte ract con las membranas celulares [4].

    verbascósido localiza cerca del límite entre el agua y las membranas de fosfolípidos. Disminuye el tamaño de partícula de las vesículas, las membranas llenas de líquido que las sustancias de transporte dentro y fuera de las células [4].

    Snapshot

    Los proponentes

    • Rich en potencialmente anti-inflamatoria y antioxidante compuestos
    • olor agradable y sabor
    • puede reducir el daño muscular y fatiga
    • puede ayudar a perder peso
    • Puede mejorar el insomnio
    • Puede aliviar la esclerosis múltiple y dolor en las articulaciones

      los escépticos

      • No hay pruebas suficientes para todos los beneficios < li> ¿se ha informado a la irritación de la piel causa y el daño renal
      • mutaciones en experimentación basados ​​en células
      • perfil de seguridad desconocida para las mujeres embarazadas

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        pruebas suficientes para:

        1) daño muscular y ejercicio Fatiga

        Lemon verbena suplementación reducido daño oxidativo a las grasas y las proteínas y el daño muscular en 15 voluntarios varones después de un programa en ejecución intensa de 21 días [5].

        en otro ensayo en 15 estudiantes de sexo masculino después de un programa de ejercicio aeróbico similares de 21 días, cedrón polifenoles extracto disminuye el estrés oxidativo. Este efecto se debe principalmente a la verbascosida compuesto polifenólico [6].

        En un tercer ensayo clínico en 44 hombres y mujeres activas, un limón comercial verbena extraer dado antes y después de un día de ejercicio agotador redujo el daño muscular y la mejora de la recuperación. El extracto también mejoró la actividad de un antioxidante enzima (glutatión peroxidasa) [7].

        Con todo, la evidencia es insuficiente para apoyar el uso de limón verbena en la prevención de daño muscular y reduciendo la fatiga ejercicio. Más grande, se necesitan ensayos clínicos más robustos para confirmar estos hallazgos.

        2) Antioxidante

        Como se ha descrito anteriormente, cedrón extracto reduce el estrés oxidativo de la práctica de ejercicio intenso en 3 ensayos sobre 74 personas [5, 8, 7].

        Lemon verbena infusión protegido contra el estrés oxidativo en ratas con colitis por estimulando la actividad del antioxidante enzima superóxido dismutasa y la disminución de descomposición de las grasas [9].

        en otro estudio en ratas, verbascósido aumenta la capacidad antioxidante de la sangre. Esta potenciado su capacidad para combatir los radicales libres que normalmente perturbar la actividad normal de las células [10].

        cedrón infusión tenía un nivel de antioxidante comparable a las bebidas deportivas y té verde en tubos de ensayo. Infusiones hechas por remojar las hojas tenían fuertes efectos antioxidantes que los obtenidos por la ebullición de la planta. Las combinaciones de diferentes infusiones de hierbas antioxidantes tenían un efecto sinérgico que aumenta su actividad antioxidante [11, 12, 13].

        Una vez más, la evidencia es insuficiente para afirmación de que la hierba luisa reduce el estrés oxidativo en los seres humanos hasta que los ensayos más clínicos se llevan a cabo.

        3) insomnio

        en un ensayo clínico en 100 personas con insomnio, tomando un jarabe con cedrón una hora antes de irse a la cama de manera significativa mejora en la calidad del sueño [14].

        Aunque prometedor, este beneficio potencial para la salud sólo es compatible con un ensayo clínico. Se necesitan más estudios para confirmar sus resultados preliminares.

        4) La inflamación

        La inflamación es uno de los principales factores que conducen al empeoramiento progresivo de la esclerosis múltiple (EM). En un ensayo clínico en 30 pacientes con esclerosis múltiple, los niveles de marcador de inflamación (CRP, IFN-gamma, IL-12 e IL-23) disminuyeron con limón verbena suplementación [15] .

        Sin embargo, un limón comercial verbena extracto no tuvo efectos sobre la IL-6 y niveles de CRP en un ensayo clínico en 44 personas que se recuperan de agotar ejercicio [7].

        El verbascósido en limón verbena mayo inflamación ayuda lucha mediante el aumento de la producción de tirosina fosfatasa [16].

        polifenoles de verbena limón también puede reducir los efectos inflamatorios mediante la reducción de especies oxidativas reactivas, que se acumulan en el sitio de la inflamación y causa oxidativo estrés [3].

        Sólo 2 ensayos clínicos (con resultados opuestos) y un poco de investigación basada en células son pruebas suficientes para dar fe de los efectos anti-inflamatorios de verbena de limón. Se requiere más investigación clínica.

        5) La obesidad

        En un ensayo clínico en 54 mujeres con sobrepeso, el grupo que tomó cedrón y Hibiscus sabdariffa extracto experimentaron pérdida de peso , disminución de la presión arterial y aumento de la sensación de saciedad y satisfacción después de comer [17].

        polifenoles de limón verbena niveles de grasa bajos en las células humanas [3].

        Sin embargo, un único ensayo clínico que combina cedrón con otro extracto de hierbas es insuficiente para apoyar su uso para la pérdida de peso. Se necesitan más ensayos clínicos que prueban limón verbena solo.

        6) dolor de las articulaciones

        dolor en las articulaciones En un ensayo clínico en 45 personas, aceite de pescado (omega-3) y limón verbena bajaron durante el curso de 9 semanas. El verbascósido en limón verbena supuestamente proporcionado efectos antiinflamatorios antioxidante y [18].

        Una vez más, sólo hay un ensayo clínico que limón probado verbena en combinación con otros compuestos. Los ensayos clínicos con cedrón solo son necesarios para confirmar este resultado preliminar y evaluar su contribución específica a los efectos observados.

        Animal y la investigación con células (Falta de pruebas)

        Infecciones

        No hay evidencia clínica apoya el uso de hierba luisa para las infecciones. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación. Sin embargo, los estudios no deben interpretarse como un apoyo a ningún beneficio para la salud en las personas con las siguientes infecciones.

        cedrón ungüento redujo la gravedad de las heridas de la piel en ratones infectados con Staphylococcus [19].

        Su aceite esencial también redujo la cantidad del parásito Trypanosoma cruzi en ratones [20].

        en tubos de ensayo, limón verbena bacterias y hongos muertos e inhibidos que pueden causar:

        • infecciones de la piel y la intoxicación alimentaria (Staphylococcus aureus) [19]
        • Las úlceras de estómago (Helicobacter pylori) [21]
        • fatiga, aumento de peso, y problemas digestivos (Candida albicans) [22]

          sin embargo, limón verbena solo no tuvo ningún efecto sobre varias cepas de resistente a los antibióticos Staphylococcus aureus y Escherichia coli . un efecto inhibidor sobre algunas cepas sólo se observó cuando el limón verbena extracto se combina con un antibiótico (gentamicina) [23].

          Limitaciones y observaciones

          La mayoría de las beneficios potenciales para la salud de cedrón sólo se han probado en un solo ensayo clínico, a veces se combinan con otros extractos.

          Verbena de limón ha sido ampliamente utilizado para los problemas a tratar con la digestión, el sistema inmunológico, la ansiedad, el sueño, asma , resfriados, fiebre, hemorroides, venas varicosas, afecciones de la piel, y escalofríos en la medicina popular. Sin embargo, no hay evidencia científica para cualquiera de estos efectos .

          Se necesitan más estudios humanos para determinar si cedrón ayuda de mayo con cualquiera de estas enfermedades. < h2> efectos secundarios

          Tenga en cuenta que el perfil de seguridad de hierba luisa es relativamente desconocida, dada la falta de estudios clínicos bien diseñados. La lista de efectos secundarios a continuación no es un ser definida y debe consultar a su médico acerca de otros posibles efectos secundarios sobre la base de su estado de salud y las posibles interacciones con otros medicamentos o suplementos .

          Hierba Luisa suplementos han causado ocasional dermatitis y el aumento de riñón irritación en personas con enfermedades renales [24].

          verbascósido tiene el potencial de aumentar anomalías cromosómicas, como se observa en un estudio sobre la toxicidad genómico del producto químico en las células de grasa [25].

          Si está embarazada, consulte a su médico antes de usar cualquier suplemento naturales como hierba luisa, como los efectos de limón verbena en las mujeres embarazadas no han sido bien investigado .

          Formas de suplementación

          cedrón suplementos no han sido aprobados por la FDA para uso médico debido a la falta de investigación clínica sólida. Reglamentos establecen normas para la fabricación de suplementos, pero no garantizan que son seguros o eficaces. Hable con su médico antes de tomar suplementos con hierba luisa.

          Las dos formas más populares de hierba luisa suplementación se encuentran en el té y en forma de aceite esencial.

          hecha de limón verbena hojas tiene mayores concentraciones de sus ingredientes activos y los compuestos polifenólicos que las hojas secas originales. Contiene verbascósido, citral, y luteolina 7-diglucurónido [1].

          Lemon verbena aceite esencial contiene muchos de los productos químicos beneficiosos de la planta, con la toma de citral un gran porcentaje del aceite (41%). Citral es la causa de la fuerte olor de cítricos de la planta y el gusto y tiene potenciales efectos antibacterianos y antifúngicos. El aceite también contiene eucaliptol, geranial, y sulcatone [1].

          Los comentarios de los usuarios

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          Algunos usuarios informó que la hierba luisa les ayudó a dormir, especialmente cuando se utiliza con omega-3 ácidos grasos. Otros dijeron que dormían mejor como resultado de la reducción de dolor en las articulaciones y rigidez.

          Otro usuario alegó que ayudó con la ansiedad, el insomnio, síndrome de piernas inquietas, y los problemas intestinales.

          Un usuario se quejó cedrón que trabajaron como un diurético y los llevó a orinar con más frecuencia. ¿Estás estresado?

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          Sobre el autor PhD (Biología Molecular) Carlos recibió su doctorado y una maestría de la Universidad de Sevilla.Carlos pasó 9 años en el laboratorio que realice el transporte de minerales en las plantas. A continuación, comenzó a trabajar como un profesional independiente, principalmente en la divulgación científica, la edición y la consulta. Carlos es un apasionado de aprendizaje de los mecanismos detrás de los procesos biológicos y comunicación de la ciencia a ambas audiencias académicas y no académicas. Él cree firmemente que la cultura científica es crucial para mantener un estilo de vida saludable y evitar caer en las estafas

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          Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

          Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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