9 Efectos beneficiosos de la oxitocina + 34 maneras de aumentar lo

Basada en la Evidencia Este post tiene 61 referencias 4.3 / 529 Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 5 de Enero, 2020 Matt Carland médicamente revisado byMatt Carland, PhD (Neurociencia) | Escrito por Puya Yazdi, MD | Última actualización: 5 de Enero, 2020

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Algunos la llaman la‘hormona del amor’: la oxitocina ayuda a formar lazos sociales y mejora nuestro estado de ánimo. ¿Cómo funciona y cuáles son los factores que aumentan o disminuyen? Encuentra aquí

Funciones & amp.; Beneficios de la oxitocina

En esta sección, hablaremos de las funciones normales de oxitocina, y algunos de los beneficios potenciales de la oxitocina intranasal. Nótese, sin embargo, que la oxitocina intranasal sólo ha sido aprobado para propósitos médicos específicos (como la depresión resistente al tratamiento y la estimulación de la mano de obra durante el embarazo), y sólo debe ser administrado con la aprobación de un médico [1, 2]. < p> Si usted cree que usted podría beneficiarse de la oxitocina, discutir esta opción con su médico. En general, no recomendamos contra el uso de oxitocina en su propio -. Especialmente si está embarazada

1) Interacción Social

Dar oxitocina a la gente aumenta la confianza y la generosidad y reduce el miedo a traición sociales [3].

la divulgación de eventos emocionales es una señal de confianza en los seres humanos. Cuando el recuento de un evento negativo, los seres humanos que reciben oxitocina (nasal) cuota de detalles más emocionales e historias con un significado más emocional.

En un estudio, el aumento de la oxitocina generosidad en el juego del ultimátum en un 80%. Se trata de un juego en el que alguien recibe dinero y propone cómo dividir la suma entre él y otro jugador. El segundo jugador elige para aceptar o rechazar cualquiera de esta propuesta. Si el segundo jugador acepta, el dinero está dividida de acuerdo con la propuesta. Si el segundo jugador rechazos, ningún jugador recibe ningún dinero [4].

suplementación La oxitocina aumenta la empatía en los hombres sanos. Incluso después de experimentar la alienación social, las personas que recibieron oxitocina intranasal eran todavía más la confianza de los otros [5].

En los ratones, la oxitocina respuestas de miedo inhibida por la inhibición de la activación de la amígdala [6]. < p> Algunos investigadores han argumentado oxitocina tiene un efecto de mejora general sobre todas las emociones sociales; oxitocina intranasal también ha aumentado la envidia y “Schadenfreude” (alegría por el dolor de los demás) en ensayos con seres humanos [7].

Social Cues

En un estudio de 69 hombres adultos sanos, intranasal oxitocina disminución de la memoria de las malas experiencias y mejora de la memoria de la información social, según lo medido por el reconocimiento de rostros humanos. Los participantes mostraron un mejor reconocimiento de las señales sociales positivos en comparación con amenaza señales sociales después de recibir la oxitocina [8].

Por ejemplo, los machos dado oxitocina espectáculo memoria mejorado para las caras humanos, en particular caras, feliz. También muestran un mejor reconocimiento de las señales sociales positivos sobre amenazando las señales sociales y un mejor reconocimiento del miedo.

Romance

La oxitocina aumenta la atracción romántica y el apego en los hombres también y ayuda a promover la fidelidad dentro monógama relaciones [9].

2) Salud sexual

la oxitocina es una hormona sexual importante. Desempeña un papel especialmente importante en la función sexual femenina, pero que media la unión romántica, tanto en hombres como en mujeres. Por otra parte, las gotas medibles en la sangre oxitocina están asociados con la disfunción sexual en las mujeres que toman medicamentos antidepresivos [10, 11].

Sin embargo, los investigadores no han identificado una manera de utilizar la oxitocina para mejorar de forma fiable la disfunción sexual. En un estudio, la oxitocina intranasal parece mejorar los marcadores de la función sexual en mujeres perimenopáusicas treinta; sin embargo, el placebo también mejoró los mismos marcadores, lo que significa que la mejora no podría ser atribuido al tratamiento oxitocina [12].

En 58 adultos sanos (29 parejas heterosexuales), intranasal oxitocina no mejoró deseo sexual , la excitación, la erección del pene, o la lubricación vaginal, considerados los marcadores “clásicos” de la función sexual. Sin embargo, los investigadores observaron mejoras en la intensidad del orgasmo reportada y la satisfacción sexual tanto en hombres como las mujeres que recibieron oxitocina intranasal [13].

3) del estado de ánimo

La oxitocina evoca sentimientos de satisfacción y confianza y reducciones en la ansiedad social [14].

Bajo ciertas circunstancias, la oxitocina parece inhibir indirectamente la liberación de hormonas del estrés como el cortisol. Sin embargo, ningún estudio ha identificado una manera de utilizar la oxitocina para reducir de forma fiable la ansiedad o mejorar los síntomas de la depresión. Muchos estudios han intentado la hazaña, pero sus resultados no han sido concluyentes [15, 16].

4) La inflamación

Algunos investigadores creen que la oxitocina previene la neuroinflamación y por lo tanto protege a las neuronas en el desarrollo cerebro. La oxitocina se ha encontrado para evitar daños graves en modelos animales de accidente cerebrovascular, y la evidencia reciente sugiere un papel para proteger el cerebro del feto y el bebé durante la gestación, el trauma del nacimiento y crecimiento temprano [17].

El papel de oxitocina en la inflamación más allá del cerebro o en el cuerpo de un adulto no está claro. 2020 causando estrés adicional? Obtener 36 remedios naturales para reducir la ansiedad

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) Appetite 5

neuronas oxitocina en el hipotálamo pueden ayudar apetito reprimir en condiciones normales, y otras neuronas hipotalámicas pueden desencadenar comer a través de la inhibición de estas oxitocina neuronas [18, 19]. < / p>

Esta población de oxitocina neuronas está ausente en el síndrome de Prader-Willi, un trastorno genético que causa la discapacidad intelectual, el crecimiento deteriorado, la alimentación incontrolable, y la obesidad [18].

6) retención de agua

Debido a su similitud con la vasopresina, puede reducir la excreción de andsodium orina ligeramente [20].

Beneficios potenciales (carece de pruebas)

No firme o evidencia clínica concluyente apoya el uso de oxitocina para cualquiera de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células, que deben orientar más esfuerzos en investigación. Como tal, los estudios que figuran a continuación no deben ser interpretados como un apoyo de ningún beneficio para la salud.

7) Drogadicción

La oxitocina está siendo investigado por su potencial para inhibir el desarrollo de la tolerancia a varias drogas adictivas (opiáceos, cocaína, alcohol) y reducir los síntomas de abstinencia. la administración de oxitocina ha reducido comportamiento adictivo en estudios con animales, pero no en los ensayos en humanos hasta la fecha [21].

condiciones con un disfuncional sistema oxitocina

  • Autism [22]
  • esquizofrenia [23]
  • trastorno límite de la personalidad [24, 25, 26]
  • síndrome de Prader-Willi [18]

    Dentro de Grupo el favoritismo

    la oxitocina puede fortalecer los lazos sociales existentes (por ejemplo, entre familiares / amigos), pero no ayuda a crear nuevos lazos entre extraños, lo que implica que es menos de un “amor”, “empatía” o molécula “moral” y tal vez más de un “ellos nosotros contra” molécula [27].

    de hecho, la oxitocina en realidad puede promover comportamientos antisociales hacia las personas desconocidas [27].

    La oxitocina puede aumentar actitudes positivas hacia individuos con características similares, que se convierten entonces en clasificadas como miembros “en grupo”, mientras que los individuos que son disímiles ser clasificadas como miembros “fuera del grupo” [28]. < p> La oxitocina promueve el comportamiento etnocéntrico, Incorpora r la confianza y la empatía de en grupos con sus sospechas y el rechazo de los extranjeros. Se promovió la falta de honradez cuando el resultado de la mentira benefició del grupo al que pertenecía a un individuo (el grupo en-) [29].

    Cuando se administra oxitocina, los individuos alteran sus preferencias subjetivas a fin de alinear con in-group las ideas más ideales fuera grupo [30]

    La in-grupo sesgo es evidente en grupos más pequeños.; sin embargo, también se puede extender a grupos tan grande como el propio país que conduce hacia una tendencia de fuerte celo nacional. Un estudio realizado en los Países Bajos mostró que la oxitocina aumento de favoritismo en grupos de su nación mientras que disminuye la aceptación de los miembros de otras etnias y extranjeros [31].

    este modo se ha planteado la hipótesis de que esta hormona puede ser un factor en las tendencias “xenófobas”. Por otra parte, la oxitocina se correlacionó con el deseo de los participantes para proteger vulnerables miembros de grupos [32].

    Los factores que aumentan la oxitocina

    Se han encontrado muchos factores para aumentar la oxitocina liberación o para activar la oxitocina receptores, pero estos carecen de suficiente amplitud investigación clínica que se consideran eficaces para este propósito. Antes de realizar cambios significativos en su dieta, el ejercicio o suplemento de régimen, asegúrese de hablar con su médico para evitar efectos adversos o interacciones inesperadas.

    Comportamiento sexual

    En términos generales, el comportamiento sexual provoca la liberación de oxitocina. Más específicamente, la oxitocina se libera durante o después de los siguientes comportamientos o eventos [10]:

    1. Tener sexo, o estimulación general sexual [33]
    2. Orgasmo [34, 35 ]
    3. La estimulación del pezón (en las mujeres / madres) [36]
    4. de abrazo / tocar [37]
    5. Enamorarse [38] < / ol>

      prácticas

      Las siguientes prácticas de estilo de vida y los acontecimientos se han encontrado para promover la oxitocina lanzamiento en al menos un estudio en humanos.

      1. calmante música [39] < / li> positivos [10]
      2. Comer [40]
      3. duchas calientes / temperaturas cálidas [37]
      4. Yoga [41, 42 ]
      5. Masaje [43]
      6. Ejercicio (estudiado en mujeres embarazadas) [44]
      7. Algunas formas de meditación (como “La bondad de la meditación”) [45 ]
      8. acaricia de perros & amp; otros animales [46]
      9. Nursing [47]

        Alimentos

        alholva se cree que es un “ galactagogue ”(estimulador de la producción de leche) en los sistemas de medicina tradicional de Oriente Medio y el Sur de Asia. Estudios en humanos todavía se carece, sin embargo [48].

        Olores

        De acuerdo con los ensayos en humanos limitados, ciertos tipos de aromaterapia podrían aumentar potencialmente la oxitocina liberación en el cerebro, aumentando así la confianza y la relajación .

        1. Jasmine [49]
        2. Lavender genera confianza y podría aumentar la oxitocina [50]

          sustancias naturales < p> Ciertos suplementos y probióticos podrían aumentar potencialmente la oxitocina autorización, pero éstos no se dispone generalmente en la investigación clínica, y ninguno ha sido aprobado por la FDA para este propósito. Consulte a su médico antes de usar cualquier suplemento nuevo.

          El magnesio es necesario para la oxitocina para la función. La deficiencia de magnesio puede deteriorar la oxitocina de señalización, pero no hay ensayos clínicos han determinado si los aumentos de los suplementos de magnesio oxitocina liberación [51, 52].

          vitamina D ha sitios en los genes que produce el receptor de oxitocina y un oxitocina precursor de unión. Algunos investigadores han sugerido que la deficiencia de vitamina D puede aumentar las probabilidades de un feto de autismo en desarrollo debido a la falta de oxitocina [53].

          probióticos L. reuteri aumento de oxitocina lanzamiento en ratas experimentales, pero los estudios en humanos aún no han investigado este efecto [54].

          Del mismo modo, la cafeína aumenta cerebro oxitocina en ratones, pero este resultado no se ha investigado en estudios en humanos [55].

          Hormonas

          Otras hormonas interactúan con el sistema de señalización de la oxitocina, pero no hay pruebas concretas que la toma o el aumento de estas hormonas imparte un beneficio a la oxitocina. Nosotros recomendamos no tomar hormonas sin la prescripción de un médico.

          1. La melatonina puede aumentar la sensibilidad a la oxitocina [56, 57]
          2. El estrógeno [40], aunque existen estudios contradictorios [58 ]
          3. TRH tiene efectos mixtos [59]

            Drugs

            han encontrado Ciertos medicamentos para aumentar la oxitocina, pero con efectos adversos significativos. Es muy recomendable en contra de tomar cualquier droga ilícita por cualquier motivo.

            1. MDMA (también conocido comúnmente como “éxtasis”) [60]

              intergeneracional Efectos Tóxicos de BPA

              Una de las muchas razones que el bisfenol A (BPA) es considerado peligroso es que la oxitocina puede disminuir a través de generaciones. En un estudio de ratón, las madres con niveles de BPA similares a la media descendencia producida humana con una alteración de la oxitocina y la vasopresina de señalización, un efecto que persistió hasta la cuarta generación de animales de experimentación [61]. ¿Estás estresado?

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              Sobre el autor MDDR. Puya Yazdi es un médico-científico con 14 años de experiencia en medicina clínica, ciencias de la vida, biotecnología y nutraceuticals.As un médico-científico con experiencia en genómica, biotecnología y nutracéuticos, que ha hecho su misión de llevar la medicina de precisión a la cabecera del paciente y ayudar a transformar la asistencia sanitaria a los 21 minutos century.He recibió su educación universitaria en la Universidad de California en Irvine, un Doctorado de Medicina de la Universidad del Sur de California, y era un médico residente en la Universidad de Stanford. Luego procedió a servir como miembro clínico del Instituto de California de Medicina Regenerativa de la Universidad de California en Irvine, donde llevó a cabo la investigación de las células madre, la epigenética, y la genómica. También fue un Director Médico de Nutrición Cyvex antes de servir como presidente de systomic Salud, una agencia de la biotecnología consulta, donde se desempeñó como experto en genómica y otras tecnologías de alto rendimiento. Entre sus clientes anteriores incluyen Allergan, Caladrius Biosciences, y Omega Protein. Tiene un historial de publicaciones revisadas por pares, los descubrimientos de propiedad intelectual (patentes, etc.), diseño de ensayos clínicos, y un conocimiento profundo del entorno regulatorio en biotechnology.He está llevando todo nuestro equipo médico y científico con el fin de asegurar la exactitud y validez científica de nuestros contenidos y productos

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              Contenido Joe Cohen, CEOAbout Joe

              Joe Cohen ganó la lotería genética de los genes malos. Como un niño, que sufría de inflamación, la confusión mental, fatiga, problemas digestivos, ansiedad, depresión y otros problemas que se conoce bien tanto en la medicina convencional y alternativa.

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