4 hormonas que causan la obesidad y problemas de peso

Basada en la Evidencia Este post tiene 50 referencias 3.4 / 55 Escrito por Joe Cohen, BS | Última actualización: 18 Marzo, 2020

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Esta es una serie de 8 piezas que se llevará a los primeros principios se acercan a la causa subyacente de la obesidad y la anorexia. En primer lugar, hay que ver cuáles son las causas de la obesidad o anorexia antes de que veamos las mejores formas de modular la misma.

Su peso está determinado únicamente por la cantidad de energía que consume vs cuánto se expande (a través de la tasa metabólica, ejercicio, etc.). Esta es la ley de la termodinámica.

Su porcentaje de músculo frente a grasa se determina por la cantidad de esas calorías vaya a construir músculo y cuánto se almacena como grasa y también la cantidad de grasa que quema para obtener energía vs cómo la cantidad de músculo que quema para obtener energía.

su biología (hormonas, etc.) va a determinar su tasa metabólica, la eficiencia energética, sus niveles de hambre y las calorías que entran en grasa o músculo y las calorías que se descomponen de la grasa y el músculo. Son estos factores que se pueden cambiar en teoría. Esto es lo que esta serie se centrará en.

1) La leptina

Ver mi completo para después de la leptina.

La leptina provoca la pérdida de peso .

la leptina es una de las grandes 4 hormonas que determinan peso.

la leptina es sintetizada en el tejido adiposo y receptores se encuentran en el hipotálamo, la corteza cerebral y el hipocampo [1 ].

la leptina actúa como una señal al cerebro para la ingesta de alimentos inhibición y permitir el almacenamiento de exceso de calorías en las células grasas [2]. < / p>

simultáneamente protege el tejido no grasa de los efectos tóxicos de la sobrecarga de grasa [2].

el aumento de la leptina está asociada con mayor masa grasa corporal, un tamaño más grande de las células grasas individuales, y el acto de comer en exceso / hambre [2].

En roedores, la leptina aumenta el uso de la grasa marrón para la energía [3].

la leptina se administra a animales promueve la pérdida de peso y la saciedad, pero en los obesos humano, no promueve la pérdida de peso significativa [2].

seres humanos obesos tienen altos niveles de leptina, a pesar de que la leptina se supone que causa la sensación de saciedad, lo que sugiere que la resistencia a la leptina provoca obesidad humana [2].

Esta aparente contradicción puede explicarse por una mutación de un receptor de leptina, ya sea como resultado de lectinas (leptina es completamente diferente de las lectinas) [4], otros factores ambientales o genética.

crónicamente elevados de leptina niveles están asociados con la obesidad, comer en exceso, y enfermedades de inflamación relacionada, incluyendo la hipertensión, el síndrome metabólico y enfermedades cardiovasculares [ . 2]

leptina es más del marcador inflamatorio, ya que responde a las citocinas inflamatorias a partir de tejido de grasa [2]

Mecanismo:.

La leptina suprime el gasto energético y la ingesta de alimentos aumenta al menos en parte mediante la activación de las neuronas POMC y CART y por la supresión de NPY y AgRP. Otras señales metabólicas aparte de leptina regulan las neuronas POMC que expresan en el arco; éstos incluyen la glucosa, la insulina, el péptido intestinal PYY3-36 y serotonina [5].

El hecho de que la leptina eleva BDNF en el hipotálamo sugiere que el BDNF podría mediar los efectos de la leptina sobre la ingesta de alimentos y la homeostasis de la energía [ 1].

En el ventral tegmento (un área importante para la cognición, la motivación, el orgasmo, la drogadicción y emociones intensas relacionadas con amor), la leptina reduce la neurotransmisión de dopamina y hace que los alimentos menos gratificante [6].

Más sobre leptina :

leptina causa fatiga inflamatoria [7, 8]

La leptina inhibe la orexina [9, 10], que. puede causar fatiga.

aumentos de leptina se asocia con mayores puntuaciones de fatiga en personas con síndrome de fatiga crónica, y se asume que la leptina juega un papel causal en el SFC [11].

los niveles de leptina en el sangre también están asociados con la gravedad de la fatiga en pacientes con hepatitis C crónica y síndrome del intestino irritable [7, 8].

endotoxina en tanto en roedores y seres humanos conduce a un aumento de la leptina niveles [12, 13].

Lepti n aumenta la liberación de las citoquinas proinflamatorias TNF-alfa, IL-2, IL-6, y IL-12 [14, 15]. niveles elevados

Múltiples estudios han demostrado circulantes de leptina en condiciones inflamatorias crónicas [16, 17].

leptina muestra un ritmo circadiano, donde picos a medianoche y se encuentra en el punto más bajo entre 9 a.m.-12 p.m.. El horario de sus comidas afecta cuando se tiene un pico de leptina [18].

En las personas con síndrome de fatiga crónica, la leptina aumenta más en respuesta al cortisol [19].

La leptina provoca la liberación de citoquinas proinflamatorias de muchos tipos de células, incluyendo microglia en el cerebro [20], y es un mediador de la conducta de enfermedad inducida por citoquinas [21].

Como BDNF, la leptina facilita la plasticidad sináptica en el hipocampo [ 1].

leptina facilita potenciación a largo plazo (LTP) y a largo plazo la depresión y el aprendizaje espacial [1].

leptina aumenta la plasticidad del hipocampo [1].

la leptina también afecta el crecimiento de vasos sanguíneos y hueso; el sistema inmune; glucosa y metabolismo de la grasa y el sistema reproductivo [2].

leptina promueve el crecimiento y propagación del cáncer y es pro-inflamatorio. En términos de estructura y función, la leptina parece a IL-6 [2]. Por lo tanto, esta es una razón por la obesidad es un factor de riesgo para el cáncer.

elevada leptina concentraciones se asocian con recuentos elevados de glóbulos blancos (WBC) en hombres y mujeres [2]. Esta puede ser una razón por la cual las personas delgadas que trato parecen tener el recuento de leucocitos en el rango inferior, ya que suelen ser delgada.

La leptina aumenta la respuesta al estrés (o el eje HPA) y disminuye corazón variabilidad de la frecuencia [22].

leptina aumenta TRH (a través de STAT3 y MSH / MC4R) [23] y MSH [24].

inhibe leptina AMPK un sensor de energía que se activa por disminución de ATP

la leptina activa mTOR en el hipotálamo, que reduce el apetito [25]

leptina se incrementa por:..

la leptina se incrementa después de las comidas – más por los hidratos de carbono y luego por la grasa tanto en personas obesas y sanos [26, 27]

Cuando subrayó, que la liberación de leptina y cuanto más se suelte, cuanto más se come alimentos de la comodidad después. [28].

se especula que la leptina responde específicamente a la inflamación de las células grasas [2].

La testosterona, sueño, el estrés emocional, la restricción calórica, y la grasa corporal niveles son factores que de forma aguda afecta leptina niveles de [2].

Las lectinas son proteínas que se unen a moléculas de azúcar. La leptina receptores tienen estas moléculas de azúcar que lectinas gustaría unen a tales como ConA (en las legumbres) y WGA (en el trigo). Si las moléculas de azúcar en la leptina receptores se unen (o se quitan), a continuación, los receptores no funcionan casi tan bien [29]

  • ayuno a corto plazo. (24 – 72 horas) [2 ]
  • La leptina puede ser reducido o aumentado por la privación del sueño (contradictoria) [2]
  • testosterona [2]
  • Ejercicio (contradictoria) [2]
  • estrógeno [2]
  • El estrés emocional [2]
  • dexametasona [2]
  • insulina [2] – leptina aumenta 4 – 6 horas después de las comidas en respuesta a la secreción de insulina [30]
  • obesidad [2]
  • sueño reparador -. en individuos no obesos (es decir, 8 – 12 horas de sueño ininterrumpido) – lata aumentar la leptina a los niveles normales [2] apnea
  • Sleep – en las personas obesas, pero disminuyó después de tratamiento con CPAP [2]
  • glucosamina (y hexosaminas) (en las células beta pancreáticas) [31]

    leptina disminuye por :.

    alcohol en comparación con otros calorías [32]

    2 ) insulina

    insulina tiene efectos mixtos que reduce el apetito , , pero puede aumentar la masa grasa .

    La insulina es una de las grandes 4 hormonas que determinan el peso.

    La insulina es una hormona que causa la sensación de saciedad [ 33].

    El problema viene cuando se está a la insulina resistentes. Su cuerpo / cerebro no reciben el mensaje de que la insulina está tratando de transmitir. De esta manera, la resistencia a la insulina promueve el hambre. Se come y se libera insulina, pero su cuerpo le indica que debe comer un poco más a pesar de la capacidad de la insulina para actuar como una hormona de la saciedad.

    pone de insulina de glucosa en el hígado, músculo y células grasas [34] .

    fuerzas de insulina células de grasa para ocupan grasa en la sangre (lípidos) y también convierte los grasa a otros tipos de grasa (triglicéridos) [34].

    la insulina disminuye la liberación de la grasa en las células de grasa, por lo que almacenar más gordo [34]

    la insulina disminuye la descomposición de las proteínas de los músculos y también aumenta la absorción de la proteína / aminoácidos -. por lo tanto, por qué talla a la insulina espiga con glucosa construcción de cuerpo- [34].

    niveles bajos de insulina causa que el hígado de glucógeno convertido a la glucosa y excretan en la sangre [34]. Esta es una razón por la que muchos de mis clientes ligeros con baja insulina también tienen a menudo más alta de glucosa en sangre.

    La insulina también disminuye la producción de glucosa a partir de proteínas [34].

    Así que vemos la insulina puede ser de protección de muchas maneras por la reducción de glucosa en sangre. Esto se hace mediante la conversión de glucosa a glucógeno, aumentando la absorción de glucosa (en el músculo, hígado y grasa) y la disminución de la producción de glucosa a partir de proteínas.

    También es protectora mediante el almacenamiento de grasa (mayor grasa en la sangre no es bueno).

    La insulina también es malo en que disminuye la autofagia o ruptura de piezas celulares dañadas (orgánulos) [34]. Al disminuir la autofagia, las células no funcionan así.

    disminuye la insulina potasio en la sangre. Esto se hace mediante forzando las células para absorber potasio en la sangre [34].

    músculos de la pared fuerzas de insulina de las arterias para relajarse, lo que aumenta el flujo sanguíneo, especialmente en arterias micro. A falta de insulina reduce el flujo de [34]. En las personas delgadas que trato, a menudo se sienten frío. Una de las muchas razones es debido a la baja de insulina, lo que reduce el flujo sanguíneo.

    insulina aumenta la secreción de ácido clorhídrico por las células parietales en el estómago [34]. En mis clientes ligeros, son más propensos a tener niveles más bajos de HCL. Una razón es porque de insulina inferior.

    La insulina disminuye la excreción de sal renal [34]. Esta es una razón por la que mis clientes con baja de insulina tienen la presión arterial más baja, ya que la presión aumenta la retención de sal en la sangre.

    3) El neuropéptido Y (NPY)

    NPY provoca aumento de peso .

    el neuropéptido Y (NPY) es uno de los grandes 4 hormonas que determinan peso.

    inyección NPY provoca ratas a binge.

    NPY provoca la creación de nuevas células de grasa y la grasa se acumule en el vientre [35].

    la leptina suprime la ingesta de alimentos y la energía se incrementa el gasto al menos en parte por la supresión de NPY [5].

    Estudios de ratones y monos muestran que el estrés repetido y una dieta alta en azúcar estimulan la liberación de NPY [36].

    NPY aumenta cuando se restringen las calorías, y esto es parte del mecanismo por el cual calorías aumentos de restricción longevidad [37].

    la activación de CREB en los núcleos paraventricular y el hipotálamo ventromedial es el mecanismo por el cual esto ocurre [38].

    NPY es en realidad una hormona para reducir la ansiedad .

    NPY se incrementa por el estrés RESPO NSE – específicamente cortisol [36] y CRH -. con el fin de mejorar it

    NPY pasa luego a bajar todas las hormonas en la vía de estrés, incluyendo CRH, ACTH y cortisol. También induce el sueño [39].

    NPY se libera también por el frío o el estrés por calor [35, 40]. Este es el principal mecanismo por el cual se sienta relajado y / o con sueño después de una ducha de agua fría o en la sauna. estimulación del nervio vago y TRH es probablemente el otro mecanismo con respecto al frío.

    adaptógenos aumentar la liberación de NPY y esto se cree que es un mecanismo por el que causa resistencia al estrés [41].

    soldados de fuerzas especiales han aumentado NPY en comparación con soldados regulares, y esto probablemente contribuye a su carácter especial [42].

    Los mayores niveles de NPY también proteger contra el trastorno de estrés postraumático [36].

    en el lado negativo, el NPY aumenta el riesgo de cáncer, probablemente por el aumento de la angiogénesis [43]. Siempre di cuenta de las personas más resistentes que no se dieron cuenta de la modificación del estilo de vida mucho más – aquellos que no tienen problemas-autoinmune eran los más propensos a sucumbir al cáncer. Si la autoinmunidad no te lleva, el cáncer será – Si no está cuidando de su salud

    Así que el NPY puede disminuir el daño causado por el estrés, pero se convertirá en grasa en el largo plazo..

    Esto está de acuerdo con mi experiencia que el fenotipo delgado / ansioso, que a menudo tienen más dificultades para hacer frente a la ansiedad que las personas con sobrepeso.

    las anfetaminas inducir la supresión del apetito (y ansiedad) mediante la inhibición de NPY [44].

    en general, el NPY es una cosa buena, y ser un mayor liberador de NPY es una ventaja en el ambiente moderno, pero tiene sus costos. La respuesta es conseguir que su NPY de los agentes estresantes intermitentes, no abusen de los alimentos o de estrés crónico

    Nota:.. NPY es uno de los 4 grandes hormonas que todavía no está siendo probados comercialmente

    4) el cortisol

    el cortisol provoca aumento de peso, en general.

    el cortisol es una de las grandes 4 hormonas que determinan el peso. secreción

    cortisol también es elevado en la obesidad, pero los niveles en sangre son normales porque se desactiva. En el tejido de grasa en sí, el cortisol es elevado [45].

    Estudios en animales y humanos han demostrado que las inyecciones de cortisol se asocian con aumento del apetito, antojos de azúcar, y aumento de peso [46]. Puedo verificar esto con mis experimentos con hidrocortisona.

    Se ha pensado que el cortisol influye directamente en el consumo de alimentos mediante la unión a receptores en el hipotálamo. Esto puede estimular a una persona a comer alimentos con alto contenido de grasa y / o azúcar [46].

    Las mujeres que segrega más cortisol durante y después de los factores de estrés eligió a consumir más alimentos ricos en azúcar y grasa [46] .

    cortisol también influye indirectamente en el apetito mediante la regulación de otras hormonas que son liberadas durante el estrés tales como CRH, leptina, y NPY.

    cortisol aumenta la leptina secreción a partir de células de grasa [47]. < / p>

    cortisol disminuye la secreción de insulina y aumenta la resistencia a la insulina, lo que elevará los niveles de insulina en el largo plazo [48].

    Sus efectos anti-insulina están ahí para aumentar la captación de glucosa y el uso en el cerebro, el corazón y los músculos [48]. Estos son los lugares que más lo necesitan cuando se está ejecutando desde un león.

    El cortisol aumenta la producción de glucosa y reduce la absorción de glucosa en ciertos lugares [48].

    La parte buena de cortisol es disminuir la hipoglucemia, mediante el aumento de glucosa en sangre. Cuando tengo un cliente ligero que sufre de hipoglucemia, sé que sus niveles de cortisol son crónicos o intermitentemente bajo. Esta es la principal característica que define que separa los hipoglucémicos de aquellos que no reciben hipoglucémico menudo.

    Sin embargo, el cortisol reduce la entrega de glucosa a algunos tejidos por alterar el flujo sanguíneo local (aumenta el flujo de sangre al corazón) [48].

    cortisol también tiene una grasa aguda efecto en los animales que revienta, pero no parece crónicamente alta cortisol a tener este efecto. El cortisol también se rompe el músculo [48].

    exceso de cortisol crónica en roedores, paradójicamente, induce la pérdida de peso en lugar de aumento de peso [48].

    El síndrome de De Cushing, donde el cortisol es muy alta, hay una acumulación de grasa en el abdomen, el cuello y la mejilla, pero una disminución de la grasa en muchos otros lugares [48].

    también puede haber una acumulación de grasa en el hígado en el síndrome de Cushing [ 48].

    cortisol estimula simultáneamente tanto el almacenamiento de glucosa (la síntesis de glucógeno) y degradación de la glucosa (glucogenólisis) [48]. Depende de otros factores como los niveles de insulina.

    cuando están bajo la insulina y alta adrenalina, cortisol pueden causar una liberación más eficaz de combustible y una mayor producción de glucosa. Cuando hay alto de insulina, el cortisol puede promover la acumulación de glucógeno [48]

    Algunos otros efectos importantes:.

    • Cortisol disminuye la respuesta Th1 y favores más de una respuesta Th2. Inhibe IgM e IgA, pero no anticuerpos IgE [49].
    • Cortisol estimula muchas enzimas de cobre, probablemente para aumentar la disponibilidad de cobre para los propósitos inmunes [49].
    • cortisol estimula antioxidantes internos tales como SOD [49].
    • cortisol reduce la formación de hueso y colágeno [49].
    • cortisol provoca el bombeo de potasio fuera de la célula, que es el efecto contrario de la insulina [ 49].
    • cortisol aumenta la micción [49]. Me pregunto en mi cuestionario si las personas orinan con frecuencia para obtener un pulso en sus niveles de cortisol. Debido a que algunas personas han reducido el cortisol después de un tiempo de estrés crónico.
    • El cortisol provocará una mayor presión sanguínea mediante la retención de sodio, la excreción de potasio y al hacer que su contrato vasos sanguíneos [49, 50]. Esto es por lo que pido a la gente cuál es su número de la presión arterial es exactamente. Las personas con presión arterial alta son por lo general las personas con cortisol alto.
    • Si usted tiene cortisol alto, que va a hacer peor con una dieta alta en sal y va a ser deficientes de potasio en el largo plazo (unos pocos la gente como se pone la dosis diaria recomendada). Pero tomando suplementos de potasio no es sencilla debido a la deficiencia es en sus células, no su sangre. Además, el potasio aumenta el cortisol, lo cual no es bueno si ya tiene niveles altos. El cortisol es anti-inflamatorio, pero también puede causar artritis mediante la inhibición de la formación de colágeno y también mediante la reducción de potasio de la célula. de potasio de la célula siempre es baja en la artritis reumatoide [49]. La respuesta es reducir el estrés.
    • El cortisol también reduce la absorción de calcio [49], por lo que será deficiente en calcio (pocas personas tienen la RDA).
    • El cortisol estimula la secreción de ácido del estómago [49].
    • retrasos de cortisol cicatrización de la herida [49].

      Vea una lista completa de las razones por las que su cortisol es baja o alta.

      también, ver por qué el estrés es malo. ¿Quieres ayuda para hacer sentido de sus resultados de laboratorio?

      Labs en el ‘rango normal’ no siempre indica una salud óptima. Averiguar cuál de sus laboratorios no están en el rango óptimo y cómo llegar allí. Tienda y el seguimiento de sus laboratorios con el tiempo. Analizar Mi laboratorios

      Sobre el autor Joe Cohen, BS Como un niño, Joe padecía de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, estado de ánimo y otros temas que estaban mal entendida en tanto medicine.Frustrated convencional y alternativa por la falta de buena información y herramientas, Joe decidió embarcarse en un viaje de auto-experimentación y de autoaprendizaje para mejorar su salud – algo que desde entonces se conoce como “biohacking”. Con miles de experimentos y artículos de PubMed en su haber, Joe fundó SelfHacked, el recurso que le faltaba cuando lo necesitaba. SelfHacked ahora recibe millones de readers.Joe mensual es un empresario próspero, autor y orador. Él es el CEO de SelfHacked, SelfDecode y misión LabTestAnalyzer.His es tener acceso a la ayuda de personas de ganancia a las formas más hasta a la fecha, no sesgada, y basadas en criterios científicos para optimizar su salud.

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      Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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