7 ventajas de fosfatidilcolina + Dosis y Efectos Secundarios

Evidencia basada Este post tiene 75 referencias 4.9 / 56 Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Comentado por Biljana Novkovic, PhD | Última actualización: 18 Septiembre, 2020 Jonathan Ritter médicamente revisado byJonathan Ritter, Farmacia, PhD (Farmacología ), Puya Yazdi, MD | Escrito por Aleksa Ristic, MS (Farmacia) | Comentado por Biljana Novkovic, PhD | Actualizado en: Septiembre 18 de, 2020

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La fosfatidilcolina es un componente clave de nuestras células. El aumento de la ingesta puede mejorar mentales, el hígado y la salud intestinal, pero la evidencia clínica disponible es débil. Las inyecciones de fosfatidilcolina se utilizan para reducir los depósitos de grasa. Más información acerca de sus beneficios, dosis y efectos secundarios.

¿Qué es la fosfatidilcolina?

La fosfatidilcolina (PC) es una molécula que contiene dos ácidos grasos unidos a un esqueleto de glicerol con un fosfato grupo y colina.

se encuentra en cada célula de su cuerpo como un componente clave de la membrana celular [1].

Además de su papel en el mantenimiento de la estructura celular, fosfatidilcolina [2, 1, 3, 4, 5, 6, 7]:.

  • construye una mezcla de grasas y proteínas que recubren los pulmones y que nos permite respirar
  • es uno de los principales componentes de la mucosa que recubre y protege nuestro intestino.
  • los escudos de los nervios por el aumento de los niveles de colina y acetilcolina en el cerebro
  • protege el hígado
  • ayuda a descomponer las grasas

    niveles de fosfatidilcolina puede disminuir con la edad. Por ejemplo, en el cerebro, hay una reducción del 10% entre los 40 años y 100 años, según algunos investigadores [2].

    Dado que se necesita colina para hacer fosfatidilcolina, los bajos niveles de colina pueden limitar su producción . deficiencia de colina puede disminuir los niveles de fosfatidilcolina en el hígado, dando lugar a daños en el hígado [8].

    La fosfatidilcolina es también responsable de la producción de lipoproteína de muy baja densidad (VLDL) [9, 10].

    ¿Por qué niveles son bajos PC malo?

    • los bajos niveles de fosfatidilcolina en el cerebro pueden estar asociados con la enfermedad de Alzheimer [11, 12]. Por otra parte, los altos niveles de ácido docosahexaenoico (ácido graso que está unido a la fosfatidilcolina en el cerebro) se asociaron con una disminución del riesgo de la demencia en algunos estudios [13, 14].
    • bajos niveles de fosfatidilcolina en ciertas áreas del cerebro puede estar asociada con la esquizofrenia [15, 16, 17].
    • los bajos niveles de fosfatidilcolina en el hígado están asociados con hígado graso (NAFLD) [18].

      fuentes alimenticias

      fuentes de fosfatidilcolina de alimentos incluyen [19, 20]:

      • yemas de huevo (6,771 mg / 100 g)
      • Pig hígado (1.668 mg / 100 g)
      • hígado de pollo (1.120 mg / 100 g)
      • Soja (917 mg / 100 g)
      • calamar (777 mg / 100 g)
      • Pechuga de pollo (391 mg / 100 g)
      • carne de vaca (408 mg / 100 g)
      • Peanuts (270 mg / 100 g)
      • Cod (331 mg / 100 g)
      • espinaca (37 mg / 100 g)
      • Potato (38 mg / 100 g)
      • zanahoria (23 mg / 100 g) < / li>
      • Apple (21 mg / 100 g)
      • la leche de vaca (12 mg / 100 g)

        Beneficios para la salud de fosfatidilcolina

        Possi Bly efectiva:

        1) la colitis ulcerosa (IBD)

        En cuatro estudios de 316 pacientes con colitis ulcerosa, la fosfatidilcolina (PC) suplementación reducida gravedad de la enfermedad, mejora de la calidad de vida, y inducida remisiones. También disminuyó la dependencia de corticosteroides y dio lugar a la retirada terapia completa en algunos pacientes [21, 22, 23, 24].

        PC de liberación modificada (3,2 gramos al día durante 12 semanas), incluso mejoraron los síntomas de la droga colitis ulcerosa resistente a. Sin embargo, este ensayo fue financiado por el fabricante de suplementos, lo que indica un posible conflicto de intereses [22].

        2) Desarrollo Infantil cerebro

        Múltiples revisión de los ensayos en humanos y animales han proclamado choline un nutriente esencial para el desarrollo cerebral del feto. consumo de colina óptima durante el embarazo [25, 26, 27, 28, 29]:

        • Asegura la estructura del cerebro y funcionamiento
        • Puede mejorar la memoria y la cognición < defectos de nacimiento li> Previene y enfermedades mentales

          de acuerdo con una revisión clínica, fosfatidilcolina prenatal (PC) suplementación como fuente dietética de colina puede promover el desarrollo del cerebro en la protección del feto y la oferta contra las enfermedades mentales [29].

          en un estudio de 49 madres, quienes recibieron suplementos de PC prenatales reportaron “un menor número de problemas de atención y retirada menos social” en sus hijos de edad de 40 meses [30]. < p> 100 mujeres embarazadas, los suplementos de fosfatidilcolina impidió que el retraso en ciertas áreas del desarrollo cerebral de los fetos que eran genéticamente susceptibles a la esquizofrenia [31].

          sin embargo, PC prenatal (750 mg) no potenció los bebés ‘cognición en 140 mujeres que consumían suficiente colina [32].

          puede ser que los suplementos de PC es beneficioso sólo en casos de insuficiente es necesaria la ingesta de colina, pero más investigación para evaluar su eficacia. Ayuda protegerse de las enfermedades y virus mediante la optimización de su salud!

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          3) de estómago inducido por AINE úlceras

          En tres estudios de 345 participantes, fosfatidilcolina protegido el estómago de las lesiones causadas por fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE). Es importante señalar que los investigadores conectados químicamente PC y medicamentos probados; teniendo por separado puede no dar los mismos resultados [33, 34, 35].

          Estudios en ratas también mostraron el potencial de fosfatidilcolina para reducir la toxicidad de los AINE y aumentar sus propiedades terapéuticas [36, 37, 38 , 39]

          evidencia insuficiente:.

          No hay evidencia clínica válida apoya el uso de fosfatidilcolina para cualquiera de las condiciones de esta sección. A continuación se muestra un resumen de los estudios de que se disponga de animales, la investigación basada en células o ensayos clínicos de baja calidad que debe despertar una mayor investigación. Sin embargo, no se debe interpretar como apoyo de cualquier beneficio para la salud.

          4) Salud del Hígado

          Los bajos niveles de colina y fosfatidilcolina (PC) pueden contribuir a hígado graso no alcohólico enfermedad (NAFLD) en los seres humanos [40, 41].

          un estudio usando una combinación de cardo de leche (silibina), fosfatidilcolina, y la vitamina e mostró una mejora significativa en las enzimas hepáticas, resistencia a la insulina, y la estructura del hígado en 179 pacientes con NAFLD [42].

          niveles muy bajos de fosfatidilcolina pueden causar daños en el hígado y la muerte incluso en ratones. Un estudio en animales mostraron que la fosfatidilcolina puede promover la regeneración del hígado [43, 8].

          En otros estudios con animales, los científicos observó el potencial de colina y PC para prevenir la progresión de la enfermedad de hígado graso no alcohólico y aumentar la posibilidades de supervivencia después de la cirugía hepática [18, 43, 44].

          5) memoria

          Los bajos niveles de fosfatidilcolina están asociados con la pérdida de memoria y la enfermedad de Alzheimer en algunos pacientes [45].

          en un estudio de 80 adultos jóvenes sanos, la suplementación fosfatidilcolina mejora de la memoria [46].

          fosfatidilcolina aumentó los niveles de colina y acetilcolina en el cerebro, mejora de la memoria, y protegidos el cerebro en ratones con demencia [47, 4, 48, 49].

          6) hepatitis B y C

          en un ensayo de 176 pacientes. fosfatidilcolina ayudó a tratar la hepatitis C crónica, pero no la hepatitis B [50].

          No pasó ayuda tratar la hepatitis B crónica en un ensayo más pequeño de 15 pacientes [51].

          Se necesita más investigación para evaluar la eficacia de fosfatidilcolina para la hepatitis B y C.

          7) Fat Breakdown (lipólisis)

          Fat descomposición implica la descomposición de los triglicéridos en glicerol y ácidos grasos libres. La fosfatidilcolina (PC) aumenta la producción de receptor de PPAR-gamma, responsable de la descomposición de las grasas [52, 53].

          A juzgar por la experiencia clínica de algunos médicos, las inyecciones de PC directamente en los depósitos de grasa pueden causar descomposición de las grasas y puede ser utilizado como una alternativa a la cirugía. En la falta de ensayos controlados, no podemos decir si este tratamiento es seguro y eficaz [54, 55].

          inyecciones PC reducción de la grasa en los párpados de 30 pacientes, actuando como una alternativa a la cirugía de párpados [56].

          de acuerdo con la evidencia preliminar limitado, que puede también ayuda con lipomas, tumores benignos causada por la acumulación de grasa. Sin embargo, los investigadores hicieron hincapié en la necesidad de estudios bien diseñados [57].

          Producción e Investigación Celular (carece de pruebas)

          No hay evidencia clínica apoya el uso de fosfatidilcolina para cualquiera de las condiciones que se indican en esta sección. A continuación se muestra un resumen de los animales existentes y la investigación basada en células. Ellos deben guiar más esfuerzos de investigación pero no deben interpretarse como un apoyo de cualquier beneficio para la salud.

          8) Inflamación

          El tratamiento con fosfatidilcolina disminución de la inflamación y la reacción de glóbulos blancos relacionados con la artritis en una ratas de estudio [58].

          fosfatidilcolina dietética mejoran los síntomas de la artritis reumatoide en ratones mediante la reducción de la inflamación. En otro estudio en ratones, disminución de los niveles de glóbulos blancos inflamatorios y la inflamación [59, 60].

          En un estudio de células, los científicos observaron la capacidad de fosfatidilcolina para prevenir la inflamación causada por TNF-alfa [61 ].

          9) Protección del nervio

          la inflamación puede disminuir la producción de nuevas neuronas en el hipocampo, una región del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria. La fosfatidilcolina impidió esta disminución en ratones mediante la supresión de TNF-alfa [62].

          Lecitina, una mezcla de grasas que incluyen fosfatidilcolina, aumento de los enzimas antioxidantes (MDA, CAT) en cerebros de rata dañadas por la falta de flujo sanguíneo y oxígeno [63].

          10) cálculos biliares

          en un estudio en ratones, los investigadores observaron la capacidad de la fosfatidilcolina dietético para prevenir la formación de cálculos de la vesícula biliar [64].

          Posiblemente ineficaz:

          Según la investigación clínica preliminar, la suplementación fosfatidilcolina no puede ayudar con:

          • hepatitis viral aguda (hepatitis a) [65]
          • discinesia tardía (un trastorno del movimiento) [66]

            fosfatidilcolina Efectos & amp secundarios; Precauciones

            Esta lista no cubre todos los posibles efectos secundarios. Póngase en contacto con su médico o farmacéutico si nota cualquier otro efecto secundario. En los EE.UU., puede reportar efectos secundarios a la FDA al 1-800-FDA-1088 o al www.fda.gov/medwatch. En Canadá, puede reportar efectos secundarios a Salud Canadá al 1-866-234-2345.

            La fosfatidilcolina es seguro y bien tolerado en la mayoría de los ensayos clínicos. En un número más pequeño de pacientes, causó efectos secundarios tales como [29, 22, 23, 24]:

            • sudoración
            • malestar estomacal
            • diarrea
            • náuseas
            • vómitos

              a diferencia de la mayoría de los suplementos, PC parece ser seguro para las mujeres embarazadas, pero deben consultar a un médico antes de tomar suplementos.

              inyecciones de PC son posiblemente seguro cuando se utiliza en los intervalos y dosis recomendadas. Posibles efectos secundarios incluyen [67]:

              • irritación
              • hinchazón
              • enrojecimiento
              • picazón
              • quema
              • moretones
              • dolor
              • mareos

                fosfatidilcolina inyecciones directamente en los depósitos de grasa pueden causar inflamación o tejido muerte (necrosis ). La seguridad del uso a largo plazo es incierto [68, 69].

                Las inyecciones de fosfatidilcolina directamente en los depósitos de grasa debe ser evitado por mujeres embarazadas y personas con enfermedades del corazón, enfermedad renal, diabetes no controlada o hipotiroidismo, infecciones, enfermedad activa o anterior autoinmune, o trastornos de la piel activas [70].

                el riesgo de enfermedades del corazón

                los subproductos de fosfatidilcolina dietéticas incluyen trimetilamina N-óxido (OTMA), que puede aumentar la riesgo de aterosclerosis y enfermedad cardíaca en cantidades excesivas [71, 72, 73].

                Sin embargo, el vínculo entre OTMA y la enfermedad cardíaca es controvertida y todavía debatido en la literatura científica.

                la administración de suplementos de PC aumento de los niveles de triglicéridos en sangre en un estudio de 26 participantes. Sin embargo, en el mismo estudio, PC disminuyó la homocisteína, que es un factor de riesgo potencial para la enfermedad cardíaca [74].

                Otros estudios debería emitir más luz sobre los efectos en conflicto de la suplementación de fosfatidilcolina en la salud del corazón.

                la fosfatidilcolina suplementos y dosificación

                suplementos de PC no han sido aprobados por la FDA para uso médico. En general, los organismos reguladores no están asegurando la calidad, seguridad y eficacia de los suplementos. Hable con su médico antes de tomar suplementos.

                El debajo de las dosis puede no aplicarse a usted personalmente. Si su médico sugiere el uso de la PC, trabajar con ellos para encontrar la dosis óptima de acuerdo a su estado de salud y otros factores.

                La fosfatidilcolina puede administrarse en cápsulas, tabletas e inyecciones.

                Los estudios clínicos han utilizado diversas dosis de fosfatidilcolina orales, que van desde 0,5-4 g por día durante hasta 12 semanas [75, 24, 23, 22].

                inyecciones de fosfatidilcolina para la reducción de grasa contienen entre 40 cc y 60 CC [70].

                experiencias de usuario

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                Un usuario informó que el uso de fosfatidilcolina por algunos años invirtió su hígado graso y volvió sus enzimas hepáticas elevadas a la normalidad.

                Otro usuario informado de que durante un período de casi dos meses de su grasa del vientre “disminuyó enormemente.”

                un usuario que se fosfatidilcolina durante tres años tuvo excelentes resultados. Ellos dijeron que la diferencia para un refuerzo de la memoria y la salud en general.

                Un usuario que recibió inyecciones de fosfatidilcolina dijo que fueron trasladados a la sala de emergencias dos veces debido a la presión arterial baja después de la terapia. ¿Le preocupa sus problemas de salud pre-existentes?

                las personas responden de manera diferente a las dietas y suplementos porque cada uno tiene un código genético único. SelfDecode le permite cavar profundamente dentro de su genética y encontrar los genes que pueden estar subyacentes en los problemas de salud crónicos. A continuación, se proporciona recomendaciones que están personalizadas basadas en tus genes para darle resultados superiores y ayuda a alcanzar una salud pico para que su cuerpo se prepara mejor para defenderse de coronavirus. mejorar mi salud

                Sobre el autor < / h3> MS (Farmacia) Aleksa recibió su maestría en Farmacia por la Universidad de Belgrado, su tesis de maestría se centra en las fuentes de proteínas en las dietas basadas en vegetales. Aleksa es un apasionado de la farmacia a base de hierbas, la nutrición y la medicina funcional. Él encontró una manera de combinar sus dos grandes pasiones, la escritura y la salud, y utilizarlos con fines nobles. Su misión es cerrar la brecha entre la ciencia y la vida cotidiana, lo que ayuda a los lectores a mejorar su salud y sentirse mejor

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