12 potenciales Laxantes + Recomendaciones para el alivio del estreñimiento

Basada en la Evidencia Este post tiene 49 referencias 4.6 / 55 Escrito por Mathew Eng, Farmacia | Última actualización: 17 Septiembre, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Mathew Eng, Farmacia | Actualizado en: Septiembre 17 de, 2020

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El estreñimiento es una condición común que afecta a 27% de la población. Descubre cómo funcionan los lactantes y aprender acerca de la investigación detrás de varios tratamientos que se pretende para el estreñimiento aliviar.

¿Qué son los laxantes?

Los laxantes son sustancias que estimular los movimientos intestinales . Se utilizan en el tratamiento del estreñimiento. Muchos tipos de laxantes están disponibles sobre-el-mostrador sin una receta.

Estreñimiento

El estreñimiento es dificultad de evacuación de heces . Los síntomas pueden incluir [1]:

  • Menos de 3 movimientos intestinales por semana
  • heces que son seco y duro
  • heces que son difíciles o dolorosas para pasar
  • Una sensación de que los intestinos no están completamente vaciada

    Si usted tiene estreñimiento y cualquiera de los siguientes síntomas, informe a su médico de inmediato [1]:

    • sangre en las heces
    • Sangrado del recto
    • el dolor persistente en el abdomen
    • Vómitos < li> Fever
    • Incapacidad para pasar gas
    • Baja dolor de espalda
    • pérdida inexplicada de peso

      Hay 2 tipos del estreñimiento:

      • primaria / estreñimiento funcional, que es causada por problemas de colon, como el movimiento lento o incompleto de paso de las heces
      • Secondary estreñimiento, que es causada por medicamentos. o condiciones de salud (tales como el cáncer, hipotiroidismo, y la depresión) [2]

        dietética causas del estreñimiento

        las dietas con las siguientes características pueden contribuir al estreñimiento:. < / p>

          < li> alta en grasa saturada (& gt; 30 g por día), incluyendo carnes rojas y comida rápida [3]

        • baja en fibra (& lt; 25 g por día) [4]
        • High en los productos lácteos, incluyendo queso y chocolate [ 5, 6, 7]
        • High en granos procesados ​​incluyendo pan blanco [8]

          otras causas de estreñimiento

          Algunos otros factores que pueden contribuir al estreñimiento incluir [1]:

          • falta de actividad física
          • No beber suficientes líquidos
          • Tomar antiácidos
          • Embarazo
          • Viajar

            ¿Cómo laxantes trabajo

            Los laxantes pueden estimular los movimientos intestinales de diferentes maneras. Mientras que algunos aumento de humedad o volumen de las heces, otros actúan directamente en los intestinos. Estos son los tipos más comunes de laxantes [9]:.

            1. laxantes formadores de masa son suplementos de fibra que aumentan el volumen de las heces, causando los intestinos al contrato y heces para ser pasado más fácilmente < / li>
            2. los laxantes osmóticos aumentan la cantidad de agua en los intestinos, ablandando las heces y lo que es más fácil pasar.
            3. los laxantes estimulantes estimulan los músculos en el colon a contrato, empujando las heces a cabo. laxantes
            4. ablandador aumentan la cantidad de agua absorbida por las heces, lo que es más suave a medida que pasa a través de los intestinos.

              Stool suavizante vs. laxantes < p> un ablandador fecal es un tipo de laxante. La palabra “laxante” es un término genérico para todas las sustancias que alivian el estreñimiento. ablandadores de heces aumentan el contenido de agua de las heces, lo que reduce la fricción a medida que avanza a través de los intestinos.

              Recomendaciones generales

              Hable con su médico si usted está experimentando el estreñimiento persistente. Podría ser un signo de una condición médica más seria. Su médico también puede identificar si alguno de sus medicamentos son potencialmente contribuir al estreñimiento.

              Antes de tomar cualquier tratamiento complementario o over-the-counter para el estreñimiento, hay varias recomendaciones generales para tratar, entre ellos [10, 11]:.

              • la adición de más fibra en la dieta – Dependiendo de la edad y el sexo, los adultos deben ingesta de alrededor de 25 a 31 gramos de fibra por día
              • bebida mucha agua y otros líquidos
              • Trate de mantenerse en un horario regular para las deposiciones
              • Haga ejercicio regularmente Ayuda protegerse de las enfermedades y virus mediante la optimización de su salud!

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                Investigación sobre tratamientos complementarios

                En las siguientes secciones, vamos a discutir la investigación detrás de algunos de los tratamientos complementarios de uso común para el estreñimiento. Hable con su médico antes de tomar cualquiera de estos tratamientos. Ellos nunca deben utilizarse como sustituto de los tratamientos médicos aprobados.

                1) Senna

                Senna es una planta leguminosa en la familia y un laxante estimulante común. productos Senna, tales como Senokot y Ex-Lax, se pueden comprar sin receta [12].

                Eficacia

                Un número de ensayos clínicos muestran que Senna probablemente eficaz para el tratamiento a corto plazo del estreñimiento.

                por ejemplo, una revisión sistemática de 7 ensayos que incluyeron 444 pacientes encontró que senna era superior a o tan eficaz como otros laxantes para el estreñimiento crónico [ 13].

                Seguridad

                Senna se considera seguro cuando se toma por vía oral en dosis apropiadas. Es un medicamento de venta libre aprobado por la FDA.

                La revisión antes mencionada de 444 pacientes no encontró problemas serios de seguridad asociados con Senna, pero la investigación sobre el uso a largo plazo es deficiente [13].

                Otra revisión de 8 ensayos clínicos que se limitó a los niños llegó a la conclusión de que el sen es probable una opción segura para el estreñimiento en niños, aunque hay informes aislados de ampollas en la piel, probablemente debido al contacto de la piel con las heces. Sin embargo, no se dé sen a los niños pequeños a no ser aprobado por un médico [14].

                2) El psyllium

                El psyllium es un laxante hace de la cáscara de plantas de la Plantago género. Se puede comprar over-the-counter y se utiliza como un espesante alimentario, suplemento dietético y laxante natural [15].

                Psyllium es alto en fibra soluble, que le permite absorber agua y formar un gel sustancia -como en el colon [16].

                Eficacia

                Psyllium está aprobado por la FDA como un laxante de venta libre para el tratamiento a corto plazo del estreñimiento. Esto se debe a un número de ensayos clínicos han encontrado que psyllium es eficaz a aliviar el estreñimiento mediante la mejora de contenido heces agua, la producción de heces, y la frecuencia del movimiento intestinal [17].

                Seguridad < / h4>

                Psyllium es probablemente segura cuando se toma por vía oral, pero sólo cuando se toma con una cantidad adecuada de líquidos. productos de psyllium secos llevan una advertencia de que los estados deben tomarse con al menos un vaso lleno de fluidos para minimizar el riesgo de asfixia .

                3) de magnesio

                Una variedad de productos de más de venta libre que contienen magnesio están disponibles para el tratamiento del estreñimiento. Estos productos laxantes incluyen citrato de magnesio, sulfato de magnesio, óxido de magnesio, e hidróxido de magnesio (leche de magnesia) [18].

                Eficacia

                magnesio se utiliza comúnmente para el tratamiento del estreñimiento. Sin embargo, este uso se basa principalmente en la opinión de expertos y la experiencia clínica ya que hay una falta de investigación clínica que apoya el uso de magnesio para el estreñimiento [19, 20, 21].

                Seguridad < p> magnesio es probablemente segura cuando se toma por vía oral en dosis apropiadas. El límite superior de magnesio es 350 mg por día.

                Sin embargo, magnesio no se recomienda como un laxante para los individuos con enfermedad cardíaca o renal ya que puede causar desequilibrios de electrolitos [18, 21].

                4) Aloe Vera

                eficacia

                Hay algunas pruebas de que aloe es posiblemente eficaz para los síntomas de estreñimiento al actuar como un laxante cuando se toma por vía oral.

                un estudio de 35 personas con estreñimiento crónico encontraron que un suplemento de combinación que contiene aloe vera, psyllium, y celandin puede aumentar intestinales movimientos y la dependencia de otra laxantes [22].

                Otras revisiones sugieren que el aloe de látex puede actuar como un laxante estimulante cuando se toma por vía oral. Aloe látex es una sustancia amarilla encuentra debajo de la piel planta [23, 24].

                Seguridad

                La ingestión de aloe látex es posiblemente inseguro , según la investigación. Los estudios muestran que los compuestos en el Aloe antraquinonas látex llamado pueden promover el crecimiento de tumores. Por este motivo, la FDA ha prohibido el uso de aloe látex como un producto laxante [25].

                5) Ciruelas

                Efectividad

                Ciruelas (ciruelas secas ) se cree popular para ayudar a aliviar el estreñimiento y la investigación parece estar de acuerdo. Los estudios demuestran que el consumo de ciruelas o jugo de ciruela es posiblemente eficaz para aliviar el estreñimiento.

                En un 8 semanas, aleatorio ensayo, 40 personas constipados se les dio o de ciruelas o psyllium (una fibra natural laxante). Los investigadores encontraron que las ciruelas fueron más efectivos que el psyllium para el estreñimiento leve a moderada. Los pacientes también informaron que las ciruelas eran más agradable de tomar que el psyllium [26].

                Seguridad

                Las ciruelas pasas y jugo de ciruela son probablemente segura cuando se consume en la cantidad que se encuentra típicamente en los alimentos. En el ensayo clínico se ha mencionado anteriormente de 40 personas estreñimiento, sujetos se les dio 50 gramos de ciruelas pasas dos veces al día y no se informó de efectos secundarios o problemas de seguridad [26].

                6) Aceite de ricino < p> el aceite de ricino proviene de las semillas de la planta de ricino y se ha utilizado en la medicina tradicional para tratar diversas dolencias.

                Eficacia

                Hay alguna evidencia de que aceite de ricino es posiblemente eficaz para el estreñimiento.

                En un estudio de 30 residentes de hogares de descanso estreñidos crónicamente, los paquetes de aceite de ricino disminuyeron los síntomas del estreñimiento, incluyendo esfuerzo, heces duras, y un paso incompleta de heces [ 27].

                Seguridad

                aceite de ricino es probablemente segura cuando se toma por vía oral en dosis apropiadas. Sin embargo, la semilla que el aceite de ricino proviene de es venenoso y puede ser letal cuando se ingiere. Toda la semilla de la planta de ricino nunca debería ser consumida . El proceso de fabricación de aceite de ricino eliminará los compuestos tóxicos que se encuentran en la semilla [28].

                7) Los probióticos

                Los probióticos son bacterias intestinales que pueden ayudar en la digestión. Algunas cepas pueden tener efectos laxantes.

                Eficacia

                Las investigaciones sugieren que ciertas cepas de probióticos son posiblemente eficaz para aliviar el estreñimiento.

                Una revisión sistemática de 14 ensayos clínicos que incluyen 1.182 pacientes encontró que los probióticos (especialmente Bifidobacterium especies) puede mejorar la frecuencia de deposiciones y consistencia [29].

                Varios otros ensayos clínicos muestran que los probióticos que contiene Lactobacillus puede también ayuda con los síntomas de estreñimiento [30, 31, 32].

                Seguridad

                Los probióticos son generalmente considerados ser probablemente segura , pero sólo para específica cepas de bacterias. Bifidobacterium o Lactobacillus las especies se han utilizado en ensayos clínicos de hasta 15 meses en niños y adultos sin ningún tipo de problemas de seguridad informado [33].

                8 ) aceite de oliva

                eficacia

                el aceite de oliva es posiblemente eficaz como un laxante para aliviar el estreñimiento.

                En una 4-semanas ensayo controlado aleatorizado, 50 adultos estreñidos se les dio o el aceite de oliva, aceite de linaza o aceite mineral. En el estudio, los tres tratamientos mejorados síntomas de estreñimiento [34].

                Seguridad

                La ingestión oral de aceite de oliva es probablemente segura [35].

                9) salvado de trigo

                Bran es la capa exterior dura que los granos de las capas de cereales. El salvado de trigo se puede comer como un cereal, en el pan, o mezclado en batidos.

                Eficacia

                salvado de trigo es posiblemente eficaz para el estreñimiento.

                Un estudio controlado con placebo, incluyendo 60 pacientes encontró que el salvado de trigo puede aumentar la producción de heces. Sin embargo, en el estudio, el salvado de trigo no ayudó a suavizar las heces. Varios otros estudios han encontrado resultados similares [36, 37, 38].

                Seguridad

                Consumo de salvado trigo se considera probable seguro para adultos y niños cuando tomado adecuadamente [39].

                10) semillas de lino

                linaza son pequeñas semillas marrones que son cada vez más popular por sus cualidades alto contenido de fibra y baja en carbohidratos.

                eficacia

                a pesar de que existe alguna evidencia de que la linaza puede tener un efecto laxante, en la actualidad existe una la falta de investigación clínica en su eficacia en el estreñimiento.

                en un estudio de adultos jóvenes sanos, el consumo de linaza aumenta el número de movimientos intestinales por semana [40].

                un estudio aleatorizado de 43 pacientes de edad avanzada estudió los efectos del yogur que contiene semillas de lino, las ciruelas pasas, y galactooligosacáridos (azúcares de la planta). Según el estudio, este producto yogur puede mejorar la frecuencia de las deposiciones y consistencia de las heces. Sin embargo, no está claro cuánto linaza contribuye a este efecto en comparación con los otros ingredientes [41].

                Seguridad

                semillas de linaza es probablemente segura cuando se toma por oral en las cantidades apropiadas. Sin embargo, ingestión de linaza crudo o inmaduro es posiblemente inseguro ya que contiene compuestos potencialmente tóxicos [42].

                11) de café

                Eficacia

                café se cree por muchos para actuar como un laxante, pero hay insuficiente evidencia clínica para apoyar esta afirmación.

                Varios estudios sugieren que el café puede estimular la actividad muscular en el de colon [43, 44].

                Sin embargo, la cafeína también estimula los riñones para expulsar más agua, que puede ser deshidratante. Este efecto potencialmente puede empeorar el estreñimiento [45].

                Seguridad

                El consumo de café es probablemente segura . Sin embargo, cantidades excesivas de café o dosis altas de cafeína, posiblemente, puede ser inseguro . El consumo de más de 4 tazas de café con cafeína está relacionado con cambios en el ritmo cardíaco, problemas de sueño y la ansiedad [46].

                12) Bicarbonato de sodio

                El bicarbonato de sodio ha sido utilizada tradicionalmente como un remedio casero para el estreñimiento aliviar. Sin embargo, hay ninguna investigación científica para apoyar el uso de bicarbonato de sodio como laxante.

                Los laxantes y pérdida de peso

                El uso de laxantes para la pérdida de peso no ha demostrado ser eficaz . Los laxantes son a veces mal uso o abuso por aquellos que buscan perder peso, lo que lleva a muchas consecuencias para la salud peligroso.

                El abuso de laxantes puede causar deshidratación. Los responde cuerpo de retención de agua y se inflen demasiado (edema), que lleva al aumento de peso temporal. Esto puede reforzar aún más el abuso de laxantes, la creación de un ciclo peligroso [47].

                Uso de laxantes para la pérdida de peso puede conducir a cambios en el tracto digestivo, tales como la deficiencia de potasio y los desequilibrios de base / ácido. El abuso de laxantes puede también causa cambios estructurales en las células que recubren el colon y, en algunos casos, reacciones alérgicas [48, 49].

                los riesgos son muy superiores a cualquier beneficio temporales de uso de laxantes para la pérdida de peso. < / p> ¿Está preocupado por sus problemas de salud pre-existente?

                las personas responden de manera diferente a las dietas y suplementos porque cada uno tiene un código genético único. SelfDecode le permite cavar profundamente dentro de su genética y encontrar los genes que pueden estar subyacentes en los problemas de salud crónicos. A continuación, se proporciona recomendaciones que están personalizadas basadas en tus genes para darle resultados superiores y ayuda a alcanzar una salud pico para que su cuerpo se prepara mejor para defenderse de coronavirus. mejorar mi salud

                Sobre el autor < / h3> PharmDMathew recibió su Doctorado en farmacia por la Universidad de Hawai y una licenciatura en Biología de la Universidad de Washington.Mathew es un farmacéutico licenciado con experiencia clínica en oncología, enfermedades infecciosas, y el manejo de la diabetes. Él tiene una pasión para el cuidado personalizado del paciente y cree que la educación es esencial para vivir una vida saludable. Su objetivo es motivar a las personas a encontrar formas de manejar sus condiciones crónicas

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                Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

                Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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