6 Beneficios de boro suplementarios + signos de deficiencia

Basada en la Evidencia Este post tiene 76 referencias 4.5 / 58 Escrito por Puya Yazdi, MD | Comentado por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 12 Agosto, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ) | Escrito por Puya Yazdi, MD | Comentado por Ana Aleksic, MSc (Farmacia) | Última actualización: 12 Agosto, 2020

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Algunos nutricionistas llaman un elemento ultra traza: un nutriente que afecta a su cuerpo y la salud, incluso en cantidades minúsculas. Este post resumen los resultados de los efectos positivos asociados con el uso de suplementos de boro o la ingesta de boro en la dieta, así como los posibles efectos secundarios.

¿Cuál es boro?

El boro es un elemento metaloide con el número atómico 5. es relativamente raro y nunca aparece en la Tierra en su forma pura. En lugar de ello, el boro se encuentra en compuestos como bórax, ácido bórico, kernite, ulexita, y colemanite [1].

Muchos nutricionistas no lo consideran un nutriente esencial (aunque es esencial para el crecimiento y afecta positivamente salud), ya que no tiene una “función bioquímica definida.” Investigaciones recientes han encontrado que el boro es importante para la función inmune, la salud ósea, la salud del cerebro, y la producción de hormonas, pero no hay ingesta recomendada [2, 3, 4].

Instantánea

Los proponentes:

  • Importante para el hueso, cerebro, y la salud reproductiva
  • puede ser útil para el paso de los cálculos renales
  • La ingesta dietética puede ayudar a prevenir la artritis < / li>
  • Fácil de obtener suficiente de la dieta
  • la toxicidad es rara

    los escépticos:

    • toxicidad Posible en alto dosis
    • Puede interferir con la función tiroidea
    • No hay suficiente investigación para identificar una ingesta recomendada

      boro la deficiencia

      Las deficiencias de cualquier nutriente importante causará problemas de salud, y estos problemas puede ayudar a entender el funcionamiento normal de los nutrientes. Debido a que no existe una ingesta recomendada oficial de boro, es difícil identificar o síntomas asignar a la deficiencia de boro.

      Según algunos investigadores, la deficiencia de boro puede causar problemas en el desarrollo óseo, el crecimiento y la curación. Cuando las personas no tienen suficiente boro, sus células óseas no pueden establecer nuevo tejido óseo correctamente, lo que puede conducir a enfermedades óseas como la osteoporosis y el raquitismo [4].

      Muchos de los síntomas de la deficiencia de boro alinearse con los de la deficiencia de vitamina D. Esta superposición sugiere que el boro puede interactuar con el sistema esquelético a través de metabolismo de la vitamina D [4]

      Genética

      aparece metabolismo de boro para varían entre familias:. De acuerdo con un análisis, los parientes tienden a tienen mucho más similares niveles de boro en la sangre que los individuos no relacionados. Sin embargo, también tienden a vivir en un medio ambiente similar con cantidades similares de boro en sus dietas. Los investigadores aún tienen que identificar los genes que gestionan el metabolismo de boro [5, 6].

      funciones metabólicas de boro

      Los investigadores están investigando el papel de boro como un elemento ultratrazas y cómo contribuye para la salud humana. La evidencia sugiere que el boro es importante por las siguientes funciones, pero estas no son necesariamente motivos para complementar con boro. Hable con su médico o nutricionista para determinar si su dieta puede ser deficiente y si los suplementos o cambios en la dieta pueden ser apropiados para ello. Obtener el Régimen de A Top biohacker la preparación de su cuerpo para combatir el coronavirus

      Joe Cohen es bien conocido por su trabajo como empresario de éxito en el campo de la salud después de que superó sus muchos problemas de salud, utilizando un régimen personalizado. Para saber exactamente qué suplementos que se necesita y qué estilo de vida cambia Joe ha hecho para mantener una salud óptima y preparar su cuerpo para combatir las infecciones.

      1) la salud ósea

      Boron previene la descomposición de la vitamina D y aumenta la cantidad de disponible de vitamina D en el cuerpo. Dado que la vitamina D es esencial para la salud del esqueleto, boro también es importante para mantener los huesos fuertes [4].

      Un estudio encontró que los huesos de las personas que toman suplementos de boro no eran mucho más resistentes a la corte que los de las personas tomar suplementos. suplementos de boro también aumentó la densidad mineral de los huesos de los atletas femeninos [7, 8].

      En las mujeres posmenopáusicas, los suplementos de boro pérdida reducedcalcium y redujo la tasa de osteoporosis [9, 10, 4].

      2) curación de heridas

      El boro parece ser importante para la curación de heridas. Puede participar en la producción de proteínas fibrosas likecollagen y otros compuestos que ayudan a reparar el daño a la piel, los huesos y otros tejidos [4].

      Un gel que contiene boro está bajo investigación en la curación de úlceras de pie diabético . El gel mató microbios como levaduras y hongos y significativamente aceleró el proceso de reparación de heridas y crecimiento de tejido en un entorno de laboratorio [11].

      El boro también induce el crecimiento de bacterias que comen los glóbulos blancos llamados fagocitos. Estos patógenos de infección de las células ayudan a combatir y matar [12].

      Los animales alimentados con dietas con alto contenido de boro experimentado más rápido y la curación mejor calidad de heridas [3].

      3) hormonas sexuales

      la testosterona y los estrógenos son considerados los dos más importantes hormonas sexuales. A menudo se llaman las hormonas sexuales masculinas y femeninas, respectivamente, aunque cada uno tiene muchas funciones, tanto en hombres y mujeres [13, 14].

      El boro puede afectar la cantidad y el efecto de bothtestosterone y estrógeno en los humanos cuerpo. También puede tener un efecto menor sobre una tercera hormona llamada FSH.

      La testosterona

      La testosterona, la “hormona sexual masculina,” tiene una lista interminable de funciones. Se determina el sexo de un bebé en el útero. Se maneja la pubertad en los varones. Es un esteroide que construye el músculo. Coordina el deseo sexual. Mejora la memoria y la cognición – y más [13]

      La testosterona baja es mucho más grave en los hombres que en las mujeres, en gran parte porque los hombres tienen niveles más altos de testosterona por defecto.. La testosterona baja puede causar debilidad, fatiga, depresión, disfunción sexual, disminución de la masa muscular, anemia, enfermedad ósea, pérdida de vello facial y corporal, y el insomnio [13].

      Después de una semana de suplementos de boro diarias, ocho hombres sanos habían aumentado significativamente la testosterona en la sangre. Según los autores, el boro puede desactivar una proteína llamada hormona sexual globulina (SHBG), que fue menor significativamente en estos hombres sólo seis horas después de su primer suplemento de boro [4, 15].

      suplementos de boro también aumentó significativamente la testosterona en mujeres posmenopáusicas. Este efecto fue más dramático cuando las dietas de las mujeres eran bajos en magnesio. La testosterona se utiliza a veces para tratar la disfunción sexual en las mujeres después de la menopausia, pero sólo si estas mujeres también tienen niveles suficientemente altos de estrógenos [16, 4, 17].

      El estrógeno

      El estrógeno, la “hormona sexual femenina”, es de vital importancia tanto para hombres y mujeres, aunque los niveles de estrógeno son mucho mayores en las mujeres. El estrógeno impulsa la pubertad en las niñas y determina el comportamiento sexual en las mujeres. En los hombres, el estrógeno es importante para el desarrollo sexual y espermatozoides sanos [18, 19, 20].

      El estrógeno también mantiene la función del cerebro, controla el apetito, y apoya la salud de la glándula tiroides, los huesos y la piel [ 21, 22, 23, 24].

      Los niveles anormalmente altos o bajos de estrógeno puede a la vez causar problemas de salud. Alta de estrógeno puede aumentar el riesgo de cáncer o un accidente cerebrovascular; niveles bajos de estrógeno, especialmente en mujeres, puede causar problemas de memoria, los ciclos menstruales irregulares, enfermedad de los huesos, y la depresión [25, 26, 27, 28, 29, 30, 31].

      Después de la menopausia, los niveles de estrógeno drásticamente otoño. Como resultado, las mujeres son susceptibles a muchos de los riesgos mencionados anteriormente durante este período de sus vidas niveles [32].

      El boro puede o no interactúan directamente con (y aumento) de estrógeno. Un estudio de mujeres posmenopáusicas mostró un aumento significativo de los estrógenos en la sangre, mientras que otros estudios han demostrado disminución de estrógeno después de que se completa de boro [16, 33].

      En lugar de actuar directamente sobre el estrógeno, el boro puede aumentar los del organismo sensibilidad a los estrógenos. Puede unirse a y mejorar un tipo de receptor de estrógeno llamada beta del receptor de estrógenos, o ER-β. ER-β es importante para la salud del útero, el sistema inmunológico, el intestino, los pulmones y próstata, y puede ayudar a combatir el cáncer cuerpo [4, 34, 35, 36, 37, 38].

      hormona folículo estimulante

      la hormona foliculoestimulante, también llamada FSH, es importante para el desarrollo y la función sexual, ya que provoca el crecimiento de los óvulos y espermatozoides [39, 40].

      Tanto alta y bajos niveles de FSH pueden causar problemas de salud. Las enfermedades y afecciones que presentan baja FSH incluyen el síndrome de ovario poliquístico (PCOS), hipopituitarismo, y la hiperprolactinemia [41, 42, 43].

      La evidencia limitada sugiere que el boro puede aumentar FSH. Sin embargo, esto sólo se ha estudiado en ratas expuestas a niveles tóxicos de boro. Las ratas también perdieron la función de los órganos sexuales y desarrollaron disminución de la fertilidad [44].

      4) la salud del cerebro

      Cuando boro es deficiente tanto en animales y personas, la actividad cerebral disminuye. Las personas con niveles extremadamente bajos de boro tenían una capacidad de atención más cortos y más débil memoria a corto plazo. También anotó más bajo en pruebas de medición de la destreza y la coordinación [4].

      Estos cambios en la actividad cerebral son similares a los causados ​​por la malnutrición y la intoxicación por metales pesados ​​[4].

      boro es sin duda importante para un cerebro sano. Algunos investigadores han recomendado suplementos de boro para aquellos que pueden ser deficientes [3].

      Los posibles beneficios de la alta boro ingesta

      Algunos estudios clínicos sugieren que la ingesta elevada de boro puede tener ciertos beneficios para la salud, pero se necesita más investigación para determinar exactamente cuando la suplementación es apropiado. Hable con su médico o nutricionista para determinar si su dieta puede ser deficiente y si los suplementos o cambios en la dieta pueden ser apropiados para ello.

      5) Artritis

      Las tasas estimadas de la artritis han sido una correlación negativa con la dieta de boro. En las zonas del mundo donde la ingesta de boro es de 1 miligramo o menos por día, las tasas de artritis oscilan entre 20 – El 70%. En las zonas del mundo donde la ingesta de boro es de 3 – 10 miligramos, las tasas de artritis van de 0 – 10% [7]

      Las personas con artritis también tienen menores concentraciones de boro en sus articulaciones que las personas sin artritis [. 7].

      En un estudio de veinte personas con artritis, la mitad reportaron síntomas en un suplemento de boro 6 mg / día mejoró. Sólo el 10% de personas que reciben placebo informó mejoras [7].

      6) piedras de riñón

      Los cálculos renales son sólidos cristalizados que forma en el riñón. Si crecen demasiado grandes, pueden causar dolor severo, vómitos y sangre en la orina. En combinación con antioxidantes, la hidratación y la dieta, el boro puede ayudar a los cálculos renales ras [45, 46, 47].

      10 mg / día aumentó la tasa de excreción de cálculos renales en un ensayo humano pequeña. Los que tomaron los suplementos de boro también se sintieron menos dolor cuando la piedra pasó [48].

      El boro en Medicina

      El boro también ha demostrado ser útil para ciertas aplicaciones médicas y vías de investigación. Tenga en cuenta que las aplicaciones de esta sección se han absolutamente ningún apoyo sobre el boro como un suplemento o incluso un nutriente. No trate de aplicar cualquiera de estas terapias sin la supervisión de un médico

      Ácido bórico para las infecciones por levaduras

      La levadura es a menudo parte de la flora vaginal.; es decir, su presencia en la vagina es normal y no causará problemas la mayor parte del tiempo. A veces, sin embargo, la levadura crece demasiado y demasiado rápido. Esto resulta en una infección de la levadura también llamados candidiasis vaginal [49].

      El ácido bórico se utiliza a veces para las infecciones vaginales por levaduras. Se coloca directamente en la vagina como un supositorio, donde mata las levaduras y previene nuevas infecciones [50, 51, 52].

      Sin embargo, el ácido bórico ha en gran medida sido sustituido por más seguro y medicamentos más eficaces y remedios para las infecciones vaginales por levaduras. Hable con su médico acerca de las alternativas antes de intentar utilizar un supositorio de ácido bórico.

      Lo que es más, el ácido bórico es venenoso y nunca se debe tragar. Algunas personas que usan supositorios de ácido bórico para tratar la infección por levaduras pueden experimentar dolor, hinchazón o descarga [53, 52].

      Es importante destacar que los suplementos de boro regulares no contienen ácido bórico. Como resultado, ellos no tendrán ningún efecto sobre las infecciones vaginales por levaduras

      Cancer Research & amp.; Avances en el tratamiento

      Prevención

      antígeno específico de la próstata, o PSA, es una proteína que se encuentra en la próstata humana. En las primeras etapas del cáncer de próstata, PSA aumenta la cantidad de la tumor-promoción similar a la insulina factor de crecimiento 1, o IGF-1, en la próstata. suplementos de boro pueden disminuir la cantidad de PSA en la próstata, lo que sugiere un posible papel en la prevención del cáncer de próstata [54, 4].

      investigación adicional que se requiere para determinar el papel de boro en el desarrollo tumoral.

      Targeted Boron terapias

      Algunas terapias de boro apuntado, de vanguardia se utilizan para tratar el cáncer. Sin embargo, estos efectos no se aplican a los suplementos dietéticos de boro.

      Quimioterapia

      El bortezomib es un fármaco de quimioterapia que contiene boro en forma de ácido bórico. Se utiliza para cánceres blancos gusto raro de células sanguíneas como mieloma múltiple y linfoma de células del manto [55, 56].

      Este fármaco interrumpe mecanismos importantes dentro de las células y los sensibiliza a la apoptosis o suicidio celular. Actúa sobre las proteínas celulares que son mucho más activos en las células cancerosas que en las células normales y sanas; como resultado, las células de cáncer mueren a tasas mucho más altas que las células sanas [55].

      Debido bortezomib sensibiliza las células cancerosas a la apoptosis, sino que también puede mejorar la eficacia de otros fármacos quimioterapéuticos, tales como cisplatino [57]. < / p>

      neutrones en boro de terapia por captura

      el boro terapia por captura neutrónica o BNCT, es un tratamiento contra el cáncer del siglo 21 que destruye las células cancerosas sin matar las células sanas circundantes. Después de la cirugía para eliminar la mayor cantidad de tumor como sea posible, los médicos administran compuestos de boro que se dirigen a las células cancerosas. Entonces, el paciente recibe un tratamiento de radiación que reacciona con el boro y destruye el tumor [58, 59, 60, 61].

      Este tipo de tratamiento puede incluso ser utilizado contra los cánceres que no puede ser operado , tales como tumores cerebrales [61].

      Investigación de la célula sobre el envenenamiento por metales pesados ​​

      Muchos metales pesados ​​como el arsénico, el cadmio, el mercurio y el plomo son muy tóxicos y pueden causar graves daños a ADN de una persona después de la exposición. Algunos compuestos de boro, tales como bórax y ácido bórico, impedido el daño del ADN a partir de metales pesados ​​en los estudios basados ​​en células [4, 62].

      Es importante destacar, sin embargo, los suplementos de boro dietéticos no han producido estos efectos.

      Como se ha mencionado, el ácido bórico es venenoso. El bórax también puede tener efectos tóxicos. Tampoco debe ser ingerido – que sólo están destinados a ser utilizados como soluciones antisépticas [63]

      Fuentes & amp;. Suplemento Dosis

      El boro ingesta de la dieta cambia dependiendo de dónde viva. En Europa, boro diaria puede ser tan bajo como 0,8 mg / día. En los Estados Unidos, que puede ser de hasta 7 mg / día [4].

      El recomienda límite superior por día para adultos es de 20 mg [4].

      La mayoría de boro suplementos contienen 3 mg / cápsula y recomiendan tomar una cápsula al día.

      boro alimentos

      Muchos alimentos contienen suficiente boro para hacer una diferencia en su salud. Pasas, avellanas y albaricoques secos tienen algunos de la mayor densidad de boro en peso. Los alimentos ricos en boro incluyen [64, 4]:

      • Las uvas rojas, pasas y vino tinto
      • cacahuetes y otros frutos secos (avellanas, nueces, almendras, etc.)
      • Muchas frutas, como manzanas, peras, naranjas, albaricoques y las pasas
      • Los frijoles, arvejas y lentejas
      • Algunos vegetales, como el brócoli

        Muchas frutas y verduras contienen más cantidades menores de boro. Si usted come una cantidad significativa de estos alimentos, es probable que no necesitan un suplemento de boro [64].

        Suplemento Dosis

        Suplemento oral

        Disponible en el mercado suplementos de boro general vienen en cápsulas o como gotas de líquido, la entrega de entre 2 y 6 mg de boro por porción, aunque 3 mg es la cantidad más común. Recuerda que, para permanecer en el lado seguro, los adultos no deben tomar más de 20 mg de boro por día por vía oral [4].

        Ácido Bórico Supositorio

        Para tratar una candidiasis vaginal infección, las mujeres pueden usar una 600 mg supositorio ácido bórico una vez por día. Debería consultar con su médico antes de usar ácido bórico para tratar una infección de levadura [65, 66]

        Seguridad & amp.; Efectos secundarios

        La suplementación con boro se considera seguro en cantidades sugeridas, incluso para los grupos sensibles como los niños y las mujeres embarazadas.

        En los suplementos dietéticos, el boro se deriva generalmente de fuentes naturales. Algunas formas incluyen fructoborato de calcio, borogluconato de calcio, citrato de boro, o complejos de boro. Se combina a menudo en sales con calcio para lograr beneficios para la salud ósea sinérgicos.

        El ácido bórico es venenoso si se ingiere y nunca debe tomarse por vía oral. Si usted consume accidentalmente ácido bórico, control de llamadas veneno y busque atención médica de inmediato [53].

        En los adultos, la toxicidad de boro es probable rara debido a lo fácil que es expulsado por el cuerpo [67, 68].

        Boron toxicidad

        la mayoría de los ejemplos de la toxicidad de boro han implicado un compuesto de boro tal como ácido bórico o bórax. Estos no se encuentran en los suplementos dietéticos de boro.

        A pesar de la intoxicación con ácido bórico es raro ahora, que una vez fue un grave riesgo para los bebés. Tan recientemente como la década de 1980, los bebés ingieren ácido bórico o bórax en la fórmula o para calmar el dolor de la dentición. Algunos de estos bebés sufrieron convulsiones y se recuperó; otros murieron. El ácido bórico es mucho más peligroso para los niños que en los adultos [53, 69].

        En estudios en ratas, dosis extremadamente altas de boro o ácido bórico causadas desequilibrios hormonales y la pérdida de la fertilidad en los hombres. Asegúrese de que no exceda el límite superior diaria de 20 mg [70, 71].

        tiroides Interacción

        Hay algunas pruebas de que el boro puede interferir con la glándula tiroides.

        Boron puede competir con yodo en el tiroides, la reducción de la función de la glándula. Cuando se reduce la función de la glándula tiroides, que se hace más grande para compensar. Con el tiempo, este crecimiento se forma un bocio. Boron, en casos raros y en grandes cantidades, puede contribuir a bocio [72].

        bórax en Alimentaria

        bórax se ha utilizado como un aditivo conservante y la comida en la comida durante más de una siglo. A pesar de haber sido prohibido en muchos países, bórax todavía se utiliza en otros para mejorar la textura y la apariencia de caviar, fideos y otros alimentos gomosos o pegajosos. El bórax es tóxico para los riñones, el cerebro y sistema reproductivo; sino que también puede dañar el ADN y causa cáncer [73, 74].

        Evitar cualquier y todos los alimentos que pueden contener bórax. Esté atento a las iniciales E285:. Ese es el código para el bórax como aditivo alimentario [74]

        vitamina D

        El boro previene la descomposición de la vitamina D. De esta manera, se aumenta la cantidad de tiempo que cada molécula de vitamina D pasa en la sangre y, como consecuencia, la cantidad total de vitamina D a disposición de su cuerpo [4].

        la mayoría de la gente tiene que preocuparse más acerca de la deficiencia de vitamina D de toxicidad de la vitamina D, pero demasiado de algo bueno todavía puede ser peligroso.

        la suplementación con exceso de vitamina D puede causar náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento, dolor de huesos, latido irregular del corazón, y otros síntomas. Siempre hacer su investigación antes de tomar suplementos; evitar tomar demasiada vitamina D y el boro, especialmente en conjunto [75, 76].

        Para encontrar el equilibrio ideal de la vitamina D y el boro, hable con su médico o nutricionista.

        Para llevar

        el boro es un elemento ultratrazas: es relativamente poco frecuente y constituye una pequeña cantidad de la dieta humana, pero es esencial para los huesos, el cerebro y la salud reproductiva. La deficiencia de boro, como la deficiencia de vitamina D, causa problemas con el crecimiento óseo y la curación. La dieta de boro también puede desempeñar un papel en la salud de los huesos, la salud del cerebro, y la regulación hormonal

        El ácido bórico -. Una forma diferente de boro que los encontrados en los suplementos dietéticos – también se utiliza como un supositorio a la levadura convite infecciones, aunque no es recomendable. Muchos existen más seguro y recursos más eficaces

        Sin embargo, el ácido bórico es venenoso en grandes cantidades y nunca debe tomarse por vía oral

        El bórax -.. También que no se encuentra en los suplementos – es tóxico para las los riñones, el cerebro y el sistema reproductivo, pero todavía se utiliza como aditivo alimentario en algunas partes del mundo; alimentos evitar con el código E285.

        La mayoría de la gente probablemente no necesitan suplemento con boro, ya que es fácilmente disponible en muchos alimentos, como frutas, nueces, frijoles y guisantes. Algunas personas ya reciben hasta 7 mg de boro de sus dietas, y los médicos no más recomiendan de 20 mg por día.

        toxicidad del boro es raro porque el boro se transmite fácilmente en las heces y la orina.

        Algunas investigaciones sugieren que el boro puede interferir con la glándula tiroides; si usted suple con boro, asegúrese de que también obtiene suficiente yodo para prevenir problemas de tiroides y bocio. El boro aumenta la potencia de la vitamina D; exceso de boro y vitamina D tomados juntos pueden causar problemas de salud. evitar la enfermedad mediante el uso de los mejores suplementos para su cuerpo

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        Sobre el autor MDDR. Puya Yazdi es un médico-científico con 14 años de experiencia en medicina clínica, ciencias de la vida, biotecnología y nutraceuticals.As un médico-científico con experiencia en genómica, biotecnología y nutracéuticos, que ha hecho su misión de llevar la medicina de precisión a la cabecera del paciente y ayudar a transformar la asistencia sanitaria a los 21 minutos century.He recibió su educación universitaria en la Universidad de California en Irvine, un Doctorado de Medicina de la Universidad del Sur de California, y era un médico residente en la Universidad de Stanford. Luego procedió a servir como miembro clínico del Instituto de California de Medicina Regenerativa de la Universidad de California en Irvine, donde llevó a cabo la investigación de las células madre, la epigenética, y la genómica. También fue un Director Médico de Nutrición Cyvex antes de servir como presidente de systomic Salud, una agencia de la biotecnología consulta, donde se desempeñó como experto en genómica y otras tecnologías de alto rendimiento. Entre sus clientes anteriores incluyen Allergan, Caladrius Biosciences, y Omega Protein. Tiene un historial de publicaciones revisadas por pares, los descubrimientos de propiedad intelectual (patentes, etc.), diseño de ensayos clínicos, y un conocimiento profundo del entorno regulatorio en biotechnology.He está llevando todo nuestro equipo médico y científico con el fin de asegurar la exactitud y validez científica de nuestros contenidos y productos

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        Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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